Zrozumieć stres - jeden stres, wiele twarzy. Jak go odczuwamy i czym jest obciążenie allostatyczne

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Hell In The Club - Sidonie ( kzbin.info/www/bejne/d6aWdYZ7d8iDsKs&ab_channel=FrontiersMusicsrl ) 👉 Kate Bush - Cloudbusting ( kzbin.info/www/bejne/pp3Pg4pvrKqHsNk&ab_channel=KateBushMusic ) 👉 Heavens Edge - Skin To Skin ( kzbin.info/www/bejne/q2bPh36efN92msk&ab_channel=HeavensEdgeVEVO )

[@AdamAdam-ts5kw]

Inamorata wymiata kzbin.info/www/bejne/pKbWmZRui7SMjLs

[@BartoszCzekala]

@@AdamAdam-ts5kw Mi wlasnie jakos nie podeszlo. Lux eterna jest dla mnie do tej pory najjasniejszym punktem tej plyty.

[@AdamAdam-ts5kw]

@@BartoszCzekala Mi bardzo. Oraz You Must Burn. Lux mi się podoba jak słyszę ale nie odczuwam potrzeby włączyć.

[@magdalenalechowska1311]

Panie Bartku, dziękuję za ten przepiękny filmik.❤ jestem pod wrażeniem, ja ciagle od ściany do poprawy, by potem znów do ściany... Juz wiem, nie doceniłam stresu, ostatnio juz tylko ściana ... Rzucałam się na każdy mój pomysł z entuzjazmem, nie biorąc pod uwagę, by zadbać o siebie.

[@biohaker6446]

2 lata temu, 17 listopada o 15.30 - tydzień po 40 urodzinach- dostałem ataku paniki. Pojawił się "znikąd". Mój układ nerwowy rozregulował się tak mocno, że przez 3 tygodnie właściwie nie wychodziłem z łóżka. To wydarzenie zapoczątkowało... fascynującą podróż samopoznawczą 🙂 Nie czuję jeszcze gotowości, żeby to opisać ale ostatnie 2 lata higiena umysłu i wyrównywanie układu nerwowego są moimi priorytetami.

[@LottaMerikanto]

Ja dokładnie w tym samym miesiącu dostałam odrealnienia i nie wyszłam z łóżka do tej pory...

[@iwonazagorska2753]

Panie Bartoszu,jak słyszę co Pan mówi o dzieciach z rodzin patologicznych to jakby Pan mówił, o mnie ,wprawdzie nie jestem dda ,,ale moja mama to typowy narcyz ,osoba niesamowicie zaborcza ,doprowadziła do tego iż całe życie ja z tatą "walczylismy" że sobą o jej uwagę i miłość. Zawsze byłam " nadwrazliwa" mama mówiła na mnie "histeryczka". To co dla innych nie było problemem dla mnie stanowiło kłopot,zawsze martwiłam się "na zapas" .Pracuje nad sobą, medytuje. Mam wrażenie że z biegiem lat, ta moja "nadwrażliwość" wycisza się dzięki kochającemu mężowi i cudownemu synowi .Ale nadal widzę problemy, tam gdzie ich niema,chyba już tak zostanie 😌 Pozdrawiam serdecznie.

[@elaelunia]

Witam, dziękuję za b. ciekawy wykład. Ja przez lata wypracowałam sobie, na własny użytek sposób na neutralizację stresu po jakimś zdarzeniu. Rzecz w tym , żeby spojrzeć na swoje błędy, niedopatrzenia bardzo pobłażliwie - nie obwiniać się nadmiernie, nie łajać. Trudno, zdarzyło się, nie zamartwiaj się, następnym razem poprawisz się. Często sama poklepuje się po plecach, cieszę się z małych nawet sukcesów dnia codziennego. Inni Cię nie poklepią, nie pochwalą - bo to dla nich oczywistość. Nauczyłam się przykładać odpowiednią wagę do danego nieszczęścia. 😊😊😊😊

[@Aurikleopatra]

Szanowny Panie Bartku! Ja jestem z domu stresującego choć bez alkoholu. Współczuję. Dla mnie dużo rzeczy jest stresem. Jestem odważna, dzielna, podejmuję wyzwania ale za często jestem po aktywnisci chora, np. bóle, zawroty głowy, drżenie, wymioty, słabość i muszę poleżeć w łóżku. Ostatnio przytrafiło mi się to po głębokim, bolesnym masażu mięśni kręgosłupa, choć to mnie masowano i robił to fachowiec. Trudno żyć. Pozdrawiam.

[@gzrest]

Ponownie fascynujący i edukacyjny film. Kiedyś słuszałem maksymę, że permanentny stres prowadzi do stanów zapalnych, te z kolei do poważniejszych schorzeń. Pozdrawiam

[@rosol_polski]

Mega ciekawy odcinek! No sprawdza się mi też ta zależność, jestem dda i jestem lękowa. Życie moje się toczy od jednego ataku paniki do kojelnego.

