【簡単】ダイエットには肩甲骨のエクササイズ！【だけど効く〜！💦】

[@nanako.witch7]

しょうじさんいつもいつも素晴らしい動画本当にありがとうございます❤️ 何見てもこれ無料で見ていいのー？💦って思うくらい為になります！✨ ファン過ぎてオンラインサロン入りました😍 それにしても髪色めっちゃカッコイイですね！！❤️髪色が！！www

[@BalanceandPosture]

髪だけかーい（笑）！でもいつもありがとです😁

[@安藤尚子-q7b]

ぼる

[@loveloveoyster]

自分用 猫背直しエクササイズ4:24 バストアップエクササイズ6:39 大胸筋と小胸筋ストレッチ9:40 肩こりを楽にするABCエクササイズ11:41 13:40 16:00

[@ぱせり-m2o]

ありがとうございます やり易いです

[@BalanceandPosture]

一緒にエクササイズがやりやすいように、ミッドロール広告はつけていません。ノンストップでお楽しみ下さい😊

[@inosachi8616]

自分用…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ 猫背直し（解説/実践）2:30 4:30 バストアップ 6:40 大胸筋と小胸筋（解説/実践）8:30 9:45 肩こり楽にA（解説/実践）10:54 11:43 肩こり楽にB（解説/実践）13:00 13:42 肩こり楽にC（解説/実践）14:16 16:03

[@ha8tyan]

ありがとうございます！

[@ぱせり-m2o]

解説と実践に分けての時間の表示 親切なお心遣い ありがとうございます🍀

[@inosachi8616]

@@ぱせり-m2o とんでもないです(*Ü*) 頑張りましょう✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

[@maasamartha]

これほぼ1ヶ月やったのですが、全く何も無かった更地の上腕二頭筋に山が出来てきました凄いです。ストレッチというか、肩甲骨のためにやっていたのに筋肉までついて棚から牡丹餅感が✨✨✨

[@yongfu8924]

めっちゃためになる。毎日やりたいので、喋ってないバージョン(エクササイズのみ)のやつもあげてほしいです。

[@塚原朱音]

脂肪燃焼させたくてやったのに、 長年の悩みだった、二重顎、巻き肩、鎖骨なしが1週間ほどで改善されてきた！ 本当にありがとうございます。

[@ああ-l5i6x]

二重顎と鎖骨なしは脂肪が燃焼したから改善しただけやん

[@ひよひよみ]

もうすぐやり始めて1ヶ月ですが、どんどん可動域が広がってきてすごくうれしいです🥰これからも続けまーす♪

[@pon-ou2hm]

猫背直し（解説/実践）2:30 4:30 バストアップ 6:40 大胸筋と小胸筋（解説/実践）8:30 9:45 肩こり楽にA（解説/実践）10:54 11:43 肩こり楽にB（解説/実践）13:00 13:42 肩こり楽にC（解説/実践）14:16 16:03

[@madokamoriya7882]

首の手術を経験し、手のしびれはとれたけれど、首懲り肩こりは慢性的。鍼、整体に通っていましたが、しょうじさんの動画を見つけやるようになって、1週間今まで味わったことがないくらい首肩がかるい。 徐々に肩甲骨の動きもよくなり、可動域が広くなってきたように思います。 しょうじさん最高です。 このまま、去年発症したヘルニアも改善できるように腰痛の動きもやっていきます‼️ ボロボロの体、1度しょうじさんにみてもらいたい(笑)

[@anegosayako8694]

ずっと体重が停滞していたんですが、これやったらおかげさまで次の日―1.8㎏していました！びっっっっっくり！ありがとうございました。

[@devil3139]

13:43　ここ、最初は拍手すらできなかったのに一週間足らずでできるようになってました！

[@bukubuku3721]

わかりやすい。 一人では、きつくて10回もたないのに、動画見てると、10回が、出来た。嬉しい😊 運動した気分味わった。 ありがとう。

[@uuchan9241]

半年前に肩が上がらなくなり　（今はだいぶよくなりました）最近こちらの動画と出会いました。わかりやすい　そしてリハビリにすごく良いです。無理はしないように少しずつ筋肉動かしていきます。ありがとうございます！

[@こめめい]

