كيف خسرت ٩ كيلو من وزني ب٢٠ يوم بس🤯كل التفاصيل والاسرار بهاد الفيديو 🤐روتيني المسائي في المطبخ

Рет қаралды 101,445

روتينات بتولة | Batool Home

Күн бұрын

تابعوني على سنابي بنزل يوميات ولحظات مابحكي عنا هون وقصص واسرار😉👇
www.snapchat.c...

Пікірлер: 404

@batoolhome6303 Ай бұрын

تابعوني على سنابي بنزل يوميات ولحظات مابحكي عنا هون وقصص واسرار😉👇 www.snapchat.com/add/batoolalahma?share_id=wRhQ-5hfRNI&locale=ar-AE

@user-hu5lu5gt6l Ай бұрын

انا كمان بدي بلش معك. حكيلي عن بذور الشيا كيف تستخدميهن

@JakleenSaad Ай бұрын

ماعم يدخل عندي حسابك ع السناب بتولة

@user-jp1lp4nm3u Ай бұрын

بزور الشيا شو فوائدا بنسبة الك وشو سبب هل ورم عندك انا هيك مع تعرق وحرقةبليدين ولقدمين@@user-hu5lu5gt6l

@FfKroot Ай бұрын

بس من كم يوم كنت تقولي بدك تعملي عملية😢 مستحيل 9 كيلو بعشرين يوم مابصدق لو تحلفي عالقرآن

@امبراء-ض3ث Ай бұрын

انا من 3سنين عملت رجيم ورياضة بس المدربة قالت لا دغري توزني حالك خدي مقاسات انا زاد وزني بعد 6اطفال طولي 170كان وزني 85عملت رياضة ونظام غذائي وانا عندي طفل عمرو 8اشهر اعتمدت على البروتين خلال وجبتين النهار والعشا اما مشروب ساخن او صحن سلطة ولازم نام قبل ال11لانو بهالوقت الجسم يقوى فيه الحرق والسهر بيحفزالجوع ويضيع عليكي الحرق كنت اعمل تمارين الانفصال العضلي وبعدها كارديو هوائي وكل هاي التمارين من النت انا مابحب روح صالة رياضية 😅😊بعد 3شهور ضعفت ولبست كل فساطيني كانو كتير ضيقة كنت البس 44صرت البس36ونحفت وشديت جسمي بفضل الله ما كان عندي ترهلات لابالذراعين ولا الافخاذ لانو كنت اعمل تمارين كارديو هوائي وهيت بساعد اكتر على شد الجسم ما بعرف منو الو خلق يقرأ هيك محاضرة على كل حال يعطيكن العافية اذا قرأتو او ما قرأتو 😊❤

@mums9395 Ай бұрын

❤

@soo7779 Ай бұрын

يعني اى كارديو هوائى

@امبراء-ض3ث Ай бұрын

@palistine9595 ❤️

@امبراء-ض3ث Ай бұрын

@@mums9395 ❤️

@امبراء-ض3ث Ай бұрын

@@soo7779 هو نوع من أنواع الرياضة بس لما بتلعبيها ماتتعبي تحسني تطولي ساعة تقريبا وتا خدي استراحات وتتنفسي بعمق هدا هوائي عكس الهييت كارديو يكون قوي وتاخدي النفس بصعوبة بس هاد بينحت الجسم نحت ☺️ مابصير تعمليه ازا عندك زيادة عن وزنك الطبيعي فوق العشرة كيلو لازم الهوائي اول بعدين الهيت 👍🏻 وضحت الرؤية ☺️🤍🤍

@aylwl._9-s Ай бұрын

كل شخص شاف هل تعليق حبيت اكول لكم لـيتَـني اخـطُـف مِنّـك كُـل مايُحـزنك .. وارسُـم لـك دربْ السـعادةَ .. الّذي يُليقُ بِعينـاگ ..🌸

@user-oq7pb6ph2x Ай бұрын

❤ربي يسعدك يارب❤❤

@zkreazkreaa9930 Ай бұрын

انا شفت التعليق وحبيت اشكرك على لطافتك 😊

@Ayso15900 Ай бұрын

احتفى الحزن بمجرد ما قرأت ردك❤❤

@user-bt4qw5vf8c Ай бұрын

@@aylwl._9-s ياروحي ربي يسعدك ويبعد عنك كل حزن

@tozkoparan5733 Ай бұрын

ربي يجبر بخاطرك 😊❤

@safiara6589 Ай бұрын

صح انا زيك كنت اذا نحفت ارجع اكل بشراهه الحين راح اعمل نفسك والله ييسر لي. ♥️♥️🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@SunFlower-jd4gz Ай бұрын

قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ لفاطمةَ: ما يمنعُكِ أن تسمعي ما أوصيكِ بِهِ، أن تقولي إذا أصبحتِ وأمسيتِ: يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ أصلِح لي شأني كلَّهُ ولا تَكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ " الراوي : أنس بن مالك" | المحدث : البزار | المصدر : " البحر الزخار " الصفحة أو الرقم : 13/49 | خلاصة حكم المحدث : لا نعلمه يروى عن أنس إلا من هذا الوجه بهذا الإسناد "

