Back & Abs / Core [ UNILATERAL WORKOUT ] | Day 57 - POWER Glutes

[@gilbertorobles4897]

No había tenido la oportunidad de felicitarte por aca sofi, FELICIDADES por este millon, definitivamente mereces eso y muchp mas, gracias por ser la mejor coach, por enseñarnos disciplina, por ayudarnos y motivarnos con tus tips, definitivamente marcaste un antes y despues en mi vida, y en la de muchos mas me atrevo a decir. Mi admiración total para ti y las gracias mas profundas 🎉❤️

[@liliafranciscojimenez3467]

Hola 👋 a tod@s. Rutina terminada.,me costó un poco pero no me rindo. Apesar de que empecé con gripe. Gracias Sofi por tu motivación.. mi cuerpo se está acostumbrado a las rutinas diarias Gracias Sofi por ti e echo estos cambios en mi. Toda adolorida pero no me rindo. Me encanta hacer las rutinas contigo. Te mando un fuerte abrazo 😘 Nos vemos mañana.

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 57 adentro! Me gusta cuando la rutina de abdomen esta primero, me cuesta menos.... sigue sin gustarme, pero me cuesta menos.

[@bernaldarodriguez2416]

Dios mío 26 repeticiones en el bonus están mis brazos ON FIRE 💯🔥💯🔥💯🔥 pero que feliz estoy Día 57 logrado, gracias Sofia Larios🎉❤️🎉❤️

[@AliciaMercuri]

Me encantaron los ejercicios con liga. Hazlos más seguido Sofi porfa.

[@iitZzaa]

Muchas gracias por incluir planchas, me encantan.💯🔥 Tengo un amor odio con las planchas 🤪. Gracias por este día, se me fue súper rápido y lo disfruté mucho.💪🏻😎

[@dayanaaraque4952]

Sofí esta semana ha sido super retadora para mi, la verdad esta semana he sentido mas el trabajo aun me duelen las piernas y hoy brazos costo, pero feliz de ser mas consiente con el movimiento, gracias desde Colombia.

[@Diana_C]

Día 57 de power glutes: Completado ✅. Se pasó rápido jaja, y si me esforcé más. Muchas gracias por la rutina Sofía ☺️❤. Saludos 👋🫂❤. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🩷💕💗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤

[@waleskaflores7434]

Día 57 logrado 🙌🏻 me encanto esta rutina pero no se que me duele más si las piernas , los brazos o el abdomen 😂🤣 gracias Sofía por un día mas eres lo máximo 🥰 ya vamos a mitad de semana 🏋🏻‍♀️ Abrazos para tod@s 💞

[@AnaAngel]

¡Sofi ya tienes un millón de subs! Muchisimas felicidades 🎊. Tus rutinas son geniales y tu trabajo de instrucción, edición y decoración también lo son. Se nota el cariño y esmero con el que lo haces! 😍‼️Nos encanta entrenar contigo GRACIAS!

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente, muy contenta de estar pocos días de terminar otro más entrenando, gracias sofi ❤

[@anig5840]

Gracias Sofia por la oportunidad de ver tus rutinas...hoy empecé hoy decidi hacerlo después de tanto darle vueltas .Gracias a tu inspiración ❤

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina unilateral de espalda y abdomen día 57 del Reto Power Glúteos, 10 de Noviembre 2021, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏

[@yarabiruiz3096]

Pero que rutina! En la primera tri serie ya estaba sude y sude jajaa. Gracias Sofi, por todas las rutinas, por tanto tiempo y dedicación! Ayer cumplí un año haciendo tus rutinas y no sabes cómo me ha mejorado en muchos aspectos de mi vida! Te mando un fuerte abrazo desde Chihuahua!

[@MarCelaMoreno05]

Empezando el calendario de Noviembre con todo 💪🏾🔥

[@Diana_C]

Día 57 Completado ✅. Hasta eso la rutina se pasó rápido 😃. Gracias por la rutina de ejercicios Sofía❤. Saludos 👋🫂💖💞💗💖❤️🩷❤️

[@mireyaquiroga3896]

Logrado 💪🏻🔥💪🏻🔥 bonito día, gracias Sofi 🥰😘

[@jovasalamanca6477]

Gracias Sofía, he logrado cambios, no sé qué haré cuando se termine este desafío😔 dime que harás más jajaja, felicidades me encantan tus rutinas eres tan real que me motivas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alexisparedes]

Buenas tardes Sofía, muchas gracias por una rutina más y mitad de semana de entrenamiento. Y felicitaciones por el 1M de subscriptores. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@RigelPenaAlvino]

Confieso que ayer no tenía ni ganas de entrenar pero lo hice y hoy si amanecí motivada, gracias por tus palabras y obvio por el entrenamiento

[@marinasteinkhol5658]

Guauúuu que felicidad voy de a poco mejorando en las planchas antes no podía hacer ni una ahora termine las dos rondas..... la constancia que tengo te la debo a vos Sofi.. Desde Argentina te mando un beso y un abrazo gigante. GRACIAS!!!!!!

