Barres de céréales maison pour le sport

Des barres de céréales heathy aux quinoa / noisettes / amandes / flocons d'avoine à emporter partout, qui se réalisent en quelques minutes, ça te tente pour bien commencer l'année? Mets un pouce bleu si tu aimes et active les notifications en cliquant sur la cloche 🔔 pour ne manquer aucune recette. Rejoins la #teamhervecuisine → bit.ly/Abo-Herv...
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BONNE ANNEE A TOUS, Merci pour votre fidélité, heureux de vous compter toujours plus nombreux dans la #teamhervecuisine !
La page de Clément avec moi dans la vidéo : bit.ly/2iZnap8
♡ La recette des barres de céréales maison
Les ingrédients
• 75 g de flocons d'avoine
• 25 g de quinoa
• 60 g de fruits secs (dattes, figues, raisins secs coupés en morceaux...)
• 1 cc de coco râpé
• 50 g de fruits secs type amande, noisettes ou pistaches à hâcher
• 75g d'agave (vous pouvez mélanger miel et agave)
• 30 g de beurre de coco ou beurre normal
• 1 cc de sucre vanillé ou de cannelle
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[@nonvaxetfier]

Beaucoup n'ont pas compris le principe de la barre énergétique pour les efforts, premièrement il faut savoir la teneur élementaires de chaque ingrédients, par exemple pour des efforts de 4 heures de cyclisme , il faut impérativement du potassium qui est un anti crampes de première donc il faudra y incorporer une bonne dose de figues ou dattes , évité de mettre des aliments ayant les mêmes propriétés Deuxièmement ne jamais mettre des aliments genres fruits secs sans être broyés, car chez le sportif il ne faut pas oublié le côté digestion qui est un facteur d'oxygénation défaillante en pleine effort car lorsque vous digérez l'estomac prend 70% de la quantité de sang disponible qui se fixe en périphérie de se dernier , donc tous les aliments seront broyés au mixeur pour diminuer le temps et facilités la digestion d'autant plus que vous devez savoir que les trois quarts des fruits secs avalés trop gros seront éjectés dans les toilettes. Si vous employez des figues inutiles de rajouter du miel ou du sucre, et n'oubliez pas de prendre avec vous un comprimé bio de vitamines C qui est un anti oxydant qui éliminera le stress oxydatif procuré par le sport.(élimination des radicaux libres) La vitamine C est complètement inoffensif même a très très forte dose, cela fait 40 ans que j'en prends jusqu'a plus de 3g/jour y compris la nuit et cela n'empéche pas de dormir du tout, par contre jamais malade à 62 ans et jusqu'a 7h de vélo tous les 2 à 3 jours avec des cols mythiques au programme Voilà des principes importants pour les sportifs de compété pour les autres peu importe la forme

[@orchidee84vanille12]

Merci pour vos précisions hyper intéressantes ! 😀👍

[@rosittadjibril8175]

merci

[@abderahmanelitim7353]

Merci pour les conseils ❤

[@hervecuisine]

BONNE ANNEE à tous ! Un grand merci et un pouce bleu pour Clément qui a carrément bien assuré dans cette vidéo :) Son lien dans la description, allez faire un tour !

[@robynhib8851]

Hervé Cuisine merci à toi aussi !! Je t'adore !! Ta cuisine est parfaite !!

[@THETowandAA]

Bonjour et bonne année! Super bien cette base de recette mais par quoi on pourrait remplacer les flocons d'avoine pour avoir une barre sans gluten (et en évitant le maïs)? Du riz soufflé par exemple ça pourrait le faire?

[@zoumytaibi7598]

Hervé Cuisine merci a toi aussi

[@lennaroels9992]

on peut remplacer le coco, pas forcement très sain, par quoi d'autre ?

[@zaky.biochemistcosmeologue6120]

lenna roels huile de coco bourrée d'énergie et, bonne graisse qui aide à brûler les mauvaises graisses, fait diminuer le taux de cholestérol, aide en stimulant le métabolisme de base, etc... Le top, pas mieux il faut: pression à froid, organique, extra vierge. Bonne étude sur cette magnifique huile que j'utilise pour cuisson va jusque 300°C pas le cas de l'huile d'olive qui brûle à 73°C donc, que je mets à la fin sauf si oeufs frits dans h. d'olive...Aussi pour cosmétiques bio., 100% pures, extraits végétaux, voir mon Facebook: Sante Bien Etre LR Au plaisir de partager savoir et, savoir-faire Santé/bien-être/nutrition/sport/beauté/soins dermatologiques... Par scientifique...

