با پول کم چطور عضله بسازیم؟ همراه با هانی رامبد

بچه‌ها حتما نظرتون رو بگید تو کامنت‌ها و بگید در مورد چه چیزهای دیگه‌ای از چه کسایی برنامه درست کنم براتون؟
.
ویدئو منبع
• Video
.
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ ervin.mag
/ energy.grow.motivation
.
#تغذیه #رژیم #بدنسازی #فیتنس #عضله #مکمل_وی #مکمل #پروتئین

[@alirezaabolfazli4420]

عالی بدون هیچ نقصی،،،من کلی آگاهیم بیشتر شد ممنون از چنل خوبتون

[@jamshidghochani1996]

درود بر شما و دوستانتون بابت انرژی مثبتی 🕉️که با وقت گذاشتن صرفه تهیه برنامه های زیباتون میکنید☘️امکانش هست طرزتهیه مکمل های دست ساز مثله ترکیب پودر سفیده تخم مرغ..پودر سویا..شیر خشک کم چرب..پودر آب پنیر داروخانه ای وجوانه گندم و.. امثال اینها را داخل یه قسمت برنامه جدیتون بیشتر توضیح بدین ممنون میشم

[@rezadehghan9876]

با توجه به شرایط و افزایش قیمت به نظرم این موضوع و ویدئو خیلی مفید واقع شد، خیلی ممنون خسته نباشید

[@user-jc2ez3ci5w]

😅

[@user-jc2ez3ci5w]

😅

[@hasanshafiee6876]

خیلی خوب و توضیحات کامل و تاثیر گذار 👍

[@pooriasrl5818]

سلام اروین جان عالی و مفید مثل همیشه. همینو ادامه بده. خسته نباشی

[@hafezsherazi1689]

با سلام و تشکر از شما دوست عزیز که این چنین خوب توضیح میدین

[@Mr_Olympia_1]

ممنون بابت ویدیوهاتون❤

[@seiyedabulhasan3114]

خیلی ممنون از اموزشهای بسیار عالیتان.موفق وسربلند باشید

[@pouriashukri1756]

ممنونم بابت برنامه‌های خوبتون. 🙏🍀

[@alirezabelqeyci7428]

درود بر زحمات شما

[@user-xz9uo9bl9l]

احسنت به شما خدا بهت سلامتی بده افرین که از یه برنامه مثل یوتوب انقدر خوب استفاده میکنی شیر مادرت حلالت

[@FitTV1]

ممنونم دوست عزیز 💚

[@miladmilani2612]

سلام دم شما گرم یه کانال خیییلی درجه یک... عااااالی... زحمت کشیدی داداش من ممنونتم خوش بدرخشی همیشه ❤️

[@sahramanafzade1786]

عالی هستین ممنون واقعا ساده گفتین و قابل فهم

[@farhadfhm20]

ممنونم بسیار مفید و غالی بود Thanks

[@user-pt5se5vm1j]

به نظرم کار شما روش خوبی هست چون من به عنوان آماتور زوایای پنهان این مطلب را نمی دانم وقتی شما به این زوایا اشاره می کرد من با نگاه یک حرفه ای هم جهت می شویم

[@hamidmoghadam3531]

سلام.دست خوش داداش👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-bc9ci6pw9m]

عالی بودش عالییی حتما ادامه بدین. 👏👏👏❤️

[@user-up6sh1un5o]

سپاسگذارم از زحماتتون❤

[@HosseinMotallebi-kw6mi]

در‌ود بر شما درمورد مقدار مصرف کربوهیدرات ومصرف ویتامینها متناسب با سن و وزن هم توضیح بدین ممنون

[@MrMagood1382]

ممنون از ویدئو خوبتون لطفاً مکمل های خوب و عالی را هم معرفی کنید.

[@amirrezamohammadian5133]

مرسی بابت این همه اطلاعات مفید🌹

[@user-uf2ju7cl5s]

عالی عالی عالی کاملا سازنده اموزنده لطفا فعالیت یوتیبو بیشتر کنین ممنون بابت زحماتتون❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌👏🙏

[@parvizabedi1783]

تشکر از مطالب بسیار مفیدتان.

[@sourayanasroulahi]

ممنون از اطلاعات بسیار کامل و خوبتون

[@dariushace8799]

در مورد پروتئین های گیاهی هم تونستید توضیح بدید 🙏🏻

[@MRFIT1]

پروتئین های گیاهی تمام امیتو اسید های مورد نیاز بدن رو ندارن و به کاملی گوشت ، ماهی ، مرغ و تخم مرغ نیستن ، اما بسیار خوب هست که در رژیم غذایی استفاده بشن.

