オーバープロネーション改善方法【ランニング】

[@user-po6yn3ce1f]

シンスプリントやニーインで悩んでいましたが、踵骨に荷重を意識するというのが凄くハマりそうです。ありがとうございます。ずっと臀筋群や股関節可動域だけが問題だと思っていました。

[@Takashi908039]

有難うございます！動画見ながらマッサージしたら、ここ1ヶ月悩まされてきた足底筋膜炎が嘘のように改善しました。毎日続けていきたいです。

[@runningTVyujiro]

よかったです😊！！

[@user-kf3dz9mm8z]

😂

[@user-lm3fn7zx2q]

すごいです‼️ 半年間悩んでいたシンスプと股関節痛が一発で治りました❤ 重心の意識と筋膜剥がしと筋トレ、これからも続けます。 国際ランナーまであと40秒なので、トレーニング再開してがんばる気になれました😊 ほんとうにありがとうございました😂

[@runningTVyujiro]

よかったです😊！ 頑張ってください🏃‍♂️

[@kinari1052]

初めて拝見しました！ ランナーではないですが、オーバープロネーションから来る血流不足で膝に違和感やしびれがあり、大好きな運動も楽しめない日々です 先生の動画は理解しやすく今の自分に刺さりました！このトレーニングで重心やバランスを意識しながら、健康な自分を取り戻します

[@runningTVyujiro]

ありがとうございます！ 早く健康なお体取り戻してください😖 もしなかなかよくならなければLINEからご連絡いただければセルフケアなど個別にお伝えさせていただきます😊

[@kinari1052]

お返事いただけて光栄です 心強いです！ 不調の闇で3年近くもがいてます 自分のせいだから仕方ないですが、お陰でじっくりカラダを見つめる事が出来ました。ストレッチ続けて不安になったらLINEで相談させていただきますね。

[@user-dd9nr2ld4k]

めちゃくちゃ需要ある動画だと思います！助かりました！

[@runningTVyujiro]

ありがとうございます！

[@user-zq3yb7so8y]

いつも有益な情報有難う御座います♪ 今までは体軸がブレるのが、道路の端側の傾きのせいにしてたけど、足の外側を意識することで少し改善した様な気がします。😊

[@runningTVyujiro]

いつも拝見していただき本当にありがとうございます！

[@hiroyukiogawara4930]

すごくわかりやすくて感動しました！

[@runningTVyujiro]

ありがとうございます！

[@user-qe2dn5nf2q]

オーバープロネーションなのでやってみようと思います。まずは内股でかかとをあげるというものをやってみようと思います。 毎日10km以上ランニングしてますが、外反母趾にはランニング時のテーピングは有効でしょうか？

[@runningTVyujiro]

有効ですよ！

[@user-ei8mt1dw1k]

子供の頃から足跡に土踏まずが無くて自分はそういう足なんだと思ってました。50年近く荷重位置自体が間違ってたなんて！45才を過ぎて回内足首が骨折したように変形してきてあちこち整体に行きましたが、この動画の様な理論を展開する院はありませんでした。新しい概念なんでしょうか？

[@runningTVyujiro]

新しい概念ではないです。 解剖学から考えれば昔からある考え方だと思いますよ！

[@BuenaVista160]

このオーバープロネーションになりにくい姿勢を意識すると後方重心になってしまわないか心配なのですが大丈夫でしょうか？

[@runningTVyujiro]

オーバープロネーションの方は実は前重心の方が多いので普段の姿勢は少し後方重心くらいの気持ちで良いと思います。

[@BuenaVista160]

@@runningTVyujiro わかりました。ありがとうございます！

[@user-kf3dz9mm8z]

​@お runningTVyujiro

[@poppo8061]

o脚治す用の中敷きは外を上げて内側に倒れる足底なのですが良くないということですか？

[@runningTVyujiro]

いえ、いいですよ！

[@soh2462]

これからランニング始めようとしています。オーバープロネーションなのですがオーバープロネーション向けのシューズを買うべきでしょうか、それとも通常のシューズで改善を試した方が良いでしょうか？？

[@runningTVyujiro]

ランニング初心者用のシューズでオーバープロネーションを予防するシューズか足底板を入れるのが良いと思いますよ！

[@soh2462]

@@runningTVyujiro ありがとうございます。参考にします！

[@user-no7mf4dz1q]

自分用2:47 4:18

[@youtubeおーやま]

これって片足だけにもなりますか？

[@runningTVyujiro]

なります！

[@youtubeおーやま]

@@runningTVyujiro なるほど、自分は高校生で一年近く前から左足の裏のいたみやふくらはぎの疲れが運動すると出るのですが、mriやレントゲンでも異常なしで、若干左だけ外反母趾気味でアーチも崩れています笑 サポーターとかって効果ありますかね？

[@user-iz5co4vp3n]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏 長年のお悩みが解消されました。😭 ありがとう♡♡ オーバープロネーションは生まれつきのもので改善はされないものだと思ってました。 オーバープロネーション用のシューズ、テーピング、インソール、などなどいくらお金をかけても今ひとつスッキリしないままレースに出る！ (>_

[@runningTVyujiro]

ありがとうございます！