25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC

Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
Fanpage : / baongocaerobic.vn
Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / channel
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / channel
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!

[@BaoNgocAerobicvn]

Bảo Ngọc xin gửi voucher ưu đãi cho các sản phẩm. Chúng ta cùng đồng hành để có dáng xinhhhh Tết này nha: 1) Discount rate: 20% Mã: VO2LCG8DCUJRV2X Giảm tối đa 200,000 Đơn tối thiểu 400,000 HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025 (2) Discount rate: 30% Mã: 4E03EDA0WUYYQ17 Giảm tối đa 100,000 Đơn tối thiểu 99,000 HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025 (3) Discount rate: 100% Mã: EX7015KSL2CGIR7 Giảm tối đa: 50,000 Đơn tối thiểu: 200,000 HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025

[@BaoNgocAerobicvn]

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@ngannhu574]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@HoaNguyen-bb5br]

Cho e hỏi cần kiêng ăn k ạ

[@haidangtruonglehaidang]

e thay cau noi nay quen vai hinh nhu ben cuong x cung co binh luan nhu the nay nay

[@HậuVũThị-c7n]

Mình đã tập đc 2 tháng giảm 2kg và em giảm đc 5cm rồi.Cứ đến giờ mà ko tập đc là mình ko làm đc việc gì ra hồn luôn.

[@GauMeoReview-qf4so]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@Nguyenthuhien1]

E xin địa chỉ mua hàng với a

[@ThinhamBui-ub5io]

Minh tâp bai nay ngay môt lân vao buôi tôi .kêt hơp vơi gjam ăn .môt thang minh xuông 4kg.gjam mơ bung rât nhiêu ¹.cam ơn chi bao ngoc da vi deo hay a 10:28

[@lxbvlog9864]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@bexoai5164]

Loại nào ạ

[@Taybacvtv]

Tan mỡ mua ở đâu ạ

[@Nguyenthuhien1]

Cho e xin địa chỉ mua serum tan mỡ bung với a

[@MyNguyen-uv4ii]

Thank you teacher 👍❤❤❤❤❤❤

[@LinhLinh-l3h]

Mình trước kia 63kg tập chỉ có mỗi bài này giờ mình còn 50kg ngày tập 2lan có khi một lần nhưng mình phải uống thuốc sổ thêm một tuần sỗ 2lan có khi một tuần sỗ một lần giờ mình còn 50kg

[@ThanLe-g3v]

thuốc sổ là thuốc dì vậy chị

[@fanxiechuling]

Chắc là thuốc tiêu chảy á ​@@ThanLe-g3v

[@hanhu7821]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@83ynhu]

Lúc trước e tập đau cả các cơ chán nản, K muốn tập như e đã kiên nhẫn khoảng, tuần là e tập quen thích lắm chị thấy co thể rất khỏe nên e tập được năm rồi

[@TuanHaiPham-wk5ci]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@GiangNguyen-cc8yj]

Các bạn xinh quá ai cũng tập đều và rất chi là tươi rất tuyệt❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BVHTRADING]

Vào đây ngắm gái không nghe nhạc kkk

[@HieuNgoc-x5t]

Nhanh quá tập thở ko noi luôn.. 😂😂

[@NaNguyen-yj4ww]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@ckipdung6634]

Bôi tan mỡ trước lúc ngủ á b

[@lehoanly246]

Em thì lại bôi tan mỡ xong r mới tập

[@thivantruong5606]

Zaaw

[@nguyenthingan2450]

ăăăăăăăăăăăă

[@nguyenthingan2450]

ăă

[@ChiLe-lh1zv]

😂😂muon gi mo bung phai lam sao nhi 14:21 14:22

[@XuanNguyen-yz6bk]

Mình từ 65kg xuống còn 55.6kg nè mọi người ❤❤❤❤

[@NganNguyen-md4jv]

Chị tập trong bao lâu nó giảm v ạ 😊

[@thaongo-xt4ef]

