Batido para ganar masa muscular!

Que pasa mis panas, soy alex y estare subiendo contenido fitness, rutinas de ejercicio, dietas, consejos para la ganacia musvular, tips, todo lo relcionado con fitness, si quiers cambiar tu cuerpo te recomiendo suscribirte para no perderte ningun video!

[@alexgarciag38]

*Recuerden que para ganar masa muscular se necesita hacer superavit calorico, estos alimentos son ideas de que comer para lograr llegar a las calorias del superavit*

[@Evanbriliamzz]

Creo ,que el batido dice 900 calorías creo que es muy exagerado,el número de calorías creo que debe tener como 600 calorías?calculaste bien las calorías?

[@alexgarciag38]

@@Evanbriliamzz hola bro, si están bien calculadas, el batido está hecho para las personas que nos cuesta llegar a nuestras calorias de superavit calorico, por eso tiene tantas

[@angelperezmellado6593]

@@Evanbriliamzz si cuentas calorías están sobre 900 si está bien

[@angelperezmellado6593]

@@alexgarciag38 yo tomaba algo parecido porque tenía que llegar a 3500 y me venía genial

[@roxibethquintero4689]

Alex puedo sustituir la crema de cacahuate? Es que no la tengo.

[@fernandofloresalcivar3653]

El plátano: estoy cansado jefe…

[@nickeranthonycurimilma1465]

Jajaja

[@nicolasestigarribia1809]

Jajajajaja 😂

[@christopherdavid3277]

Parece que el plátano estaba refrigerado para volver almidon resistente.

[@EdgarJasso-x4y]

Jajajaja

[@ramonflores8509]

Jajajajajajaajajajjajajajajjaa

[@Cristophermtz-r6r]

Este 2024 vamos con todooo! Lo empezaré a tomar diario! Me hace falta ganar masa muscular ya que soy muy delgado espero y poder cumplir mis metas este año mucha suerte a todos los que están empezando al igual que yo! No se rindan y espero y cumplan sus metas ánimo! 💪🏽

[@luisfabian5744]

Como vas?

[@Cristophermtz-r6r]

@@luisfabian5744 hola amigo! La verdad si e notado cambios antes me veía súper flaco! Y apenas van 2 semanas seguidas tomándolo y alimentándome un poco más! La verdad si estoy notando cambios apesar de el poco tiempo, te lo recomiendo muchísimo brother mucha suerte y que cumplas tus metas!!

[@EdiAlbertoGonzálezSánchez]

X2 bro

[@Cristophermtz-r6r]

@@EdiAlbertoGonzálezSánchez animo bro mucha suerte en todo!

[@JuanRodriguez-ul5il]

​@@luisfabian5744 Cansado Jefe 💀

[@adrianretamozo4936]

Les recomiendo bajarle a la avena, máximo unos 100 gramos, creo que también sería suficiente con 200 ml de leche, aparte le agregan dos plátanos y dos cucharadas grandes de crema de maní, porque contienen mucha proteína, lo que ayudará a construir músculos más grandes. Ese es el batido que yo utilizo, es cómodo tomarlo y si lo acompañas con dos huevos fritos tendrás un muy buen desayuno

[@thiagodaglio9679]

Tiene las mismas calorías Bro?

[@adrianretamozo4936]

Por cierto, estoy agregando las calorías de dos huevos fritos y dos panes, porque suelo incluir eso en mi desayuno, así que el batido por si solo no llegará a las 900 calorías.

[@thiagodaglio9679]

​@@adrianretamozo4936 muchísimas gracias amigo, me ayudaste un montón.

[@juancamilocastillo557]

Pero 100 gramos son bastante yo hago como un vaso normal de leche le agrego dos cucharadas de mani pero el mani en crema 100% natural el banano y la avena le estaba poniendo 4 cucharadas está bien o le tengo que meter más avena o que

[@adrianretamozo4936]

@@juancamilocastillo557 Te recomiendo ponerle 6 cucharadas, la avena es perfecta para ganar energía , es cierto que 100 gramos es demasiado

[@TeodoroMZMY]

Ya probé batidos con almendras, nuez, cacahuate, avena y con proteína vegana de gran calidad y el cambio es muy poco. Pará aumentar de peso no necesitan de todo ésto, tragen más en cada comida, sin grasas ni panes, solo coman más de tres comidas y bastante , si en su país se come tortilla de maíz entrenle al doblé. Duerman bien, denle de dos a tres días de descanso al cuerpo para volver a entrenar frutas y verduras. He subido tres kilos por mes sin tanto revoltijo mareador. Si pueden acceder a un nutriólogo que mejor.

[@yoanrojas4850]

2 o 3 días de descanso después de entrenar? En qué momento entrenas entonces?

[@jonatthank]

Comparto la misma experiencia. Yo antes iba al gym 5 días y, aunque tenía buena figura, lo cierto era que seguía igual de flaco. Desde que comencé a comer el doble, tengo músculos más grandes y solo yendo al gym tres veces por semana.

