[발차기] 25,50m 왜 한번에 가기가 힘든걸까? [기초,중급,상급 다 보셔야합니다.]

할로! 진조입니다.
오늘은 발차기에 대해서 알려드릴건데요
발차기가 진짜 제일 힘들죠?ㅠㅠ 그 힘든 발차기를 조금이나마 더 편하게 찰수있게 설명드릴게요오늘도 도움이 되는 영상이였으면 좋겠습니다!
행수♥
인스타그램 : swim_jinjo

[@jh.cha810]

진짜 진조님 영상보면 오버하는 것 같지만 우리나라 전반적인 스포츠에서 제발 그 순혈주의. .선출감독 고집 좀 하지 말았으면 좋겠다. 좋은 선수가 좋은 감독이 되는 경우가 얼마나 있었는지 모르겠다. 아예 쌩판 모르는 사람이어도 된다는게 아니라 진짜 별개다. 가르치는 건 진짜 꼼꼼하고 섬세한데다가 그 마음을 이해하는 능력까지 갖추어져야 된다. 왜 여기서 이렇게 오버하는진 모르겠는데 진조님은 진짜 티칭 갑이다. 자유수영 하기 전에 한 영상 마스터 하는 마음으로 계속 마인딩하면서 하는데 하루하루가 다르다. 오죽하면 같은 타임때 자유수영하시는 분이 초면에 개인 강습 받으시냐고 물어볼 정도. 꼭 제발 원정 강의 한번해주세요.

[@Goodnightzinjo]

댓글 고정해야겠네요. 최고의 찬사입니다👍🏻👍🏻 이것이 맞나싶을때마다 이렇게 구독자분들의 댓글들이 힘을주네요 힘내서 또 좋은티칭영상 올려드릴게요!!💪🏻 감사합니다 행수💙🏊🏻‍♂️

[@thsdbgus1721]

여러 유튜브 강의 보고 수영도 1년정도 배웠는데 이렇게 실질적이고 섬세하게 가르쳐 주는 영상은 못본것 같아요. 다들 자세 이런것들을 강조하시지 이런 디테일한 부분은 말해주는 강사님이 없었던것 같네요

[@kbg5326]

수영 동영상 강의중 넘버1 인정

[@start2847]

인정. 자기가 잘하는거랑 전달능력은 정말 별개임... 좋은영상 감사해요

[@lemonade8318]

특히 유명한 선수같은경우는 타고난 천재(+노력도 있지만)인 사람들도 많아서 난 당연히 되는걸 이해못하는경우도 많아서 오히려 선출이 더 잘 못가르치는 경우도 있죠 ㅎㅎ

[@jaypark1812]

몇달간 수영 배우면서 수영 유튜버란 유튜버는 거의 다본거 같은데 티칭은 진짜 진조님이 최고이신거 같습니다. 항상 너무 감사히 잘 보고 있습니다.

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!!😊🙏🏻

[@gyeongyoon9818]

와 이분 강의에 내가 필요했던 내용이 다있네.. 힘차게차기, 숨참기 다 저네요!! 가르쳐주셔서 감사합니다!!

[@tv-lg4xs]

진조샘! 고민고민고민의 흔적이 곳곳에 보여 수영과 강습생에 대한 애정이 뿜뿜 느껴집니다! 전 수영2개월차 개인강습받고 있는데 수업시간에 이해안되는 부분도 진조샘의 설명을 들으면 이해가 되고 수영동기가 샘솟습니다. 앞으로도 좋은 영상 꾸준히 부탁드립니다..솔직히는 진짜 샘이 근무하시는 수영장을 찾아가서 직접 강습받고 싶어요!!! 앞으로 길가다가도 마스크쓰고도 알아볼수 있고 목소리로 샘이시구나..할정도로 계속 샘의 영상을 반복재생할게요!! 행쑤♡♡♡

[@Goodnightzinjo]

너무너무 감사합니다!😊🙏🏻 제가 결혼식을 앞두고 있어서 당분간은 새로운영상이 안올라갑니다ㅠ 끝나면 좋은내용 많이 올려드릴게요^^

[@tv-lg4xs]

@@Goodnightzinjo 결혼하시는군요 정말정말 축하드려요~!!! 행복한 꽃길이 펼쳐지길 바랍니당..그리고 곧 새영상으로 돌아오세요!