Mình tập bài tập này thấy rất OK, HLV và mọi người tập sung...mình tập rất có động lực ❤❤❤ cảm ơn team Bảo Ngọc 🎉🎉🎉

[@cbabylove5110]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@anguydn9973]

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

[@daonguyen36633]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

[@HuyenNguyen-zi5te]

T😂😂😂 tytu😂t😂

[@thuhoai3118]

❤

[@vominhtriet8a108]

do đói đó má

[@ChiLe-lh1zv]

😂😂muon giam mo bung phai lam sao nhi 14:21 14:22

[@rabbit0408]

Hiệu quả cực mng ạ mình tập 2-3 ngày đã giảm đc 1.5kg rồi thích cực đây là cái bài mà mình cảm thấy hiệu quả nhất í có mấy động tác di chuyển hơi khó nhưng rất thích bài của cj này💖💖

[@mariu.V79]

Cuánto tiempo lo haces?

[@HongLe-kx2br]

Mk mới tập ngày đầu tiên nè mà mk k biết nhũn bụng 🤣

[@Nguyenhabonggiay853]

Tâp h nào cung dx hả b. Hay đug khug h

[@khangnguyen-sl4rv]

Mấy ngày đầu mà giảm thì do mất nước uống nhìu nước hoặc ăn đồ mặn thì lại lên kg vù vù hahaha

[@vitpau4164]

​@@khangnguyen-sl4rv chuẩn này..lz có 2 3 ngày giản 1.5kg 😂😂

[@ifnotnowthenwhen9063]

Thank you ladies you all look cool

[@povly-nb3jk]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Mình tập một ngày 2 lần sáng thức dậy và chiều.. mình giảm được 9 kg cũng do bài tập này đó bạn

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Ngày nào mình cũng tập theo các môn này 2 buổi sáng chiều và giờ mình được giảm 9 kg á các bạn

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Chỉ có khi có tháng mình mới nghĩ mấy ngày đó thui chứ mình tập ngày hai buổi đều đều rất ok giảm được 9 kg mình giảm mình kg biết đâu đi gặp người quen họ nói sau dạo này ốm lại vậy mình nghe ai ai cũng nói mình nhớ lại là do tập thể dục chắc đâu thủ lên cân thủ xem ai ngờ phát hiện ra giảm 9 kg mình còn hết hồn.. vì mình tập ngày hai buổi cái mẹt á nên mình kg biết kg hay mình nhẹ ký

[@nhubui6176]

Tập một cách dễ dàng 👌🥰😍

[@nguyenthiduyen5974]

Em cũng vậy em mới tập 3 ngày buổi tối cũng khỏe người mới ko bị mệt ban ngày ko có thời gian tối chanh thủ tập 3 mươi phút buổi tối

[@luzdinayumbato7565]

SUPER 👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💐💐💐💐💐

[@quanhtakienthucvat2982]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@sangthanh6356]

]p

[@thanthuy9131]

1

[@PhuongNguyen-qk4sq]

Rẻl

[@PhuongNguyen-qk4sq]

L

[@PhuongNguyen-qk4sq]

0

[@nhiphuong46]

Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤

[@khanhchiho5567]

Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần

[@BaoNgoc-ok6ps]

Cho xin cách ăn uống á b

[@vanphuongnguyen6301]

Ko hết bài bị cắt tập ko đã

[@duyenphamthi4177]

Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi

[@phuongle4260]

Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn

[@thithomtruong8347]

​@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày

[@LoiCam-l1v]

Tập đẹp ❤❤❤

[@HuyTran-yk9fn]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@hoadang8616]

Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ

[@bexoai5164]

Cho xin ảnh đc hok ạ

[@chicuu6428]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@VinhNguyen-vw4le]

@tài tới quảng cáo trang nào cũng thấy có bài sớ này b

[@Chao-Menh97]

