Bài Tập Yoga Cải Thiện Đau Lưng Dưới | Võng Lưng Dưới | Thư Viện Tư Thế Yoga | Tien Dung Yoga

[@dieungo84]

em đang bị võng lưng ạ buồn quá đi thôi, tuy không béo nhưng dáng bị xấu mặc gì cũng thành xấu :(( Cảm ơn anh đã đăng video này, chúc kênh anh phát triển nhé ạ.

[@nguyenmanhcuong277]

Cảm ơn Tiến Dũng mình vừa mới phát hiện mình bị võng lưng dưới. Bài tập của bạn rất hữu ích, mình sẽ tập thử xem

[@huonglan2244]

mình rất thích giọng bạnnnnnnnnnnnn

dạ

[@Thang99vlog]

Cho mình hỏi có cách nào sửa lệch xương chậu ko

[@小马-e6q]

em cảm ơn

[@ThuongNguyen-ry2bh]

A oi lam sao de kết b với a dk e bị võng ngay vòng kề mông

[@tramy7218]

6:50 động tác 1

[@linhnhipham3071]

Video rất hữu ích cảm ơn bạn đã chia sẻ.nhưng lần sau làm video bạn lên để chữ chạy lên trên để nhìn cho rõ.chữ lấp hết rồi

Cảm ơn bạn đã góp ý. Bạn subscribe kênh để xem thêm các video khác nhé

[@189barber9]

Bài nào trong các bài thì tốt nhất ạ

[@0xhdt]

Tập như này thì bao lâu mới hiệu quả vậy ạ. Em tự ti khi đi ra ngoài lắm ạ

[@tqwwan9339]

Nice

[@nguyentiendung7278]

Chỉ trong mấy ngày là đc vậy ạ

[@haophuong2188]

Chân em nhấc thẳng lên không được thì cải thiện sao ạ

[@mrhungliver]

Chào bạn. Mình bị võng lương dưới và thường xuyên bị đau vùng thắt lưng. Thì tập những bài của bạn mỗi bài bao nhiêu set vậy? cảm ơn.

4 set là oke anh ạ. Tốt nhất anh nên tham gia 1 lớp yoga để tập toàn thân nhé

[@lainguyen2096]

Minh tap yoga nhung gio moi biet đo la benh ly .hèn chi cai lung va mong chi no yeu va cơ vùng bung no yeu .cam on e nhe .chi se đieu chỉnh lai thao tac tap luyen

[@duyle2183]

Anh ơi cho em hỏi có phải khi mình đứng xác tường mà có thể lòn tay qua là võng lưng ko ạ

Ko đúng trong mọi người hợp đâu em, còn tùy nhiều lý do. Mà ai đứng sát tường chẳng có thể luồn tay qua thắt lưng được, tùy xem khoảng cách có rộng ko + quan sát thực tiễn nữa

[@quocvuong3169]

Likeeee

😁😁😁

[@cammr7438]

Cong ưỡn l5 có tập giúp cải thiện được không anh nhỉ

Anh ko dám khám online đâu. Tốt nhất em nên thuê hlv cá nhân và tập full body, mấy bài này chỉ là trị ngọn thôi

[@ninanico5100]

Động tác cuối tập rất đau lưng dưới là có bị gì không ạ?

có nhiều lý do khiến đau lưng lắm, có thể là tập sai chẳng hạn 😂

[@haovy7214]

e làm thheo tất cả động tác đều được nhưng khi nhìn vào gương e lại có cảm giác lưng e bị võng thì có s k ạ ?

Thực ra về tư thế thì có nhiều điều để nói lắm. Để nói chung chung thì anh khuyên mọi người nên tập luyện đều đặn (3-4b/ tuần) là tự mọi thứ sẽ oke rồi. Nếu em ko thấy đau, khó chịu thì cũng ko cần ám ảnh tư thế đẹp đâu. Còn kiển tra chi tiết hơn phù hợp từng cá nhân phải làm việc 1-1 em ạ

[@arsenaltrongtraitimtoi7033]

Mình khi đứng lâu hoặc ngồi xổm lâu lưng bị đau dã man..có phải mình đang bị võng lưng k ah?

[@29.hoangnhathao62]

Hình như là phải vì mình cũng giống như bạn

[@lehoang5676]

Bài tập 1,2 thì nên tập trong mấy giây vậy ad

Mấy bài kéo giãn thì giữ 1p rồi tăng dần, bài tập khỏe thì cứ max time mà giữ anh ạ

[@vyvy7715]

Tập bao lâu thì có kết quả ạ

Khó nói lắm bạn ơi, bạn đang gặp vấn đề gì có thể mô tả giúp mình ko

[@nguyenolia9524]

Anh ơi nếu em đứng lâu mà mỏi lưng dứoi thì có phải bị võng lưng ko ạ? Em chỉ mỏi kusc đứng lâu thui ạ

Chưa chắc đâu em, lời khuyên tốt nhất là em cứ tập đều đặn 3b/ tuần là đỡ mỏi ngay

[@TranThanh-gc1eg]

B hương dẫn mà ko cởi trần xem lưng thì t ko biết lưng võng là sao

[@lehoang2007]

Ko bt võng lưng là j thì xem làm j