坂やチューブ・スレッドなどを利用したレジステッドトレーニングの活用法【陸上・短距離】

[@user-qj6uf4kt8j]

スタートで腰を進ませるには、具体的にどのようなイメージを持てば良いでしょうか？また、感覚を養えるトレーニングがありましたら教えて欲しいです

[@sprintacademyshizuoka]

水平に腰が移動できると良いですね。 下り坂でスタートしてみたり、逆にチューブで引っ張ってみたりすると感覚は掴みやすいと思います。

[@gufugfuvg691]

自分は陸上部なんですけど部活をしたらすぐ怪我してしまいます。どうしたら良いですか?

[@sprintacademyshizuoka]

トレーニング内容が身体の能力に見合っていないと思います。どこの怪我かにもよりますが、フィジカルの強化やスプリントフォームの見直しは必要ですね。

[@ddd-p9g]

自分は100メートルの大会でいつもスタートでおいていかれてしまいます。 自分で言うのもなんですがスタートのフォームは他の選手よりもできていると思います、なのにおいてかれます。(思い込んでいるだけかもしれませんが) 原因はなんだと思いますか？自分は筋力不足だと思います😢

[@sprintacademyshizuoka]

スタートフォームがよくて遅れるのは、どうなのでしょうか… 筋力不足はもちろんですが、瞬発的な能力を上げる様なジャンプや各種補強は不足しているかもですね。