Co jeść i jak obniżyć cholesterol? Czemu nikt o tym nie mówi?!

Dzisiaj przyjrzymy się cholesterolowi i jego wpływowi na nasze zdrowie. Omówimy cholesterol HDL oraz LDL oraz jakie tłuszcze nasycone mogą wpływać na poziom cholesterolu. Nie zabraknie także praktycznych porad dotyczących diety, która może pomóc obniżyć podwyższony poziom cholesterolu. Zastanowimy się także, co jeszcze może mieć wpływ na nasz cholesterol oraz dlaczego często dochodzi do jego podwyższenia.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #redukcja #odchudzanie #cholesterol
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 69 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.
Badania:
academic.oup.c...

[@bartekszemraj]

Naciśnij tu i skorzystaj ze zniżki na start do -80%: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

[@gene321jw]

Kto powiedział że zbyt wysoki? Ktoś ustalił te poziomy do robienia pieniędzy a inni mówią że wysoki cholesterol to długie życie.

[@lidiaciba9939]

Dokładnie👍👍👍

[@Adam-tv7bp]

Dr.Jaskowski mowi ze sprawa cholesterolu to zwykly przekret a statyny sa rakotworcze wiec pseudo lekarze je wciskaja na rzekomo wysoki cholesterol!

[@alicjapawlowska1903]

Problemem nie jest sam poziom, tylko stosunek dobrego do złego.

[@frikisize]

Podoba mi się to, że mówisz tak prosto, zwyczajnie i zrozumiale.

[@Szetti1]

kto testował BIOTAD PLUS ?

[@iwonakornowska4229]

Ja chyba jestem całkowitym przeciwieństwem tego, o czym Pan mówi. Od 2015 roku, przez 4 lata, byłam na wege. Na wege byłam dlatego, że moja waga osiągnęła 120 kg a cukier na czczo około 140. Miałam też wysokie trójglicerydy. Nie pamiętam jaki miałam wtedy poziom cholesterolu. Po czterech latach na diecie roślinnej schudłam około 15 kg do 20 (nie pamiętam dokładnie teraz), ale zaostrzyło się bardzo Hashimoto, które musiałam mieć wcześniej (oczywiścue niezdiagnozowane, chociaż miałam typowe objawy niedoczynności tarczycy). Borykałam się z wielkimi bólami mięśni, uczuciem zimna, ospałością, wypadaniem włosów i wszelkimi innymi objawami. Oczywiście lekarz nie kojarzył bólów mięśni z Hashimoto. Więc sama szukałam po omacku. Po czterech latach na wege i nieustannej ochocie na schabowego oraz bólów mięśni urudniających mi normalne funkcjonowanie, postanowiłam zmienić dietę. I tak w 2019 roku, z dnia na dzień, z diety roślinnej przyszłam na wysokotłuszczową dietę keto. Przed przejściem na keto mój cholesterol był w normie. Po kilku miesiącach (po około pół roku) zrobiłam ponowne badania i mój cholesterol wynosił wtedy bodajże 370. Oczywiście wystraszyłam się i próbowałam trochę modyfikować swoją dietę ale przez jakiś czas nie badałam cholesterolu, więc nie wiem jaki był. Ponowne badania zrobiłam w Holandii w 2022 roku i okazało się, że mój cholesterol jest mniej więcej na tym samym poziomie. W tej chwili po pięciu latach przebywania na keto mój cholesterol utrzymuje się na tym samym poziomie, to znaczy około 350 do 400 i oczywiście odpowiednio wysoki ldl za to hdlpowyżej 60, trójglicerydy 50 - 60, homocysteina 8, a cukier na czczo 70 - 80. Czuję się lepiej niż 20 lat temu. Wyzbyłam się zjazdów cukrowych. Nie mam potrzeby leżenia/drzemania po posiłkach. Cały czas jestem na chodzie. Chodzę po 8 - 10 tys kroków dziennie. A Mam 65 lat i więcej przeszłam przez od sześdziesiątki niż do. Hashimoto trzymam w ryzach. To znaczy czasami poziom TSH podnosi mi się do ponad pięciu, ale często spada poniżej czterech. Niewątpliwie jest też uzależniony od tego co jem. Pomimo tego, lekarze tutaj oczywiście chcieli mi włączyć statyny. Nie zwracają uwagi na to że w tej chwili czuję się świetnie i, że z otyłości schudłam do kekkiej nadwagi, a wszystkie wyniki (poza cholesterolem oczywiście) mam w normie. Nie trzymam keto jakoś tak restrykcyjnie. Czasami zdarzają mi się odstępstwa. Ostatnio dostałam nieodpartej ochoty na biały ryż na mleku kokosowym i mango tzw "mango sticky rice" (oczywiście posłodzone erytrytolem - nie cukrem, żeby nie było). Nie były to jakieś zatrważające ilości węglowodanów (100g ryżu i tyleż mango), ale to wystarczyło, żeby po dwóch godzinach cukier skoczył mi do 170, włączyła się tahykardia i całkowicie mnie odcięło. Czułam się tak źle, że powiedziałam sobie - nigdy więcej. Po następnych dwóch godzinach wszystko się unormowało. Wolę jednak jeść jaja i nabiał (czego najwięcej jest w mojej diecie) oraz umiarkowane ilości mięsa, ryb i mieć taki cholesterol. I wbrew temu, co Pan mówi, pomimo dużej (jak na mnie) aktywności fizycznej, dużej ilości błonnika (chia, siemię lniane, konopie itp), stosowania oliwy, oleju z awokado, należytej ilości białka, nieustannym deficycie kalorycznym (tak, liczę kalorie bo tyję na każdej diecie, również na keto!) mój chlesterol trzyma się na tym samym poziomie. Kiedyś chciałam sprawdzić, czy spadnie po zastosowaniu restrykcji produktów wysokocholesterolowych i ograniczyłam spożycie jajek do 5 tygodniowo (z pięciu dziennie) oraz kremówki (używam około 50g dziennie). I o dziwo cholesterol spadł do 270. Przypadek? Nie sądzę.😀. Więc nie wierzę w tezę, że pożywienie nie ma wpływu na wysokość cholesterolu i wątroba sobie sama reguluje ile powinna tego cholesterolu nam dostarczyć.

