Jak dojść do siebie po COVID? Co zrobić, by odzyskać zdrowie? [INSTRUKCJA] | Bartosz Czekała

Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym.
Spis treści:
00:00 - Wprowadzenie
05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi?
10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne
23:15 - Jak radzić sobie ze stanami zapalnymi?
26:04 - Dlaczego jedzenie słodyczy jest szkodliwe dla zdrowia (psychicznego)?
37:05 - Dlaczego posty (głodówki) to genialne rozwiązanie dla zdrowia?
47:45 - Wpływ sportu, ruchu na zdrowie?
56:20 - Co suplementować w codziennym życiu? Magnez
01:11:09 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina D
01:18:17 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina C
01:20:12 - Witamina C a stany lękowe
01:24:53 - Podsumowanie
🙋‍♂️ Bartosz Czekała - ekspert ds zapamiętywania, dietetyk, trener personalny, trycholog, poliglota (8 języków na poziomie C1 i wyższym).
🔹 Strona Bartka Czekały po polsku - universeofmemory.pl/
🔹 Kanał KZbin Bartka - / @bartoszczekala
Kursy Bartka:
📍 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?- universeofmemory.pl/o-kursie-...
📍 Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? - universeofmemory.pl/jak-uczyc...
Notatki z odcinka:
👉 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
👉 Kawa "Czarny owoc" - www.ketozaprzykawie.pl/kawa-c...
👉 Odcinek podcastu z Mateuszem Ostręgą „jak żyć dłużej?” - • Jak ŻYĆ dłużej i lepie...
👉 Omawiane badanie wpływu COVID „Long COVID” - www.sciencedaily.com/releases...
👉 Jak uczyć się języków obcych? Bartek Czekała - • Jak uczyć się języków ...
👉 Jak się uczyć? Bartek Czekała - • Jak uczyć się efektywn...
👉 O wysokiej Wydajności z Michałem Kowalczykiem - • Jak być WYSOKO wydajny...
Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak:
📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
🎙 Strona internetowa podcastu - www.dawidstraszak.pl​
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - / dawidstraszakpl
🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty
▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts
▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny