Ból między łopatkami - PUNKTY SPUSTOWE w mięśniu równoległobocznym - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#41]

[@arletasprenger6171]

Bardzo dobry i konkretny wyklad. Można się poratować. dziękuję bardzo i życzę zdrowia oraz powodzenia w karierze zawodowej

[@dorotamande7060]

Świetnie dzięki . Do praktykowania. Jest co poprawiać ku lepszemu 😄 do zobaczenia

[@philipzarzeczny2190]

Dziękuję bardzo :) czekamy na więcej :)

W tym roku będzie więcej i częściej. Taki plan😉👍🏻

[@janusz4256]

@ Czy pomoże przy skoliozie piersiowej kręgosłupa?? Odc. L 1-S1 mam usztywniony już śrubami. Dziękuję za odp. Byłbym wdzięczny za poruszenie tematyki skoliozy :)

[@annajezowska528]

Dziękuję i pozdrawiam 🙃💪

[@carenko8150]

Dzień dobry☀️dziękuję bardzo za informacje

Dzień dobry, dzięki za najszybszy komentarz na kanale;-)

[@wiesiek666]

Dzięki

[@danielwitoldfuawka1558]

Dobry wykład, pozdrawiam:)

[@_koragg]

Czy do cwiczen ktore pan przedstawił potrzebna jest rozgrzewka?

[@bialybytom]

Takie "gule" bólowe robią mi się ciągle od mniej więcej pół roku Próbuje rozmasowywać piłka leżąc na podłodze Najeżdżam piłkąw najbardziej bolącym punkcie i trzymam aż ból ustąpi, później przesuwan piłkę Robię taki masaż mniej więcej 30 minut - nie pomaga Bylem u dwóch rehabilitantów - bez efektu Zwykły masaż u masażystki pomógł w 80% jednak tylko chwilowo Po każdym treningu siłowym "gula" wraca raz z jednej raz z drugiej strony a czasami z obu na raz

[@annasarnecka9848]

Ja również mam,, guzek,, na kręgosłupie między łopatkami, który powiększa się przy bolu. Żadne ćwiczenia nie pomagają.

[@bialybytom]

@@annasarnecka9848 no właśnie Codziennie masuje to leżąc na piłce boli jak cholera i trochę pomaga Jedyne co mi pomogło ale tylko chwilowo znaczy na dwa dni to był normalny masaż pleców u masażystki

[@annasarnecka9848]

Codziennie wstaje jak 90 letnia staruszka, jakby mnie TIR przejechał. Życzę zdrowia. Pozdrawiam

[@bialybytom]

@@annasarnecka9848 mam to samo :) trzymaj się 🍷

[@TheTom1315]

Dalej walczycie z tymi dolegliwościami? Jak wyglada sytuacja teraz?

[@vanaheim77]

Świetna technika. Czy można ją stosować w tym obszarze codziennie, czy należy robić 1 lub 2 dni przerwy?

Dziękuję, na tej technice nie może się zakończyć. Teraz oprócz niej trzeba dołożyć inne elementy - za pewne otwieranie klatki, pracę nad innymi miejscami i postawą ciała. A jeśli chodzi o ten obszar to trzeba wyczuć siebie. Niektórzy dobrze się czują jak w początkowym okresie pracują dwa razy dziennie, inni raz dziennie a jeszcze inni jak robią przerwę. Dużo zależy też od intensywności masowania. Zachęcałbym do rozszerzenia działań - praca z szyją też będzie wpływała na coraz lepszą formę między łopatkami. Pozdrawiam serdecznie.

[@tomekd789]

...a jak dobrać się samemu do dźwigacza łopatki?

[@dymiandymian1942]

Bol między łopatkami mam już od około Roku 😢 kontuzja z siłowni niestety żadne masaże nie pomagają są jakieś inne sposoby na wyleczenie punktów spustowych?

Punkty spustowe w tym obszarze, to tylko wypadkowa wielu przeciążeń i dysfunkcji. Pewnie dużo trzeba zrobić z pełną mobilnością żeber, pełną mobilnością klatki piersiowej, w zakresie skłonów bocznych, wyprostów, rotacji. Często pozbyć się napięć i sztywności na przodzie klatki a poza tym uwzględnić specyfikę punktów spustowych. Ból między łopatkami może pochodzić z pochyłych, dźwigacza łopatki, prostownika grzbietu, czy praprzyczyna może tkwić w punktach spustowych w piersiowym mniejszym. Serdecznie pozdrawiam i zachęcam do zgłębienia tematu.

