Бандхи в йоге: что это и зачем | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Бандхи в йоге: что это и зачем | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@shaxaevam8217]

Это очень важно для начинающих, почаще напоминайте об этом в практиках.

[@Velvetbee22]

А где «пожалуйста»?

[@ДашаСоболева-г2в]

Не могу не написать комментарий!Спасибо вам,вы потрясающая. Рассказываете так подробно и понятно, что даже вопросов не остаётся!!

[@stasyaprost.3155]

Самое лучшее объяснение бандх!

[@СветланаЧеревко-з3ц]

молодец мне очень понравилось очень четко и понятно говоришь для хорошо осознанных людей я занимаюсь йога 20 лет и при каждом асане держу замки мне уже 69 лет. отлично все помогает и меня также учили я теперь спонтанно делаю само

[@tahminaissenzhulova5364]

Благодарю за такое подробное обьяснение🙏

[@dianalaspina]

Спасибо, Леночка) Сколько практикую, не уделяла этому должного внимания. Теперь обязательно буду использовать 🙏

[@semenzuev8016]

Спасибо, приятно Вас слушать. Очень грамотно.

[@lyaminaofficial1527]

Вах, Лена, как красиво говоришь, понятно объясняешь! Светом доброты блестишь и нас освещаешь , заряжаешь! Спасибо огромнейшее!!! :)

[@veraantontseva3615]

Наконец-то добралась до этого видео. Спасибо Лена, очень доступное объяснение 🙏🏻

[@valeriabokk4549]

Елена, вы потрясающая✨ благодарю вас🙏🏼

[@розовыйфламинго-ч3о]

Леночка спасибо!!!!!!!

[@lion8170]

Спасибо! Ой, Лена ,я вот с тобой уже год и прям хочу в Чили теперь))) увидеть тебя живьём!)))) может когда нибудь судьба сведет)

[@anastasi9n]

Благодарю за полезное видео. Теперь стало чвть понятней 😄😁🌷

[@Роза-ъ1м8х]

Благодарю 🙏 Вас❤

[@Севан-ф5ю]

спасибо за разъяснение!

[@МурадОмаров-щ9т]

Вопросов нет, всё ясно. Исчерпывающее объяснение. Большое Спасибо! Лайк и Подписка ❤ Привет от Йога с 60 летним стажем!😊😊😊😊😊😊😊

[@kirabotvinova9353]

Спасибо большое за объяснения. Главное для меня, не забывать об этом, когда занимаюсь практикой и думаю о других элементах асан:) 🙏

[@Анна-р3ф3к]

Благодарю!🙏🏽

[@ИринаМитяньшева-ч2ш]

Леночка огромное спасибо за информацию. Как всегда полезно и очень доступно

[@polinadyachenko1088]

Очень полезно!🙏🏼

[@kanawkina]

Спасибо большое !

[@oksanamagnussen5511]

Благодарю❤️

[@KsjushkaPljushka]

Подсела на ваш канал! Практик очень много, на любой вкус и цвет! Круто! Спасибо!🙏

[@popolinnapopiva8106]

Спасибо !!! очень интересно.столько нюансов ..ещё учиться и учиться. я редко пока ещё это использую,только когда вы напоминаете

[@amatisinger]

Лена, спасибо вам! Как красиво все снято!😍

[@innamashnikova6374]

Благодарю! Обожаю с Вами заниматься! Вы так круто все объясняете!!!

[@katerinasv789]

Спасибо🙏💕

[@liudmilaboyarskaya5624]

Очень кратко, доступно и понятно. Спасибо, Лена, за ваш труд. Я желаю вам счастья.

[@иринасоболева-ш2ф]

Лена💖Благодарю,как всегда, доступно,грамотно и позитивно,вы замечательная💕

[@АнастасияИльина-я7к]

Спасибо, Елена! Как всегда всё емко и по делу!

[@ЛилияГлазунова-с5р]

Очень подробное разъяснение,давно хотела узнать про бандхи и вот Ваше видео,в то самое нужное время!))большое за это спасибо! Намасте🙏

[@annadi9407]

Леночка, самые лучшие обьяснения банх. Доступно и лаконично. Благодарю

[@СветланаКонкина-щ3з]

Как-то все логично и глубоко в йоге. Спасибо за информацию

[@АЛЕКСАНДРЕнухов-и7г]

Умница!

