BỤNG THON EO NHỎ SAU 30 NGÀY VỚI BÀI TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ | BẢO NGỌC AEROBIC

[@daonguyen36633]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@buina-vm3id]

...tan mỡ... Thật sự nên tập nha các bạn ơii,mặt mình rất to và vuông, mình đã tập được 1 tháng và hai bên hàm mình đã lộ rõ không còn bị che bởi thịt như lúc trước , nọng càm cũng đã bớt. Mình tập mỗi ngày 2 lần sáng và tối 1 lần 2 lượt lặp lại các động tác như vậy, chế độ ăn mình vẫn bình thường nha mọi người. Nếu muốn hiệu quả hơn mình khuyên mọi người kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@bellatranglinh4170]

T tập theo nửa năm đây.từ 65kg xuống còn 56kg.kết hợp ăn uống nữa chứ ko phải cứ tập rồi thì ăn thoải mái đc đâu ạ

[@nguyenhanh6728]

Sao bạn giỏi vậy

[@minhluyenoan1107]

ăn như thế nào ạ

[@THTHIENE]

Ăn ít tinh bột, đường nhiều rau củ và cá

[@kimhangnguyenthi138]

​thanks

[@hoanggia5521]

E ăn theo chế độ của Herbalife kết hợp tập luyện 3 tháng giảm 5kg ( kết quả này là của cá nhân E. k phải điển hình). Các C muốn giảm kg lành mạnh tìm hiểu thêm ạ. Cảm ơn C Bảo Ngọc tập theo của C dễ tập lắm ạ.

[@phungluu5384]

Minh tập bụng 1 tuần 4 ngày có hiệu quả ko bảo ngọc🥰??

[@hangtruong9094]

Truy

[@letrucmai7322]

Mình mới biết giật bụng chậm làm nhanh không được . Vậy mà xem bài của Bảo Ngọc xong tập được và động tác dễ . Mình tập được 2tuần rồi . Chưa biết ra sao nhưng cứ tập trước đã . mình ăn bình thường kiêng một ít chất béo như trà sữa + ăn vặt thôi .

[@zoraidabedoya214]

Soy zoraida, Colombia,me gusta los ejercicios,lo hago todos los días 😁

[@AnLe-xx8jo]

Mình tập trên điện thoại mổi ngày,mình muốn đăng ký để mở được các bài tập của Bảo Ngọc,thì mình phải đăng ký như thế nào?

[@ynhu682]

Tập luyện theo 2 tháng cùng giảm ăn mình xuống đc 2kg hơn

[@lovepeaceaustralia]

👍👍👍👍👍❤️😍

[@dungangminh7766]

Nhạc cực phê

[@lambao9913]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@nhungmai1591]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@user-mn6ke7jc1o]

Mẹ mình ngày nào cũng xem video tập theo !😂😂

[@tinhbantriky584]

Vậ me ban co giam đuoc cân nao chua hihi

[@philabya5471]

Hảo hán 😂😂😂

[@loantranthikim2136]

Em tập xong là giảm được mấy kg và bụng thon

[@ThuTrinh-sq6mo]

Cảm ơn bạn nhiều nhé. 1 tuần theo bạn mà mình giảm đc 2kg

[@xuannhi6944]

Nhảy bài đoàn tuyệt nắng đi

[@VanLe-nd2ee]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@thoado3878]

Đã tập là nghiền lun

[@yelan7179]

Phét ít

[@cucpu7878]

sao mình tập tí là đau bụng kiểu đau sóc nhỉ

[@tinhbantriky584]

Cuc pu oi moi đâu tâp no đau nhuc mêt moi khoang 10 liên tuc đo la vi lâu không tâp luyên vân co thê ây.rôi dân dân ngay nao cung tâp no quen la hêt đâu nhe . Ai moi tâp cung bi vây ma ban .minh cung vây ne. .nhung cu nghi đên sức khoe nên tap thê thao moi sông vui sông khoe. Va tang tuôi tho ra y hi : :)) cô lên đung vi kho khan buoc đâu ma nan chi nhe .minh tap theo bat đâu tu nhung bai tâp giât châm nhe nhang truoc .roi cho quen dân dân moi tap giât nhanh đuoc nha .minh moi đâu cung nan vi k lam được.nhung bây gio minh tâp ngon lanh rui hihi ma tu beo 91 cân 3 thang tâp va an kiêng các kiêu hiên tai minh con 72 ky :)). Va vân đang cô Giang tap luyen moi ngay 2 tiêng sang ra tap 1 tiêng .5h chieu tap thêm 1 tiêng nua. Đê mong co đuoc co thê gon gang khoe manh .minh cam thay vui va rât co đông luc xuong cân nhe người ra

[@kieutrangphanthi2787]

Tập gập sau em làm hoài k đc á c

[@OanhNguyen-pd2on]

QUA HAY

[@lamcherry1723]

