Barfiks direnç lastiği nedir, nasıl kullanılır, barfiks nasıl geliştirilir

[@isimsoyad48]

Allah aşkına lastiği vazelinleyip yağlayıp bakım yapma fikrini bize başka kim verebilir. Hocam bizler için çok değerlisiniz.

[@YuzmeKosuFitness]

Birşey değil. Ama çok az olacak. yoksa bu sefer de toz çeker

[@isimsoyad48]

Hocam yeni eviniz hayırlı olsun. Bu gibi spor ekipmanlarını, belirli bir kalitede sattığı için, Dechatlon 'dan tedarik etmeyi seviyorum. Turuncusu var bende bir tık altına geçeyim diyordum bu videoya denk geldim. Bu arada video sonundaki "fail" videolar tam ders niteliğinde. Yine mükemmel bir video ellerinize sağlık.

[@YuzmeKosuFitness]

Sağol, Birşey değil. Decathlon alt markaları özellikle giriş seviyesi ve gelişimin ilk safhalarındaki kişilere Yeterli kalitede ve hesaplı ürünler sunuyor.

[@ozgurcansurer190]

7:41 video baslıyo

[@resitkozanoglu4044]

Ne kadar guzel açiklamisiniz teşekür ederim.

[@JLTJ]

Askeri spor egzersizleri hem bilinç hem de vücut kondisyonu bakımından daha faydalıdır. Videolarınızdaki önemle belirttiğiniz bölümleri not aldım, teşekkürler. Kolay gelsin

[@YuzmeKosuFitness]

Teşekkürler, yalnız bunlar askeri spor egzersizleri değil. Bunları TSK personelinin çoğu bilmez.

[@JLTJ]

@@YuzmeKosuFitness Nizami egzersizler olduğu için belirtmek istemiştim, yanlış düşünmüşüm. Düzeltme için teşekkürler. Bacak ve calf egzersizleri ve denge egzersizleri için yeni videoları bekliyoruz, selamlar

[@YuzmeKosuFitness]

@@JLTJ senin katettigin tarz bir videoyu hazırlamayı düşünmüyorum.ileride bazı alt vücut egzersizleri için planım var ama farklı olur. alt vücut için, koşu ip atlama, denge tahtası egzersizleri ile ilgili videolarım mevcut. Ayrıca yüzmenin 4 stili içindeki bacak egzersizleri ile ilgili videolarım da var. Bir tane de alt vücutla ilgili basit ama etkili eğitim videom var... Klasik bodyci ve fitness tarzı egzersizlerle uğraşmıyorum. Yaptıklarım ve yapacaklarım, KZbin'da yapılmayan, youtuberların ve gerçek hayattaki fitness/body hocalarının bilmedikleri, göstermedikleri veya gösteremeyecekleri üzerine. Şayet popüler bir isim benim gösterdiklerimi, hazırladığım eğitim videolarını henüz özellikle Türkiye'de hazırlayabilmiş değil.

[@mesutbozkurt1633]

Mükemmel detaylı anlatım teşekkürler

[@nevzatozdem788]

teşekkür ederim. çok faydalı bilgiler paylaşmışsınız. ihtiyacım olan bilgileri aldım. fayda gördüm.

[@cuneytates3583]

çok iyi anlatım :)

[@YuzmeKosuFitness]

Birkaç yıllık tecrübe sonrası agresif sunum tarzımı sanırım biraz torpuledim.

[@1hmet]

Hocam chin up yaparken normalde çektiğimiz yerin tersinden mi çekmemiz gerekir, barfiks çubuğunun düşmemesi için

[@YuzmeKosuFitness]

Evet

[@Ver-Elini]

Hocam sayende ip atlamaya başladım. Barfiks demirini de sizin tavsiye ettiğiniz modelden aldım. Sıra geldi lastiğe. Çünkü ideal kilomda olmama rağmen bir tane bile barfiks çekemiyorum.

[@YuzmeKosuFitness]

düzenli çalışarak olur.

[@muhammedalisaym9074]

1,60 ım 59 kiloyum yarım barfiks çekebiliyorum ben hangi reng direnç lastiği almalıyım

[@ilhaninan7398]

Eskiden yaylarda vardı dedelerimiz yay ve bük bük kullanırdı. Sağlığa zararı var mı hocam onların?