[@바람솔솔-u6i]

우와 기본기가 튼튼해지는 기분이에요!! 뭔가 투박하면서도 알짜배기같은 진국같은 느낌을 주시는 게 매력적이세요😀 감사합니다~~ 행수🧡❤️

[@Goodnightzinjo]

enjoyful_ life 투박,알짜배기,진국💙 너무 맘에드는 단어밖에 없네요!🙏🏻 감사합니다!👍🏻👍🏻 행복수영하세요😍🏊🏻‍♂️

[@김현숙-l8h]

근지구력, 심폐지구력 기르는 수영을 하는 저는 참 행복한 사람입니다.^^ 진조 샘 영상에서는 배우는 사람들의 마음을 이해하고 따뜻하게 대하시는 게 늘 느껴져요. 고맙습니다, 샘!!! 행수❤❤❤🎉🎉🎉

[@gatosmusic]

진조님 강의는 정말 일반수영인의 궁금증을 정말 잘 선정하시는듯. 많은 수영 스트리머분들이 많지만 그중에 제가 진조님 유투브 구독한 이유도 그부분이 너무 마음에 들어서^^ 이번에도 잘 보고 갑니다~!

[@Goodnightzinjo]

가토스뮤직GatosMusic 감사합니다! 너무 힘이 되는 말이네요!🙏🏻🙏🏻 행수💙

[@그럼날아봐]

동감입니다!! 음파 발차기 할때 숨을 길게 뱉으라고 해서 맨날 힘들었는데 호흡을 자주 쉬어줘야겠네요 그래야 유산소 운동으로 오래 할수 있을테니! 꿀팁 감사합니다!

[@날자-x2r]

수영 2달째 배우고 있고 이제 접영을 배우고 있어서 유투브를 자주 보는데요 설명을 군더더기 없이 잘 하시네요 수영이란 운동의 성격에 대한 설명도 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 수영을 배우는 분들에게 강추하고 싶어요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요♡

[@JS-rr2wx]

진조님말씀공감!수강로진조님한테드려야할판!오늘도감사합니다가볍게.가볍게오늘부터는숨도자주자주.감사합니다

[@이송이-e7f]

최고~ 다른 분들과 다르내요 전 오늘 수영레슨 3일차 입니다 숨이 안들어 셔져서 고민했는데, 너무 숨을 오래 내쉬고, 발차기도 쎄게 빨리 하라케서 그러는데, 한계가 생겨서 숨도 안들여 셔지고, 다리도 아프고 근데, 선상님 코치가 따악 맞는거 같슴다 숨 자주 마시고, 발차기 힘빼고 8개로 알겠습니다 명코치~

[@강미라-n1u]

이거 완전 저한테 꼭 필요한 영상이네요! 발차기가 가장 힘든 1인 입니다ㅠㅠ 크하.. 숨쉬기에 포인트가 있는 줄 몰랐네요.. 호흡 자주 자주 명심하겠습니다!

[@Goodnightzinjo]

강미라 발차기할때 숨참으면 안돼세요~!^^ 자주 마셔주면서 발차기는 가볍게가볍게! 행수💙

[@김탕짱]

호흡1 발차기8 명심하겠습니다. 여태 원인를 몰랐는데 쌤덕분에 알게됐어요 감사합니다. 낼25미터 문제없이 쭉 ~~쭉~~

[@geniejin2873]

아니 내가 수영하면서 궁금했던거 진짜 진조쌤 영상에 다 있어요. 마스터키 같으신 분. 오늘 왜 길게 못가나 빡세게 연습해야하나 했더니 그게 아니었네요. 항상 감사해요.

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍 좋은내용 많이 알려드릴게요👍🏻🙏🏻

[@서가현태극힐링난타]

200%공감합니다. 전에 충고 해주신 내용에대한 영상이네요. 요즘은 무산소가 아닌 유산소 수영합니다. 항상 감사합니다~

[@Goodnightzinjo]

서가현 너무 잘하시고 계시네요!🙏🏻 멋지십니다..👍🏻 항상 행복수영하세요💙

[@이현희-z7d]

두달차 수린이 인데 어제도 발차기가 너무 빠르다는 지적을 받았는데.. 도움이 되는 영상이네요~ 이해도 쉽고 간결하게 설명해주셔서 감사해요^^

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😍🙏🏻

[@물망초-p7x]

진짜. 촤고 수영강사입니다 매일 여러편. 반복시청

[@마루-p3p]

내가 본 강사님 중에 설명을 젤 잘하심 귀에 딱딱 꽂혀요~

[@Goodnightzinjo]

강혜숙 감사합니다!!🙏🏻🙏🏻 도움이 되었으면 좋겠네요! 행수💙

[@rescuerescue5117]

영상 볼수록 잘생겨보임..... 원래 뭔가 탁월하게 하는 사람은 점점 빛이나고 잘생겨 보이는데 진조님이 그렇게 보임 아쉽지만 저는 남자....

