(بالتعليمات) Waist & Obliques Follow Along - تمارين لشد الخصر بدون اوزان

[@lolaalsaeed7219]

يعطيك العافية صدق هانا جد انتي اكثر وحدة تعجبني تمارينها واحس جد نحفت معك وفيديوهاتك تصميمها حلو وشرحك سلس وانتي بكبرك تهلبين الله يحفظك. و ياريت تكثري فيديوهات حق التمارين بالاوزان

[@mounasidialy7938]

افضل مدربة في العالم العربي🎉 نحبك كتيييير زودي في البرامج الرياضية ارجوووووكي

[@bayazasabrina570]

اتبعت نظام غذائي ممتاز مع اتباع نظام رياضي معك ،إلا أن حسيت كثير من وطعي ممكن وصفة تساعدنا بيها كيف نحافظ على عدم نحافة الوجه

[@leenabufara791]

يعطيكي العافية هانا💜 هانا اعمليلنا فيديو عن الجدول الغذائي وبعض النصائح عشان تنحيف البطن وكيف نخليه مسطح 🌸

[@omnissrinenissrine5472]

اول وحدة تركز على طريقة الحركة الصحيحة عن جد انت محترفة شكرا جزيلا الك

[@Amany1110]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته، أتمنى إنج تسويلنا تمارين للإنفصال العضلي رجاءا لو سمحتي عزيزتي و شكرا جزيلا لج ❤

[@eqq6135]

راائعه يا افضل كوتش ، جهودك مشكوره حبيبتي ❤

[@hachmihamdi2963]

شكرا لك انت مدربة رائعة وجميلة

[@Fatma44555]

ياريت تجاوبينى هل احنا هنخلص ٤ اسابيع بعد كده نعيد الفيديوهات ولا ايه الخطة وكمان حبه اشكرك جدا وتمرينك فعاله جدا 😍😍

[@BlackAngel-nd7ub]

مرسييي عزيزتي 😍

[@lamah1080]

هانا انا عندي مشكلة في بعض التمارين رقبتي مره توجعني رغم اني اتبع التعليمات الي تقوليها بس برضو توجعني ايش الحل 😢

[@eyabouguerra1024]

لا ترفعي نفسك برقبتك بل بأكتافك

[@احمدالسوفي-س1ح]

هل هذه تمرين ينحف عادي اضيفه مع اي مقاومه

[@noraalshmri5448]

والله تستاهل الايك

[@douaa_al]

تمارين مره رووووعه يعطيكي العافيه ❤

[@جودعلي-س3ت]

شكرا حياتي

[@الشكرلله369]

شكرا

[@ARMYforever-tc8fj]

ممكن تدريب فتح الحوض اعرف انك منزله وتحد وايريد بعد واحد

[@FHgbug]

ذي لو تشوف تماريني تعتزل😭😭❤

[@ba-ps8di]

ينفع مع الانفصال العضلي

[@omnissrinenissrine5472]

ارجوك عندي سؤال هل ممكن اخد فيديو خاص بكل منطقة واعملهم بشكل دائم هل هدا شي كافي وصحيح؟؟؟؟

[@samirahhawi7663]

برافو عليه

[@zayn.alsham1500]

Thank you Hana 😘

[@دندونهدندونه-ج2ج]

ابغى اطلب منك طلب ضروري ياكوتش هانا ابغى نظام غذائي للبطن مع العلم انا مسويه تكميم

[@saramohamed-oj3mp]

من فضلك احنا محتاجين نسخن قبل التمارين ولا نبدا ع طول

[@saramera121]

لازم تسخين قبل اي تمارين لتفادي اي اصابة او اجهاد وضغط مفاجيء للعضلات

[@shahdm245]

Thank youuhh♡♡♡

[@hero-kw1nl]

رقبتي توجعني اثناء التمرين طبيعي ولا لا

[@amanimisou6983]

Top Cotch ❤️❤️

[@الشكرلله369]

Merci

[@تباركتحسينخليل-ح2ع]

حسيت بصعوبة وخاصتاً رقبة شنجت 😭😭😭💔

[@Ayaall20006]

❤️❤️❤️

[@h_sul6an]

❤️💜❤️💜❤️💜

[@zayn.alsham1500]

😘👍

[@zoeail2545]

❤️❤️❤️🌹

[@abeerhlfy5475]

👍❤️❤️❤️

[@noujoudelkhaled1242]

😚😚🥰

[@fakryOmar]

هانا انا ست وكنت عايزه اسال عن المؤخره بعمل تمارين لاكن شكل الجلد مش مشدود اعمل ايه لشد المؤخره والرجل من الخلف

[@بدورالعمانيه-ش9ع]

.

[@Sinioramorine]

لو ممكن تجربي تقللي الشرح وتركزي على التمرين كان الفيديو مفيد اكثر مااعرف اركز فالتمرين من كثر الشرح ولاعمري قدرت اكمل معك كلاس كامل

[@sandy98p]

انتي تعرفين غيرج ميعرف