NHẢY AEROBIC GIẢM CÂN CỰC HIỆU QUẢ CÙNG BẢO NGỌC AEROBIC

[@annykhong7555]

Có cô giáo có năng lượng thế này thì học Sinh mới có khí thế tập. Em tập ngày đầu tiên mà em toát mồ hôi. Bài tập dễ nhưng đốt calo lắm nhe.

[@VuNguyen-io7mu]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@truongnhan-iy4qt]

em cũng hay dùng của chị sumi này

[@yingchen9963]

hiệu quả lắm

[@caonguyenthuyhien8611]

Bạn ơi cho mình hỏi cái trang FB sumint link nào ạ. Mình tìm ko ra

[@tiepoxuan7786]

Thibaut😅😢🎉❤

[@myle3849]

Bài này dễ tập ,mà hiệu quả ,mỗi sáng thức giấc tập cùng e Bảo ngọc

[@DuyênĐỗ-h2y]

ngày thứ 2 tập .cảm ơn bạn

[@toor4128]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@loanxinh8993]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ

[@ThangNguyen-yc1tn]

Rất tuyệt vời ạ. Mình tập mấy hôm nay rồi ạ. Vô cùng năng lượng mà k bị kiệt sức.

[@HueNguyen-zq3lj]

Allo bảo ngoc oi

[@PhuongNguyen-vw5yj]

😂bài tập và nhac rất hay

[@HangTran-uz9eh]

Nghiện c rùi biết làm sao đây

[@HoaNguyenthi-rz3jn]

Tuyệt vời quá ❤️♥️♥️♥️♥️

[@BaoNgocAerobicvn]

CƯNG QUÁ

[@anhlong8326]

nhin đa y doi

[@miyukiigacha160]

đông lực mỗi ngày cảm ơn c

[@tiepoxuan7786]

nh 30Coutinho 😂😅❤🎉😢

[@KhiaCamthi]

❤

[@hailinh6800]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. 💞💕💖

[@tiephoang2382]

😊0000

[@DuyênĐỗ-h2y]

mới tập song lần đầu luôn .cố gắng thôi

[@baigiangvideolivevip4684]

gioi ghe

[@tiepoxuan7786]

😢😂😅😮😢❤😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅

[@vuphuong92481]

uống trà sữa 🧋 chân châu nhiều nhiều nó làm tan mỡ 😂

[@HongNguyen-cl9qk]

Lần đâu tiên tập bài của e Ng rất tuyệt vời C ơn em

[@BaoNgocAerobicvn]

YEAH

[@vanhieunguyen6054]

Lần sau để mấy e xinh gái lên trước nhá 😊

[@viettran-li1sw]

Hay quá cho ra bài fâp mới nhé chỉ 30 phút thôi dài là o theo đươc có bài mới dài quá

[@VanongThi-vf2yn]

Cảm ơn bài tập của bạn. Có động lực lắm ạ.nhạc cũng rất hay ❤❤

[@MaiNguyen-xs1cz]

Cháu xuống 10 cân rồi cô ạ🎉 cháu cảm ơn cô😊❤

[@Th.tien125]

bạn có ăn theo chế độ gì k ạ

[@ucsuachua1380]

B tập bao lâu xuống dc 10kg ạ

[@ThomNguyen-ub6cb]

Bài tập tg ít mà chất lượng mồ hôi ra nhiều. Cảm ơn kênh.

[@thuongpham5363]

Good

[@quyenvu6420]

thich qua

[@ItaWedak]

Super keren

[@lananhnguyenthi5349]

nhạc hay tập cũng hay

[@thimobui6779]

Rất thích tập bài này của bao ngọc

[@phungngocgiahan8375]

Bài này tập mồ hôi nhễ nhại luôn ý. Theo chưa kịp nhưng sẽ cố gắng

[@emnenguyen8335]

Cám ơn e nhưng chị cứ cứng đơ. Coi vậy mà khó . Vừa tập vừa mắc cười

[@tiepoxuan7786]

😅😮😢🎉😂❤🌍😍👧👩🙏🇺🇸🇱🇷🇦🇺🗼🗽👧😂😄😄😉😉😊😂🇱🇷🇱🇷😄😍😄😍😊😍😊👧😊👧😂👧😂😂😍👧😂😍😊😍😊😍😊😄😉😉🎉😄😂😅 4:27 4:28 4:29 4:29 4:29

[@tranlong1273]

😊

[@tranhaiquan2392]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😗🥰🥰😗

[@anhngocnguyenthi8618]

rất hay ạ

[@giahanlam2191]

bài này hay nhé bạn ơi

[@quan3281]

Bài tập này cô giáo hướng dẫn hay tập dễ dứt khoát không điệu đà

[@nhathoangminh]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@minhduongle5556]