[@MikeMiranda1028]

Recuerden que descansar es importante, comer y entrenar, no solo entrenar como loco y no descansar

[@cecilioreal2175]

Bueno, ví uno parecido, y alguien experto comento q no es q sea malo, solo q lo principal es saber cuántas calorías necesitas, xq puede ser q este batido sea poco para ti ya q debe tener unas 800calorias, y si necesitas 1200 o más para aumentar masa muscular, saca cuentas

[@angieheredia7233]

​@@yoanrojas4850cada cuerpo es diferente, disculpa que responda no me preguntaste ni nada pero en mi caso entrenaba 4 veces o 5 por semana y me estába adelgazando, empecé a entrenar 2 veces y los otros días solo mucho estiramiento y logré aumentar y marcar mejor

[@edgarrivas3765]

Gracias bro, apenas llevo 1 semana haciendo ejercicio y quiero algo para ganar masa muscular, lo intentare

[@alexgarciag38]

denada bro, me cuentas que tal

[@ulisesferrufino4318]

Intenta entrenar bien, respetando las tecnicas de cada ejercicio, durmiendo y descansando los musculos, no estresarte... muchos factores influyen en el aumento de la masa muscular. Te recomiendo pesarte todos los días y sacar un peso promedio de esto por semana, llevar una cuenta de cuantos gramos de proteína comes al día... suerte bro

[@angelperezmellado6593]

Puedes añadirle queso batido y proteína y se hace más completo bajando algo la avena a 100 gramos en vez de 120

[@AlejandroHernandez-fi9lb]

No gordito no >:v . Ntc si eres delgado te va a ayudar si eres gordo mejor espera a estar en definición y ahí si puedes empezar a hacer volumen.

[@maritc624]

Olii como vas

[@kevinnahuellabrador6168]

1 ves por día tomar eso? Es imposible para mi bolsillo tomar medio litro de leche :(

[@alexgarciag38]

No es necesario tomar a diario, con que hagas superavit calorico, hay alimentos más económicos, suerte bro! Te invito a que te suscribas, subiré videos relacionados a la ganancia muscular! Saludos!

[@carolinahernandezviveros3788]

Puedes hacer en casa leche de soya y te sale súper economico

[@natalygutierrez2295]

@@carolinahernandezviveros3788 el valor nutricional de la leche de soya no es el mismo de la de vaca

[@gearentity2092]

@@carolinahernandezviveros3788 La soya contiene un derivado del estrógeno 😰, no es nada recomendado consumir eso por que baja la testosterona y cuando hablamos de ponernos mamados es un punto clave

[@alondradelvalle1055]

@@carolinahernandezviveros3788 Podrías compartir la receta, porfa? Yo sí prefiero la leche de soya, ya que he leído que la leche de vaca puede provocar celulitis ...no lo sé

[@AdrianGomez-lz6vu]

Ese Batido O Licuado Lo Hacía Hace Meses Y Me Ayudó Mucho Con La Gastritis.

[@simonjoseperezparra3700]

Exactamente, por la leche de vaca que es un cáncer para el ser humano, hay que tomar leche sin lactosa

[@javiervr649]

Osea que hago el licuado con leche sin lactosa ???

[@jeanpiere8356]

Eso es verdad hoy casi me cago jajaja

[@juliannavarro5986]

No es malo para personas que tienen gastritis? Es que sufro de eso y no se si tomar ;(

[@jorgeluisquirozanamuro7643]

@@juliannavarro5986 si ps, yo también tengo gastritis, todo relacionado con leche hace mal, pero que raro cuando como helados que contengan leche, no me da efecto.

[@fromdepressiontoexpression]

Ojalá me sirva, estoy pasando por un problema psicológico que me impide deglutir los alimentos correctamente, y me da miedo bajar de peso porque de por sí soy muy delgada.

[@eldapaz5812]

Es mejor hidratar la avena primero o la cueste a fuego lento en un poquito de agua cuando esté fría haces el licuado

[@mayvels.p7199]

Realiza respiraciones profundas, cuenta 8 segundos, expulsa suave y vuelve a hacerlo; muy bueno para todo el organismo en especial para el sistema nervioso ❤; busca a Frank Suarez él da muchos consejos fe como sanar; también caminar descalso (a) en la tierra o césped para que abosorva toda la corriente acumulada en el cuerpo; eso es científico; también Frank Suarez habla de la conexión a tierra; echarte agua bien fria en la cara; espero te sirva.❤ Amate mucho.

[@mayvels.p7199]

@@eldapaz5812En ese caso la avena adelgasa

[@canalnatural7376]

Dedícate tambien a disfrutar ..engriete...haz cosas que te gusten mucho y carcajeate...

[@eneidaderios322]

En la biblia en Isaías; Capítulo # 53 Está tú sanidad.

[@ruthkarinaperezcampos2210]

Ese era mi rutina de todos los dias, lo tomaba como un postre de todos los dias y pues si , funciono mediante el tiempo

[@Mariiaaa.13]

Cuantos kilos subes? Y en cuanto tiempo se tarda ganar ese peso??

[@pedrorodriguez9781]

Cuantas veces al día hay que tomarlo? Busco una opción mas barata a la proteína en polvo.

[@alexxxx7997]

Pero te lo tomabas entero ???

[@uru--magetes2dsAnim3]

​@@alexxxx7997 no, lo dejaba por la mitad, y obvio bolita

[@nicolas4554]

Cómo un postre? JAJAJA cuánto pesas +80kg?

[@joseluisdelriovila9988]

Yo utilizo 100 gramos de avena,,, leche alta en proteínas,,, un platano,,,no echo crema de cacaguete, pero si un cacito de proteina wey y 5 gramos de levadura de cerveza,,, 💪

[@hebi1509]

Aclarando. no es para ganar musculo. Sino para aumentar peso

[@alejandroherrera9594]

​@manuflow4739entonces puedo consumirlo pero haciendo ejercicio diario O rutinas me servira? Puedo implementarlo con creatina??