[@dariuszkosowski5649]

Mam tak samo.

[@Depoltra]

Jem dużo mięsa od zawsze , najmniej 2 golonki w tygodniu ,jem 2-3 jajka duże na śniadanie nie mam problemów z cholesterolem ,🙂

[@iwonakornowska4229]

@@Depoltra a co jesz oprócz tego?

[@Depoltra]

@@iwonakornowska4229 Żadnych diet , to na co mam ochotę obecnie do mięsa robię sałatkę z trójkolorowej papryki , ogórek pomidor , sól , pieprz olej LEN tłoczony na zimno Kujawski który jest naturalnym żródłem Omega 3 . Sałatki wymyślam zależnie od sezonu według tego na co mam ochotę , Bardzo dawno temu stosowałam Herbalive ale nigdy póżniej już do tego nie wróciłam . Olej do sałatek zmieniam np na Basso z pestek winogron czy inny jaki akurat jest w pobliskich Delikatesach. Ziemniaki gotowane w mundurkach czasem , nie zawsze . Jestem wdowa i mam dorosłe dzieci mogę swobodnie jeść co chcę. Lubię duzo słodyczy zwłaszcza batoniki Pawełki , które znikają u mnie szybko do codziennej kawy . Nie mam cukrzycy . Kieruję się tym co lubię i na co mam ochotę . Myślę , że tak działa organizm ,sam doskonale wie czego chce. Dla mnie istotny jest ruch i spacery , gdy mogę chodzić nikt czy nic mi nie przeszkodzi z wagą wtedy też mam ok 🙂

[@iwonakornowska4229]

@@Depoltra No to powodzenia 😄

[@iwonadrozdowska4344]

Nie jem cukru ani żadnych chipsów paluszków makaronów białego pieczywa jem mięso ryby moja waga 54.5 kilo a mam 49 lat .Dziękuję ślicznie za profesjonalny podkast.

[@atxinx]

Włoski Biotad Plus kto testował?

[@bladadupa8774]

ale cholesterol za wysoki ? tak?

[@annalipinska7081]

Wytłumacz jakie byly dawniej normy cholesterolu i dlaczego ciągle obniżają.Wazna jest homocysteina a nie ldl.Trzeba przeczytac książkę Cholesterol naukowe klamstwo.To samo obnizaja cukier i cisnienie krwi.Trzeba ladowac w ludzi tabletki i statyny.Tylko chodzi o kasę.

[@stenpietras9849]

Norm nie ustalają lekarze lecz biznesmeni.1/10% to miliony nowych pacjentow i mld-y zysku. Te bzdury o cholesterolu dowodzą że Stwórca tworzac czlowieka zrobił bubla.Kim jesteście aby poprawiać Stwórcę?Ta ksiazka otwiera oczy.Mialem rozmowę z ordynatoorem wydz.Kardio. w kanadyjskim szpitalu i sam przyznal że statyny przynoszą więcej złego niż dobrego.Zawsze należy pytac i sprawdzać;jakie są skutki uboczne zażywania statyn.

[@majka11ist]

W Niemczech, Francji i Anglii norma cholesterolu całkowitego mieści się w granicach 250-300... A co to niby inni ludzie niż my Polacy? We Francji podobno takie zdrowe i lekkie żarcie! Francuzi tacy szczupli... 🤔🙈 Nie pal, nie pij, nie jedz, bierz statyny, PŁAĆ! I umrzyj zdrowy... 😲🙏.

