Türkçe olması topluma yayılması açısından çok faydalı olmuş. Emeğinize sağlık
@saman34739 ай бұрын
Bu nefes egzersizlerini seviyorum, sağlığıma o kadar iyi geliyor ki! Türkiye'deki dostlarıma Sırbistan'dan selamlar gönderiyorum!
@LordBoniBond2 ай бұрын
sırbistanda mı yaşıyorsunuz
@ἉγνὴΠαρθένε10 ай бұрын
Geçen sene üniversitemin ilk yılında çok yalnız ve stressli bi dönem geçiriyordum. Bu egzersizi ilk kez yaptığım günü hala hatırlıyorum,bambaşka bir şeydi yenilenmiştim resmen,bittikten sonra kalktığımda ben 11 dakika önceki ben değildim. Çok uzun zaman oldu yapmayalı neredeyse 2 yıl. Şimdi tekrar burdayım. Umarım o zaman olduğu gibi yine yardımcı olur.
@khagani_khaligov2 ай бұрын
Yardımcı oldumu kardeşim? Nasılsın şimdi?
@DovletBabyjiyev18 күн бұрын
Bende seninle aynisini yaşadim şu an kardeşim çinde ilk yilim ve saat sabahin 4ü uyuyamiyorum nefes teknigi aklima geldi ve şu an bitirdim ve bilmiyorum neden ama aglama hissi geldi yenilenmiş gibi oldum ve gogsum daralmiyor uyuyabilirim diye düşünüyorum saglikla kal
@enesciftci9438 ай бұрын
Bir süredir değerli bir dostum sayesinde tanıştım Wim Hof ve metoduyla. Bana ısrarla ve şiddetle tavsiye ediyordu, biraz yabana atıyordum açıkçası fakat 1 haftadır tam anlamıyla başladım. Şu an ben herkese ısrarla ve şiddetle tavsiye ediyorum🙏🙏🙏
@barsbildik13074 ай бұрын
Tam olarak ne işe yaradı hocam açıklarmısın lütfen
@mmkghost8 ай бұрын
Bu egzersiz beni rahatlatıyor. Egzersiz sonunda ciddi anlamda kendimi iyi hissetmiş oluyorum. Çok çok teşekkürler.
@ikrakbaba Жыл бұрын
Muhteşem bir aydır düzenli olarak günde en az 4 kez yapıyorum soğuk duşta alıyorum ama onu haftada 5 gün filan. Az önce yaparken içimdeki sevgiyi anda olmanin keyfini deneyimledim. Muhteşem... her gün yapalım ve kendimize olan sevgimiz biricik olduğumuzu fark edelim.
@independentlife2 ай бұрын
Nedir faydaları
@serapyetis1619Ай бұрын
Beden ve ruh sagligi diyelim yeni taniyanlar için aslinda ne oldugunu anlayabilirsin nefesle... @@independentlife
@suzancehiz7932 Жыл бұрын
İlk günümdü.RT tedavimle birlikte tüm hücrelerim en sağlıklı hale gelmesini seçiyorum. Teşekkürler ❤
@ULASAYDOGAN3 жыл бұрын
Türkçede anlatim yaptigin için çok teşekkùr ederim 🖐✌
@arzukaracan11178 ай бұрын
Herşey çok güzel olacak..Kendimi çok iyi hissediyorum..Beynimi ve zihnimi kontrol altında tutabiliyorum🤲🏻çok teşekkürler
@batuhanyegengil76217 ай бұрын
Ne mutlu sana
@Yilmazardaa Жыл бұрын
İlk kez bügün denedim. Gerçekten daha ilk denemem olmasına rağmen inanılmaz rahatladım. Zihinimin içi boşaldı organlarım rahatladı kafam rahatladı. Eminim ki düzeli yaptıkça çok daha rahatlayacağım. Türkçe dilini çevirmeniz de mükemmel. Çok teşekkür ederiz ❤
@ta83112 жыл бұрын
Çok teşekkürler, nefes tutma bölümünde,bedenden öte bir varlık oldugunuz farkındalıgı oluyo.Bu beden sadece bir kıyafet ❤️
@владиславабурина Жыл бұрын
Aynen õyle!
