2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@aisulukairbek6674 Күн бұрын
Вы можете пожалуйста снять видео как правильно пользоваться в тренажерном зале тренажерками🙏
@37UnknownCreature73 2 күн бұрын
даю главный совет, научитесь правильно дышать! если при скручиваниях или подобных упражнениях у вас на животе образуется "домик" это не только НЕ поможет вам убрать жир, подтянуться и т.д. но и сделает хуже, в виде опущения органов и вздутого живота, так что верх у вас будет в тонусе, а низ как будто вас надули там)
@angelaZhikhareva 3 күн бұрын
Здорово! Можно разминку такую перед тренировками делать❤
@LikeGru 4 күн бұрын
Очень здорово 😊 Хотелось бы ещё видео с утренней силовой зарядкой☀️
@Априлл 5 күн бұрын
Можна название песен
@МатронаИванченко-л6о 5 күн бұрын
Спасибо
@АсиеБилялова-д8о 5 күн бұрын
Огромное спасибо 🌹 Асель, за эту тренировку, действительно ямочки горят 🔥 после них!)) То что надо! 👌👍Рахмет!❤
@shua.peach. 11 күн бұрын
Это однозначно одна из самых лучших тренировок боль приятная чувствую все мышца своих бёдер спасибо Асель😍
@ai7u1m 18 күн бұрын
любимая 😘
@exyywild 19 күн бұрын
Все хорошо…. Кроме музыки…………………………..
@Redrincia 19 күн бұрын
Бля мне насток хуево что даж эту треню сделать не в состоянии😭😭😭
@АнгелинаХодаренко-ь4ц 20 күн бұрын
Испытала себя и поплакала! Стало болеть внизу живота! А вообще как говорил тренир ,хотя-бы секунд 10 должен быть отдых перед каждым упражнением! И тренировка не на каждый день😊 😊😊😊
@ГульданаДосан 20 күн бұрын
omg😍 настолько мне кайфово стало. а ведь вчера был день ног. такое расслабление. спасибо! и музыка так классно подобрана
@КатяКамисарова 23 күн бұрын
Блин,это прекрасно Спотела знатно,фух❤ Ну вот,во время КД буду делать эту тренировку,после уже по тяжелее😅 Спасибо ❤❤
@zhenya_eto_vau850 24 күн бұрын
Как же я кайфую от этой зарядки, так лень начинать, но какой кайф после 🥰😍
@sshhimm 27 күн бұрын
Благодарю вас за стретчинг. Очень нравятся ваши тренировки🫶🏻!
@Dashkova-b4n Ай бұрын
Почему с тренировкой на пресс у меня горят руки, а с тренировкой на руки пресс😁
@Yluya-r1n Ай бұрын
Потрясающая тренировка!!))❤❤❤
@Yluya-r1n Ай бұрын
Потрясающая тренировка!!))❤❤❤
@АленаБуракова-я2ц Ай бұрын
Спасибо, то что нужно, когда кд и ооочень давно не было физической нагрузки👍приятная музыка, и упражнения кажутся лёгкими но разогреть все тело, класс🔥
@canixxx Ай бұрын
все два миллиона просмотров я сделала ахахахахаха очень хорошо для разогрева, все песни наизусть уже, как год делаю ее, правда часто забрасываб по разным причинам
@анитажелизна Ай бұрын
Ну шо, теж почну робити) ДО вага: 44.7 талія: 59 бедра:89 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день: ✅ 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:
@sadfelix2253 Ай бұрын
Год назад обожала эту тренировку, вообще не уставала от неё и легко худела. Попробовала сейчас, чуть не умерла
@user_sltnvglngr Ай бұрын
❤❤
@МерейЖанабаева-у3м Ай бұрын
Здравствуйте Аселя, этот упражнение можно доя новичок? Хочу сочную попку🫣🤭
@ВероникаХусяинова-л5и Ай бұрын
❤❤❤
@АйгеримОрысбаева Ай бұрын
Классный комплекс, мои любимые упражнения ❤
@maradeniz Ай бұрын
Какое прекрасное видео, спасибо вам большое 🥹🩵
@ЯсминаХасанова-б7ы Ай бұрын
Не устаю возвращаться к этой растяжке 🤍
@zhet9607 Ай бұрын
Спасибоо
@Надира-ф9в Ай бұрын
Вижу изменения в области живота и не только 😁 Ма щаа Аллах! Здорово!
@usertqwertyuiop 2 ай бұрын
Спасибо❤
@usertqwertyuiop 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@Арай-н7в 2 ай бұрын
Спасибо за тренировки! ❤Делаю до работы, в 7 утра на голодный желудок. Надеюсь похудею до лето! Всем удачи ребята! 🎉
@Kira-to3uv 2 ай бұрын
Понравилась и тренировка и музыкальное сопровождение) Спасибо, продолжу делать!
@Pancake41 2 ай бұрын
Мне очень понравилось. Спасибо большое за крутую тренировку под любимую музыку! ❤
@JKLOVERV 2 ай бұрын
1 день: 10 минут только сделала 😉
@justasiks2556 2 ай бұрын
Өте әсерлі болды! Маған ұнады🤭 барлық денем созылғандай✨ рахмет💖алда тағыда жасаймын, бұйырса🙈✨п.с 10 минут емес, 30 минуттық жаттығулар болса тіпті керемет болушы еді✨
@dinmuhambetseilhanov9673 2 ай бұрын
Можете выписать упр, ИП
@DanaKabdusheva 2 ай бұрын
Это так классно была . Детьми делали.и музыка приятно была❤
@Aidana.06 2 ай бұрын
Охх,пропотелась
@ВиолеттаМонгуш-м2л 2 ай бұрын
Как же круто🔥🔥✨
@ВиолеттаМонгуш-м2л 2 ай бұрын
🔥🙏🏻🪐✨
@ГульназЗиязетдинова-у7ж 2 ай бұрын
Отдельное спасибо за названия песен ❤
@Наташанайс-о5р 2 ай бұрын
Спасибо большое! Я вся мокрая была
@ВероникаГапунич 2 ай бұрын
Классно!Такого плана тренировки не выполняла еще , уровень сложности 5/10( занимаюсь в зале чуть больше двух месяцев)Рекомендую, если надо быстренько почувствовать пресс 👍🏻
@Ardcbm 2 ай бұрын
Не думала что в 12 лет буду такое делать
@Demimae_t 2 ай бұрын
Приветики!👋 Можете ли вы поделиться результатами?😄
@alinanurlan__ 2 ай бұрын
Это видео порекомендовал chatgpt для осанки, приятно было узнать, что канал принадлежит казашке😊
@арини-л1м 3 ай бұрын
я не уверенна что буду отмечаться каждый день. но сегодня я начала, может заброшу может нет. вес у меня 48, хочу 36😢 так чтоо.. 2 день: сделала, два раза.. вспомнила только вечером хаха, в 19:00 и перед сном. (22:30)