تغذیه درست برای ساخت عضله

Рет қаралды 88,369

Fit TV

Күн бұрын

Пікірлер

@kr20aron13 Жыл бұрын

درود بشرفت و درک بالایی که از شرایط اقتصادی مردم داری و مناسبترین ها رو ارایه میدید🎉❤

@hamedseyfi7872 2 жыл бұрын

خیلی شیواو کامل توضیح میدین این نوع تولید محتواتون عالیه

@malek.farzan Жыл бұрын

تغذیه جز اصلی ترین بخش های بدنسازی که همیشه باید بهش توجه کرد 🥇👍

@sanamhoseini370 2 жыл бұрын

بسیار عالی لطفا از تغذیه vegan برای عضله سازی هم ویدئو به اشتراک بزارید

@emranmoqadasi2832 2 жыл бұрын

واقعا عالی بود دمت گرم بسیار کامل و مفید . اگر امکان داشت بیشتر در مورد مکمل ها برنامه بساز ممنون .

@elaheakbari1473 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی .اروین جان اگر امکانش هست در مورد هرم مدرن تمرین و تغذیه و همینطور فلکسبل دایت اطلاعات بهمون بدین ممنون میشم🙏🙏🙏💪

@parsam6514 Жыл бұрын

این ویدیو هدیه الهیه من یه هفته هست دارم با این برنامه خیلی پیشرفت میکنم ❤

@عليپورمهران 3 жыл бұрын

خيلي عالي و اموزنده بود واقعا مرسي لطفا بيشتر از اين موارد بزارين استفاده ميكنيم ساغول❤️

@توحیدبابائی-ه9ش 3 ай бұрын

خیلی ممنون ک این همه زحمت میکشین

@Yasin_h Жыл бұрын

خسته نباشید ،،، تشکر عالی بود ،،، در مورد چربی دنبه برای بدنسازی اشاره کنین تشکر،،،❤❤❤

@hamidrezaghajar8302 2 жыл бұрын

لطفا از این مدل ویدیوها که مربوط به ساخت عضلات قوی میشه بیشتر ویدیو بذارید

@nikolanikkola64 Жыл бұрын

ممنون استاد از تجربه های شما استفاده کردیم پیروز باشید،👍💯🌹

@alansalami1126 3 жыл бұрын

خواهشا از اینا زیاد بزار❤

@maryamheydarnejad1442 2 жыл бұрын

چه قدر خوب ممنون از اطلاعاتی که داداین🌸

@rezaDelgarm 4 ай бұрын

استاد در مورد برنامه حجم گرفتن ویدیو بساز لطفا

@mahfel777 2 жыл бұрын

واقعا عالی هست کانالتون دمت گرم انشاالله همین روند رو ادامه بدی👏🌹❤

@amirjk5493 2 жыл бұрын

از اینا زیاد بزارین چون این مطالب برای خیلیا هم مفیده و نیازشون رو برطرف میکنه

@ariaahaki3510 3 жыл бұрын

دستت درد نکنه خیلی استفاده کردیم 🔥

@hamedpower5286 2 жыл бұрын

واقعا عالی هستین من هرروز برنامه هاتونو نگاه میکنم

@toktamnaderi5432 Жыл бұрын

ممنون از كانال بدرد بخورتون. خيلي بدردم خورده و نتيجهگرفتم

@kr20aron13 Жыл бұрын

دمت گرم از این سبک کارا لطفا بذارید❤🙏

@mryasin8017 11 ай бұрын

فوق العاده در زمینه تغذیه

@akhlaqi8904 2 жыл бұрын

بسیار شفاف توضیحات میدهید دمت گرم و کراتین را چند دقیقه قبل تمرین باید استفاده کرد و بعد تمرین چی وقت ؟ و در روز استراحت چی زمان پروتئین و کراتین را استفاده کنیم ممنون میشم اگر جواب بدین.؟♥️🙏