@leenajihad4691 Ай бұрын

التونة جربي افرمي بقدونس وخيار وبندورة وذرة وبصل وتومة وحطي زيت زيتون وليمون وملح اخلطيهم مع بعض بتطلع زاكية لا تاكليها لحالها بتكون زنخة

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

الليمون والفلفل الاسود يشيل زنختها 👍 والخلطة اللي قلتي عليها فعلا لذيذة هاي عشانا زمان كانت امي تحطه لنا من 40 سنة وكنا نفرح فيها بس مابنحط ثوم نحط خس كمان وزيتون شرايح🤗 ورشة نعناع يابس وممكن نحطي مايونيز واوقات احط شبت كتغيير عن نكهة النعناع

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

نصيحة ماتعملوا تكميم مصيبة،اصلا التكميم كله نظام غذائي خذي نظام التكميم وطبقيه بدون ماتدخلي عمليات،

@Gedaa123 Ай бұрын

صح نحنا لهلق منتعشا منها مفيدة

@jamalalrooh4120 Ай бұрын

لاتحطي خيار

@user-ed6jk9hx6u Ай бұрын

صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

@nermeenmostafa8371 Ай бұрын

عليك أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله

@NS-Ward Ай бұрын

صار فيني متلك بس نحفت ووصلت للوزن اللي بدي ياه صرت اكل كل شي بشراهة ورجعت زدت انت حكيتي على مرحلة التثبيت كيف هي شرحيلنا ياها لان حالتي متل حالتك وجسمي متلك بحبس مي

@halalabib587 Ай бұрын

أحبك فى الله، أختك من مصر، الله يرزقكم من واسع فضله ويشفى بنتك يارب العالمين شفاءا لايغادر سقما يارب العالمين وجميع المسلمين يارب العالمين .

@AMNAMUSTAFA-wl3df Ай бұрын

أي صح كلامك ،ثبتي مواعيد نومتك ولاتسهري وفيقي على بكير ،طبعاً لما بتنامي على بكير اكيد رح تفيقي على صلاة الصبح،كمان نظمي مواعيد أكلك ،وشربي سوائل خاصةً المي لازم لترين ماء يومياً وأهم شي شربي مي بعد ماتفيقي مباشره اقل شي نصف لتر ماء ،وعملي رياضه اذا فيكي واذا مابتقدري امشي نصف ساعه ،تعلمي بعد الساعه ثلاثه العصر ماتاكلي واذا جعتي كلي حبة خصار خس او خيار ،واذا ممكن قطعه فواكه،كمان خففي نشويات وسكريات بالتدريج مش بشكل مباشر ،انا هاد الاسلوب متبعته ومتزوجه وعندي ثلاث اطفال قيصريات ولازلت قياساتي نفس قياسات ايام الجامعه ماتغيرت بشي ،.......❤❤❤تحياتي حبيبتي بتول ولاتفكري كتير بالسمنه لان التفكير يزيد من الحاله

@learnenglishwithshortphras8502 Ай бұрын

انا عرفتك من كم يوم بس وحبيت كلشي بتعمليه خاصة انو طبخك بيشبه طريقتي انا عروس جديد خليتيني اتشجع اكتر عالطبخ وع كل اهتماماتي وعم اخد منك طريقة عمل الحلو والمعجنات كتيرررررر حبييييت❤❤❤❤❤

@palestinecusinewithyasmine6289 Ай бұрын

تونة عصريلا لسمونة شوية شطة ربع خيارة مخللة شبت بقدونس رشة فلفل اسود فليفة الوان مفرومة ناعم بتطلع متل السلطة بتاكليها بالشوكة او المعلقة بتتقبليها اكتر وبموسم الجرجير والبصل الاخضر حطي شوي معه اذا اعتبرتيها وجبة عشا

@esraersim Ай бұрын

الحرمان صعب وانا ماتحملته يوم واحد مع اني بالأيام العاديه مابفكر بكلشي مضر بس وقت قرر بدي اعمل ريجيم كلشي بيخطر ع بالي وهلق عم اعمل متلك انا شفت دكتورة تغذية مصريه اسمها دعاء بتحكي كلشي عن السمنه وقالت الريجيم مانه حرمان هو كميات الله يثبتنا ❤

@boshrsweed8339 Ай бұрын

ماشاء الله عليك ،انت عندك عزيمه وإصرار صراحه ٩ كيلوا انجاز رائع ،

@Oueen36593 Ай бұрын

كنت عم شوف ع اي فيديو اقدر ابلش انحف ولا طلع المحتوي يلي عملتيها شفتو وفرحت كتير لانو لوتعرف انا بوضع لا يحسد عليه صلي 4سنين ولادني كان وزني 50وهلق 85وكل سنه يزيدوزني اعمل رجيم فتره قصير امللل وارجع اكول بكتبر والناس كلها تقلي ليش هيك عم بتزيدي من وزنك وكنو انا فرحني بحالي اني ع اسمن فل اليوم وصلت لادرجه انو كرهت حالي رح اتبع الرجيم يلي عم تعملي وادعولي انحف لانو تعبت نفسيتي كل يوم اشوف شكلي اكرها حالي وشكرا لانو عطيتين االقوي حتي ابدي بل رجيم