[@TAD3011]

Dłuższe spożywanie symwastatyny powoduje bóle mięśni łydek o czym mało kto wie . Przy kucaniu bolą mięśnie łydek i ciężko jest się podnieść bez podparcia . Po odstawieniu w/w leku po dwóch tygodniach zapominamy o tej ubocznej dolegliwości .

[@user-wo6yp4wk2q]

Popieram.!!!!!!! Ludzi nie leczy sie.Przypisuje sie leki, niszczy sie zdrowie,

[@leszekruminski6829]

Rób więcej filmów z sklepów jakie produkty kupować. Dzięki 😀

[@monikapodlejska8613]

Ja panie Bartku odżywiam się dobrze ważę 55 kilo nie jem syfu ćwiczę biegam itd jem warzywa mięso orzechy oliwę a cholesterol mam wysoki więc nie wiem już o co w tym chodzi cukru unikam więc no cóż co można więcej !!!!! Pozdrawiam serdecznie 😊

[@paulinapakosz1787]

Starzy wiek brak hormonów większy choresterol.😮😢😂

[@martens474]

Uwielbiam Cie Bartek i Twoje filmiki . Dobra robota 👌

[@AnnaAnnaGG]

Obniżyłam odstawiając węgle, codziennymi 2 godzinnymi szybkimi spacerami, jest dobrze.

[@dorotadaniel4934]

Podoba Mi sie ze mowisz tak prosto i zwyczajnie

[@magorzatakonarska1378]

Zgadzam sie w stu procentach- moja mama 10 lat temu miała na florach light, chudych serkach bardzo wysoki, dzisiaj na maśle, wątróbce idealny:-). Poza tym to trójglicerydy i homocysteina a nie cholesterol całkowity sa grożne. Cholesterol to paliwo dla mózgu

[@aleksandraw3457]

Jeśli dobrze pamiętam homocysteina podnosi się przy niskim poziomie witaminy b 12 i kwasu foliowego

[@helenadomitrz6704]

Witam serdecznie dziękuję ❤️ Super PIĘKNE Nagranie filmu słuchając wracają Wspomnienia 😉🌞🍓☕😀 życzę miłego dnia całego Weekendu w gronie Rodziny i Radośći 💞 życzę Wam 👌

[@Dzyn79]

Swego czasu widzialam panski filmik, w ktorym pokazywal pan jak przechowac w lodowce polowke awokado, aby sie nie zmarnowalo. Polegalo to na zanurzeniu w wodzie niewykorzystanej polowki awokado w wodzie i pozostawienieu w lodowce. To byla panska proba i chyba nie bardzo wyszla. Ja robie to w sposob nastepujacy: czesc niewykorzystana awokado z pestka polewam, a wlasciwie rozsmarowywuje po wierzchu octem jablkowym ( lacznie z pestka), przykrywam pozostala skorka i wkladam do lodowki. Awokado z wiezchu zbrazowieje, ale jet to bardzo cieniutka warstwa, ktora odcinam- tez cieniutko. Reszta awokado jest swiezutka . W ten sposob "potraktowane" awokado moze pozostac w lodowce przez kilka dni Serdecznie polecam. Ta proba bedzie na pewno udana. Chetnie ogladam panskie filmiki! Pozdrawiam.

[@iwonaokon3894]

Serdecznie pozdrawiam i życzę miłego wieczoru😀

[@helenafrank5390]

To wszystko przecież juz każdy wie....spacery...obniżyć slodycze.jesc warzywa i owoce.......😂.tytuł był taki donośny i obiecujacy ze myślałam ze dowiem sie czegos " nowego" i ważnego czego jeszcze nie słyszałam 😂 ..ale to tak niestety nie było

[@bogna4513]

Cholesterol jest bardzo potrzebny i nie zawracajmy sobie głowy ich wysokością.Gorna granicą, która może nas niepokoić to 400 mg/dl. Górna wartość przeciętna w wieku 10-19 lat to230mg/dl, 25-29 lat-270 mg/dl, 40-59 lat-250 mg/dl i od 65-85 lat-330 mg/dl. Do dalszych badań kwalifikuje wartość powyżej 400 mg/dl. Stężenie cholesterolu we krwi podlega silnym wahaniom i zależny od wieku. Opracowanie w/g prof. dr hab. med. WALTERA HARTENBACHA w książce PT"MITY o cholesterolu". Cholesterol jest niezbędny do życia, "Zły cholesterol to mit, Obniżanie poziomu cholesterolu we krwi jest zbędne i szkodliwe i Cholesterol nie wpływa na rozwój miażdżycy czy też na zawał serca.

[@ewamach7248]

Aha...miałam całkowity koło 250mg/dl i jeżeli to tak mało szkodliwe, to dlaczego po tabletkach obniżających go przestała mnie boleć głową i ustało kołatanie serca? Bo tak mnie głową bolała, że myślałam, że pęknie...