しょうじさん、ありがとうございます！！この動画が配信されてから、ほぼ毎日続けています。始めた頃、コメントも入れさせていただきました。 まだまだ背中、二の腕は明らかに「痩せた！」とは言えませんが、肩甲骨の動きは良くなりました。少しずつ締まってきた気もしています。そして、別の動画で見た巻き肩の人は肘が外を向く説明を聞き、意識するようにしていました。今では意識せずとも肘は後ろ向きになりました！まだ継続していきます！四十肩は厳しいですが、肩凝りも改善できるように気長に頑張ります！

[@けーたろう-e8k]

このエクササイズすごいです！ ヨガやピラティス頑張ってますが、肩甲骨周りの動きが悪いのが悩みでした。 このエクササイズやったあと苦手な方もしっかり後ろで手がつなげるようになってました！ しばらく続けたいと思います。

[@みく-x9m1x]

2023年も頑張ります👀〰️

[@BalanceandPosture]

よろー！

[@hitomi1486]

先生の肩甲骨のトレは今までもやっていましたが、 今回筋肉意識してやったら、背中が筋肉痛になりました。久しぶりにぐっすり眠れましたし、ずっと体がだるかったのも楽になった感じ。見た目も中身もスッキリするなんていいことだらけです！ いつも為になる動画ありがとうございます😊続けます！

[@ぽんスピッツ]

飛ばさないで全部一緒にしてくれるので続けられます！今から１ヶ月頑張ってみます！

[@shin-shin00user-uu6dz9yy3i]

優しく注意(叱って)してくれるのと、誉めてくれるのがうれしいです。 ありがとうございます。

[@リナ-q8u]

昔から猫背でなかなか直せなかったのですが、このエクササイズを始めてから背筋が伸ばしやすくなり周りから姿勢を褒められるようになりました。 何より肩甲骨が動かしやすくなったことに驚いています。 巻肩でしたが治ってきました。 ありがとうございます☺️

[@高岡瑠璃ちゃん]

このエクササイズ🍀😌🍀凄く効果があります‼️😍💓✨驚きました‼️😃✨ 続けていきます‼️ありがとう💮ございます🍀😌🍀

[@chinatsu3526]

これをやったあとから2年回らなかった首がすごく楽になった。上を向くのもつらかったのに。、猫背だし最近体重が減らなくてやり始めたがまさかの所に効果が！！毎日やってみます。

[@koeda94]

4:33 6:40 9:49 11:43 13:42 16:02 自分用にコメントさせてください(*_ _) 全然肩甲骨が動かないので、毎日2回やってみます。猫背も治します！

[@monaca6756]

ありがとうございます！助かります！

[@ゆきす-o8c]

使わせていただいてます！ ありがとうございます。

[@たかはしともみ-w2v]

ありがとうございます。 とても助かります☺︎

[@yashio2141]

１週間ぐらい続けています。 合わせて反り腰撃退ストレッチも。 昨日、動画を見ないてやってみたら 背中の効き方が弱かったです。 自分だけだとこんなに追い込めないみたいです。 動画見ながら頑張ります。

[@momo__1458]

すごい！やる前、肩回すだけでゴリゴリ鳴ってたのにやったあとまじで鳴らなくなった。毎日続けます😭

[@由美-z5m]

アロマ、足裏してます。セラピストです。 ストレッチを教えて頂いてから、自分の身体が凄く楽になりました。 本当にありがとうございます。

[@millioninbook2706]

しょうじさん、動画ありがとうございます。お願いがあります。説明抜きの毎日一緒にやれる動画欲しいです！いつも先送りしながらやってます。シンプルな毎日これやるといいよっていう説明アリと説明抜きの動画おねがいします！！

[@子猫丸商店]

え、ほんとすごい！！！ 今やってみて、右肩がまっすぐ上がらなくなってたの治ってる！ 痛くない！！ここ一年ずっと斜めにしか上がらなかったのに！！ 病院行っても湿布でおしまいだったのにwなんだったのこの1年間w 今めちゃめちゃ感激しています！！うれしいい痛くないいいい これ毎日やったらどうなるんだろう？！と久々に高揚感に溢れています！ 登録したのでこれから遡って色々やってみます！ 素晴らしい動画に出会えました！ ほんとありがとうございます！！！

[@おぐり-n6e]