Rất hay..57ki mjnh 4 tháng còn 50

[@HangNguyen-ij8eq]

Mỗi ngày nên tập bao nhiêu thời gian thì hiệu quả vậy cô giáo iu ơi❤❤❤

[@tinhbantriky584]

Hang nguyên sang tâp 1 sét 30p chiêu 1set 30p nua tâp đều Đan hang ngay 1 thang giam đc 3 cân nhe

[@NhungBeo2004]

Phê chữ ê kéo dài

[@nhanmt1084]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@xuanhieunguyen4453]

Cj ơi em tập mãi mà ko giật bụng đc ạ

[@dungcao9306]

Giống em 😭

[@puchi1240]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@0minhthuong7552]

tan mỡ được thật không ạ, em mới đặt dùng thử mong sao hết mỡ bụng

[@bayo6301]

P

[@bayo6301]

P

[@ngocthunguyen1590]

Kkk

[@mdsohag7230]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@Congacon97]

Cho mình hỏi bộ Hằng “ trắng “ mặc còn kg ạ ? Ship mình với ạ

[@rubykieunguyen]

Cám ơn Buổi tập năng lượng

[@chauthoai5611]

E tập mãi mà ko giật bụng được ạ

[@hienthaonguyen22]

Năng lượng quad

[@cherrydieuhoang96]

Bài tập rất hiệu quả, nhạc hay rất thích, video này, vóc dáng đẹp nữa, rất hài lòng thích bài tập này. Cảm ơn Bảo Ngọc tạo video hay 💐🌞🌻

[@lylo3987]

E K

[@industrialrealestateunilan2820]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@suzukibdvananh9431]

mình cố hoài mà vẫn ko rung bụng dc, chã nhẽ bỏ cuộc hay sao? mà cũng thấy mệt, đau người nữa

[@DungNguyen-nl3uy]

Giật chuyển nhanh qúa nhiều ng tập theo ko chuyển đúng là bị chật khớp cho nện muốn nhiều ng coi dể tập theo e nên chậm lại nhiều ng nói chị cái ý kiến chị và mn luôn

[@tinhbantriky584]

Dung nguyen oi co nhiêu bai kênh KZbin va fb cua bao ngoc day cho các ce cách giât bung châm truoc nhe ? Phai học người ta tâp giât châm truoc lúc giât đuoc roi thi moi chuyên sang giât nhanh đuoc nha . Muôn thanh công lúc đâu luôn gap kho khan roi se thanh công thôi hihi chuc ban nhiêu sức khoe

[@NguyenLe-cz6xi]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thuynguyenthithuy5544]

Sao e tập mà không đc nhỉ tập cứ k vào y

[@loantranthikim2136]

Thành công giảm cân nhanh từ video của bảo ngọc và bụng và eo còn thon nữa

[@loantranthikim2136]

Quá hay luôn

[@tuyenta5329]

Lớp học o âu v c

[@phamthituyetdung88]

Mình tập nửa tháng r mà k giảm kg nào. Buồn quá, vì k có thời gian tập nhiều chỉ tập đc buổi sáng

[@huevu2249]

Mình tự tập các động tác mà mình thích kết hợp ăn thay cơm trắng bằng cơm gạo lức ăb đồ luộc thay chi chiên xào nửa năm sau từ67kg xuống còn 54kg k dùng thuốc giảm cân nhé nhưng cần nhất là kiên trì và tuyệt với đồ ăn nhanh và đồ uống có ga và trà sữa chúc bạn giảm cân thành công và có sức khỏe tốt

[@mylinhthachthi3262]

Ok❤❤❤

[@HieuTran-tq7li]

K thể nào giật bụng nhanh được, có bài nào chỉ cách giật bụng nhanh k Bảo Ngọc? Chỉ c với

[@phamthituyetdung88]

Cố gắng tập từ chậm trc b ạ. Lúc đầu mình k tập đc h tập theo đc r á

[@huonginh1076]

Sao k cho bài hát nhạc vàng nghệ cho hay mà để nhạc gì mà ghê thế nghe chối tai

[@LolaEsposito-g4w]

🤗🤗🤗🤗💯🌹🌹🌹🌹🌹

[@vannguyenthithu6883]

Chị muốn mua dung cụ tập thể dục aerobic lắm Em Ngọc cho chị số điện thoại Zalo chị kết bạn với em để chị mua tạ nhỏ với bàn xoay và gậy ngắn đồ mặt tập nhé cảm ơn em nhiều nhé ❤️

[@phungtotienmanh2579]

Ddf

[@BaoNgocAerobicvn]

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@NganNguyen-ze1nm]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@NganNguyen-ze1nm]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

[@iu_a_khanhgaga]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@BaoNgocAerobicvn]

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@TraiGahienti]

Cho e hỏi muốn mua thoa tan mỡ bụng mua ở đâu chị