발목 테이핑 :: 발목염좌, 삐끗했을때 테이핑 원리와 방법 Ankle Taping for Acute Sprain

발목 테이핑 :: 발목염좌, 삐끗했을때 테이핑 원리와 방법 (ankle taping, acute sprain)
★ 발목테이핑 원리는?
★ 발목염좌 / 다쳤을때 테이핑 방법!
우리가 삐거나 다친 것을 보통 염좌라고 표현을 하죠
힘줄이나 인대가 늘어나는 증상을 염좌라고 하는데
우리가 일상생활에서도 가장 많이 걷다가
아니면 이렇게 넘어질 뻔해서
다치는 부분이 바로 이 발목관절인 것 같습니다
그래서 실제 한의원에서도 저희가 발목을 다쳐서 오신 분들한테
침치료나 다른 치료들을 해드리지만
테이핑을 통해서 관절을 고정해 줄 수 있고
혹은 아니면 약한 부분이나 손상된 부분을 지지해 줄 수 있는
좋은 방법으로 테이핑을 사용하고 있습니다
오늘 일단 급성기 테이핑
발목을 다쳤을 때 붙이는 테이핑 에 대해서
이제 한 두 번 정도 연습을 해보시거나
실제로 발목을 다치셨을때 이렇게 붙이고서 걸어 보시면
발목이 조금 통증이 덜하고 잡혀지는 것 같다
이런 느낌을 받으실 수 있을 것 같습니다
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[@user-bo2he1kv5t]

발목 불안정증으로 평생을 고생했는데 몇 년전 테이핑을 알고 나서 많이 좋아졌습니다. 테이핑으로 통증을 줄여주면서 에어펌프 찜질팩 같은걸로 무조건 매일 압박찜질 해주면 훨씬 좋아집니다. 지금은 테이핑 없이도 달리기, 등산도 할수 있게 됐구요. 관리해주면 다들 좋아지실거라 생각합니다. 저 같이 유리 발목도 좋아졌습니다. 파이팅입니다!

[@kimsumin718]

간단한방법이라 쉽게따라할수있겠네요 감사합니다~~

[@user-mv8el4cw7y]

자세한 설명 감사 합니다 많은 도움이 되네요~

[@russ_kr]

5:38 시작입니다~~~

[@user-lt7tr7fb6e]

ㅇㅋㄷㅋ땡큐욤

[@user-ei9pm7hr1b]

그래도 이 앞부분도 절대 넘어가도 될만한 부분은 아닌거같습니다.

[@alann1415]

상세 설명 감사합니다. 무척 논리적입니다.

[@user-bd5bo6ks5j]

간단해서 좋아요 😀

[@user-xi7mm5qp4n]

발목테이핑 정보가 없었는데 감사합니다.. 보고많이 배울게요...많이 올려주세요 ^^

[@JShani]

감사합니다~^^

[@user-lp8vm4tg8k]

방금전에 발목 접질렀어요 ㅠㅠ 처음 발목을 접질러서 당황했는데 설명이 상냥하셔서 따라하기 좋았습니다 !

[@sinaohsi]

처음접질러서 무서웠는데 테이핑사서 고정햇어요 감사합니다

[@user-rp9xs2tv1e]

감사합니다! 뒤에 아킬레스건 테이핑 하면 안되는줄 몰랐어요 감사합니다 ^^!

[@jenan7904]

확실히 불편한게 좀 덜하네요!! 정말 감사합니다 ㅜㅜ

[@verda7713]

6살아이가 살짝 삐끗했는데 한번씩 아프다고해서 해보려고 합니다 좋은정보감사해요

[@altruso9595]

감사합니다.

[@JJ-pd8bk]

감사요👍

[@user-bq2lq9ys2u]

우와 이렇게 디테일하고 차분한 설명 너무 좋습니다 좋은 영상 감사합니다

[@JShani]

따뜻한 댓글 감사합니다~^^

[@Leesurfcamp_bali]

감사합니다🙏🏾 두달째 고생하고 있는데~ㅜㅜ 지금 테이핑 해봤는데요~ 걸을때 찌릇함이 없네요..👍🏾

[@JShani]

다행이네요~ 감사합니다. ^^

[@user-pd3rr1fw8y]

발목 테이핑 영상 자주 찾아보는데 이렇게 깔끔명쾌한 영상은 처음이에요 !! 최고 ㅎㅎ

[@JShani]

감사합니다~~^^

[@soony3711]

차분하게 설명을 잘 해주시네요~감사합니다~^^

[@ellinpark6587]

요즘 뛰느라 발목이 시큰거려 테이핑 동영상 엄청 많이 찾아다녔는데 이 동영상이 정말 깔끔하고 따라하기쉽네요. 다른 방법들을 폄하하시지도 않구요. 그리고 다리가 예쁘셔서 부럽습니다..