Chị ơi e tập toàn bị mỏi đùi ý nhỉ

[@thuhangnguyen5714]

.......,.,.,,,,..,

[@ninhkeu6690]

nghĩ đến Bảo Ngọc😍😍

[@giahantran3789]

@@Chao-Menh97 bạn nên để hai đầu mũi chân thẳng song song với nhau nhé .Chứ để hình chú v hay mỏi lắm

[@maingoc29]

cảm ơn bảo ngoc❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o

[@ngochann272]

Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊

[@HoaNguyen-op3zz]

Xin động lực 9kg bạn nha

[@HaKhanh-dl3sq]

​@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.

[@tuyetpham-zr4ey]

Em 1 tháng giảm gần 2kg là mừng lắm

[@Thịthủynguyễn-r6f]

Chị em nhảy tuyệt ❤❤❤

[@LoanTrang-x8b]

Thank you so much 🌹🌹❤️

[@duchoale2906]

Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄

[@huyenkieu6828]

Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn

[@user-ie1em8mu3w]

@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂

[@thutrang987]

mình thích kg hô như thế này, nêu có hô thỉnh thoảng hô lên cho xung, chứ thấy e vừa tập vừa hô tội cho e, mât sức và mệt cho e

[@huethe1391]

Chị Ngọc vẫn hô đó chị ạ, chỉ là ghép nhạc vào nên không thấy tiếng hô ạ

[@MinhNguyen-qw6cb]

pp

[@tungphamthanh7667]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊​@@huethe1391

[@tungphamthanh7667]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩1

[@HongPham-jg9xs]

Bài này của bảo Ngọc hiệu quả. Cám ơn Bảo Ngọc nhá❤❤❤❤❤

[@thuylinhnguyen8802]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@ThaoNguyen-xz9qm]

Hình nền xanh phải ko bạn

[@loannguyenthi6390]

Bạn có thể cho mình xin hình ảnh ko?tại lên phây tìm ko ra.

[@dunghoang2617]

Mình đang tập theo clip này. Đánh dấu ở đây 1 tháng sau quay lại.

[@HangNguyen-cm9nm]

Kết quả sao rồi b

[@haoothihao548]

Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp

[@dieuquynh5740]

Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.

[@phiphi4005]

​@@dieuquynh5740❤11

[@hanhsau7748]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@thaonguyen-ly1lx]

Vậy a

[@thitranginh6633]

Cho xin fb hoạch số dt với ạ

[@tinhlucthi-3522]

Bao nhiêu ạ

[@tinhlucthi-3522]

Cho xin fb ạ

[@thaovothithu1620]

​@@thaonguyen-ly1lx0

[@EmmPhuong-om6vg]

Đau bụng quá đi mất thôi 😢

[@mucsui7894]

Tôi thấy tập này chỉ khỏe thôi.ko xuống cân đc.muốn ép cân mỗi ngày ta chạy 3 cây liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng xẽ giảm 15 đến 17 cân.ăn uống điều độ thì ok

[@thubui2855]

Mình tập môn này 6 tháng giảm 20kg, kết hợp ăn kiêng giảm tinh bột đường, có lúc xuông 22 ký luôn mà thấy ốm quá nên lên chừng 2 ký

[@NhuYHoangNguyen-li5hk]

​@@thubui2855 giảm đc ko vậy

[@dinhchinguyen7371]

Chị giảm được nhiều vậy ạ​@@thubui2855

[@LanĐồng-i4y]

Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍

[@HaiYenao-gx9fv]

bài tập rất hiệu quả, cảm ơn bạn

[@KhánhHồthị-i9i]

T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂

[@MinhPhan-he5hh]

Tập đã quá

[@xieminhthi5813]

Mình mới tập 2 ngày giảm đc nửa ký luôn... thật hiệu quả cảm ơn các bạn

[@linhhaylamanh.nguyen5201]

thật luôn ạ bạn ? vậy mình cũng động lực tập tiếp ạ

[@LyPham-d8z]

Hay quá ❤❤❤❤

[@myphuong3365]

Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.