[@ekaekaterina8047]

Спасибо большое! Очень понятно объясняете! Хотелось бы ещё увидеть и попробовать на практике как это делать при асанах и при пранаяме. Как практическое занятие. Потренироваться и закрепить. Спасибо!

[@ИринаБаранова-е1г]

Спасибо! Очень важная информация. Замечательный урок. Удачи Вам во всем.

[@alfugu5613]

Кратко, чётко, энергично. Умница!

[@veronikacansever8411]

Спасибо, Лена, это важная тема! Я задавалась вопросом на вдохе или на выдохе, а теперь успокоилась.

[@iamlinka4594]

Спасибо вам огромное!!! Только сегодня подумала, что же такое бандхи и увидела ваше видео))) Всё теперь стало понятно, буду применять в асанах🙂

[@pink-Flamingo74]

Благодарю!Давно искала объяснения простые и доходчивые!

[@maximradin9093]

Спасибо за полное описание

[@user-sl1vs9zm8b]

Благодарю, Елена🙏💙

[@yuliiamakarenko7084]

Большая благодарность, как всегда, очень красивое, с улыбкой и с юмором, в прекрасном настроении пояснение важных вещей. Благодарю!!!

[@АнастасияЛ-ы5т]

Спасибо большое! Полезная информация!

[@МаринаПотапова-д4ь]

Благодарю, Леночка! важно, буду обращать внимание!

[@Гузель-в3е]

Елена благодарю вас, что так подробно и доступно объясняете.🙌❤️

[@antoninakislitsa6448]

Как же в вас много полезной информации, позитива и конкретики!!))) очень по делу и очень емко) благодарю, Елена🙏🏻💛🤗

[@nevermind853]

Лена, большое спасибо за объяснение! Реально очень доступно - даже для начинающего.

[@АлександраПронина-м6ф]

Лена, спасибо Вам огромное! Ну наконец то хоть какая то ясность с этими волшебными замками))) очень полезное видео!

[@innaukraine-kosta]

Леночка, какая Вы умничка! Очень доступно, понятно, интересно раскрыли данную тему! Я вообще, мало слушаю, и стараюсь больше читать (визуал, а не аудиал) , но именно Вас слушаю с удовольствием, ну и естественно каждое утро встречаюсь с Вами на коврике 😊! Удачи во всем! Благодарю!

[@ЕленаМасейчук-э3х]

Спасибо Леночка! Все доступно и понятно! Вместе с тобой я влюбилась в йогу)))

[@19gloria62]

Очень познавательно! Действительно бандхи оберегают во время практики! Спасибо Лена! Намасте!🧘‍♀️😘❤💖

[@stylebykolmay4398]

Спасибо, Леночка. Полезное видео💓🤝

[@AnnaKoziar]

Спасибо! Всё понятно и доступно ❤️

[@tatyanaokhalnikova5820]

Большое спасибо за разъяснения, теперь стало понятно!

[@АннаПлахотнюк-э4ф]

Спасибо огромное!!! Очень понятное объяснение!)

[@lubacay1897]

Спасибо Леночка! Очень нравятся ваши уроки. Вы большая умничка. Жду всегда с нетерпением новых видио. Успехов вам!

[@РиммаГрозная]

Елена, спасибо большое за информацию! Очень важная тема!

[@alyona_bargueva]

Спасибо, побольше таких обучалок)))

[@ВикторияЛевашова-л4п]

Большое вам спасибо!

[@ЛарисаЛовчикова-п5ж]

Очень понятно и подробно! Всегда приятно и полезно слушать Вас😊

[@НатальяЖукова-э7х]

Леночка , спасибо !

[@nataliek.8352]

Так всё доступно и понятно!!

[@akmarala5224]

Большое спасибо! Очень коротко и ясно! Клевая футболка😍

[@sv-fq2be]

Спасибо! Очень здорово, что вы объясняете, что, как и почему)

[@elenamuntean2398]

Очень понятно и полезно, благодарю

[@Настиксрбх]

Какая же вы умница и красавица! Люблю Вас и йогу с Вами!!! 😘 😘 😘

[@destination74]

Супер! Ооооочень большое спасибо!❤

[@rusalinazabirova]

Очень нужная информация! Благодарю вас

[@evgeniygoncharova9166]

Благодарю, Леночка)))

[@ЛюдмилаЮдина-ж5л]

Благодарю, полезная информация и доступно изложена. Твой опыт мне помогает осваивать йогу.

