BBM Nefes Çalışmaları 1

Stres atmak ve genel sağlık için Dr. Patricia Gerbarg ve Dr. Richard Brown'ın teknikleri

[@caglardamlaa]

Ben aile,özel ve iş hayatımda stresle mücadele ediyorum ve yine bu serideyim. Bu nasıl bir hizmet anlatamam. Allah razı olsun bu pratiği uygulayan bilir 2020 den beri buradayım. Kaçıncıya yapıyorum bu patikleri çok teşekkürler hocam kalpten bir kez daha ❤

[@nihalsanl3184]

Yıllardır meditasyonlarini tekrar tekrar yapıyorum. Teşekkür etmek istedim o kadar çok faydası oldu ki üzerimde🙏😍

[@ovguyoga4652]

Harika bir çalışmaydı, her zamanki gibi... 11 yıl önce MS teşhisi konmuş ve yoga ile dönüşümü deneyimlemiş bir yoga eğitmeni olarak iyi ki varsınız diyorum. Sevgiler 🙏🏻❤

[@eminesan6437]

❤

[@betulgokcen6643]

Sevgili Zeynep, henüz istikrarlı bir bicimde çalışmalarına katılamıyorum. Ancak çabam mevcut. Bazen sadece anlattıklarını dinliyorum. Bazen pratikleri uyguluyorum. Bazen sadece "birine fayda saglama" eğiliminin içinde kendine fayda sağlamaya çalışan o halin içinde umut buluyorum. Umut çok kıymetli bir kavram. Bazen yeni bir umut doğurmak zaman alıyor, yorgun düşürüyor. Bunca yorgunluğun üzerine, zihnimden hem kaçarken hem de en ince kıvrımlarını öğrenmeye, anlamaya çalışırken, hem susup hem konuşurken, varlığın için teşekkür ederim. Varlığın ve bana dokunduğun icin. Sevgiler,

[@asdasdasdasd496]

Zeynep hocam,çok çok sağ olun,var olun.Çalışmalarınız o kadar iyi geliyorki ve de çok kişiye dokunuyor.🙏🙏❤️❤️

[@nilGn27]

👏👏👏

[@timucinolcayto5807]

Ne kadar iyi hissettiğimi anlatamam! Harikaydı.

[@ELvn1969]

Sevgili Zeynep Aksoy , çok teşekkür ederim bu çok kıymetli, iyileştirici teknikleri paylaştığınız için, uyguladım ve kıymet verdiğim insanlarla paylaştım. Şifası bol olsun, sevgiler 💚

[@turkanicel8384]

Canım Zeynep,yumuşak ,naif,zarif ,içten anlatım,sizi dinlemek başlı başına meditatif, insana iyi gelen bir şey.reset serisinden sonra çok özlemiştik.lütfen KZbin da daha fazla buluşalım🙏🏼

[@sebnemdiler6713]

Çok iyi geliyor, harikaydı tüm sevdiklerimle paylaşacağım. Teşekkürler🙏

[@ksmetbaskaya2601]

İlk defa bu çalışmayı yaptım.Çok iyi geldi.Hergün yapmaya niyet ediyorum 🙏 Çok teşekkürler

[@cigdemmufettisoglu73]

Zeynep hanım bu sabah ilk defa yaptım. Çok teşekkürler. Ne güzel bir rastlantı.. birkaç gün önce elveda adlı filmi izlemiştim. Orada 70 yaşlarındaki Çinli kadın da dirsekleri arkaya çekip ha..ha..dediğiniz hareketi yapıyordu. Öfkeyi ifade edemediğimiz durumlar için de çok iyi geleceğini hissettim.sağolun

[@mkoca1824]

Gerçekten çok tatlı ve yardımsever bir insansınız.Teşekkurler🙏🙏❤️❤️

[@mtt151]

Canım hocam, sizi kucaklıyorum ve bu harika çalışma için teşekkür ediyorum.❤️

[@ozilakesh2720]

Cok tesekkur ederim Zeynep Hanim! Yoga ile sizin sayenizde tanistim. Bu calismalari tekrar yaptirmaya basladiginiza cok sevindim. Hepsini yapacagim. Namaste🤲🏻🙏🏻

[@gundensahan3344]

