Samapta calon Caba PK, usahakan pull up 18x ya

[@wawanbudiprayogo3593]

Semoga kita semua lulus dengan hasil maksimal.... Aamiin

[@BangHari]

amiin

[@ardyanzamzami53]

amin

[@zaifcuahmbarik8294]

Aminnn

[@panduwnt1222]

Amin

[@komodo1984]

Amin

[@FONTV]

Terima kasih telah berbagi pak, sangat bermanfaat untuk anak2 yg bercita-cita menjadi TNI/POLRI

[@reihanprojects2020]

Aku sekarang kls 10 smk dan aku bisa pul up 7 kali dan aku pernah lari muterin lapangan luas. 7 kali semoga nanti pas saya lulus sekolah dan pas saya ikut seleksi tni. Semoga saya bisa lolos. Doain ya temen² dan abg² semua nya. Saya cinta banget sama Indonesia. Saya pengen kek semua tentara yg rela mati demi negara demi nkri. Bismilah saya bisa lolos nanti. Semoga Cita² saya jadi tni angkatan darat bisa berhasil/kegapai😇

[@chaniagochaniagochanel83]

Semangat dan motivasi belajar berjuang keras demi cita cita mu menjadi calon prajurit TNI

[@tokmenggagalaksakgunpar5546]

Disinilah ada rasa ingin kembali muda,makasih bang semoga dgn menonton Vidio ini anak ku jd lebih semangat tuk mndaptar tni

[@andisyahbudi848]

Sungguh mencerahkan komandan menepis isu2 tentang titipan dll bahwa penilaian jelas metodenya jelas diawasi dan transparan Bravo TNI

[@BangHari]

👍

[@msyaifulhuda]

Saya dulu pull up dapat 25 x, push up 30 x, lari 7.5 putaran mpe over lap kawan yg di belakang. Dengan latihan setiap Hari, pagi subuh, Siang panas2, dan sore lari 3 km di sawah. Setelah lari tidak stop langsung push up ato pull up., cuma kelemahan saya di renang, saya paling belakang. Dengan mine set yang saya tanamkan, latihan saya tidak apa2nya dibandingkan kalau sudah ketrima. Upaya itu ternyata Gagal juga di pantukir. 😂 Tapi Alhamdulillah saya syukuri buat pengalaman. Untuk sekarang pull up mentok 9 x doang, maklum udah punya anak 🤣

[@intanPermatasari-ys8oq]

Skrang kerja di apa kak

[@sitimutamimah5324]

Terimakasih.Alhamdulillah sangat bermanfaat ilmu ini..semoga sukses untuk calon calon TNI 👍👍🙏

[@BangHari]

👍

[@evansyahpidot2956]

saya yakin bang apa yg saya ushakan dan do'a selama ini semoga ditahun 2021 saya menjadi seorang anggota TNI AD,Aamiin😊

[@BangHari]

amiin

[@m.irvanefendi6103]

Amin

[@AndreanPurba-c2w]

Amin🤲

[@titir6874]

Bagus sekali arahannya sangt bermanfaat untk smua ank2 yg ct2ny masuk angkatan smg bpk 2 yg mmbagi ilmu yg bermnfaat ini akn sll mndpt pahala dr Allah SWT Aamin YRA

[@BangHari]

Amin

[@hey_official7378]

Mantap channel terbaik untuk rujukan para casis, Sangat detail dan cara menyampaikan nya mudah dimengerti 👍

[@BangHari]

👍

[@bangdolpinraider6293]

Bener skli

[@hendynarapaty9962]

Semua ada hikmah nya janagan putus asa orang sukses bukan hanya di tempat satu saja trs semangat

[@zanz.channel]

Tiada prajurit hebat Sebelum berlatih dengan tepat 🔥

[@iwankirwandy8018]

semakin semangat aku mengejar cita-cita melihat konten ini

[@jovijojo1895]

Doakan saya teman teman semua, insya allah bintara tni-ad 2023/2024 aamiin allahumma aamiin🙏

[@BangHari]

amiin

[@muhammadfauzandarmawan7971]

sama bang bismilah semoga kita bisa aamiinn

[@ajaypalikanchanel667]

Aku juga Abang bareng yu bang saya dari Cirebon

[@nurhalisawairooy2413]

Aminn

[@andriandwisaputra4584]

Aku juga semoga sukses semua amin ya allah

[@dedipriatna581]

Semoga anak bngsa termotifasi smangat untuk mnggapai cita"mu untuk mnjadi anggota TNI