[@JShani]

감사합니다^^

[@jinyk2158]

감사합니다 계단에서 발목삐었는데 선생님이말씀하시는 외과 복숭아뼈쪽이 부었거든요 그래서 이방법으로 붙였더니 발목 지지가 잘됩니다

[@JShani]

도움이 되셨다니 다행입니다. ^^

[@solar_1004]

걷기 좋아하는데 진짜 이 영상덕분에 어디 여행갈때 산행갈때 든든해요 ㅠㅠ 복숭아뼈 염증이 자주 생겨서 힘들었는데 ㅠㅠㅠ 저의 빛과 소금같은 영상이에요 ㅠㅠ 방법도 쉽고 직관적으로 알려주시고 ㅠㅠㅠㅠ 테이핑도 적게 쓰이고 ㅠㅠ 선생님 새해 복 많이 받으세요 ㅠㅠㅠ 왕창 받으세여

[@JShani]

감사합니다. 새해복 많이 받으세요😊😊

[@user-km4eo4pn6x]

5센티짜리가 집에 없어서 그냥 7.5로 했습니다 하고나서 매우 편합니다

[@user-xj9ns2ts6w]

유익한 영상 감사합니다.

[@JShani]

감사합니다 ^^

[@user-mt4lx6wk1s]

효과있어요 감사합니다

[@JShani]

다행이네요 감사합니다!

[@user-yq3hy6bw3z]

붙이기 전에 절뚝거렸는데 붙이니까 통증이 많이 없어졌어요!! 신기해요!!!! 좋은 정보 감사합니다!!!!

[@jeongminkim2749]

아픈데 혼자여서 넘 서러웠는데 도움이 많이 됐어요! 감사합니다!

[@user-fg9cm4th4t]

오늘 다쳐서 해봤는데 진짜 강추에요!!

[@JShani]

도움이 되셨다면 다행입니다. ^^ 감사합니다.

[@ok-cv4wq]

혹시 정강이테이핑도 알려주실수있을까요?

[@user-bu9rq1ks1r]

친철한 설명 감사합니다... 자전거를 많이 타다보니..무릎이 좋지 않네요... 보통 무릎통증이 위치가 다른데... 부위별 무릎 테이핑도 부탁합니다..

[@JShani]

네 조만간 준비해 보겠습니다 ^^

[@Hooririder]

다른방법에 비해 간단하고 붙이는양이 적어서 너무 좋습니다. 영상 잘 참고하겟습니다 감사합니다. 한가지 문의 드릴게 피부접착부작용이 잇어서요. 테이핑전에 뮬러로 한번 감고해도 별상관이 없을까요

[@JShani]

접착부작용이 있으시다면 뮬러테이핑을 먼저 하셔도 됩니다. 그런데 뮬러를 하고 위에 키네시오를 했을때 남는부분에 뮬러만 노출되어있으면 잘 벗겨질수도 있습니다. 원래 뮬러를 하는 경우는 영상에서의 테이핑보다 좀더 타이트하게 전체발목을 고정해주는 경우가 많습니다. 참고하시기 바랍니다.

[@re10zairo37]

정답이 없다라고 솔직히 알려주시는 대목 좋아요 테이프 아끼는 점 이런 사소한 것도요^^ㅋ 전 예전 수영다닐 때도 해본 적 있는데 큼직하게 따라하다 보면 의외로 금방 써버리더라고요 무작정 따라하기 식의 동영상이면 꼭 그렇게 해야하는 것같아 조금만 빗나가도 뗏다붙였다 겁먹고 그랬는데 뼈 구조부터 알려주시면서 나긋나긋한 목소리 이런저런 설명까지 정말 좋네요 선생님 제가 심한 발목 인대파열로 다친지 9일째 됐어요 병원 가서 붕대 풀고 나면 스스로 테이핑 해보고 싶은데요 접착알러지가 심합니다 좋은 방법이 없을까요? 특히 여름엔 어떤 파스도 못 붙여요 붓고 물집까지 터질 정도로요 그리고 키네시오 테이프 구매하려고 하는데요 제품마다 가격 차이가 많이 나네요 어떤 제품을 사야 하는지 좀 망설여집니다 키네시오 테이프 제품마다 효과가 다를까요? 아님 별반 차이 없으니 적당한 거 구매해도 괜찮을까요? 그리고 한번 붙이면 며칠 후 떼 내야하고, 또 붙일 땐 언제쯤 테이핑 하는 게 좋을까요?