[@user-tx7pw8mj2m]

Nie ma to nic wspólnego z cholesterolem

[@hslinaterenkieecz6299]

Dziękuję za wyczerpujące wypowiedzi❤mam wysoki cholesterol ok 250. 😀nie piję, nie palę.

[@Tomek.Wisimulacha]

Mam 448 i szczerze, wyjebane. Dodam omega3 i za miesiąc powtórze badania

[@ewamach7248]

@@user-tx7pw8mj2m a z czym niby?

[@Maria-te7ze]

Dziękuję za cenne informacje pozdrawiam 😘

[@lw8308]

Kiedyś były inne normy , teraz ciągle obniżają , żeby wciskać leki

[@klaudiawazna6756]

Leki zawierające statyny które doprowadzają do uszkodzenia tkanki mięśniowej. Moja mama długie lata brała leki na cholesterol i teraz ledwo chodzi :(

[@romualdmilek2214]

Statyny powodują alzheimera

[@alinanakielska3314]

Fajnie ze jesteś. ☺️

[@annagoralewska7326]

Jeśli unikam tłustego nabiału, mam LDL poniżej 100. Jeśli jem tłuste sery, LDL przekracza 100. Jajka nie podnoszą. Mięsa nie jadam. U mnie dieta ma znaczenie.

[@lidian3280]

Jak miło że wspomniałeś o margarynie 😊

[@user-kl4lk6zd8r]

Prosze Pana, jestem szczupla,dbam o zdrowe jedzenie,nie piję i nie palę,mam wysoki cholesterol. Czemu nie mowicie o wpływie stresu na cholesterol??????. Nie ma tematu???Pozdrawiam😢

[@Boss-Samuel]

Poziom zdrowego cholesterolu jest wprost proporcjonalny do wyników sprzedaży statyn. A sam cholesterol produkuje nasz organizm także... Pozdrawiam.

[@user-et4ir7yl2c]

Właśnie podpisuje się pod tym ,przecież stres to główny czynnik wysokiego cholesterolu

[@user-et4ir7yl2c]

To prawda

[@qzaj3]

Tak samo jestem szczupły. Nie palę, mało piłem (teraz już w ogóle nie piję). Dbam o siebie. Od 17 lat widziałem że mam wysoki cholesterol (380-420). Jestem przed 40stką i w zeszłym roku miałem zawał. Przez te wszystkie lata wierzyłem, że to bujda z tym cholesterolem. Teraz widzę że nie do końca. Dzięki takim "mędrcom" antycholesterolowym jestem teraz w stanie w jakim jestem - zaawansowana miażdżyca. 5 stentów w sercu. Niektórych naczyń nie da się już poszerzyć. Większość naczyń istotnie zwężonych. Tak, że z tym psioczeniem na obniżanie cholesterolu miejcie więcej umiaru.

[@Boss-Samuel]

@@qzaj3 , a dieta?

[@qzaj3]

38 lat - miażdżyca i spowodowany nią zawał. Bmi 23. Cholesterol 380-420. Nieleczony dzięki internetowym mędrcom antycholesterolowym. Dziękuję serdecznie

[@annagoralewska7326]

Szkoda że ci mędrcy nie ponoszą opowiedzialności za bzdury, które opowiadają.

[@gailshelton3175]

tak wysoki cholesterol to nie jest normalne, a świadczy o zaawansowanym stanie zapalnym w ciele (statyny by ci w tym nie pomogły, bo one nie leczą miażdżycy). Miażdżyca jest stanem zapalnym. Wtedy wątroba produkuje więcej cholesterolu, by wysłać cholesterol do chorych miejsc, zmniejszanie jego produkcji nie uchroni cię przed miażdżycą a potem i zawałem. Nie wierzę, że ktokolwiek ci by mówił, że cholesterol 400 to jest ok, co więcej, ciekawe jakie były trójglicerydy. Skoro był zawał, to i one musiały być wysokie, a żaden "antycholesterolowym mędrzec" nie powie ci, że trójglicerydy nie mają znaczenia, bo mają i to ogromne.

[@Tomek.Wisimulacha]

a triglicerydy? Jaki ldl i hdl? Wszyscy Ci "mędrcy" mówią że całkowity nic nie oznacza.

[@ewamach7248]

Nigdy nie paliłam, alkoholu prawie nie pije, odżywiam się zdrowo, a cholesterol muszę obniżać lekami.

[@bogna4513]

Proszę nie obniżać cholesterolu lejami bo to jest bardzo szkodliwe. Za jakiś czas będą problemy z pamięcią, będzie chwiejny chód aż do Alschaimera. Stanowczo odradzam. Tzw. STATYNY są zabójcze i lekarz, który je zapisuje to nie lekarz...

