УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN BOOTY WORKOUT

[@kiingsarah]

офигенно 😍 за вид и песни отдельный респект 🤤🤤🤤

[@badassel17]

@@_aidana_-fp5gv это тренировка на ягодицы 🍑☺️

[@badassel17]

спасибо, Сара 🤍

[@soorimkim5661]

блин, я обычно ленюсь делать любые упражнения, если мне сложно и у меня не получается я сразу все бросаю, но тут я даже не сразу поняла как все так быстро закончилось, бодрость на весь день! спасибо большое ! ❤️

[@badassel17]

Я очень рада, что вам понравилось 🙌🏼❤️

[@divanap]

вайб этой тренировки нереальный!! идеально все: и вид, и девушка, и сама тренировка)) подойдет на случай,если хочется быстро потренить

[@carolinacuciurca2158]

Боже я нашла человека который поставил песни которые не надоедают,тренеровка супер😻

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@tomarrow.01]

жаль, что у нас так мало подобного контента, но ты молодец, продолжай в том же духе☺️😍 и тогда популярность обретешь по всем странам СНГ.

[@igormyrza]

Согласен, удивился когда нашёл этот канал, кстати я тоже снимаю спортивный контент 😄

[@АйданаСабырбековна]

1. Офигенную растяжку на все тело, чтоб сесть на шпагат. И быть гибкой 2. Крутая Разминка перед тренировками.

[@badassel17]

Классные идеи! Обязательно сниму 💘

[@gulfairuzshoshanova]

@@badassel17 умеете держать слово Аселя😍

[@viktorya3555]

Какая же вы потрясающая девушка! Ваши тренировки одно удовольствие. Спасибо большое за ваш труд!!

[@АдинаЖолдыбаева-с6в]

Идеальный микс упражнений и кайфушных песен🤩 Уже жду следующее видео🥰

[@badassel17]

Спасибо, что ждёте 🖤

[@ЭринБрокколи]

Классно, спасибо за ваш труд! Я не люблю тренироваться, но ваши занятия проходят так легко и незаметно😍

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚💚💚

[@zhannnan9204]

Качество,подбор песни и сама ты прекрасныее😍

[@badassel17]

Рахмет! 💖💖💖

[@СабинаАскаркызы-ь7т]

Как я кайфую от ваших тренировок 🤤😍

[@моля-д1ц]

Асель спасибо тебе большое 🥺 ❤️, уже занимаюсь 6 дней. Тренировки для рук, ягодиц, пресс, кардио все у тебя смотрю 🥴🥰

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@nuraykubeyeva7777]

абсолютно все🔥 уже жду следующих видео)

[@badassel17]

ураа!♥️

[@asselzhaiymbayeva8212]

это мое любимое занятие, подобрали прям все самое эффективное, даже если в плане за день этих упражнений нет, от себя добавляю и всегда делаю в обязательном порядке😅 ❤️

[@badassel17]

Спасибо большое! 🌼 Но всё-таки делайте перерыв, каждый день Booty workout - это многовато 💙

[@aisara8149]

Благодарю за тренировку,Асель!💛Я долго ждала этого дняяяя😻

[@badassel17]

И я вас благодарю! 🌷💚💚

[@Samal_MHG01]

Я мама двоих маленьких деток! Раньше занималась, после замужества спорт убежал от меня😢 Теперь хотя бы изредко буду тренироваться по вашей методике! Спасибо большое! Сейчас с ребенком лежу в больнице, проделала этот комплекс пока сыночек спит😅

[@badassel17]

Спасибо огромное! 🌷 Такие люди, как Вы дают мне мотивацию работать! 👍 Будьте здоровы! 💙💙💙

[@lualuabb5581]

Можно тренировки на жиросжигание? (Руки, ноги, живот)

[@badassel17]

Скоро обязательно будет на канале 🤍

[@karlygachkanatbekova-1-218]

Так классно😍 песенка, тренировочки и прекрасный вид.