2週間続けてます。 背中とウエストがスッとしてきました。 解りやすくて実践しやすい動画ありがとうございます☆彡

[@ai-zp2oj]

肩コリが酷くて肩を回すとゴリゴリ音してたのが、このストレッチとエクササイズで緩和されました！しかも一回で😂本当に感謝です🙇‍♀️ありがとうございます‼︎

[@ひろさん-z1k]

しょうじさんには昔、別の動画でそり腰直しを教えていただき助けられ、今また背中の不調を肩甲骨エクササイズで教えていただき、すっかりよくなり、夜もぐっすり寝られるようになりました。本当に本当にしょうじさんありがとうございます！しょうじさんのこと全力で応援させていただきます！これからも体の不調で苦しみたくさんの人を助けてください。

[@ocarinatomo]

コロナ自粛でジムに行けなくなって太り出したら止まらない49歳です。色んな動画を試したけど、気分転換にはなっても痩せなかったのに、これは痩せた〜！ 若い人には即効性がありそう。 私は初めの３日は肩甲骨が固くて動いてなかったけど、4日目くらいから自分で分かるくらい動きが出てきました。姿勢も良くなるし、血行も！！そしたら体重も減ってきました。 この動画見ながら毎日続けます。解説部分も飛ばすの面倒なのでストレッチしながら聞いてますが、毎日聞いてると親しみが湧いてきますね！

[@atommystar]

四十肩に悩んでいるのですが、これをやったら一回だけでも楽になりました。猫背なので、毎日続けてみようと思います。

[@junjun6616]

腕が短くて太いせいなのかよくわかりませんが最後のエクササイズで腕をダラーんとする時手が交差出来ません💦ただ、のエクササイズを一通りやるとめちゃくちゃ効いてる感じがわかるので、毎日続けようと思います❗️

[@yukarin3588]

一通り画面見ながらやってみました ^ ^ 仰ってたようにまさにスーパーエクササイズですね❣️ 元気なシニアライフを満喫するためにも日課にします😉👍

[@ちず2]

今日で３日目です 右側の骨が出て来ました。 手でつまめます。ありがとうございました。 これからも毎日続けます。

[@yonekyo-channel]

昨日、たまたま見て何気なく一緒にしてみたら、すごく効いていいです‼️ すっかりはまってしまいました。 しょうじさんの優しい笑顔と「そうそうそう」という相づちに励まされます。 私はすごい猫背なので、しばらく朝晩2回続けていきたいと思います。

[@まる-p1k7g]

初めまして！ 3日に1回くらいして3週間くらいたってます。 ブロック注射を肩にしても上がらなかったのにいつの間にか上っていました。 初めの頃は後ろでパンと手をたたくのも大変だったのに、今じゃ大きな音も出せるまで変化しました。 いつもダイエットに失敗してあきらめることが多いんですが 長一い目でみてあせらず生活の一部にエクササイズがなればいいと思っています🌱

[@pinku456-j4n]

まさに、この動画を見るまで肩甲骨を外側に伸ばすポーズをしてました。逆だったことに衝撃です。とても分かりやすく、更に効果が早いです😊😊 嬉しい！！ガチガチなので続けていきます！

[@mintok.349]

肩甲骨や付近の筋肉の役割はダイエットには関係ないと思い胸から下ばかりストレッチに励んでいました。骨と筋肉のイラストは、分かりやすいです。図書館が解放されたら、まず筋肉の図鑑を探します。最後までストレッチをしました‼️味わった事の無い程よい感覚です。

[@saki-gv1tw]

初めまして。はじめてコメントさせて頂きます。 いつもわかりやすい動画をありがとうございます😊！ この動画を見てから約2週間ずっと続けて肩甲骨ストレッチをしています！ お陰様で肩の位置も下り背筋も伸びるようになってきました✨ 首も長くなった気が…笑 しょうじさんの動画に出会えて良かったです！ 笑顔が眩しく、パワフルで、いつも元気を頂いています💪 ありがとうございます！ これからも動画楽しみにしています！

[@hsaku5889]

始めてからまだ4日なんですが、もうすでに背中のお肉が少し落ちてきました！これからも頑張ります！

[@acceptance28]

すっごく 解りやすくて、やる気を持続させてくれながら一緒に動きやすい。

[@さまレン]