[@gadrielle8749]

j'ai fais les barres elles sont très bonne mais j'ai mis du meusli (mixer) car je n'avait pas de flocon d'avoine et contrairement à ce qu'ils ont dit j'ai mis des raisins et sa n'a pas fais "exploser" les barres elles n'en sont que meilleurs. Si vous avez un four ventilé comme le Mi en je vous conseil de les met très a 160 C pendant 15 min. Voilà j'espère que mes conseil auront était utile. 😄

[@ombelineraphael9980]

Bonjour serait il possible que tu fasses plus de recettes healthy ou "pour le sport"? En tout cas tes recettes sont superbes et faciles à réaliser ! Bravo 👏

[@hervecuisine]

Merci ! Oui c'est prévu ;)

[@fouad592]

Bonjour ombeline je te propose des pancake healthy délicieux... 30cl de lait d amande ou lait de coco ou lait de vache... 2 bananes, 1 demi sachet de levure, 40 gramme de whey, 60 gramme de flocons d avoine ainsi que deux cuillère de cacao van houten non sucré....

[@vanishanaiken2726]

merci Hervé j'adore ta simplicité et ta bonne humeur!!!

[@hervecuisine]

Un grand merci !!

[@patriciaarakelian9273]

Très bonne idée pour les diabétiques, merci pour vos superbes recettes, 👍🤗

[@lacuisinedephilippe-a]

Belle recette, merci pour ces barres qui paraissent délicieuses ! ;)

[@hervecuisine]

Content que ça te plaise :)

[@dzstreaming5077]

Le meilleur vraiment ❤️🔥

[@rosierosa8204]

Alors ça c'est sûr je vais la faire j'aime tous les ingrédients Bravo et merci👍😋

[@ilonapremrl1404]

Tes recettes sont vraiment super et facile a réalisé. Merci pour tout

[@Orest0275]

Super la recette ! Je m’en suis assez librement inspiré en y ajoutant notamment des graines de tournesols et du chocolat noir. Merci pour l’idée !

[@imanebehhar2698]

J'adore vos recettes

[@viktoriaodor2861]

Super recette, merci pour le partage ! Par contre, serait-il possible de savoir quelles sont les dimensions des barres céréales ainsi obtenues ? Merci d'avance.

[@carlagrignac7157]

Bonjour, tout d’abord un grand merci pour cette magnifique recette. Je l’ai testée hier et je me suis régalée ! Et quand on sait qu’il y a que des bonnes choses dedans c’est encore mieux!😂😃 J’avais juste une petite question : Pensez-vous qu’on peut en faire en très grande quantité et les mettre au congélateur sans qu’elle ne s’abîment ou qu’elles perdent du goût ? Merci d’avance et encore bravo pour cette recette !😊

[@mimiantibes]

super recette healthy, est ce que les barres sont quand meme moelleuses ?

[@labelle27610]

Bonjour super votre recette mais quand on aime pas la coco comme le beurre de coco et noix de coco par quoi peut le remplacer, merci beaucoup...hâte de l'essayer

[@paulinemaufroid5563]

Bonjour Hervé, Merci pour cette recette ! Peut on remplacer le beurre de coco par du beurre de cachuete sans sucre ajouté pour changer un peu? Merci pour votre réponse ! Pauline

[@flvffcinna]

Bonjour Pauline, Oui tu peux remplacer le beurre normal ou le beurre de coco par du beurre de cacahuète. Bonne journée

[@Tulaviok19750227]

bravo belle recette, je ten donne une egalement sans cuisson 😉 banane miel graisse de coco farine de coco , tu ecrases le tout de maniere a obtenir une pate , faire des petites boules en y ajoutant des goji ou raisins sec ou cranberries au choix et pour finir tu les roules dans du coco râpée et tu mets au frigo le temps que sa prenne bien. Voila des coco ball sans cuisson et avec plein de bonnes choses pour l'organisme

[@hervecuisine]

yeahhh merci pour la recette !