[@badassel17]

Спасибо большое ☺️🙏🏼

[@kasiyetsartbay1012]

Спасибо за тренировку, нам очень понравилось! Очень круто! желаю успехов🙌

[@badassel17]

Огромное спасибо 💞

[@IraaaMg]

Одно удовольствие от тренировки ☺️

[@badassel17]

Больщое спасибо! 💚💚💚

[@aruzhanmurat3027]

Блин офигенно,тело горит 🔥❤️ продолжайте в том же духе))

[@badassel17]

Рахмет! 💜💜💜

[@PolinaPolika]

День 4. Первый раз смогла выполнить все упражнений полностью. 5 отдых 6✅ 7✅ 8✅ 9✅ 10✅ 11✅ 12✅ 13✅ 14 отдых 15✅ 16✅ 17✅ 18✅ 19 отдых 20✅

[@polinochkinn9234]

а изменения какие?

[@saltanatdalida]

просто тренировка огонь , эстетично , миллион лайков , надеюсь завирусится на весь инет

[@badassel17]

Спасибо большое! 😁👍💙💙💙

[@Viii1111]

Спасибо большое!! ❤❤ После тренировки сразу виден результат! Я давно уже подписана на вас 💋

[@АсемАсилхан-е8ъ]

Вааау это было офигенно,я даже не заметила как время прошло😍

[@badassel17]

Спасибо большое! Вот и отлично! 💙

[@Лаура.Белдеубаева]

Потрясающе❤️ Асель, большое спасибо!🙏🏼💐

[@badassel17]

Всегда пожалуйста 🙈❤️

[@zhaniaerkebulankyzy8585]

вау, занимаюсь вместе с тобой , вдохновляешь 💘

[@badassel17]

Рахмет! Стараюсь! 💙💙💙

[@dilensu]

я искалаааааааа и нашла я хотела заниматься под музыку нормальную и прикольно что виды всегда меняются мне кажется я не брошу заниматься все благодаря тебе через месяц напишу сколько скину лайкните чтобы не забыть

[@badassel17]

Рахмет, Диана! 💞💞

[@mel4anima365]

на внутреннюю поверхность бедра и низ живота🙌😩

[@badassel17]

Спасибо за идею 💚💚💚

[@ЯсминаЗаитова-ж3щ]

люди у которых есть результат, отзовитесь!! очень нужно

[@inkobegzhanova9105]

Аселя треня супер!!!!! Жду тренировки на пресс и талию, и желаю процветаний♥️

[@badassel17]

Большое спасибо 💛 Эти тренировки в процессе монтажа ☺️🙏🏼

[@ЛяззатШакимова-я1п]

Блин лучшая тренировка 😍😍❤️

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@AruNur-h5y]

Не деген көрікті жер 😍 көп-көп рақмет💗

[@badassel17]

Дұрыс айтасыз! 🌞 Рахмет! 💙💙💙

[@АделяМухаметрахимова-щ1к]

Это просто шикарное упражнение, каждое утро буду делать) P.S. А можно на тонкую талию? Весь ютюб обшарила, по душе не нашла (

[@badassel17]

Спасибо! 💓 Хорошоо, обязательно впишу эту тренировку в план 😘

[@moldirilyassova5158]

Как раз то, что было нужно 🤩

[@badassel17]

Рахмет! 🧡💕

[@theilyasin]

Топово! 🔱

[@zhadi4874]

Спасибо Асель🌹 сегодня моя первая тренировка с тобой ✊

[@badassel17]

Здорово! 👍 Спасибо большое! 💚

[@СабинаАскаркызы-ь7т]

Мне тут нравятся все упражнения. Делаю с удовольствием 😍🫶🏻

[@fatimaibragimova24]

Вот это было мощно😍✌️заставили попотеть. Всем удачного дня, а я в душ😂

[@badassel17]

Рахмет! 💚💚🌷

[@gainizhaan]

спасибо за тренировку , Асель 💗

[@badassel17]

Вам спасибо! 💖💖💖

[@zhanerkezhaksylyk2147]

Тренировка огонь! Теперь мой фаворит ❤

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@АнонимЕ-ч3ц]

Было бы классно если бы вы озвучивали как правильно выполнять каждое упражнение 👌🥑🍒

[@badassel17]

Надо подумать об этом! 👍🌷

[@ДианаМукашева-б9б]

И так все отлично! 👍👍👍

[@zhansayaassylbekkyzy9913]

Ураааа😍💪🏻

[@badassel17]

💛💛💛

[@ЕркеТасболатова]

Трени на талию и пресс 😍

[@badassel17]

Обязательно❣️

[@Anasteysha-k3c]

Умница девчонка, свой подход и такой классный!

