Samapta calon Caba PK, usahakan pull up 18x ya

Samapta has been implemented for Caba PK 2020 candidates for the Indonesian Army. To be able to pass this Samapta you must be able to run over 7 rounds for 12 minutes and carry out Samapta B with a value of 100 all items. How to get that? just practice, practice, practice and practice.
telah dilaksanakan Samapta untuk calon Caba PK 2020 TNI Angkatan Darat . untuk bisa lolos maka Samapta ini kalian harus mampu lari diatas 7 putaran selama 12 menit dan melaksanakan Samapta B dengan nilai 100 semua item. Bagaimana caranya latihan latihan latihan dan latihan.

[@wawanbudiprayogo3593]

Semoga kita semua lulus dengan hasil maksimal.... Aamiin

[@BangHari]

amiin

[@ardyanzamzami53]

amin

[@zaifcuahmbarik8294]

Aminnn

[@panduwnt1222]

Amin

[@komodo1984]

Amin

[@FONTV]

Terima kasih telah berbagi pak, sangat bermanfaat untuk anak2 yg bercita-cita menjadi TNI/POLRI

[@chaniagochaniagochanel83]

Semangat dan motivasi belajar berjuang keras demi cita cita mu menjadi calon prajurit TNI

[@tokmenggagalaksakgunpar5546]

Disinilah ada rasa ingin kembali muda,makasih bang semoga dgn menonton Vidio ini anak ku jd lebih semangat tuk mndaptar tni

[@daffanaufal492]

Semoga di permudah segala urusan

[@reihanprojects2020]

Aku sekarang kls 10 smk dan aku bisa pul up 7 kali dan aku pernah lari muterin lapangan luas. 7 kali semoga nanti pas saya lulus sekolah dan pas saya ikut seleksi tni. Semoga saya bisa lolos. Doain ya temen² dan abg² semua nya. Saya cinta banget sama Indonesia. Saya pengen kek semua tentara yg rela mati demi negara demi nkri. Bismilah saya bisa lolos nanti. Semoga Cita² saya jadi tni angkatan darat bisa berhasil/kegapai😇

[@dedipriatna581]

Semoga anak bngsa termotifasi smangat untuk mnggapai cita"mu untuk mnjadi anggota TNI

[@msyaifulhuda]

Saya dulu pull up dapat 25 x, push up 30 x, lari 7.5 putaran mpe over lap kawan yg di belakang. Dengan latihan setiap Hari, pagi subuh, Siang panas2, dan sore lari 3 km di sawah. Setelah lari tidak stop langsung push up ato pull up., cuma kelemahan saya di renang, saya paling belakang. Dengan mine set yang saya tanamkan, latihan saya tidak apa2nya dibandingkan kalau sudah ketrima. Upaya itu ternyata Gagal juga di pantukir. 😂 Tapi Alhamdulillah saya syukuri buat pengalaman. Untuk sekarang pull up mentok 9 x doang, maklum udah punya anak 🤣

[@intanPermatasari-ys8oq]

Skrang kerja di apa kak

[@zanz.channel]

Tiada prajurit hebat Sebelum berlatih dengan tepat 🔥

[@adiaduy4138]

Ohh baru paham saya ternyata sistem penilainya gini , Makasih om

[@iwankirwandy8018]

semakin semangat aku mengejar cita-cita melihat konten ini

[@andisyahbudi848]

Sungguh mencerahkan komandan menepis isu2 tentang titipan dll bahwa penilaian jelas metodenya jelas diawasi dan transparan Bravo TNI

[@BangHari]

👍

[@supergamingsuper671]

Semoga kelak saya bisa menggapai cita-cita saya menjadi TNI ad ya Allah amin 🤲💪

[@afumadom.5544]

Kesalahan paling dasar saat pull up adalah menggunakan kekuatan tangan untuk naik.. padahal seharusnya yg digunakan adlah otot punggung (lats) tangan hanya digunakan sebagai sarana menggantung... #tetap semangat

[@andriyawahyu6939]

Cara melatihnya gimana bang?