[@JShani]

테이핑 제품별로 가격차이가 큰데요, 일반적으로 비싼 제품은 테이프 신축강도가 일정하고 접착제 성분이 좋아서 알러지나 트러블이 적은 편입니다. 원래 일본의 의사 가세겐조가 개발한 것이다 보니, 일본쪽 테이핑이 비싸지만 좋은 제품이 많은데요. 현재 nono재팬 중이니 굳이 일제를 쓰지 않더라도 국내 제품중에서 가성비가 좋은 제품들도 많습니다. 영상에 등장하는 3ns 테이핑도 제가 오랫동안 사용하는데 대체로 양호한 퀄리티를 유지합니다. 그러나 아무리 좋은 제품이라도 한 부위에 오랜시간, 반복해서 붙이거나, 혹은 제거시에 잘못된 방법으로 쫙 떼어버리거나 하면 트러블은 생기기 마련입니다. 다음에 기회가 되면 테이핑 고르는 법이나 부착과 제거 등에 대해서 영상 준비해보겠습니다. ^^

[@springdaytree]

와 별거 아닌데 따라해봤더니 덜 아프네요 신기해요ㅎㅎ 매일매일 갈아주고 다시 붙여야겠죠?

[@JShani]

발목 쪽은 아무래도 매일 갈아주는 편이 좋습니다.

[@pt3885]

👍👍👍👍👍

[@ttottorro2]

감사합니다

[@JShani]

감사합니다~~^^

[@bc1zk5nr5w]

운동하다가 잘못 디뎌서 발목을 접질렷는데 이대로 테이핑하니까 훨씬 낫네요ㅠㅠㅎ 테이핑하니까 괜찮아서 뗏더니 아파요ㅠㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다!!

[@JShani]

감사합니다^^

[@user-dn8nx8ng7g]

간단하고 좋네요

[@user-iv2id1vv3e]

다리가 아름다우시네요..

[@Minguuuu]

감사합니다 정말 너무 감사해요💜🥺

[@isfp4751]

다친지 10일 지나고.. 깁스 풀고 했는데 확실히 걸을때 도움이 됩니다..😃😃😃

[@JShani]

다행입니다~^^

[@kjs_821]

다리 라인 존예시네요 남자신데도

[@JShani]

ㅎㅎㅎ감사합니다

[@user-di9mh5be5x]

선생님.. 외국 여행 와서 발목이 뿌득 소리가 나게 접질려서.. 자고 일어나니 땅에 발이 닿는 것도 아프더라고요.. 너무 무서웠어요. 다 접고 한국행 비행기 끊을까 생각했는데 이 테이핑 하고 살살살 다녔더니.. 이젠 거의 나았습니다. 30대 초반이라 그럴 수 있겠지만.. 정말 너무 도움 많이 됐어요. 감사합니다.

[@JShani]

도움이 되셨다니 정말 다행입니다😊😊

[@user-vy2jt8kz4n]

제가 예전부터 운동을 많이 좋아하는 편이라 발목을 자주 삐었었는데요. 좌발목은 한 5년 넘게 안다치다가 2달전쯤 다치고나서 계속 삐끗하는데(보호대 착용중에도 잘 제껴짐) 테이핑을 하면 부상이 줄어들까요?? 물론 다치고나서 2달정도 휴식을 하는게 맞지만 ㅠㅠ 예전부터 많이 삐어서 그런지 순간적으로 엄청 아픈데 3일 정도만 있어도 발목 통증과 붓기가 없어지더라구요. 제가 너무 운동을 좋아해서 2달 휴식하는건 너무 힘들것 같습니다... 보호대 착용보다 테이핑이 훨씬 안정적일까요?

[@JShani]

휴식과 테이핑도 좋지만, 지금 상황에서는 치료와 재활운동이 더 중요할것 같습니다. 반복적 염좌로 인해 발목의 안정성이 많이 감소한 상태일 것 같네요.