Varlığımıza şükür auranız bembeyaz ışık saçıyordu emeğinize sağlık ❤️🌷

[@pinarcalisir733]

İyi ki varsınız! Şükran duyuyorum, şükran duyuyorum🙏🏻

[@asumandoganel7462]

Çok teşekkürler.Şifa versin herkese🙏💐

[@zeynepkaragozler593]

Zeynep hocam enerjiniz çok iyi geliyor, benim için çok kıymetli🙏

[@sedeftekin239]

Çok teşekkürler Zeynep Hocam, emeğinize sağlık 🙏

[@burcinkarabulut9380]

Zeynep Hanım iyi ki varsınız. Her daim uyguladığınız veya anlattığınız şeyler çok işe yarıyor. Bazen insanın canı hiç bir şey yapmak istemiyor. O ara nasıl çekip çıkarmamız gerekiyor kendimizi? Mesela nefes çalışması yapmak çok iyi geliyor ama onu yapmak bile istemiyor insan. O zaman için yumuşak bir geçiş öneriniz var mıdır?

[@ZeynepAksoyReset]

Bazen hiç bir şey yapmak istemiyor insan. Yapmış olmanın sonundaki hafifliği ve iyi hisleri hatırlayarak insan kendi kendini ikna etmek zorunda kalıyor. Sonuna bir ödül yerleştirebilirsin- bu çok işe yarar.

[@fatmazehraaktas4604]

Zeynep Hanım, daha önce nerelerdeydiniz:) Bilgilerinizi, tecrübelerinizi cömertçe paylaştığınız için sonsuz teşekkürler. Daima sevgiyle🌸

[@emineatar5642]

Çok teşekkürler zeynep hanım ben yeni geldim bu gün gamze Çatak hocanın Sizi paylaşımında gördüm ve hemen girdim ve iyiki iyiki diyorum allah razı olsun gamze hanımdan beni sizinle buluşturdu bende artık burdayım zeynep hocam sizi şimdi instegramdanda bulacağım inşallah sıkı takipteyim ❤😊 uygulayıcınızım artık çok mutlu oldum 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤teşekkürler ❤

[@aylinkurban9829]

Özlemişim zeynep hanımla çalışmayı, çok güzeldi teşekkür ❤

[@banuturna4960]

Zeynep hanim cok tatli cok degerli bir insansiniz iyi ki varsiniz sizi cok cok seviyorum.💜💜💜

[@dilekdurmus1463]

Çok teşekkür ediyorum ❤ katkınıza şükran

[@selvibulut6194]

Oh gelmiş şifacı meleğim 💚💚💚💚 Tesekkurler⚘⚘⚘

[@dygergn3391]

Çok teşekkürler, harika bir çalışmaydı.

[@gozdeyasararici]

Namaste hocam, çok güzel bir çalışmaydı ^.^

[@gamzeninmutfag5347]

Mucize gibi anneme kesin yaptirmam lazım teşekkür ederim ❤

[@selimacar1]

Harika çalışma için teşekkür..... Sevgiler 👌👌👌👌

[@oznurhazanpekdemir7773]

Teşekkür ederim❤

[@zyzy9834]

hocam nefesinize sağlık :) harikasınız

[@narziyaozigci1381]

Evet aldım, teşekürler 🙏🙏🙏💕💕

[@nurdilekyasadi]

Harika❤

[@ece_1111]

Teşekkürler Zeynep🌼🌿🌿🌿

[@hatunsen1010]

Varlığına şükran duyuyorum hocam

[@suzanbaydogan4744]

Teşekkür ederim harikaydı Sürekli uygulayacağım 💙💙

[@Visualwalkars]

İyiki varsın. Çalışmalarını yakinen takipteyim. Uyguluyorum. Çok yararlarını görüyorum. Çok derin içerikli ve öğretici videoları olan değerli yoga öğretmeni Damla Dönmez ide içten önerebilirim.

