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【自分で治す】膝のねじれの原因はここ!!足首の支帯マッサージ【渋谷 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼
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オーバープロネーション改善方法【ランニング】
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Жазылу 54 М.
ランニング整体師ゆう先生
Күн бұрын
Пікірлер: 34
@user-po6yn3ce1f
2 ай бұрын
シンスプリントやニーインで悩んでいましたが、踵骨に荷重を意識するというのが凄くハマりそうです。ありがとうございます。ずっと臀筋群や股関節可動域だけが問題だと思っていました。
@Takashi908039
Жыл бұрын
有難うございます!動画見ながらマッサージしたら、ここ1ヶ月悩まされてきた足底筋膜炎が嘘のように改善しました。毎日続けていきたいです。
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
よかったです😊!!
@user-kf3dz9mm8z
7 ай бұрын
😂
@user-lm3fn7zx2q
Жыл бұрын
すごいです‼️ 半年間悩んでいたシンスプと股関節痛が一発で治りました❤ 重心の意識と筋膜剥がしと筋トレ、これからも続けます。 国際ランナーまであと40秒なので、トレーニング再開してがんばる気になれました😊 ほんとうにありがとうございました😂
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
よかったです😊! 頑張ってください🏃♂️
@kinari1052
Жыл бұрын
初めて拝見しました! ランナーではないですが、オーバープロネーションから来る血流不足で膝に違和感やしびれがあり、大好きな運動も楽しめない日々です 先生の動画は理解しやすく今の自分に刺さりました!このトレーニングで重心やバランスを意識しながら、健康な自分を取り戻します
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます! 早く健康なお体取り戻してください😖 もしなかなかよくならなければLINEからご連絡いただければセルフケアなど個別にお伝えさせていただきます😊
@kinari1052
Жыл бұрын
お返事いただけて光栄です 心強いです! 不調の闇で3年近くもがいてます 自分のせいだから仕方ないですが、お陰でじっくりカラダを見つめる事が出来ました。ストレッチ続けて不安になったらLINEで相談させていただきますね。
@user-dd9nr2ld4k
2 жыл бұрын
めちゃくちゃ需要ある動画だと思います!助かりました!
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ありがとうございます!
@user-zq3yb7so8y
3 жыл бұрын
いつも有益な情報有難う御座います♪ 今までは体軸がブレるのが、道路の端側の傾きのせいにしてたけど、足の外側を意識することで少し改善した様な気がします。😊
@runningTVyujiro
3 жыл бұрын
いつも拝見していただき本当にありがとうございます!
@hiroyukiogawara4930
2 жыл бұрын
すごくわかりやすくて感動しました!
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます!
@user-qe2dn5nf2q
2 жыл бұрын
オーバープロネーションなのでやってみようと思います。まずは内股でかかとをあげるというものをやってみようと思います。 毎日10km以上ランニングしてますが、外反母趾にはランニング時のテーピングは有効でしょうか?
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
有効ですよ!
@user-ei8mt1dw1k
2 жыл бұрын
子供の頃から足跡に土踏まずが無くて自分はそういう足なんだと思ってました。50年近く荷重位置自体が間違ってたなんて!45才を過ぎて回内足首が骨折したように変形してきてあちこち整体に行きましたが、この動画の様な理論を展開する院はありませんでした。新しい概念なんでしょうか?
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
新しい概念ではないです。 解剖学から考えれば昔からある考え方だと思いますよ!
@BuenaVista160
Жыл бұрын
このオーバープロネーションになりにくい姿勢を意識すると後方重心になってしまわないか心配なのですが大丈夫でしょうか?
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
オーバープロネーションの方は実は前重心の方が多いので普段の姿勢は少し後方重心くらいの気持ちで良いと思います。
@BuenaVista160
Жыл бұрын
@@runningTVyujiro わかりました。ありがとうございます!
@user-kf3dz9mm8z
7 ай бұрын
@お runningTVyujiro
@poppo8061
Жыл бұрын
o脚治す用の中敷きは外を上げて内側に倒れる足底なのですが良くないということですか?
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
いえ、いいですよ!
@soh2462
2 жыл бұрын
これからランニング始めようとしています。オーバープロネーションなのですがオーバープロネーション向けのシューズを買うべきでしょうか、それとも通常のシューズで改善を試した方が良いでしょうか??
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ランニング初心者用のシューズでオーバープロネーションを予防するシューズか足底板を入れるのが良いと思いますよ!
@soh2462
2 жыл бұрын
@@runningTVyujiro ありがとうございます。参考にします!
@user-no7mf4dz1q
11 ай бұрын
自分用2:47 4:18
@youtubeおーやま
8 ай бұрын
これって片足だけにもなりますか?
@runningTVyujiro
8 ай бұрын
なります!
@youtubeおーやま
8 ай бұрын
@@runningTVyujiro なるほど、自分は高校生で一年近く前から左足の裏のいたみやふくらはぎの疲れが運動すると出るのですが、mriやレントゲンでも異常なしで、若干左だけ外反母趾気味でアーチも崩れています笑 サポーターとかって効果ありますかね?
@user-iz5co4vp3n
2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏 長年のお悩みが解消されました。😭 ありがとう♡♡ オーバープロネーションは生まれつきのもので改善はされないものだと思ってました。 オーバープロネーション用のシューズ、テーピング、インソール、などなどいくらお金をかけても今ひとつスッキリしないままレースに出る! (>_
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ありがとうございます!
9:30
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