[@hseo9449]

2일 전에 발목 인대를 다쳐서 병원에 가서 반깁스를 하긴 했는데 깁스 대신 이 테이핑을 하고 다녀도 되나요?

[@JShani]

인대의 손상이 심한 경우라면 반깁스를 통한 고정이 나을 수도 있습니다. 담당 의사 선생님의 소견이 중요할 것 같습니다.

[@cukuzz88]

상세한 설명 감사합니다~ 제가 발목 다친지 두달정도 됐고 반깁스를 푼지 3주정도 되었네요~ 안쪽 바깥쪽 다 통증이 있었고 현재는 보행시는 문제없으나 발목을 안쪽으로 돌릴 때 바깥쪽 복숭아뼈 하단과 하단에서 발등으로 연결되는부분에 통증이 좀 남아있습니다~ 이럴때는 해당 영상처럼 과하게 할 필요는 없을거 같은데 테이핑을 어떻게 하면 좋을까요??

[@JShani]

안녕하세요. ^^ 다음 영상에서 말씀드리려고 하는 부분이 바로 그러한 부분 테이핑일것 같습니다. 조만간 올려볼게요!

[@cukuzz88]

@@JShani 답변 감사합니다~ 다음 영상기다릴게요^^

[@whereigo1102]

ㅠㅠㅠㅠ상세하게 알려주셔서ㅠ감사해요!!! 덕분에 잘 잠들 수 있을거같네요ㅠㅠ

[@JShani]

도움 되시길 바랍니다. ^^

[@user-vintage3]

감사합니다 훨씬낫네요 ㅠ 발목부상 조심하세요

[@JShani]

빠른 쾌유를 바랍니다 ^^

[@user-wk6ew9db9b]

저도 비슷한질문인데요 구체적으로 축구할때, 어느정도의 텐션으로 테잎칠을 해주면되는지와 고강도 후 보호차원에서 붙이는 텐션에 대해 여쭤봅니다 영상잘봤어요ㅎ

[@JShani]

일단 축구든 무슨운동이든, 부상부위를 고정하려는 목적이 아니라면 가급적 텐션을 거의 주지 않더라도 충분히 효과를 볼 수 있어요.

[@JShani]

테이핑의 원리에 대해서는 채널 중에 설명한 영상이 있으니 참고해주시면 좋을것같구요. 근육의 활성화는 수평방향+늘리지않는다(근육을 늘린자세에서 부착) / 관절의 안정화는 수직방향+적당한 텐션을 준다(이 경우에도 피가 안통할정도로 너무 강하게 당기는 것은 좋지 않습니다)

[@user-zd8rr9bo4m]

좋은영상 감사합니다! 한가지 질문이 있는데 영상에서 아킬레스건쪽은 테이핑 지양하는게 좋다고 말씀하셨는데, 아킬레스건이 아프면 뒤꿈치에서 아킬레스건쪽 방향으로 세로로 테이핑 해도 괜찮을까요? 만약 테이핑 해도 된다면 아킬레스건 에 텐션 주고 테이핑 해야될까요?

[@JShani]

네 물론 아킬레스건 통증이 있을때는 하셔도 됩니다. (아킬레스건~비복근 늘린 상태로 테이핑) 발목테이핑에서는 아킬레스건 간섭을 줄여야 한다는 뜻입니다.

[@W30410]

이거다!

[@user-zf1qz8fh8h]

좋은 정보 감사합니다! 질문이 있는데 테이핑 붙히고 떨어질때 까지 사용해도 상관없나요?

[@JShani]

네 상관없지만, 너무 오래 붙이시면 피부 트러블이 생기는 경우가 많습니다.

[@user-py7fe1rv7p]

안녕하세요! 테이핑영상 너무나 잘 보고 있습니다! 한가지 궁금한 점을 여쭤보아도 괜찮을까요~? 테이핑의 원리와 쪼글쪼글하게 하는 이유에 대한 영상을 보았는데요. 거기서 인대를 고정시키려면 인대방향과 수직한 방향으로 테이핑을 하라고 하셨는데 이번 영상에서는 인대와 같은 방향으로 테이핑을 하신 이유가 궁금합니다!