[@MaximilianWeber675]

Obviamente que no, por eso te digo de partida usar leche ya esta obsoleto un batido post entreno debe tener antes qje nada proteina si dices para subir de peso solamente entonces quédate acostado y come basura todo el dia

[@josegracia609]

​@manuflow4739Mejor explicado imposible 👍🏻

[@tonyy6636]

asi es

[@ElLimondelasDreamNote]

La stevia obviamente es opcional pero, sí sabés que te haces más daño a la larga (no en todos los casos, claro) pero si tienes un problema de salud la crema de maní (la convencional que usaste) te puede jugar una mala pasada (tiro por la culata). Recomiendo buscar la que tiene pocos o ningún sello, para que no les suba el colesterol/glusoca.

[@marcosbrun3829]

He tomado, solo q nunca con la crema de cacahuete, y si sirve. Hace unos 4 años pesaba 52/53 kg más o menos. Ahora ando por los 70, y he sido poco constante con el entrenamiento, recien ahora estoy más enfocado. Podría haberlo logrado en menos tiempo, pero estoy conforme. Mido 1,66 y mi objetivo es llegar a los 75/76 kg más o menos manteniendome lo más magro q pueda.

[@chamoyinfante3062]

Eso quiere decir que si es bueno el licuado sin gastar en tantas tonterías como los anabólicos q consume Silvester Stallone

[@libiacervantes1608]

Acá en Colombia la crema de cacahuate no la encuentro

[@libiacervantes1608]

Estoy muy delgada por la dieta q hago por el colesterol, pero necesito ganar peso por q flaca me veo muy fea

[@yisslargoz1559]

@@libiacervantes1608 hola , la encuentras en el d1 es barata y sabe bueno

[@SantiagoVEVO]

@@libiacervantes1608 puedes hacerla tú. Seguro hay algún video que explique cómo.

[@ElCuervoProductions]

Mucho mejor que la mayoría de mass gainers!!!! 👍🏻

[@alexgarciag38]

Siii, mejor lo natural bro, te invito a suscribirte me ayudarías mucho!!

[@tantrarojo44]

Solo le sacaria la stevia

[@SCCCLK_]

​@@alexgarciag38 Me suscribo. Una pregunta cuántas veces debemos de tomarlo al día ... Xfav br

[@SCCCLK_]

​​@@alexgarciag38Seguro. Que esto. Nos ayudara aumentar. Masaa muscular .. y cuántas. Veces al día. Lo tenemos que tomar. Bro. Pregunt..

[@gastonveliz444]

La final a ponernos mamados jajaja

[@elmasterpc1600]

Te recomiendo otro vatido 2 huevos 2 cucharadas de mantequilla de maní canela agua y banano y avena con eso aumentarás rápido tu masa

[@gastonveliz444]

@@elmasterpc1600 todo juntos

[@elmasterpc1600]

@@gastonveliz444 si bro

[@Pupy71]

@@elmasterpc1600 huevo crudo??? Mmmm tiene demasiado parásitos, mejor hazte un omellet con queso y un licuado de banana, avena, leche y miel

[@lozadaverahenrrysaul4702]

Hay que teber cuidado 25 kg es mucho , ya que si dejas de hacer ejercicio todo ese peso o musculo que ganastebse va a ver mal en tu cuerpo, es mejor un cuerpo delgado y bien marcado a muho volumen

[@thiagoagustinblock]

si decís eso es que vas a morir flaco, hay que ponerse en volumen para después bajar la grasa que ganas en ese tiempo.

[@YHWHCHILD]

Yo creo que ahi depende de lo que desee la persona y su tipo de cuerpo

[@alejandroherrera9594]

​@@YHWHCHILDbro yo Como hago para ganar mass muscular y pues ir haciendo que mi cuerpo se marque peso 55 quiero llegar a loa 70 pero estar delgado Como soy pero musculoso y Marcado

[@YHWHCHILD]

@@alejandroherrera9594 bro depende muchísimo de tu tipo de cuerpo y estatura, no soy nutricionista pero yo creo que lo mejor sería que hagas pesas, cardio y un volumen limpio

[@angelvazques2320]

​@@YHWHCHILD el cardio en personas con físico ectomorfo no es tan necesario, ya que no busca perder peso sino ganar

[@soko_yt4785]

Yo también lo utilizaba y va muy bien el problema que con la crema esa te salen muchos granos

[@SinSentido]

Verdad???? Entonces ya valio mi dinero

[@cinmu.1634]

@@SinSentido cambiala por mantequilla de almendras..

[@douglasablandino6760]

@@cinmu.1634 La de almendras no tiene tanta proteína.

[@im.angelfuentes]

A mi también me pasa lo mismo, también la leche me llena de granos, creo que soy intolerante a la lactosa, no sé qué añadirle al batido jajaja

[@elizabethgarcia9481]

@@im.angelfuentesPuedes usar leche y agregarle agua, y en el caso de la mantequilla de maní sustituirla por proteína en polvo del sabor que te guste

[@vortexxyt3934]

Mil gracias por preocuparte por los que no tenemos presupuesto para suplementos , reconozco que este licuado es muy bueno , lo tomo todas las mañanas acompañado con huevos cosidos y aveses atún , llevo 2 meses consumiendo algo de proteína y la verdad me está ayudando bastante😇

[@kathalinacaro2900]

Hola, cuanto has aumentado de peso?

[@jaimeykg9193]

Mejor queda con agua en vez de leche , en vez de stevia, ponerle algún fruto seco( almendras, nueces o pasas)

[@sabon2010]

Perderías toda la proteína al reemplazar la leche.

[@tonyboy-qz8om]

@@sabon2010 Le echas en polvo más fresón😘👌

[@sabon2010]

@@tonyboy-qz8om es exactamente lo mismo jajaja

[@fred2211x00]

@@sabon2010 puedes usar un derivado mejor de la leche que es la de almendra, no combines frutas con leche, en especial plátano

[@gatiux]

@@fred2211x00 jajajajajajaja jajajajajajaja no tiene nada de malo mezclarlos. Hay que visitar al nutriólogo.

