ベンチが胸に効くやり方はコレです。

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#大胸筋　#ベンチプレス　＃やり方

[@YAMASAWA]

山澤礼明監修REYSプロテインはこちら（EAA、クレアチン、マルチビタミンなど） x.gd/KEVyv EVANEより待望の新作が発売開始！ ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 ご購入はこちらから x.gd/KkfVM 持田コーチKZbin youtube.com/@okazumochi?si=IOdLo4u13euGIPFo 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 [e-mail] #大胸筋　#ベンチプレス　＃やり方

[@yuu___taida]

持田さんホントにすごすぎる 自身の競技はもちろんだけど トレーナーとして優秀すぎん？まじで。頂点だろ まだまだ仕事増えるわ

[@yuu___taida]

持田さんとの出会いがデカすぎる…！

[@user-mp4ic2mo3c]

3日前にあなたに出会って腕トレと胸トレと肩トレさせてもらってますよろしうお願いします後100万人おめでとうございます🎉

[@user-dl7gl8hm8k]

持田さんはレップ数とボリューム大切にして、何日も繰り返すことで底力を引き出す手法と理解しました。

[@user-fu5us1hl2j]

ダンベルプレス好きだったけど、ここ最近ずっと1種目目ベンチに変えたからありがたい

[@pubg-gb2or]

最後の「へーー」が面白かった！

[@user-sh5hh1td9t]

前までの自分は、筋トレしてもすぐ挫折してしまい全然継続することができませんでした。しかし山澤さんの動画に出会ってから筋トレがすごく楽しくて100日筋トレを継続することができました。いろんな動画見ていく中でどれに対してもわかりやすく説明をしてくれて、すごくモチベーションにつながっています。こらからも動画楽しみにしてます！

[@arisa14]

100万人おめでとうございます🎉

[@OkaFitness]

8:01 名前出てきて嬉しい🥺

[@かきたけ]

山澤さんみて自重2年間してたけど、まだまだ細いのでなので、ジムに入会してたくさん食べてこれから頑張ります！

[@と吉田沙保里が言っています]

登録者100万人おめでとうございます！！！ これからも頑張ってください！

[@ぽんちゃん-x7q]

補助欲しいけど筋トレ友達1人しかおらんから難しい

[@user-dc7ox2ng8r]

やりますか！

[@user-fp8pm6xz1t]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎持田さんの補助安心します！

[@user-he7bb5jc3e]

登録者数100万人、おめでとうございます🎉 持田コーチだと高重量も安心して扱えて、更に山澤さんがパワーアップしますね！

[@user-du8ce3ws7s]

結論 横川くんのベンチプレス のやり方が良い

[@fudou_san]

勉強させてもらいます！！

[@user-rl6fb6gp4g]

山澤さんの早くしよみたいな感じが面白い🤣

[@りぜる許さない]

誰か気になるので教えて欲しいんですけど、食べてから5時間後に筋トレしたい時にプロテイン・クレアチンを1時間前に飲むだけじゃだめですかね？

[@jjmtdjpjdm]

男で40kgしか上がらなくて、本当に悲しくなってきたしモチベが雑魚になってきた

[@user-yb3zt2sy3r]

みんな最初はそうだよ！20キロのバーでも重かった！今は120キロあがるから頑張ろう

[@user-hc3bl9tt4u]

1年続ければぐっと重量あがりますよ。40kgが男性の平均らしいから、普通です。

[@バモス瑠偉]

体重とかもあるし スポーツやってたとか、元々体格いい人以外は みんな通る道！ 恥じる事じゃないよ！

[@SHOSHURIKI]

優しい世界

[@user-ld7nq4kw7n]

45のおっさんだけど最初30とかでセット組んでたけど2年でやっと60までこれたよ、続けられれば伸びるよ やるしかない

[@j222053k]

上がり続ける重量に思わず笑っちゃいました♪ デカくなり続ける姿楽しみにしてます！

[@yu-jl6nd]

山澤さんほどトレーニング歴がある人で、ここ2、3年で急激にバルクアップ出来た秘訣を教えて欲しいです。

[@user-fv9dw1jd6z]

やっぱパーソナルもあると思うなぁ

[@yu-jl6nd]

@@user-fv9dw1jd6z そうなんですか？

[@user-gc5qc9ek6y]

改めて見ると山澤社長デカすぎ笑笑

[@user-st6ke7yy8d]

久しぶりサイヤマンの名前出たな

[@エース-p6d]

