50歳以上の大胸筋がつかない原因は、これで解決！

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#大胸筋
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[@romeishi]

最近発見したっすけど 直立姿勢で「脇毛を見せる」って言うんですかね。上腕と腋と大胸筋のデルタ地帯がしっかり見えるタチスガタ。肩の位置。骨同士の位置関係。 「アーチ」って言われても崩れちゃうんですよ。あのデルタ地帯を「隠すな・見せ続ける」って意識すると、自然とアーチが出来つつ肩が前に出ないなって。 収縮時も胸を張り続けないと消えてしまうんですよ。デルタ地帯。 肩がどうしても前に出続けてる50歳が改善した意識改革です。

[@はせあつ-n5j]

正しいプランシェの方法教えてください

[@棚橋正佳]

左利きなのですが大胸筋の右内側が付かないのでバランスが悪く悩んでます。何かいい方法などありますか？

[@isono-shizuka]

Lグリップ？のダンベル持ってのアイソメトリックのトレーニングよさげ・・・ちょっと試してみたいです

[@masha-me6xo23]

つまり…ワイドのチンニングするな❗️って事ですよね？変に肩甲骨周りを拡げるなって事ですね？違いましたらごめんなさい🙏