[@leaschiavone2827]

Elles se gardent combien de temps après ? (: merci

[@pamita005]

Encore une belle recette toute simple! Merci à vs2. Puis-je connaître la marque de ton poêlon?

[@sorayakaci4334]

Merci beaucoup pour vos recettes

[@n.prl2358]

Merci pour la recette, je viens de la tester avec ma famille, c'est super bon 👌

[@hervecuisine]

Super, bien content que ça vous ait plu !

[@DrDianeDAddie]

J'adore quand vous faites les recettes vegan - merci beaucoup!

[@RegalFr]

Super recette, ça nous donne faim !

[@fabrice1317]

Bravo 👏, dans le même style pourez tu nous faire des barres Au sésames miel.merci

[@pingping-jr4kk]

merci pour la vidéo, bonne idée et ça à l'air trop bon!!! yum yummy!!!

[@nadiafaiz400]

je trouve que c'est délicieux, je vais réaliser merci Hervé,

[@hervecuisine]

Super !

[@amandeamande1222]

Excellent merci Hervé 😊. Très belle et heureuse année 2017 et merci pour les recettes que tu nous fais partager toute les semaines

[@hervecuisine]

+Amande Amande avec grand plaisir

[@lediet5675]

Merci pour le conseil J'ai failli mettre de la cannelle alors que je déteste ça... Hihi À bientôt

[@crjo2974]

Bonjour ou as tu acheté ton emporte pièce ? merci !

[@badrjaouad8554]

Tout est nickel, sauf le cadrage il est très génant! Merci Hervé

[@ameliescocoon3247]

Yes, je vais refaire ca des demain! Ca a l'air déliciiiiiiiieux

[@hervecuisine]

Bonne chance pour la recette :)

[@ameliescocoon3247]

Merci!

[@fael4299]

Bonjour, le quinoa sont en forme de flocons où où sous formes de céréales à cuire?

[@mialasabine2985]

BN idée de préparer notre barre yummy mais svp asq on peut rajouter de chocolat noir au lieux de sirop

[@sayaminatsuki1232]

Merci Hervé ! Super recette !

[@heshateeluck3220]

Bonne année Hervé :) merci pour cette magnifique recette de vegan wow je vais essayer.

[@hervecuisine]

Tu m'en diras des nouvelles :)

[@heshateeluck3220]

Hervé Cuisine Puisque c'est mon premier commentaire en tant que fan, je vais certainement vous faire savoir. Merci "_" à bientôt 😘

[@laurenceguerraz6719]

Bonne année à toi aussi Hervé!Super ces barres de céréales pour aller au ski!!!Mais combien de temps peuvent-elles se conserver?Merci 😊

[@hervecuisine]

Au moins une semaine, voire deux :)

[@acidsoukous4256]

Super recette ! J'ai fais la version avec figues, graines de sésame au lieu du quinoa, et un morceau d'huile de coco. C'est tout simplement à se taper le cul par terre. Je me suis régalé avec ça en rando VTT. Ça se conserve très bien au congélateur pour en garder en réserve plus longtemps.

[@hervecuisine]

Excellent, merci pour ce partage !

[@Matbekhoumrayan]

super idée comme toujours merci beaucoup pour cette vidéo 🎇🎊🎉🎉🎉bonne année

[@hervecuisine]

Merci !

[@marierosebatista1977]

Hervé Cuisine

[@any650]

j'adore!!!! merci beaucoup pour cette recette :). Juste une petite question, combien de temps peut-on les conserver???

[@hervecuisine]

Au moins une semaine au frigo ;)

[@gabi-sv3dp]

Petite question le changement de température peut poser problème pour une conservation à la semaine ? Je sais que l'avoine résiste bien au contraste chaud froid mais il peut vite développé des bactéries. Merci d'avance pour une réponse Bonne journée

[@flvffcinna]

J’ai essayé cette recette et c’était très bon ! Par contre je recommande plutôt de le mettre au frigo qu’au four.

