집에서 할 수 있는

[@새벽향기-e8u]

잘 배우고 갑니다. 간혹 심하게 통증이 있는데 평소에 관리를 잘해야겠어요 ㅎㅎ 보조제도 도움이 된다고 해서 저는 연골에 좋다는 활력포션프로테오글리칸을 먹는데 확싷리 뭔가 달라요 ^^

[@fil_LA]

관절후기가 너무 좋아서 저도 부모님께 선물로 드리려고 구매해봤어요. 드셔보시고 많이 좋아지셨으면 좋겠어요.

[@미자야-n6m]

50대 미용사인데, 손가락을 많이 쓰다 보니 통증이 정말 말도 못하게 심해졌어요ㅠㅠ 구부리거나 펼때 너무 아파서 병원가니 퇴행성관절염 이라고 하더군요. 너무 아프니까 정말 낫고 싶어서 정보 찾던 중에 선생님 영상을 보면서 따라 해본 운동들이 진짜 도움 많이 되네요. 특히 손바닥에 공을 놓고 굴리면서 마사지해주니까 관절을 풀어주면서 통증을 많이 줄여주는 거 같아요. 그래서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다. 손가락통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다! 1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 하루 중에 쉴때 꼭 손가락에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 손가락 보호대: 관절염에는 손가락을 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 손가락이 쉴 수 있도록 일할 때 말고 쉴때 보호대를 이용했습니다. (보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 손가락에 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 손가락도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증도 덜 나게 되더라구요. 매일 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었습니다 저에게 너무나도 고통스러웠던 손가락 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.

[@봄이오면-o6g]

악톱크림은 어디서 사나요?

[@anastasiapark-r4j]

넘 좋습니다.. 손이 뻣뻣했는데 많이 편해졌어요..동영상 선생님손이 고무인줄알았어요.. 넘 잘가르쳐주셔서 감사합니다 ..복많이 받으세요 🎉🎉🎉

[@작은별-v6n]

요즘 손가락이 아파서 우울했는데. 촤고의 영상입니다 ❤

[@이원숙-t5i]

좋은아침 입니다. 손가락 운동 열심히해 어려움을 감래할수 있도록 노력하겠습니다 😂

[@김경자-y5p]

원장님 감사 합니다 손가락 운동 열심히 해보겠습니다 ❤❤

[@이흥녀]

팔꿈치깁스푼지 일주일 됐는데 손가락이며 팔목이 완전굳어서 퉁퉁부운체로 통증이심한데도 주먹구구로 나름 운동했으나 호전이없었는데 권유준쌤 손가락운동법 알려주셔서 영상따라해보니 넘넘도움 되었읍니다 감사드립니다^^ 회복잘되게 매일매일 열심히 연습해서 회복하겠읍니다 유익한영상 감사합니다^^

[@앙앙-r5p]

정말감사드립니다. 딱핵심만 알려주시고 하루한번씩 이영상틀어서 따라서만하면 10회씩다가능하니 더좋아요 수시로따라해볼께요^^

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@태경-t8x]

정말 너무 감사합니다 따라해보니 정말 효과가 너무너무 좋았어요 이 영상 정말 환자의 마음으로 정성들여 만들어 주셧네요 운동따라하고나서 손이 바로 부종이 빠지네요 매일매일 따라 해보겟습니다 감사합니다

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다~~^^

[@정유정-l4g7b]

안녕하세요 새로운 관절운동 영상감사합니다 방아쇠 건초염도 열심히하다 괞찮아서 조금 쉬었더니 다시 통증있어서 꾸준히 할렵니다 관절운동 넘 좋아요 늘 감사합니다 행복하시고 복 마니마니 받으세요 요즘엔 시골 농장 영상 안보이네요~^^ 보는것만으로도 힐링이예요

[@UNJhospital]

항상 관심 가져주시고 좋은 말씀 해주셔서 감사드립니다 조만간에 농장 올릴게요~~^^

[@김인숙-v4y9j]

손가락이 퇴행성 관절염인데 영상 두번 따라했는데 마니 편해졌어요.. 감사합니다^^

[@christinechoi1252]