[@JShani]

인대와 수직하게 붙이는 경우, 테이핑은 수직방향 신축성이 완전히 없으므로 힘을 차단하는게 맞습니다. 그러나 인대와 같은 방향으로 붙이더라도 약 20~30%의 탄성을 가지고 있으므로 인대를 도와주는 역할이 있을 것입니다. 환자 상태나 관절의 모형에 따라 붙이면 좋겠습니다. ^^

[@user-py7fe1rv7p]

@@JShani 근육의 주행방향대로 붙여서 근육을 보강하는것과 같은 원리로 인대에도 도움이 되는것이군요! 답변 감사합니다!

[@user-et4km8tm7v]

혹시 테이핑 뗄 때 안아프게 뗄 수 있는 방법은 없을까요 ㅠ

[@JShani]

1) 테이프를 한손으로 잡고, 다른 손으로 피부를 테이프에서 떼어낸다는 생각으로 벌려주는 것이 좋습니다. 2) 털이 난 방향과 같은 방향으로 떼어야 합니다. 거꾸로 떼려고 하면 털이 당겨지면서 아픕니다. 3) 샤워를 하고나서 물에 젖은 상태에서 천천히 떼셔도 좋습니다.

[@kimmax8808]

테이핑 종류좀 알 수 있을까요.. 되게 좋아보이네요

[@JShani]

영상에서는 도와텍 테이핑을 사용하였습니다.

[@kimmax8808]

혹시 축구하러 갈 때도 이 방법처럼 붙이고 하면 부상 대비에 효과적일까요!?

[@turret290]

운동할때만 하시고 운동끝나시면 푸셔야됩니다. 축구화처럼 꽉 신는 신발안에 테이핑까지 하는거라 압박이 꽤 많이 돼서 비골신경이 눌려서 감각신경이랑 운동신경에 마비가 올 수 있어요. 제 경험담입니다...

[@Boxerkim]

제가 본 발목테이핑 영상중 최곱니다ㅎ 혹시 손목테이핑법은 없나요? TFCC 수술했고요 최근에 또 크게 넘어져서 아프네요 ..

[@JShani]

손목테이핑에 대해서는 주성한의원 채널 중 손가락테이핑 영상을 참고해보시면 도움이 되실 것 같습니다.

[@user-mg8hz6bq8p]

아킬레스건염에도 해도되는 테이핑 방법일까요?

[@JShani]

발목테이핑은 아킬레스건염에는 직접적인 도움이 되기 어렵습니다.

[@user-qn4gr7jq1e]

테이핑할때 사용한 테이프 제품이 뭔가요?

[@JShani]

영상에서는 도와텍 제품과 3ns 제품을 사용했습니다.

[@jec-ns6tz]

인대를 한달전쯤 다치고 2주 반깁스하고 푼 이후에도 통증이 계속되어 테이핑을 했습니다, 그래도 통증이 조금 심하게 생기는데 잘못붙인걸까요

[@JShani]

말씀하신 내용만으로는 판단이 어렵습니다. 인대손상 정도에 따라서 염좌 4주 이후에도 통증이 남아있을 수 있습니다.

[@user-ru8st2cn5e]

발목을 다쳤던적은 4-5년전이었는데 그거때문에 약해져있던건진 몰라도 지금 입시운동을 하고 있는데 올해 초엔 안아팠다가 발목이 점점 아파오더라구요ㅠㅠ 점프같은거 할 때 발목 안쪽이랑 뒤쪽이 아픈데 그것도 똑같이 테이핑 하면 될까요?

[@JShani]

일단 운동시에 발목 전체 테이핑을 시행한 상태로 통증을 확인해보세요. 다만 지금같은 경우에는 만성염좌 및 근피로통증이 의심되어, 테이핑보다도 재활치료가 필요할 것으로 보입니다.

[@user-ru8st2cn5e]

감사합니당

[@user-ru8st2cn5e]

!!

[@Hooririder]

그리고 안좋은부분이 영상에서 말씀하시는 복숭아뼈 아래쪽 바깥쪽인데. 약간 부엇고여. 한의원가서 치료받으면 도움이 많이 되나요? 한의원은 이용을 안해밧습니다

[@JShani]

네 족외과 하방 염좌라면 전거비인대를 비롯한 외측인대염좌가 의심됩니다. 한의원 치료가 도움이 되실 거에요.

[@user-hg5wn8sm2v]

발목 인대가 약할때 저 테이핑 사용하고 운동하면 효과적인가요?

[@JShani]

네 도움이 됩니다.