[@sarahmichelelily6302]

super pour cette recette, j'ai tout ce qu' il faut je vais rester ca ce we ca m a trop donner envie (oui ok comme toujours 😂) bisous a vous 2

[@hervecuisine]

Top ! Bonne recette alors ;)

[@lindalin8257]

j'adore❤❤❤ t'es le meilleur 😙

[@hervecuisine]

Merci :)

[@lauralacoco8076]

Super, je vais m'en faire maintenant que je me suis mise au sport :)) pourrais tu faire une version sans gluten pleaaaase ? :)

[@Theneverendingyogini]

Avec une recherche simple sur google, il suffit de remplacer l'avoine classique par de l'avoine sans gluten

[@PauLine-ov6sx]

Il existe de l'avoine sans gluten si jamais 😘

[@marieline23]

Recette délicieuse ! Mais la prochaine fois je mettrais moins d'agave c'est trop sucré pour moi Texture parfaite ferme et moelleuse à la fois !

[@leopatisserie4183]

A tricot sec avec lés pistache ça se mari super bien

[@mariecartier1292]

Hello j'ai découvert cette chaine par hasard, je veux cuisiner plus sainement mais tjs rapidement c'est parfait ! Hervé ou Clément : cb de temps/ou peut on conserver ces barres de céréales ? Merci !

[@hervecuisine]

au frigo je dirai une semaine sur, voir même 2...

[@mariecartier1292]

Super ! Merci bcp grâce à toi et tes superbes vidéos je prends plaisir à re-découvrir la cuisine 🍳 !

[@lilyholloway3775]

petite question : le beurre de coco c'est pareil que de l'huile de coco ? chez moi j'ai de l'huile de coco je peux utiliser ça? merci pour toutes ces bonnes recettes santé surtout apres les fêtes

[@hervecuisine]

Non ce n'est pas la même chose, c'est un beurre végétal. On en trouve en magasins bio :) Tu peux le remplacer par du beurre classique sans problème :)

[@chefsanae]

merci beaucoup

[@astridc3555]

Super c'est exactement la recette que je cherchais!!!😃merci!!!

[@hervecuisine]

ça tombe à pic ;)

[@dragimiss6155]

Voilà une recette géniale pour quand je vais aller faire des kms de vélo...quand il arrêtera de faire aussi froid 😁

[@hervecuisine]

grave ! c'est pas ce week end qu'on va sortir faire du vélo :)))

[@isabellecharland]

esque on peut prendre du couscous au lieu du quinoa ? Merci pour cette belle recette

[@hervecuisine]

Je te conseille les graines de sésame ;)

[@VéroniqueBodard]

Faut il rincer le quinoa ?

[@CR-mo3qf]

superbe recette continue comme sa tu gere 😇😍

[@hervecuisine]

Merci pour le soutien :)

[@Anthonyz31]

Conservation frigo ou pas? Et combient de temps?

[@bayaaitsaadi746]

Bonne année on peut faire que du miel merci pour tes recette

[@hervecuisine]

;)

[@bargaouiaicha4326]

est-ce que c'est possible de mettre un peu be beurre nature et du miel uniquement pour mélanger avec le reste des ingrédients ?

[@aghareine4276]

Je voulais savoir est ce que ces barres peuvent tenir dans se casser si je l'emporte avec moi dans mon sac. Comme les barres du commerce merci

[@Marina-ls2vv]

Ca donne envie ! Combien de temps on peut les conserver ?

[@hervecuisine]

+Marina au frigo une. Bonne semaine, voir 2!

[@Marina-ls2vv]

Hervé Cuisine merci beaucoup ! ☺

[@MariasGreekFood]

👏👏🥂🍾 excellent

[@djtchack]

exactement

[@oumaima.m]

Mercii infiniment à vous j'y en ai vraiment besoin

[@hervecuisine]

ça tombe bien alors :)

[@sousoucook2116]

Super recette j aime bcp mercii

[@hervecuisine]

Merci à toi de me suivre :)

[@mameymamey9185]

merci pour de tel recettes 😊

[@hervecuisine]

Avec plaisir !

[@kty9714]

coucou Herve trop bien cette recette par contre par quoi peut on remplacer le quinoa? ou cela n'est pas nécessaire? merci

[@hervecuisine]

Tu peux remplacer par des graines de sésame !