[@badassel17]

Спасибо большое за добрые слова! 💚💚💚

[@asssmaulitowa9524]

Какой же кайф трении не под зарубежья а под наши песни😍😍😍

[@badassel17]

Рахмет! ❤❤❤

[@УулбуУрматбекова]

Огромное спасибо за ваш труд🙏❤️😍🔥

[@badassel17]

♥️♥️♥️

[@ЯсминаХасанова-б7ы]

Боже я так пыхтела, пот лился рекой🤣тренировки супер ❤️❤️

[@nonameperson9987]

Это офигенно! Очень жду тренировок на пресс!

[@badassel17]

Она у меня уже отснята, нужно приступить к монтажу 😘

[@AnelAliyeva]

Очень крутые упражнения, спасибо! ❤️

[@badassel17]

Пожалуйста! Очень приятно! 💙

[@asemasmr]

Іздегенімді таптым-ау каеф✨

[@badassel17]

Рахмет! 💖💖💖

[@АсельАбдибай-ш6к]

Лучшая тренировка😍

[@badassel17]

Рахмет! 💖💖💖

[@saniyaoteuli5730]

Я олд. За песни mdee и прекрасный пейзаж на фоне отдельный респект 😌

[@badassel17]

Рахмет! 😊🌷

[@heleleelless1512]

спасибо за тренировку! время пролетело незаметно

[@badassel17]

Пожалуйста! 💙💙

[@vikusagreesy7243]

искала результаты но не нашла буду делать неделю! 1) день ✅ сложно но мотивация быть лучше 2)

[@АнастасияУманская-ю1ф]

Ааааа... Всё?

[@zhanhanovaamira7011]

Офигенно мне очень нравится заниматься 😍

[@badassel17]

Спасибо большое! Приятно, что вам нравится! 💚

[@ЛенаТорговкина-я8ч]

Очень нравятся, особенно русские песни, спасибо за тренировку

[@НАСТРОЕНИЕ-в2и]

Здравствуйте благодарю вас за прекрасную тринеровку мне очень понравилась желаю вам удачи вашем деле и творчестве! 👍

[@badassel17]

Спасибо большое! Вам тоже всех благ! ❤❤❤

[@Гульжан-ь8о]

пришла к вам по рекомендации от Дианы ханым,вы нереальная,спасибо вам❤

[@badassel17]

И вам спасибо! И Диане! 😉💞💞

[@kowaleva925]

Была бы очень рада если бы в неделю выходило 2 тренировки ❤️

[@badassel17]

Для этого мне придётся очень постараться 😅♥️

[@hercherrypie]

Какой контееент💘

[@badassel17]

Рахмет! 😊 🌷

[@ПавелТочилкин-я3й]

обожаю эту тренировку 💓💓 отдельное спасибо за визуал 😋😋

[@zarinasezimova5667]

Тренировочку на жиросжигание? Во всем теле) Спасибо за эту прекрасную тренировку!💗

[@badassel17]

Вам спасибо! 💙💙💙 Хорошо 👍

[@sonyaromanova178]

Крутая и комфортная тренировка ❤

[@itskurlik6586]

Тренировка крутая, спасибо ❤️

[@badassel17]

Не за что 💜💜💜

[@ZH.ZH.w23]

Классно😍😍 спасибкиии А это вид природы💔

[@badassel17]

Да, природа супер! 🌻 Спасибо большое! 🧡🧡🧡

[@АкботаМахсутова]

Ваау😍😍

[@badassel17]

Рахмет! 😊💕

[@zhuldyzv2574]

Я рада за тебя малышка💋

[@badassel17]

Очень ценю ♥️

[@dellyasss_]

Офигенные упражнения) Спасибо

[@badassel17]

Благодарю! 💚💚💚

[@АнгелинаЮжакова-ф4ь]

Снимите вашу тренировку по которой вы занимаетесь регулярно 🥺🙏🙏🙏

[@fatimats7458]

Спасибо за тренировку!!!