@alisama8 Жыл бұрын
@@tobyselton1962kanka maldan da olabilir o dikkat et
@meralyanga44512 жыл бұрын
Saat 22: 07 ve ben bu uygulamayı yapip uyunaya gidiyorum. Bu gün güzel bir gündü. Yarin daha güzel olacak inanıyorum. Sifa suyumu da içtim. Unutmayın her şey güzel olacak her günümüz ve bunu da yapmak bizim elimizde. Her şey senin elinde. Hadi kendine bir şans ver🥰😘❤🤲
@mustafacelik63602 жыл бұрын
Sizde mi kekemesiniz?
@tubishtuba2 жыл бұрын
Şifa suyunun içeriği nedir
@matureyoutube7084 Жыл бұрын
Şifa suyu ne 😂😂😂😂😂😂😂
@batuhanyegengil76217 ай бұрын
Ne güzel bir yorum bu. Allah sayınızı artırsın.
@canucar39137 ай бұрын
Su yun kendisi zaten şifadır :) @@matureyoutube7084
@umrans Жыл бұрын
Nefes tutmaların sanki 10-15 sn geçmiş gibi gelmesi, çok acayip… teşekkürler bu değerli paylaşım için❤
@fazilkeskin3 жыл бұрын
I'm still gonna be using the English version because I got used to it, but thank you for Turkish version.
@ayselaktas65612 жыл бұрын
Çok güzel türkçe yorum
@ahmetkasaturampt12102 жыл бұрын
Nefes burundan alınıp ağızdanmı veriliyor ?
@fazilkeskin2 жыл бұрын
@@ahmetkasaturampt1210 Ben ağızdan alıp veriyorum, burundan yeterince derin nefes alamıyorum. Ama kişiden kişiye değişebilir, Wim Hof'un videolarında ağız-burun farkından bahsedildiğini hatırlamıyorum.
@bedriyepaca-cibik29212 жыл бұрын
Günde kaç kere yapmak gerekiyor
@fazilkeskin2 жыл бұрын
@@bedriyepaca-cibik2921 Kaç kere ihtiyaç duyarsanız. Ben rahatlayıp gevşeme ihtiyacı hissettiğim zaman gün aşırı yapıyorum, onun dışında rahat uyuyabilmek için gece yatmadan bir süre önce olacak şekilde günde bir defa yapıyorum.
@emiliaivanova7983 ай бұрын
İmsanlığa büyük hizmet gerçekten 🎉🙏 Yeni başlayanlar prarik yapa yapa gelişeceksiniz, azimli olun. Uzun vadede ruhsal ve bedensel olarak sağlığa, dengeye kavuşmak için bu ve benzeri nefes egzersizleri çoook elzem. Kilo verme ve korumada da hâkeza, yararları say say bitmez 💃
@CaferKizilboga-pj5om4 ай бұрын
teşekkürler WİM HOF SENİ İZLEYENLERE HİÇBİR DOKTORUN VEREMİYECEĞİ SAĞLIĞI VERİYORSUNUZ. TEŞEKKÜRLER.Sizi herzaman takip edeceğim. Herşey gönlünüzce olsun.
@neclaulugun152 Жыл бұрын
Dr.Can a tanıştırdığı için teşekkürler 🙏
@fatihfatih62 жыл бұрын
Türk milleti adına çok teşekkür ederim.... Thanks you for Turkish people
@yelizkzlay3738 Жыл бұрын
Lütfen bu tarz nefes egzersiz videoları daha çok gelsin🙏emeğiniz için çok teşekkürler!
@nursenyaman21086 ай бұрын
Harikaydı.Karınca'lanmalar oldu daha sonra enerji titreşimleri yaşadım.Teşekkürler❤
@Emre_Can_Dogan3 жыл бұрын
I found Wim Hof almost 3 years ago, since then, I did cold showers almost everyday, It doesnt matter its summer or winter, also i am swiming on sea during all the winter seasons, And in this 3 years I got sick only 1 time, its amazing! Thank you so much, Greetings from İzmir Turkey.