[@HanGia-ld7dt]

Đc 5 phút, mệt xỉu rồi. Theo k nổi lun á 🤣

[@giathinh7a2trannguyen89]

113585²214₫158

[@vietnam5887]

Me too 🤣

[@tuma8914]

Hhaaa chuẩn ko cả thở dc Mồm mũi tranh nhau thở

[@Bepnhaminh18423]

Các bạn mới tập thì sẽ rất mệt, nhưng tập quen rồi thì thích lắm

[@chrengdieu4404]

Các bạn biết không lúc trước mình nhìn mập mạp làm gì cũng thấy nặng ,nhưng khi mình mở bài này và tập theo cỡ 1 tuần mình tập nhìn khác hẳn ra ra đường người ta nói uống thuốc giảm cân đấy 😅vậy cái câu có chí thì nên đúng thật😅cảm ơn các bạn TV nhé😅🥰🥰

[@fggcgg9941]

😊😊

[@haianh2788]

bạn ơi tập 30 p ntn thôi ạ hay tập ntn bạn cho mình loi khuyên vs

[@TrangLe-df3zt]

Sao mình tập tối mình ngủ hai cánh tay của mình bị nhứt quá trời là sao vậy bạn... Cho mình biết lý do nhé bạn

[@iceaerobic4692]

@@TrangLe-df3ztmới tập chưa quen nên vậy á e, không sao đâu

[@TrangLe-df3zt]

@@iceaerobic4692 Cám ơn bạn rất nhiều.

[@hango9010]

Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc

[@vanphuongnguyen6301]

Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài

[@hoaphuong7583]

Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤

[@oanhvo7133]

Phải quyêt tâm từ mai dậy sớm tập

[@kimchitranthi1504]

Thích lắm luôn áh, mấy c tập vây da đẹp lắm áh

[@TaiNguyen-mp1ix]

Bài tạp này tổng hợp hay quá ❤

[@khanhhoakimthi1467]

Mấy bạn nữ nào thừa cân Cố gắng ăn uống đủ chất và tập thể dục giảm cân đi nhé bạn k biết khi bạn giảm đc cân bạn đẹp và trẻ ra như thế nào đâu mình cao 1m65 cân nặng 65kg 1 tháng 8 ngày xuống 8kg k nhịn ăn nha

[@quynhlo8308]

Bạn giảm giỏi thế?

[@ngao9665]

Bạn tâp bao nâu 1 ngay vây

[@miCaSa-si9yw]

tuyệt quá chị ơi, genZ nào mà k tập theo nổi bài của các chị Tây thì tập aerobic vừa dễ theo vừa k đuối mà có hứng thú hơn nè

[@LongTran-kn3jz]

Dd3ft

[@chi4183]

Bnn

[@bonghan4425]

Tập 1tháng 1 tuần bụng giảm được vài cm, tập theo các chị Tây k nổi, lại k giảm, tập aerobic trong vậy mà giảm ghê lắm. Giờ chuyển sang tập aerobic vs zumba, 3l/tuần tập HIT của iam Mai Trang❤

[@MaiLe-xe9nm]

... M

[@TrangLe-df3zt]

Mình mở máy tập theo aerobic sao tối ngủ hai cánh tay của mình bị nhứt ngủ kg được luôn là sao hả bạn. Cho mình biết lý do được không bạn nhé...