[@iftahfachreza4577]

@@andriyawahyu6939 coba pas mau pull up rasakan kontraksi otot back nya mas

[@BangHari]

Kerjasama otot untuk saling berkontraksi

[@ramospasaribu]

Caranya perkuat otot punggung dgn push up tangan agak ke arah perut

[@dimashimmahzamani1019]

Sebenarnya perut juga ikut serta.

[@romadi_7780]

Konten yg sangat memotivasi💪👍

[@Koplak55]

Inget dulu waktu tes CPNS dki. Alhamdulillah lolos. Lari 8 putaran, pul up 11 kali, push up 40 kali, shit up 45 kali, dan untuk lari angka 8 menempuh 14 detik kalau gak salah soalnya lupa. Semoga kalian yang ingin masuk ke dunia pemerintahan harus latihan terus.. semangat

[@manusiayangtidaksempurna.4406]

sedikit Tips dari saya untuk menambah pull up -lakukan peregangan tangan (agar tidak nyeri) -plank selama 1 menit -push up 10 kali lalu -lakukan pull up sebanyak 4 sesi 1 sesi(sebanyak yang kau bisa sesi ke dua(usahakan lebih tinggi dari sesi sebelumnya) dan sampai seterusnya.. lakukan setiap pagi( jam" 5/6/7 pagi (setelah kalian jongging) ,saya sudah terapkan metode ini alhamdulillah mentok di 20 kali... semangat para casis💪💪👌

[@BangHari]

👍

[@evansyahpidot2956]

saya yakin bang apa yg saya ushakan dan do'a selama ini semoga ditahun 2021 saya menjadi seorang anggota TNI AD,Aamiin😊

[@BangHari]

amiin

[@m.irvanefendi6103]

Amin

[@user-xd9ds9mz1f]

Amin🤲

[@sitimutamimah5324]

Terimakasih.Alhamdulillah sangat bermanfaat ilmu ini..semoga sukses untuk calon calon TNI 👍👍🙏

[@BangHari]

👍

[@edisartika7596]

Terimakasih bang atas gambaran bagian uji kelayakan menjadi TNI 🙏👍

[@jovijojo1895]

Doakan saya teman teman semua, insya allah bintara tni-ad 2023/2024 aamiin allahumma aamiin🙏

[@BangHari]

amiin

[@muhammadfauzandarmawan7971]

sama bang bismilah semoga kita bisa aamiinn

[@ajaypalikanchanel667]

Aku juga Abang bareng yu bang saya dari Cirebon

[@nurhalisawairooy2413]

Aminn

[@andriandwisaputra4584]

Aku juga semoga sukses semua amin ya allah

[@zainiabdisubari2524]

4:10 terkejoed saya wkwk

[@069_andikasaridonganmanik3]

konten yang sangat eksklusif, lanjutkan om

[@jabirkrousechannl7805]

Amin. Semoga apa di inginkan tahun 2022 ini inyallah lulus 🙏

[@ekotriadi880]

Kekecewaan terbesar casis ialah, ketika nilai jasmani tinggi kalah dengan nilai jasmani rendah di parade.. ~curahan hati para casis yang tersakiti

[@BangHari]

Hal ini memang mengecewakan namun harus diketahui bahwa penilaian bukan hanya jasmani saja melainkan juga ada yg lain sepwrti kesehatan

[@ekotriadi880]

Dan asal bapak tau, kesehatan yang mata rabun juga menang, gak heran kalo urutan Kopasus tidak masuk 10 besar lagi

[@rizkydwiananda1663]

@@ekotriadi880 mata rabun lolos? Tolong kasih datanya dulu mas. Dari komenmu terlihat seakan yg paling paham

[@ekotriadi880]

@@rizkydwiananda1663 satu gelombang saya bg, untuk apa saya berbohong

[@ekotriadi880]

Gamau terlalu dalam mas, takut kena ciduk saya

[@satriotriawan7219]

Alhamdulillah untuk lari bisa 3500 dalam 12 menit Insyaallah tahun depan bisa lolos TNI/POLISI 😊

[@hendynarapaty9962]

Semua ada hikmah nya janagan putus asa orang sukses bukan hanya di tempat satu saja trs semangat

[@junisaniqti1486]

Mantap bang terima kasih, sangat nerguna buat motipasi anak saya.

