【バレエ】アラベスクが1ヶ月で8度!上がる方法

[@ノエルノア-f1r]

先生！正にタイムリーな動画をありがとうございます。スクワットと腸腰筋のストレッチを週3回頑張ります！あと、週一回整骨院で骨盤調整をしてもらうと足が高く上がるようになりましす。歩き方の癖でズレていたのかもです。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 >スクワットと腸腰筋のストレッチを週3回頑張ります！ がんばってください。継続は力なり！ >歩き方の癖でズレていたのかもです。 確かに可能性としてあると思います。関節を安定させるのは筋力ですので整骨院とトレーニングの併用がベストです。

[@keirenapplebaum5629]

私は韓国人で日本に住んで、今はアメリカ住まいなので、廣瀬さんのおっしゃることは本当にわかります。バレエに精神文化がもろに反映されますよね。日本は一所懸命、韓国は必死に、アメリカは楽しく、でしょうかね。

[@balletcollege1338]

いつもありがとうございます。 >日本は一所懸命、韓国は必死に、アメリカは楽しく、でしょうかね。 なるほど！わかります。

[@yukiasahi5150]

すごい!貴重な情報、ありがとうございます。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 お役に立てて幸いです。

[@どっかのトトロ-d3m]

最後のストレッチ、寝る前にしかやっていなかったので、回数増やしたいと思います(>_

[@balletcollege1338]

ぜひぜひ！

[@富岡由貴子]

スクワットはあまりやってないです。 マシンでレッグプレスはやっていますが。 ゴムもダンベルも持っているのでやってみようと思います。アラベスク上がると綺麗ですよね。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡.

[@balletcollege1338]

いつもありがとうございます。 レッグプレスもいいですが、ダンベルのゴブレットスクワットもおすすめです。アラベスク上げたいですね！