[@Goodnightzinjo]

🙏🏻🙏🏻 감사합니다..ㅎㅎㅎㅎ

[@이원경-f8m]

젤 중요한 욕심부리지말기 전 최대한 참고 숨쉬고 했는데 왕초보라 오래버티면 좋은줄 알았습니다. 저희 강사님의 말을 오해했나봐요. 진조님의 영상 너무좋아요~ 초보탈출~^^

[@Goodnightzinjo]

초보탈출해서 멋있게 수영하시길🙏🏻🙏🏻 화이팅입니다💪🏻

[@CillianMurphy9]

그동안 수영을 무산소 운동처럼 했었네요. 계속 숨을 참고, 발차기만 세게 차고. 그게 잘하는 건줄 알았어요. 완전 착각 ㅋㅋㅋ 50m를 못 가는 이유가 있었네요. ㅋㅋㅋ 감사해요.

[@Goodnightzinjo]

bin 정확하게 이해하셨네요^^! 이제 가볍게 가볍게 숨많이 쉬면서 완주해보시죠!👍🏻👍🏻

[@silkkim6380]

선생님이 너무 친근하게 잘 가르쳐주셔서 감사합니다

[@exerion76]

제가 발차기를 싫어하는 마스터 중에 한명인데... 모범생 병이 걸려서 그런지 발차기만 시작하면 대쉬로 하거든요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 지적 감사합니다. 좋은 영상 수영을 가르치면서 부족하다고 느끼는 점을 잘 지적해 주시네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 자주 들르겠습니다.

[@Goodnightzinjo]

: Root 오히려 힘을 빼고 차면 물이 더 잘 느껴집니다!! 잘 봐주셔서 감사합니다🙏🏻 자주 들러주세요^^ 행수💙

[@rlaaudtjq]

유산소 운동에 사용되는 근육은 지근, 지근은 지방과 산소의 대사를 통해 에너지를 만들기 때문에 장시간 운동이 가능한 반면 산소없이 근육에 저장된 글리코겐을 에너지로 사용하는 무산소 운동은 글리코겐의 소진이 빨리 이루어지기 때문에 장시간 운동이 불가능. 달리기나 수영은 모두 글리코겐과 지방을 사용해 유산소 무산소 운동이 동시에 개입하지만, 무산소 운동 비중이 높아지면 글리코겐 고갈로 젓산이 쌓이는 속도가 빨라져 쉽게 근피로 상태에 이르게 됩니다. 유산소 운동이 무산소 운동으로 변화되는 운동강도를 역치점이라고 하는데, 훈련을 통해 이 젓산 역치점은 점차 개선되고 이를 체력 향상이라고 부릅니다. 국대 수영선수처럼 잘 훈련된 엘리트 수영선수는 100m 수영도 무산소로 전력을 다하는 수영이 가능한 반면 일반인은 그렇지 못합니다. 꾸준한 달리기와 수영은 체력 향상과 비례하여 거리와 속도를 점차 높혀줍니다.

[@정지란-t5v]

선생님 설명이 힘이됩니다. 고맙습니다. 설명 호홉도 좋아지고 있고 발차기 연습도 열심히 하겠습니다. 항상 수영 유튜브 잘 보고 있습니다.가르치ㅁ고맙습니다.수영을 잘 할수 있는것 갔습니다.

[@자이언크]

최고 입니다. 너무 감사합니다. 고령 입문자입니다. 수영할때 마다 공포 그 자체 였습니다.

[@Goodnightzinjo]

자이언크 몸이 잘안따라주시죠ㅠㅠ 마음도 그렇구요ㅠㅠ 천천히 천천히 하시다보면 물이랑 좋은친구가 되실수있을겁니다!!🙏🏻 행수💙

[@몽셀통통-o4d]

잔소리 고맙습니다. ^^ 가끔씩 보는데 댓글을 이제야 남기는군요. 자주 들릴게요. 감사합니다.

[@Goodnightzinjo]

김미영 자주들려주세요~!^^ 감사합니다🙏🏻 행수💙

[@HanSB_TV]

에고, 저 이제 접영발차기 들어가는데 아직도 25m 발차기 한 번에 못 가고 있어요. 공감합니다. 숨쉬려고 고개들면 하체가 내려가고... 아직도 반복이네요. 쩝

[@열정가득-l5b]

오잉? 숨 오래참고 가는게 잘하는거 아니었어요? 내일 당장 살살 숨쉬면서~~~ 해봐야겠네요!

[@Goodnightzinjo]

숨 마니 쉬어주세요😊😊

[@기리버서]

발차기와 숨쉬기 이런 강의는 처음. 고맙습니다!

