ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ

[@АйгеримСыдыкова-щ7б]

Аселя, ну где же Вы?? Мы скучаем!!!

[@dilyaberg5593]

Среди всех тренировок в ютуб Ваши самые динамичные и результативные. За 4 месяца жировая прослойка стала меньше, бедра и все тело стало прям мышечным, стала чувствовать глубокие мышцы. Спасибо огромное за мотивацию и тренировки ❤❤❤

[@luna_runo]

Бегу делать тренировкууууу, спасибо Таиру и Вам за труд.

[@badassel17]

И Вам спасибо, Luna Runo! 🧡

[@hozyahozya7280]

Аселя, Спасибо большущее!!!😭💔Шикарная тренировка, и нравится то, что здесь развивается не только сила, но и координация

[@badassel17]

Пожалуйста! И вам спасибо большое! ❤❤❤

[@AnelAliyeva]

Тренировка супер, особенно понравились упражнения на координацию и баланс! Спасибо большое! ❤️

[@madinabektemisova4116]

Асель, спасибо огромнейшеее за такую классную тренировку♥ просто кайфанула, время пробежало так быстро, а вид и музыка это вообще ♥♥♥Самая лучшая на свете♥

[@elimatynybekova2392]

Очень нравятся ваши тренировки🙏👏🏻 Поскорее бы вернулись❤😢

[@botaaltynbek7580]

Благодарю вас огненные за упражнения! Тренеровка огонь! Ягодицы горят! Спасибо огромное Асель за ваш труд🔥❤

[@badassel17]

Бота, на здоровье! Рахмет! 🧡

[@НатальяНаталья-я7р]

Спасибо за качество съёмок и всегда актуальный контент.✋

[@badassel17]

Спасибо, Наталья! 🧡

[@asemaymaratkyzy]

Спасибо за качественный контент !!! Вы лучшаяяяяя ❤🔥🔥🔥

[@badassel17]

Рахмет, Асемай! 🧡

[@polinachengaeva6341]

пока что это самая трудная тренировка👍🏼 Молодец, Асель💕♥️

[@badassel17]

Спасибо, Полина! 🧡

[@kipr-cq3ze]

Тренировка обалденная, спасибо 😇🙏💙

[@sadron3771]

Хочу провести эксперимент😄 Начинаю сегодня, 5.11: Бедра: 86 см Хочу хотя бы 88 см😇 12.11 - ягодицы: 86,5 см (уже успех за неделю) 17.11 - ягодицы 87 см 5.12 - из-за экзаменов я немного не успевала, сейчас 87 см 12.12 - ягодицы 87,5 см постараюсь всё же добить :)

[@sadron3771]

Сделала тренировку, 2 дня я не чувствовала свои ягодицы😂, пока нет результатов, но впереди ещё месяц, НЕ СДАЮСЬ и доведу до конца☀️😊

[@aaaaaaaa2222qw]

Ждём ответн 😍

[@sadron3771]

@@aaaaaaaa2222qw Аааааа спасибо большое за поддержку 🥰🥰🥰

[@_dark_rose_6463]

Ты делаешь каждый день? Или какое то кол-во в неделю?

[@badassel17]

Молодец! 😎💙

[@ImechkoFamiliya92]

Мечтаю посетить Чарынский каньон, а тут тренировка на его фоне Т_Т красотища!Спасибо!

[@gggalushka]

Девушка, вы очень красивая. Как с компьютерной игры какой-то и движения и фигура. Упражнения огонь. И вроде не сложно , но на следующий день мышцы все помнят 😄😄

[@leilaka4700]

Спасибо за крутую тренировку,+1000000 к настроению🥳🥳🥳

[@badassel17]

Пожалуйста! 💚💚💚

[@A16-i6d]

лайк за продвижение здорового образа жизни и красивую фигуру успехов

[@badassel17]

Рахмет! 🌼

[@wijcotazrel4061]

Очень легкие тренировки с сопровождением классных песен 👌

[@badassel17]

Рада, что вам нравится! Спасибо! 🧡

[@dashaelmina5298]

ЛЁГКИЕ?!?!?!! 🤣🤣🤣 У меня все отказало

[@wijcotazrel4061]

@@dashaelmina5298 это зависит от уровня. Но вы молодец, что занимаетесь спортом ☺️👍

[@Веселая-ц3с]

Ууу новая тренировка,спасибо 🤍🤍🤍

[@badassel17]

И Вам спасибо! 💚

[@ЖанарКайрат-ш7ж]

Красавица💜💋 обязательно буду делать.

