30 MINUTES lose belly fat peak with aerobic exercise

[@BaoNgocAerobicvn]

💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With horizontal videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA 💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay ngang, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@plinh2672]

Cảm ơn bạn nha😘😘

[@honghoangnguyen5047]

@@@@@@@@@@

[@hienthaonguyen22]

❤️❤️❤️

[@hoangskynguyen7224]

Bảo Ngọc động tác dam mở dung không

[@hoangskynguyen7224]

Cảm ơn bạn nha

[@atNguyen-pp7wb]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@nguyenlucas2547]

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@NguyenLe-cz6xi]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@anhlinh1834]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@annavu5623]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@vinhthienkim9830]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@khanhvu1116]

Kem tan mỡ loai nao bạn chỉ minh voi

[@22.othihang88]

Đúng rồi bạn ạ. Mình phải cố gắng sẽ đc đền đáp thôi

[@haivlog6859]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@kat7408]

Em thích năng lượng với nụ cười tươi tắn của chị lắm luôn ❤ Mong chị ra nhiều bài mà có lời hô hào khí thế của chị nữa ạ ❤

[@lamnguyen-wy3lj]

Mình thì k tập Aerobic mà mình chỉ gập bụng.Mỗi lần tập là cứ phải mở nhạc của Ngọc vừa nghe nhạc vừa nhìn Ngọc tập rất cuốn hút.

[@NguyenThanh-zn9kb]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@Tiffany.vuuyennguyen]

16/8/2023 Một hành trình mới của mình. Mình tập cardio được 36 ngày, cơ thể có khỏe hơn nhưng bụng và chân mình không nhỏ lại. Bụng mình ngày càng to và cứng. Đùi mình cũng to hơn. Mình là dáng quả lê. Dáng quả lê càng tập chân càng to thì phải. Vì vậy mình đổi sang aerobic, yoga và đi bộ để xem cơ thể có thay đổi không. Mình sẽ cố gắng trong 36 ngày tiếp theo. Ngày nào mình cũng vào đây báo kết quả. Với lại mình sẽ hạn chế ăn đạm động vật và đồ ngọt lại. Cố lên nhé. Không sợ khó khăn chỉ sợ lòng người thấy khó khăn mà bỏ cuộc. Cố lên tôi ơi! Phải luôn nỗ lực để tốt hơn chính mình ngày hôm qua dù chỉ một xíu xiu

[@tuyenphanthi1649]

Tập theo các bài tập của Ngọc mình cảm thấy rất năng lượng ,nghe thấy nhạc là muốn tập

[@BaoNgocAerobicvn]

Cảm ơn chị ạ, chị theo dõi tập theo em Ngọc để có thân hình đẹp nha

[@nguyenmannguyen8882]

Nhí nhảnh dệ thương đáng yêu chị tập theo em rất thích cảm ơn em.tuyệt vời❤❤❤❤❤❤

[@VanNguyen-nn1xs]

Nhờ Ngọc mà chị được biết đến bộ môn thể thao vui nhộn và hiệu quả này. Chị xa xứ chưa ủng hộ Ngọc được gì cả, giờ Ngọc có kênh KZbin chị sẽ mở coi Ngọc tập hằng ngày coi như một việc nho nhỏ để trả ơn một cô HLV năng động và tốt bụng. Chị đã nhận dc rất nhiều kiến thức free từ em, cảm ơn em vì điều đó. Chúc em ngày càng thắng lợi, phát tài vì em xứng đáng🏆 👍

[@teafood0232]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@hakhong6159]

chiều nào cũng mở ti vi tập theo em ngọc đã thật nhất là bài giật bụng ý làm bài liên hoàn 40 phút cho phê đi em

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, vài hôm nữa có bài tập 40p 50p cho các chị luôn ạ

[@nghiemtran4066]

Ngoc ơi em dễ thương quá lúc nào cũng nở nụ cười trên môi chúc mừng em có thật nhiều sức khỏe

[@BaoNgocAerobicvn]

Bài tập 45 phút giúp bụng nhỏ eo thon cho các chị em nhé ^^ kzbin.info/www/bejne/opqUc2dsqrp3l9k

[@haixuan1228]

Bài này hay,ngày nào mình cũng tập

[@dungpham-un2iw]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thutran-wt1hg]

Em rất thích bài tập có động tác khởi động cj Ngọc ơi ❤n ce cứ thế tập vì kb đến những động tác khởi động nên nhanh mệt hoặc đau 😊

