NIEAKTYWNY POŚLADEK - JAK NAPRAWIĆ?

Akademia Zdrowego Kręgosłupa: www.profi-fitn...
Aktualne szkolenia: www.profi-fitne...

[@kyniovtg]

Dziękuję Szymon. Kilka miesięcy bolały mnie plecy, a po 2 tygodniach ćwiczeń zapomniałem co to za ból ... Jeszcze raz raz dzięki 👍

[@ZmyslonyElo]

Jestem w szoku pełen profesjonalizm.Materiały są na najwyższym poziomie. Pozdrawiam

[@romarybus4170]

A o tym jeszcze nie słyszałam ❤️😃❤️ i z tego bardzo się cieszę mówiono że: przytrzymaj rękę na krzyżu nie daleko pośladka a druga na nodze , udo napnij pośladek i podnoś nogę do góry i powinien pracować najpierw pośladek s ❤️a nie kręgosłup w tedy będzie prawidłowo działać unerwienie. I pracuj nad tym cały miesiąc. dziennie 30 razy. Dziękuję pozdrawiam serdecznie wszystkich.

[@romarybus4170]

Opisał szczegółowo ale odjęte jest moje tłumaczenie to było najważniejsze dlaczego? nie powinno się tego odejmować. Przykro mi.

[@krystianswider6455]

W tym cwiczeniu warto podlozyc poduszke pod brzuch i zrotowac kosc ogonowa do przodu i oczywiście napiac mięsień czworoglowy zeby wyizolowac kulszowo goleniowe

[@chrzanka8969]

O Boże, myślałam, że tylko ja mam taki problem i czułam się jak świr. Dzięki za pomoc🙏

[@chrzanka8969]

@Clark Graham Shut up psycho

[@marcinmarcin3298]

Super ! Dodam to ćwiczenie jako rozgrzewkę przed treningiem. 💪

[@kuba1762]

Błąd w tytlu, NIEKATYWNY. Tego odcinka potrzebowalem :D Brak aktywacji posladka, juz mialem chyba kazdy mozliwy bol w kregoslupie. :D

[@PROFIFITNESSSCHOOLPoland]

Dzięki za czujność. Poprawione jakiś czas temu. :)

[@malgorzataolszewska9410]

Serdecznie dziękuję :) Pozdrawiam

[@Dominus1986]

Super film!

[@Karolina-qx8cy]

A co jeśli w ogóle nie mogę napiąć tego mięśnia na jednym z pośladków? ;/ Lewy się nie napina, prawy normalnie, dodam, że mam skoliozę lewostronną lędźwiową, widoczna jest nawet różnica a wielkości pośladków...

[@marcinfigacz1841]

Witamy w Akademi pana Kleksa

[@offszem9956]

Bardzo dobra wiedza

[@kasia4872]

czy słaby posladek moze byc wynikiem jednostronnego zbyt mocnego miesnia przywodziciela? jesli tak, to czy takie cwiczenie pomoze?

[@zuzannasri552]

Ciekawe jak mam sama to sprawdzić i jak ćwiczyć sama 😶

[@Mikikikii]

Dobrze tylko ze podczas robienia takich cwiczen to posladek mi działa ale kiedy robie przysiad to po ich napięciu w fazie zero czyli kiedy stoje jest w 10 procentach ale lekkie pochylenie biodra w tyl wylacza posladek miekko calkowicie. I cholernie czuje wtedy prostowniki.

[@mateuszpilarczyk1074]

A elektrostymulacja pośladka, jeśli mimo ćwiczeń pośladkowy ma to w dupie?

[@Anita-oj4jm]

Czy 3 miesiące po operacji usunięcia przepukliny z odcinka lędzwiowego, można wykonywać to ćwiczenie?

[@michazych7786]

Panie Szymonie czy wykonując to ćwiczenie 2-3 razy dziennie przyśpiesze proces ?