[@YuzmeKosuFitness]

Hayır yok. Onlar hala satılıyor.

[@benimmben]

ben hiç barfiks çekemiyordum.bir bile çıkmıyordu. ama bu lastiklerle bir hafta kadar çalışınca bir iki tane yapabilmeye başladım sonrası geldi zaten 10a kadar çıkmıştım.araya yarıyıl taıli girdi depremdi sınavdı fazla kiloydu derken başladığım yere geri döndüm :]

[@YuzmeKosuFitness]

Merhaba. Herşey böyle. Ne kadar emek/ekmek o kadar köfte. Birşeyi çalıştığın sürece o seviyeyi korur veya geliştirirsin. Sana tavsiyem az da olsa, düzenli yapman. Böyle gelişim çok yavaş olur, ama geriye de gitmezsin.

[@salihd4198]

Hocam TPE TERMOPLASTİK ELASTOMER malzeme 4lü set aldım temudan 640 civarına geldi, deneyince yazarım

[@eksiyok3722]

5:18 Chris Heria adamdır!

[@YuzmeKosuFitness]

Eski kick boxçu. Sakatlanınca branş değiştirmiş ve müsabık olarak uluslararası calisthehics yarışmalarına katılmış üst düzey bir fitness uzmanı. Çok sağlam bir kadrosu var. Beceri olarak Ondan daha iyiler olabilir ama ticari olarak çok başarılı.

[@EbubekirAğbaba-y7z]

Hocam anlatımın çok iyi, barfiks demiri hakkinda çektiğin videoyu izleyip bıraktığın linkten aldım demiri. Zahmet olmazsa barfiks direnç lastiği için de linkleme yapabilir misin?

[@YuzmeKosuFitness]

@@EbubekirAğbaba-y7z merhaba. Biraz önce barfiks direnç lastiği yazıp baktım. Fakat malzemeleri farklı. Bir tek Decathlon unkiler kauçuktan. Bunların da renkleri farklı ama 25kg ve 35 kg olanlar işe yarayacaktır. www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/calisthenics

[@EbubekirAğbaba-y7z]

@@YuzmeKosuFitness eyvallah hocam çok teşekkür ederim, barfiks demirinden çok verim aldım çok sağolun. Boyum 192, direnç lastiginde bir sıkıntı yaşamam umarım.

[@YuzmeKosuFitness]

@@EbubekirAğbaba-y7z inşallah. Ama spor yapaken dikkatli olmak lazım.

[@EbubekirAğbaba-y7z]

​@@YuzmeKosuFitnessteşekkürler hocam.

[@AhmetYaşarArslan]

Hocam lastiklede çekemiyorum ne yapmam lazım

[@YuzmeKosuFitness]

@@AhmetYaşarArslan daha da sert lastik alabilirsin. Ama herşey in başı düzenli çalışmak, gerektiği kadar çalışmak

[@furkanozfidan6005]

6:33 adam kapıyı söktü ahahaahha

[@YuzmeKosuFitness]

Kapıyı ve duvarı yapan inşaat şirketi yerli.

[@EmrahGENC3437]

Ben bu kanala abone olup bildirim açmadım acaba hangi kanaldı eski adı

[@YuzmeKosuFitness]

Fatih oktenle atletik spor

[@eymenix8593]

Başkan lastik bant olarakne önerirsiniz. satış sitesi olarak. teşekkürler

[@YuzmeKosuFitness]

Özel bir marka veremiyorum. Çünkü benimkileri Aliexpressten almıştım. Videoyu yayınlandıktan sonra bir abone Decathlonda ucuz olduğunu söyledi. Ama ürünün direncini Videomda gösterdiğim dirençle karşılaştır. Çünkü derecelendirmesi farklı. N11de de bir dükkan dışarıdan 10-15gun içinde hızlı kargo ile getiriyor.

[@ortadogu11]

Komutanim nizami 2 tane çekiyorum elimde 25 kg direnc lastigi var nasil gelistirebilirim?

