발목아픈 분들 한번만 해보세요! 발목수술한 발레리나가 알려주는 발목강화운동🔥 For 취미발레, 전공발레

발목아픈 분들, 삐끗한 분들, 만성적인 발목 불안정성이 있을 분들!!
발목수술 후 다시 발레를 잘할 수 있게된 발레리나의 찐 효과보장
발목 재활 운동 방법을 알려드려요🤍
#인대파열 #발목염좌 #발목운동 #수술후재활 #재활 #재활운동 #취미발레

[@pearlina101]

발레로 O자 다리교정가능할까?!👉kzbin.info/www/bejne/o3y9paWpgNV4e80si=RObnz_1asSLghrdE

[@ladygodiva4018]

발레 수업 난이도가 올라가서 업을 많이 하게 되었더니 어느날 아킬레스건 바깥쪽 발목이 너무 아프더라구요... 가벼운 염증인 듯해서 병원가서 치료받고 3주 정도 쉬는 중인데 마침 이 영상 보게되어서 넘 반갑네요!! 의사쌤도 이 운동하면 도움 될거라고 하셨어요! 발목 열심히 강화해서 다치지 않고 발레 계속할 수 있도록 해보렵니다♡

[@pearlina101]

어머 정말요 도움이 되면 좋겠습니다🫶❤️

[@user-hj2gg5ob9n]

좋은 영상 감사합니다 꼭 따라해볼게요!

[@pearlina101]

영상 봐주셔서 감사합니다☺️❤️

[@bearcatpunch]

와 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저 왼발을 90도로 접질려서 ㅜ 완전 회복안될거라고 생각하고 그냥 포기하고 살았거든요 ㅠ 너무너무 감사해요 열씨미할게요 ❤

[@pearlina101]

화이팅입니다🫶☺️❤️ 꾸준히 해보시면 확실히 도움될 거에요💪

[@miaseo1253]

늘 잘 보고 있습니다, 선생님~ 💖발목 운동 정말 궁금했는데, 도움이 되었어요. 유익한 영상 감사합니다. :)

[@pearlina101]

저도 넘 감사합니다💗

[@roh5934]

혹시 발바닥 운동도 있을까요?! 요즘 발바닥 앞쪽이 아파서 발레 할 때 힘이드네요😢 부탁드리겠습니다❤

[@pearlina101]

발가락을 사용해서 발바닥 내재근을 사용하는 운동영상입니다❤️👉kzbin.info/www/bejne/hIfdfp6FrtalgNksi=nbGNxIE4anlXXTBw

[@user-tz6cw2ip8h]

발목이 불안정해서ㅡ주사도 맞았었는데ㅜㅜ 이 영상은 정말 도움될것같아요ㅡ보라색밴드있는데ㅡ그냥 써도될까요?

[@pearlina101]

네 사용하셔도 되구요 밴드를 조금 더 느슨하게 하셔서 진행하면 될 것 같아요🙏🩵

[@eel5996]

오십견인 사람도 발레하는 법 알려주세요ㅜㅜ

[@pearlina101]

많이 힘드시겠어요😭 다음에 어깨펴는 상체사용법도 기획해볼게요❤️

[@eel5996]

@@pearlina101 감사합니다

[@user-fs4hv8pd7g]

선생님 혹시 빨간 밴드는 너무 강도가 세서 안 좋을까요!? 발목 접지르고 1주째 깁스중인데 발목 위아래로 움직일때 통장에 없어서 재활운동을 해보려고 했거든요 ㅎㅎ 깁스 넘 답답하고 싫으네요 ㅠㅠㅠㅠ

[@pearlina101]

빨간밴드 타이트하지 않게 느슨하게 잡고 하시면 좋을 것 같아요! 얼른 회복하시길 바라요🥹

[@user-fs4hv8pd7g]

@@pearlina101 아하 답글 넘 감사합니다! 좋은 밤 보내세요 ❤❤❤❤❤

[@doyeonkim4087]

오늘 발레하다가 아킬레스건 파열 되었답니다. 아ᆢ 어떻게 해야 하나요 ᆢ

[@pearlina101]

어머 ㅠㅠ 파열은 얼른 병원다녀오셔요😭🙏이 운동은 재활이 가능한 시기에 하셔야 좋습니다🥹

[@pearlina101]

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