[@ozlemdemir3853]

Çok çok çok teşekkür ederim

[@berilduru1710]

Gerçekten harikasınız daha öncede nefes meditasyonlarınızı denedim çok amatörce uyguladım gerçekten faydasını görmüştüm. Uzun zamandır sizi takip edemiyordum bir kaç gündür aklıma siz düştünüz Zeynep Aksoy size çok teşekkür ederim. Fakat nefes alma verme konusunda kendimi çok ayarlıyamıyorum nefes vermem gerekirken alıyorum doğru nefes alamıyorum sanırım ve uzun nefesler alamıyorum bunun için ne yapmalıyım ? Tekrar teşekkür ediyorum sevgiler..

[@inciyucesan2712]

Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız...

[@hayriyeunal4208]

Emğinize sağlık, teşekkürler🙏💜💚

[@Mugenalbant]

Yine şifa oldunuz canım eğitmenim ❤Namaste🎉

[@TheMelek87]

teşekkürler :)

[@filizcerci713]

Zeynep hocam harika bir çalışmaydı çok teşekkürler sağolun sevgiler

[@cankara1999]

Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏

[@ceylansah]

Video çok iyi ama videonun başlarında 1,75 hızında izleyin

[@yagmursenol6984]

Yine müthişti. Chi gong egzersizlerini andırıyor

[@ZeynepAksoyReset]

Zaten Chi Gong Dan alınmış çok hareker

[@yaseminince2029]

Teşekkürler🙏🏻🕊💚🍀

[@dilarabrangar1674]

💙 harikasınız Zeynep hocam 🫂

[@talinbora7786]

Zeynep hanim günde bir nefes çalışması mı yoksa bir iki tane de yapabilir miyiz

[@nilGn27]

Nefes çalışmaları çok faydalı süper 😘

[@cigdem8402]

çok teşekkür ederim

[@candanc9245]

Çok teşekkürler 😊

[@lemanboz7608]

Teşekkürler Zeynep bana çok şey kattın teşekkürler.

[@fatmaozmenmetinel6113]

Teşekkür ederim❤

[@hulyatlgy]

çok teşekkürler zeynep hocam.

[@gulsensen5612]

Çok doğru zamanda akışta gelen bir video oldu .Emeğinize sağlık 🙏 Bu videoyu tekrar yaparak mi ilerleyelim yoksa videoları sıra ile mi 1.2.3....

[@ftmozen6026]

Teşekkürler🙏🏻

[@oznurhazanpekdemir7773]

Çok teşekkür ederim❤

[@sanalangel]

Teşekkürler

[@Meryem-ki9fc]

Hocam çok iyi geldi. Teşekkürler.

[@esraacar8676]

Canım Zeynep Hocam Teşekkürler 😊

[@sibelbibin9633]

Çok teşekkür ederiz hocam 🌼🙏☀️

[@nadif7498]

Hocam çok teşekkürler emeğinize aağlık

[@umnime]

Çok teşekkürler 🌹

[@nesrinyoldakalan2576]

Süper Harika

[@haticebudak3115]

Çok teşekkürler❤

[@tugbaaltay6106]

Çok gergindim. O kadar. İyi geldi ki. Hatta baştaki salınım çok rahatlatıcı. Bir kaç dakika yapsak çok mu olur acaba gerildiğimiz zamanlarda.

[@ZeynepAksoyReset]

Evet yapabilirsiniz. Sorun değil.

[@phonephoness8435]

Azerbeycandan Bakü şehrinden selam hocam size soru şu nolur cevaplarsanız sevinirim ❤️ antidepresanti bağlılığı azaltirmi bu nefes egzersizleri

[@omerfaruk-vs2om]

🙏

[@betulyldz8616]

Cooook teşekkürler ❤🙏

[@zuhalcan5697]

Teşekkür ederim 💚

[@seyma1153]

Zeynep Hanım merhabalar.Çalışmalar için teşekkürler.İlk defa denedim.Her gün yapmaya çalışacağım.Bir sorum olacak ben stres kaynaklı derin nefes alamıyorum.Buna da etkisi olur mu bu çalışmaların ? Ya da ne yapmam gerekir?

[@betultimsel7468]

Namaste 💜

[@nesrinyoldakalan2576]

Çok güzel çok tahatlattı

[@rojin2022]

Zeynep hocsm bu BBM nefes çalışmalarını sabah uyanır uyanmaz çok erken saatlerde yapmamız dogru mudur? Teşekkürler 🙏💐

[@ayseceylan876]

Teşekkürler🙏💐🌺❤

[@muberrakiyakkas4708]

Çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Ders verirken kullanabilir mi yim? İzninizle...