[@badassel17]

Рахмет, Жанар! 🧡 Молодец! 👍

[@АнеляБахтияркызы-г1о]

классная тренировка,спасибо!!💗

[@badassel17]

Рахмет, Анеля! 💚

[@Кася-ч5ф]

пасииб за треню

[@АленаСлужаева]

Впервые делала вашу тренировку, понравилась, спасибо ☺️

[@каракат-п3щ]

Ураа новая тренировка🥳

[@badassel17]

Спасибо, Каракат! 🧡

[@ЖасминГинаятова]

Спасибо за классные тренировки😍😍😍

[@badassel17]

Спасибо, Жасмин! 🧡

[@БакытгулОрынбасарова-й6ы]

Прям огонь 🔥 тренировка. Рахмеет саған. Регулярно жасаймын💪🏻

[@badassel17]

Рахмет, Бакытгул! 🧡

[@МерейЖанабаева-у3м]

Здравствуйте Аселя, этот упражнение можно доя новичок? Хочу сочную попку🫣🤭

[@ДамеляИмжарова]

Спасибо Асель 🙌💋❤️

[@liyaa55]

Асель, можете снять видео как убрать жир с коленей и в целом сделать худые ноги, пожалуйста

[@badassel17]

Чуть позже, хорошо? 😉 Спасибо большое! 💙💙💙

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@moonmine_]

Очень качественно и эффективно😍

[@badassel17]

Спасибо большое! 🧡

[@АйшаТурсынова-ц5щ]

спасибооочкиии) потренила вместе с вами

[@badassel17]

Вот и здорово! 👍 Рахмет! 💚

[@AruzhanAskanbek]

крутая тренировка!!!

[@zhanhanovaamira7011]

Очень понравилось 😊Спасибо большое

[@sofiaxomiakova5002]

Спасибо вам за ваш труд

[@aniii3006]

Спасибо большоее❤ мне нравится ваш контент 😍

[@badassel17]

Спасибо и вам! Я рада! 💕

[@aniii3006]

@@badassel17 🥰🤗❤

[@Demimae_t]

Приветики!👋 Можете ли вы поделиться результатами?😄

[@КайырболдыБектасов]

Спасибо классная тренировка была 🔥🔥🔥🔥🔥

[@badassel17]

Пожалуйста! 😊🕊

[@azhar7518]

ЛУЧШАЯ АОАООАОАООАОО

[@badassel17]

Рахмет! 💚

[@doribow3858]

как всегда тренировка огонь💖💖💖можете, пожалуйста, подсказать, на какую камеру снимали? буду очень благодарна

[@badassel17]

Спасибо большое! Sony a6600 🧡🧡🧡

[@doribow3858]

@@badassel17 🥺🥺🥺🥺💓 благодарюююю

[@nuraiymtalgatbekova]

Огонь 🔥

[@badassel17]

Рахмет! ❤

[@tumarryskulbek6538]

Спасибо большое 🥰

[@badassel17]

Пожалуйста, Тумар! 💚

[@guldanakuralova2045]

Аоаоао 17секунд назад!!😍😍😍

[@badassel17]

😎😎😎 Рахмет, Гульдана! 🧡

[@ketiketi6166]

Супер👍а эту пренировку нужно каждый день делать или лучше через день,чтоб мышцы успевали расти?

[@aidaizhekshenalieva7964]

Как заполнить ямки ??

[@specialcom582]

ЛУЧШАЯ!

[@badassel17]

Рахмет, Адинай! 🧡

[@aiygimun4318]

Классно!А можно тренировки на бедра,чтобы их увеличить в ширину.Но чтобы при этом сузить талию

[@sqdgun]

Бедра никакими упражнениями не увеличить в ширину. На это способны лишь пластические операции

[@chdddfr]

спасииибооооо

[@badassel17]

И вам спасибо, Чайзат! 💕

[@zhanelyausmanova1671]

Спасибо! сделала тренировку ,но эта тренировка больше на координацию нежели на ягодицы.