[@КатеринаЧуфистова-ж5з]

Для начинающих крайне важно это знать!я как начинающий говорю))))))спасибо!!!!!и осознание приходит не сразу про бандхи:)становится намного легче,приятнее заниматься:)

[@elenabazhko]

Спасибо, Леночка! Очень полезно и понятно

[@MistyTLD]

Благодарю, Лена! Всё просто и понятно! P. S. Очень соскучилась по этому виду вашей комнаты :)

[@Константин-у1э]

Возник вопрос про бандхи, увидел Ваше видио) Спасибо Елена за такое понятное описание бандх, все доступно и полезно объяснили🙏 Как раз ещё была дилемма, когда втягивать на вдохе или на выдохе и прям на этот вопрос Вы тоже ответили ))) Благодарю! 🤗💓

[@ЛарисаГрищенко-у9й]

Спасибо! Все очень понятно! 😀

[@ekaterinatsolova-etikalife]

Наконец, огромное спасибо!

[@Nadin140188]

Спасибо за ваш рассказ! Кратко и по делу. От другого специалиста (врача) узнала, что втягивание живота, мышц промежности и тазового дна у женщин предохраняет (и помогает избавиться) от опущений и вообще укрепляет всю эту область. Для женщин это очень важно, особенно после родов, когда хочется заниматься физическими нагрузками. Мула Бандха напоминает упражнения Кегеля. Как в йоге все продумано!

[@anzhelamatv7596]

Спасибо! Недавно подписалась и очень нравиться ваши занятие и практики!!!

[@alisafox5603]

Здравствуйте спасибо большое за информацию, все очень интересно и понятно. Не могли бы вы ещё рассказать про чакры, где какая? Я знаю что все это можно найти в интернете, но когда объясняете Вы , все намного понятнее😊

[@Александра-ъ5ч8э]

Спасибо, кажется я всё поняла! ❤

[@ЮлияАстапова-я8б]

Спасибочки-спасибочки!!!!! Долгожданное видео))))

[@annakalinovskaya7836]

Большое спасибо! Все очень понятно) Люблю ваши видео!))

[@АннаВоронцова-щ6ъ]

Спасибо, могли разобраться в этой теме)

[@gafolka24]

Лена, спасибо большое за пояснение))! Читала про бандхи, но оставались вопросы, как же лучше их делать, как держать... а Вы объясняете все очень просто и понятно, впрочем как всегда))) Спасибо!!!

[@АнтонМамаев-б1ф]

Спасибо большое , Лена, очень понятное объяснение

[@ДашаМихаленко-м9и]

Большое вам спасибо! Очень полезно✨

[@ГалинаДобрышкина-и9о]

Спасибо,Лена! Чётко и доступно объяснила!🙏👍

[@katerinalimonova3637]

Благодарю Вас за практики и полезную информацию 🙏❤️практикуем вдвоём с дочкой ,вместе с вами.При этом у дочери так же как и у меня имеется запас физических упражнений,спортивная гимнастика,балет ,растяжка и тд ...честно удивлена ,что многое является асанами

[@tetianakiichenko3182]

Спасибо все полезно, понятно и интересно! Вам идёт белый цвет.

[@elenatuzikova9275]

Благодарю, Лена, очень полезно. :)

[@ОльгаЖ-ч1ц]

Ясненько 🤔Благодарю

[@life_leon1661]

Елена! Самое точное и правильное объяснение бандхи, для чего это нужно. Огромнейшее спасибо. У Вас был знающий учитель и Вы умеете доступно рассказать. Вопрос с Вашего разрешения: где учились йоге.

[@AlmazovaHelen]

Благодарю!

[@ЕленаБерезуцкая-з3э]

Невероятно,но сегодня задалась вопросом(мысленно):что такое бандхи и так ли принципиально это практиковать?... И вот,Ютюб,а вернее,вы,Лена ,выдали ответ.Мысли материальны,убедилась,ещё раз! Благодарю!

[@irinar8747]

Спасибо за информацию!

[@astreyaq2502]

Елена, можно ли еще узнать про рацион и правильную еду? Что допустимо в йоге

[@sanzhsanzh7616]

Благодарю

[@valeriemerezhko5791]

Прекрасно!!!!! 😍

[@Henryyk.kwinto]

бандхи не делаются в асанах поскольку тогда изчезает асана как таковая . "Отсутствие движения разума". Выполнить бандхи в асанах это напряжение. А Асана это неподвижная удобная поза. Короче - покажите издание из классических йоговских трудов где сказано что именно в каждой асане нужно воспроизводить замки