[@rosol_polski]

Gratuluję Bartku stworzenia nowego kursu🙂🥳

[@agnieszkalesniewska13]

Dziękuję Bartoszu, to wiele wyjaśnia sytuacji w moim życiu, tez jestem dda

[@BartoszCzekala]

Dysfunkcyjna piąteczka Agnieszka! :) Pozdrawiam!

[@nickanicka2743]

​@@BartoszCzekala to I ja swoja daje:))

[@MegaKundzio]

Ten film jest o mnie. Muszę jeszcze raz. Bartek- szacun !!!

[@oktawianbystrzycki6213]

Dziękuje Ci Bartku Wreszcie widzę,że nie jestem sam mój tata też piję bardzo dużo piwa i też jest agresywny,wprowadza ogromne napięcie w domu Jak słyszę,że idzie to nie wiem czego się spodziewać Za chwilę może wpaść do pokoju i zacząć krzyczeć Najgorsze jest to,że tata nie chce iść do psychologa Zagroziłem mu policją,bo przez niego 2 lata temu moja mama była w szitalu Mam nadzieję,że tata się opamięta Jak nie to ja to zgłoszę na policję Mama też często mówiła,że chce się z nim rozwieść ale nie ma na tyle płatnej pracy by się utrzymać Dziękuję Bartku😢

[@ewasuchowera5048]

Dzięki za kolejny i wartościowy wykład.

[@mariatargosz5712]

Panie Bartku wykłady są wspaniałe, cudne, jedyne! Jest Pan niczym zjawisko: rewelacyjny, mądry, rewelacyjny! Dzięki wielkie!

[@Aurikleopatra]

Dokładnie tak. Dziękuję.

[@annabujdo9034]

Uczę się obsługiwać swoje ciało dzieki Pana filmom, pozdrawiam i dziękuję

[@barbara3212]

Dziękuję Bartku za ciekawy i bardzo ważny temat. Wiem coś już na temat stresu, który wyłączył mnie z życia na jakiś czas. Dzisiaj jest już dobrze, nie wspomagam się niczym z czego jestem bardzo zadowolona. Ważna jest obserwacja samego siebie i poukładanie wszystkiego w głowie. Dużą zasługą w tym wszystkim była Twoja pomoc. Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@jacek2842]

Fascynuje mnie mój efekt białego fartucha podczas pomiaru ciśnienia. W domu 118/75. Za chwilę w przychodni 160/100. Sprawdzone własnym ciśnieniomierzem w przychodni :)

[@BartoszCzekala]

Klasyk! :) Wiele osob ma efekt "białego fartuszka", jak to nazywam. To znaczy maja np. lekko podniesione cisnienie przy pomiarach :)

[@pietrek05]

haha haha mam tak samo , chociaż i tak jedno lekarstwo mniej na nadciśnienie , półtora roku post przerywany i w poniedziałek cały dzień bez jedzenia, generalnie nisko węgle ale wszystko jem , bez przekąsek i śmieciowego. 180cm-105 kg, teraz 89 kg , jest mega , autofagia bardzo mi się spodobała , dlatego oprócz 16/8 to poniedziałek bez papu , pozdrawiam prowadzącego 👍👊

[@dw6147]

Dziękuję za odcinek. Czy można prosić o informacje na temat powstawania plam wątrobowych i zapobieganiu ich powstawania?

[@reginadominiak5365]

Dzień dobry.Ojej myślałam,że jutro a tu dziś nasz Bartek,ale super odcinek.Pozdrawiam serdecznie Regina.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje! Pozdrawiam Regina!

[@tonikogorkowy]

No proszę, zastanawiałam się kiedy Bartek wrzuci jakiś nowy materiał i TADAM TADAM - jest! :) Dzisiejszy temat jest mocno dla mnie. Idę oglądać. Miłego dnia dla Bartka i jego widowni :)

[@BartoszCzekala]

Milego ogladania! Pozdrawiam!

[@Folianplandeki]

To jest fascynujące że to co mnie relaksuje i resetuje w tym samy czasie stresuje mój organizm 😮 Jestem uzależniony od siłowni min 6 dni w tyg od 18 lat.Staram się czasem zrobić dzień wolnego ale ciężko 😥 Dzięki za super materiały .Ogladam wszystkie ,wiele po kilka razy

[@BartoszCzekala]

Kurde. Kawal dyscypliy. Naprawde olbrzymi szacun! Ciesze sie, ze sie podobaja :)

[@Folianplandeki]

@@BartoszCzekala to ja dziękuję.Dostałem od Ciebie tyle wiedzy ze nadal mózg mi dymi:)Jutro jadę Do Polski ,mam 22 h za kółkiem także mam już całą Twoją playlistę ustawioną.37 lat na karku i idę pierwszym raz zrobić badania z krwi o których nagrałeś wcześniej film.Od 2 lat jestem na 8/16 plus w każdy piątek robię 24h post najdłużej testowałem 4 dobowy post.jest to super sprawa .Dziękuję raz jeszcze .To co robisz to jest na prawdę misja i jest bardzo potrzebne .ja pracując 16 h dziennie plus trening nigdy nie był bym w stanie ogarnąć tej wiedzy .