[@gelniasanchez5161]

Lista mi rutina de hoy , gracias Sofi, pensé que no la iba a subir 😱😱😱😱

[@francymilenaangelmarin2294]

Yo no pude hacer está rutina, entreno muy temprano y pues como no estaba repetí la de la semana pasada, no hay excusas lo importante es entrenar

[@gelniasanchez5161]

Yes 💪🏾💪🏾

[@Diana_C]

Día 57 de power glutes: Completado ✅. Se pasó rápido la rutina, siento que trabajo más la parte derecha de mi espalda, trato de corregir el ejercicio, pero no sé por qué no me sale 😐😕. Igualmente gracias por la rutina. Saludoss 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@katymg1949]

Hola Sofy!!! Gracias por tus videos hoy me decido hacer ejercicio 🤗🤗🤗🤗🙌💞

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :57 completado gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@lili-ts7744]

Me gusta más cuando el abdomen va primero, algunos ejercicios me siguen costando pero ahí vamos mejorando, gracias sofi 😊🧡

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 57 de POWER GLUTES ☑️ Lo logramos gracias por todo Sofi 💖

[@bettytrejo84]

Muchas gracias Sofi!!!!! Lindo día a todas!!! Vamos con todo!!!

[@raqeeleon7543]

Te encontré hace poco y fue lo mejor 🙌❤ Felicidades x el millón 💞

[@dannburciaga3042]

24 repeticiones!!! 🤗👏🏻🙌🏻🤩💕 🙌🏻💕🙌🏻💕

[@AlejandroSchlam]

Gran rutina Sofi, mil gracias! 34 wide backs con 15 libras por mancuerna. Me siento super bien!! ;)

[@sofiaviridianaramirezmarti6491]

Te amo Sofi eres mi tocaya favorita. Gracias totales por todo lo qué haces. Te admiro muchísimo

[@rossymiranda1644]

Prueba completada mil gracias 😊 Sofi me encantó la rutina de hoy linda tarde nos vemos mañana lluvia de bendiciones para todos

[@angieperez2012]

Qué pesada muy pesada, hice 27 repeticiones en el bonus. Entrenamiento 27 septiembre 2023, HECHO ❤❤❤.

[@fabiolacuervo205]

Gracias por tus ejercicios empezando noviembre mil gracias y muchas bendiciones ❤❤❤❤

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! 💪🥵 gracias ala mejor coach ❤ Sofi gracias por motivarnos siempre eres la mejor entrenadora ❤

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Dio'mio aiudame !! fuerte, pero que rico se siente terminarla... gracias Sofi

[@nayragri]

Hoy madrugamos!!! Gracias sofi súper rutina 💜♥️

[@vivianaperez313]

Listo dia 57 terminado estuvo buena la rutina de hoy y complementar cor cardio fue un reto nos vemos mañana😘😘💪🔥🔥

[@gladycardona2295]

Día #57 la rutina de hoy me quedo excelente, ya que hoy 🔴 pues la pude terminar 👋👋 en el bonus 20 Rep con mancuernas de 2.5kg c/u mil gracias hermosa Sofi 🤗🇻🇪

[@rociogamboa7980]

Súper rutina me gusto mucho!!!🤩 siempre me sorprendes Sofi vaya manera de trabajar tanto abdomen como espalda!!! Me fascino!!!🙌👏👏👏 BONUS 22 repeticiones!!!🔥🔥🔥

[@nataliamontesinosbarbuzano8088]

Jo sofi muy tarde para hacerlo porque aquí en España son las 11 de la mañana tenemos q hacer con uno de retraso la del martes para hoy porque hacemos gimnasia p la mañana a eso de las 8 pero bueno lo seguiremos haciendo así contigo a donde sea un besuco

[@yamilecordova4678]

Desde que empezó el reto lo que hize fue retrasar 1 semana pero estoy al tope!!! Porq mis rutinas en Madrid las hago a partir de las 6:30 a.m 😃😉

[@yoo3060]

Gracias la esperaba desde las diez de Madrid, pensé q ahora se subían a esa hora.🏃🏻‍♂️

[@yamilecordova4678]

Igual me pasó a mi!!!😘❤

[@gloriabastidas1102]

Recuerden que en México cambia el horario

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia, terminada rutina mensual septiembre 2023 día 27. Del finish 27 repeticiones ❤

[@anakarinamoreloscantu9860]

Muchas gracias Sofy!! Miércoles listo!

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!💪🥵! Aquí vamos noviembre con todo sj podemos sin rendirnos ,gracias Sofi por las mejores rutinas siempre eres la mejor coach ❤

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 💋 estuvo genial como siempre 👌

[@lissettelias5480]

Mi Sofi hice 27 mil gracias 🙏👍💪💪💪💪💪

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi 🌟 disfruto al máximo 💯 tu entrenamiento 🔥🔥

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la de hoy, iniciando mes con todo, gracias sofi ❤

[@queensi1]

Yey día miércoles check ✅✅🤗

[@bekaceron9083]

A mitad de la semana!!! Día 57 hecho✅ mi espalda de acero, lista👊🏽🔥

[@lizethvelamayoral9969]

Felicidades por este primer millom de muchos que tendras! Gracias por seguir dandonos lo mejor de ti sofi

[@danayjaramillo8005]

se sintió bien! primer video que veo y hago. Me gustó mucho, haré tus rutinas. Mil graciaaaas!!❤

[@decmarian]

Cuando ves que la rutina dura 37 minutos y crees que va sobrada, pero resulta que Sofi empieza con planchas y te cansas antes de empezar. Gracias Sofi, estuvo intensamente corta, tren superior desmayado. Bonus 30, de las cuales solo dos hice con peso, las otras 28 sin nada.