[@MinhtuấnPhạm-z5w]

Chị áo xanh dương nhảy sung quá 😅

[@ngochoang340]

Mk thật kiên trì tập tì mới đẹp.mk là người bao giờ tập thể dục.mà lần này nhờ sự kiên trì mk thành công .20ngày mk giảm được 2.5kg

[@nhanhong6452]

1 ngày bạn tập bao nhiêu phut vậy bạn

[@ngochoang340]

Tập theo nó bao nhiêu mk tập bấy nhiêu.mk là cơ địa khó giảm tế mà thất k ngờ luôn .nhưng phải giật bụng quen tì mới tập được bài này. muốn giảm nhanh ngày tập 3 lần.sáng , chiều ,tối gần đi ngủ tập .có kem tan mỡ mk bôi vào để cho nó za mồ hôi nhiều .mk tì tập bài chậm trước song mới tập bài này.truoc giữ rốn là 78sau 1 tháng tập còn 70.uống thuốc giảm cân với bôi kem k ăn thua phải kết hợp để hiệu quả cao hơn sau 1 tháng trên rốn trước là 70giờ tì xuống 65cm.giữa rốn trước là 80xuống còn 71.dưới rốn khó giảm nhất.trước là 84xuống còn 76. Sau 1 tháng tập kết hợp với kem tan mỡ tổng là mk xuống 23cm .và giảm 2,5_3kg nhé.cố lên mn.😂😂😂

[@ngochoang340]

Nếu muốn nhanh giảm trong 1 tháng tì bôi kem tan mỡ mk lấy màng bọc thực phẩm quấn vào tập.nó sẽ k làm bạn thất vọng.có dỗ đen rang lên đun uống nó ngon hơn uống thay nó .sau 1 tháng thì thôi nhiều ngon ngay

[@metomtittv1885]

Mình tập 1 tháng ko giảm cân nào.. chỉ săn lại .. tại mình ăn bt

[@ThịnhHồThị-s7p]

L​@@ngochoang340

[@VănNguyen-l2m9x]

Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích

[@HuyTran-yk9fn]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@nhailo2055]

Tập cũng chị Ngọc là phê ngày nào em cũng tập 30p. Jo biết đi Theo nhịp rồi

[@anhhua2k13]

89qq8

[@oanhvo7133]

❤❤❤❤❤❤❤

[@maiphuonginh6287]

Đỉnh của chóp. K ngờ có ngày mk cũng phải giảm mỡ. Ngày tự cố gắng tập sáng vs tối. Sau 3th 70kg-> 57kg cảm ơn chị Ngọc cùng các chị

[@lyngoc5018]

Thật hả c oi

[@maiphuonginh6287]

@@lyngoc5018 uh bạn. Trc đây mk cũng chỉ 51-52kg. Cũng chưa bao giơf nghĩ có ngày mk sẽ mập như vậy. Hiện tại mitnh vẫn đang cố giảm thêm vài kg nữa

[@cuongao2388]

ô mai gót

[@LanNguyen-it1vd]

C giỏi vậy, e cũng tập theo mà ko giảm nhiều như chị, bụng dưới thì vẫn to ko giảm . C tập mỗi ngày luôn hay sao ạ.

[@maiphuonginh6287]

@@LanNguyen-it1vd tớ có hôm bận k tập được. Nhưng đa số tuần 3-4 buổi b ạ. Mình cũng cân bằng chế độ ăn. Đừng quan trọng quá việc giảm cân xuống nhanh hay k nha bạn. Mình cũng mất 4th mới xg đc nhièu đây

[@TrinhMai-xg5tj]

Mới tập lần đầu...tập đc xíu là quơ loạn xạ 😂😅...sẽ cố gắng...

[@hangbich12]

Mình tập mà hay bị đau hong nên tập dc 1 chút là đau ko tập dc nữa. Không biết có cách nào khắc phục ko ạ?

[@huongnong5336]

Bạn nên khởi động kĩ và tập dần từ nhẹ đến nặng nhé

[@lygiap9153]

nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂

[@hoaga3870]

Nhìn mn tập mà mê Mình không thể gập được luôn

[@lieunguyen2056]

Cố gắn là đc à

[@ThiQui-z6p]

Cảm ơn em ngốc nhiều nhé

[@BìnhYên-q3v]

Bài tập rất có lợi cho cơ thể giảm mỡ

[@haothai9899]

Có hiệu quả mà hơi xóc hong

[@PhuongNguyen-gl4tn]

Nhạc quá hay hát rất ngọt cảm ơi tác giả rất nhiều

[@HuyGia-hj2mq]

Tập thế này có bị to vai với tay k ah???