[@BartoszCzekala]

Zabrzmię może górnolotnie, ale traktuje to jako misje, więc nie masz pojecia, jak takie komentarze mnie ciesza. Spokojnej i bezpiecznej jazdy!

[@magicznyogrod369]

Oj ten stres, coś wiem na ten temat a właściwie doświadczyłam sporo złego z jego strony 🙈 Pięknie dziękuję za kolejną porcję wiedzy 🧡🍀

[@grazynatravel6738]

Bardzo dziękuje. Wspaniały temat. To mnie dotyczy. Spróbuję zadbać o dobry sen. Każdy film wnosi wiele dobrego, jest pomocny. Pozdrawiam Autora tego nagrania. Szacun.

[@WiedzaEK-fl3gr]

Serdeczne dzięki, Super konkretne informacje bez zbędnych dodatków i otłuszczenia. Pozdrawiam 🙌❣️✌️👍🇵🇱

[@rafik4408]

Nic tylko oglądać

[@iwonna61]

Dziękuję i pozdrawiam

[@bozenawasowska8147]

Zaliczone, przyswojone. Dzięki Bartek za następna porcję wiedzy. 👍Pozdrawiam i spokojnego dnia życzę.

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :) Miłego również!

[@irenakreutzer4417]

Bartku, dziekuje jak zawsze serdecznie za nowe wiesci...Mysle, ze wielu ludzi zbyt poddaje sie " modzie na zycie". Poznac samego siebie i wdrazac to co dla nas osobiscie jest najlepsze- wymaga to czasu i poznania.

[@reniaK]

Często wracam do twoich starych filmików,to skarbnica wiedzy,a poza tym zwyczajnie cię lubię,też jestem introwertykiem,tez jestem dda.. co do stresu,to ostatnio odpuścił mi jeden z gorszych,długotrwały i naprawdę potężny,po kilku dniach poczulam sie o wiele lepiej i to pod każdym względem,a co dziwne te inne ,,gnębiące,,rzeczy jakoś mniej znaczą..dzięki za filmik,jak zawsze super,pozdrawiam serdecznie 🙂

[@besta7174]

Bartku, dziękuję za kolejny fantastyczny odcinek edukacyjny. ❤ Czy można liczyć na materiał o walce z nadciśnieniem tętniczym? Przesyłam serdeczności ♥️

[@henryklew7129]

Podobno, jeżeli w krótkim okresie czasu skumulują się (w liczbie ok. 5 zdarzeń) zdarzenia takie jak, np. ślub, rozwód, zmiana pracy, zmiana mieszkania, narodziny dziecka, śmierć bliskiej osoby, to mamy 90% szans na popełnienie samobójstwa.

[@iorweth3773]

Jak masz za dużo stresu w życiu, to najlepiej wybrać się na wspinaczkę "free solo". Wtedy wszystkie twoje problemy wracają do pierwotnej wielkości a czasami cudownie znikają. Sprawdzona empirycznie metoda którą mogę z całym sercem polecić.!!! Dzięki Ci !!! Bartek za następny ciekawy wykład.!! PS polecam grań Żabiego Konia

[@BartoszCzekala]

Powiem tak - nie watpie, ale dzieki, nie dzieki :D Nie ma za co!

[@klaudiar7347]

coraz więcej rozumiem, coraz więcej wiem, dziękuję!

[@mariaskrzypczak6312]

Świetny temat, jesteś wspaniały.

[@janka9832]

Kciuk w górę już na starcie

[@TeresaFurgal]

Dzień dobry I dziękuję bardzo. 🍒🌹💖

[@barbarakobus1640]

Witam, proszę o filmik na temat zwyrodnienia plamki żółtej, będę wdzięczna.

[@agnieszkasl9375]

Dziękuję za kolejny bardzo wartościowy film.

[@adamrojek2511]

Trochę się o sobie dowiedziałem. Dzięki.

[@MaciejArtur]

Kolejne wartościowe nagranie 💪 Edit. Swoją drogą AUN o którym wspomniałeś też jest bardzo ciekawym tematem na jakiś odcinek , albo nawet na jakieś szkolenie , bardzo mnie wciąga ten temat ostatnio.

[@rafagrabowski7301]

Bartoszu, interesuje mnie cynk i jego formy, w jakich występuje w suplementach. Do tej pory spotkałem się z zinc picolinate, zinc citrate, zinc acetate, zinc glycerate i zinc monomethionine (nie znam ich polskich nazw). Czy wiesz, który z tych związków wchłania się oddziałuje najbardziej pozytywnie na organizm?