[@ZeynepAksoyReset]

Merhaba, benim iznimle değil, bu teknikleri öğreten hocalardan izin almanız gerekir- Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg. Web siteleri Breath Body Mind- onlara yazın isterseniz. Büyük ihtimal benim yaptığım gibi eğitimden geçmenizi isteyecekler... ben izin veremem dolayısıyla...

[@birguloturanel926]

Harika bir calisma ..fakat 1.evre akciger kanseri teşhisinden sonra ameliyat oldum ...suan kemoterapi aliyorum..bu nefes calismasini yapabilirmiyim

[@tugceerbil2702]

emeğinize sağlık, çok değerli 🌺, nefes egzersizinden sonra bende cok fazla sigara içme isteği oluyor, gözlemleme kısmında bu odağımı dağıtıyor, burda ne yapmlıyım, bilinçli nefese mi devam etmeliyim biraz daha?

[@ZeynepAksoyReset]

bunları fark etmeniz (inanıp kapılıp gitmemeniz) çok iyi.Evet gözlemleyin sadece kendinizi yargılamayın ve devam edin nefese

[@ozgecolak]

Çok iyi hissettiren bir çalışma oldu, teşekkürler. Belki söylemiş olabilirsiniz, kaçırdım. Nefes ağızdan mı veriliyor burundan mı?

[@Pinaronaranaltin]

burun nefesi

[@ZeynepAksoyReset]

burundan alıp veriyoruz

[@bilgesuerdogan2749]

nefis bir deneyimdi.

[@elifdil-y5x]

Merhaba hocam, sonda nefesle senkronize olduğumuz müziği nasıl bulabilirim?

[@bingulu]

🙏🙏🙏

[@caglardamlaa]

🙏🏼

[@benguerginbalta]

❣️

[@meltemmetin8262]

Hocam BBW harflerinin bir açılımı varmı,saygılar

[@pnaryuzuak6803]

Zeynep Hanım merhaba...bu calismayi yapmamiz gereken bir sure(gün olarak) var mı...yoksa ertesi gün 2. Videodaki calismaya gecebilir miyiz😊😊

[@zubeydeerdem9496]

Canım hocam nefes egzersiz yerlerini yatarak yapabilirmiyiz?senkron nefesi ve 4 6 4 nefesini

[@cemresaracoglu3678]

Zeynep hanım astım ve ritim bozukluğu olanlar uygulayabilirmi?

[@ozlemsever7783]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@fatihkocyigit9402]

Zeynep Hanım merhaba. 4-6-4-2 nefesini ofiste stres azaltma amaçlı olarak, oturdugumuz yerden hareket etmeden sadece bilinçli nefes çalışması şeklinde yapabilir miyiz? Çok teşekkürler

[@arezukafka6203]

❤❤❤

[@zehraekinci984]

Zeynep hocam, sabah ,akşam yapabilir miyiz?

[@hilalakkartal8025]

Öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Burnumuzdan nefes almakta zorlanıyorsak (deviasyon ve belki de alerji olabilir) ne yapmamızı önerirsiniz? Burun nefesini uyguladığımız egzersizlerde süreyi tamamlayamasak da burnumuzdan mı nefes almalıyız yoksa ağzımızdan mı?

[@ZeynepAksoyReset]

gerekiyorsa ağızı ufak açarak alıp verin.

[@ayseipek266]

Hocam bu nefes videolarını gebeler yapabilirmi

[@sebnemnefes2285]

💙🐞🤩🍀

[@sevimcakr6696]

Çok teşekkürler canım Zeynep Çok seviyorum ki ben seni Nameste🙏😇👏🤩❤❤❤❤❤

[@denizulusan4742]

Zeynep Hocam merhaba, 5 gün gecikmeli başlıyorum. Oldukça rahatlatıcı. En son yaptığımız egzersizden sonra biraz sarhoş gibi hissetmemiz normal midir😌

[@ZeynepAksoyReset]

Belki fazla yavaş geldi nefes- bir kaç gün sonra nasıl bakın.

[@basakakerozkose7628]

Merhaba