@visionary69532 жыл бұрын
Emrecan merhaba.Bu nefes tekniğini günde kaç kez uygulamamız gerek? Ben de senin gibi sağlam olmak istiyorum.Yardım edersen çok sevinirim.
@Emre_Can_Dogan2 жыл бұрын
@@visionary6953 Merhaba, bu yavaş tempolu olan versiyonu, yeni başladıysan bunu günde 1 defa her gün olacak şekilde, 1 hafta boyunca yap, ardından normal tempo olan versiyona geç, onu da daha sonra istersen günde 2 defa yapabilirsin. Ama günde 2 defadan fazla yapmanı tavsiye etmem 1-2 yeterli olur. Ben nefes egzersizini düzenli olarak yapmıyorum, arada yapıyorum, Ayrıca youtube üzerinde nefes egzersizinin zor versiyonları da bulunmakta, Round sayısı ve nefes tutma süreleri daha uzun olacak şekilde, en son olarak onları da deneyebilirsin. Bu nefes egzersizini yaparken kendini sakın zorlama güvenlik ve sağlık önlemlerini alarak devam et, kendini kötü hissedersen yapmayı bırak, bol şans.
@visionary69532 жыл бұрын
@@Emre_Can_Dogan Teşekkür ederim.Soğuk duşu nasıl alıyorsun? Ben soğuk su dokunduğunda nefes-nefese kalıyorum.Nasıl nefes almam gerek?
@Emre_Can_Dogan2 жыл бұрын
@@visionary6953Şimdi Yaz mevsiminden itibaren soğuk suyla yıkanmaya başlarsan, pek çaba sarf etmeden zaten alışmış olursun, ayrıca normal duştan sonra 30 saniye soğuk suyla yıkanırsan da alışabilirsin. Pek bir püf noktası yok, ne kadar süredir soğuk suyla yıkansanda her seferinde ilk 1 dakika zor oluyor :) Kışın denizde yüzmek soğuk duştan çok daha zorlayıcı ama denize girdikten 3-4 dakika sonra sanki sıcak suda yüzüyormuşsun gibi oluyor alışıyorsun, ama duşta o kadar alışamazsın su devamlı aktığı için, ikiside farklı zorlukta, dediğin gibi kötü oluyorsan sana göre değil demektir, kötü hissedersen doktora danış sağlığını riske atma, Ve hiçbir zaman kışın denize olsun, soğuk duşa olsun direkt atlama önce elini kolunu ve enseni ıslat, Yoksa alışık olmayanlar felç geçirme ihtimali, kalp krizi geçirme ihtimali bile var, Bol şans
@visionary69532 жыл бұрын
@@Emre_Can_Dogan Tamam.Teşekkür ederim
@jivanamurphy26943 жыл бұрын
Wims message needs to be heard in every city and town. Keep spreading the love Wim 🙏
@safiyesafiye12393 жыл бұрын
Türkçe için teşekkürler iyiki varsınız💞🙏🏽💞
@zekikurt77242 жыл бұрын
Çok güzel bir nefes egzersizi. Ben astım hastası olmama rağmen iki dakika nefes almadan durabiliyorum.İnşaalah ileride daha fazlalaştıracağımı düşünüyorum. Çok teşekkür ederim bu video için.
@mabadi967 Жыл бұрын
zamanlamı geliştiridiniz
@ruhsarocal3972 жыл бұрын
Ben de size güzel, iyi, sağlıklı, huzurlu , keyifli bir yaşam diliyorum.🌹🙏
@SE22933 жыл бұрын
Çok teşekkürler, emeğinize, yüreğinize sağlık :)
@p4saqqq2 жыл бұрын
Bana bu videoyu izelttigin ve beni önemsediğin için teşekkür ederim, her zaman hayatımın bir parçası olucaksin.
@arifaydintr10 ай бұрын
Çok güzel ve içtin bir yorum, biraz kanalında gezindim ve içeriklerini çok beğendim, her alanda başarılar dilerim.
@aliibra60262 ай бұрын
Arkadaşlar ben ağır kekemeyim. Bu egzersizi yaptıkdan sonra ciğerlerim,diyaframım açıldı sanki, konuşman biraz rahatladl. Ve en önemlisi uyumadan önce yapınca acatip uyuyorum.