[@바투바투-n1f]

저같은 초보자 입장에서 수영 강의 내용이 정말 도움이 많이 되네요. 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

좋은내용 많이 알려드릴게요😊 행수!💙🏊🏻‍♂️

[@황순희-b3f]

역쉬 꿀팁 방출쌤, 호흡땜에 두통있었는데 해결방법입니다. 늘 감사합니다~~

[@숙희이-e2f]

세상에나 이렇게 자세히 가르쳐 주시다니… 제 59년 평생 생전 처음 수영 시작한지 6 번째 날 입니다. ㅎㅎㅎ 숨을 참지말고 쉬어라~~ 발차기를 부드럽게 천천히…. 되네요~!!! 귀를 팔아래까지 네리고 두 팔을 앞으로 쭈욱 펴고 엉덩이를 올리고.., 발차기 부드럽게… 하… 된다 되~! 수영을 너무 정말 진짜 좋아하는 59평생 처음 수영을 시작한 수린이 아줌마가 …

[@redghost_kk]

난 왜 이렇게 빨리 지치고 멀리 가질 못하는가 고민하는 와중에 영상접했습니다 제가 발차기를 너무 빨리 하고 있더군요~ 너무너무 도움되는 영상이었어요

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍🙏🏻

[@jaemi100]

좋은 강의 잘듣고 있어요! 세상 세게 발차기하는데, 저질체력이라 그런줄만 알았어요 ㅎ

[@junepark6477]

맞아요. 중급반 분들도 발차기에 목숨 거세요. 파바바바박. 못따라가요 진짜. ㅎㅎㅎ 출발할 때 숨을 오래 참는 편인데 10번 안넘어가게 해야겠네요.

[@Goodnightzinjo]

숨을 자주 쉬어주세요😊😊

[@김미숙-l8w7l]

2개월차인데 숨쉬기, 발차기 알려주신대로 하니까 많은 도움이 됬어요 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@배풀희-u9z]

수영 유튜버 선생님 중 최고이십니다. 쉽고, 품격있고, 동기유발을 자상하게 해 주시고, 물이 무서운 70대인 저에게 용기를 북돋워 주십니다. 감사합니다.~♡

[@Goodnightzinjo]

도움이 되는것 같아 뿌듯합니다😍❤️

[@박대현-v8s]

와 축구도 매주 하고 체력에 자신있었눈데 키판 잡고 발차기다녀오면 저만 자꾸 힘들어서 뭔가했더니 너무 세게차나보네요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다. 수영 레슨 4일차 올림

[@박대현-v8s]

쌤 근데 발차기할때 살랑살랑차는데 그 발과 발사이 간격을 좁게(15cm?) 가져가야하나요 넓게(30cm이상?) 가져가야하나요?

[@Goodnightzinjo]

편하게 걸어다닐때 보폭이 정확하세요^^ 사람마다 다 다르겠지요?^^ 화이팅💪🏻

[@SANTIAGOKIM]

잔소리 잘 듣고 갑니다, 도움 많이 되었어요~

[@Goodnightzinjo]

도움이 되셨다니 감사합니다😊😊

[@skyoy00]

정말 공감이요 ㅜㅜ 전 중급반 수강생인데요. 항상 보면 저만 중간쯤에서 쉬고있더라구요;( 이부분 때문에 혼자 좌절할때가 많은데요. 선생님 영상 도움 많이 되었습니다 앞으로도 좋은 영상 기대할게요 구독하고 가요 !!

[@Goodnightzinjo]

eunbitamin 너무 강도를 강하게해서 가면 25m가 그렇게 멀게 느껴집니다ㅠㅠㅎㅎ 지금이라도 제가 도움이 된다니 다행이네요🙏🏻구독 감사해요^^🤙🏻

[@박테리아-d8q]

부끄러워요 ㅋㅋ 숨 많이 참고 많이 가다가 숨 쉬는게 잘하는건줄 알고...이제 잘멋된 잘난척 삼가고 겸손하게 숨 잘 쉬먄서 발차기할랍니더 땡큐 샘!!

[@Goodnightzinjo]

박테리아 처음엔 숨참고 멀리가야 더 잘하는것처럼 느낄수도있어요!^^ 수영은 유산소운동처럼 천천히 지긋이🙏🏻 숨쉬기 많이해주기😊😊 행수💙🏊🏻‍♂️

[@luckym6722]

선생님한테 배워보고싶어요!ㅎㅎ 설명감사합니다🙂🏊🏻‍♀️

[@Goodnightzinjo]

s mia 기회가 되면 한번 강습 해드리고싶네요^^ 행수💙🏊🏻‍♂️

[@sky_9223]

1:42 뒤에 자유형 하시는 분 겁나 부드럽게 잘하시네요

[@Goodnightzinjo]

같이 일하는 쌤입니다 ㅎㅎㅎ

[@jeongsukahn5870]

오늘도 강습 받다가 무산소 발차기 하고 힘빠져서 강사님이 컨디션 안 좋냐고 물어보셨는데ㅋㅋㅋ요 영상 보고 살짝 살짝 숨 많이 쉬면서 발차기 연습해볼게요💙 영상 감사해요!