[@cristoferlyan]

Tengo una duda este batido se puede tomar todos los días sin descanso o qué días de descanso tú lo darías Por cuánto???

[@MaximilianWeber675]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 tremenda pregunta...

[@YulianaGarcia-e3g]

Si funciona! Pero te sube un buen de peso, en mi caso aunque hacía ejercicio sentia que no podia bajarlo

[@David-tn5nt]

Yo subo pero pura pansa lo demás no 😔

[@YulianaGarcia-e3g]

@@David-tn5nt si, es lo que más sube, los demás con ejercicios puedes aumentar, pero lo que es la panza te crece un buen y cuesta que baje

[@DeividMendoza-yj9sg]

​@@YulianaGarcia-e3gEntrenar arduamente el abdomen y cuidar tu dieta de las grasas en los demás alimentos (desayuno, almuerzo y cena depende mucho) no debe porque subirte la panza.

[@user-jx6pz6vv2i]

En cuanto tiempo te empezó a subir de peso ?

[@MarisolColin-cn3fc]

Cuál te sube un buen de peso

[@ericgallardo682]

Las mitad de las calorias estan en la mantequilla de mani que es alta en grasa y en el azucar, lo cambiaría por una cucharada grande de levadura de cerveza en polvo que contiene los aminoácidos esenciales y agregaria otra cucharada grande de cacao natural.

[@Diegosaa819]

Yo lo empecé a tomar por Vadym cuando inicié en el gimnasio y ese batido es una delicia

[@Miguelangelrb]

Prefiero echarle 2 plátanos o 3 en lugar de la azucar

[@benjamintomasexequiel2011]

Gran error amiguito

[@fernandomendozaoconnor9871]

Yo no le echo azúcar y sale dulce por el plátano

[@Leoddd_ywts]

​@@benjamintomasexequiel2011gran error es echarle azúcar

[@benjamintomasexequiel2011]

@@Leoddd_ywts sisi pero digo error de echarle tantos platanos porque al final es casi lo mismo aunque siga siendo mejor que echarle Azúcar

[@Leoddd_ywts]

@@benjamintomasexequiel2011 eso es verdad, es como decir tomo te con edulcorante y no con azúcar, pero luego vas a y no te cuidas en la comida, tomas gaseosa y etc, osea es lo mismo, lo mismo se te va a subir la azúcar aunque no consumas azúcar

[@nahuelaineseder7781]

Lo acabé de preparar, grande el pana con tremendo batidoo

[@moisespaulino3296]

Yo hacia ese licuado hace años y le agregaba 2 huevos enteros y aumentaba rapidísimo

[@haciatuinterior111]

Hola! La avena contiene bastante fibra, y al consumir tanta toda junta (120gr de una) puede terminar arrastrando todo lo demás... Yo lo que hago es consumir hasta 50gr en una sola comida(hay que ir viendo cómo se siente nuestro cuerpo) y los otros gramos en otra comida.. en mi caso igual tuve que bajarle al consumo, porque al consumir tanta todos los días terminas usando lo malo de la avena en vez de lo bueno (por ej te inflama, vas al baño siempre, etc)

[@felipemaldonado21]

Hola, 50 gr de avena cuantas cucharadas sería?

[@haciatuinterior111]

@@felipemaldonado21 hola! Cuatro cucharadas soperas son 60 gramos

[@felipemaldonado21]

@@haciatuinterior111 gracias bro 👍

[@alexoriflameperu658]

Usa batido wellness de Oriflame.. te da los aminoácidos exactos para el dia a dia

[@ElRamirezFy]

No te enriedes... ENTRENAMIENTO, si no estimulas tus músculos, hagas lo que hagas, al aumentar de peso solo te compondras de pura grasa, la alimentación (Hablando de suplementos para aumentar el peso) es como una forma de darle a tu cuerpo el material para repararse, OSEA que si estás en mucha actividad consumes demasiada energía, por ende necesitas más consumo de calorías, PERO si comes todo eso sin hacer ENTRENAMIENTO, ya sea de fuerza o cardio, solo te darás más problemas a ti... 🫂

[@jesuspascuaza9603]

Es bueno ese batido yo lo hago con avena, quinoa, 1 banano y un huevo es excelente...pero no debemos hacer arto ejercicio por que si no en vez de crecer músculos lo unico que te va ha crecer sera la barriga... aumentarás de peso pero solo sera grasa ...asi que mucho juicio y un saludo ....

[@alexgarciag38]

Asi es, se debe de hacer ejercicio planificado y llevar la alimentación adecuada para obtener los resultados mas óptimos, te invito a suscribirte, me ayudarías mucho, un saludo!

[@jesuspascuaza9603]

@@alexgarciag38 ya lo hice amigo.. solo lo unico que debo es ayudar a mi cuerpo por que desde que hago ayuno intermitente 16/8 mi abdomen se ha puesto un poco flácido ya que he bajado de peso y aun llevo un déficit calorico y me gustaria que me des un consejo si no es molestia para eliminar mas grasa en la parte del abdomen y empezar a marcar abdominales te lo agradecería mucho un abrazo ...

[@tonatiuhrojas5004]

@@jesuspascuaza9603 ¿ya solucionaste tu problema bro?