[@Khodi69]

گیاه خواران از کره زمین برین بیرون اگه دوست ندارین چون ما متوقف نمیشیم lol

[@mohammadamintaheri500]

کصشرن

[@mohsenmoradi7752]

عدس، سویا، لوبیا.... خودت میتونی مشورت بگیری و تحقیق کنی درباره تغذیه...

[@Hadimosavi-vn8zd]

اصلا با پروتئین حیوانی قابل مقایسه نیست

[@mohammadamindovlati8972]

عالیه کارت داداش ادامه بده ❤

[@FitTV1]

ممنونم داداش

[@siamakkeshvari6710]

سلام لطفاً زمان ونوع مصرف ویتامین ها رو در طول روز هم بگین ممنون

[@Bomanbahman]

خیی عالی است نظریات تان انشاالله مستفید می شویم .

[@malizadeh5825]

دم شما گرم عالیه 📿👑

[@drshafaeit.c.m.d2537]

عالی بدون هیچ نقصی،،،

[@azibagheri5610]

سلام خسته نباشید مطالبتون خیلی خوب بود🙏🏼

[@reauto79]

سلام اروین اسمیت عزیز کانالتون عالیه از همه نظر من تازه با کانالتون آشنا شدم و دارم از تک تک ویدیو ها یادداشت برداری میکنم. خیلی ممنون

[@hosseinamiri14]

سپاس فراوان🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-rs9ok8qy9q]

سلام خسته نباشید ممنون از برنامه خوب شما. احداحمدی استان کرمانشاه شهرستان سرپل ذهاب

[@rezasaboori9429]

آقا اروین عزیز دل😍

[@behzad2572]

عالی بود ولی کاش مصاحبه رو بیشتر میزاشتی ببینیم ولی درکل ممنون

[@karimafrasiabi4184]

God bless You 🙏 ❣️

[@hamedzamiri931]

عالی بود همیشه از این ویدئوها بزار

[@shahinnasiriii]

دمت گرم با انرژی تمام، همین مسیر رو ادامه بده 👏💪

[@farshidzeynoddini7765]

عالی

[@armanarashian7781]

دم شما گرم❤

[@bshahabi99]

مرسی از ویدئوهای متفاوت تو عزیز.

[@nurollahhamidi6307]

دمت گرم اين سبك عالي بود 👍

[@user-gy8is7yd2m]

عالی بود ❤❤❤

[@totajigar2000]

دم خودتم گرم با ویدئو عالیت

[@hamidfathi5324]

عالی بود ممنون

[@akhlaqi8904]

عالی بود برادر از اطلاعات تان.♥️🙏

[@MohammadSedigh-bd1zw]

سپاس 💚✌️🌹

[@EBI-MAVERICK]

دمت گرم خیلی مفید هست این برنامه

[@armgamer492]

دمت گرم عشقی، فقط ی انتقاد دارم؛ اول ویدیو ها خیلی حاشیه میری و ای کاش زودتر بری سر اصل مطلب❤️❤️

[@yousef56185]

سلام ممنونم که برای ایجاد انگیزه مردم بویژه جوانان وقت میذارید گذارشات کارشناسی اراء میدین که کیفیت ورزش وسرامتی رابالا میبرید .

[@shahram5039]

سپاس فراوان، عالی بود.

[@user-dq2kx8ev5j]

خیلی ممنون واقعا حرف نداشت مرسی از برنامتون

[@user-cl4no9xl9r]

ضمن عرض سلام و‌ادب و‌خسته نباشید و خداقوت ...من خیلی وقت نیست که وارد کانال شما شدم ولی کلی فیذ بردیم تا الان ...من از قهرمانهای سابق ایران هستم و مربی البته ...مدت مدیدیست که دور شدم از دنیای بدنسازی ...ولی به امید خدا می خوام بازگردم به دنیای حرفه ای پرورش اندام... اگه لطف کنید از منابعی که در اختیار دارید و شخصیتهای بزرگی مثل هنی رامبد و یا امثالهم ....برنامه ای هم در مورد آسیب های ورزشی پرورش اندام بسازید ...متأسفانه عضله پکتورالیس ماژور(سینه ای بزرگم) چندین سال پیش که ایران بودم قبل از مسابقات پاره شد و اشتباه بزرگترم این بود که در صدد رفع و ترمیمش برنیامدم ....هر چند دیر ولی خب می خوام قبل از برگشتن به ورزش حرفه ای عضله سینه مو عمل جراحی کنم ...البته خارج از ایران الان ساکن هستم ...همانطور که شما نیز مستحضر هستید این آسیب ورزشی برای قهرمانهای بزرگ پرورش اندام مثل کوین لیورون.و حتی جی کاتلر هم قبلا پیش اومده و باصلابت به مسابقات برگشتند ...به هر جهت اگر پزشک خاصی در این مورد سراغ داشته باشید ممنون میشم که معرفی بفرمایید و همچنین در این مورد (چنین آسیبهای ورزشی)ترمیم و بازگشت به مسابقات و این ها اگه. بتونید مثلا ی برنامه با آقای آرش یا هنی رامبد و یا هر کس دیگری که خودتون مد نظرتون باشه تدارک ببینید فک میکنم خیلی مفید واقع بشه ...(باتشکر و درود فراوان)