[@mygoalishollywood6036]

테이핑하고 축구같은 뛰는 운동해도 되나요?

[@JShani]

통증이 있다면 테이핑을 하더라도 가급적 휴식을 취하는게 좋겠죠. 그래도 어쩔수없이 운동을 해야하는 상황이라면 테이핑이 관절보호에 많은 도움이 될 거에요.

[@mygoalishollywood6036]

@@JShani 감사합니다

[@user-gs2ze2mb9i]

저거랑 똑같은제품으로 구입하는곳 링크 남겨주실수있나요?? ㅠㅠ 2주일전에 운동을하다가 삐었는데 도무지 나을생각을 하질 않네요 ㅠㅠ

[@JShani]

한의원에서는 도와텍 제품을 사용중입니다. 검색하시면 쉽게 구매 가능하실거에요. (업체와 관련없습니다^^)

[@user-hh1wm9do4g]

2.5 길이로 해도 돼나요?

[@JShani]

폭을 말씀하시는건가요? 2.5cm 폭이면 좀 좁을것같네요

[@user-ir9ht6kn7v]

테이프 뭐 쓰시나요?

[@JShani]

도와텍 키네시올로지 제품을 주로 사용합니다.

[@Mmmm11235]

반시계방향으로 50미터 이상 거리를 100바퀴정도 달리기를 했는데 그 후 왼쪽 발목 외측면에 불편감이 있습니다. 해당 테이핑 적응증에 맞나요?

[@JShani]

한 방향으로 반복적인 힘이 가해졌다면 인대 및 힘줄손상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 테이핑이 도움이 될 것 같습니다.

[@Mmmm11235]

@@JShani 감사합니다~^^

[@user-mm3tn4mu5l]

운동할때 저런식테이핑을해도 되나요??

[@JShani]

네 테이핑은 안정시에도 도움이 되지만 운동시와 같은 불안정 상태에서 더욱 빛을 발한다고 생각합니다. 물론 어떤 운동인지 현재 통증은 어떠한지 고려해서 테이핑을 설계하면 좋겠죠!

[@Kimmoon0102]

안녕하세요 혹시 잘때 테이핑붙인 상태로 해도도용?

[@JShani]

네 붙이고 자도 됩니다. ^^

[@DHG4720]

안녕하세요! 제가 고등학생인데 어릴때 발목 인대가 한 번 늘어난 이후에 매년 한번씩은 염좌를 겪고, 계속 인대가 늘어났다 회복했다 하고 있는 상황입니다. 작년에도 한번 크게 발목을 삐끗하여 며칠동안은 제대로 걷지 못했었는데, 시험기간이었어서 따로 병원에 가지 못하고 방치하였습니다. 그 이후로 통증은 어느정도 줄어들었고 그대로 회복한 줄 알았는데 지금까지도 굽이 있는 신발을 신거나 까치발을 들거나, 컨디션이 좋지 않은 날에는 그냥 걷기만 해도 발목 인대쪽이 아픈 느낌이 납니다. 인대쪽에 뭔가 문제가 있는건가요? 그대로 둬도 될까요?

[@JShani]

반복된 염좌로 인대 불안정성이 유발된 상태로 보입니다. 한의원에서 침을 맞아보실수도 있고 재활운동을 병행하시는 것을 권장드립니다.

[@user-ir5le2uj7c]

발등 인대가 늘어났을때는 테이핑을 어떻게 하면 될까요? 영상이랑 똑같이 하면 될까요?😢

[@JShani]

네 일단은 기본 테이핑 방법으로 발목을 안정화시켜주시면 통증감소 및 회복에 도움이 되실겁니다. ^^

[@user-tg3kb7td1j]

갑자기 발목내측통증이 생겼습니다 영상따라 테이핑 도움 될까요??

[@JShani]

테이핑은 발목을 안정시켜 통증감소 및 회복에 도움이 됩니다. ^^ 다만 증상이 지속된다면, 정확한 원인 진단을 위해 진찰이 필요할 수 있습니다.

[@ynyn0]

발목부터 종아리까지 바깥쪽이아프면 종아리까지 붙이나요??

[@JShani]

네 아픈 근육의 라인대로 부착하면 좋을것같네요^^ 정확하게는 움직임검사나 저항검사를 통해서 확인하는것이 좋습니다

[@ynyn0]

감사합니다!

