【保存版】シンスプリントは治せる！3種目を紹介。ハイパーボルトを使ったランナーのセルフケアはこれです。

マッサージガンの基本的な使い方
1.患部の表面を滑らせるように
　揺さぶってあげる
　(筋膜リリース)
　※押さない
2.脚の裏をしっかりほぐす
　後脛骨筋が繋がっているから
3.ハイパーボルトの振動でほぐす
　患部を触らないように当てる
　コツがあります
その他、ストレッチです。
このケア方法で、自分は
3ヶ月以上かかっていた
シンスプリントの痛みが
圧倒的に早く回復しています。
シンスプリントでお悩みの方
ぜひ参考にしてみてください。
#マッサージガン #シンスプリント #ハイパーボルト
こんにちは、拓プロです。
久しぶりにノウハウ編です(笑)
この動画は、私が4月から新たに主宰している
オンラインコミュニティ『マラソン研究所』で配信し
多くの反響を頂いた動画です。
自分自身が、昔からシンスプリントによく
悩まされてきたのですが私が手にしている
この振動系マシン「ハイパーボルト」を使った
ケア方法を行ってきたことで
長く悩まされていたシンスプリントを
速く回復させる手順がわかりましたので
共有させて頂きました。
今回、私のチャンネルをご覧の皆さんの中にも
シンスプリントなど、ふくらはぎのケガで
悩まれている方も少なくないと思いますので
KZbinでも公開させて頂きます。
使用しているハイパーボルトは
私は2019年のホノルルマラソンのパーティ会場で
現地のコーディネーターさんに教えて頂いたのですが
知ってからは、毎日3時間は使っているといっても
大げさではないほど、愛用し
皆さんにお薦めしています。
販売しているショップさんが限られているので
なかなか試す場所はまだ少ないですが
手に取る機会が合ったらぜひ、試してみて下さい。
*****************************************
ハイパーボルト
HYPERICE日本総輸入販売元
株式会社モントルー：hyperice.jp/
*****************************************
＊私のスクールも代理店登録をしていますが
　店頭で販売しておらず、会員さまに向けた
　定期的な受注会でのみ販売しております。
　KZbinを見て購入されたい方は、直接上記オンラインショップにて
　ご購入をお薦め致します。
　精密機械ですので初期時に故障もありますので
　上記のような公式ショップで購入されることをお薦めしております。
原田拓の無料動画メルマガ
「マラソン研究所」では、このような
拓プロの最新トレーニング理論を
毎週動画や、コラムで配信しています。
登録は「LINE」で簡単に行え
グループLINEに登録後は
自動で情報を受けるサービスです
（登録・購読は無料です）
メンバー限定のオンラインイベントや
オンラインでたくプロトレーニングを受けるなど
盛りだくさんでお届けしています。
興味がある方は、一度登録してみて下さいね。
「マラソン研究所」紹介サイトはこちら
running.co.jp/...
この動画は、一人でトレーニングをしている
全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。
KZbinで開校！
「マラソン」を観て学べるオンライン学習チャンネルです。
マラソンを走るあなたが
今、何をやればいいのかが全部観てわかります！
動画を観ながら
ステップアップしていくことができます。
-------------動画内で案内している資料----------------------
★これをやれば絶対自己ベスト！
→マラソン自己ベスト攻略編シリーズはこちら
• マラソン自己ベスト攻略編
拓プロ流マラソントレーニングメニュー
naruo.cyberjuli...
≪見やすい目的別メニューこちら≫
→サブ４を目指す方
naruo.cyberjuli...
→サブ3.5を目指す方
naruo.cyberjuli...
→サブ3を目指す方
naruo.cyberjuli...
■練習ペースの調べ方
マラソン検定表【男性】
naruo.cyberjuli...
マラソン検定表【女性】
naruo.cyberjuli...
どんどん公開中
★自己ベスト攻略編　 • マラソン自己ベスト攻略編
★ケガ編　 • ケガ改善編
★ランニングフォーム編　 • ランニングフォーム改善編
★ランナー向け筋トレ編　 • ランニング筋トレ編
★FAQ編　 • Q&A編
★うぇいうぇい編　 • Playlist
★マラソン初心者編　 • マラソン初心者編
指導・出演
プロマラソンランナー原田拓
---------------------------
プロフィール
---------------------------
国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。
拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。
2013年1月のスクール創業以来
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている
また、学校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知県内の
幼稚園、小学校への出向だけでなく
全国のマラソン大会で開催しており
人気を博している。
さらに、2020年からは世界を目指す
陸上学生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に恵まれない
全国の選手たちのトレーニング相談を行っている。
マラソンスクールフロッグは、
KZbin80万再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）
プロマラソンランナー原田拓
★書籍
時間を旅する練習日誌
『タイムマシンノート　カエル出版』
42195frogrunni...
★KZbinチャンネル(チャンネル登録お願いします)
　 / wanderjulia
★公式WEBサイト
　taku-harada.com/
★日本初の定額制
　ランニングスクールフロッグ（名古屋市名城公園）
　running.co.jp/
★読むだけで走ることが楽しくなる！悩みが解決する
　ランニングWEBメディア「ヨムラン」
　running.co.jp/...
==========================
製作：FROG（フロッグ）
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:[phone]　　　
www.running.co.jp
==========================