BÓL LĘDŹWI i napięty prostownik kręgosłupa. Co może być przyczyną sztywnych pleców?

[@bartek677]

Borykam się z tymi prostownikami już parę lat, przodopochylenie miednicy i wiele innych. Wzmocniłem taśmę tylną i obudziłem pośladki jednak dalej nie odpuszczają... po twoich filmach wnioskuje, że przyczyn jest więcej, brzuch, bark temat myślę bardziej złożony. Trzeba zasięgnąć pomocy u dobrego fizjoterapeuty. Dzięki Patryk!

[@PatrykSobotka]

Proszę bardzo! Na pewno ogarniesz to niebawem

[@monikab5373]

Od tygodnia właśnie mam taki problem...i proszę bardzo jest wskazówka od Ciebie. Dzięki 😊👍

[@PatrykSobotka]

Działaj w takim razie :)

[@merqior]

Może analogiczny film o tylnej taśmie? Zawsze miałem słaby skłon i od 2-3 miesięcy nad nim pracuje (rozciąganie, wzmacnianie), poprawa jest bardzo niewielka i po Twoim filmie zastanawiam się czy nie zachodzą tam kompensacje sprawiające, że ciężko rozpracować te napięcia. A może po prostu jestem ultra drewnem :D

[@Tapaniodrekodziela]

Panie Patryku czasem Pan tak szybko mówi ,że muszę ogaldac filmik w szybkości 0,75 🙂🙂🙂pomaga👏😉

[@konradkonradzo2421]

Mam 26, lat i od paru lat problem przede wszystkim z kręgosłupem lędźwiowym i szyjnym ,byłem u masy fizjo i nikt nie znalazł przyczyny ,mimo że teraz pracuje z fajnym Panem:) Moje pytanie jak sobie samemu wgl czy można to robić mianowicie sprawdzać czy działa nam brzuch pośladek miednica itd ?

[@PatrykSobotka]

Wszystko zależy od świadomości Twojego Ciała. Możesz zobaczyć glute bridge dla pośladów i poczuć go czy jest to mięsień, który napina się i czuć go najbardziej. A dla brzucha martwego robaka :)

[@kamilw1916]

czy mozna odbudowac prostownik ?2 lata temu mialem tak mi sie wydaje naderwany jeden z prostownikow i pytanie jest czy istnieja jakies sposoby na odbudowanie go czy juz nigdy nie bedzie taki sam jak przed urazem ?

[@SubwayMcFrappeSkibidiMbappee]

niestety się nie da, to tak jakby wyciąć mięsień. sam na pewno nie wróci na swoje właściwie miejsce

[@slawomirkowalczyk6825]

O jej 100% mój przypadek. Terapia manualna pomaga ale chwilowo ...co robić ćwiczyć czy rozciągać się?

[@blogierka5312]

strasznie cicho nagrywasz niestety

[@PatrykSobotka]

Patrzyłem na kilku sprzętach i zauważam, że jest wystarczająco :)