先生ーっ❗毎日やってます❗左腕骨折してめちゃくちゃ固かった肩が楽になってきました。コロナでリハビリに行けない日々。やる気になりました😚❗ありがとうございます❗❗❗

[@みく-x9m1x]

これを毎日二回三回したら一ヶ月で七キロ痩せました‼️ 肩凝りも片方酷いのですが、これをやるとすぐ治り、接骨院やマッサージいかなくなり時間とお金が無駄にならず私には最高です( v^-゜)♪ 本当にこの動画を知ってよかったです。皆にも 親にも教えてます！ 教え続けたいですね。 しょうじさんの優しい声にも笑顔にも癒され、他の動画も みてます！ありがとうございます✨

[@AT-aki]

肩周りがポカポカして、軽くなりました。そして姿勢がシャキン！ 素晴らしいエクササイズを提供してくれてありがとうございます。 これから毎日続けてみます。💪🏼

[@naokoozawa7232]

足の位置が変わらず出来るのが良いですねっ。ドタバタ動くのは嫌なので。 身体がポカポカになりますし軽く感じる！続け易いのが何より良いです。 ありがとうございます。

[@片桐流衣]

今、エクササイズ終わりました。日本はようやく春の日差しがさしてきてポカポカになってきました。 エクササイズを終えた私の肩甲骨や振袖やら細胞が活性化してるのかポカポカです。 いつも、楽しくてためになるエクササイズをありがとうございます。家族でニコニコしながらやってます。

[@ryu273]

何をしてもダメでしたが、一度でマシになりました。今はすっかり肩こりなくなりました。ありがとうございました😊

[@disce--1419]

デスクワークなので、毎日家でやらせていただいております！　身体が徐々に変わってきました！　本当に感謝です！

[@user-BlackLotus]

なんだか凄く気持ちいいです からだ全体痺れてポカポカします、毎日やってみます 肩めっちゃかるーい

[@斎藤誠-v5e]

こんにちわ。あちこち観て実行して、1ヶ月。遅過ぎたのかもしれません。ファンになりました。腰痛から34年わたしも数百万の治療費を払ってまいりました。気がついたのは自分が自分をわかっていなかったことです。ありがたいです。自分の体に聞きながら体質改善目指します。

[@mily20015]

私は元々肩が内側に入っていてかなりの猫背です。 1回やっただけで、本当に肩が開きました！腕の位置も変わり、すごいです！

[@わさびのり太郎-q6g]

ダメな胸、腕、肩甲骨周りのお話がドンピシャに当たってました😨 これから頑張りたいと思います！

[@花子-l7g]

え！見えてるの？ってなるので、1人でやってる感じがしないので、何故だか頑張れます✨

[@水天一碧-z1e]

長年の事務仕事で、一番気にしてた部分のエクササイズandストレッチ発見！ありがとうございます。毎日１回でも続けていこうと思いましたので、保存させていただきました！

[@吉田孝太郎-h9q]

こないだ整体で肩甲骨辺りがかなり硬いです！って言われたばかりでした。動画見ながらやってみました！軽くなった。スッキリしたって思えます！今日まだ一日目でしたが毎日の日課にしていきたいです!!

[@りんぞう-o4o]

おはようございます。ダイエット動画を見てて、しょうじさんのこの動画にたどり着きました。説明もわかりやすいのでチャンネル登録して 過去の動画見てます。もっと早く出逢いたかった。

[@オレンジ-c8p]

凄い！ 他の方のあらゆるエクササイズを試しても治らなかった背中の真ん中より上、首の下あたりのコリ、痛みが１回で消えました！ 本当に辛くて悩んでいたので感激です！！！ 出来たらO脚を治す動画もお願いします！

[@hatsumiRealEstate]

すごく肩のあたりが楽になって、1日中気持ちよく過ごせました。

[@乾智子-u8f]

めっちゃ汗かきました😂肩が楽になりました‼︎簡単なのに効いてる感じなので、続けられそうです。二の腕太いので痩せたい❤

[@passionteapink]

肩甲骨と肩甲骨が離れてカチコチ、首は前に出てるし猫背だし、痩せにくいし、肩こり酷いし、私だ！と思いました😭ありがとうございます

[@rimimothe7078]

この動画が好きで、2週間ほど続けているのですけどなんと、動きが鈍かった体脂肪が３日目からいきなり落ち始めてびっくり！感動です〜💓

[@HikiBiki17]