@walkinjewelАй бұрын
Wim Hof röportajlarında nefes egzersizinin görünen sorun ne olursa olsun bağışıklığı fabrika ayarlarına döndürdüğünü böylece rahatlama hissettiğimizi söylüyor. Bence de gerçekten çok faydalı bu 11 dakika🎉
@xkraltr8167Ай бұрын
Kral diksiyon çalış düzelir. Diamond tema da kekeme imiş
@ozlemay5856 Жыл бұрын
Esnemekten çenem çıkacaktı,gözlerden gelen yaşları saymıyorum bile.Ya nazara çok iyi geliyor 😄 yada vücut yeni bir başlangıça geçiyor.
@ayhansevim2218 Жыл бұрын
Vucut kendini yeniliyor
@ermanunsal Жыл бұрын
Nasıl uykum geldi anlatamam
@denizsubas584411 ай бұрын
Ciğerler açılırken esnersin bu doğal ve çalışma başarılı geçmiş demektir..
@suleseners6 ай бұрын
Bende de aynısı oldu
@nilgunmagden83356 ай бұрын
Aynı şekilde 2.seansta korkunç bir esnema başladı, nefesime odaklanmakta zorlandım hatta kaçırdım nefesi😳 çok ilginç mutlaka bir nedeni var..
@muratsarioglu8574 Жыл бұрын
Ben ingilterede yasiyorum 6 yildir bu adamin teknigini kullaniyorum hatta unlu olmadan cok once
@iremakpulat9 ай бұрын
Nasıl bir değişime sebep oldu peki biraz anlatır mısınız
@bedriyepaca-cibik29216 ай бұрын
Günde kaç kere yapmak lazim
@selmayazici53276 күн бұрын
Lütfen soruları yanıtlarmısınız
@nazgunturkundur69712 жыл бұрын
So easy, so helpful, thank you so much. When ı'm coughing, every time it works, feel better. Hope, more people learn this method. With all my regards
@upmelodies1882 Жыл бұрын
Anskiyetemi sıfırladı 3kez yapinca Allah razi olsun Wim Hof
@bedriyepaca-cibik29216 ай бұрын
Günde 3 kez mi yapmak gerekiyor
@Celine_Celine.A3 жыл бұрын
Turkish sounds perfect I love it! Thank u!🙏❤️
@serifekendigelen32754 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim,çok iyi geliyor kendimi gerçekten çok rahat ,stressiz, enerjik hissediyorum,iyi ki sizi keşfettim😊🙏🙏
@1982nihat2 ай бұрын
Ben nefesimi hiç bir dakika bile tutamam, daha ilk denemede bir buçuk dakika nefesimi tuttum ve yemin ederim ki çok iyi geldi.Emeğinize çok Teşekkürler ❤️❤️❤️
@mustafacelik63602 жыл бұрын
Kekemeliğe bire bir çok iyi geliyor Allah Razi olsun şifa bulduk 🙏 🙏
@melankomik992 жыл бұрын
Gercekten mi
@Rocco319 Жыл бұрын
bende kekemeyim
@mustafakamilhacibiyikoglu2036 Жыл бұрын
@@Rocco319devam ediyormu size bir onerim var
@gokhansan762229 күн бұрын
@@mustafakamilhacibiyikoglu2036 bende kekemeyim nasıl bir öneriniz var
@arzusukru264710 ай бұрын
Bugün 13. Gün wimhoff çalışıyorum ve bugün 1,30 dk tam olarak yaptım çok mutluyum 🎉
@S.A-fo8vk9 ай бұрын
Meraba ağızla mı burunla mı nefes alıyoruz
@arzusukru26479 ай бұрын
@@S.A-fo8vk ağız yolu ile
@Minakarahanli5 ай бұрын
@@S.A-fo8vkburundan alıp ağızdan veriyoruz
@mehmetbilgic49363 ай бұрын
Hayatımda yaşadağım en iyi deneyimdi mükemmel ❤❤
@serhandeger89603 ай бұрын
Nasıl bir deneyim di bende yaptım ama pek bir şey olmadı
@kevinball223 жыл бұрын
Sonunda!! vietnamca varken Türkçe nasıl olmaz diyordum teşekkürler
@narush21192 жыл бұрын
Türkçe versiyonun geldiğini görünce çok mutlu oldum.