[@aristhepoy4468]

Semangat buat pertahanan nkri...

[@apobaejaditv3983]

Semoga tahun ini lulus dengan hasil yang maksimal

[@minework9115]

Bagus banget ni channel,,cara bicara juga enak di dengar

[@titir6874]

Bagus sekali arahannya sangt bermanfaat untk smua ank2 yg ct2ny masuk angkatan smg bpk 2 yg mmbagi ilmu yg bermnfaat ini akn sll mndpt pahala dr Allah SWT Aamin YRA

[@BangHari]

Amin

[@dedehubaedah6781]

Ya Allah... Semoga Anaku bisa lulus di tes TNI

[@hey_official7378]

Mantap channel terbaik untuk rujukan para casis, Sangat detail dan cara menyampaikan nya mudah dimengerti 👍

[@BangHari]

👍

[@bangdolpinraider6293]

Bener skli

[@kreasihajar4922]

Semangat terus untuk generasi muda, jalani dengan penuh semangat dan kerja ikhlas.

[@BangHari]

👍

[@kameliasalon835]

Smoga Anakku nnt lulus TNI sesuai cita2nya ,skrg msh di pesantren dan skolah MA kls 10 tp semangat bgt berlatihnya

[@syendisatrio9143]

Jangan patah semangat casis,,, fokus di target yang telah ditetapkan jangan neko" 💪🏾🇲🇨

[@BangHari]

👍

[@asnawir6007]

@@BangHari 51

[@samsunga7prime210]

Semoga anakku bisa lulus tahun 2022🤲🤲Aamiin Ya Allah

[@iksanlemon5599]

Bismillahirrahmanirrahim, sangat memotivasi saya untuk selalu berusaha

[@javacelebes9182]

pull ini gampang klo kamu mau berlatih ..... MANTAAP

[@supianianz]

Terima kasih infonya bang, salam sukses

[@chesseno]

Kalo lari masih bisa di latih pernapasan,tapi kalo pull up itu harus di biasain tiap hari,bangun tidur pull up,mau tidur juga pull up,pull jadi dapet banyak,itu pengalaman pribadi sih

[@marlinawati6282]

Semoga nak bujang lulus tni tahun ini..aamiin yra

[@kpopstar8607]

Tapi jujur ya selam sya melihat chnael tni yg lain baru chanel ini yg bagus suara penjelasanya halus mantap semngat trus kak pelatih 🙏👍

[@BangHari]

👍

[@pemudahijrah7465]

Cita² ku jadi TNI semoga bisa masuk Amin

[@sutanfadhil9553]

Jangan bergantung pada nilai minimal, ayo berlatih sampai nilai mu maksimal 🔥

[@BangHari]

bener

[@muyimanise2720]

Uwangnya di siabkan bang 🤭

[@penataranp4209]

Doa kan smoga tercapai cita2 utk jdi tentara, g muluk2 hrus pangkat tinggi.meski ortu wiraswasta, tpi cita2 tentara ckup kuat melekat. Meski tamtama,yg pnting dah berhasil jdi orang. Tidak lgi menyusahkan ortu

[@BangHari]

👍

[@libasdarat8268]

Mantqp semoga tambah berkah chanel ny

[@BangHari]

👍

[@cawunyono698]

Semoga bisa daftar jadi tni di 2021

[@puguhraharjo4340]

Oke Dik bagus, KOMANDO ..../ KOL INF PUGUH .T

[@user-jt2ub2wz9s]

Cita cita yg tdk terwujudkan ...diusia dulu 22 menggebu gebu ingin mnjdi TNI PUPUS sdh..dan pd akhirny Jd pahlawab DEVISA (TKI) hampir 10 thun lamanya ..allhmdLLH punya semuanya...🙏🙏🙏

[@iswaditabroni995]

Waahh berat jg yaa...berat kl tidak latihan dulu jauh" hri sblmnya...enteng kl sering di latih.smaaangaat...