@fayzahooo2558 Ай бұрын

نفس حالتك وكارهة نفسي من وزني ووصلت الى 91 وصرت ادوخ

@user-ue6op5xr2u 22 күн бұрын

لاتيأسي... وادعي الله دائم انو يساعدك ويعينك... ولا يهمك الناس ماراح يعجبهم العجب... بالتوفيق والسعاده لك حبيبتي ❤

@yasminasbaa6637 Ай бұрын

النظام بالاكل صحة اكتر من شو عبتاكلي انا كنت طول اليوم ماأكل للمسا او العشا ليجي جوزي نقضي السهرة كلا ونحن عمناكل افيق شبعانة اي جسمي صار ينصح مع تنفخ وخربطة هرمونات سبحان الله اذا مانظمتي اكلك جسمك كلو بتخربط

@BetulNaiye96M Ай бұрын

فعلاً وانا هلا مابفطر ولاباكل للمسا بنقضيها اكل ونقرشة بفيق مالي نفس اكل

@nwarnoar9827 Ай бұрын

شربي كاسه مي دافيه ع الريق مافي منا بتسد نفسك عن الاكل وفوائدة كتير وبحثي عنها

@18iiviii Ай бұрын

لاحظت نفسيتك حتى صوتك تغير في تركيا وفي مصر حمدلله يارب الله يتمم لك على خير ويسعدنا ويوفقنا يارب احبك من السعوديه واعشقق السورييين 🇸🇦🇸🇦🇸🇦❤❤❤❤❤

@9Haneen10 Ай бұрын

حبيبتي يعطيكي العافية بس غلط تستعملي نفس الاسفنجه لغسل الصحون وغسل المجلى مابيصير خلي وحدة خاصه للصحون وحدة خاصه لتنظيف الحوض والرخام 🎉 مشان الورد حبيبتي حطي بالمي ملعقه سكر مشان يطول ومايذبل بسرعه وربي يسر ٱمركن ويحفظكم

@palestinecusinewithyasmine6289 Ай бұрын

وخصوصي الكاسات مابنفع زفرة الاكل تكون بنفس الليفة

@ramasalah3629 Ай бұрын

نفس ملاحظتي

@9Haneen10 Ай бұрын

@@palestinecusinewithyasmine6289 جدا اني اغسل الكاسات وكبايات العصير بيدي احط فيهم قطرة في لي وافركهم بيدي واجليهم بدون سفنجه وانظف

@9Haneen10 Ай бұрын

@@ramasalah3629 ❤❤❤

@LinaALyousef-xy2jr Ай бұрын

يا بتولة لو سمحتي ياريت شرح تفصيلي عن استعمال طنجرة الضغط ومثلا سلق الحمص شقد ياخذ وقت فيها وهيك بس اهم شي طريقة استخدامها

@appapk9988 Ай бұрын

انا مستخدمتها من زمان بس تحطي فيها الطبخة طبعاً تخلي مساحة كافية فاضية ماتملي كل الطنجرة وطبقيها وتحطيها عالنار انا بطفي النار قبل شوي من تنفيسها بعد مابطفي النار برفع المسمار الخاص للتنفيس وبخليها لي يطلع كل البخار تماماً بعدين بفتحها

@sahdomr4965 Ай бұрын

بلعكس بتولة الفيديو كثير مفيد أنا بدي اسمن فـ اتعلمت اعمل عكس الأشياء الي ذكرتيها ،مثال افطر الساعة ٨ اول ما أفيق وهيك بضل أجوع وأسمن إن شاء الله ❤❤

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

المهم حبيت اذكر المرامية خليها بعد وجبة العشاء لأن المرامية بتجيب النوم والنعسة وتنزل السكر لذلك ماناخذها على جوع ابدا خطيرة لكن باقولك تجربتي من 20 سنة المرامية بعد وجبة العشاء بنام نومة حلوة وباصحى وكأني اخذت جلسة مساج وقت النوم،من جد جد باحكي لك وكمان اشربي الزعتر الحبيبات اللي مخصص للشرب بينشط الكلاوي وينظفها وينظف المثانة

@BetulNaiye96M Ай бұрын

المرامية تنفع لمريض سكر

@user-vp9cb7cg8z 20 күн бұрын

@@BetulNaiye96M مريض السكر يستشير الطبيب لأنه هي بتنزله مع الشخص الطبيعي او اللي عنده مقاومة انسولين،فما اقدر اقولك نعم ولاء يستشير طبيبه افضل

@user-oi4wo1ir1m Ай бұрын

بتولة انا ماعندي سناب بحب ضل مشاركة معك بكل شي خليكي هون اول ب اول❤وفرحتلك كتير ماشاء الله ان شاء الله بضلك بهتمك❤