[@pouriashukri1756]

این ویدیو خیلی خوب بود و به نظر من راه حل خوبی برای انتقال مطالب کلیپهای انگلیسی زبان است. 🙏

[@mohamadanbarestani2412]

با سپاس از زحمات شما

[@user-rn7zg4nk1h]

عالیییی

[@alirezacheraghi90]

احسنت بشما واقعا عالی است.

[@topsport1040]

دستت درد نکنه اروین جون

[@charlesdarwin9651]

کارت درسته عالی👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@farshadfaridi4586]

. دمتون گرم با برنامهای خوبتون

[@user-rv1vt3bf1u]

دمتون گرم عالی بودمنتظرکلیپ های بعدی هستیم👏

[@aliwesker]

مرسی که زحمت کشیدی . خیلی گلی...

[@sshilasalehi1719]

تغذیه خانم و آقا فرق داره یا ن؟؟؟و اینک بدنسازی یا رشد عضله ب ژنتیک مربوط میشه یا ن؟؟چرا ی سریا زودتر نتیجه میگیرن بعضیام دیرتر ؟؟؟

[@user-fj6nh5hg4d]

مرسی عالیه

[@mohammad.businessmanagement]

Thanks alooooot master

[@MRezaH]

یه سوال دیگه استاد. چجوری میشه مقدار غذای مصرفی رو برای حجم اندازه گرفت؟ همین درصد هایی که اقای منتزر گفتند و نمیتونم توی غذا اندازه بگیرم. مثلا چقدر برنج و گوشت و ....باید در طول هر وعده مصرف کرد.

[@user-xb3dg9vi2c]

عالییی

[@tarjomewien1434]

اگه میشه برا اونایی که مشکل معده و گوارشی دارند و نمی توانند هر خوراکی یا دارویی را مصرف کنند ولی تمایل به حجم گیری دارند هم یک راهنمایی بکنید.

[@surajshavazipour9392]

خدا قوت به شما

[@user-sc2uk2ll3c]

دمتون گرم.

[@nouralshams1188]

همون پروتئین وی از گوشت که خیلی ارزونتره گوشت قرمز کیلویی پانصد هزاره و به نسبت به مکمل وی پروتدین بسیار کمتری داره پس همون وی خیلی ارزونتر در میاد

[@rezarezaa7148]

کارت درسته

[@mortezamoghaddam7423]

سلام خیلی ممنون 🙏 واقعا استفاده کردم

[@davidking227]

ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میکذارید ❤

[@fawadahmady1142]

خیلی عالی بود

[@hasanmahmodi3057]

واقعا عالیع محتواتون♥️

[@moslemshirazi5945]

drod bar shoma k dar rastai mohtavaie ba keifiat ghadam bardashti✌🏻👍🏽🔥☕

[@tourajferdosi610]

عالی بودمتشکرم

[@user-gy8is7yd2m]

Gad hani❤

[@nafisemoradlo7120]

مفید بود ممنون . درد ما هم همین هزینه کردنه

[@mohammadbarazesh7443]

The Best channel 🔥

[@reza22z]

Very useful thank you for sharing

[@FitTV1]

My pleasure

[@arefaria4079]

عالی بود

[@alirahnama7555]

عالی بود خسته نباشید

[@soheilifarahani7342]

عالي بود مرسي از زحماتتون

[@vahidmohamadi3552]

خیلی خوب بود

[@alirezabagheti3678]

دمت گرم چه کامل عالی

[@raziemohammadi180]

Galb behton ❣️

[@user-ho1fv4zn2y]

درود بر شما ،فانوس خرد ،علم و روشنائی!☕️🍫

[@hamidsafretop4202]

عالی خیلی کار بورد

[@amirpourhassan4485]

خیلی‌ دمتون گرمه واقعا خداوند حفظتون کنه

[@kuroshfaragi4740]

عالییی بود همین دس فرمون برو👍👏🏻👏🏻

[@amir_gold4416]

سلام داداش عالی ویدیویی که ساختی دمت گرم ❤❤❤❤

[@alialimaleki1250]

i am not a robbot ♥ tnx for the clip

[@hameditali3790]

بسیار خوب

[@pedramrasoulimonazzah3233]

دمتگرم بابت توضیحاتت

[@aminnaderbeigi5083]

خیلی ممنون از اطلاعاتتون

[@alirezaansari6743]

چاکرت

[@Masam-nm9lu]

عالی