Cam ơn Ngoc

[@Huyphuongvlog]

Cảm ơn Ngọc Xinh đẹp 😍

[@luyenngoc5182]

Hiệu quả lắm mn ơi hai tháng từ 51 xg 46 kèm cả ăn uống nx

[@taytay9503]

Nhạc hay quá ạ, nghe nhạc là tập ko muốn dừng luôn😂

[@tiepoxuan7786]

huy hà

[@tiepoxuan7786]

as❤

[@TinhNguyen-yv2el]

bài tập tuyệt vời🎉🎉🎉🎉🎉

[@angeliceoliveira2357]

👏👏👏👏👏👏😘👍🇧🇷

[@mylinhbinhminh5648]

Thích chị đứng đầu quá ak. Dáng đẹp Giọng nói mạnh mẽ đầy năng lượng

[@duongthuy6380]

Từ khi biết đến môn này ngày nào cũng tập và đã giảm đc 4 kí. Động lực để cố gắng mỗi ngày

[@Bachyen_2k4]

Tập mik bài này thôi hả cj cj tập một ngày mấy lần

[@LoanaoThi-yd9id]

E tập liền mấy tháng xúông 23kg

[@CảnhĐào-j1x]

Cô Bảo Ngọc ơi sao có chú nào đó cô 🧒🧐

[@thuhaphamthi7668]

Tem Ngọc tập có lửa nhất

[@NamTranthi-xn5sd]

Cảm ơn bạn bài tập hay quá. 😊😊 . Bạn truyền cảm hứng và động lực đến với tất cả mọi người tập cùng bạn ❤❤❤

[@TrucQuynhNguyen-li8te]

Bài tập hay lắm tập mà thấy thời gian trôi nhanh ghê , cảm ơn c nhiều ạ. Vừa ko quá mệt nhưng lại ra rất nhiều mồ hôi. Mong sẽ giảm được cân ❤(51kg->45kg)

[@uyennguyenbinhphuonguyen1637]

Mình chỉ thích nhảy, múa thôi nhưng bài tập này của bạn cuốn thật sự. Mình lướt qua thôi mà đứng dậy và tập hết bài từ lúc nào ko hay. Cảm ơn Bảo Ngọc nha 😘

[@hanoi4869]

dáng cô Ngọc quá đẹp, tinh thần cũng tích cực quá ạa

[@vinhcanh5124]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@GiangZennie165]

Bài tập hay quá chị ơi!

[@tuyetvo8626]

Cảm ơn bài tập rất tuyệt ạ. Mình thích vừa lồng nhạc hay như thế này kèm theo tiếng của hlv rất sôi động tập hết cả bài mà k bỏ dở giữa chừng🎉

[@tiepoxuan7786]

úg'v"f;:ge

[@ThangVu-zh6un]

Nhìn thấy em ngọc là chỉ muốn tập ngay và luôn

[@BaoNgocAerobicvn]

cố gắng lên nha chị ❤️❤️

[@ThuyNguyen-bg8pw]

Hiệu quả quá bảo ngọc ơi mình nghiện bài tập thể này rồi đấy

[@Trà_Đào_Sả_Tắc]

Cảm ơn bài tập của e,c mới tập thấy phần đánh bụng sang 2 bên bị sóc đau bụng có cách khắc phục k e

[@BichNguyen-kj1fg]

Theo e thì c k nên ăn hoặc uống nhiều nước trước khi tập khi tập đánh bụng dễ bị sốc hong lắm

[@강수지-h4z]

Bài tập đã lắm luôn ạ.. ra nhiều mồ hôi rất sảng khoái.. mê chữ ê kéo dài.. lần đầu để lại bình luận.

[@huyentrankhanh3163]

Bà tập hay quá ạ

[@BaoNgocAerobicvn]

YEAH

[@nhancanthi553]

tốt tập phù hợp

[@ThanhMui_MGBacNinh]

👍 mỗi hôm tập vào viết 1 binhd luận thì có dễ đếm hơn k nhỉ. Cố lên các bạn

[@hoanhoang4474]

Ngưỡng mộ quá bảo ngọc ơi

[@maianh9232]

Bài tập hay

[@BaoNgocAerobicvn]

E CÁM ƠN Ạ

[@PhượngĐỗThị-w8q]

Sau 2 tháng m tập theo kèm ăn uống nữa m giảm 6kg

[@hienthaonguyen22]

❤️❤️❤️

[@BaoNgocAerobicvn]

TYM

[@meodihia]

Bài tập của bạn rất dễ chịu, đổ mồ hôi nhiều mà ko bị đau chân. Thanks bạn nhiều.

[@fityou.channel]

Tập aerobic có tác dụng gì? Có nên tập aerobic mỗi ngày không chị Ngọc ơi ?