[@juanhortizc]

@@alexgarciag38 si ya estás en deficit, enfócate ahora en quemar calorías bro, en el ejercicio y así

[@fernandoochoamonsalve938]

@@alexgarciag38 un saludo mi campeón desde Colombia 🇱🇹🙏👍😊🙏👍 gracias por la reseta muy buena espero más respetas tuyas un abrazo grande

[@axelhumbertovalenzuela3843]

eso si es verdad lo que dices si es cierto no el licuadito pipirin que hizo ese. y y a con eso gano 25 pero que brutada! como tu dices. comer comer y comerr a darle duro a la comidaa!

[@rosario_angelini]

Por favor mas conciencia con el uso de la avena entera cruda para evitar sus consecuencias, porque aunque no parezca, siempre es preferible la avena “procesada” o en ojuelas a causa de que esta precocida y no cruda, ya que la avena entera puede causar serios problemas intestinales y intolerancias alimentarias si no se activa por más de diez horas con un medio ácido, cosa que no mucha gente se toma el tiempo de realizar

[@alexgarciag38]

Hola, la avena que yo utilizo no esta cruda esta precocida, pero si tomare en cuenta ponerlo en el video, gracias por comentar

[@dorallantoyparco5800]

Yo Vi un doctor que la avena la cocinaba con agua por 5 minutos y lo metía a la refri hasta el día sguiente, según él esa es la manera correcta; yo replique eso y me está llendo bien

[@Leoddd_ywts]

​@@dorallantoyparco5800pero eso te hace bajar de peso, osea la avena cruza es buena para subir de peso

[@mariaeliasalazarmoradillo9735]

Aveces desayuno un batido con leche deslactosada,hojuelas de quinoa, amaranto almendras ,nueces, chia,,un platano, canela, una cuch .de miel pura, y hielo, y he aumentado seis kilos en tres meses, lo tomo tres veces, por semana, mido 155 , pesaba 54 kg , ahora ando en 60 kg., tengo casi 69 años, me siento de 40 !!🎉🎉

[@Valentinajulieta24]

Cuando te qeda el último plátano jajaja ya en las últimas 😅

[@AlanDanielRiascosAlomia-ox6sh]

Hola, ¿Para consumirlo hay que ir al gym o entrenar en casa? O lo puedo tomar sin hacer ejercicio? ¿Ganaré masa muscular sin entrenar pero toma do los batidos?

[@vanessa-zd1wo]

Yo también quiero saber jahsja, solo quiero subir de peso :c

[@juangr8079]

Para ganar masa muscular tienes que entrenar, no vas a ganar masa muscular desde el sofa por mucho que comas, a lo mejor subes de peso pero no de músculo

[@dorallantoyparco5800]

Si no haces ejercicio solo te subirá de peso; si quieres que ese batido se aproveche, si o si tienes que hacer ejercicio para ganar masa muscular

[@tatacastro814]

Yo lo preparo así: 250 ml de leche de almendras 4 almendras 2 scoop de proteína 5 grs de Creatina 1 cda. Mantequilla de maní 1 banano 3 moras 2 cdas. Avena hojuelas Y pa dentro!!! 😋

[@elsieliliana8872]

Buenísimo 👌🌟✨😋

[@Paloduro2286]

Aveces no es bueno hacer todo lo que se ve.. Mi experiencia. Tome todos los dias subi de peso y lo peor me dio higado graso con eso mal aliento y mi cara espalda y brazos llena de granos.. hay que tomarlo no todos los dias y solo una vez al dia. Yo lo consumia todos los dias y antes y después de entrenar x el Motive de que veia Buenos resultados en cuanto a masa muscular pero me estaba afectando otras cosas

[@kazuo980]

Cuantas dias por semana se tiene que tomar el batido para masa muscular

[@wachin6969]

Es para subir de peso en general, pero si le pones proteína extra, y con el ejercicio adecuado te puede ayudar Ahora, lo ideal es uno por día, pero si quieres subir mucho de peso hasta 2 y ya si eres muy masivo, 3 Pero te arriesgas a una diarrea

[@jonatthank]

Yo pasé de pesar 67,3 kg en febrero de este año a estar pesando 76,6 kg hoy 30 de agosto sin nada de esos batidos. Lo que he hecho es comer cinco veces a día: Un desayuno a las 7 am Repito a las 10 am Almuerzo a las 12:30 pm Repito a las 3 pm Una última comida a las 7 pm Compré productos para estimular el apetito, porque ahí está el núcleo del asunto. No aumentaba de peso porque me saciaba muy fácil. Ahora, con 5 comidas al día, hay ocasiones que tengo que comer unos pasabocas porque me da hambre. Entonces, mi recomendación para los que están flacos como estaba yo es buscar la manera de abrir su apetito.

[@luiscalin12]

Que productos tomaste para abrir el apetito🤔

[@tahinaromeromata3803]

Yo estoy dando pecho que me recomienda? Estoy muy flaca auxilioooo😮

[@tahinaromeromata3803]

Yo estoy dando pecho que me recomienda? Estoy muy flaca auxilioooo😮

[@luisgeovanybautistamartine7752]

Este si es el bueno

[@reyfind546]

Con eso salis corriendo 💪💨, pero al baño💀

[@jdfx.delgado]

Batido Basico y Efectivo, hace uff que lo tomo jajaja, Sin Una Buena Alimientacion, este batido, da igual 🍃

[@alexgarciag38]

Gracias por comentar, asi es bro, es muy buen batido, pero si es necesario que se lleve la alimentación adecuada y claro acompañado de un buen entrenamiento, saludos!

[@melissafigueroaestrada9850]

Y en cuanto tiempo te funcionó?

