BÓL PLECÓW / BÓL BIODRA - rozluźnianie - dr n. med. Marcin Wytrążek

Rwa kulszowa, dyskopatia, lumbago, choroba zwyrodnieniowa i wiele innych problemów z kręgosłupem może przyjmować różne oblicza. NIe ma łatwych rozwiązań i nawet wielu specjalistów ma różne opinie na temat postępowania terapeutycznego w wymienionych stanach klinicznych. Jedni mówią wzmacniać, inni rozciągać a jeszcze inni, że ani jedno ani drugie. Zawsze trzeba podchodzić do problemu indywidualnie. Jedno jest w miarę pewne, kręgosłup to segment, w którym należy dbać o stabilność, a biodra to segment, w którym ważna jest mobilność.
W tym epizodzie pokazuję proste ćwiczenie na ból biodra i dolnego odcinka kręgosłupa. Jeżeli Twoje biodra nie są sztywne i masz dobrą mobilność, to ćwiczenie to nie przyniesie dużej zmiany. Jeżeli natomiast tak jak wiele osób masz sztywne, niemobilne biodra to to ćwiczenie może przynieść korzyści.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Inne filmy na temat bólu biodra i kręgosłupa:
PUNKTY SPUSTOWE: • POKONAJ BÓL BIODRA - p...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • Zginacze bioder - GIMN...
ROZCIĄGANIE ZGINACZY: • Ból biodra/ból kręgosł...
BÓL KRĘGOSŁUPA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
DYSKOPATIA ĆWICZENIE: • Ból pleców, ból kręgos...
PLECY SKUTECZNE ĆWICZENIE: studio.kzbin.infoXNnQ...
#BólBiodra #Biodro #BólPleców

[@jolijoli9399]

dzięki za podzielenie się wiedzą - bezcenne ☺

[@joannal.7432]

Świetny film.Wykonuję to ćwiczenie od dawna i uważam, że jest rewelacyjne 👍super rozciągające, bardzo mi poprawiło ruchomość bioder. Wykonuję co rano ☺ dzięki za odcinek, pozdrawiam ☺

[@anadooo78dooo]

Super 😀 dziękuję

[@rafakrzysztofbednarczyk92]

Super, dziękuję i pozdrawiam serdecznie

Także gorąco pozdrawiam😊

[@beajed9238]

Rzeczywiście mobilność się poprawia, dziękuję. Jak zwykle posyłam dalej😁

[@beatagrabowicz2158]

Dziękuję 😊

[@Robert-uz6po]

W punkt 👍

[@krystynakazmierczak8267]

Fajne ubranko...

[@karolnowakowski3778]

strój jak widać na plażę w sam raz...