[@Goodnightzinjo]

숨많이 쉬시면서 페이스도 조절하시면서 하세요😊😊 화이팅💪🏻💪🏻

[@오정-p4j]

구독할 수 밖에 없는게 이렇게 쉽게 핵심을 콕 찔러 주니. 감사합니다.

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍 자주 댓글 남겨주시고 🥰 행수!💙🏊🏻‍♂️

[@커피한잔-w8p]

5천구독자!진심축하드립니다~~더좋은영상기대할게요!

[@Goodnightzinjo]

정명미 감사해용~~!🙏🏻🙏🏻

[@crossfit_zonediet_mina6628]

한 호흡에 8개! 기억하겠습니다! 😊

[@남성현-s7b]

강사 바뀌고 요즘 발차기로 수업시작하는데 아주 죽을맛!도움받고자 다시 듣고 갑니다!!살랑 살랑 차라!!호흡은 자주자주!

[@Goodnightzinjo]

파이팅입니다💪🏻💪🏻

[@lemonkim8031]

그냥 물에서 숨쉬는 것 자체가 쉽지 않아요. 근데!이것도 문제가 있는게 ㅋㅋ평영 접영이 자유형보다 훨씬 편하거든요. 발차기하면 숨이 엄청 차고 그러다보니 자유형도 힘들고 ..세상에서 제일 힘든게 자유형과 킥판잡고 발차기 하는거네요.

[@Goodnightzinjo]

Kim내파일 자유형이 어느정도 레벨에 갈때까지는 제일 힘들게 느껴지실거에요ㅠㅠ 평영,접영은 시선이 앞으로 향해서 심리적으로나 얼굴이나오는거나 편하게 숨을 마실수있는데 자유형은 얼굴이 물에 가까워서 편하게 마시지 못하니 여유가 많이 생기지않는 이상은 계속 힘드실겁니다ㅠㅠ 자유형 진짜 많이 연습하셔야해요!🙏🏻🙏🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@lemonkim8031]

@@Goodnightzinjo 네 . 자유형 도전!

[@BBuuoo]

너무 좋은 내용이에요:-) 잘보고갑니당!

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@잎새소리-f5w]

귀에 쏙쏙 들어오는 강의, 잘 보고 배우고 있습니다. 수영 4개월 차~~ 감사합니다^^

[@소영박-b3g]

진조쌤.. 정말 발차기기 왜이리 안될까요,,,ㅠㅠ 영상정독으로 극복할수있기를...

[@FreeThrowDesign]

강습중에는 뒤따라오는 사람이 있어서 대쉬로 발차게되더라구요 ㅋㅋㅋ 그냥 주말에 여유롭게 혼자 찰랑찰랑~차주면 그렇게 좋을수없음 :)

[@사에바]

수영장 2주째 폐쇄되서 ㅠㅠ 정말 수영은 감사한 운동입니다 ...

[@Goodnightzinjo]

사에바 2주동안 폐쇄군요ㅠㅠ 조금만 참으세요~! 수영은 신이주신 운동입니다🙏🏻🙏🏻 행수💙

[@서가현태극힐링난타]

병원에 누워 잠은 안오고..수영생각에 진조님도 생각나고.. 처음부터 다시영상으로 공부하네요. 여기도 산소가 있었네요 ㅎㅎ 다음 진도는 언제쯤 나갈 수 있으려나~~~^^

[@Goodnightzinjo]

서가현 평영 영상 준비중입니다. 얼른 찍고 올릴게요!🙏🏻

[@이성자-z8k]

네 맞아요 제가그렇게세게차니 25도안나가고 힘들어요 좋은강의들었어요 감사

[@Goodnightzinjo]

이성자 도움이되었다고하니 다행이네요!🙏🏻 끝까지 갈수있게 페이스조절하시면서 킥연습하세요😊😊

[@김리안-t8c]

설명진짜 잘하세요 기회가된다면 갠레슨 한번받아보고싶네요^^

[@Goodnightzinjo]

김은경 저도 기회가 된다면 레슨 해드리고싶네요🙏🏻 열정🔥🔥 칭찬감사합니다😊😊 행수💙🏊🏻‍♂️

[@vincentyann3841]

오늘도 잔소리 잘 듣고 갑니다 도움이 많이 되요 ㅎ

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!😍❤️

[@김옥제-m3u]

유산소와 무산소의차이를 이제알았어요 감사합니다. 고맙습니다

[@갱구-x8z]

빌차기가 세상 제일 힘들고 어렵 ㅠㅠ..참고할께요 감사합니당❣

[@Goodnightzinjo]

갱구 발차기가 진짜 힘들죠.. 편한발차기 차는법 영상 곧올라갑니다!^^🙏🏻

[@bbj4715]

초급자인 저에게 유용한 정보네요. 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

bb J 도움이 되셨다니 감사합니다!🙏🏻 행복수영하세요🤟🏻💙

[@다이어트모대]