@YouYou-gj5sd Ай бұрын

انا ما عندي سناب. بحبك كتيرر❤متابعة من لبنان

@ayadado1550 Ай бұрын

برافو بتولة 😊انتي كنتي الحافز الاساسي إلي وصرت متلك خففت كلشي تقريبا وماعبحرم حالي من شي الحمدلله ومتحمسة متلك وختى نفسيتي تحسنت كتييير بحبك بتولة ❤

@user-ve4nj8kp4i Ай бұрын

بتول بتمنى منك بناتك ينزلو تعليم الصلاة مشان لولاد ولادي متبعينن وبحبوهن❤😊

@dodys2958 Ай бұрын

ما شاء الله تبارك حصني نفسك واهلك بأذكار الصباح والمساء

@RoroAl-kc2dx Ай бұрын

بتول حبيبتي ليش مابتجربي جهاز تكسير دهون ليكي كتير كويس وبسبع جلسات بروح الدهون كلها وبطريق صحيه مرت اخي عندها هذا الجهاز روحي ع دكتور وبكون عندها بالتوفيق❤

@FatmaRacih Ай бұрын

شلون يعني اختي ممكن تشرحيلي

@RoroAl-kc2dx Ай бұрын

@@FatmaRacih تكرمي اختي هذا الجهاز بكسر الدهون وكتير مفيد وصحي هو عشر جلسات وبتروحي الدهون وين ماكانت تكون بتضلي ساعه عند الدكتوره بتعملك الجلسه بخلال بضع ايام بصير جسمك جميل هو مو بس للتنحيف كمان للشد التراهلات وبيعمل نضاره للبشره ومرت اخي اخصائيه وعندها هذا الجهاز وكتير الشغل ممتاز وكويس لانه مفيد للعلم ان هذا الجهاز اجنبي بالتوفيق ❤️✨

@FatmaRacih Ай бұрын

@@RoroAl-kc2dx شكرا عالرد اختي❤️

@RoroAl-kc2dx Ай бұрын

@@FatmaRacih لا شكر على واجب ❤️✨

@3looshmohammed174 Ай бұрын

بتولة الف صحة .وقت خففتي اكلك وعملتي هذا النظام ..ماعانيتي من الامساك ..انا من اول يومين بقطع الخبز ببلش عندي الامساك العفو منكن ...مع انو بشرب مي كتير وباكل خضرة وفواكي

@DbhdhBdhh Ай бұрын

اي صح وانا كمان بس بعد فترة بيتعود جسمك ومعدتك مرتاحة حتى لو مادخلتي لحمام لمدة يومين تلاتة

@ranaabass8001 Ай бұрын

روتين جميل تسلم ايدك حبيبتي انا متبعة الصيام المتقطع اخذ وجبتين باليوم والحمد لله وزني عم ينزل على هذا النظام وانا مثلك لما افطر الصبح احس بجوع صرت اخذ الوجبة الأولى بعد الساعه ١٢ الظهر متابعتك رنا من العراق

@fofofraij Ай бұрын

يعطيك العافيه..اول مره بحضر فيديوهاتك..وانبسطت كتير.. ممتعه ومفيده ربي يجزاكي كل خير.. بالنسبة لصيام المتقطع يومي ولا مرتين بالاسبوع

@ahlamgadou6646 Ай бұрын

فيديوهاتك جميله جدا يابتول الواحد مش بيمل منك خالص ربنا يسعد حياتك يارب العالمين ويخليك زوجك واولادك ويستر عليكم فى الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين 😊😊😊😊

@AmarAmar-hx7dz Ай бұрын

هههههه ضحكتيني عالتونة انا متلك ما بتقبلو الا بخبز او مع رز ❤احلى بتول حبيتك اكتر لأنك على اسم اختي متابعة من لبنان ❤الله يهونها عليكي وعلينا حبيبتي وبدها ارادة القصة بدها طولة بال❤سلامات

@hadiceminelasel Ай бұрын

انا بلعادة مابعلق بس هلق مابعرف كيف لقيت حالي هم علق 🤭 المهم انا كمان عم اتبع الصيام المتقطع عنجد لقيت احسن نظام هو نظام الصيام المتقطع مثلا بفيق الساعة عشرة الصبح الساعة 12 ونص بتقطر بقلب النهار باكل شو مابدي مابحرم حالي من شي بس كل شي اكلات شوكولا بسكوت قطعتوا كتي خففتو يعني وكمان بشرب 3 لتر ماي من الصبح للمسا المهم بعدين باكل وجبة العشاء المسا ااساعة تمانة وبعد الساعة نمانة مابعود بحط شي يتمي لتاني النهار الساعة 12 ونص ولا بحط لقمة بتمي بشرب سواءل طبعا بلا سكر بشرب شاي اخضر هيك شي بس والله انو هانظام لازم طلنا نتبعو نظام سهل جدا حدا مافيو صعوبة ابدا الحمدلله جسمي كتير حاسستو متغير لما بفيق الصبح بلاقي حااي خفيفة كتير معدتي نضيفة مرتاحة بحس حالي مبسوطة كتير 😁 انا وزني 86 صرلي تلت اسابيع ماشية على هانظام لسا مازنت حالي بس كتير حاسة في فرق بلبسي الحمدلله 🙂😊