禁句w

[@user-st6ke7yy8d]

@@エース-p6d おっと誰か来たようだ

[@user-de6tx5yt3v]

なにかあったんですか？？

[@user-nw2bs9jl8h]

ナチュラルで150kg挙がるのは凄い！ 140kg位から関節痛めそうで恐いな。

[@user-fs5zs9jw4s]

やっぱし漢は迫力ある身体の厚みやね😊

[@nezuminopapa3769]

ルーマニアンデッドリフトの動画楽しみです！

[@fukuokasaiko]

普通に褒め上手過ぎw

[@minikemen]

何となくJINさんのプレスに似てきた気がする！

[@Helianthus-i3q]

ベンチプレスはMAX更新がメインで 筋肥大のためにはせんなぁ 僕個人はダンベルベンチのが効くんよな

[@milgauss1026]

勉強になるわ〜

[@user-wo4mi7gw3d]

補助うらやましいなぁ。レップ数少ないとパンプがまじでしにくくて困る

[@kjpkhfd]

サイクルはどんな感じで組んでるか気になります

[@kyou-mr4ms]

夏だから胸しっかり鍛えてシャツの上からでもわかるようにしたい

[@user-sv8kv3hd3n]

補助者が試されるやり方ですね 自分のMAXより重いのを持つことで神経系強くなるし補助ありやってみたいな〜

[@user-te7re6yd8w]

自分はbig3ベンチだけ体重比1.5くらいだからもっと強くしたい

[@user-mu3cm8zv4b]

リストラップ、トレーニングベルトなしで…。バケモノだ…。

[@user-ky1gx9eo6y]

回数を多くした方がいい部位と回数少なくして重量挙げた方がいいぶいの説明した動画作ってほしいです

[@user-yv1dq7ts4g]

ベンチプレスはいかに重い重量をうおー！って挙げられるかしか考えてない

[@ramune8286]

補助してもらえない場合はどんな感じでやるのがいいのですか？誰か教えて欲しいです。

[@user-hc3bl9tt4u]

セーフティしっかりセットしてできるだけ高重量で限界まで粘る…ですかね

[@ramune8286]

@@user-hc3bl9tt4u ありがとうございます。頑張ってみます！

[@jiwoosm]

久しぶりに見たけど肩すごいな

[@Kkzy9505]

重量でクラス優勝からのオーバーオール表現…何か納得した😮

[@user-ce9vp3ld4e]

山澤さん、質問です。 REYSのプロテイン買って飲もうとしたんですが、200mlに30ｇのプロテインと書いてあったんですが、１回に飲む量は200mlで十分ですか？

[@user-xf1es7xp1f]

水は350-400にするといいですよ

[@user-ce9vp3ld4e]

@@user-xf1es7xp1f 一日にどれぐらいプロテイン取るべきですか

[@user-lg8gm4ql9f]

明日実践します

[@user-op9os8im3z]

顔より腕のほうが大きくみえますは❤重量が増えていくとテンションあがります😂

[@yoshiokojima9151]

このガソリンの例えでハイオク入れる人出てきそう

[@dstc_murphy3951]

補助者がないと限界があるってことですね。

[@Kei-y3z]

足トレ好きだから足トレ編見たいけど、山澤さん足トレなんかしないよな〜。。。 ちょっと期待してみる。

[@user-np5rq2kb9q]

バズらせたいのは分かるんだけどさ。 流石にサムネ胡散臭すぎて逆に疑っちゃう感じがなんか残念😢

[@warotanbooo]

疑うならやめたらいい。やるかやらんかは自分で決めてくれ

[@Tokuninaiyatu]

個人的にダンベルフライのほうが胸に来るから苦手なベンチから逃げてた　やってみようかな

[@evil_jibril_r5569]

気づいたら16分経ってた笑

[@alexas5517]

前の動画で胸で止めるのやってたけどやっぱり弾ませる方が良いのか？どっちも良いのかわからん。

[@user-vs6nx3em5d]

刺激の変化のためにどっちもやるのがいいけど、強いて言うなら前者はグリップ迷子やプレスが苦手な人の練習に、後者はある程度上手い人の筋肥大特化にいいと思います。ジンさんにやらせたのも後者ですしね

[@ヨシムラさん]

こんなんみたら自分のトレーニングは赤子レベルだ

[@phx793]

もう最後目死んでる笑

[@user-qw3fq1qt6w]