[@ФаридаАлишева]

Согл

[@delyasa5989]

Согласна

[@badassel17]

Спасибо, Жанеля! Упражнения на координацию и баланс чётко взаимосвязаны, в том числе, с прокачкой ягодичных мышц. Такой же эффект оказывают упражнения, выполняемые на одной ноге 🧡

[@1kopeika]

*Подскажи, пожалуйста, где хромакей заказывала. Задний фон выглядит как настоящий.*

[@akbopeakbope7673]

Это и есть настоящий фон, каньон🙂

[@polinachengaeva6341]

они сами выбирают локации, приезжают туда и снимают там, это не хромакей, а живая природа)

[@badassel17]

Девочки Вам правильно ответили Спасибо! 😊

[@badassel17]

Рахмет, Akbope 💚

[@badassel17]

Рахмет, Полина! 🌼

[@olesiasense]

fireeeee!!!!

[@Камила-ь9о]

Привет Асель А как заполнить ямки 😭😭 что нужно делать

[@saulerahimova4426]

Скажите пожалуйста, я могу чередовать тренировки ягодицы и талии ? Или нужно одну тренировку делать каждый день, чтобы получить желаемый результат ?

[@badassel17]

В Инстаграм у меня есть план тренировок в актуальных. Можете его придерживаться 💕

[@ЛенаТорговкина-я8ч]

Спасибо, очень круто! Только координация страдает у меня

[@badassel17]

Спасибо! Со временем всё будет ок! 💗💗💞

[@ВалерияЦхе]

А её нужно каждый день делать ?

[@Камила-ь9о]

А как сделать ягодицу больше если нет мясо 🥶🥲

[@Nastya-gj4je]

Набирать мышечную массу

[@Карина-у2к5н]

У вас есть плейлист в спотифай?

[@АлисаМилкович-с5б]

Было бы Хорошо, если бы вы вместо музыки проговаривали технику упражнения. Ведь многое зависит от техники )

[@badassel17]

Алиса, спасибо за комментарий! Согласна с вами, что техника выполнения упражнений играет важную роль. Пока концепция тренировок предполагает такой формат. Со временем, конечно, всё будет дополняться. Спасибо большое! 🧡

[@kamilazhakcylykova6811]

Вернись Аселя скучаем🥲❤💋

[@dianaxasan3685]

❤️❤️❤️❤️

[@badassel17]

Рахмет, Диана! ❤🧡

[@КамилаОразгали-н4о]

Эти упражнения нужно делать каждый день ?

[@_dark_rose_6463]

3 раза в неделю

[@badassel17]

На моей странице в Инстаграм, в актуальных, есть тренировочные планы. Можете делать по ним Рахмет! 💕

[@АружанАсканбек-ж5х]

Wooow 👍🏻

[@badassel17]

Рахмет, Аружан! 💙

[@АлисаМилкович-с5б]

Сколько подходов и количество ?

[@badassel17]

Делаете эту тренировку один раз, дополняете её другими тренировками на этот день из плана. План в Актуальных, на моей странице в Инстаграм. Можете придерживаться этого плана. Спасибо! 💕

[@НаргизТалгат-з4ш]

каждый день нужно делать?

[@АлияЕрмух]

Нет. Зайдите в инст. Там планы тренировок на каждый день

[@НаргизТалгат-з4ш]

@@АлияЕрмух спасибо

[@Kazaksha_marketolog]

А есть инста?

[@nurerketasbulat2236]

Это помогает?

[@ЮлияКлепикова-у3е]

😊❤️👍

[@badassel17]

Спасибо, Юлия! 💞💞

[@aidaizhekshenalieva7964]

Дай сохранить

[@zzzz5933]

Казакша Керемет

[@ayazhanzhumabek803]

28.06.✓ 29.06.

[@you2314]

Упражнение реально сложные

[@badassel17]

💞💞💗

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@ВероникаХусяинова-л5и]

❤❤❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@badassel17]

Пожалуйста! 💕