[@YuzmeKosuFitness]

@@ortadogu11 çalışarak. Yeterli sayıda ve seviyede eğitim videom var

[@jpy-gl2hh]

Arkadaşlar direnç lastiğini Decathlon dan alın bence en ucuz orası

[@SebastianInsane]

Ben oradan aldım zaten

[@mert5229]

@@SebastianInsane şuan kırmızı olan 170 lira ya şaka gibi o fiyat ne öyle bu arada normalde 15 barfiks cekebiliuorum 60 kiloyum kırmızı ile muscle up yapabilir miyim sence kendimi oldukça yukarı cekebiliyorum

[@murtazagulsuyu8589]

@@mert5229 yaparısn

[@burakcmnpyrsn]

@@mert5229 kırmızı alma gelismek istiyosan ben 75 kiloyum ucuruyor beni

[@fatih-y3r]

Mor olan kaç kg decathlon dan alacağım bu yüzden sordum

[@YuzmeKosuFitness]

@@fatih-y3r 3:29 ile 3:50 arasını dikkatli seyret

[@elifkilit4743]

ablacığım nasılsın( 41 yaşımdayım) benim iki sorum olacak ben normal terabantlarımı saf gliserin ile 3 ayda bir yağlıyorum çünkü vazelinlerin içine koruyucu koyuyorlar o koruyucu bir süre sonra sertleştiriyor; gliserin çok pahalı değil hatta vazelinden ucuz. Benim Esas sorum barkifs lastiği alacağım en yüksek dirençlisini alıyım diyorum marka ismi söylemek doğru olur mu o yüzden söylemiyim ama hem en uygun fiyatlısı hem de ingilterede devlete bağlı fizyoterapi merkezlerinde kullanılan tek marka çok kaliteli o yüzden bir sorun yaşayacağımı sanmıyorum ama çok hafif olduğunu fark ettim o yüzden en ağırını satın aldım anca verim alabildim; barfiks lastiğinin de en ağırını mı alsam acaba..Çok Teşekkür Ederim ÇOK AMA ÇOK FAYDALI BİLGİLENDİRİCİ BİR İÇERİK ÇALIŞMASI OLMUŞ TEBRİK EDERİM ÇÜNKÜ İNSANLAR HER KAUÇUK LASTİĞİ HER YERDE KULLANMAYA KALKIP HEM VERİM ALAMIYORLAR HEM DE SAKATLANABİLİYORLAR...BU BAKIMDAN ÇOK AYDINLATICI OLMUŞ; TEŞEKKÜRLERİMİ SUNARIM.

[@YuzmeKosuFitness]

Merhaba. Barfiks çekmek istiyorsanız ve hiç yapamıyorsanız, sert lastik. Kendinizi değil, lastiğin kendisini çekecekseniz, yumuşak başlangıç için uygun olan. Videoda ve açıklamalar bölümünde bunlarla ilgili daha detaylı bilgiyi verdim

[@elifkilit4743]

@@YuzmeKosuFitness Çok Teşekkür Ederim; YOLUNUZ AÇIK, AYDINLIK OLSUN.SİZE SAĞLIK, MUTLULUK VE HAYALLERİNİZİ GERÇEKLEŞTİRDİĞİNİZ NİCE GÜZEL GÜNLER DİLİYORUM.

[@YuzmeKosuFitness]

@@elifkilit4743 size de kolay gelsin.

[@biyodahi]

Abi ben 3 yıldır fitness yapıyorum nizami 15 tekrar üstü çıkıyor kilo 50 üstümde 20kg ağırlıkla 2 rep çıkıyor hangi ve kaç kilo lastik alayım

[@YuzmeKosuFitness]

Kırmızı. Muscleup çalışacaksan siyah

[@biyodahi]

@@YuzmeKosuFitness siyah veya kırmızı kaç kg

[@puregrit6576]

Hocam şuan 4 tane çekiyorum hergün çalışıyorum 1 buçuk aya 7 tane yapabilirmiyim

[@YuzmeKosuFitness]

Doğru düzgün ve düzenli çalışınca olur tabii ki

[@caviddasdemirov8556]