しょうじさん、いつもお世話になってます。この動画も毎日やっていたのですが、先日別の方の二の腕ストレッチをしたら背中に痛みが出て、その後水曜日から首に激痛が走りほぼ寝たきり状態です。しょうじさんに施術してもらいたいー😭

[@植田初恵]

運動痩せ為肩こり腰有難うございます。

[@c.k2323]

初めまして！！ 突然出会いまして、早速やらせていただきましたら 腕と肩甲骨がポカポカで、フェイスラインもスッキリしたように思いました！ ぜひ続けたいと思います！本当にありがとうございました❤️

[@BalanceandPosture]

こちらこそコメントありがとー

[@shizukahori1410]

感動です。 私は毎朝起きると肩甲骨あたりがだるく、それが一日中続くのですが、昨日寝る前に初めてすると、今朝は全くだるさも痛みもありませんでした。ありがとうございます！

[@angel-sx6ku]

初めまして。最近しょうじさんの動画に出会いました。私の四半世紀の歪みの解消ができるエクササイズをやっと知ったと感じます。続けてみます！ありがとうございます😊身体の歪みを解消して幸せ波動を発揮していきます！

[@MM-ni4zi]

今まで姿勢が悪すぎて肩甲骨とか姿勢のトレーニングが上手く出来なかったんですけどこれは簡単な動作なのに効いてる感じがして良かったです！！巻き肩・なで肩・首が前に出てるなどめちゃめちゃ姿勢悪くて貧相に見えるのでこれやって直そうと思います！！ あと、腹筋が無さすぎてお腹に力を入れるというのがちゃんと出来なかった(？)のですが、この動画で言っていたやり方だと反り腰だった姿勢が真っ直ぐになって力の入れ方が分かるようになりました！ありがとうございます😂

[@miwah3390]

一回やっただけで冷え性の手がポカポカに！すごいです！続けてみますね。 動画ありがとうございます😊

[@urara-x6v]

体ガチガチで全然言うこと聞きませんでした😭 でもやってみたら横から見たときにバストの位置が変わって姿勢が良く見えて ビックリしました！！ 毎日します！

[@やか-b6l]

やってたら「そうそうそうそう！」って言うから、なんか見られてる気がしてしっかり集中してエクササイズ出来ました🤣 一回で背筋伸びたしスッキリ～！毎日やります！

[@riearigatou6258]

肩甲骨が開きまくって、前からみたらメスゴリラのような自分が鏡にうつってました。こわこわこわこわこわこわ 劣化、こわこわこわこわこわ 先生の説明、わかりやすいし、楽しいし、効いてるし、怠け者の私でさえやる気がでます！！ 感謝です！！ 毎日やるぞおおおおおおお。 美しいなるぞおおおおおお。

[@smilewithsetsuko3763]

ショウジさん、前に通わせていただいたせつこですけど、今日この動画拝見して肩と肩甲骨痛みが軽減した気がします。元気になる気がします。ありがとうございます。

[@中根久美子-y7t]

５日くらいやったのかな… すごーい！手を後ろにして拍手が出きるようになりました！ ハマる！

[@SN-ul9ud]

1セットやっただけで胸が上がったし背中、肩周りが薄くなりました！絶対続けます☆

[@rek7954]

お尻の穴閉めたら腹筋にもめっちゃ力入ってお腹凹んでた時点でビックリしてたのに、全部終わったあと息がすーーーって入ってきて更に驚き！ しょうじさんありがとー✨✨

[@auraim]

頑張って続けてまーす まだ、3日目！このまま動画と一緒に 毎日しますね。、

[@ミータン-e4r]

いつもありがとうございます。 やってみたら 肩がとって楽になりました。 続けでやってみます。 ありがとうございました。

[@れっち-q1h]

オーストラリアにいる間にしょうじさんのことをしりたかった😭😭😭つい最近までシドニーに住んでたのに日本に帰ってきてから存在を知りました、、、ほんとに悔しいです！

[@casapon75]

狭い我が家でも出来るのでこの動画を知れて嬉しいです。 丁度良いドアがなかったので、どこか探して代用してみます。 一度で背筋が伸びで気持ちよかったです。 維持できるように続けます！有難うございました。

[@カリメロ-e1l]