@anasmeddour4677 13 күн бұрын

مشاء الله عليكي انا رح ابدا رجيم يوم 1سبتمبر انشاء الله ياريت تحطيلنا يوم كامل شو عم تاكلي طول اليوم لناخذ فكرة ❤

@user-wr9jf9gr9e Ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين تسلم ايدك

@Abdallah-vg8my Ай бұрын

والله أنتي متلي نفس الشي كنت ثمانين من ثلث سنين وصار معي مفاصل فقمت شديت حالي ونحفت مزبوط بس رجعت سمنت بس حاسا حالي تعبانة ومحرومة من كثير شغلات بعدها تعلمت على جسمي وصرت أنحف جسمي على راحتو بس المهم نخفف وزن كلامك مية ب المية نفس

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

فعلا الأكل بدري مو كويس لذلك حاولي تصومي اول النهار اتعشي بدري قبل الساعة9 وخلي فطورك بعد الظهر هيك راح تشوفي مقاومة الانسولين اتعدلت

@user-ju9qg1gq4c Ай бұрын

الفطور اهم وجبه لدماغ الانسان. وعدم فطور كارثه❤ولازم الفطور قبل الظهر. واما الانسولين عدم تناول المعجنات والخبز الابيض واصناف الحلو والتخفيف من النشويات قدر الامكان في الوجبات

@user-oq7pb6ph2x Ай бұрын

صحتين والف هنا روحي حلو القناعة انتي مقتنعة بكلشي بتعمليه وبتاكلي البدك ياه ومابتحرمي حالك من شي مع الرجيم مع انو في منن بقولو انو رجيم مو هيك يعني انو بتحرمي حالك من كتير اشياء عجبني هاد الشي تفكيرك وروتيناتك كتيررر حلوي بتوفيق ياعمري 💞💞عجبتني هي الاكلة انشاء الله رح اعملها شكلا بشهي 😋😋

@hdhbeh2971 Ай бұрын

دخيل قلبك يابتولة عفويتك كتيررر حلوة الله يجبر بخاطرك ويطعمك مردك يارب ❤❤❤❤

@MydollLody-gu1eh 19 күн бұрын

شووحلو هالكلام مع الترتيبات المسائيه يلي تقريبا شبه مفقوده عندي😂برتب المطبخ بنام بفيق بيكون في كم قطعة جلي من ورى اولادي بيسهروا ةبيتعشوا ونقرشات الله يحميهم يارب

@aseel00a Ай бұрын

سبحان الله وبحمده🌹 سبحان الله العظيم 🌹

@DrReally Ай бұрын

انا عملت دايت كنت اكل وجبتين فقط وبس وجبة منهم اكل فيها نشويات واعتمد اخد بروتين وخضار ونشويات بس مرة باليوم واغلب الوقت اخد رز لانو الخبز كتير بسمن واخد سناك او سناكين واشرب مي كتير وقطعت كل انواع الحلو والمشروبات الغازية والمقالي نزلت من ٧٠ ل ٥٩ وحابة انزل ل ٥٥ بس حاسة حالي هالفترة رجعت اخبص شوي بس الحمد لله صرت شو ما اخبص ارجع بسرعة لانو تعبت على حالي تعب ٣ شهور

@aishamohammed8466 6 күн бұрын

ممكن تفصلين لنا نضامي لو سمحتي .. انا وزني كان ٥٩ و صرت ٦٨ 🥲 و اريد انزل الوزن الزايد لان عندي اصابة بلفقرات تضغط على الحبل الشوكي و ضروري ينزل وزني ليخف الضغط ..

@user-lslam1996-- Ай бұрын

انا بلشت بعدك بالدايت ويلا نشجع بعض 💪

@hibaajaj4963 Ай бұрын

وانا كمان

@bbh48725 Ай бұрын

واني😢

@user-ju1ik3mj7x Ай бұрын

وانا كمان. علو يكون في كروب واتس نشجع بعض ونصور وجبات وهيك اشياء

@yasminasbaa6637 Ай бұрын

البانجان الني مقضية وحامي عليه كتير طيب وبروح لعية النفس وبشبع بنفس الوقت 😊

@hadiceminelasel Ай бұрын

انا من زمان متابعتلك كن لما كنت بقيصري تقريبا صرلي اكتر من سنة عنجد انت انسانة محترمة وفهمانة ودينة ومثقفة عنجد الله يحميلك هلعيلة الحلوة ويخليكن لبعض يارب وتعيشوا بهناء وسعادة إنشاءالله ☺️