@mehdifarhadi-jc2rq Жыл бұрын

این پست ها خیلی مفیده لطفا بیشتر از اینا کار کن

@SHAHROKH_GERMANY 2 жыл бұрын

ممنون فقط پودر وی ونوع کراتین را عکس هاشون بگذارید ،سپاس

@MR.Unknown110 Жыл бұрын

ممنون از اطلاعات مفید کانالتون♥️

@hafizkasimi7506 2 жыл бұрын

تشکر از اطلاعات مفیدی شما👍👍👍👍

@irajsaeedi2820 2 жыл бұрын

سلام وقت شما بخیر از اینکه وقت میزارید ممنونم و اینکه سوالی داشتم تو این کلیپ فرمودید از بیتین استفاده کنید ایا منظورتون همون بیوتن هستش ممنونم از شما.

@mehdi.f4670 3 жыл бұрын

آقا درود بر شما کلیپها فوق العاده مفید هستند سپاسگزارم

@ssaeed6478 3 жыл бұрын

خیلی دمتون گرم واقعا استفاده میکنیم🖒🖒🖒🖒🖒🖒

@داودنوروزیمقدم Жыл бұрын

لطفا درموردپارگی عضله سینه هم صحبت کنید تشکر🙏

@aliamiri4594 3 жыл бұрын

ی ویدیو درمورد نوشتن برنامه برای خودمون بزارید لطفا . یا بهتر بگم اصول برنامه نویسی بدنسازی .

@fitness_station_ 2 жыл бұрын

خیلی عالی میشه علی جان،دکتر استوپانی از پیشگامان هستن

@behzad2572 3 жыл бұрын

مرسی از مطالب مفیدتون لطفا درمورد افراد اکتومورف کلیپ جداگانه بذارید 😅🙏 با تشکر از زحمات شما

@arman-rg9ph 3 жыл бұрын

عالی و کاربردی مثل همیشه مرسی اروین جان💪🏻🙏🏻💛

@genuinegems6 3 жыл бұрын

damet garm dadash

@arashjayhoon3245 Ай бұрын

Fantastic

@hoorialikhani5321 Ай бұрын

متشکرم عالی بود

@ya3in439 2 жыл бұрын

در مورد چربی های نوک سینه بگید تروخدا🙏🙏🙏❤️

@fitness_station_ 2 жыл бұрын

اگه منظور شما ژنیکوماستی هست و انتهای پروسه چربیسوزی هم باشه عمل لازم داره و عملش هم ساده است

@GisoMoradi 11 ай бұрын

بسیار عالی و مفید بود 😊

@HamedRafiee1368-eh5uj Жыл бұрын

مرسی خیلی کارت عالیه دمت گرم❤❤❤

@محمدعباسی-ن8ث 2 ай бұрын

تغذیه خیلی مهمه

@ابوالفضلمظاهری-ذ4د 2 жыл бұрын

دمت گرم داش آموزش درست کردن غذا برای بدنسازي بزار

@BizaiBizaii 8 ай бұрын

سلام. مطالب عالیه.

@S4V4G200 2 жыл бұрын

۱ پروتین بالا مصرف کنید ۲ تغدیه مستمر ۳ چربی سالم مصرف کنید ۴ کنترل کاربو هیدرات ۵ کالری مصرف تان را محاسبه کنید ۶ از مکمل پروتین وی استفاده کنید. ۷ از کربو هیدرات های زود جذب بعد از تمرین استفاده کنید استفاده کنید

@faredyousefi5458 8 ай бұрын

ماشاالله بسیار خوب

@jackiemccree595 2 жыл бұрын

لطفا یه لایف با ارش رهبر امده کن در باره که چطور میشه چربی سوزاند و عضلات را نگهدارم لطفا

@M.Rashidi-u4s 10 ай бұрын

ممنون بابت اطلاعات مفیدتون

@alirezaafzali8001 Жыл бұрын

damet garm

@parvizroshenas7135 2 жыл бұрын

ممنون از شما قشنگ بود

@alitajary8693 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی و پرکاربرد👏👏👏