[@shopbanmyphamvn]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập. Và mình kết hợp với 1 loại trà thải mỡ nữa, Giảm thèm ăn lại nên nhanh hơn. 2 tuần mình giảm hẳn 3 ký

[@ngocbe5324]

Thích có tiếng hô theo nhịp như múc bạn phát live trục tiếp nte hay mà có động lực hơn

[@BaoNgocAerobicvn]

luôn cải tiến để hỗ trợ chị em ❤️❤️❤️

[@hatranthithuy5348]

Video sau em để máy quay im một chỗ nhé cả chuyển động tác khó theo kịp lắm em à 💕💕💕

[@BaoNgocAerobicvn]

mở tivi xem chị nha

[@haioan9814]

Tuyệt vời

[@iennguyen2808]

Cảm ơn cô giáo Ngọc ạ

[@sahuynh8846]

Tập theo bảo Ngọc hiệu quả lắm nha

[@fityouvn]

Cảm ơn em với bài thế dục này chi rất ngượng mô

[@ThuyNguyen-ms7we]

Tuyệt vời nhìn các bạn năng lượng quá

[@nhubinh4843]

Bảo ngoc tâp rất dẻo và tâp rất đẹp..cô rất thích bảo ngoc tập.cảm ơn bảo ngoc rất nhiều.

[@BaoNgocAerobicvn]

Đăng ký ngay kênh hệ thống của BẢO NGỌC để xem những video DỌC giành cho điện thoại nhé ^^ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@chuyennguyenthi6393]

Nhạc hay chậm động tác đẹp dễ tuyệt vòi em ơi

[@bichto4171]

Các bạn nhảy đẹp quá

[@nguyenhienhien7276]

Yeu Co bao ngoc

[@atbeo5433]

tuyệt vời lắm nhạc hay trang phục rất đẹp

[@BaoNgocAerobicvn]

tuyệt vời

[@AnhPham-js8fz]

Có bài full ko ban ơi

[@thuyxuanhonginh3845]

tập khỏe thích lắm ạ

[@khuongngoc64]

video hom nay rat hay💖❤💎👑

[@nguyenthuyoffical2895]

Chill quá bạn Bảo Ngọc ơi bạn Thanh Bắc Giang làm HLV tốt bạn nhỉ ❤❤❤

[@nhungkoi8897]

Dạo này e theo c suốt, thấy đã lắm ạ, nhưng phải nghỉ 1 tí rồi mới tập tiếp đc,

[@hiendinh667]

E học mãi ko thể nào tập bụng dc nhìn cj thích quá

[@BaoNgocAerobicvn]

có bài hướng dẫn giật bụng đó e

[@thaitrang9952]

Tôi rất hâm mộ bảo Ngọc và luôn Theo dõi.mong bảo ngọc ra nhiều bài mới như thế này ❤️❤️❤️

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ oki chị ơi

[@lieuvo4278]

@@BaoNgocAerobicvn cho mình xin đia chỉ nơi dạy ạ . Muốn đăng ký à . Cảm ơn e

[@dieuhangnguyen82]

Yêu bạn này

[@HAINGUYEN-vb9bk]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@anhbaotran7107]

Ra full bài đi ngọc ơi.

[@thomvi4494]

E lắc mông với giật bụng k được. Nhìn mấy chị tập mà thích quá

[@TuyetNguyen-jg4vy]

Ngoc oi Chi Thich nhat Bai nay Cua Em vi Cho tap Theo duoc Thich lam Cam on Ngoc that nhieu 🙏♥️

[@BaoNgocAerobicvn]

tập luyện theo em nha chị ❤️❤️❤️

[@TuyetNguyen-jg4vy]

Chi Cam on Em that nhieu Chi tap Theo Em dc 2 Tuan Hom nay Chi có su Thay doi that ro 🙏♥️

[@QuyenTran-xu1so]

Hay quá ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@hatranthithuy5348]

Tuyệt vời quá, nhiều năng lượng quá ❤️❤️❤️

[@BaoNgocAerobicvn]

[@Minhnguyen-tm8gs]

Tuyệt vời quá ngọc oi nhạc hay quá

[@BaoNgocAerobicvn]

còn nhiều video khác sắp tới nha chị

[@AnhVan-jo1ni]

Video căng nét phòng tập đẹp đồ tập đẹp năng lượng từ em Ngọc

[@camtien1695]

