【不安集中講座】不安な人がまず手始めにやるべきこと

[@ahaha2525]

子供の頃から「不安」「緊張」に悩まされてだいぶ人生で挫折を経験してきました。今も仕事に対する不安で毎日いっぱいです。。。

[@ゆきもも-l3z]

愛する人が居なくなる不安…　いつかは来る別れの不安…　根底にあります。

[@綱吉-z4m]

常に不安でソワソワしています。 将来のことや病気ではなく、人間関係です。 昔、転校した時、いじめられたトラウマだと思います。 人が一番怖く、職場での人間関係が不安で仕方ありません。

[@しぃちゃん-j9g]

自分の抱く不安が漠然としていて不安感はあるのにそれが何か？というのが分からなくただ不安感（緊張感・あせり）だけが頭をよぎる事が多く困っています

[@ねこたち-c3q]

はじめまして 不安障害を持ってます 母親が施設にいるのですが、施設に入ってから転倒したり 病気したり、入退院を繰り返し、そのたびに、施設から電話があり、びくびくしてしまうのです なので、つい施設に、母親の体調は変わらないかと電話しないと不安になってしまうんです 心が、落ち着かなくて

[@かお-n5q]

不安集中講座、凄く嬉しいです！ 仕事初めを無事に終えたのに、家族の事などで不安を自ら探してしまいます。 不安でないと不安なんだと思います(T_T) まずは書き出してみます！

[@w-y-m]

書き出し方の例題があるとたすかります

[@erii-xf8yj]

今年から毎日頭の中で考えてることを紙に書いてます。ジャーナリングですね。これからも続けて自分が何が不安なのか書き出してみたいと思います。

[@太田垣好美]

強迫症についても、取り上げてほしいです。 私は強迫症ですが、自分が何に対して恐れているのか分かっていなくて、なぜ強迫行為をずっとしてしまうのか困っています。 不安の正体を書き出してみます。

[@yukari_yukalionmio0214]

不安なことを書き出してみるというのは良いかもしれません。今の自分は悩みが多過ぎて、何が不安なのかもわからなくなって、先が見えなくなっているのかなと感じました。

[@PdoctorTomy]

不安になるとその理由もわからなくなったりしますよね!

[@lukes1st]

不安と言っても色々な不安があるんですね。勉強して対策をしたいと思います。ありがとうございます🙆🙏

[@kaorin_11_14]

不安なことがごちゃごちゃになってなんとなく不安だ、みたいな状況になっています。 ノートに書いてみたら自分ではどうしようもないことばかり。これはなるようにしかならないですよね。

[@PdoctorTomy]

そういう考え方も大事ですよね～

[@しばいぬ-k3g]

書き出してみると、具体的に対処できること、できないこと…色々わかってきますね。

[@maki-risa]

不安が一塊になって意味不明にだるま式に大きくなっている気がしていました。先ずは書き出して見て正体を探ってみようと思います。5W1Hやってみます。不安シリーズ感謝と共に楽しみです。

[@hochimin5233]

不安は目に見えないオバケで寝る前の夜によく出てきますよね(´；ω；｀)

[@w-y-m]

書くと逆に怖くなる場合どうしたらよいですか？