@dilanurdeniiiz Жыл бұрын
Harika bir etki yarattı ilk denememde bile sadece bademciklerim çok fazla ağrıdı normal oldugunu düşünüyorum bununda ✨
@sunabozkurt37943 ай бұрын
gunaydin ben her sabah yapiyorum ve sonra gune basliyorum tesekkurler❤🎉
@naz7425 Жыл бұрын
Muhteşem ve çok etkili. Emeklerinize sağlık
@ayhansevim2218 Жыл бұрын
Sana helal olsun kendimizi cok iyi hissettiriyor teşekkürler dostum
3 жыл бұрын
Hello, I'm writing from Turkey ♥️ For Turkish languange thank you🙏🏻 Selam, Ben Türkiye'den yazıyorum. Türkçe dili için teşekkür ediyorum 🙏🏻
@Docarh2 жыл бұрын
Hocam diyaframımızı da geliştiriyor muyuz bu egzersiz ile ❤
@iremcisemerbas95243 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz. Dilinize yüreğinize sağlık 🙏🏻
@elsu002 жыл бұрын
Sizi Deniz Erten ile tanıdım Türkçe video için teşekkürler 💜🌼
@gulaybuyukgurel7152 Жыл бұрын
Mükkemmel cok guzel damarlarındaki kan akışını hissettim sanki devamını bekleriz
@Drawwithshk Жыл бұрын
Nefesin bu kadar şeyi değiştirebilmesi inanılmaz denemekten vazgeçmeyin 🌊
@ikrakbaba Жыл бұрын
değişikliklerden bahseder misiniz
@onurbayraktar1845 Жыл бұрын
Panik atakla bas etmek stresle bas etmek mutlu olmak farkindaliginin artigini gormek bos dusuncelerin gitmesi hersey duzene gelir yeni bir sen olursun
@ikrakbaba Жыл бұрын
@@onurbayraktar1845 siz düzenli olarak mi yapıyorsunuz ve eger evetse gunde kaç kere
@aliibra60262 ай бұрын
Aman tanrım bunu yapdıkdan sonra gece nasıl uyuyorum😮
@ryancitocoreano3 жыл бұрын
Love your method! By any chance, do you have a plan to make this content in Korean? I would like my parents to do this method, because they have annoying allergic rhinitis. I also had it but since I have followed your method it gets incredibly better now. I hope you make Korean version, then my parents would be able to follow your method properly. Thank you! 🙏
@kzhakl70508 ай бұрын
Alerjik rinitim var bu egzersizi gece uyumadan yapıyorum cok iyi geliyo, nefes aldığımı hissediyorum keske gun boyu 4-5 kez yapabilsem
10 ай бұрын
İyi bir gün, iyi bir hayat diliyorum, sevgiyle, güçle
@soAdliyee2 ай бұрын
Normal bir görmeye sahibim ama.bunu yaptıktan sonra renkleri daha canlı görmeye başladım ❤
@filizucak82982 жыл бұрын
Ay çok teşekkür ederim o kadar kolay yaptım ki keşke nefes çalışma videolarınızın devamı gelse
@easykitchen15892 жыл бұрын
Breath app i indirebilirsin orada bir sürü nefes seansları var 🎉
@ikrakbaba Жыл бұрын
her gün günde 4 kez yapıyorum ve inşallah bu sekilde devam edeceğim.
@Minakarahanli5 ай бұрын
Devam ediyor musunuz
@Llllllllll6303 жыл бұрын
Seslendirme vs çok iyi olmuş teşekkürler..
@selmayazici53276 күн бұрын
Yapay zeka ile seslendiriliyor
@Llllllllll6305 күн бұрын
@@selmayazici5327 açıklama kısmında dublajı Furkan Salih kuk yapmıştır yazıyor. Ayrıca bu tip yapay zekalar son 1 yıldır var.
