BŘICHO + CORE | Aktivace břicha, posilování vnitřních svalů i ABS workout.

[@bubla1224]

Super! Děkuji za cvičení. Terez, jsi nádherná ženská!

[@monikagujdova9924]

Terezko super jako vždy, mela jsem dlouhou pauzu ale zase začínám..Dost jsem přibrala za posledni tři roky, vy me vždy nabudíte zase začit🙂⚘️

[@terefu4289]

To mě moc těší! S chutí do toho!

[@alenameckova6507]

Super cvičenie. Vďaka moc 👍👍💪

[@fitness0079]

😊😊 Děkuji

[@masenkabek6856]

Dík Terez mám 3 serije zítra to požadne ucítim jsi skvělá 💪👌

[@terefu4289]

Tyto tři série hodně dobrý! Taky si to dneska dám! 🤩😊

[@Arturo.Bandini]

Mě zaujala ta rada: "Neodlepovat bedra od podložky". Jelikož mám dlouhodobé potíže s konstituční hypermobilitou (a s tím spojenou diastázou), chodívám pravidelně k různým fyzioterapeutům, kteří při podobných cvicích naopak vyžadují, aby byl mezi bedry a podložkou prostor a že se při tlačení beder do podložky přetěžuje spodní část páteře a ničí ploténky. Totéž mi řekl i pan primář (a velká kapacita) z rehabilitačního oddělení v olomoucké fakultce. A pak si vyber, co je správné. :)

[@fitness0079]

Ahoj, ano přirozené zakřivení páteře musí být, ale je to myšleno tak, že někdo udělá cvik takovým způsobem, že se mu udělá mezi podložkou a bedry znatelné účko (často to vídám) a to je špatně, protože v tu chvíli už nedrží tělo střed těla, ale přebírají to bedro kyčelní svaly a zatínáme i svaly krku, z čehož pak vznikají další a další problémy. Špatně jsem to ve videu řekla, děkuju za připomínku. :)

[@KatkaRyzova]

Dobry den ,moc se mi líbí vaše cvičení,prosim máte i cviky na posílení panevniho dna?

[@fitness0079]

Zrovna celá tato série je i na aktivaci vnitřních svalů, jen na ně musíte celou dobu myslet a doporučuji pořídit např. venušiny kuličky. :) Tereza