[@oxyoblo]

Mksih min info nya gw pikir jogging 6 keliling udh bagus tapi nyatanya masih minimal semakin semangat buat kejar yg maksimal

[@bangdolpinraider6293]

Berlatih yg tekun,usaha tdk akn m'bhongi hasil

[@jonathanwilly433]

Terima kasih pak sudah menginspirasikan saya untuk terus barlatih dan berlatih

[@BangHari]

👍

[@bangdolpinraider6293]

Berlatih trs dgn penuh semangat

[@ffoursixx3751]

Semoga lulus dengan nilai maksimal

[@cokipardede1032]

Terimakasih 🙏🙏🙏 atas informasinya bang

[@juliadimijul3031]

Bismillah 1 tahun lagi nyusul Keep trying nothing is impossible 💪

[@BangHari]

👍

[@juliadimijul3031]

@@BangHari bang jika gigi bawah kita patah sedikit dan tumbuh gusi apakah pengaruh pada kesehatan?? Mohon di jawab bang

[@ahmadmadon1040]

@@juliadimijul3031 kalo di belakang masih di toleransi, kecuali di depan susah tu bro

[@zs2738]

Hanya 3 tipe jiwa manusia secara simbolik : 1. Tipe Jiwa Domba : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat dalam fisik namun lemah mentalnya namun baik dan tekun dalam bekerja atau berkarya sehingga berguna di masyarakat dalam bidang tertentu, mis pendeta, ustad, karyawan, pegawai, guru, seniman, dll 2. Tipe Jiwa Srigala : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat secara fisik dan kuat secara mental namun buruk peringainya dan suka memangsa tipe manusia domba untuk kepentingannya dan kaumnya mis : begal, pencuri, perampok, pengedar narkoba dsb 3. Tipe Jiwa Anjing Srigala / Anjing Gembala : adalah tipe manusia yang dari lahir memang sudah kuat fisiknya dan kuat mentalnya dan berjiwa pembela dan pelindung kaum lemah. Inilah calon prajurit TNI / POLRI yang harus direkrut oleh Negara. Jadi bukan di seragamnya atau lainnya, tetapi di fisiknya dan jiwanya yang memang dari lahir adalah seorang berjiwa kesatria...👍🙏😷

[@Andika_Andhikaflynnson]

Gw tipe 3 tapi ngk cukup tingginya 🙂

[@jamilgofree]

Tpi banyakan gk di manfaatkan jadi calon tni malah jadi ormas. Sosoan jago

[@agustinusyantobani6737]

Semoga lulus Tetap smgt

[@dwiainisah3935]

Bismillah insya Allah lulus dengan hasil yang maksimal aminn perempuan harus kuat🤲💪

[@BangHari]

👍

[@nandaofficial8306]

Alhamdulillah saya 1 tahun berlatih pull up bisa 25 ..lari masih 2675 push up sip up 43 semoga setelah lulus sekolah daftar TNI bisa lulus

[@BangHari]

mantap. kalo gitu perhatikan kesehatan dan psi ya

[@adhwagentar7257]

Aamiin

[@nandaofficial8306]

Siap Ndan

[@ricop6322]

Tandain saya akan balik lagi dan jadi TNI AMINN YA ALLAH🔥🔥🔥🔥🙏

[@AhmadHafizh-in1fv]

Udah jdi kah?