병원에서는 안 쓰는것 밖엔 방법이 없다고 하시고 손가락을 안 쓸순없으니 맘이 참 우울하고 답답했는데 영상 따라 해보니 좋습니다 정말 감사드립니다

[@lknasdoifjj2-fp1vk]

병원에서 손가락을 안 쓰는 것 외에는 방법이 없다는 말을 들으셨을 때 정말 우울하고 답답하셨을 것 같아요. 손가락을 안 쓸 수는 없으니 얼마나 막막하셨을지 이해가 됩니다. 저도 비슷한 상황에서 잼잼장갑을 사용하면서 이 영상을 따라 해봤는데, 정말 도움이 많이 되더라고요. 손가락이 한결 편안해져서 마음도 한결 가벼워졌어요.

[@오판임-e6i]

너무좋아요

[@장은실-g6m]

정말감사합니다 열심히 하겠습니다

[@UNJhospital]

응원합니다 파이팅입니다!

[@나해주-x3y]

감사드립니다. 따라하기 간단하고 많은 도움됩니다.

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@인천정은부동산]

약은 먹고 있는데 선생님의 운동을 열심히 해볼께요 감사합니다..

[@new-nw5yk]

열심히 운동하겠습니다.

[@영해최-i4o]

우연히 보게 돼서, 도움 되겠단 강한 의지로 구독-좋아요-알람 설정하고, 지인한테 나눔까지 했습니다~^

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@진드럼]

드럼을 치다보니 관절이 불편할때가 있는데 요즘은 왼쪽 엄지손가락이 시큰하네요 관절영상 찾다가 보게 됐는데 따라하기 쉬운 구도로 영상보여주셔서 도움 많이 되네요~ 감사합니다~

[@민선희-m2q]

아침이면 손을 쥘수 없고 한참을 문지르고 뜨거운물 마시지 해야 펴지곤 합니다 오늘에야 우연히 영상을 봣습니다 끝까지 이끌어주시는대로 따라하도록 영상을 만들어 주셔서 따라하기가 좋은것 같습니다 열심히. 매일 실천해 보겟습니다 감사드립니다

[@UNJhospital]

네 꾸준히 하면 좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다~~^^

[@jaykim498]

감사함니다! ❤

[@최지훤]

아..너무 시원해요. 좋은 영상 감사합니다.

[@aliydfuyrj0012-v1p]

정말 시원하죠? 저도 같은 느낌을 받았어요. 잼잼장갑과 함께 이 운동을 하니 손가락이 훨씬 부드러워졌어요.

[@보다더나은내일]

영상이 많이 도움 됩니다. 열심히 따라서하겠습니다. 감사합니다. 😊❤

[@UNJhospital]

좋은 결과 있으시길 바랍니다~~^^

[@홍공작]

영상 감사드립니다 열심히 따라해 보겠습니다

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@미소-m7w]

유익한 정보 감사합니다 감사의 마음을 담아 구독과 좋아요를 누릅니다

[@UNJhospital]

감사합니다 좋은 결과 있으시길 기원합니다~~^^

[@촛불-c8x]

샘. 좋은 손운동법 감사합니다. 연습해봅니다. 건강하세요 ~♡

[@서연숙-x7i]

손가락 통증 때문에 이병원 저병원 다 다녀도 약물과 주사요법 체외충격파 차도가 없어 고생하고 있는데 이 영상보니 꾸준히 운동요법도 겸해야 되겠습니다. 영상 정말 감사합니다~~

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@tnwjdrla7359]

저도 손가락통증있어 병원가려하는데 관절염이라고 안하던가요?

[@라잇트리-k5n]

​@@tnwjdrla7359돈과 시간 낭비하지 마시고 이 영상 하시길요

[@한지윤-j7z]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 손가락용 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@여주맘]

수부관절염 스트레칭 정말좋아요 잘 안되는 부분도 있지만 끝까지 해보니 너무 시원하고 좋으네요 관절염에 좋은 영상 잘보고 배우고가네요 꾸준히 따라 하겠습니다 감사드립니다 🙏👍🙇‍♀️

[@UNJhospital]

항상 응원해주시고 좋은 말씀 해주셔서 감사드립니다~~^^

[@박숙희-f9b]