Tâp bai nay tran đây năng lương yêu đơi ghê

[@BaoNgocAerobicvn]

tập hàng ngày cho dáng xinh nha chị

[@camtien1695]

@@BaoNgocAerobicvn ok ne

[@binhthuy5596]

tối tập bài này cảm ơn em Ngọc

[@BaoNgocAerobicvn]

cố gắng kiên trì để có thân hình đẹp nhá chị 😍

[@binhthuy5596]

@@BaoNgocAerobicvn ok em gái cảm ơn em nhiều nhé

[@hoaihoang2811]

Tập theo ngọc tết lại có body đẹp để lên đồ nak

[@BaoNgocAerobicvn]

xịn luôn ạ

[@KhanhNguyen-ec9wy]

Xem rất nhiều những video nhưng tập theo bảo ngọc vẫn ok nhất😘😘😘❤❤❤❤❤

[@BaoNgocAerobicvn]

yeah cưng quá

[@ngocnguyenminh3915]

Em hướng dẫn ok quá . Thân thiện , vui tươi , xinh đẹp , nhìn em tập quên hết mỏi mệt . Cám ơn em nhá 🤝

[@BaoNgocAerobicvn]

cảm ơn chị đã ủng hộ ạ ^^

[@huongong1477]

Hẹn chiều nha ❤

[@BaoNgocAerobicvn]

💗💗💗💗

[@kiennguyen8822]

Hay quá

[@thithuynguyen7737]

Bài này hay 🥰🥰🥰

[@trungtranthi2233]

Nhạc hay, Huấn luyện viên tập đẹp, truyền lửa quá!

[@BaoNgocAerobicvn]

Em Ngọc cảm ơn ạ 😍

[@ChiNguyen-zz4hf]

Nhiều động tác vẫn chưa học theo Ngọc được

[@BaoNgocAerobicvn]

cứ tập dần khác được chị ạ

[@thuyngoc3324]

Để e bụng hơi to đứng phía trên🤣!

[@luongthuylieu2585]

Tuyệt vời quá e

[@BaoNgocAerobicvn]

nhớ tập đều nha chị

[@luongthuylieu2585]

@@BaoNgocAerobicvn OK cảm ơn e chi vua tập song hi

[@dungbuithi7139]

Cô giáo đẹp.truyền lửa cho bài tập từ đầu đến cuối..

[@tuyetanhtruong3753]

Cô nhảy sung hơn nhạc luôn

[@BaoNgocAerobicvn]

❤️❤️❤️

[@thaophan1003]

Đẹp quá❤

[@binhtrinh426]

Mjk thick nghe kèm theo giong hô of Ngọc nua , có khí thế hon

[@BaoNgocAerobicvn]

oki chị.. để các video sau nha

[@thuhangbui8016]

Mong cho cô giáo sẽ ra nhiều bài năng lượng hơn nữa, chúc cô năm mới vui vẻ,hạnh phúc

[@BaoNgocAerobicvn]

oki chị ơi

[@quynhtrang372]

Nhạc nghe qua KZbin nghe.phê hơn em.Ngọc ạ.

[@BaoNgocAerobicvn]

Chị mở trên tivi còn phê hơn nữa ạ

[@tuyethathi5903]

Tuyệt vời quá

[@BaoNgocAerobicvn]

[@nganguyenquynh3856]

Để tiếng hô đi cô giáo!!😍

[@BaoNgocAerobicvn]

clip sau em để nha chị

[@ngapham3810]

Đúng rồi ạ. Nghe cô giáo hô cảm giác tập thích hơn

[@Thuhuong502]

Cháu chào cô ạ

[@thampham935]

Mình rất thích điều chỉnh camera như vậy dễ tập lắm ạ

[@diemcao2023]

đã thiệt...mong là Ngọc sẽ ra nhưng bài tập tương tự để được trãi nghiệm cùng team♥️👍

[@BaoNgocAerobicvn]

Em ra bài tập dài thường xuyên cho các chị em cùng tập ^^

[@jackmusic4364]

Tập dục tuyệt vời em ơi

[@yenYen-ql7dy]

Nhìn các em làm thì dễ thế mà mình cũng tập theo nhưng trông nó lạ lắm 😂😂😂

[@co4lua]

Dag tap cai quang cao.quang cao hoai sao ma o lửa đây. Huhuhu

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, quảng cáo do youtube đó ạ

[@thuhangbui8016]