@batoolhome6303 Ай бұрын

تسلمي روحي الله يسعدك 🥰🥰

@nemoelzo7364 Ай бұрын

حبيبتى ربنا يفرج عنكم وعنا ويرفع عنا البلاء والغلاء ❤🇪🇬❤️🇸🇾

@user-cg6fs4zc6q Ай бұрын

بطله ما شاء الله بتوله ما قصرتي لا يوم ولا يومين شغله طويله انا هيك عم ساوي روتين حياتي صار الحمد لله نزلت ٢٥ كيلو عقبالك ان شاء الله وصلت ل ٧٥ طولي ١٧٠ ❤❤ الله يقويكي روحي ضلي شجعينا

@linawad Ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

@user-bl4wn9jg8o Ай бұрын

والله برافو عليكي انا من سنة عاملة متلك بس نزولي ابطئ خلال سنة بس ٧ كيلو متمنية انزل سبعة كمان

@rahmamohamed3083 Ай бұрын

والله بجد يا بتولة انت قولتى كل الكلام إلى عملته وجاب نتيجه معايا فى تنزيل الوزن

@abeersoltan-ei4wx 11 күн бұрын

شو عملتي فيدنا زي بتول

@fatatminawi6962 13 күн бұрын

الله يقويكي بدي اسألك بشو مسحتي الغاز آخر الشي؟

@m.e_s-o Ай бұрын

قليل دائم خير من كثير منقطع انتي خففي الكميات تلقائا بتتعودي

@MonaMahmoud-xb2vn Ай бұрын

احلي لايك فيديوهاتك راقيه جميله ربنا يسعد اسرتك ويطمنك علي البنات

@ganas2232 24 күн бұрын

الله يسعد قللبك يا شيخه .. وما شااء الله وبارك ما اجمممل حسابك .. يجنن حسابك وررائع بكل ما تعنيه الكلمه .. اكتشفته بالصدفه .. وجدآ فرحت ووانبسطت واستمتعت .. واعجبني التزامك بدينك . وكمان خلو حسابك من اي موسيقى

@mera-gv3kq Ай бұрын

كلامك جواهر الله ييسرلك ويكون النزول سهل يارب

@user-hy7dq2wh7d 16 күн бұрын

انا صار فيني متلك جسمي قابل لصحا وسمن وعمري 20 وكل مالي عبسمن ماكنت منظما جسمي رحت عادكتورا نظمتلي اكلي منعتني عن نشويات سكريات مشروبات غزيا كلشي 😢موالح حميا فترت شهرين وبعد شهرين بشوف لفرق وبصير بلاسبوع بس نهار فري باكول لبدي ياه لانو جسمي هيك بدي اتأقلم عليه

@Political_Sociology Ай бұрын

ربنا يريح بالك .. والفطار الصح عن تجربه ومعلومات بالتغذيه العلاجيه .. اول ما تصحي وتتوضي تصلي اشربي مايه وانشغلي بروتينك اليومي وبعد ساعه ونص اتنين افطري لا اقل من كدا ولا اكتر وجربي هتلاقيكي بتشبعي من اقل شئ وجسمك هيشبع من وجبتين ولو مش حابه عيش بالفطار جربي كلي الجبنه بالبتنجان الرومي قطعيه اسلايز زي التوست وكلي هتحبيه جدااااا وهتشبعي جدااااا ولو حابه عيش هاتي توست حابه كامله .. وكلي اللي نفسك فيه لكن بكميات تشبعك لا اكثر

@Snabat.mashaher Ай бұрын

بلععكس بتولة كتير منيح محتوى هالفيديو ياريت تحكيلنا دائماً اللي وزنن زايد بيبستفيدو حتى اللي وزننن مثالي بيتعلمو كيف يحافظو عليه

@ayatsayed789 Ай бұрын

من حكيك اكتشفت انو انا معيشة حالي انا وعيلتي ع هل نظام و فعلا ما بسمن و نحيفة مع انو عندي ٣ اولاد ورا بعض بس ما بنكر انو الجينات بتلعب دور بس فعلا ما بفطر الا بعد ما فيق بشي ٣ ساعات

@ZenasyBaba 27 күн бұрын

بتولة والله العضيم شحعتيني ما كان عندي اراده والحمدلله بلشت متابعك ع كل مواقع التواصل

@user-md3df7jw5c Ай бұрын

ما شاء الله تبارك الله 🌷🌷🌷💗 روتينك كتيرررر جميل ما شاء الله حبيت ان طريقتك بدايت مش حرمان الله يسعدك و يجبر خاطرك ❤❤❤❤

@safaasarmini8675 Ай бұрын

برافو عليكي عن جد انتي بطلة الله يعطيكي الصحة والعافية

@user-sc5ho1pw4t Ай бұрын

الغده بتغير الصوت ياعيني

@omadel1991 Ай бұрын

حبيبتي بتوله ويلي ماعندو سناب شو بيعمل بدنا نشوفك علطول

@user-pp5mc1vv8v Ай бұрын

ربي يجعل ايامك كلها سعاده ❤ اريد اضعف دعواتكم

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

والله انتي اميرة وبنت اصول وتستاهلي كل خير الله يبارك لك على فكرة الباذنجان بيخفف الوزن من تجربتي كنت افطر الظهر حليب فريش مع نسكافيه والمغرب قطعة لحم وتبولة وفتة باذنجان وصحن رز صغنون طبعا هذا بسبب اني كنت كارهة الاكل لكن فعلا تقصت7 كيلو بأقل من شهر