[@badassel17]

Всегда пожалуйста❣️

[@АяАгаларова]

Вау , вид как будто Гранд каньон ❤️

[@badassel17]

Даа, очень красиво у нас в 🇰🇿💙

[@Dudi9595]

Огонь 🔥

[@badassel17]

Рахмет! 💚💚💚

[@motisss592]

Эта тренировка мне зашла капееец 💖

[@assemomar1390]

Yayyyyyy,❤️🔥🔥🔥🔥🔥😘😘😘😘😘♥️♥️♥️

[@badassel17]

❤️❤️❤️

[@sabinadavletbaeva346]

можно следующую пожестче🔥🔥

[@АрунаАнсабек-м6ш]

Лучшая:3

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@lifeofaruiii]

I need abs workout girl,can’t wait to do it with u🤧

[@badassel17]

Abs workout is currently in the process 😜♥️

[@aruzhanmurat3027]

😍✨спасибо большое))

[@badassel17]

И вам спасибо большое! 💙💙💙

[@kipr-cq3ze]

Кайф💛💫💜

[@itskurlik6586]

Благодарю ❤️

[@badassel17]

И я вас благодарю! ❤❤❤

[@aizhanomyrali1063]

Каждое упражнение на пределе сил делаю ( от этого грустно. Через какое время станет легче уровень beginner? Через 3-4недели? Два месяца? Если не пропускать

[@dianakuzhakhmetova4016]

смотря эту тренировку,захотелось в Боровое 🤧

[@badassel17]

Это точно! 😊 Рахмет! 💚💚💚

[@БегимайАмандыкова]

А можно ли выполнять тренировки с плана по отдельности в течении дня ? Или обязательно нужно все 3 тренировки за раз выполнять?

[@badassel17]

Бегимай, желательно, конечно, выполнять всё сразу. Однако, если вы начинающая и вам сложно, то, конечно, делайте как получается, отдыхайте. Со временем организм адаптируется и вы сможете выполнять всё сразу. На адаптацию и постепенное укрепление организма нужно время 😉 Рахмет! 💙 P.S. Если причина в том, что у вас нет времени сразу сделать все тренировки за день, то делайте по отдельности 💜

[@томсик-р1г]

Спасибо большое😍😍😍

[@badassel17]

И вам спасибо большое! 😊🌷

[@saliya6042]

Вааау😍😍жду тренировок на талию и пресс☺️

[@badassel17]

Будет 🙌🏼💙

[@azharabisheva4996]

Спасибо за видео 👏

[@badassel17]

Пожалуйста 🤍

[@ЛяззатАяйа]

Круто Спасибо вам !

[@badassel17]

И вам спасибо! 💙💙💙

[@qazakh.motivation]

Спасибо вам большое!

[@badassel17]

И вам спасибо большое! ❤❤❤

[@anaraabilbekkizi1575]

Здравствуйте. Можно избавиться от целлюлита на бедрах, этими упражнениями?

[@НаргизаАханова]

супер тренировка!

[@ШахинурНуржамилова-б2о]

У меня после этой тренировки болят ноги, это нормально? (Только начала делать)

[@zuraagaeva4530]

Спасибо большое,а в какое время вы делаете эти тренировки? И сколько раз в неделю?

[@altynainurgozhaeva5862]

Хочу тренки на упругие груди😍💔

[@karinaabduahitova5244]

Десять Минут прошли как минута😻

[@badassel17]

Рахмет! 👍💙💙💙

[@ЛяззатАяйа]

👏

[@olesiasense]

ты супер! спасибо

[@ДанаМахутова]

Можно видео как убрать ляжки 😩❤

[@badassel17]

Скоро будет 🥰

[@АдинаКая]

На осанку; укрепление спины; от сутулости

[@badassel17]

Хорошо 🤗💜

[@didardidar8453]

спасибо большое 🔥❤