[@jdfx.delgado]

@@melissafigueroaestrada9850 Desde Siempre, Aun lo tomó Post Entreno

[@Lluvia1810]

Cuales son los ingredientes ? Las otras palabras en la pantalla los tapan

[@focus9793]

Los que están en la pubertad y tomen éste licuado: Van a ganar más acné qué masa muscular 😔

[@freetutos8657]

Enserio :(?

[@ElMackarelRojo]

Mientras lo que comas en el desayuno no sean más carbohidratos y pura proteina no te saldrá acne. Lo que hago es tomarme la mitad antes del entreno y 30 min después tomo la otra mitad con huevos con vegetales y jamón de pavo. El resto del día incluyan muchos vegetales que tienen minerales que les darán más musculo, mucha agua y no les saldrá acne

[@joaquinignaciobarros7923]

gracias bro lo probaré necesito aumentar masa porque estoy muy flaco espero volver aqui y decir que cambié, me suscribo 💪

[@malh1867]

We qué paso,lo lograste¿?

[@joaquinignaciobarros7923]

@@malh1867 noté un cambio, estuve toda la semana haciendolo y con ejercicio, todavía tengo que seguir💪💪💪

[@TXC2022.]

Y como vás? Ya pasaron 3 meses

[@gabbyarrona553]

??

[@SoyDiego221]

Algo ?

[@diegogo8768]

No puedo tomar leche, cómo la puedo reemplazar o con qué la puedo reemplazar.

[@wachin6969]

Te recomiendo que le pongas agua, simplemente añade un scoop de proteína de preferencia Pero si, si a tu cuerpo le cae pesado, lo más seguro y económico, agua

[@j.p4381]

lo más caro es la crema de maní

[@kerlycitycabrera4607]

Es muy fácil de prepararlo tu mismo solo compras el maní en granolo tuestas pelas y licuas y lista la crema de maní super sana

[@Miguelsosa-r4b]

Lo acabo de hacer ahora mismo mañana me desayuno con eso y panes integrales con mantequilla de maní y platano y listo a mutar

[@alcalaguitar5615]

Eso y el ejercicio me ayudo a subir de 58 a 63 kg en 2 años (tenia 18), además le ponía 2 huevos crudo

[@Manizalest0v4r]

Antes de hacer ejercicio y tomar proteína y creatina pesaba 60kg. 3 meses después de ejercicios y suplementos y peso 63.8kg

[@charlyquinnn]

Pero si yo subí casi 4 kilos en ocho meses con un batido como este y ocho meses en el gimnasio 😮

[@kzt_22]

Huevo crudo. XD

[@drayirags7165]

​@@charlyquinnnsi verdad, es muy poco peso para tanto tiempo, yo creo que como que se equivocó😂

[@diosadiamond-hu8qk]

​@@charlyquinnntodo va a depender de la genética, la alimentación y los ejercicios. Yo tenía 45 kg y en dos meses aumenté 49 kg cuatro kilos en dos semanas, haciendo algo de ejercicios y bebiendo todos los días este batido 🎉🎉 ahora voy al gym a complementar más mi cuerpecito 😌😂😂😂

[@doloresserrano4792]

Compren avena sin gluten, si se les hace difícil dejen la cantidad q crean conveniente en agua toda la noche y tiren esa agua y continúen lavándola hasta q el agua sea clara esa es la fibra q se necesita.!!

[@ivanguastavino3998]

Me resultaría igual si es que no le agrego la crema de cacahuate y la stevia?

[@gatiux]

Pues si wey.

[@TheK1ng_GD]

Puedo reemplazar la mantequilla de maní por otra cosa que me dan ganas de vomitar

[@JoxueStudio]

Nuezes creo

[@candelacocolin8958]

Mejor sigan los consejos de dr larosa para ganar masa muscular sin ganar grasa :D saludos

[@studioschaplow3829]

si siiiii

[@AriamVProductions-j2w]

Y cuales son los consejos

[@gbfitness1399]

Eh echo este batido siempre y me resulta muy bien.pero no le eh puesto pasta de maní.le eh echado huevo crudo.avena.banana.nestum y leche

[@emmaferrufino644]

A que hora es ma's recomendable tomar el batido yo lo quiero hacer porque no puedo subir de peso pero so no me va ha subir el azucar

[@yairl.andrada3181]

Después de los entrenamientos por que es el momento donde el cuerpo va a arrastrar todos los componentes alimenticios para su recuperación y crecimiento muscular, eso en el caso de que quieras maxificar los efectos, pero no hay tanta importancia en el horario que decidas consumirlo, aunque yo te recomiendo hacerlo lo más cerca posible de la finalización de tu sesión de ejercicios

[@yairl.andrada3181]

No te preocupes por el azucar que es todo natural dentro de lo que cabe, la receta no incluye azucar para espolvorear por ej

[@maximilianojara903]

El alérgico al maní : ☠️☠️☠️☠️🗿

[@anamariavalarezounda6745]

Gracias por la receta! Por favor me podrías ayudar con el nombre de la canción que sale en el video, está genial.

[@alexgarciag38]

Hola, gracias a ti por comentar! La canción se llama: On My mind, te invito a suscribirte me ayudarías mucho!!

[@elrubioloapasionado2853]

@@alexgarciag38 gracias

[@miltonademarsegoviaandrade7130]

​@@alexgarciag38 bro ese batido se puede tomar antes o después de hacer ejercicio? Por favor espero una respuesta, muchas gracias.

[@lucia7889]

Según yo no es muy saludable tomar tanta leche y menos para los que sufrimos acné Así que mejor podrian sustituirla por leche de avena (la pueden hacer en casa) y después del batido comen huevo hervido para la proteína

[@abigailesparza9635]

hola, puedo sustituir la leche líquida por leche en polvo?