[@bozenadziebor2225]

Super wyklad dziekuje 🥰

[@rokaj69]

normalnie zostałem twoim fanem :)

[@wandabartosinska9409]

Dziękuję Ci Bartuś.... spróbuj zastosować się...twoje filmy mi bardzo pomagają

[@Atka-hw3uh]

Super mini wykład dzięki Bartku za przekazanie tej wiedzy 🍀👍🙂

[@urszula1433]

Super odcinek dla mnie z wiel powodów. Próbowałam przez większość życia zrozumieć skąd u mnie np. napady paniki, czy mocne przeżywanie sytuacji stresowych. Ale, ale stop.... relewantne to słowo które musiałam sprawdzić w słowniku 😃dzięki za cały filmik.

[@annemariefitness]

Kolejny super odcinek. Czy mógłbyś nagrać kiedyś odcinek o tym co myślisz na temat diagnozowania alergii i nietolerancji pokarmowych za pomocą testów IgG, IgA i innych? Drugi temat jaki mogłabym podrzucić to fakty i mity na temat nabiału, glutenu, soi, dla kogo, czy zdrowe itp.

[@mdconsultingmichadugoeck-jn1oo]

Wartosciowe nagranie dla mnie! Masz moj szacunek przyjacielu!

[@urszulakoprowska5406]

Świetny temat jak zwykle..

[@wojciech4566]

Również jestem dda, nerwica, lęki, od lat, pierwszy atak paniki przy piciu kawy :) do dziś po latach gdy napiję się kawy to czuję wielkie napięcie.

[@BartoszCzekala]

Ale jaja. Niby nie powinno to dziwić kontekscie tego, co mowilem, ale wciaz jak dziwnie to brzmi, ze kawa mogla przechylic te szale. Pozdrawiam! :)

[@rosol_polski]

​@@BartoszCzekala Wojtku mi też kawa i kakao huśtają mocno układem nerwowm. Odstawiłam jedno i drugie na półtora roku i pozwoliło mi to się fajnie wyrównać, widziałam mocną poprawę. Dodatkowo przestałam śnić koszmary, przestałam bać się spać. Wróciłam niestety pierw do czekolady i chwilę później do kawy przy okazji zmiany pracy. No i tak oto wróciły ataki paniki raz na czas (praca też wybitnie stresowa). Trudno jest mi to cholerstwo odstawić jednak, mimo iż wiem jak mi szkodzi -.-

[@katarzynamatysiak2842]

Super filmik 👍. Czy reakcja na stres np wykrzyczenie, płacz faktycznie pomagą rozładować stres , a co gdy po takiej reakcji ma się kaca moralnego. Czy taka reakcja lepiej wychodzi dla zdrowia niż kumulacja ich w sobie?

[@Alexabea77]

Cześć Bartek, jak zwykle filmik super. Odkąd odkryłam Twój kanał, zaczynam każdy dzień od oglądania jednego, a czasem więcej, filmiku. I już zaczynam się martwić na ile mi wystarczy? 😀

[@mariamagdalena6984]

🦋 Dziękuję, Mnóstwo ciekawej wiedzy. Pozdrawiam serdecznie.. 😃

[@piotrgowacki328]

Kolejny fajny film dziękuję i pozdrawiam.👍

[@anastazymegre2585]

Stresor - Halina 👱‍♀️

[@wajolak77]

Jak zawsze super,dzięki😊👍

[@funkyfilu]

Świetny materiał. Powinieneś nagrać film dla alkoholików który pomoże im zrozumieć mechanizmy jakie są uruchamiane po spożyciu i konsekwencje z tym związane.

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał

[@ewa7346]

Niestety również jestem dda- jestem zdruzgotana tym, jak to wpływa na całe nasze życie😓😲😓 A może jakieś porady jak sobie z tym radzić. Tj z naszą nadwrażliwością na stres🙏 Pozdrawiam serdecznie🤗

[@nickanicka2743]

Mi bardzo pomogla terapia DDA grupowa, zmienila moje zycie o 180 %

[@VictorAnox]

Dziękuję

[@annakaczmarek5047]

Dziękuję ❤

[@martabednarskakosmetologsp4879]

Panie Bartoszu na wstępie bardzo dziękuję za wiedzę, którą Pan przekazuje 🫶 Czy mogę prosić o materiał nt łysienia plackowatego - ten temat jest mi bliski i dotyczy mojego 13 letniego Syna. Tracę już siły, bo leczenie objawowe sterydami i najnowsza propozycja Metex w zastrzykach 😰mnie załamuje. Dziecko cierpi, bo ma kompleksy a ja nie wiem jak mu pomóc😢 ale jestem dobrej myśli i jako matka szukam rozwiązań. Prosimy o pomoc ❤

[@magdalenazydzik6766]

Dobrze posłuchać

[@bruxa-verde]

Obrazek do tego filmiku znakomicie ilustruje stan mojej psychiki dzisiaj 😓

[@izabella-ms7]

Dzieki❤

[@rexpoloniae1726]