[@ampeur]

Me encantó, sigo batallando con los renegade road pero desde las rodillas muy bien gracias🎉

[@yanilbeldrio2639]

Miércoles cumplido ! Estuvo genial ❣️🥵

[@mandy_spellman]

Día 57 de Power Glutes listo!!❤️✅ Ha sido la rutina que mas rápida se me ha pasado!!! Mil gracias por la rutina Sofi!! ❤️

[@TaniTazRM81]

Se Logró!!! Rutina corta pero efectiva... Día completado 🔥💪🏻👏🏻 gracias Sofi... Excelente ombligo de semana 💪🏻👏🏻😉

[@p.andreay.s.9673]

Gracias como siempre súper tu clase

[@saredmarie4585]

mortaaaaal. Buenisimo mi Sofi! Mil gracias

[@doraliliareyes8977]

Felicidades coach x este éxito y que sigas creciendo y ayudandonos😃👏👏👏🤗

[@adriiespinoza8141]

Ya somos 1 millón felicidades y vamos por más 🎊🎊🎊🎊🎊

[@keilademoya4963]

Día 57 y el cuerpo me tiembla luego de esta rutina, a mí también me duele todo pero seguimos!!!!!

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴

[@jessicavarelaolguin7016]

Me gustó mucho, los trabajos con liga me encantan , 🔥🔥🔥gracias Sofi

[@aliciacenteno4820]

Rutina lograda!!! Gracias Sofi!!!

[@ldrjos09]

Ya casi termino este reto, GRACIAS SOFII🥰😍

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 57 de PG completuado 🔥💪🇦🇷 Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹😚

[@yanilbeldrio2639]

Que día ! Miércoles 1 de noviembre 🙈 me duele todo 😁 estuv genial 🔥

[@nancyleon189]

Listo mil gracias Sofí hermosa me encanto la rutina 🥵🥵💪💪🔥🔥nos vemos mañana para seguir con todo 🦵💪

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper 👌 gracias Sofi ❣️

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

El abdomen sufrió sabroso jaja. 🔥 Y los brazos ni se digan, cuando estábamos con la liga, sentía que se me caían. Bonus 30 repeticiones con 8lb.💪🏻✨ Gracias Sofi.💙

[@zaragarcia17]

Muchisimas gracias sofiii🥰 felicidades por el million!!!

[@gisellaortiz8663]

Dia 57 gracias sofi❤

[@maricrizbaltodano8706]

Amè la rutina gracias sofi

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@Marielamolina0129]

Gracias Sofi ❤️❤️❤️

[@yo1000amo]

Gracias Sofi!!!!

[@sumomar1]

Muchas gracias!! Los días de abdomen y espalda me cuestan 😬😬😬

[@fresiaelena2]

Listo dia 57, es que me costo hasta levantarme hoy, pero se logro. Gracias Sofi

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@Monica-fb7ou]

Maravilloso

[@therodrigolibre]

GRACIAS.

[@maricruzhernandezperez143]

Me encantó la rutina muchas gracias hermosa Sofi 💕 ♥

[@mary_saave]

Día 57 completado, yupi!!

[@evalopezflores6376]

Je je ya estoy aquí, vamos a darle 💪 😎

[@aliciadiaz942]

Gracias 😘

[@Javiandmom]

Sofi, muchas gracias. Completé 25 en el bonus. Estuvo retador! 💪💪🔥

[@julietaarredondo5440]

Igual me quede esperando la rutina de hoy...so seria bueno para que no nos atracemos ponerla mad adelantada si es que cambia alla el horario..para los de otros lugares que podemos hacerla a cierta hora de siempre la podamos hacer..sino eso esta muy😥😥😥😥😥

[@sol2961]

Lista✅ 😃feliz ombligo de semana 😄😄

[@daisyruiz3900]

Buenos dias! Otra rutina más terminada, corta pero al punto💯🔥💪🏼🍑🥵

[@fiorellaruiz6721]

Si has llegado a este nivel, déjame decirte que no podrás caminar después...jajajaja; amé la rutina de hoy, legs on fire!

[@mafem]

Yo también super cansada de los pasados entrenamientos 💪🥴

[@jazzgarcia1693]

A penas es miércoles y ya me duele todo!! 🥵 Pero si tu no te rindes yo menos! Esta semana vamos con todo 🔥 Gracias Sofí 😘

[@mariafuentes4211]

Felicidades sofi🎉

[@abbysapien1720]

lo logramos! estuvo intenso pero bueno.

[@yai10ramos99]

Día completado ✅🔥

[@nataliacamilanunez2612]

Gracias Sofii 💖