[@daffanaufal492]

Semoga di permudah segala urusan

[@arkenstone4662]

Sudah langsung subscribe, penjelasan Abang ini sangat mudah dimengerti dan pemaparannya sangat menarik

[@BangHari]

mksh

[@satriotriawan7219]

Alhamdulillah untuk lari bisa 3500 dalam 12 menit Insyaallah tahun depan bisa lolos TNI/POLISI 😊

[@kpopstar8607]

Tapi jujur ya selam sya melihat chnael tni yg lain baru chanel ini yg bagus suara penjelasanya halus mantap semngat trus kak pelatih 🙏👍

[@BangHari]

👍

[@afumadom.5544]

Kesalahan paling dasar saat pull up adalah menggunakan kekuatan tangan untuk naik.. padahal seharusnya yg digunakan adlah otot punggung (lats) tangan hanya digunakan sebagai sarana menggantung... #tetap semangat

[@andriyawahyu6939]

Cara melatihnya gimana bang?

[@iftahfachreza4577]

@@andriyawahyu6939 coba pas mau pull up rasakan kontraksi otot back nya mas

[@BangHari]

Kerjasama otot untuk saling berkontraksi

[@ramospasaribu]

Caranya perkuat otot punggung dgn push up tangan agak ke arah perut

[@dimashimmahzamani1019]

Sebenarnya perut juga ikut serta.

[@kreasihajar4922]

Semangat terus untuk generasi muda, jalani dengan penuh semangat dan kerja ikhlas.

[@BangHari]

👍

[@syendisatrio9143]

Jangan patah semangat casis,,, fokus di target yang telah ditetapkan jangan neko" 💪🏾🇲🇨

[@BangHari]

👍

[@asnawir6007]

@@BangHari 51

[@MadrasahAn-Nur]

Trimakasih untuk pembelajarannya

[@ekotriadi880]

Kekecewaan terbesar casis ialah, ketika nilai jasmani tinggi kalah dengan nilai jasmani rendah di parade.. ~curahan hati para casis yang tersakiti

[@BangHari]

Hal ini memang mengecewakan namun harus diketahui bahwa penilaian bukan hanya jasmani saja melainkan juga ada yg lain sepwrti kesehatan

[@ekotriadi880]

Dan asal bapak tau, kesehatan yang mata rabun juga menang, gak heran kalo urutan Kopasus tidak masuk 10 besar lagi

[@rizkydwiananda1663]

@@ekotriadi880 mata rabun lolos? Tolong kasih datanya dulu mas. Dari komenmu terlihat seakan yg paling paham

[@ekotriadi880]

@@rizkydwiananda1663 satu gelombang saya bg, untuk apa saya berbohong

[@ekotriadi880]

Gamau terlalu dalam mas, takut kena ciduk saya

[@penataranp4209]

Doa kan smoga tercapai cita2 utk jdi tentara, g muluk2 hrus pangkat tinggi.meski ortu wiraswasta, tpi cita2 tentara ckup kuat melekat. Meski tamtama,yg pnting dah berhasil jdi orang. Tidak lgi menyusahkan ortu

[@BangHari]

👍

[@adiaduy4138]

Ohh baru paham saya ternyata sistem penilainya gini , Makasih om

[@romadi_7780]

Konten yg sangat memotivasi💪👍

[@manusiayangtidaksempurna.4406]

sedikit Tips dari saya untuk menambah pull up -lakukan peregangan tangan (agar tidak nyeri) -plank selama 1 menit -push up 10 kali lalu -lakukan pull up sebanyak 4 sesi 1 sesi(sebanyak yang kau bisa sesi ke dua(usahakan lebih tinggi dari sesi sebelumnya) dan sampai seterusnya.. lakukan setiap pagi( jam" 5/6/7 pagi (setelah kalian jongging) ,saya sudah terapkan metode ini alhamdulillah mentok di 20 kali... semangat para casis💪💪👌

[@BangHari]

👍

[@agusmanaja7379]

Boleh juga nya terapkan untuk anakku informasi nya

[@BangHari]

👍

[@jabirkrousechannl7805]

Amin. Semoga apa di inginkan tahun 2022 ini inyallah lulus 🙏

[@yudiusman1662]

Sangat detail pembahasanya, cepat dimengerti thx bang semoga thn ini saya bisa lolos tes bintara TNI AD🙏🙏💪💪💪👍

[@BangHari]

👍

[@apobaejaditv3983]

Semoga tahun ini lulus dengan hasil yang maksimal

[@iswaditabroni995]

Waahh berat jg yaa...berat kl tidak latihan dulu jauh" hri sblmnya...enteng kl sering di latih.smaaangaat...