No właśnie. od roku się dziwne rzeczy u mnie dzieją, było zapalenie żołądka, są ataki paniki, mrowienia na ciele, ostatnio na policzkach, kołatania serca, bezsenności zawroty głowy, niby duszności, niepokój, wypadanie włosów i permanentne zmęczenie. Co ciekawe nawet mała ilość kawy czy alko powoduje strach taki w ciele, dziwne to. A wyniki z krwi zasadniczo ok, holter ok, może wit D ciut niska 38, mimo ekspozycji na słońce. Też jestem DDA i introwertykiem, a pracę mam niełatwą, moje siły psychiczne drenuje ostro, szkoła specjalna i dzieciaki ze znacznymi niepełnosprawnościami intelektualnymi. Już nie daję rady powoli, co rusz na L4, w akcie desperacji chciałem porzucić pracę, ale dyrekcja powiedziała, żebym dotrwał do wakacji i może potem będzie lepiej. Niby 36 lat a czuję się jak dziadek z dpsu. Trenuję jak tylko jest lepszy dzień siłowo, wiem, że to stresor ale jak nie potrenuje 2 dni to mam jeszcze większy stres :P Podejrzewałem u siebie tężyczkę, ale może faktycznie coś jest na rzeczy z tym stresem.. Chciałem spróbować te zimne prysznice, ale po Twoim filmie zdecydowanie odpuszczam, dzięki za filmik. Pytanie czy jest sens iść do psychiatry, nie chce brać tego "szczęścia" w tabletkach. Pozdrawiam!

[@aniagea5084]

Mam trochę inna sytuację która mnie stresuje nieziemsko od ok 3lat (ale czytajac Twój komentarz to czuję się podobnie jak Ty mam 37lat) I też nie chce isc do psychiatry i brać leków. A w cudowną moc rozmowy (czyt.psychoterapii za grube pieniądze których notabene nie mam) nie wierzę. Bo niby jak mi to pomoże na coś co jest błędnym kołem i co bym nie zrobiła to i tak będzie źle:( Pozdrawiam i życzę żebyś znalazł jak najszybciej dobre dla Ciebie rozwiązanie

[@melkanowotnik2759]

Panie Bartku, jak zawsze super materiał, dziękuję. Ale mam pytanie - przywołał pan odcinek o cholesterolu, bardzo ciekawy i pamiętam go. Czy może pan odnieść się do nowego markera wskazującego na zwiekszęnie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jakim jest APo-B?

[@Sikdor]

Bardzo ciekawe😊

[@akute8761]

Czy istnieje szansa na pojawienie się odcinka o chorobach skóry? Łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry itd. Myślę, że pomogłby wielu osobom. Pozdrawiam

[@kensonkenson2546]

Hej, super film ❤ czy mógłbyś rozwinąć myśl z tym, że warzywa powodują stres? Czy to z powodu substancji antyodżywczych? Jeśli tak, to które tak wpływają? Z góry dzięki 👍

[@barbarianwitcher4389]

Sorki ale w jaki sposób warzywa mogą nas stresować??Tylko te Naszprycowane chemia trucizna która truje nasze ciało i że chorujemy i się stresujemy!?🤔😏

[@rafawrobel4527]

Super film ❤

[@Klaudia.gwo007]

Cześć Bartek, jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej osoby oraz materiałów, które tworzysz. Jesteś po prostu jakimś objawieniem ☺️ Mam pytanie odnośnie Twojego kursu o włosach, czy jest to kurs dla osób ogólnie zmagających się z wypadaniem włosów czy głównie dla osób walczących z wypadaniem androgenowym? Ja od lat walczę z wypadaniem włosów i jestem juz praktycznie pewna, że jest to na tle stresowym. To są epizody kilkutygodniowe lub kilkumiesięczne, które pojawiają się kilka razy w ciągu roku i praktycznie zawsze wtedy, jak mam stres emocjonalny lub przesadzę z treningami i nie dosypiam. Twój materiał jeszcze bardziej mnie w tym utwierdził, ze stres „załatwia” moje włosy. Jeej, to jest takie frustrujące ☹️ I tak jak mówiłeś, często włącza się chory kołowrotek myśli i stres związany z samym wypadaniem wydłuża samo wypadanie. Dzięki, ze dziś to tak mocno wybrzmiało w Twoim nagraniu. Czy prowadzisz może współpracę z pacjentami? Będę wdzięczna za odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam!

[@BartoszCzekala]

Wypadanie telogenowe tez jest opisane i sposoby radzenia sobie z nim :) Ciesze sie, ze materialy Ci pomogly. Ubolewam, ze ten nie jest tak popularny filmik, bo naprawde niezle tlumaczy stres :) Pozdrawiam!