EAAよりもトレーニングパートナー欲しいな

[@user-nx4bb7mu7p]

未知の160kg アタオカの170kg エグい。

[@jr.4734]

60キロで軽ってなってる山澤さん面白いww ほぼ1/3だもんね😂

[@user-bh3ll4xn8g]

60kgの重さ思い出したらとてもじゃないけど軽くないｗ

[@yuyuyu0625]

ベンチの時の顔..w

[@YA-zc9ur]

レップの途中で早送りしないでほしい〜😢

[@user-dp6vw6cr5b]

自分が通ってる地方の24時間ジムに山澤さんが扱ってる重量の1/3で持田式アームカールをやってる合トレ2組がいるけど、1人が相方に説明すると内容がほとんど動画のままだったの見て、影響力ある2人だなぁって思った。

[@うなぎいぬ-h8c]

補助がいないと強くなれないって事ですかね。

[@user-hc3bl9tt4u]

横川くんとか色んな方も補助付きで限界まで追い込むのが最強とは言ってますね。 とはいえ、大会で上位の人がみんな補助ありきでやってるわけじゃないでしょう。

[@便座]

多分だけどこのやり方は素人補助者がやっちゃいけなそう

[@ta-5ichan11]

後ろのお姉さんの脚トレ気になるなぁ

[@mimizyu.m]

遅くなりましたが、100万人おめでとうございます!!!!☆☆☆ これからもトレーニング＆社長業務、頑張ってください٩( ''ω'' )و!!☆ あと、EVANEの商品、欲しいショーツがあったのですがネイビーカラーが売れ切れてしまっていたので、再入荷待ってます(∩´∀｀)∩☆

[@misty8690]

❤️‍🔥‼️

[@kazuoka40]

胸にきかせたいならダンベルプレスすればいい。以上。

[@Kokushimu]

山澤さんの動画は視聴者向けのトレーニング動画しか観ないけど、久方ぶりにガチトレ観た感想…凄すぎる…(；ﾟДﾟ)みんなギアでベルトとかグローブ付けるのに無しとは…

[@user-fs1mx6ll7h]

急に終わったよ😂

[@pixyf15sky]

やっぱBIG3最高だな

[@TUKASA1021]

強くて草

[@MuscleTraining_Cosplay]

女で40キロ挙げれるの凄いよ！って言われるけど60も100も挙げてる人見ると‪( ˙꒳​˙ )‬ｽﾝｯ……ってなっちゃう。スミス行けって思われてそう

[@yuu___taida]

ハァハァのくだり前の動画と同じ？

[@裕世李]

マンゴープロテインの件なんですけど売り切れそうになったらまた教えてください

[@ぽこちんゆー]

持田さんのいまの月収知りたい

[@user-vb3ux6wi6h]

間違ってはないでしょ、誇張しすぎ

[@user-vb3ux6wi6h]

タイトルが違くない？ 「山本が間違っていた、ベンチプレスの効かせ方」が正しいのでは？

[@shingo6790]

亀？

[@AI-bs5ob]

ワンハンドダンベルロウを90とか100でやると思うんでw ↑さらっと死刑宣告しててワロタ

[@shonnjohn2928]

山澤先生最後元気ないw

[@bassfishingeveryday]

山本先生と逆のこと言ってる？

[@user-bd5jz5xg2n]

山本はうさんくさいよ

[@user-gy3rt6xn1z]

どこで？

[@user-id6zd3ks6v]

@@user-gy3rt6xn1z山本先生は補助を否定しています。

[@jjjjjj9760]

サムネ詐欺広告みたいなことするやん。

[@HANC3994]

「なるほどねー」面倒くさそう？

[@HM-zs8xl]

心肺機能の話2回目じゃない？

[@user-ic2zy1hr1s]

そのときの動画見てない人もいるから何度も話してる

[@user-bh3ll4xn8g]

大事なことなので2回言いましたってことか！

[@BOSS-ng9kj]

それ、気持ち悪いデジャブに思えた

[@KUKAI-KUN]

@@BOSS-ng9kjボドカのやつで草

[@keneuer1452]

山澤さんってしつこいくらい言うから覚えやすい

[@meaning6665]

へー

[@user-qw8em5fr4s]

2

[@JJ-yz7pf]

1！

[@MJ-mi7vh]

MAX100でも補助で110.120とやれたらMAX重量直ぐに挙がりそう 補助者なんて誰も居ない俺には無理だけど