목소리가 편안하셔서 저절로 따라학게 되네요 감사합니다

[@UNJhospital]

@@박숙희-f9b 과찬의 말씀 감사드립니다 ~~^^

[@양순옥-n8d]

손가락 시원하고 좋아요

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@myungheejang3510]

안녕하세요 주먹줬다가 손을 펼때, 약지손가락이 안펴지고 안에서 뼈가 우둑거리는 느낌이 있어서요 운동따라하니, 훨씬 편안해집니다 영상 감사드립니다..미국에서

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

[@김경이-x2g]

감사합니다

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@윤두병-f8y]

손목터널증후군 수술후 20개월 되었는데 손마디가특히아침에 너무 아파서 주먹이 안쥐어지는데 재활치료 방법 부탁 드려요.

[@피프티피프티짱좋아]

감사합니다~*^^*

[@Akim-yb1hk]

좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ! 스트레칭 열심히 하면서 과사용되지않도록 보호대 매일 쓰고 손목 아끼니깐 많이 좋아지는것같아요 ㅠㅠ

[@보고있다다내가]

보호대 어디꺼 좋나요? 검색해보면 종류 넘 많아요;;

[@Akim-yb1hk]

@@보고있다다내가 큐디아꺼도 괜찮고 데일리론 쓰기엔 아나프길 손목보호대 젤편해요

[@최옥춘-u6w]

감사합니다.

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@김영옥-z3m]

감사합니다~

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@한선영-m4o]

좋은영상 감사합니다❤

[@UNJhospital]

감사합니다😊

[@제임펄]

지속적으로 아프신거면 관절 밸런스가 깨진겁니다 어릴때부터 관절염달고살았고 몸전체 관절 에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 꾸준히 관리해줘야합니다' 스트레칭은 주기적으로해주시구요 찜질도요 오히려 무리하게운동하면 연골갈립니다. 제일중요한게 전용영양제 식후에 흡수 잘되도록 꼭 드세요 영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요 원래 손가락이랑 어깨 관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다

[@hrinjoo]

드시는 소상어 콘드로이친 이 어떤건가요? 엄마가 지금 관절이 안좋아서 몇달째 못걷고계셔서요

[@이숙경-p5u]

따라만 했는데 손이 엄청 부드러워 졌습니다

[@UNJhospital]

응원합니다 파이팅입니다!

[@건강하자-g7e]

자세하고 친절한 설명법 너무 감사합니다 평소에 손가락이 아파 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 전보다 나아져서 지금은 운동도 같이 하고 있습니다

[@fil_LA]

저희 어머니도 관절 아파서 힘들어하셨는데, 이거 먹고 많이 편해지셨어요~

[@yb999]

많이 써서 아픈데 이운동 하면 더아프죠?

[@가고파-x9n]

맞습니다

[@이행복한사람-u4x]

고무줄 운동은 안됩니다

[@금화숙-c8q]

잘따라해볼게요 방아쇠수지도 효과있나요

[@UNJhospital]

방아쇠 수지 운동법에도 효과는 있지만 방아쇠 수지 운동법은 전 영상에 올려 놓았으니 참고하시길 바랍니다~~

[@praisesongs6490]

저는 관절염이 너무 망가져서 손가락이 구부러 졌는데 이 운동해도 되는지요? 않움직여도 구부러진대가 욱신욱신 아픕니다

[@찡-h6x]

선생님 인대끊어져서 수술후 손가락이 굳었는데 이운동 해도 도움이 될까요?꼭 도와주세요

[@UNJhospital]

네 하면 도움이 될것으로 생각됩니다^^

[@박성경-n2y]

아빠 손가락이 관절염으로 물차있는데 이 운동해도 될까요?

[@UNJhospital]

네 하셔도 됩니다

[@sunghyunpark39]

선생님 스트레칭 따라하는데 스트레핑 중에 평소 아프던 손가락 근육들이 다 땡기는느낌이 드는데 치료가 되고있는 과정이겠죠?

[@김연옥-f9m]

😊ㅜ😊😊ㆍ😊ㆍ😊ㆍ😊ᆢ😊ㆍ

[@김김혜숙-g7i]

아침마다 손이 안쥐어져서 고생하고 있습니다. 아프구요. 첫번째 마디가 안구부러 집니다. 이 경우는 무리해서 저런 운동을 할수 없겠죠?