Bài tập rất hay

[@BaoNgocAerobicvn]

tym

[@vansuo6054]

Hay

[@thyle4722]

Chị Ngọc ới em xin tên bài 8: 30 với 😊

[@thinhthinh7181]

Yêu, 😍😘

[@BaoNgocAerobicvn]

😘😘😘

[@maihuonglathi4635]

E ơi c thích nhạc của e e ghép nhạc bài happy newyea nhé

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, để e thử nha chị

[@minhbui-sk2vp]

❤❤❤

[@LinhTran-qu7ry]

em tập đc 2 tháng từ 60kg mà bây giờ 45 cân thui . cảm ơn chị Ngọc rất nhìu ạ

[@mattroinhodangiu]

thật hả cậu , bụng có giảm ko ạ

[@LinhTran-qu7ry]

@@mattroinhodangiu bụng giảm rõ rệt lun ạ . mình chỉ cần ăn theo chế độ ăn cương và tập thể dục thì sẽ có đc một body đẹp ạ

[@duongnhung6762]

Ban an uong co kham khổ lam ko ma xg nhanh the

[@LinhTran-qu7ry]

@@duongnhung6762 cuxv do lượng mỡ của từnbg ng và cơ địa ạ

[@Lusa-2005]

Mình theo chưa được 1 tháng giảm 2kg nè, ăn ít đi một chút chứ không kiêng cữ nhiều nên giảm từ từ chứ không cấp tốc

[@vuongthibong1607]

khúc mambo nhaye qua nang luong

[@BaoNgocAerobicvn]

phê luôn ạ

[@BaoNgocAerobicvn]

Em Ngọc làm clip hướng dẫn các chị mới tập Aerobic, chi tiết các bài tập các chị theo dõi tại đây nhé: kzbin.info/www/bejne/jYeXk5aGeJp1p9U

[@dumamay-11]

hay quá

[@BaoNgocAerobicvn]

em cảm ơn ạ ^^

[@huonggiang9854]

Rất thik nhạc này và tốc độ tập vừa phải như vậy. Mong e Ngọc ra nhiều bài ntnay nữa nha. Hóng lắm🤩

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, em sẽ ra nhiều video thế này

[@nguyendung8307]

Bài này hay nhưng mà cắt quảng cáo đi .đang tập hay lại dừng kkk

[@alicealice5578]

năng lượng thật tuyệt vời ❤👏

[@ThanhTran-nu2dl]

C thich cac bai hat trong clip nay quá! E co the goi full clip nay cho c nghe đc kg?

[@hakhong6159]

nhạc phê quá 👍👍👍

[@BaoNgocAerobicvn]

bay luôn ạ

[@lieupham1988]

Bài tập quá hay . Tôi xin hỏi vì sao tôi hóp mở bị đau lưng lắm.

[@nguyenxuyen6413]

Cùng quan điểm

[@camtien1695]

@@nguyenxuyen6413 mình chủ yếu dùng mông và bụng,mình xiết cơ bụng lại,và hất mông lên,do chị dùng lưng nhiều quá nên bị đau lưng

[@hangvithi7085]

Tập phê luôn em ơi !

[@BaoNgocAerobicvn]

😘😘😘

[@trinhhuynh6519]

❤️❤️❤️ đỉnh wa e oi ❤️

[@BaoNgocAerobicvn]

😘😘😘

[@vugiang5915]

Em tập được mấy ngày thì đau bụng ở bên trái nhưng giảm được 5 kí

[@lucianamaria6014]

E a barriga da resultado de perde

[@蕭國芳]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ThuyNguyen-ms7we]

Ngọc cho c hỏi khi giật bụng có phải thóp bụng vào k ? C thóp bụng vào thấy khó tập k khớp nhạc với tay cũng 1 lúc cứ bị hững

[@lieubui5080]

Ban oi ban nên đê may mot cho thoi.dê táp hon

[@anphuong655]

Mong chị chỉ kỹ cái điệu gập bụng khó wa ak

[@BaoNgocAerobicvn]

có video đó.

[@sucute1880]

Cho xem full bài đc k ạ

[@phimhay6349]

❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@BaoNgocAerobicvn]

Đăng ký giúp Bảo Ngọc đạt 10k theo dõi nhé mọi người ^^ Bài tập 30p giảm mỡ bụng cho chị em đây: kzbin.info/www/bejne/iajPiHicabhrlac