[@user-cc8se3mw9h]

선생님 영상 잘봤습니다! 궁금한게 있는데, 침을 맞고난 후에 테이핑을 하는건 피부에 안좋을까요? 가끔 침맞고 폴라티같은 까끌한 재질 옷 입으면 침맞은데가 빨개지더라고요 ㅠ 그리고 발목테이핑이 어려울경우에는 발목보호대로 대신해도 될지요?

[@JShani]

소독 이후에 부착 가능합니다. 테이핑과 보호대는 좀 차이는 있습니다. 테이핑은 얇지만 피부에 밀착이 되고, 보호대는 두껍지만 피부에 밀착이 되지 않습니다.

[@hhh0h0]

이번 주 월요일에 축구하다 삐었고 붓기는 없었어요! 근데 지금 신경쓰일 정도만 아주 조금 통증있는데 이번 주 토요일에 스노우 보드 타도 괜찮을까요? 테이프 2겹 붙여도 괜찮을까요?

[@JShani]

붓기나 멍이 없는 수준이라면 가벼운 염좌에 해당합니다. 2주 정도는 휴식을 취하면 좋겠지만, 꼭 스노보드를 타셔야 한다면 테이핑이 도움이 될 수 있습니다.

[@hhh0h0]

@@JShani 감사합니다!!

[@ChrisRailwayJourneys]

그런데 테이핑 한후에 몇일뒤에 제거하면 본드가 그대로 남아 있어 무슨 얼룩말 같은데 제꺼만 그런건가요? 테이핑도 잘 안떨어지고...다리에 털도 많은데 고통이 장난아닙니다

[@JShani]

테이핑에 따라서 많이 다릅니다. 저렴한 제품은 접착제가 잘 떨어지지 않고 피부트러블을 유발합니다.

[@ChrisRailwayJourneys]

@@JShani 저렴하지 않고든요.. 샤워하고 난후 바로 붙여서 그런가봐요. 제가 좀 건성 이라서..크림 바르고나서 붙이니 괜챦네요. 그런데 무릎 안쪽이 아픈데 어떻게 하는지몰라서 무릎안쪽에 가로로 붙이니 좀 나아진듯요..인대가 늘어난건지..계단에서 미끄러져 넘어진다음부터 아프네요

[@JShani]

@@ChrisRailwayJourneys 네. 보통 저가형 제품에서 접착제 문제가 주로 발생하기 때문에 드린 말씀입니다. 테이핑은 본인 피부상태나 털이 많은분들의 경우에 불편함이 발생하기도 합니다. 특히 털과 반대방향으로 제거하시는 것을 피하시고, 털이 난 같은 방향으로 살살 제거하시는 것이 좋습니다.

[@ChrisRailwayJourneys]

@@JShani 하~~ 감사드립니다 영상 잘 시청 하고 있어요.

[@user-kc6ln1cx2y]

5:38 10:10

[@diane3848]

5:00

[@Jeff-pj4nq]

안녕하세요 발목수술을 한지4개월이된 학생입니다 이번에 테이핑을 구매하고싶은데 어떤 테이핑을써야하나요? 테이핑에 종류가 엄청많아가지고 영상속에 사용하는 테이핑좀 가르쳐주새요

[@JShani]

영상의 테이핑은 도와텍 키네시올로지 제품입니다. 당연히 저는 업체와 아무련 관련이 없고요^^ 위 제품은 무난한 성능을 가지고 있습니다.

[@diane3848]

9:45

[@user-dx6nn8ro5f]

선생님 제가 발목 염좌가 있는데요. 오늘 병원에서 들은말이 테이핑을 잡아 땡기며 붙이면 스포츠용 테이핑 이라고 평소에 안정성을 위해 붙이는건 무조건 느슨하고 주름지게 붙이라고 하셨는데요 이게 맞나요?

[@JShani]

네 용도에 따라 다르며, 발목 염좌 테이핑에는 적당한 텐션을 주는게 도움이 됩니다. 주성한의원 채널에 키네시오테이핑 원리와 방법 영상이 있으니 참고해주세요. ^^

[@Heyyomi_]

6:00

[@rrgamza]

의문점1 : 발이랑 손은 여자같은데 더빙이라기엔 남자 목소리 싱크가 너무 잘맞음

[@JShani]

본인의 손과 발입니다. ㅎㅎ

[@rrgamza]

오마이갓 나보다 손발 고우신듯 ㅋㅋㅋㅋ