[@wiwahaanusa4793]

Saya langsung subscreb😁

[@andiriochannel7318]

Semangat..dng cara pola latihan yg rutin adek2 pasti bisa jd yg terbaik

[@BangHari]

👍

[@suharianto5063]

bravo untuk casis tetep semangat ingat walapun nilenya garjas 100 kesehatan baik jangan lupa pantukir usahan 3 d kalok gak akan gagal nkri harga mati

[@uchihafm8362]

Alhamdulillah kuat 8 kali BB 70kg selama saya nge gym saya lebih memilih pull up ketimbang pake alat..... Terima kasih atas video tutorial pull up nya pak TNI 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@BangHari]

👍

[@noviantotejo9057]

saya bb 80 kg kuat 10 sama di gym lebih suka pull up daripada pake alat

[@BangHari]

Semakin ringan berat badan maka semakin banyak kemampuan pull-up kita

[@Ari-lb7eh]

Real om, saya BB 70 kmrn dapat 7 aja , dan saya diet BB 60 SKRNG DPT 15​@@BangHari

[@yudiusman1662]

Sangat detail pembahasanya, cepat dimengerti thx bang semoga thn ini saya bisa lolos tes bintara TNI AD🙏🙏💪💪💪👍

[@BangHari]

👍

[@JellyCaera]

Mudahan anak Ulun bisa bang. Amin...

[@alfbaorkwllrn1180]

7:12 dia yg pull up gw yg tegang😢

[@bagussuryazein2873]

🔥

[@norhadiaryawardana1324]

Semoga allah meridhokan dan memberi ijin untuk kita semua agar lulus ujian Akmil amiin ya robb

[@BangHari]

👍

[@dwiraharjo4570]

wah pull up kesukaanku

[@satriowijoyo9242]

Cita2 saya dulu menjadi TNI pak....alqamdulilah sekarang jadi security...

[@satriajorong2996]

Sama bank

[@alexandroadilang2710]

Mantap penjelasannya gan 💯

[@rahmatyandri4455]

Mantap keren sekali ..vidionya..

[@rheynaldisalatun607]

Semoga bsa menjadi seperti mereka Aamiin

[@danielparulian9261]

Puji Tuhan thn dpn nyobak bintara tni, Tinggal kurang direnang saja 🙏

[@BangHari]

latihkan terus

[@albertuswijaya2423]

Passti bisa ko bangg

[@danielparulian9261]

@@albertuswijaya2423 Amin, makasih bg

[@kahfifalahul7786]

Utk Renang, ada info di channel sebelah bahwa Gaya Dada akan mempunyai nilai + dibandingkan gaya bebas. Walau gaya dada kalah cepat dr bebas, Apakah betul ndan ?

[@danielparulian9261]

@@BangHari siap bang

[@cholielhaha3215]

THN 2022 semoga bisa ikut tes calon Bintara dan moga lulus tanpa orang dalam🤲❤️💪 Salam SPARKO😂

[@imronron9642]

Insya allah 2023 2024 cesis cumam modal doa org tua

[@crpratama7232]

Semangat terus lah bermimpi bro 🍑

[@alzendhabeahan2759]

Terimkasih pak Vidio nya jadi dpt informasi.

[@BangHari]

👍

[@riswandi8660]

Semoga kelak jika saya mendaftar bisa lulus masuk TNI🙏

[@puguhraharjo4340]

Hebat Cara penyampaian / cmi dik. Dukun malah bikin Mencret. Komando...