[@plinh2672]

Cảm ơn bạn ngọc nha

[@BaoNgocAerobicvn]

Đăng ký ngay kênh hệ thống của BẢO NGỌC để xem những video DỌC giành cho điện thoại nhé ^^ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@maianh9232]

Bài tập tuyệt vời 👍

[@BaoNgocAerobicvn]

TYM

[@nhatphanofficial1015]

Bài tập hiểu quả cực khi kết hợp cả ăn uống hợp lý ❤

[@anhduongg5724]

b tập mấy tháng là có hiệu quả vậy ạ

[@tinhtamtran7377]

nhac tap the duc ma nhan quang cao, m

[@HoaNguyenthi-rz3jn]

Bài tập tuyệt vời lắm Bảo ngọc ơi ❤️

[@HangNguyen-kb5ez]

Bài tập tuyệt vời lắm bảo ngọc ơi

[@minhduongle5556]

Hihi hehe

[@giaunguyenthi5849]

E thích bài tập này quá chừng~~ E ko có nhiều thời gian, nhưng 15 phút mỗi sáng của bài tập này cũng đủ làm nóng người lên🤩🤩

[@tiepoxuan7786]

🎉ráchoco

[@lanvu4277]

sẽ kiên trì 1 tháng và kết hợp ăn uống, mục tiêu là 3kg ạ. 29/3/2024

[@hienhien9117]

B xuống đk mấy kg r ạ. Mh cũng đang muốn tập ạ

[@yenlam8596]

E tap nhin thich lam luon e oi

[@BaoNgocAerobicvn]

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@xuanmaiaerobicbacgiang]

🌹🌹🌹🌹

[@ThanhMui_MGBacNinh]

👍👍👍👍 tết mình tăng 4kg. Tập theo 2 hôm thấy giảm luôn đấy. Bài này tổng hợp nên giảm toàn thân

[@dungduongtien3556]

chị tập giảm được mấy cân vậy ạ

[@khanhthi136]

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@LanNGUYEN-kz2uu]

15 này 2kg mỡ

[@DuyênĐỗ-h2y]

thật vậy hả chị em mới tập ngày 2

[@thomo-le1yi]

thứ2/3/4/2023

[@buihoanhdao6010]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@lytrieu7317]

Em muốn hỏi là mỗi ngày mình tập đều 1 bài như này hay mỗi ngày 1 bài khác nhau ạ

[@uczuyluu9926]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@ThiLoanBui-ev8ig]

mới tập thì tập luôn bài này đuợc không ạ

[@Mke2023]

Mình đang tập theo bài của cô Ngọc. Rất tuyệt.

[@dailocsaubay5055]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

[@ThuyNguyen-mg5fo]

Có giáo ơi chị tập ngày một lần một tiếng mà không xuống căn nào xin cô hướng dẫn có đuoc không ạ

[@emnenguyen8335]

Phải ăn kiêng nữa e ơi

[@AnhLe-jf7mo]

Em ơi chị muốm mua đĩa xoay bên em

[@nenaomalde1965]

Watching and follow the steps,, God bless you ♥️🙏♥️⭐⭐⭐⭐

[@tiepoxuan7786]

🍕🍖

[@loanxinh8993]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@loanxinh8993]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ

[@blvhaty]

❤❤ tuyêt vòi !nào cùg cố gag nào nhug cô gái và chàg trai.❤❤

[@LyNguyen-wi1zd]

Đã đăng ký kênh

[@BaoNgocAerobicvn]

YÊU C

[@plinh2672]

@@BaoNgocAerobicvn ủng hộ bảo ngọc luôn

[@maiythixuan2059]

Bài này hay quá Cô

[@ThiệnNguyễnđình-p5f]

Mình thích bài tập của bạn, ko quá mệt, đủ đổ mồ hôi, và sảng khoái. Đầu buổi có khởi động, cuối buổi có giãn cơ

[@thoainong9355]

Có bài tập giật bụng cho ng mới tập k ạ

[@tranhauyennhi7532]

bài nay hay quá ....cho e xin tên bài hat này dduoc không ạ

[@NguyenHoa-rt6ts]

ngày não cũng tập tành 30p, người thì không béo sao bụng vẫn to, không có múi vậy các bác ơi. E tập 3 năm rồi.

[@giaogiao708]

Tập các bài siết cơ đi c ơi, plank hoặc gập bụng, các bài siết cơ toàn thân nhưng tập trung phần eo chứ đừng tập mỗi eo

[@HươngĐinh-t6t]

Bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ

[@yenlam8596]

Sang nao cung tap theo e do

[@encutevlog7465]

Cho e hỏi tập bài này có giảm mở bụng dưới k ak