[@mgdz4655]

Obejrzałem i generalnie w dupie mam te wywody .Co film na YT odnośnie cholesterolu to dysonans poznawczy .Dzisiaj określenie naukowiec a w szczególności taki który zajmuje się tzw zdrowym żywieniem odbieram tylko w pejoratywnym znaczeniu. Zdrowy rozsądek przede wszystkim słuchać swojego organizmu resztę olać

[@montarojan1645]

Ja im więcej jem mięsa i tłuszczów. Tym mniejszy mam cholesterol. Po za tym o czym pan wspomniał nie jem w ogóle fruktozy. Pozdrawiam.

[@renatabrz6857]

Polecam książkę,,Cholesterol naukowe kłamstwo."-Uffe Ravnskov.

[@dorotadaniel4934]

Dziękuję za cenne informacje Pozdrawiam

[@teresakrasicka3721]

Super

[@dorotadaniel4934]

Serdecznie pozdrawiam Zycze milego wieczoru 😂

[@user-sv2lq2cv7x]

Każdy organizm jest inny

[@Marcin-lv3ir]

Bartek fajny chłop mądrze mówi 100 procent racji

[@gabrielak.5501]

Mialam przekroczony cholesterol i trójglicerydy obniżałam je w zadowalający sposób stosując lipiforma bergamia i cynarex 😊.

[@pawedaszewski8199]

Ja z 260 cholesterolu zjechałem na 160 jadłem dużo twarożków jajek mięso gotowane warzywa i ryb

[@eliza900]

Bardzo lubie Pana sluchac ,najlepszy😘👍pozdrawiam,co moze pan powiedziec o statynach ,bo lekarze chetnie przepisuja bo twierdza ze trzeba ,bo nie kazdy moze sie bez nich obejsc,bralam suplementy z vzerwonego ryzu,ale nie na tyle obnizyly i stwierdzil ze suplemrnt jest slaby,a przy moim bloku serca,i nadcisnieniu,musze brac statyny.Nadmieniam ldl mam 142-146

[@alicjapawowska2242]

A po co obniżać cholesterol . Przecież on ma dobrą funkcje do spelnienia w organizmie. Tego nie da się sluchac

[@Tomek.Wisimulacha]

Ten film raczej do tych przewrażliwionych, którzy jednak woleliby uniknąć statyn, z dwojga złego...

[@danutagrzybek8259]

Witam serdecznie ❤

[@elzbietajaniec976]

Czy tworzenie sie polipów cholesterolowych w woreczku zolciowym ma zwiazek z podwyzszonym poziomem cholesterolu? Mysle,ze tak. Plus brzydkie grudki tłuszczowe na skórze. Więc zbyt duzo cholesterolu chyba nie jest do konca takim dobrodziejstwem,jak uważają niektórzy.

[@Ja_brzoza]

Dobre pytanie

[@sawekk.4136]

A co jeśli stosuje wszystkie te zasady i dalej mam zawyżony?

[@M-G863]

Podobno należy zbadać poziom homocysteiny i B 12 , bo te dwa czynniki ( podwyższona homocysteina i zbyt mało B12) są głównymi powodami tworzenia się blaszki miażdżycowej. Koniecznie dbaj o redukcję trójglicerydów ( dieta niskoweglowodanowa + aktywność fizyczna )

[@edytap2606]

Na moim przykładzie spożycie cholesterolu z żywności wpływa na jego stężenie we krwi. 5 lat byłam wege (dieta głównie węglowodanowa, praktycznie żadnych tłuszczów) badałam krew co roku i cholesterol całkowity miałam niziutki ok. 150mg/ml. Odkąd przestałam być wege, jem więcej mięsa, tłuszczu i teraz cholesterol mam 200 mg/ml (LDL na szczęście niski). Nie jest to zły wynik, ale tak czy siak poziom się zwiększył w ciągu 1-2 lat. Aktywność fizyczna cały czas na tym samym poziomie, czyli bardzo intensywnym (3-4 treningi w tygodniu, bieganie+ trening siłowy). Inna sprawa, że lepiej się czuję na obecnej diecie, będąc wege szybko się męczyłam, ciągle miałam wzdęcia, wypadały mi włosy. Ale na pewno miałam źle skomponowaną dietę wegetariańską przez brak czasu na studiach.

[@dorotadaniel4934]

Fajnie ze jestes😊

[@alicjakaczor1237]

To jest normalnie juz smieszne jak tu mozna zyc bez stresu z tym francowatym waszym cholesterolem jak nawet lekarze co drugi ma inne dane na jego temat juz nie mowiac o nie douczonych tych waszych dietetykach dojdzie do tego ze ludzie wycofaja sie calkowicie z tych waszych bez przerwy innych sposobow obnizania cholestrolu Znam duzo ludzi ktorzy faktycznie stosuja te zalecenia plu duzo ruchu a chol. wysoki COS TU NIE GRA

[@roksymfoniczny]

na początku filmu obrazki - klikbajty i marzenia biznesowe , a ja myslalem, że Pana marzenia to pomóc ludziom ;O ...uciekam stąd

[@teresakorus8898]

Witam .jestem od 4 lat na .keto mam 66 lat ogólny cholesterol 330 tym się nie martwię ale ldl 270 jak zbic!!!! Hdl 60 trojglicydy 56

[@Ja_brzoza]

Mam podobnie

[@annajastrzebska9653]

Ważna jest też homocysteina, to ona podwyższa cholesterol. Jeśli będzie za wysoka obniży ją wit b12 i kwas foliowy. Obniżona homocysteina poprawi inne wyniki.