[@NicoZeroLoquendo]

Si

[@thecreator5143]

Yo la hago aparte y despues junto

[@cristinacampos3277]

Soy diabética y he perdido masa muscular y hoy hice un batido no le puse azúcar y aún así me subió a 171

[@alanzaidramirezcalderon7614]

Alguien me puede sacar de la duda o dar un consejo , lo que pasa es que tengo 17 años casi 18 y trabajo haciendo montajes en hoteles para fiestas ( carpas , mesas , sillas etc ) hay veces que si es muy sofocante el trabajo sobre todo los días en que trabajo hasta 13 horas al día , mi pregunta es que si podría aumentar de masa muscular aún haciendo lo de mi trabajo ( obvio con buena alimentación y un descanso un poco apropiado ) Es que pienso que si hago ejercicio de pesas y con lo de mi trabajo estaré sobreentrenando mis músculos entonces no se que hacer:((

[@JuanPablormp]

Hola amigo, yo hago está rutina espero pueda ayudarte, no es tan pesada, es para hipertrofia muscular, te recuerdo que si quieres crecer, si o si tienes que dormir por lo menos 8 horas, de lo contrario solo te desgastaras y no dejaras que tú cuerpo se recupere, recuerda que no crecemos en el entrenamiento, crecemos cuando dormimos, comiendo bien, entrenando adecuadamente y descansando lo suficiente con eso ya la hacemos ;) kzbin.info/www/bejne/f4fPgqiNn8hlq9U

[@estefanyzuniga855]

Yo creo que con una buena alimentación, que contenga la base, verduras, proteínas, carbohidratos, la haces, porque en si es cargar peso para subir más muscular y eso haces, yo empecé yendo con nutriologa y con pura comida si he subido, ahora empecé el gimnasio aver si subo más

[@JulioSkan-mu8pj]

Eso puedo tomarlo todos los dias y cuando es recomendable hacerlo,antes o despues del entrenamiento, es igual

[@dr.comprension8188]

Entonces,ese batido lo puedo tomar,cuando descanse en el gym y luego a entrenar ¿no lo botaria mi cuerpo mientras estoy haciendo ejercicios?

[@SleepyRainRealm]

Tomalo después o mucho antes de entrenar, es muy denso para tomarlo entre medio de los ejercicios

[@dr.comprension8188]

@@SleepyRainRealm Muchisimas gracias por el dato

[@gatiux]

Botar? Jajajajajajaja jajajaja alguien necesita un nutriólogo eh.

[@ivanovicpavel9031]

Solo falto agregarle una taza de yogurth griego!

[@AlexanderLopez-oq8qb]

Como se llama la canción bro?

[@batiti3893]

Oh My mind se llama

[@albertopascual2021]

Oh muy mind

[@lauraarellano6336]

Todos los días me hago mi batido de plátano 🍌 leche mantequilla de maní y avena pero no veo tantos resultados tengo 3 meses haciendo ejercicio

[@hosterhell9865]

Joder yo solo entreno normal y como normal y aumento como 4 kilos cada 5 meses

[@gatiux]

Si sabes que el cuerpo humano no es igual a todos? Yo como mucho, hago ejercicio y sigo delgadita.

[@23rdstreet22]

@@gatiux creo que te refieres al metabolismo

[@ismaelb.9181]

Oye que bien hermano Que buenas recetas Yo tengo problemas para ganar peso Vuelvo en un mes, ojala funcione Si funciona te ganas un fiel suscriptor 🎉🎉

[@max1i726]

Te hace tener más pansa?

[@CarlosDiaz-vl7xd]

Y no lo as intentando con almendras y nueces 🌰 🥜 . ? Es muy bueno 💪🏻🧠

[@IsaacSandria]

A mí con nueces me da agruras

[@CryptoSeo-xm1dl]

y añadiz cacao 100%, aumenta proteinas. no tiene calorías y esta muy bueno

[@chamoyinfante3062]

Gracias por la información del licuado así desminulle el gasto para ganar volumen y subir un poco de peso 👍

[@alexgarciag38]

Si bro, denada! te invito a suscribirte, me ayudarías mucho!

[@Vidadespuesdelos40]

Hola buenas tardes cuantas veces tengo que tomar ?? Todos los días !??

[@bryanvalenzuela8547]

Como se llama la música de fondo??

[@SICKKUNT777]

youtu.be/ TekacqYWeSw Ahí esta el link, solo lo tienes que unir

[@mrhummels1541]

Es efectivo pero no lo recomiendo si tomas mucho te aburrirás y al dejarlo el peso ganado no es sostenible.

[@marcoaurelio1861]

Gracias por tus consejos bro, una pregunta sabes cuántos gramos equivale una cucharada sopera de crema de mani?

[@axelsaucedo8451]

15 gr

[@nicolmartinez2937]

La preparé por primera vez y sabe riquísima 😍😍 y dulce me encanta, Lo único que no le puse fue stevia por que no conseguí, Más adelante veré lo resultados junto a los ejércitos del gym

[@alexzzz467]

XD

[@rebecanoriega5702]

Tengo 62 años y necesito, ganar masa muscular, fortalecer mis brazos y bajar un poquito de bartiga que tengo, no es mucho, ¿qué me recomiendas?

[@anotheruseronyoutube7725]

No se si todavía lo ocupe pero podría hacer la recomposicion muscular, que es aumentar la masa muscular y perder grasa, la verdad no se muy bien como se hace, pero acá en KZbin hay varios videos explicándolo

[@kalebfelix6402]

Excelente para limpiar el colon....Lo hice y me dio chorro !!