[@Koplak55]

Inget dulu waktu tes CPNS dki. Alhamdulillah lolos. Lari 8 putaran, pul up 11 kali, push up 40 kali, shit up 45 kali, dan untuk lari angka 8 menempuh 14 detik kalau gak salah soalnya lupa. Semoga kalian yang ingin masuk ke dunia pemerintahan harus latihan terus.. semangat

[@miculrp9424]

Itu mutar nya pakai cara cepat bang di shuttle run bisa 14 dtk

[@minework9115]

Bagus banget ni channel,,cara bicara juga enak di dengar

[@supergamingsuper671]

Semoga kelak saya bisa menggapai cita-cita saya menjadi TNI ad ya Allah amin 🤲💪

[@alzendhabeahan2759]

Terimkasih pak Vidio nya jadi dpt informasi.

[@BangHari]

👍

[@juliadimijul3031]

Bismillah 1 tahun lagi nyusul Keep trying nothing is impossible 💪

[@BangHari]

👍

[@juliadimijul3031]

@@BangHari bang jika gigi bawah kita patah sedikit dan tumbuh gusi apakah pengaruh pada kesehatan?? Mohon di jawab bang

[@ahmadmadon1040]

@@juliadimijul3031 kalo di belakang masih di toleransi, kecuali di depan susah tu bro

[@jelfianngguai5890]

Bagus bang penjelasannya terimah kasih doakan Tahun depan

[@BangHari]

semoga lolos ya. amiin

[@zainiabdisubari2524]

4:10 terkejoed saya wkwk

[@rahmatyandri4455]

Mantap keren sekali ..vidionya..

[@dedehubaedah6781]

Ya Allah... Semoga Anaku bisa lulus di tes TNI

[@rahima9193]

Videonya sangat bagus & jelas. Hello dari Brunei.

[@BangHari]

welcome to my channel

[@sukmagraphy1319]

@@BangHari kalo daftar ulang ,,tpo saya Bru daftar ,bisa gak?

[@sutanfadhil9553]

Jangan bergantung pada nilai minimal, ayo berlatih sampai nilai mu maksimal 🔥

[@BangHari]

bener

[@muyimanise2720]

Uwangnya di siabkan bang 🤭

[@fitriadeliyana8877]

Subhanallah mantap perjuagan ya 👍👍👍

[@muhammadardiyan8403]

Hai Sobs..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Terima kasih ka

[@jonathanwilly433]

Terima kasih pak sudah menginspirasikan saya untuk terus barlatih dan berlatih

[@BangHari]

👍

[@bangdolpinraider6293]

Berlatih trs dgn penuh semangat

[@dwiainisah3935]

Bismillah insya Allah lulus dengan hasil yang maksimal aminn perempuan harus kuat🤲💪

[@BangHari]

👍

[@069_andikasaridonganmanik3]

konten yang sangat eksklusif, lanjutkan om

[@kameliasalon835]

Smoga Anakku nnt lulus TNI sesuai cita2nya ,skrg msh di pesantren dan skolah MA kls 10 tp semangat bgt berlatihnya

[@oxyoblo]

Mksih min info nya gw pikir jogging 6 keliling udh bagus tapi nyatanya masih minimal semakin semangat buat kejar yg maksimal

[@bangdolpinraider6293]

Berlatih yg tekun,usaha tdk akn m'bhongi hasil

[@keluargaceriabarokah3369]

Joos om info ilmux, semoga semua anak sy bisa msk akpol/akmil barokah

[@BangHari]

👍

[@samsunga7prime210]

Semoga anakku bisa lulus tahun 2022🤲🤲Aamiin Ya Allah

[@hanifainun425]

Terimakasih dan Sehat selalu bang semangat

[@puguhraharjo4340]

Oke Dik bagus, KOMANDO ..../ KOL INF PUGUH .T

[@andiriochannel7318]

Semangat..dng cara pola latihan yg rutin adek2 pasti bisa jd yg terbaik

[@BangHari]

👍

[@aristhepoy4468]

Semangat buat pertahanan nkri...

[@javacelebes9182]

pull ini gampang klo kamu mau berlatih ..... MANTAAP

[@ricop6322]

Tandain saya akan balik lagi dan jadi TNI AMINN YA ALLAH🔥🔥🔥🔥🙏

[@AhmadHafizh-in1fv]

Udah jdi kah?

