BÓL PLECÓW? WZMOCNIJ PROSTOWNIK GRZBIETU

[@pablohrabia1470]

To mega pomaga !!!!!! Codziennie 10min i już po 3 dniach jest mega lepiej !!!!!! Dziękuję !!!!!

[@katarzyna8741]

Bardzo dobry instruktarz! Genialnie Pan tłumaczy. Dziękuję.

[@wpLuc]

Elegancko jak zawsze 👍

[@FoRest-ml7vv]

Witam może coś o bólu między łopatkami,myślę ze jest to dosyć powszechny problem zważając na siedzący trym życia .Pozdrawiam .

[@krzysztofz9170]

Jak zawsze mega :)

[@dorotapiotrowska1466]

Super , bardzo się przyda

[@pokemonmasta5.2020]

pozdrawiam z wf

[@glizda121]

Witam.A jaki powinien być cykl np tygodniowy i ile powtórzeń powinno się robić.?

[@jozefr.1329]

Miliard

[@Minniemousejerry]

@@jozefr.1329 pińcet

[@bogusawdoega3503]

Do czasu aż uzyskasz certyfikat spadochroniarza 😜

[@grzegorz4484]

Po tych ćwiczeniach czuję ciepło w obszarze prostowników, więc zdaje się skuteczne. Będę kontynuował treningi

[@homoxymoronomatura]

No i jak? Pomogły te ćwiczenia?

[@grzegorz4484]

@@homoxymoronomatura z biegiem czasu szczerze mówiąc mało korzystałem z tych ćwiczeń, polecam te gdy zacznie coś boleć kzbin.info/www/bejne/pWXShqV4pbp5Z5I&ab_channel=MichalBoczkowski%E2%80%A2HediUp. Robię błąd, że nie robię ćwiczeń regularnie. Za to więcej chodzę na spacery, wydaje mi się, ze to też coś daje.

[@pawel85kucharz]

czy można tę ćwiczenia wykonywać przy przepuklinach L4 l5

[@michapuchalski4140]

super, pomocne

[@usables4028]

Super, dzieki za informatywne video! Zaczynam od dzis. Ogolnie bardzo mnie bola plecy na samym dole no i biodro na kosci :/ moze te cwiczenia mi pomoga.

[@homoxymoronomatura]

I jak? Pomogły?

[@vasilus90]

Tego właśnie szukałem. Po mocniejszych interwałach mam bóle pleców. Mięśnie nóg mogą jeszcze, płuca mogą jeszcze, a plecy mówią "sprawdzam"..

[@przemekwitaszczyk1730]

Czy po Dekompresji laserowej wypuklin kręgosłupa lędźwiowego można robić to ćwiczenie?

[@beatakowal6193]

Czy z przepuklina kregoslupa mozna wykonywac te cwiczenie

[@arturdabrowski3325]

dobre wrzucam to do swojego treningu

[@bogusawdoega3503]

Jak plecy, to Kacper i martwy ciąg ☺️

[@user-rh9ee6ru6m]

Witam mozna poprosic, cos na temat wyslizinietego dysku, I propieniowania bulu na noge lub utrudnione chodzenie?

[@paczjakkoksi]

Prosze sie zglosic do wroclawia do marka purczynskiego

[@esselte18]

pozdrowionka Szymon :))):

[@babyzone5317]

A czy z tylnozmykiem można wykonywać te ćwiczenia + delikatny martwy ciąg z małym obciążeniem?

[@michalnowak5169]

Codziennie rano mam scierpniete dłonie, palce.Bola mnie barki.Co ćwiczyć?

[@maciekm5754]

👍🏻

[@tuco02]

zajebiste

[@slawmilewski8053]

perfekt

[@dariusztomaszewski6300]

Dobre. A ilość powtórzeń, serii ? Czy do upadku mięśniowego. Dzięki za materiał pozdrawiam.

[@krzysztofz9170]

Do upadku 😂

[@bogusawdoega3503]

Do upadku na ziemię spadochroniarzu 😜

[@tomaszpiat8498]

Wydaje mi się, że mięsień prosty brzucha nie odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej, za to jest odpowiedzialny głównie mięsień poprzeczny brzucha, pozdrawiam

[@johnluke5478]

A co z mięśniem wielodzielnym? Hmm? Przetrenowanie prostownika powoduje właśnie osłabienie wielodzielnego

[@boogymen100]

Jak dla mnie spadachroniarz to najłatwiejsze ćwiczenie z tych trzech

[@MarekBroniek-oq9kk]

A może kamizelka korekcyjna kręgosłupa?

[@dorotazamiar2017]

Proszę o ćwiczenia na sztywna prawa stronę pleców

[@kelvin1250]

Czy przy dyskopati L5 S1 lub rwie kulszowej to ćwiczenie będzie też dobre?

[@Anna-xz4kf]

Tak. Po operacji tego odcinka w szpitalu rehabilitacji to wykonywałam codziennie.

[@patrykcupa9295]

Ile serii i powtórzeń trzeba robić?

[@Sk0pek_ONE]

Zalezy od sily tych miesni zacznij od 3x10 pozniej progresuj ;)

[@akax55x93]

[@oliwiaxi9187]

:P

[@okidoki3065]

ile jest tu ćwiczeń?

[@EssaEssaz]

Czytałem książkę mc Gilla pisał że ten Supermen jest niedobre dla kręgosłupa

[@karlos9563]

No to jak w końcu dobre czy niedobre? Bo nie wiem czy robić.

[@daniellubryka6433]

A jeśli nie mam fizycznej siły wykonać nawet pierwszego ćwiczenia to co mogę zrobić ?

[@kamilmartynajtis1524]

Tylko oglądać :)

[@Bara92]

Zdrowy chłop dałby jej klapsa.

[@1_Ultramarathon_Rollerski140km]

👍