[@전민저]

저도 그 증상으로 병원갔는데 방법이 없대요.ㅜㅜ

[@rich818]

태반주사 맞으니 부드러워지고 펴지네요.주기적으로 태반치료 받으세요.

[@라잇트리-k5n]

그래도 하셔야 좋습니다 스마트폰은 손가락으로 터치하지 마시고 터치 펜 같은거 로 터치 하시는게 좋습니다

[@장준민-g7l]

손이 안쥐어진다는건 그만큼 염증때문에 안쪽이 부어있다는겁니다... 그런데도 손가락을 억지로 구부리려고하면 염증이 더 악화될수있고 회복은 더욱 더뎌지죠 손이 안쥐어진다는건 방아쇠수지증후군일 확률도 높은데 평소에 손가락 보호대라도 차면서 생활해보세요 우리가 뼈가 부러졌을때 부목을 차서 자연회복시키듯이, 손가락도 움직임을 최소화시키고 자연회복을 기다려야됩니다 네이버에 '손가락 염증의 진실' 쳐서 나오는 블로그글 꼭 읽어보시길 바랍니다..

[@none-ls4jp]

안녕하세요 .. 손가락이 철조물에 반정도 잘려서 신경,동맥, 인대가 끊겨서 수지접합 수술을 한 지 2주정도 되어 가는데요 이제 실밥도 풀었고 움직임도 조금씩 할 수 있는데 신경때문인지 찌릿찌릿 하게 통증이 있습니다 운동을 해야해서 이 찌릿찌릿한 느낌을 주는 신경 통증 빨리 낫는법과 이에 좋은 음식이나 아프지 않게 하는 법을 알수있을까요 ? ㅠㅠ 다 괜찮은데 찌릿찌릿한 느낌이 조금 심하네요.. 의사 선생님께서는 회복 빠르다고 움직여도 된다고 하셨습니다 ..!

[@UNJhospital]

찌릿찌릿한 증상은 신경을 다쳐서도 그렇고 신경이 회복되는 과정에도 나타날 수 있는데요 시간이 지나야 점점 좋아져요 운동 혹은 물리치료를 하면 증세 호전이 기대됩니다~~

[@tnwjdrla7359]

손가락이 신경이 찌르르하는걸 느낄때가 있어요 왜그럴까요? 요즘에 통증도 심해 요 고무공을 쥐었다폈다 하는 운동 자주해도 괟찮을까요? 제가 어깨수술로 손가락도 좀붓고 뻣펏한 적이 있었어요 답변주시면 고맙겠습니다

[@희원서-s8o]

아파도 계속 해야하나요?

[@yune5597]

👽영상만 올리고 답변도 없음. 아픔 하지 마세요⚡️⚡️

[@양순옥-n8d]

손이 부드러워 졌어요

[@UNJhospital]

응원합니다 파이팅입니다!

[@aa-vx7eb]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅

[@정인순-u3k]

전하번호올려주세요

[@BakytzhanBorankulov]

안녕하세요! 질문에 대한 답을 찾도록 도와주세요. 한국으로 직장을 옮기려고 하는데 몸이 아프네요. 와 같은 단순의약품이 아닌 불법체류자에게 처방이 가능한가요? 처방전을 받으려면 어떤 단계를 거쳐야 합니까 Simponi? 비용은 대략 얼마나 되는지 아시나요? Hello! Please help me find the answer to the question. I'm going to move to work in Korea, but I'm sick. Is it possible to take a prescription to illegal immigrants for such not simple medicine as Simponi? What are the steps involved in getting a prescription? How much does it cost approximately, may be you know?

[@오늘처럼만-n3z]

손가락퇴행성 ㅠ 이거 며칠째 따라하는데 많이 도움이되네요 감사함니다 운동할때 팔부분이나 다른부위가 아프네요

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@이임숙-v5l]

​@@UNJhospital🎉🎉🎉

[@빈센조-d5t]

좋은영상 감사드립니다 열심히 잘 따라하겠습니다

[@최지원-f4c]

감사합니다.

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@jeeikkmkim1925]

감사합니다

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.