@leylayd2 жыл бұрын
İlk kez yaptım teşekkür ederim gayet başarılı bir çalışma 🙏
@sadettindoganel9506 Жыл бұрын
İlk yapışımda ilk turu tamamladım ama ikinci tura geçebilecek enerjiyi hissetmedim.Sanırım hergün devam ettikçe nefes kapasitemiz artar ve videoyu sonuna kadar yapabilirim
@rcelik5060 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim. Her gün açıp yapıyorum egzersizleri.
@oguzcepni Жыл бұрын
Hayatım değişti. Bir gün Hollanda'ya gidip teşekkür edeceğim.
@aymalkhan5781 Жыл бұрын
How did it change your life?
@oguzcepni Жыл бұрын
I don't just do breathing exercises. I take breaths, cold showers and ice baths. It made me feel very healthy and happy. I was afraid of the diseases I saw in others and it was causing me anxiety. I overcame them all.
@johpoh6292 Жыл бұрын
@@oguzcepni bu egzersizler panik ataga iyi gelir mi acaba?
@0000none3 Жыл бұрын
@@johpoh6292 gelir
@independentlife2 ай бұрын
Nefesin hemen sonrası mı soğuk duş
@efehalis4439 Жыл бұрын
nefesi burundan veya ağızdan alıp vermek fark etmez yeterki nefes alın:) wim hof öyle diyor
@caferkızılboğa-p1v Жыл бұрын
teşekkür ederim böyle bir sağlık çalışması için.
@KimseKimsesiz19483 жыл бұрын
Çok güzel Türkçeyi telafuz ediyorsunuz... Tebrikler Wim bey
@alpayfil36983 жыл бұрын
Ses Wim Hof'a ait değil fakat gerçekten güzel telaffuz edilmiş :)
@nurlanjafaroff77723 ай бұрын
Saat 22:54 bunu yapıp uyumaya gidiyorum. Yarın sınavım var. Umarım iyi olur ve başarılı olurum.
Ben bunu kuvvetli burundan alıp ağızdan vererek yapiyorum cok etkili oluyor en sondaki mavi simülasyon bir kaç dk daha surse mükemmel olurdu.
@yinegunlerdenbirgun1790 Жыл бұрын
Nice to See TR Version. Thanks for your attention
@cihanbediz85202 жыл бұрын
Gerçekten çok yararlı bir egzersiz , herkese tavsiye ederim.
@furkanoncel73442 жыл бұрын
Hiperventilasyon yapıyor ama
@imfedup2592 жыл бұрын
@@furkanoncel7344 bi zararı yok
@furkanoncel73442 жыл бұрын
@@imfedup259 çok hızlı nefes alıp vermek CO2 oranını ciddi oranda düşürür buda kanını alkalize yapar ve sonuç olarak hiperventilasyon olup panik atak geçirebilirsin
@imfedup2592 жыл бұрын
@@furkanoncel7344 olabilecek en kötü senaryo bu arada ve bunun da sağlığına zararı yok. Bilincini kaybetme ihtimaline karşın güvenli bi çevrede yapman öneriliyor zaten. Araba sürerken veya suyun içindeyken yapma bi zahmet. Ciddi sağlık sorunları olanların da yapmadan önce danışması gerekiyor. Normal insanlar için hiçbir zararı yok.
@furkanoncel73442 жыл бұрын
@@imfedup259ben bunu belki 100 defa yaptım ama her yapısta anlık bir rahatlama geldiysede , hep doğal nefesi bozdu bu durum bende Ayrıca çok fazla adrenail sağladığı için böbrek üstü bezlere zarar verebiliyor Bence dalış yapacak veya soğuk sıcak bir yere girecek insanlar dışında bunu yapmanın pek bir faydası yok
@alivonal74423 жыл бұрын
Tam bir yildir yapiyorum. Size hayatimdaki degisiklikleri anlatsam, inanmazsiniz. Tavsiye ederim.