Azerbaycandan Selam Aleykum hocam.Hocam agustos sonunda sınava girmeliym 15barfiks çekmeliym.2-3tane çekiyorum.Sizce her gün 1saat barfiks demirinde barfiks veya negativ barfiks yaparak 2ay icinde yapa bilirmiyim?Boy uzunlugum 180,Kilom 73

[@YuzmeKosuFitness]

Aleyküm selam bunu Mart, Nisan civarı sorsan, "elbette" derdim. Ama tutup bu kadar önemli birşeye Geç başlayan birisinin çalışma disiplini büyük bir ihtimalle yoktur. Tecrübelerime dayanarak; ilk birkac gün barfiks demirinin yanına giderek kendini bilinçsizce zorlayacaksın. Sonra fiziksel ve psikolojik olarak bitkin düşüp, barfiks demirinin yanına gidip 1 saat dursan bile 10 değil belki 4-5 set birşeyler yapacaksın. Sonunda da vazgeçeceksin. Ya da, yarından itibaren, ilk 20-30 gün 30dkda 12-15 set, temel eğitim Videomda gösterdiklerimi çalış. Ertesi gün 30dk şınav çalış. Ertesi gün 20 süper set videomdaki mantığı kullan ve 30 dk boyunca barfiks-şınav-barfiks-şınav... setleri çalış. Ertesi gün ara ver. Ikinci ay 35-40dk Boyunca 14-18 set kadar çalış. Son ay 45dk boyunca 16-20 set çalış.... *Kendini her sette aşırı yorma, hemen de bırakma. *8-9barfikse gelince, farklı ve biraz daha zor barfiks ve şınav tiplerini de çalış. Oynatma listelerimde bunlar mevcut.

[@caviddasdemirov8556]

@@YuzmeKosuFitness hocam inanki bende mays başlarnda boyle bir şeye karar verdim daha sadece o işe girmek icin bunu yapmaliyim.InseAllah basaririrm cevaplandrdiginiz icin sagolun

[@gorkemt6925]

Abi skolyozum var ne önerirsin bel bölgesinde c seklinde 15 derece

[@YuzmeKosuFitness]

Mavi

[@gorkemt6925]

@@YuzmeKosuFitness yüzeyim mi yani hocam

[@YuzmeKosuFitness]

@@gorkemt6925 ??!! önce sportif, gerçek yüzmeyi öğren yoksa skolyoz artar. En iyi egzersizleri doktor verir. Gerdirme esnetme çalış (ilgili eğitim videom mevcut), skolyoza özel korse giy, mümkün olduğunca düz ve dik durmaya gayret et.

[@omerhalc6196]

Hocam merhaba 90 kg sıfır barfiks dechatlon da hangi rengi alıyım.. Teşekkürler...

[@YuzmeKosuFitness]

Merhaba. Videoda barfiks çekme durumun ve kilona göre uygun lastiğin hangisi olduğuna dair tablo vardı.

[@poseidon8324]

25

[@selingunduz6094]

Merhaba olceklendirme tablosuna baktim ancak bana hangisi uygun karar veremedim 50kg yim barfiks cekemiyorum ama onun disinda aktif spor yapan biriyim . Sizce hangisini tercih etmeliyim ?

[@YuzmeKosuFitness]

Mor yeterli olur. Ama daha fazla yardım istersen, yeşil.

[@selingunduz6094]

@@YuzmeKosuFitness tesekkurler

[@themelody6035]

Dechatlon 25 kg aldım da hocam barfiks için işe yarar mı 35 mi alayım

[@YuzmeKosuFitness]

Dene önce. Yetersizse 35 i de al.

[@slorien24]

internette aratıyorum çıkmıyor nasıl yazsam çıkar yada nerden alabilirim

[@YuzmeKosuFitness]

Barfiks direnç lastiği, barfiks lastiği, pullup band, pullup resistance band. Bunları Google a yaz, görsel ve alışveriş menülerinden tarat.