@batoolhome6303 Ай бұрын

الله يسعدك يارب 😚😚😚

@waadali8244 Ай бұрын

الله يديم عليكي صحتك وعافيتك ويخليلك عيلتك الحلوة❤❤

@user-pu5yl3ol1m Ай бұрын

نورتي بتولة اشتقنا لهي الروتينات تبعك.. انا فرحتلك كتير بتنزيل وزنك انو تعبك ماضاع عالفاضي وهيك بضلي متحمسة ومتشجعة ع الدايت ❤

@Manal_aldrani Ай бұрын

عادات صحية متتالية لو بسيطة بتنزل وزنك وعادات غير صحية متراكمة بتزيد وزنك هاد السر بنات

@Safaajamal-lq4oh Ай бұрын

انا متابعتك من سنين ولكن ما بعلق كتير لكن من حكيتى عن الاقامه دخلت نبهك على شي ديرى بالك بتول كل ما يقولو الك تعالى ولسه ما طلعت روحى لا تكلى ولا تملى انا فلسطينيه متجوزه مصرى سنه كامله عانيت من الاقامه بالاخير مل جوزى ما عاد يسال دفعونا غرامه ٦ الالف ج عشان ما رحنا اخدناها كانت طالعه فخلى بالك حبيت انصحك ولاى حدا بيعمل اقامه بحس انهم عم يماطلو روح تعال عشان الواحد يمل بالاخير بدكونا فى الغرامات الان قدمت على وحده جديده بدل الى خلصت ما شفتها الا لما خلصت 😂 الحمد لله ع كل حال

@شيان-ذ7ض Ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن والله انه من كثير النظم اعمل يومين وبطل بس والله استفدك منك كثير هوه نمط حياة موفتره ونرحع لانظام السيي انامستمره من يوم شفتك ونزلت 4كيلو ياااارب لاالوزن المثالي وجسم صحي موشكل الله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤❤

@user-fr9dj1no6u Ай бұрын

للتنحيف لازم نشعر بالجوع مرتين بالنهار ولمدة ساعه

@user-vz5fi2on1m Ай бұрын

الله يقويكي يابتولة ماشاءالله والله انجاز عظيم نزلتي ٩كيلو

@reemashraf5084 Ай бұрын

جدعة يا بتول كلامك متوازن وجميل فرحتينى والله ❤

@amalyousef4448 Ай бұрын

الدايت : هو يلي انتي عم تعمليه هو أسلوب حياة و هو الصح الريجيم : هو حمية لفترة معينة خصوصا لو الشخص عندو امراض الكل بيخلط هالمصطلحين ببعض

@MiaMetze Ай бұрын

بتولة في دوا للاحتباس السوائل بتلاقي بالماركات او صيدلية انا عايشة بالمانيا واخذت منو مدتو 15يوم فقط وممتاز

@user-yf5sk1oh6k Ай бұрын

شو اسمه هاد الدوا انا مقيمة بالسعودية

@marwanhussein1236 Ай бұрын

شو اسمو هاد الدوا انا مقيمه بالمانيا

@MiaMetze Ай бұрын

@@marwanhussein1236 Brennesseltatabletten بس راجعي ارشادات مافيني تاخدي اكتر من شهر وكل يوم ست حبات ممتاز ممتاز وبينزل وزنك عليه

@ManBatul Ай бұрын

الله يوفقك شو اسمو

@MiaMetze Ай бұрын

Brennesseltabletten

@user-or6fp2xz8r Ай бұрын

انا من زمان متابعتك وبحب روتيناتك انتي وابو الجود بدي تساعديني انا وزني ١٣٠ كيلو وطولي ١٦٠ وصلت لمرحلة انو ركبتي صارت الم فضيع ماعد اقدر صلي الا وانا ممدة اجري قدامي وانا ضد اني اعمل عمليات لاني مريضة قلب عمري ٤١ سنة صارلي اسبوع عاملة نضام صيام متقطع وقاطعة سكر ونشويات والخبز لغيتو ياريت تنصحيني وتفيديني اكتر انا ماعندي غير اليتيوب بتابعك هون بس

@user-dn2hs8je3h Ай бұрын

بتول كيفك انا بستنا اشعار. فيدهاتك استناي❤... انا بس بدي اسألك هل. الروتينات اللي بتعمليهن بتغضر اطبقهن ام عندها خمس اولاد ... بحاول انظم متلك وازبط بيتي وضعي بس ما بلاقي الا كلشي. اتلخبط وانتكش وصابتني عصبي من هل وضع

@nemoelzo7364 Ай бұрын

ما شاء الله عليكى ❤❤❤❤ يارب توصلى لوزنك المثالى

@ReemJoud Ай бұрын

والله يا بتول كانك عم تحكي عني و عن جسمي نفس الوضع تماما و انا بنزل بنفس الطريقة اللي انتي عم تتبعيا....الله يوفقك و يرزقك مراد قلبك يارب