[@rianatahesti1724]

Aku sebagai ibu anak satu pingin banget bisa nyoba latihan ini 😭

[@BangHari]

cari waktu latihan

[@stevensilalahi3883]

Semangat,sakit itu hanya ilusi 💪

[@putriardiana7318]

Terimakasih ilmunya

[@mamanv7470]

Saya sudah menyerah tidak mau menggapai cita² saya menjadi TNI😭,KARNA GIGI saya BOLONG😭

[@BangHari]

tambal dong. kalo sdh habis, cabut. kalo dibiarkan jg tdk baik untuk kesehatan

[@teddyfaizal8394]

Iy ditambal atau dicabut sekalian biar tudak mengganggu

[@mamanv7470]

Makasih bang informasi nya🙏

[@fitrianialisia1915]

Pak kalau gigi udah copot sendiri Ndak di cabut dokter dh tidak bisa tumbuh lagi apa masih bisa tidak ikut tes KOWAD???

[@asepjaenudin2054]

Bolong di pinggir boleh ga bang

[@zalensz9001]

Izin Bertanya Ndan🙏🏻 Jika Badan Sudah Terbentuk apakah Mengurangi Saat Pengetesan? Trimakasih 🙏🏻

[@BangHari]

tdk

[@fienlingparulian3447]

Semoga sukses lah pak

[@leonababan19]

Sangat informatif ndan

[@h2rwij552]

Dulu saat muda sudah latihan lari bisa 9 putaran selama 12 menit, pushup pullup bisa 20 kali, karena ada troublekarena mau daftar d ajak temen mabok jadi gk bisa ikut daftar, dan dari situ udh males

[@mwahidah3290]

Teman mu menyesatkan itu

[@budisulistyo1658]

Bg sebaiknya itu pull up nya pas 18 aja kan bg? walaupun bisa lebih,kan udah dpt 100. Energi nya bisa disimpan di materi selanjutnya kan ?

[@BangHari]

betul. cukup 18x saja

[@jelfianngguai5890]

Bagus bang penjelasannya terimah kasih doakan Tahun depan

[@BangHari]

semoga lolos ya. amiin

[@fitriadeliyana8877]

Subhanallah mantap perjuagan ya 👍👍👍

[@muhammadardiyan8403]

Hai Sobs..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Terima kasih ka

[@oopetyt4276]

Saya lari 7 putaran, pull up 18x Kesehatan stakes 2, postur juga ga ada masalah... Ga lanjut ke panpus :')

[@BangHari]

perbaiki kesehatan bro. sangat menentukan

[@najo2852]

ohh jadi setelah lulus panda,harus ikut seleksi pusat lagi?

[@BangHari]

yup

[@najo2852]

@@BangHari waduhh,berat banget ya pak recruitmen tni

[@rezaequinox4448]

Dri kodam mana mas?

[@calonmasadepan4348]

Mohon izin bertanya ndan,test yang banyak menggugurkan catar biasa nya test apa ya ndan ?biar bisa saya asah dan latih

[@fahrezijamialkautsar7373]

Nyimak

[@BangHari]

administrasi. postur. kesehatan. samapta

[@johanholo1631]

Smgt para pencalon abdi negara💪💪

[@colorful_peace_harmony939]

Doakan yg baik2 untuk militer Indonesia. 🙏 Tuhan memberkati

[@ahmadandre842]

Bang itu tes jasmaninya ada jeda istirahat brp menit untuk lanjut test selanjutnya ?

[@BangHari]

10

[@muhammadardiyan8403]

Izin share nih. Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya.. s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@ardhikacandra8853]

Saya pull up 16 lari 6 tetap kalah sama pull up 5 lari 4😂🙏🙏

[@BangHari]

nilai kesehatan bagaimana?

[@erwinrommel3822]

The power of orang dalam haha

[@shudariyyahduadua2361]

@@erwinrommel3822 wkwkwk

[@erwinrommel3822]

@@shudariyyahduadua2361 jadi inget temenku daftar udah 7kali dan berangkat pusat 3kali tapi gagal terus ditahap pusat, sampai umurnya mau habis seperti saya

[@andhikafahrul5214]

Bukan rejeki mu itu

[@muhamadrobby1563]

Semoga saya lulus tahun ini pa pk susgakes 2022 aminnn makasih info nya pak sehat selalu

[@albali5893]

Mantap saya jadi bersemangat