@meysamvelayati5224 Жыл бұрын

همش ب کالری پایه ربط داره ؟ محاسبه دقیقش چجوریع؟ مرسی❤

@husseinheydari8830 3 жыл бұрын

دمت گرم همیشه مطالبت کاربردیه 💪💪💪💪

@iamn1ma Жыл бұрын

سلطان کارت خیلی درسته

@mahsanaseri4559 2 жыл бұрын

دکتر جیمز مرسی استاد حرفاتون عالی هستن

@jimbo31120 2 жыл бұрын

🙏🙏🙏❣❣ممنون گرامی. عالی و مفید بود . ولی گذشته از قیمت و هر چیز دیگه واقعا در عمل خوردن این‌چیزا یه جورایی عملی نیست یا خیلی سخته. هم حجمشون زیاده و هم ادم زده میشه. همون وی خوردن هر روز حال ادمو بد میکنه. من فکر کنم بهترین راه انجام چیزایی هست که گفت ولی به اندازه ای که زده نشیم از تکرارش و خوردن غذای سالم هست. غذای سالم مهمترین چیزه. گرچه همون گوشت قرمز یا مرغ رو هم که ادم یک هفته پشت سر هم بخوره حالش بد میشه. البته برای من اینطوری بوده. بیشتر باید تمرکز گذاشت روی اصولی ورزش کردن و تقلب نکردن و وزنه درست انتخاب کردن .چون خیلیا رو میبینم برا چشم و همچشمی وزنه های سنگینی رو انتخاب میکنن که زیرش میمونن و یا زده میشن از انجام اون حرکت.

@ali_rezos 5 ай бұрын

مرحله به مرحله باید پیش برید

@ahmadzahirrahimi7951 2 жыл бұрын

عالیست کاریتان ♥️🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@Usri-du9qb 3 жыл бұрын

Merci ke vagt gozashtid

@hussjulfaei3103 4 ай бұрын

خوشم آمد 😊

@abi8 2 жыл бұрын

سلام دوست عزیز و گرانقدر ممنون از برنامه‌های فوق‌العاده و وقت و انرژی که میگذارید لذت میبرم از مطالبتون 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@marzi2godarzi Жыл бұрын

عالییی

@faghatvarzesh5396 3 жыл бұрын

دمتون خیلی گرم وجدانن ✋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@takoryakhil2095 2 жыл бұрын

درمورد شخصیکه مشکل معده دارد پروتین وی را چگونه توسیه میکنید

@amirgangii7691 3 жыл бұрын

دمت گم عالی بود فقط اگه میشه از تمرین ها ارش و ابتینم بزار داداش

@mojtaba7409 Жыл бұрын

داداش یه سوال داشتم ؟؟؟؟؟ دوره چربی سوزیم که کالری منفی بودم تمام شده الان می‌خوام دوره حجم رو شروع کنمو تمرین کنم برای عضله سازی ، کالری روزانمو مثبت کنم یهو یا یواش یواش مثبت کنم که دوباره چربی نگیرم ؟ یه توضیح برای اتمام دوره چربی سوزی و شروع دور بعدی بدید ممنون میشم

@علینجفی-ح6ش 2 жыл бұрын

دمت گرم عزیز عالی بود

@محمد-م4ي9ش Жыл бұрын

کربوهیدرات های زود جذب ینی چیا؟؟؟؟؟ لطفا بگو

@Therealaydoge Жыл бұрын

عالی عالی فقط برای چدبی گفت نیم گرم نه یک گرم یک گرم خیلی زیاده

@javadSydmohamadkhani Жыл бұрын

خیلی خیلی عالی بود خیلی ممنون ❤❤

@alidinoure1150 3 жыл бұрын

بیشتر این مکملها تو بلند مدت باعث کند شدن پیشرفت میشه،تمرکز روی غذای طبیعی

@erfanfadavi2428 3 жыл бұрын

nice dear Ervin

@داودشیرانی-ه6ر Жыл бұрын

داداش دمت گرم خیلی عالیه مرسی❤

@parsa6030 3 жыл бұрын

دمت گرم چقدر ویدیو کاربری بود

@pouhem9338 2 жыл бұрын

ویدیوهاتون خیلی عالیه مرسی

@محمودغلامی-ج4ر 2 ай бұрын

❤❤❤❤ازتهران.