[@rouguge]

Bonsoir super recette mais quoi on pourrais remplacer les graine de quinoa?

[@Anna-ye9ms]

Si c'est pour le côté "crunchy" je pense qu'on peut mettre du riz soufflé

[@missyoutube345]

super vidéo comme toujours je t 😊adore

[@hervecuisine]

Merci, c'est gentil !

[@lilolilo7221]

Bonjour, par quoi puis-je remplacer le quinoa s'il vous plaît ? Merci

[@yanaelck6732]

On peut mettre de la whey dedans ?

[@hamiltonfonda9630]

où peut t'on trouver le quinoa l'agave et le beurre de coco sinon superbe recette!

[@hervecuisine]

Hello! Le quinoa au rayon riz/pâtes dans ton supermarché. L'agave au rayon "sucre" en général, et le beurre de coco plus difficile à trouver (magasin bio ou internet), mais si tu veux tu peux mettre du beurre classique aussi.

[@sweetpapaya8491]

super recette merci

[@hervecuisine]

Avec grand plaisir !

[@dinafrancoise4347]

Merci

[@khtv0672]

superbe idée !

[@hervecuisine]

Merci !

[@denisvs8785]

coup de pouce a tous les 2 Denis

[@hervecuisine]

+denis vs merci merci !!

[@flavie8616]

Un petit bug de montage où on voit le clap ? 😂

[@hervecuisine]

lol je me demandais si quelqu'un allait remarquer ah ah, non tu as raison, erreur au montage :)

[@anisdhouieb9918]

un coup de barre lors du montage :)

[@fael4299]

Hervé Cuisine si si on a remarqué, mais pour part ce serai un commentaire inutile pas constructif...

[@أمضياء-ط8ض]

😂😂😂👏🏻👏🏻

[@tikkounolam418]

Bonjour où trouve t'on ces moules pour barres

[@clarissevaillier3696]

Bonjour, c'est un simple emporte pièce avec un pressoir, j'ai acheté le mien à Carrefour pour 2€ chaque pièce.

[@fredvasetaire985]

A la criée, marché du gros ..... c'est bon je sors 😂

[@rosesaffron8149]

Merci Hervé mais bonjour les kilos en plus car c'est très difficile de résister à tous ces délices que tu nous proposes. En tous les cas, tu est un vrai chef et tu mérites des oscars.👍

[@hervecuisine]

Il ne faut pas en abuser :) Merci beaucoup !

[@Theneverendingyogini]

Bonjour, pourquoi du sucre et du beurre ? Ne serait-ce pas mieux de mettre une huile type olive ou coco (résistance à la cuisson) pour la qualité des apports en lipides et en micronutriments ? Et surtout pourquoi du sucre et de la datte (les IG explosent), une goutte d'extrait de vanille ou de la vanille fraîche ce n'est pas mieux pour la santé ?

[@bifarelladora5261]

Bonjour merci pour la recette mais est il possible d'avoir les doses SVP merci beaucoup

[@hervecuisine]

Les ingrédients sont la barre de description !

[@comesterckx6170]

Bonjour Hervé le beurre de coco peut-il être changer par du beurre classique ?

[@hervecuisine]

oui absolument :)

[@comesterckx6170]

Hervé Cuisine Merci 😉

[@loussylolita3614]

good idea ,mais je remplace quinoi avec quoi ? thank's

[@hervecuisine]

des graines de sésame par exemple :)

[@loussylolita3614]

Hervé Cuisine . yeees yes ok thank's let 's do it

[@lysmamso3458]

Tres bonne video

[@hervecuisine]

C'est sympa merci !!

[@bizimmarket3553]

Quelque idee pour de nouvelle vidéo: -pizza sucré -plat turque -plat d'autre pays

[@hervecuisine]

Merci pour tes suggestions ;) Tu peux aussi aller voir sur mon blog , il y a plusieurs recettes chinoises, italiennes, indiennes...www.hervecuisine.com/recettes/plats/ !