[@anonimanonim8665]

Nie się nie dowiedziałem, do tego błędy typu, że to co jemy nie ma wpływu na poziom cholesterolu. Totalna bzdura.

[@jasfasola2907]

czy w trakcie postu przerywanego można pić kawę zbożową?

[@Cheska144]

Panie Bartku, a czy maslo mozna jesc i jak ono wplywa na wysokosc cholesterolu?

[@jankula3819]

Witam serdecznie 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ov2bc1hx2h]

Wysoki cholesterol to także uwarunkowania genetyczne.W takim wypadku dieta, aktywność fizyczna często nie wystarczają.Problemy pojawiają się u kobiet w okresie menopauzy czyli huśtawki hormonalnej.

[@adamgruca3539]

Cholesterol mi wybiło wgure po 2latach na diecie tluszczowej

[@iwonakornowska4229]

Mam tak samo

[@margaretk2114]

No i co z tego ? Wysoki cholesterol to gwarancja długiego życia

[@adamgruca3539]

@@margaretk2114 No akurat u mnie niezabardzo więc nie dla każdego dobry

[@weronika676]

U mnie cholesterol podniósł się po menopauzie mimo tego samego żywienia i stylu życia.

[@pietrzelajan9288]

Moim zdaniem trzeba polubić cholesterol (ja mam 270). Ja z moim cholesterolem bardzo się nawzajem lubimy, a jak ktoś się lubi to nigdy sobie krzywdy nie wyrządza.

[@mar8851]

Badamy sobie tylko trójglicerydy. Reszta to pomylka. Zly to nie ten ktory jemy, no vhyba ze żyjemy na weglowodanach.

[@AgnieszkaNaklicka]

Proszę o film, co wpływa na rozwój miażdżycy. Pozdrawiam

[@straszylas4102]

Komórki piankowe, agregacja trombocytów oraz wiele innych czynników.

[@user-tx7pw8mj2m]

Posłuchaj Mądre Babcia

[@weronikawiniecka8226]

Magda Babcia iestetyczesto jest na bakier z wiedzą. Wg niej homocysteina może mieć wartości do 20. Poziom homocysteiny powinien być w granicach 7-9 , pomimo,że norma jest wyższa. Prof. Andrzej Frydrychowski tak mówi. Warto pooglądać Jego filmiki.

[@NiceTubeAccount]

Nie wiem czy w ogóle badanie LDL i HDL ma sens i czy należy za wszelką cenę obniżać LDL. Moim zdaniem ważniejsze są Trójglicerydy i Homocysteina.

[@ilonaduszak4219]

W Polsce przyjęto normy cholesterolu wloskie/hiszpanskie. W Niemczech norma to 250. Dietę i szerokość geograficzną mamy taką, jak Niemcy. Co jest grane?

[@kamilagrzeszczak2287]

Ja mam cholesterol całkowity 367,cholesterol HDL 108,cholesterol nie-HDL 259,cholesterol LDL244 .Trójglicerydy 76 mam się bać ?

[@gosiapow7349]

poszukaj Bartosz Czekała cholesterol

[@magorzatakasprowicz4696]

Oblicz z tego cholesterol resztkowy!

[@iwonakornowska4229]

Mam tak samo

[@kamilagrzeszczak2287]

@@magorzatakasprowicz4696 jak to zrobic

[@magorzatakasprowicz4696]

@@kamilagrzeszczak2287Cholesterol cał.- HDL- LDL= Chol. resztkowy

[@sylwiazz1413]

Bartek, mam najświeższe wyniki badań cholesterolu. Sumą całkowitego jest HDL i nie HDL. LDL i HDL nie są sumą. Co to jest nie HDL?

[@user-hl9fz9qy3i]

Przecieź Pan mòwiĺ w innych odcinkach ze nie trzeba sie bac cholesterolu a na tym wykladzie mòwi pan o obniźeniu cholesterolu

[@barbaraszulc2254]

Mam wysoki cholesterol całkowity 263, HDL 65, nieHDL 198, LDL 178, tryglicerydy 101 i chociaż jestem szczupła i prawidłowo odżywiam się ale nie uprawiam żadnego sportu i może dlatego mam takie wartości?