[@ThuHuong-xi3rc]

Tay và vai nhỏ đi nhé

[@ThemNguyen-u5t]

Tập thấy đỡ nhiều lắm nha

[@huongang5237]

3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@chipugiang2349]

Hiệu quả thật k chị

[@ThịHiềnPhạm-l4b]

e tập 1 tgian nghỉ tập lại đau xương bụng qué . nhưng vì tết ăn nhiều bếu quá quyết tâm giảm mỡ bụng thuii😢

[@nguyetha6824]

Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé

[@HienNguyen-lx5sm]

Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.

[@vietle-pg9sy]

HELLO❤❤❤❤❤😂😂😢😢

[@ngaykhongnang2344]

Tập bài này thích quá. Mh thích tập có lời hô của BN nghe xung hơn. Nhưng k sao vẫn thích ạ. 😘😘😘😘😘 BN mặc bộ này đẹp quá

[@trucho1184]

Eo đẹp 💓

[@caynguyen2670]

Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.

[@manhhung853]

Bài tập tuyệt vời

[@LienTran-gq8ep]

Nhạc che hết lời hô của ngọc rồi. Phải có lời hô của Ngọc tập mới ok

[@thoitran9024]

â❤â

[@thoitran9024]

a

[@tonguyen6884]

@@thoitran9024 em a

[@Mie2201]

​@@thoitran9024 q

[@emfanahne4085]

Giật tít vãi ta😅. Mà vẫn ú ừ 😂😂

[@phatxuan2230]

Mình tập theo bài này rất ok nha.tập 2 lần mà vẫn ko thấy mệt hi.mồ hôi ướt như tắm ý dáng sắp ok rùi❤.cảm ơn Bảo Ngọc nha.❤❤❤

[@duypham-nn2is]

tập cho ngon nhé e

[@ngothuan4866]

22:32 22:35 Nshef 22:39 22:40

[@HkHiền-l7t]

Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤

[@MơLương-r9v]

Tự nhủ với lòng sẽ cố gắng tập 💪

[@minhle-gg2kk]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@maihuynh1782]

Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN

[@lanhphamthi1523]

M chag thay rễ gi,tap mai trả dc

[@trúctrầnthanh-v1t]

Quá tuyệt vời bận học ạ

[@thuynguyet9495]

Các chị em tập xung quá ,mình theo đc 1 lúc còn lại ngồi xem

[@namletran7550]

🎧🎧🎧🎧🎧

[@mynguyen4946]

@@namletran7550 biết link nhạc là gì ko ạ

[@Vudinhlienn]

Tuyệt vời 👍

[@phuongphamthi9901]

Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp

[@ToanNguyen-fx1sb]

😂😂😂😂😂

[@NamNguyen-bnbt]

Thích nhất clip này. Nhạc rất cuốn. Động tác dễ nhưng mạnh và dứt khoát. Mê ạ ❤

[@vanvo8889]

Mình mới tập buổi đầu nhưng thấy khỏe ra nhiều mình sẽ luôn kiên trì theo bài tập để được cải thiện tốt cho bản thân và sức khỏe cảm ơn bạn nhiều

[@tramnguyenthithanh8719]

Hay quá cả nhà oi ❤

[@travo1706]

Mình theo tập hôm nay dc 1 tuần. Mới tập 2 ngày đầu vùng bụng đau ghê lắm, mà minh cố gắng nay đã hết đau mà cơ thể bắt đầu ghiền 😊.

[@letran4939]

R,

[@NhungNguyen-pt8ee]

Mấy chị nhảy hay quá. Em nhảy theo có 5p mà thở k ra hơi 😢