[@marlinawati6282]

Semoga nak bujang lulus tni tahun ini..aamiin yra

[@nandaofficial8306]

Alhamdulillah saya 1 tahun berlatih pull up bisa 25 ..lari masih 2675 push up sip up 43 semoga setelah lulus sekolah daftar TNI bisa lulus

[@BangHari]

mantap. kalo gitu perhatikan kesehatan dan psi ya

[@adhwagentar7257]

Aamiin

[@nandaofficial8306]

Siap Ndan

[@kpopstar8607]

Betul intinya berdoa dan berusaha agar sukses 👍🙏

[@BangHari]

👍

[@satriowijoyo9242]

Cita2 saya dulu menjadi TNI pak....alqamdulilah sekarang jadi security...

[@satriajorong2996]

Sama bank

[@arkchannel704]

Smngt dik smoga lolos tdk nyogok! jgn mau kalah sama org titipan amplop karena ordal. Buktikan kualitas kalian. Smgt!!!!

[@Tarup-bn8nf]

Anak saya lulus bintara thn 2023 latihan 3 tahun di kodim sejak kelas 2 SMA, Alhamdulillah tanpa sogok menyogok

[@chesseno]

Kalo lari masih bisa di latih pernapasan,tapi kalo pull up itu harus di biasain tiap hari,bangun tidur pull up,mau tidur juga pull up,pull jadi dapet banyak,itu pengalaman pribadi sih

[@aidilquraisyah5027]

Tetap semangat terus usaha dan berdoa.

[@pemudahijrah7465]

Cita² ku jadi TNI semoga bisa masuk Amin

[@junisaniqti1486]

Mantap bang terima kasih, sangat nerguna buat motipasi anak saya.

[@uchihafm8362]

Alhamdulillah kuat 8 kali BB 70kg selama saya nge gym saya lebih memilih pull up ketimbang pake alat..... Terima kasih atas video tutorial pull up nya pak TNI 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@BangHari]

👍

[@noviantotejo9057]

saya bb 80 kg kuat 10 sama di gym lebih suka pull up daripada pake alat

[@BangHari]

Semakin ringan berat badan maka semakin banyak kemampuan pull-up kita

[@Ari-lb7eh]

Real om, saya BB 70 kmrn dapat 7 aja , dan saya diet BB 60 SKRNG DPT 15​@@BangHari

[@tabahmotor5522]

Wah pada sehat2 nih....jadi pengen guwe....👍

[@bangdolpinraider6293]

Segerah dftrkn diri

[@supianianz]

Terima kasih infonya bang, salam sukses

[@azkagaming7842]

Mks bang atas motivasinya..... memang harus dilatih sebelum seleksi untuk anak anak muda.... saya sangat bangga insya Allah untuk anak saya harus mengikuti jejak ku 👍👍👍....Bravo TNI

[@danielparulian9261]

Puji Tuhan thn dpn nyobak bintara tni, Tinggal kurang direnang saja 🙏

[@BangHari]

latihkan terus

[@albertuswijaya2423]

Passti bisa ko bangg

[@danielparulian9261]

@@albertuswijaya2423 Amin, makasih bg

[@kahfifalahul7786]

Utk Renang, ada info di channel sebelah bahwa Gaya Dada akan mempunyai nilai + dibandingkan gaya bebas. Walau gaya dada kalah cepat dr bebas, Apakah betul ndan ?

[@danielparulian9261]

@@BangHari siap bang

[@aKa-or2ls]

Jambi hadir om, khusus PA PK leguler 2022

[@zs2738]

Hanya 3 tipe jiwa manusia secara simbolik : 1. Tipe Jiwa Domba : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat dalam fisik namun lemah mentalnya namun baik dan tekun dalam bekerja atau berkarya sehingga berguna di masyarakat dalam bidang tertentu, mis pendeta, ustad, karyawan, pegawai, guru, seniman, dll 2. Tipe Jiwa Srigala : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat secara fisik dan kuat secara mental namun buruk peringainya dan suka memangsa tipe manusia domba untuk kepentingannya dan kaumnya mis : begal, pencuri, perampok, pengedar narkoba dsb 3. Tipe Jiwa Anjing Srigala / Anjing Gembala : adalah tipe manusia yang dari lahir memang sudah kuat fisiknya dan kuat mentalnya dan berjiwa pembela dan pelindung kaum lemah. Inilah calon prajurit TNI / POLRI yang harus direkrut oleh Negara. Jadi bukan di seragamnya atau lainnya, tetapi di fisiknya dan jiwanya yang memang dari lahir adalah seorang berjiwa kesatria...👍🙏😷