[@slorien24]

@@YuzmeKosuFitness teşekkür ler

[@maroonbeam4607]

Hocam ben sarı lastikle çekiyorum kilom 62 / 3 set 3 tekrar çıkıyor şimdilik hergün devam etsem artış olur mu

[@YuzmeKosuFitness]

Çalış

[@Bogoedits]

Hocam barfiks bence sıfırdan sadece Scapula pull up ve australian pull up ile öğrenilir. Videoda başta mor, sonra siyah ve sonra kırmızıyı kullanın demişsiniz. Bu kadarı gereksiz. Direnç lastiği Zor hareketleri kolaylaştırmaktan çok bence biceps , triceps sırt, kanat veya şınavı zorlaştırmak için kullanılırsa daha etkili olur. yani Bi barfiks öğrenicem diye 3 tane direnç lastiği almak fazla gereksiz.

[@YuzmeKosuFitness]

Yorumun için Teşekkürler. Fikrine kısmen karşıyım. Ama Dediklerinle ilgili bir eğitim videosu hazırla, fikrini somut olarak göster ve seyredip net bir bilgi edineyim. Ama öyle kamera karşına geçip yutüpçü tarzında bu söylediklerini tekrarlayarak değil, elle tutulur ciddi bir eğitim videosu olacak. Birkaç yıl önceye gidersen, Temel Barfiks eğitim videom mevcut. Dediklerini oradan daha iyi seyret. Diğer dediklerinle de ilgili eğitim videolarım mevcut. Onları da seyredebilirsin. Temel seviyede akıllıca davranmak için zorlaştırmak değil, kolaylaştırmak lazım. Bu basit mantığı ancak sporun özünü, sağlıklı ve uzun döneme yayılan nitelikli gelişimi kavrayan bir antrenör bilir. Bu da "okuduğun kitapları" çalışıp tecrübe ederek, yıllar içinde olur. Eğer böyle bir durumun varsa, kaynaklarını paylaş, sevinirim, ben de okurum. Kendi okuduklarımdan birkaçını paylaştım, herkese yönelik olabilecekleri. Zorlaştırmak, birşeyi kolayca yapan için olur. Ciddi anlamda zorlaştırmak, artık elit seviyeye doğru yelken açan Sporcu için olur. Sen o seviyeye geldiysen, civarındaysan, ne mutlu. Ek ağırlıklarla çalış, daha da zorlaştır. Sana veya bana gereksiz olan, başkasına gerekli olabilir veya Senin gereksiz gördüğün birşey belki de çok kritik bir olaydır.

[@fatih-y3r]

Tam 6 tane nizami çekebiliyorum ve 46 kiloyum ama 25kg mi 35 kg mi karar veremedim

[@YuzmeKosuFitness]

@@fatih-y3r sadece barfiks için 25 lik yeterli.

[@ishakibrahimcetin-ze9zz]

Hocam 13 yaşındayım yaşım 13 boy 1 75 kilom 80 lerde hangi bantdan almalıyım

[@YuzmeKosuFitness]

Videoda ve açıklamalar bölümünde tablo ve tavsiye verdim. İşini Sağlama alacaksan, satilan farklı bir renkte olsa bile videodaki mor ve siyah ile aynı gerginlik seviyesinde olan iki tane lastik al

[@TrendOvacomtr]

Hocam kilom max 78 oluyor turuncu yani 35 kg lik direnç lastiği ni alicagim kiloma göre uygunmu

[@YuzmeKosuFitness]

Al, adam gibi çalış.

[@Tecnoglich.1]

10 yaşındayım 50 kiloyum boyum 1.55 hangi bandı almalıyım

[@YuzmeKosuFitness]

Sadece boy kilo değil, düzgün kaç tekrar yapıp yapmadığına da bağlı. Videonun içinde tablo mevcut

[@sezeratan2373]

Hocam merhaba hiç barfiks çekemiyorum nizami çalışıp barfiks çekmek istiyorum boy 1.75 kilo 70 hangi lastikten almalıyım

[@YuzmeKosuFitness]

Merhaba. Yeşil

[@fadileirmak4740]

Hocam 18 ine kadar 4 tane çekmem gerekiyor şuan hiç çekemiyorum ne önerirsiniz

[@YuzmeKosuFitness]

Çalışmanı. Ama zamaninda başlamak kaydıyla. Temel eğitim videom var. Açıklamalara da bak. ona göre 12-14 setten aşağı olmadan, 30-40 dk, 2gune bir uygun.ertesi gün de calisacaksan hep aynı zorlukta çalışma