[@bizimmarket3553]

+Hervé Cuisine Merci de m'avoir répondue est pour quelque recette turque tu pourras faire : - le lahmacun -les manti -kofte -borek 😊😊😊😊😊😊

[@najlaelghadouini5594]

Bonjour Hervé, j’ai essayé la recette granolas avec des raisin sec, des figues séchés mais ils ont cramé au four. Je voudrais essayer les barres mais je crains que ça cram encore ... avez-vous vous un conseil svp ?

[@oummitv]

On ajoute les raisins secs et les figues Après la cuisson on ne les met pas dans le four avec le reste du granola ;)

[@missyoutube345]

merci a toi ☺

[@hihititi3805]

merci hervé, mais dis moi comment fais tu pour avoir cette bonne mine?

[@hervecuisine]

lol mes origines :)

[@schwein4202]

Mais c est impossible d en manger qu une seu 😭😭😭😭❤️

[@armellecuvelier3661]

bjrs et bonne année.............c'est normal qu'il n'y ai pas le poids de tous les ingrédients ! pourrai-tu m'envoyer la recette avec ! merci et bonne continuation

[@hervecuisine]

Merci ! La recette est ici :) www.hervecuisine.com/recette/recette-des-barres-de-cereales-maison/

[@armellecuvelier3661]

merci

[@stelliafelizia6802]

Bj ont peux mettre du miel et l'huile de coco plz jadore vôtre vidéo loin que je ss big thk

[@christopherbalme123]

c'est possible de faire la meme forme arrondi que grany ? je sais pas pourquoi mais ça me donne pas envie de manger que ça fasse des angle droit

[@kh-lq9zu]

wawwww bravo

[@fatimasalima5015]

❤❤❤

[@abdelfrelig8342]

mrc beaucoup prcq la tu ma fait prendre des kilos avec toute des recettes au moin tu a de l'empathie mmdr biizzzzz

[@hervecuisine]

Ah ah ah, désolé pour la tentation :)

[@abdelfrelig8342]

En meme temps on ne peut pas y résister srtout je ne sais pas si tu te souviens de ton mont blanc avec coeur frnaboise moelleux au marron une tuerie je lai refait et g etaite le roi de la soirre sinon BONNE ANNÉE A TOI 🎆🎇🎇🎆🎊🎆🎉🎆🎉🎆🎉🎆🎊🎆🎉🎆🎊🎆🎇🎇🎆🎊🎆🎇🎇🎉🎆🎉🎆🎊🎇🎉🎉🎁🎆🎁🎀🎀🎁🎆🎇🎆🎊🎁🎇🎉🎆🎁🎆🎉🎆🎉🎈🎉🎂🎇🎈🎉🎆🎀🎊🎉🎀🎇🎈🎇🎉🎇🎀🎊🎆🎇🎂🎇🎉🎇🎀🎀🎉🎂🎇🎆🎊

[@abdelfrelig8342]

Desole je suis un peu excesif sur les bords

[@hervecuisine]

Merci beaucoup bonne année à toi aussi :)

[@nabilaainous669]

bonne idée ! mais pour moi ça va être miel chocolat et plusieurs choses bien gourmandes hihi !

[@hervecuisine]

Ah ah ah ca ne m'étonne pas :) Bientôt nos cookies promis :)

[@nabilaainous669]

Hervé Cuisine j'espérais avoir la vidéo pour mon anniversaire (c'était hier) hihi mais en tous cas j'ai très hâte de voir le résultat, je stresse même un peu haha! ( Si je suis moche remplace ma tête par un emoji mdrrr )

[@hervecuisine]

Rohhhh BON ANNIV Nabila !!! T'es au top dans la vidéo, prête pour le Nabila Cooking Show :) bisous

[@nabilaainous669]

Hervé merciiiiii 😁😁 Des bisous

[@mdew2173]

Hello possible de remplacer le beurre de coco par quelque chose de plus accesible??

[@hervecuisine]

oui du beurre classique ;)

[@marinab.6647]

Bonjour, qu’est-ce que je peux typer sur google pour trouver la même moule?

[@valeriepoulan9022]

emporte pièce rectangle

[@andreanneneveu9203]

De la Joie dans mon Coeur.

[@lilliangaechter8515]

Ça marche aussi avec des cramberries