[@reyeseduardodelarosatrujil4491]

En realidad tu batido tiene 980kcal 36g de pt , 45g de lípidos y 150g de cab aún que para deporte ... Tienes que tener Asesoramiento profesional y no dejarte guiar por esas recomendaciones...

[@nacho8370]

Sería perjudicial por algo en específico? O se podría consumir teniendo en cuenta tus correcciones?

[@elpatron1551]

Es increíble la cantidad de "atletas y deportistas" que hay en el mundo, veamos que dicen los expertos: 👇

[@alanchavarria3404]

La estevia es opcional lo que pasa es que no me gusta la estevia a una pregunta mantequilla de maní es lo mismo que maní molido ????

[@gatiux]

No sabes lo que es la crema de cacahuate? 🤦🏻‍♀️ No necesitas stevia si el plátano y la crema de cachuate tienen dulzor.

[@maritc624]

Lo voy a tomar por un mes y haré mucho ejercicio 😄❤

[@gatiux]

Ay no. Qué Ignorante.

[@maritc624]

@@gatiux si, igual que tú 🤧

[@mariaeliasalazarmoradillo9735]

Con solo caminar 30 minutos, y bailo con la escoba y Alexa, y el aseo de la casa.😂😂

[@GEATRADING-f4m]

No le echaria nada para endulzar ya que la crema de mani trae, y el azucar natural de la banana tambien.

[@josuevicente985]

Mido 1.72 y peso 53 kg 😢. Empezare con el batido y ejercicio haber q pasa 💪❤

[@AbrahamTuquer]

Yo creo en ti mi pana (Mido casi lo mismo y peso 52 kg) A ponernos mamados a fin de año bro🔥

[@ney11847]

plot twist:no lo lograron😔

[@mauriciofrozen-kq1lt]

Mido 1.70 y peso 55 ... Como van ? Les funciono ?

[@brayancamposzuniga8769]

Aqui igual mis bross peso 54 kg 😢 y full ejercicio a ver cm vamos ✌ te mos activo papis 😂😅 pa ver cm vamos

[@ivangaleano3582]

Mido 1,73 llegue a pesar 72kg pero por algunos problemas y porque sufro ansiedad baje a 61.5 kg 😢 a ponerse de nuevo las pilas para recuperar esos kg que se me fueron ... ya llega el verano y hay que estar mamados 😅😅

[@fabiorodriguez1229]

Se puede cambiar la mantequilla de maní que es cara por gelatina de pata, muy común en Colombia.

[@guillermorocha7621]

Bro y si no tengo stevia ni crema de cacahuate?

[@roxanagarcia2949]

La Stevia no es necesaria ya que el plátano por si solo ya es bastante dulce, la crema de cacahuate la encuentras en cualquier Aurrera por menos de 60 pesos mexicanos :)

[@roxanagarcia2949]

Puedes ponerle 6 mitades de nuez, o 10 almendras enteras :)

[@rosaporras6132]

@@roxanagarcia2949 graciass

[@OreAntifit]

@@roxanagarcia2949 El equivalente en almendras de 30gr de crema de maní serían 30gr de almendras igualmente (30 almendras aprox)

[@gabiantico7524]

O podés comprar maní y hacer vos mismo la crema de maní, es simple de hacer

[@Wendy-pp1pg2js2v]

Cuales son los ingredientes por favor?no entendí bien

[@arielmoya4521]

Yo le agregaría unas 6 u 8 claras de huevo cocidas

[@gatiux]

Jajajajajajaja jajajajajajaja jajajajaja cómete el huevo completo. Sus mamadas de una yema y 20 claras. No mames, vayan a un nutriólogo para que se dejen de mamadas.

[@JoseLopez-ll9ce]

Encontraba raro tanta cantidad de avena y leche. Por eso de estar en volumen pase a estar en defic.

[@kennetstevenportilloherrer390]

0:10

[@TEOGAMER2005]

Se debe tomar cada cuánto

[@aguiladelcieloazul]

Y si para aumentar masa muscular solo como proteina,carbohidrato unas cinco veces al dia y no hago mucho ejercicio

[@fnzd2991]

Para los ectomorfos ese batido es como comerse una lechuga 😂 llevo tomándolo hasta con aguacate licuado y no e subido más que 1 kilo en 2 meses, aún entrenando como bestia, en mi primer gripe baje 3 kilos en 2 días de un solo 😢😢😢😢

[@LeviCabreraAquino]

Ese batido, como sé toma,??? Antes, después de hacer ejercicio??? O a cualquier hora.???

[@elquelatienegrande2693]

Puede ser antes y después, no pasa nada.

[@yanethgonzalez509]

Yo tengo 10 día tomando el batido si funciona , lo hago con leche deslactosa almendras banano y avena , no le hecho crema de maní

[@vanessapinedaparra3911]

Hola le pones avena cruda?

[@M1345mn]

Agregar la avena así sin cocinar no hace daño?

[@emavicente2252]

Yo si tomo todos los días pero sin crema de mani y casi nunca hago ejercicio

[@josuefervg3286]

La crema de mani es muy buena, te la recomiendo más hacer ejercicio para ganar masa muscular

[@DorysFebres-gb8th]

Tengo una duda ¿eso sirve también para las mujeres? 😅😅

[@elquelatienegrande2693]

Si pero este licuado contiene demasiadas grasas y calorías, este licuado es para las personas flacos que nos cuesta aumentar de más corporal.

[@rousseperezmarquina7728]

Pongan 1 huevo y Nescafé 5gr aprox o 3Gr y la mitad licuado y luego lo hacen panqueque RIQUÍSIMOS