[@magdad2913]

Jeżeli żyjesz w stresie i palisz to podwyższa się cholesterol. Może to być tez rodzinna przypadłość. Ale więcej się ruszaj, ćwicz i rzuć palenie ( jak palisz)

[@jaska4136]

Zrób badanie krwi na LpA. Też nie rozumiałam, dlaczego mam problem z cholesterolem. Jeśli okaże się, że wynik wyjdzie nieprawidłowy, to poszukaj dobrych steroli, ale najpierw posłuchaj, co na temat cholesterolu mówi Bartek Czekała😊

[@iwonamela609]

POLECAM BR

[@magdad2913]

Palisz? Jesz słodycze? Od tego mozesz mieć i od nadmiaru węglowodanów. Albo rodzinne dziedziczenie

[@drahag.9605]

❤

[@themoon9550]

Ale po co obnizac dobroczynny cholesterol? Obnizyc mozna poziom trojglicerydow i zrownowazyc transporty ldl i hdl to owszem ale obnizac cholesterol to niedorzeczne .

[@aleksandraw3457]

Na różnych filmach powtarzają się te same tematy,w jednym coś powiedzą,w drugim temu zaprzeczą.To samo dotyczy jedzenia.To jest błędne koło

[@filjed1449]

Jaki jest mechanizm korelujący spożycie błonnika i spadek poziomu cholesterolu?

[@elwirailczuk3417]

A czy choroby typu bolerioza mogą mieć wpływ na wysoki ldl

[@GrazynaMynczak]

Mam 69 lat cholesterl cal 253 hdl 63 ldl 153 truglicerydy 172 co mam zrobić. Z tego pamiętam kiedyś były inne normy.Mam wrażenie że normy zostały obniżenie aby kupować leki

[@Tomek.Wisimulacha]

Przecież o tym był cały film. Ryby, oliwa i mniej cukru

[@iwonaliesching7457]

Trojglicerydy obniża olej z czarnuszki można tabletki i kilka orzechów pistacjowy h.

[@mapleleaf7069]

👍

[@MarianMajdak]

Fajny jesteś hmmm

[@Zefliczek]

plus

[@michalpoltorak8356]

U mnie całkowity lekko podniesiony na 220 ale trójglicerydy ponad 700 dostałem statyny i fibraty pobiorę ze dwa miesiące i zobaczę czy coś zadziała. Poza tym alko całkowicie odstawiłem i dietka

[@barbaraosadnik6695]

Witam, na wysokie trójglicerydy najlepszym lekarstwem jest tran w płynie. Buteleczka 250ml starcza na dwa tygodnie. Łyżka stołowa 15ml. Trzy, cztery miesiące i trójglicerydy spadają bardzo szybko. Nie truć się statynami. Pozdrawiam serdecznie

[@dariuszkosowski5649]

Wszystko to robię od roku na keto i u mnie :Cholesterol całkowity 340 ,hdl 112 Homocysteina i apo b w normie bo wykonałem sobie takie badanie ldl około 230 , triglicerydy 50 .Kombinuję z dietą ,aktywność fizyczna na wysokim poziomie bo jeżdzę dużo rowerem trasy po kilkadziesiąt km ,oraz trening siłowy czyli podciąganie na drązku pompki sztanga i hantle w domu.Co robię nie tak ?Moja żona pali zero aktywności - cholesterol 190 nawiasem mówiąc.Mam 55 lat

[@dorotadaniel4934]

Mowisz Bardzo zrozumiałe

[@modiglianiamedeo]

Koniecznie proszę się douczyć

[@iwi5146]

😊

[@stenpietras9849]

Obniżyć? Ale po co? Aby zapomniec Ja sie nazywasz Chlesterol to narzedzie do zarabiania duzych pieniedzy kosztem zdrowia pacjentów Cholesteror jest miękki i nie zapycha żył lecz wapń a najwiecej jest go w tabletkach jako wypelniacz.teorie o szkodliwosci cholesterolu to bujda na resorach.Mozna nim straszyć pacjetow bo dziala jak sprężyna.

[@urszulanowicka9948]

Witam serdecznie.Temat bardzo interesujacy.Zawsze moj cholesterol byl ponad norme,ale teraz juz katastrofa 450 całkowity hdl 63 ldl 353 i trójglicerydy 137 czuje sie niby bardzo dobrze jestem osoba szczupla 55kg odrzywiam sie raczej zdrowo ale wysokotluszczowo.Dieta keto ,no i ten wysoki cholesterol ,niewiem co robicczy zbijac lekami,co zalecaja lekarze czy zostawic jak jest.Mize ktos podpowie,co robic???

[@straszylas4102]

Jak można doprowadzić do takiej katastrofy swoje ciało? Twoja dieta to musi być jakaś katastrofa i do wymiana na wczoraj powinna być.