[@Andika_Andhikaflynnson]

Gw tipe 3 tapi ngk cukup tingginya 🙂

[@jamilgofree]

Tpi banyakan gk di manfaatkan jadi calon tni malah jadi ormas. Sosoan jago

[@Boasandhi27]

Tetap semangat dan semoga sukses untuk yang sedang berjuang

[@BangHari]

👍

[@cholielhaha3215]

THN 2022 semoga bisa ikut tes calon Bintara dan moga lulus tanpa orang dalam🤲❤️💪 Salam SPARKO😂

[@imronron9642]

Insya allah 2023 2024 cesis cumam modal doa org tua

[@crpratama7232]

Semangat terus lah bermimpi bro 🍑

[@chusainimuhammad6997]

teruskan bang utk belajar buatbkita semua

[@zalensz9001]

Izin Bertanya Ndan🙏🏻 Jika Badan Sudah Terbentuk apakah Mengurangi Saat Pengetesan? Trimakasih 🙏🏻

[@BangHari]

tdk

[@albali5893]

Mantap saya jadi bersemangat

[@alfbaorkwllrn1180]

7:12 dia yg pull up gw yg tegang😢

[@fienlingparulian3447]

Semoga sukses lah pak

[@rianatahesti]

Aku sebagai ibu anak satu pingin banget bisa nyoba latihan ini 😭

[@BangHari]

cari waktu latihan

[@norhadiaryawardana1324]

Semoga allah meridhokan dan memberi ijin untuk kita semua agar lulus ujian Akmil amiin ya robb

[@BangHari]

👍

[@mamanv7470]

Saya sudah menyerah tidak mau menggapai cita² saya menjadi TNI😭,KARNA GIGI saya BOLONG😭

[@BangHari]

tambal dong. kalo sdh habis, cabut. kalo dibiarkan jg tdk baik untuk kesehatan

[@teddyfaizal8394]

Iy ditambal atau dicabut sekalian biar tudak mengganggu

[@mamanv7470]

Makasih bang informasi nya🙏

[@fitrianialisia1915]

Pak kalau gigi udah copot sendiri Ndak di cabut dokter dh tidak bisa tumbuh lagi apa masih bisa tidak ikut tes KOWAD???

[@asepjaenudin2054]

Bolong di pinggir boleh ga bang

[@Izah1408]

Bismillahirrahmanirrahim 🤲 Insya Allah smangat 💪 Pelajari dan terpenting praktek🙏

[@BangHari]

👍

[@suharianto5063]

bravo untuk casis tetep semangat ingat walapun nilenya garjas 100 kesehatan baik jangan lupa pantukir usahan 3 d kalok gak akan gagal nkri harga mati

[@wiwahaanusa4793]

Saya langsung subscreb😁

[@cawunyono698]

Semoga bisa daftar jadi tni di 2021

[@FitraInsanismbrg17]

bismilah permudahkan jalan ku

[@alexandroadilang2710]

Mantap penjelasannya gan 💯

[@ffoursixx3751]

Semoga lulus dengan nilai maksimal

[@ahmadandre842]

Bang itu tes jasmaninya ada jeda istirahat brp menit untuk lanjut test selanjutnya ?

[@BangHari]

10

[@muhammadardiyan8403]

Izin share nih. Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya.. s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@johanholo1631]

Smgt para pencalon abdi negara💪💪

[@puguhraharjo4340]

Hebat Cara penyampaian / cmi dik. Dukun malah bikin Mencret. Komando...

[@iksanlemon5599]

Bismillahirrahmanirrahim, sangat memotivasi saya untuk selalu berusaha

[@budisulistyo1658]

Bg sebaiknya itu pull up nya pas 18 aja kan bg? walaupun bisa lebih,kan udah dpt 100. Energi nya bisa disimpan di materi selanjutnya kan ?

[@BangHari]

betul. cukup 18x saja

[@padangatiwaras]

SMG mjd TNI yg kuwat untuk Indonesia

[@BangHari]

👍

[@calonmasadepan4348]

Mohon izin bertanya ndan,test yang banyak menggugurkan catar biasa nya test apa ya ndan ?biar bisa saya asah dan latih

[@fahrezijamialkautsar7373]

Nyimak

[@BangHari]

administrasi. postur. kesehatan. samapta

[@agustinusyantobani6737]

Semoga lulus Tetap smgt