[@murtazagulsuyu8589]

nerden alabilirim lastiği

[@YuzmeKosuFitness]

Google'dan tarat anında karşına çıkar. Veya ulusal seviyede bilinen alışveriş sitelerinde mevcut

[@murtazagulsuyu8589]

@@YuzmeKosuFitness baya baktım bulamadım senin kullandığının linki varsa çok hoş olur

[@YuzmeKosuFitness]

@@murtazagulsuyu8589 şimdi Google'da görsellerden baktım. GittiGidiyor, Trendyol, uzay spor, hepsi burada, Decathlon.... Tüm her yerde gördüm. Birini seç

[@murtazagulsuyu8589]

@@YuzmeKosuFitness tamam dır hocam teşekür ederim yardım için

[@aslanyureklirichard7513]

@@murtazagulsuyu8589 decathlondan al bilader

[@efedemir4443]

Ben barfkis için almak istiyorum yaşım 15 boy 1.70 bana bı barfiks lastiği önerir misiniz veya link atar mısınız kilo 58

[@YuzmeKosuFitness]

Videoda olceklendirme tablosu vardı. Ona bakabilirsin.

[@efedemir4443]

@@YuzmeKosuFitness abi sen yap bı krallık bana ayarla 1 tane internetten alıyım bdnde lütfen ya fiyatı hiç fark etmez sadece sağlam olsun yeter bide kalın

[@celalsinal4887]

Ne kadar kas yapar bu hocam?

[@YuzmeKosuFitness]

En az 50cm. Inanmazsan dene

[@battalvtecirli]

Fatih Hocam kanalımda barfiks denemem var, inceleyip yorumlarsanız sevinirim.

[@YuzmeKosuFitness]

Aşağı Tam salınım yok, ayakların arası açık. Bunlara laf edebilirler

[@battalvtecirli]

@@YuzmeKosuFitness Sağ olun hocam, söylediklerinizi dikkate alacağım.

[@friday1363]

Hocam hiç çekemiyorum 10 aya bi 8 çıkartırımmı?

[@YuzmeKosuFitness]

Doğru düzgün çalışırsan 18 nizami de olabilir, aşırı çalışırsan sakat da kalabilir, tembellik edersen 5 de olmayabilir. Bir sürü Ilgili eğitim videom, açıklamalar, yorumlarda verdiğim cevaplar.... Onlara bak.

[@friday1363]

@@YuzmeKosuFitness hocam az çok kilo var düşüreyim ben en iyisi

[@friday1363]

@@YuzmeKosuFitness ilk önce onu

[@YuzmeKosuFitness]

@@friday1363 doğru söyledin. Kilo mümkünse boydan 2-4 eksik olsun.

[@friday1363]

@@YuzmeKosuFitness doğrudur hocam azaltayim inşAllah 1 yilim var yapicam

[@hasanbey9382]

80 kiloyum barfiks çekerken yardımcı olması için kaç kiloluk direnç bandı almam lazım

[@YuzmeKosuFitness]

Videoda herşeyi düzgünce anlattım, tablo da koydum

[@poseidon8324]

25

[@inZOITürkiye]

25 KG yeterli Decathlon 25 KG sarı renk aldım

[@musabayram2712]

Hiç barfiks çekemiyorum kaç kg lastik almamamı önerirsiniz

[@YuzmeKosuFitness]

Mor ve siyah. İkisini de al. Renkler farklılık gösterebilir, tablodaki değerleri öğren

[@fadileirmak4740]

@@YuzmeKosuFitness neden ikisi hocam

[@friday1363]

Reis 75 kilo 1.77 boyum var kaç kg alirsam ceke bilirim barfiks onunla hiç çekemiyorum

[@YuzmeKosuFitness]

Vodeonuny içinde 30sn boyunca liste gösterdim. Orayı bir kontrol eder misin

[@YuzmeKosuFitness]

Mor yeter. Ama yeşil daha çok yardım verir

[@friday1363]

@@YuzmeKosuFitness teşekkürler baktım orayı geçmişim tamamdır iyi günler