안녕하세요 진조님, 저는 고등학교때 잠깐 새벽수영 6개월 (평영까지) 다니고 엊그제 다시 자유수영 다녀왓는데 25m 가는데 몸에 힘이 많이 들어가고 호흡이 너무 힘든거에요ㅠㅠ 진조님 영상 정주행하고 어제 다시 가서 했는데 호흡이 한결 나아졌어요 호흡이 안되면 죽은수영이다라는 말씀이 수영하면서 계속 떠올랐어요ㅋㅋㅋ 구독 잘 안하는데 구독 바로 했어요, 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

구독 감사합니다! 좋은내용 많이 알려드리도록 할게요^^🙏🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@해슬-k7h]

오늘 영상 도움이 되겠네요.. 숨을 참았거든요

[@Goodnightzinjo]

항상 내쉬는걸 잘해주셔야합니다🥲🙏🏻

[@jerrypark2776]

굿나잇 진조가 진짜 수영의 강사입니다😁😘👍

[@Goodnightzinjo]

jerry park 감사 감사합니다💙 행수💙🏊🏻‍♂️

[@춤추는뚱이]

태국 휴가중 수영장에서 만난 고수님 한마디로 업그레이드 된 기억이 있어요. 최대한 천천히 가려고 해봐라는

[@Goodnightzinjo]

천천히가 중요하죠!👍🏻 댓글 감사합니다^^

[@이미애-j7x]

고급반! 코로나로인해 강습못받고 고급반까지올라갔는데 실력은 초급급---- 너무 도움됩니다

[@Goodnightzinjo]

좋은내용 많이 알려드릴게요😊💪🏻

[@myungholee8536]

귀에 팍팍~ 꽂히게 잘 설명하시네요! 잘 생겼어요!

[@Goodnightzinjo]

MyungHo Lee 칭찬 감사합니다!🙏🏻 자주 놀러와주세요^^ 행수💙🏊🏻‍♂️

[@Iamwaterman]

그나저나 뒷분 팔을 끝까지 잘 미시네요.

[@Goodnightzinjo]

seon ki Jeong 저랑 같이 일하는 코치님입니다🤟🏻🤟🏻

[@달봉-g1f]

수영 배운지 1달반정도인데요 강습 시간을 제외한 자유시간에 발차기랑 자유형 위주로 연습하는데 아직도 수영끝나면 허벅지가 알 베이는 느낌처럼 땡기는데 잘하고 있는건가요? 아니면 발차기 자세를 다시 잡아야하나요? 항상 영상 잘 보고 있어요 진조님 영상보고 연습하면 다른분들이 중급반치고 자세도 좋고 잘나간다 혹시 개인레슨도 따로 듣냐는 소리도 듣습니다 ㅎㅎ 수영실력 증가 필수요소 딱 2가지 진조님 영상 + 꾸준함인것 같아요

[@Goodnightzinjo]

크...💪🏻💪🏻 감사합니다🥰 허벅지가 땡기는건 잘차고 계신거에요! 근육을 잘쓰고있다는겁니다! 행수💙🏊🏻‍♂️

[@디자이너킴-s4k]

오~~~ 완전 정말 잘 안되었던 부분인데 감사합니다.

[@봉이-y9l]

너무 좋네요 많이 올려주세요👍

[@Goodnightzinjo]

김헌종 감사합니다!🙏🏻🙏🏻 코로나19가 잘 마무리가 되었으면 좋겠네요😭

[@yongyongshin9214]

몸풀기 발차기에서 대쉬하는 우리반ㅋㅋㅋㅋ 다들 몸 풀고 나면 지치는 이유가 있었네요 워~워~ 하면서 여유롭게 차보겠습니다👍

[@Goodnightzinjo]

네! 여유롭게 화이팅💪🏻💪🏻💙

[@salmon-913]

우리 선생님은 발차기는 세게 많이 차고 손은 조금만 돌리랬는데... 우리 수영반은 8비트도 아니고 한 12비트는 되는 것 같음...

[@cinderella364]

진조쌤, 길게 봐서, 유산소 운동이 더 좋다고 해요 ㅎㅎ 수영 진짜 좋은거 같아요! 근데요 ,오리발 끼고 하니까, 하나두 힘 들지 않아서 운동도 안한거 같더라구요 ~

[@Goodnightzinjo]

Nemo 오리발 끼시면 발차기할때 물이 더 잘느껴져서 물감이 더 좋아지세요^^ 오리발끼면 운동량이 평소보다 1.5배는 하셔야 운동하신거같으실거에요👍🏻 수영은 신이주신 운동입니다!🙏🏻 행수💙

[@cinderella364]

@@Goodnightzinjo 아 그렇군요! 이제 두세번 오리발 끼고 수영 합니다..어째 기분이 별로 지치지 않아서요 ㅋㅋ 늘 좋은 영상 감사합니다!!!