[@sawek2669]

Ciekawy odcinek

[@andrzejki1110]

21:14 do dziś źle reaguję na zgrzyt klucza w zamku

[@AM-pn8or]

Czy planujesz nagrac film na temat fluoru w pastach do zębów? Myślę, że to mógłby być ciekawy temat, bo słyszałam róże skrajne opinie :)

[@BartoszCzekala]

Nie mam tego na liscie. Dodalem, ale wciaz sa dziesiatki tematow z pierwszenstwem, wiec nie w najblizszym czasie :)

[@magicznyogrod369]

Jeśli ci to coś pomoże to przeczytaj książkę Niebezpieczne kosmetyki, jest tam sporo w temacie fluoru, nie wiem czy są linki do badań, ale możesz spróbować sam sobie wyrobić własne zdanie. U mnie książka jest w miejskiej bibliotece więc nawet nie trzeba jej kupować.

[@janka9832]

@AM. Na to trzeba spojrzeć dużo szerzej. Fluor jest dodawany do soli w różnej postaci jako fluor i fluorek, co robi sporą różnicę. Jest w wodzie i tu nie wiem w jakim stopniu ogranicza go węgiel aktywny i czy dobra jest tylko odwrócona osmoza. Trudno ustalić, czy i gdzie w Polsce fluor jest dodawany podczas uzdatniania wody. Fluor dodawany jest do kosmetyków. Znajduje się tez naturalnie w naszej żywności

[@magicznyogrod369]

@@janka9832 w wodzie pitnej jest w ilości odpowiadającej ilości w glebie i czasem jest go nawet brak. Gleba zawiera różne pierwiastki. Natomiast w wodach wodociągowych można sprawdzić na stronie wodociągów i tak. np. warszawskie i wrocławskie podają, że nie fluoryzują wody. Natomiast do użytku domowego można zamówić sobie paski testowe na obecność fluoru i badać wodę jaką się pije, nie tylko z kranu, ale też z butelek itd. Węgiel aktywny raczej nie usunie fluoru. Skuteczna jest chlorella

[@magicznyogrod369]

@@janka9832 tym samym w zależności ile jest go w glebie znajdować się będzie tym samym we wszystkim co rośnie na tej glebie a co potem zjadamy

[@W-S-6-9]

Bartku, będzie coś jeszcze o nauce i pamięci? 🥺

[@BartoszCzekala]

Bedzie :)

[@pchlaszachrajka666]

Zaraz zabieram się za słuchanie, ale już teraz zapytam - może zechciałbyś kiedyś nagrać coś o "żylakach"? Od pół roku jestem na keto i wyskoczył mi taki mały ;( myślisz że to może mieć związek z dietą? Pozdrowienia :)

[@BartoszCzekala]

DOpisze temat. Nie ma to nic wspolnego z sama dieta keto. GLowne czynniki to wiek, dziedzicznosc, plec (glownie kobiety), nadwaga i brak ruchu. Nie jest oczywiscie tak, ze jesli nie masz nadwagi, to nie wyskocza. U niektorych osob czynnik genetyczny jest bardzo mocny i wyskakuja nawet po 30-tce niestety.

[@pchlaszachrajka666]

@@BartoszCzekala czyli geny. Faktycznie mama ma 😟 plus leczenie pcos latami antykoncepcja 🤬

[@BartoszCzekala]

@@pchlaszachrajka666 Hormony, a wiec no, ciaz i antykoncepcja tez moga zaostrzyc/wywolac ten stan niestety :(

[@pchlaszachrajka666]

@@BartoszCzekala :( dzięki za odpowiedź i czekam na nagranie, szczególnie co można z tym zrobić 😊😇

[@magicznyogrod369]

@@pchlaszachrajka666 Bartek pisze, że nie ma nic wspólnego z dietą keto, ale może mieć pośrednio. Nie umiem tego wyjaśnić, ale może to być na zasadzie jak tłumaczy Mateusz Ostręga, że robimy dietę źle zbilansowaną czy coś w ten deseń. Mój przypadek może nie jest dobrym przykładem, ale właśnie na diecie keto też zadziała mi się rzecz po której dostałam hejt, że wypisuję bzdury. Może dlatego nie będę tutaj pisać co mi się stało, ale chodzi mi o to, że też przydarzyła mi się rzecz dziwna i po rezygnacji z keto problem ten zniknął. Nadal poszukuję dlaczego tak organizm zareagował, ale prawda jest taka, że jeśli próbuję wrócić na keto to właśnie ten problem mi się odzywa. Jeśli miałabym zgadywać to możesz mieć problem z jakimś składnikiem tej diety, którego organizm nie toleruje. U mnie jest to np. nabiał i jajka. Mam nietolerancje pokarmowe. Jednak skąd one są to myślę, że na podłożu genetycznym więc u ciebie może być podobnie. Jest słaby punkt w rodzinie a ty akurat zjadasz coś co przyczynia się do jego uwypuklenia. To tylko taki trop, ale widzę u siebie duże przełożenie dlatego pozwoliłam sobie napisać bo być może ty też coś podobnego masz

[@magdalena5385]

Swietnu odcinek, dziekuje 😊 Teraz juz wiem skad u mnie niektore reakcje.Jeszcze takie pytanie odnosnie stresu mierzonego za pomoca smart watcha, zawsze ogromny poziom podczas jedzenia ... podczas treningu nisko , zimny prysznic nisko..itd na ile taki pomiar jest wiarygodny i skad takie kosmiczne wartosci podczas posilku? Pozdrawiam serdecznie

[@gracjanbasakrator3505]

Bartek, jakie mogą być przyczyny oporności pozbywania się tłuszczu z dolnej części brzucha?