[@urszulanowicka9948]

Widze ze nic ,nie wiesz na temat odżywiania a odzywasz sie zeby komuś dowalić, odzywiam sie zdrowo jesli cie interesuje a ty ??? Co ty eiesz na temat cholesterolu 😊 nic Pewnie jestes okazem zdrowia 😊

[@gailshelton3175]

@@urszulanowicka9948 A co to znaczy, że odżywiasz się zdrowo? Na keto też można sobie spieprzyć zdrowie. Twój LDL świadczy o tym, że masz stany zapalne w organizmie, stąd wątroba produkuje go tak dużo, i lepiej sobie zrób badanie Dopplera na cito, oraz poziom homocysteiny. Lekarze nigdy jej nie zlecają, dopóki pacjent sam nie poprosi, a jest najważniejszym badaniem krwi obok trójglicerydów. Ważny też jest poziom b12, d3. Warto też sobie zrobić dokładne badanie krwi na występowanie stanów zapalnych, Bartek Czekała na swoim kanale dokładnie mówi jakie markery zaznaczyć

[@hslinaterenkieecz6299]

Dziękuję za piękny wykład, dużo się dowiedziałam. Nie piję, nie palę, a cholesterol mam ponad 250😢.

[@Tomek.Wisimulacha]

Ja mam 450. jakoś się nie przejmuję. Nie piję, nie pale, nie jem słodyczy, siłka regularnie. Proporcje ldl i hdl triglicerydy spoko wiec nie ma co się przejmować.

[@majkamatyja2773]

Zapomniałam chodzę jeszcze codziennie na siłownię

[@zofiakotecka9783]

A może geny nikt o tym nie wspomina ja mam w genach po ojcu? Prawdopodobnie😢😢😢

[@romanm.3856]

Jak obniżyć cholesterol? Niestety ale należy doszalać lekarzy. Oni widzą tylko jedno! Pieniądze i to jak najwięcej. Zapomnieli, że w ich zawodzie trzeba uaktualniać wiedzę. Każdy mówi co innego na ten temat.

[@kingarogalinska1933]

,,,,, niech się dzieje wola nieba,,,, mięsko i kiełbaska musi być.

[@zdzislawbrzenczyszczykiewi7342]

Ale po co obniżać cholesterol?

[@StoneAgePHD]

Wysoki cholesterol musi byc zeby byc zdrowym , to jest mit ze cholesterol ma byc niski.przestancie jesc weglowodany i prosty cukier , duzo wiecej miesa zwlaszcza czerwonego i bedzie git. Diete carnivora najlepsza

[@pietrek05]

👊👍

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@wschubert1671]

A mozna zapytac dlaczego go obnizac? Przeciez Vit D3 produkowana jest z cholesterolu?

[@iwonaostrowska3310]

Trzymam się zasad wymienionych w programie a i tak mam wysoki cholesterol. Dlaczego?

[@agnieszkaw9260]

Powodem mogą być stany zapalne w organiźmie. Do naprawy niezbędny jest cholesterol.

[@annagoralewska7326]

Może warto zmienić dietę i sprawdzić czy to działa. A jeśli nie, tzn. że to wina genów.

[@harland5277]

Brednie. Duży HDL i LDL + cholesterol cząstkowy poniżej 18 jest ok

[@magdalenamos3113]

Nie obniżajmy cholesterolu!!!!!

[@majkamatyja2773]

Jestem szczupła ważę 45kg słodyczy nie jem za mięsem nie przepadam nabiału wogole nie jem tłuszczów nie jem a cholesterol 300

[@bozenakrawczyk1216]

😮

[@danutak.9295]

Wysoki poziom cholesterol to Stan zapalny w naszym oeganizmie

[@joannaiwanica8396]

Ja mam pytanie z innej beczki. Robie post przerywany 20/4 wiec jak gotuje dla rodziny obiad to niestety jest w trakcie tego post. Pytanie brzmi. Czy podczas sprawdzania czy danie jest gotowe lub czy nie trzeba doprawic. Oczywiscie w bardzo malutkich ilosciach. To moj post zostaje przerwany...? Domyslam sie ze tak ale woke sie na 100% upewnic

[@Maria-ui2uj]

Przerywa pani post

[@zlyporucznik4130]

CZOLEM

[@megimegi8051]

Ja mam za niski :/

[@ROZALIA121]

Cholesterol jest potrzebn

[@ewaluchter-wasylewska763]

LDL i HDL są lipoproteinach a nie vholestetolem.

[@dorotagrzesiak9757]

Cholesterol ludzie może być wysoki !!! Homocysteina to jest powód niepokoju!!!! Powinniśmy jeść tłusto . Dieta Keto polecam.Jajek nawet 15 dziennie .Post przerywany 16/8.Bracia Rodzeń są wspaniałymi lekarzami prowadzącymi ten temat. O homocysteinie już dawno mówił dr Hubert Czerniak.

[@adamacki2748]

Po co obniżać cholesterol ? Ważny jest poziom homocysteiny nie cholesterolu