[@HapPyday-z5l]

강사님이 저보고 살랑살랑 찬다고 그건 발차기 아니라고 물보라가 마구 튀고 첨벙첨벙 소리 나도록 세게 차라고 하셔요. 그렇게 차면 25m만 가도 심장이 터질것 같고 다리가 후덜거려 힘든데..ㅠㅠ

[@Goodnightzinjo]

체력에 맞게 하는게 맞습니다ㅠ 강사님 말도 맞지만 체력에 맞게 운동하셨으면 좋겠습니다😊🙏🏻👍🏻

[@yunzuwim]

이런 설명 너무 좋아요~

[@죄성아할머님]

개인적으로 초급반일때 개빡세게 발차기 하는게 오히려 힘빼는데 도움이 되는 것 같아요!! ㅠㅠ진짜 힘든데 어느순간 다리가 야들야들해지는 순간이 있습니가!!

[@최민혁-p7y]

좋은정보 감사합니다! 호흡이랑 발차기는 편한데 팔이 힘들어지는건 어떻게 해결할까요?? 웨이트를 해야하나요 ㅜㅜ

[@Goodnightzinjo]

Choi Stella 물잡기나 풀동작을 너무 과하게 하셔서 금방 부하가와서 힘들어지는거나 체력이 부족해 몸이 금방 지치는걸건데 물잡기나 풀동작에서 힘을 너무 쓰시는것같아요! 물을 부드럽게 밀어낸다 생각해보세요!🙏🏻

[@루피-l1u]

내 저질체력이 문젠줄 알았는데.. 대박 감사합니다🥲

[@Goodnightzinjo]

화이팅!!❤️💪🏻

[@지선-k2k]

소중한 정보 감사합니다^^

[@Goodnightzinjo]

소중한 정보가 됐다고 하니 기쁩니다ㅠ 저도 감사합니다^^ 행수💙

[@김경선-v3v]

설명잘. 들었습니다 ㆍ수고하세요 😂

[@seurugi]

선생님 말씀대로 힘빼고 발차기 살랑살랑 차면서 호흡을 계속 쉬었더니 25m 한번에 가게 됐어요ㅎㅎ 진조쌤 꿀팁 짱짱🥰

[@Goodnightzinjo]

오!! 축하드려요!🙏🏻 도움이 되었다니 기쁩니다😊 행수🥰🏊🏻‍♂️

[@seurugi]

@@Goodnightzinjo 수영 두달차인데 강습받고나서 항상 선생님 영상으로 복습하거든요 덕분에 도움 많이 받고 있어요! 정말 감사합니다^^ 선생님께서도 행수~🏊‍♀️

[@lisa-sp8xo]

안녕하세요^^ 수린이탈출을 하고자 선생님 강의 열심히 보구있어요. 쉬운설명 늘 감사합니다. 전 발차기할때 물이 엄청 튄다고 하는데, 왜그런지 모르겠어요. 이럴경우 어떤자세를 고쳐야 할까요? 초보 2개월차 입니다.

[@Goodnightzinjo]

발은 복숭아뼈 이상 들면 안됩니다😊 발이 물밖으로 너무 많이 나오는것같네요ㅠ

[@lisa-sp8xo]

아^^ 네. 복숭아뼈이상 나오면 안되는거였군요. 이렇게 아무도 쉽게 말해주는 사람이 없었어요. 역시 선생님! 넘 감사합니다.

[@유혠-t2y]

첨벙첨벙🌊🌊🌊🌊🌊흔 적 남 기 고 갑 니 다 + 쌤 5천 추카포카칩 합니뎬

[@Goodnightzinjo]

유혠 감사합니다!!🙏🏻🙏🏻 아직 5천은 아니지만 열심히 할게요🤙🏻🤙🏻 행수💙

[@보련-f6z]

최근 발차기 스트레스~~~쌤 강의 되짚고 있습니다~~짱!!

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다! 짱짱👍🏻👍🏻

[@Mukorita]

길게 가야 좋다고 생각했는데 8번 차기 명심해야겠네요

[@Goodnightzinjo]

호흡은 자주자주!😊 행수💙🏊🏻‍♂️

[@Mukorita]

@@Goodnightzinjo 와... 방금 자수하고 왔는데 맨날 15m쯤 가면 힘들어서 일어났다가 다시 갔는데 이번에 25m 거의 끝까지 갔어요. 발 살짝 꺾고 호흡 주기 바꾸는걸로 이렇게 바뀔줄이야 감사합니다

[@평포자]

몸이 뻣뻣한 편인데 킥판잡고 발차기할때 호흡이 어려워요 스노클하고 발차기하면 100이상 안쉬고 도는데 그냥하면 25도 버겁습니다

[@Goodnightzinjo]