@armandolkhani7176 3 жыл бұрын

فوق‌العاده بود،هس

@ahmadsofi1091 3 жыл бұрын

زنده باد اروین عزیز عالی مثل همیشه🙏🍉🍉🌺

@sogandshahsavari9118 2 жыл бұрын

فوق العاده بود

@Mohammad-ob1eh 3 жыл бұрын

ممنون ک زحمت میکشی ویدئو میزاری از هم مباحث خواسم بدونم قبل تمرین قهوه هرروز استفاده کنیم مشکلی بوجود میاد؟

@fitness_station_ 2 жыл бұрын

سلام محمد جان،قهوه عالیه اما مصرف هرروزش اعتیاد اوره،خوبه نامنظم مصرف شه

@saeedhoseini1489 7 ай бұрын

عالی تشکر از شما

@nimaes2748 3 жыл бұрын

عالی بود اروین

@Mani_yasamin 9 ай бұрын

6:09 اروین جان عزیزم هر دو الی سه ساعت غذای حاوی پروتئین هم هزینش کمتر از پروتئین وِی نیست

@Key1Kh1 Жыл бұрын

ممنون، مفید بود❤

@AHMAD_NSO Жыл бұрын

ایول عالی بود

@hadikhajehakhtaran6801 3 жыл бұрын

اتفاقا کار خوبی میکنید که خودتون توضیح میدید

@alimajiddi910 2 жыл бұрын

کارت درسته

@AlirezaBagherpor-y8h 11 ай бұрын

خیلی عالی هستید ❤

@shakibjavad6071 2 жыл бұрын

سلام من سنگ کلیه دارم آیا کدام پروتئین برایم خوبه البته منظورم غذاهای همچو زرده تخم و لوبیا است

@rouzbehpourghasemi8247 Жыл бұрын

انتقادي داشتم شما ويديويي كه ميسازين دقيق همون حرفهاي طرف رو تكرار ميكنين بد نيست اگر مطالبي اضافه كنيد كه ويديوتون قوي تر باشه با تشكر

@nafasshiry4942 2 жыл бұрын

برای خانمهاهم این مواردکاربردداره،ماکه نمیخایم اونقدرمث آقایون بشیم ولی یخاییم عضله مناسب وبدن پری داشته باشیم میش ازاین برنامه استفاده کرد؟؟

@fitness_station_ 2 жыл бұрын

سلام شما اصلا نباید نگران مردانه شدن باشید مادامی که بدون هورمون پیش میرید

@leonardodicaperio1961 2 жыл бұрын

سلام میشه گینر و وی رو قاطی کرد و شیک کرد و خورد؟ بعضی ها میگن نباید این دو را قاطی کرد

@mustafaahmadi2022 2 жыл бұрын

واقعا مفید بود

@AmirAmir-br4nt 2 жыл бұрын

درود

@alansalami1126 3 жыл бұрын

عالی و فوق العاده

@faridsohayli9574 3 жыл бұрын

ممنون خیلی مفید بود،😍😍😍

@javadvp7156 3 жыл бұрын

Awli

@milad9409 3 жыл бұрын

واقعا مرسی از زحمتی که میکشی

@Minasadatmir Жыл бұрын

Awesome

@nima3ilver606 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی

@hamidabbasi2529 6 ай бұрын

چه برندی شامل سه نوع پروتئین میشه ؟