[@janusz4256]

Czy pomoże przy skoliozie piersiowej kręgosłupa?? Odc. L 1-S1 mam usztywniony już śrubami. Dziękuję za odp.

[@zuola25]

Witam. Proszę powiedziec czy ból bardziej rozlany między 2 łopatkami może być spowodowany zerwanymi mięśniami?

[@kerlon0690]

Ile czasu powinno się rollować piłeczką bolące miejsce?

Z tym bywa różnie, zależy od tkliwości, stosowanej siły itd. Czasami warto dobre kilka minut aż do odczucia że jest mniej tkliwe, ale trzeba siebie obserwować i zobaczyć jak się będzie czuło następnego dnia. Z czasem powinno takie miejsce mniej boleć i nacisk może być z każdą sesją trochę większy. Pozdrawiam serdecznie

[@piotr780]

Mi piłka w ogóle nie pomaga, ale problem mija po jednej wizycie u fizjoterapeuty (odpowiedni ale bolesny masaż) Ps. A problem się odnawia po noszeniu ciężkiego plecaka, co ciekawe pompki mogę robić godzinami i wszystko ok

[@DanutaKielkowska]

Dziennie cwicze i pomaga tylko trzeba dzuennie tylko wszystkie muesnie ktore bola a nie zawsze ma sie sile cwuczyc je dziennie

[@butelka1992]

Hej. Od 14 mscy zmagam się z bólem w górnej części pleców. Zaczęło się uczuciem palenia/dzgania na środku pomiędzy łopatkami mniej więcej na th 4/5. Byłam u wielu lekarzy i w szpitalu.Bol występuje w spoczynku zaś znika przy pionizacji i ruchach . Po około 9 miesiącach ból rozlał się na łopatki a po 14 miesiącach przy ,,kręceniu,, ramieniem słychać głośne chrobotanie i trzaski. Ból jest dzgajacy i palący. Czasem zaboli na klatce piersiowej . Na th 8 mam przepuklinę uciskającą nerw ale lekarze mówią że ona nie daje takich dolegliwości. Mam bardzo spięte mięśnie na szyi i karku. Nie wiem już co robić bo miewałam myśli samobójcze przez ten ból bo nie mogę spać ani siedzieć ani leżeć. Robiłam USG mięśni,rezonans szyjnego i piersiowego odc kręgosłupa. Chodziłam na rehabilitację. Co mogę jeszcze zrobić aby poczuć ulgę .! Gdyby nie mata do akupresury nie mogłabym w ogóle odpocząć

Sprawa nie jest taka prosta, niejednokrotnie tego typu niespecyficzne dolegliwości mają charakter zaburzeń w układzie mięśniowo-powięziowym. Powoli trzeba znaleźć wszystkie sztywności, nadmierne napięcia i konsekwentnie z nimi pracować. Nie ma na to magicznej tabletki, tylko konsekwentna, świadoma praca. Tego nie da się rozwiązać korespondencyjnie, ale wierzę, że można znacząco zmienić Twój stan.

[@TheTom1315]

Hej, jak przeczytałem Twój komentarz, to mam tak samo jak Ty, czy możesz powiedzieć jak to wygląda u Ciebie na tą chwilę? Jeśli możesz, mógłbym skontaktować się z Tobą w wiadomości prywatnej?

[@magdom1313]

Ja to wszystko wiem, wszystko przerabiałam i nic nie działa 😢 mało tego reka dretwieje i puchnie i boli nagarsyek i okolice kciuka😢😢😢😢

Jeżeli wszystko co zachowawcze Pani przerabiała, także neuromobilizacje, ćwiczenia szyi, nadgarstka itd. (trochę tych zadań jest na moim kanale), to pozostaje wizyta u dobrego neurochirurga. Serdecznie pozdrawiam

[@magdom1313]

@ ogólne to choruje na fibromyalgia. Jakaś rada jak zmniejszyć ból?

[@97Turion]

Dzięki