[@Greczien]

Ja przeszlam na miedzy keto a carnivore i mimo, że nie zajadałam się węglowodanami w tym cukrami prostymi, nabrałam tkanki tłuszczowej na brzuchu i nie wiem dlaczego. Proporcji B T W pilnowałam. Sen mam też zaburzony- chodze spać o właściwej h ale budzę się 2-3. Czyli wątroba i płuca się odzywają jakby🤔no i zgłupiałam juz o co chodzi..

[@gracjanbasakrator3505]

@@Greczien Zbadaj sobie TSH, diety ketogenne mogą obniżać poziom tyroksyny, a jeśli wcześniej miałaś już niedoczynność tarczycy (zwłaszcza w przypadku leczenia euthyroxem), to tak się właśnie mogło stać. Zależy jakie proporcje miałaś, bo między keto a carnivore nic mi nie mówi. Zbyt duża ilość białka może też spowodować tycie, bo białko też jest insulinogenne. Dlaczego czyli wątroba i płuca? Zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn, niekoniecznie związanych z dietą

[@Greczien]

@@gracjanbasakrator3505 czyli w niedoczynności keto i carnivore odpada? Owszem mialam guzk7 na tarczycy i wywindowane przeciwciała ale dieta, suplementami polikwidowalam to a tabletek nigdy żadnych nie brałam. Prowadziłam żywienie rozdzielne, cukry na bok, węgle zredukowane do minimum, nabial roznie. K9mbinowalam keto i carnivore. Na dziś bez warzyw całkowicie ciężko,cwiec odpuściłam aczkolwiek zredukowałam czyli sporo mniej. Optymalna powodowała że nabierałam ciała mimo kalkulatora i pilnowania proporcji TBW. Więc dalej rozdzielnie ale z zredukowana ilością tłuszczów. Białkami się nie zażeralam:) w stosunku do tkj kiedys jem więcej białka mięsnego- to fakt. Jem 2 x dziennie bo nie czuje głodu na więcej. Do otyłych wg BMI nie należę ale widzę jak tkanki tłuszczowej w pasie przybiera i to mnie zastanawia. Wegle- warzywa u mnie i to mało. Owoce- jagodowe co drugi dzień garsteczka, cukrów zero i zastanawiam się skąd ten brzuch nabiera🤔 2-3 h Med.chinska odpowiada- wątroba, płuca ale to tak marginalnie wspomnialam tylko. Diabeł tkwi w szczegółach. Pytanie gdzie ten szczegol🤔żadnych leków jie przyjmuje poza suplementacja.

[@kogelmogel-MOVIE]

Niesamowite zagadnienie,dzięki Tobie Bartku dowiedziałem się trochę o sobie 👍

[@annawolak4764]

🌼🌻🌼dziękuję. pozdrawiam 🌻

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@wojciechpastuszczyn7989]

To mam takie pytanie: jak się mają takie stresory do wykonania badań krwi? Mam na myśli raczej post niż chlanie 😉… albo niedospanie 3 nocy, duża intensywność w pracy=stres itp. Jaki byłby optymalny moment na badania?

[@Adam-vi2fq]

Niezłe studium przypadku. Od DDA po wszystkie możliwe stresory. To co zapamiętałem to to że stres dla organizmu zawsze traktowany jest tak samo. Bez względu na przyczynę.

[@bartekautomat3953]

Po wypuszczeniu kursu dot. włosów doszedł ci jeszcze jeden wróg - Turcja :D

[@BartoszCzekala]

Niech ustawią się w kolejce :D A tak na serio w kursie piszę o nich praktycznie same dobre rzeczy w sekcji o przeszczepach :)

[@marcelinazawada2429]

Często stres potęgują rzeczy, których nie widać gołym okiem jak np. niedobory magnezu. Dlatego dobrze jest uzupełniać to, co mogłoby jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Poza tym ważną rolę w związku ze stresm odgrywają jelita. Dlatego i o nie warto sie zatroszczyc suplementując np. sanprobi stress. Psychobiotyki reguluja napiecia zarówno mięsniowe jak i lękowe układu nerwowego

[@irenakreutzer4417]

Bartku, czy mozna sie spodziewac podjecia przez cebie tematu- epigenetyki ??