@user-mx4ox8uy5x Ай бұрын

والله يابتولة انا جبت فرن جديد وبلشت بالمعجنات رغبانة لحتى نزعت جسمي وحاليا مستمرة بالنظام الغذائي وقاطعة المعجنات والسكريات والغازيات

@user-mb4xw8jy2m Ай бұрын

بتولة متابعتك عالفيس و الانستغرام واليوتيوب بس السناب مانزل عندي ماعرفت شو السبب ممكن مساحة بالتليفون ..بس اكتر شي حبتو فيك واااقعتك بطرح اي فكرة سواء بالطبخ أو الاكل أو تنقيص الوزن أو النصيحة لمن ايا صبية بتطلب مشورة منك كتير صادقة وقريبة من القلب الله يسعدك ويريح بالك ويرزقك من واسع رزقه ويشفيك بنوتك ..الفيديو الجي بتمنى تشاركنا وضع رسولة كيف صارت وإن شاءالله تحسنت ولقيت فرق متل مالقيتي بوزنك الله يجبر بخاطرك 😘😘😘😘

@user-bt4qw5vf8c Ай бұрын

الله يديمكن لبعض انت وابو جود عن جد الرجال يلي بحترم زوجتو بحبا يحترام بسم الله وما شا الله

@M_A_S_2025 Ай бұрын

بتولة عطيناا وصفات دايت للغدا بدون لحمة🥲 ....ما باكل لحوم ...🥲❤️

@mohmadabdalmhsn Ай бұрын

انا نظامي متل نظامك مابحرم حالي شي وباكل كلشي اضافة للرياضة الله يقويكي❤

@batoolhome6303 Ай бұрын

تسلمي 🥰🥰

@OmAbd-mc5fn Ай бұрын

بتول ليش ما بتاخدي حبوب سبرولينا مكمل غذائي مفيد جدا واذا اخدتي قبل الاكل بساعة بسد الشهية ومنشط ومع الاستمرار بنحف😊

@user-ov1xp6hz3z Ай бұрын

انا حبيتك روتينات بتول اكتر من ام جود 😅

@user-mv6ce6cp7s 12 күн бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وأتوب إليه

@user-sj4ef2mq7c Ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

@hosamkmo4710 Ай бұрын

عندك وقت تطبخي لحالك بالتوفيق يا رب أنا حاليا عم أشرب بعد.كل وجبة معلقة خل لتفاح مع لماء😊

@user-lr5uw3bb6p Ай бұрын

الله يرزقك يابتولة ❤

@user-rb9bo9nf9i Ай бұрын

لا اله الا الله محمد رسول الله ♥❤

@naimaamrani5661 Ай бұрын

الف مبروك على النزول بالوزن ويارب يبارك في صحتك ومشان شخصيتك هون ولا فالسناب فانت بتنحبي بكل حالاتك انا كثير بحبك وبرتاح ليكي الله يحفظك ويبارك فيكي بس اكثر شخصية بموت فيها هي ام الجود 😂العشق وحتى بنتي الصغيرة كثير بتحبها بس تسمع صوتها بتركض تتفرج معي 😂😂😂❤

@user-pp5mc1vv8v Ай бұрын

استمري ❤ تحياتي من العراق نسالكم الدعاء

@user-ym8jb3uu7u Ай бұрын

كيفك بتولة سوي خبز العدس الاحمر كتير طيب ومفيد للريجيم

@user-or6fp2xz8r Ай бұрын

يعني عاملة نضام صيام متقطع باختصار وبتاكلي كلشي بس مخففة بتكتري سلطة وخضرة ومقللة النشويات وانتي بالاساس ماتاكلي حلو

@SafaZahra-dr2bp Ай бұрын

شووو هالزوووووء الحلووو❤ بتوولة بحبك حبيبتي وانتي راااااقية جدا وبيتك وشغلك بالتنظيم والترتيب بيجنن والله❤

@user-vp9cb7cg8z Ай бұрын

والله 9 كيلو بعشرين يوم واضح جدا جدا سوايل محبسة، نصيحة استخدمي المرامية بتشيل السوايل 4 كيلو كنت انقصها بيوم فعلا لكن انصحك بالرقية الشرعية والله راح يختفي منك هالاحتباس من تجربة وكمان انتبهي من الماجي الابيض ومحسنات المعجنات هي اللي بتحبس المي بالجسم كلي تمر وموز وباذنجان

@user-ws9ii9er8m Ай бұрын

شو بتعمل ميرمية؟

@user-rf1db6ut7b Ай бұрын

هلا بتوله كيفك حبيبتي..بتستخدمه قهوة عاديه او قهوة معينه؟ بالصراحه اني ما بعرف اضبط القهوة ولما اشوفك تعمليها اتحمس وبكل فيديو اقول بسألك بس انسي او انشغل😂 وتحطي لها زنجبيل صح😅 متابعتك من اليمن مع انه عندنا القهوة العاديه حقنا روعه بس للأسف اني استخدم القهوة السريعه النسكافيه وكذا..فهمتي عليا