우어어어어어 킥판잡으실때 상체에 힘이 많이 들어가시는것같네요ㅠㅠ 킥판잡고 고개들고 발차기하시면 다리가 많이 가라앉겠죠? 발차기는 몸에 힘이 빠질때까지 차셔야해요 진이 빠질정도로 차시고 또 차셔야합니다! 그래야 몸에 힘이 좀 빠지세요! 스트레칭도 자주해주시고요^^ 천천히 해보세요🙏🏻 행수💙

[@고속터미널미용실이쌤]

원하는 답이 여기 있었네요~ 수영 가서 생각하면 할께요~

[@맥박-n4s]

3:13 너무 공감이 가서 웃음이 절로나오네요ㅋㅋ.. 지금은 감을 다익혔지만 왕초보 시절 빨리 안가진다고 다리에 힘 빡!주면서 프로펠러마냥 열라게 차고ㅋㅋ 25m끝에가서 숨고른다고 지쳐있던 그때가 그립네요

[@Goodnightzinjo]

그때가 또 운동은 기가막히게 잘되던 느낌😊😊🙏🏻

[@sunhill533]

제 얘기를 하시니 감탄사가 나오네요. 아! 힘들어. 3일차 개인강습 받고 있는데요 키판없이 무호흡으로 갈때는 발차기가 잘 됐는데 키판을 잡으니 갑자기 발차기가 안돼요. 자전거타듯이 찬다는데 저는 똑같이 차는데 답답하네요.

[@Goodnightzinjo]

킥판잡고 연습을 많이 해주셔야해요😊 킥판잡는순간 몸에 경직이 되시는것같네요

[@swimming5447]

ㅋㅋㅋ내가 좋아하는..내용......공감..

[@Goodnightzinjo]

이제 저도 다시 유튭 시작해봐야겠습니다!😊😊

[@Jay-xf1tx]

킥판 잡고 발차기를 하면 고개를 들고 숨을 못쉬겠어요, 척추가 안유연해서 그런건지 뭐가 문제인지 모르겠네요.... 숨을 못쉬어서 너무 힘들어서 못하겠어요 4년차 마스터입니다....

[@안개비-i4h]

모든게 맞는말씀인것같아요~

[@Goodnightzinjo]

유향지 다 정답은 아니지만 최대한 알려드리려고 노력중입니다!🙏🏻 좋게봐주셔서 감사합니다💙

[@이크레센시아-t5b]

우리 수영쌤은 숨 쉬러 자주 얼굴 내밀면 물총 쏘시는데 ㅠㅠㅋ

[@Goodnightzinjo]

하ㅠㅠㅠㅠㅋ

[@meowbooks5045]

전 처음에 2년은 발차기 잘했거든요. 애낳고 어쩌고 쭈욱~쉬다가 십년만에 복귀하니 발차기 망. 아무리 해도 제일 느립니다.. 레인에서요 ㅋㅋㅋㅋ완전 뒤에 줄줄 달고 다녀요.

[@gosupro8600]

안녕하세요, 수영 초보자로써 영상 잘보고 있습니다. 감사합니다. 초보자인데요. 월수금 선생님이랑 화목 선생님이 다릅니다. 월수금 선생님은 저보고 자유형 발차기를 할 때 세게 차지 말라고 하시고 화 목 선생님은 저보고 앞으로 안나가는 이유가 발차기 폭이 좁아서 그렇다. 발차기 폭을 더 크게 해줘야 한다. 사실 2개를 다 해봐도 여튼....잘 안됩니다. 초보자 자유형 발차기를 잘 하는 방법 강의나 시범영상 없을까요?

[@Goodnightzinjo]

다음영상은 발차기 영상입니다😊🙏🏻 준비중에 있습니다!

[@jerrypark2776]

정말 많은 도움이 됩니다

[@Future.in.beyond]

어쩐지.. 25m 한번만 가도 죽을거 같았는데.. 자꾸 거품 내라고 해서 발차기 세게 했는데 이제부터는 좀 적당히 차야겠어요 ㅋㅋ 🤣 영상 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

막시민 첨벙첨벙 거품은 나셔야헤요^^ 너무 세게만 차지마세요! 운동강도 조절하시면서요!😁 행수💙

[@최강여쥬]

🏊🏊🏻‍♂️🏊🏼‍♂️🏊🏽‍♂️🏊🏾‍♂️🏊🏿‍♂️🏊‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♀️🏊🏾‍♀️🏊🏿‍♀️ 첨벙첨벙 어푸어푸

[@poundcake_night]

4:06 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무나... 나... 힘들때올라오면 공기대신 마시는... 워러...

[@팡은이제주]

선생님 잘생겼어요!!ㅋㅋㅋㅋ