[@tokito202]

Dzięki za ten film. Mam pytanie: czuję subiektywnie, że jestem ciągle zestresowana. Wszystkim. Od pracy przez umawianie spotkań po pisanie komentarza na YT :P . Jednak kortyzol w normie, puls też. Czy to jest tak, że sobie ten stres roję i tak naprawdę to wydziwiam i w ogóle mój organizm się nie stresuje i mogę śmiało chodzić na siłkę (mimo że czuję, że nie mam sił)?

[@januszgoyzniak276]

Pozdrowienia i zasięgi

[@konradbokwa]

Nie ma temat, ale :D w którymś filmie było o dragajacej powiece i było coś że to nie koniecznie przez brak magnezu. Partnerka kazała mi to znaleźć ale nie mogę przebrnąć przez wszytskie filmy :D jakieś wskazówki w którym to filmie moge znaleźć? muszę dotrzeć do tej informacji. dziękuję :D

[@sylwiam5861]

Bartku, czy da się w jakiś sposób pozbyć z organizmu wirusa hpv??

[@BartoszCzekala]

Niestety nie

[@pawegolonka3031]

Stoję teraz przed dylematem szczepienia córki przeciw HPV ( nastolatka). Roztrząsam wszystkie za i przeciw i dalej jestem w kropce.

[@MartaD76108]

Proszę tego nie robić . 😢 To zło. Interesy big farmy tylko a nie nasze zdrowie. Kolejna ściema po eliksirach na covid. Po tym są nopy i raki. Proszę tego nie robić.

[@inaoona2365]

❤👍👍

[@wyskun]

No cześć 🙃

[@BartoszCzekala]

No hej! Kope lat! :D

[@wyskun]

@@BartoszCzekala dzięki i wzajemnie🙂

[@mariank9935]

12:20 a jak śpią z nami koty? To jaki to stresor?

[@agnieszkasl9375]

Dla mnie stresorem jest to, że nie śpią ze mną. Na wszelkich wyjazdach mam z tym problem na początku.

[@ukaszsawicki2596]

Cześć, ucieszył bym się jak byś pogłębił temat stresu w kontekście jak zarządzać ilością stresu. Osobiście staram się stresorami sterować na czuja i napewno popełniam sporo błędów. Odpowiednia ilość stresu w pracy pozwala mi pracować bardziej efektywnie. Stres w trakcie czasu wolnego pomaga mi dążyć do nowy wyzwań. Jak się nadto wylizuje, to trochę marnuje czas, jak przesadzę z kolei mam nieprzyjemne zejście z bólem głowy i otępieniem. Staram się zachować jakąś równowagę w ciągu doby, tygodnia, miesiąca roku. Czy jest jakaś metoda na odpowiednią cykliczność stresu. Jakich stresorów się wystrzegać, a z jakich korzystać świadomie?

[@anastazjasaczawa-zhurbenko3445]

❤❤❤

[@superziom4932]

jak zageścić brodę?

[@Dawid445]

DDA rozwinięte tego skrótu sugeruje jednego winowajcę. Moim zdaniem bardzo często DDA i jego oprawca są ofiarami NPD. Warto sprawdzić.

[@michag225]

Intensywiejszy sport to stres- zgadzam się. Jednak wydawało mi się że zdanie "idź się wyżyć na bieżni" ma tu jakiś sens. Osobiście przy dużym stresie zrobienie mocnego treningu na pewno jest jeszcze większym stresem dla organizmu ale skończony trening gdy jestem zmęczony działa na mnie kojąco.. Więc jak to jest? Odpuszczac czy nie..

[@kaniula9224]

Panie Bartku poproszę o filmik o hipoglikemi reaktywnej.Czy mozna pościć jak sie ma tą przypadłość

[@BartoszCzekala]

Panów tu nie ma, ale Bartek ma temat na liscie. Dojde do niego :) Pozdrawiam!

[@kaniula9224]

@@BartoszCzekala Dziękuję bardzo i rownież pozdrawiam😊

[@gracenowak3278]

Panie Bartoszu : co jesc ? Mysle , ze mnostwo osob tutaj chcialaby to wiedziec , pozdrawiam

[@bruxa-verde]

Wydaje mi się, że ten temat został wyczerpany na tym kanale. Obejrzyj poprzednie filmiki.

[@janka9832]

Czy niektóre postacie depresji mogą byc zwiazane z nadmiarem stresorów, a organizm z braku energii i w obronie wyłącza się z wszelkiej aktywności ? Moźliwe, że to niewłaściwe myślenie. Nie znam publikacji, które łączyły by te dwie sprawy.

[@BartoszCzekala]

Wszystkie postacie depresji sa z tym zwiazane bezposrednio i posrednio. Stresory beda powodowac powstawanie reaktywch form telnu oraz stano zapalnych. Te stany z kolei bezposrendio wplywaja m.in na uszczuplenie zapasow serotoniny. Tona badan na ten temat. Mowilem o tym w wywaidze u Dawida Straszaka "Jak dojsc do siebie po COVIDzie, czy jakos tak"".