本当に実感しました！これスゴイ広背筋に効くので、心よりオススメします！

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#背中トレーニング

[@たーきー-n7p]

この方法でやるダンベルワンハンドロウがとても効きます！　因み重量28kgで10回2〜3セットでやってます。ユウジ先生の軌道がとても効果的です！

[@まんまる-e3j]

細部に至る解説でとても参考になりました。 ユウジ先生には、ワンハンドローイングの正しい腕の引き方を以前も解説下さり、以来有意義に鍛錬に取り組めています。ありがとうございます。今回のやり方もやってみます。

[@evergreen5213]

正面や後方からのアングルで動作確認できたらいいなと思いました。体側からどのくらい離れてダンベルを後方に挙げていっているのかという軌道も確認できるからです。

[@247llvlog5]

ケトルベルでスタートは順手上げながら回転させて最後に逆手になるようにしてます 大昔読んだ本にスパイラル動作いれると良いって書いてた

[@mudsoap6795]

了解しました! 順手逆手でローテーションしたほうが良さそうですね😆

[@くそたつ]

明日が背中の日なんでやってみます!!

[@cocopapa1093]

いいこと聞きました❗️やってみます❗️いつもありがとうございます♪

[@kattu-cj3yy]

難しそうですが、やってみます！感謝です！

[@sexyfitness]

ぜひ！

[@安心供給商会]

早速、やりました。 意外と、びっくりです。 ダンベルを真っ直ぐ上に 上げるより、意識が入るかも。ダンベルは16kgで、15回ほど。3セット いい感じで終了です。

[@naomasak615]

やってみます💪

[@isono-shizuka]

大変参考になりました　　やってみます

[@Chocolat-fuku12]

すごく効きます。とってもいいです。いつもありがとうございます😊