[@kasiaemka9489]

Jak uaktywnić pośladek, jeśli mam zwłóknienie i zrosty po zastrzykach? Ten mięsień mi prawie w ogóle nie pracuje. :(

[@martynachruscinska8765]

Świetnie tłumaczysz

[@BeataKopak]

Jestem osobno lezoco moje pośladki nie działają jakie ćwiczenia mam scisniete mięśnie straszny ból

[@tomaszkrasucki7223]

Słuchaj pan ja mam tak że boli mnie posladek i to mięsień pośladków wielki chyba mam wypukliny z lewej strony w częściej bolała mnie lydka lewa skaowalem to nie ma bulu ale ten posladek lewy nieraz prawy jak się tego pozbyć jak znaleźć dobrego fachowca od tego ćwiczę pół tora roku rozcogam nerw pośladkówy dużo ćwiczę może nawet zaduzo chce z tego wyjść mecze się z tym 6 lat oglądam pana filmy też ćwiczę ele precyzyjnie i dokładnie pomoże pan mam wszystkie badania rezonans 2020rok co mogę zrobić jakie badanie wykonać by się pozbyć tego bulu z posladka ten bulu się robi jak się pochylam jak rozciogne to prawie że go nie czuje

[@piotrdabrowski3971]

Boli mnie jeden posladek troszkę ustało boli mnie 2 gi jakie ćwiczenia ?

[@tomaszkrasucki7223]

Nagra pan film lub podeślę ćwiczenia na mięsień gruszkowaty

[@mat3315]

Witam!. Czy jest możliwość zwiększenia liczby włókien mieśniowych wraz z ich objętością? Włókien typu 1 oraz 2. Pozdrawiam

[@csenegirl414]

nie pisze się witam. Pozdrawiam xd

[@xNata99]

@@csenegirl414 bo?

[@csenegirl414]

@@xNata99 witam stosuje ten, kto wita u siebie... ponadto witam w korespondencji wskazuje na nierównorzędność uczestników konwersacji. Gdybym tak napisał do swojego szefa to by mnie wyśmiał, wielu profesorów nawet nie czyta maili od studentów gdy zaczynają się od witam. To aż razi. Język polski nie boli.

[@xNata99]

@@csenegirl414 a ty wiesz, ze jestesmy w internecie, w ktorym jest tez netykieta - czyli nie musisz zwracac sie do kogos na Pan/Pani a gdybys zrobil tak korespondujac do szefa to tez by cie wysmial? Nie porownuj pisania maila do yt

[@csenegirl414]

@@xNata99 wiem co to netykieta i nie zwalnia ona z poprawnej polszczyzny. I jeśli piszesz o witaniu się nie wyskakuj z netykietą i zwrotem na "pan-pani". To zwroty grzecznościowe, a nie witanie się takie o jakim teraz mowa.

[@krystynasisi7167]

Czy dobrze zrozumiałam? Napiąć pośladek i podnosić nogę do góry?

[@keraj2772]

Chylę czoła Brawo pełną informacją ale czy samemu można sobie ćwiczyć ?

[@a.g.a.t.a6326]

podbijam pytanie

[@willieharbinson2027]

Bardzo sensowny specjalista od fizjoterapi

[@sylwiabiernacka3933]

Czasem warto kobietę, mężczyznę z lekka docisnąć na plecach i na brzuchu, tyłek niechciany znika, a mięśnie pracują😊👍pozdrawiam moich przyjaciół💟Sylwuszka😘a i uważajcie na zbyt gorący wosk do depilacji, bo czasem schodzi wraz ze skórą😢

[@paulinaszulc5477]

Co zrobić jak podczas ćwiczeń na pośladki czuję nogi?

[@jutubesku5584]

Trzeba je umyć przed ćwiczeniami, wtedy nie będzie czuć!

[@monikamalinowska6627]

Gdzie jest ten link?

[@esselte18]

Witam,chciałbym sie dowiedzieć który prostownik i ktory pośladek,spotykam sie z rożnymi ocenami na yt,jedni pokazują ze jezeli sprawdzamy prawy posladek to i prawy prostownik,Szymon pokazałeś nam w tescie ze prawy pośladek ale lewy prostownik,jezeli to nie problem prosze o krotka odpowiedz,dziekuje i pozdrawiam

[@cristal6973]

Uważam, że sprawdzamy prostownik przeciwległy do sprawdzanego pośladkowego. Czemu? To bardzo proste. Stabilizacja miednicy oraz przewodnictwo nerwowe odbywa się po przeciwnej stronie do uniesionej nogi. Jeśli sprawdzalbys prostownik po stronie podnoszonej nogi stwierdziłbys, że pośladek nie działa bo napinalby się w kolejności prostownik, pośladek, kulszowo goleniowe.