汗が じ～んわり出てきます❗Shoji式エクササイズをはじめて、いつも頭が前に出ていることや足先が外側に向いていることを自覚しました。ストレートネックがかなり楽になったのでしばらくこちらのエクササイズをおこなってみます。

[@Tまめこ]

猫背に凄く効きますね！こうやって最初から最後まで、しょうじさんと一緒にエクササイズが出来る猫背改善動画が欲しいです‼️KZbinでは勿体ないのでぜひオンラインサロン限定で😆

[@to3402]

生理で肩こりがひどくて動画に辿り着いたのですが、今までにないくらいに肩甲骨の固まったのが楽になりました ありがとうございました！！

[@tm-vn3zn]

4:33、6:40、9:49、11:43、13:42 /16:02

[@tm-vn3zn]

①猫背直し　立ち方 2:28、捻り方 3:24、意識部位3:46、実践4:33、②バストアップ　意識部位 6:39、実践6:40、③大胸筋小胸筋　9:49、④肩こり楽にする　・11:43〜　・13:42 ・16:02

[@依存症研究所]

素晴らしいエクセサイズをありがとうございます😊毎日取り組めるといいな🥗夜時間があるので寝る前にやってみます🌸

[@natsumi8795]

動画を見ながら１回通して実践したら、後ろ姿にくっきり肩甲骨が現れてびっくりしました。 肩の動きもすごく軽いし、背中が暖かくなりました。 肩が前に入るのと、二の腕のぷにぷにが悩みなのでこのまま続けていきます。

[@ひまちゃん-m4k]

自粛中になまった体と猫背改革に最高です!!背中や腕がじわ〜っと暖かくなりますね👍どの動作も効いてる感じが気持ちいいです💕これで痩せるといいなぁ😊

[@マッキー-d8q]

エアコンの効いた部屋の中でも　熱くなりました。汗をかかない体質なので　これを続けたら汗をかけるようになるかもと　淡い期待が持てました。頑張ります。

[@ひらりん-e6y]

こんにちわ♪昨日から始めました。分かりやすく解説も有り、簡単で続けられそうです。この一年間で、少し太ってしまいましたので、とりあえず１ヶ月頑張ります！有り難うございます♡

[@ゆうみ-f8z]

めちゃ効く〜‼︎肩甲骨周りが熱いです。肩甲骨周りが固いのでこのエクササイズたくさんやって猫背も直します‼︎ありがとうございます😊

[@いちご-j6n7n]

初めてやりました！ 肩甲骨回りがガチガチ過ぎて腕が届かなかったり、上がらなかったり、痛かったり、キツかったり…だからこそ、効いている‼️ 続けて肩甲骨周りをほぐしていきたいと思います‼️

[@natsumi_51]

きつくないのに汗かきました〜　分かりやすくて取り組みやすいのに煽りも最高でした〜

[@スノーボール-q9z]

日本はコロナで大変な状況ですが、楽しくてためになる動画をいつもありがとうございます！上半身がガリガリになってしまったのがきっかけで、しょうじさんの動画を見始めたのですが、最近反り腰が少しずつ直ってきました！！私もしょうじさんを応援していますねっ！

[@whitejasmine8689]

世界中がコロッててみんな家のなかで自粛していて運動不足&メンタルストレスフルな状態だと思います。 こういう家の中やマンション住まいでも近隣迷惑にならない姿勢改善やストレッチに関する健康系の動画上げてくださるの、とても助かります❗️😆

[@たまごごはん-h1l]

最近太って来ました。このご時世だし、この年齢だし、、と気持ちまで運動不足になっていました😣💦　何の道具も必要としないしょうじ先生のエクササイズ！一緒に実践して、気持ちも身体もなんかスッキリしました☺️継続が大事！毎日ぼちぼちやって行きますね！☺️元気をいただきました☺️🌸ありがとうございます☺️🌷

[@ねこひろちゃん]

最後のチカラ抜くの、 すごい、きついわー ♥　いつも　素敵ですね！ 説明も十分にわかりやすく、ありがとうございます！！😊

[@みく-x9m1x]

しょうじさん お元気ですか？ もうかれこれ何年間もこれをしています。😆

[@kirindgrp]

冒頭の｢太っている人は肩甲骨の動きが悪い｣、で、キュッと肩甲骨寄せた