@Morukcan2 жыл бұрын
İnanacağım anlat
@bilimmilitani2 жыл бұрын
Örneğin ne değişiklikler oldu
@visionary69532 жыл бұрын
Anlat Ali.Merak ediyorum
@alivonal74422 жыл бұрын
Selamlar arkadaşlar. Türkçem çok iyi değil, lütfen hatalarımı affedin. Şimdi 1.5 yıl geçti Wim’in metodunu kullanıyorum. Değişimleri anlatıyım size: 45 yaşındayım. Başladığımda 135 kilo. 187 boy. 1. Enerji. Anormal enerjim var. Yirmi yaşlarımda olmayan enerjim var. Başladığımda bir kilometre koşamıyordum. Şimdi Maraton için çalışıyorum. Seneye Boston maratona katılmaya çalışıyorum. 2. Sağlığım: trigliseritlerim o kadar yüksek di ki, doktorlar benim asıl kolestrolumu ölçemiyorlardı. Kalbimde %10 tıkanma vardı. İnanılmaz kötüydü durumlar. Şeker hastalığı da başlamıştı. Tabi Türklüğümün gereğinde günde bir paket sigara içiyordum.. 😉 İki ay evvel bütün kan ve sağılık testlerim oldum, ve şu an her şeyim tamamen normale döndü. Sigarayı bıraktım pek zorluk çekmeden. Kan şekerim normal. Kilom 135 idi, şimdi 92. 3. Konsantre olamıyordum. Kafam aşırı derece dağınıktı. Yeni bir şey öğrenmek son derece zordu. Şimdi konsantrem son derece keskin. Ayrıca meditasyon yapıyorum. 4. Aşırı derece sinir bozukluğu ve depresyon. Kendimi sevmiyordum tabi. Zorluğu pek kaldıramıyordum. Gerçekten çok karamsarlaşmaya başlamıştım. Eşimle olan ilişkim de yavaş yavaş sona geliyordu. Kızgındım. Hem kendime hemde dünyaya, son derece kızgındım. İçimde acayip bir boşluk vardı. Şimdi tamamen değiştim. Eski neşem döndü. Anlatmak zor olan bir şey. Mutluyum. Hayattan zevk alıyorum. Hep dışarlardayım, güneşin altındayım. Bazen kendimi o kadar iyi hissediyorum ki ağlamak istiyorum mutluluktan. Umarım denersiniz. Başta buz gibi duşlar zor gelecektir. Derin nefes kalıp vermek zor olacak. Ama devam ederseniz, inanın çok şey değişecektir. Kolaylaşacaktır.
@alivonal74422 жыл бұрын
@@visionary6953 yazdım cevap.
@OrbaySakarya7 ай бұрын
Süpermiş heryerim karıncalandı
@utkukorkmaz74242 жыл бұрын
Çok iyi inşallah sürekli hale getiririm,teşekkürler.
@sematuran18662 жыл бұрын
Harika bir çalışma. Teşekkürler.
@cenankurudere49822 жыл бұрын
Teşekkür ederim anlamama aracı olduğunuz için☀️
@R-Rpt2 жыл бұрын
Harikasınız ve her dilde yapmışsınız çok teşekkürler
@faruk_fm14 ай бұрын
Uyumadan önce yapınca derin uyutuyor. Gün gece yatakta sırt üstü yapmışken yapıp yattım.. 9 saat uyumuşum
@guzelnsan13288 ай бұрын
Bu egzersizi yapıp hemen peşine soğuk suya mı gireceğiz? Soğuk suya girip çeşitli fizyolojik tepkiler vermeye başlayınca nasıl davranacağız? Nefes mi tutacağız, tıpkı bunun gibi derin nefesler mi alacağız, yoksa uzun nefes vermeye mi çalışacağız ne yapacağız?
Жыл бұрын
O kadar iyi geldi ki çok teşekkür ediyorum ❤
@salihsaka8088 Жыл бұрын
Teşekkürler.
@berkekutlu4993Ай бұрын
3:04 ikinci tur
@mrwhoever87863 жыл бұрын
Thank you very much, its the perfect video to teach my family.
@sedaseda7780 Жыл бұрын
Türkçe iyi olmuş,hep yapıyorum😊❤
@MinakarahanliАй бұрын
Alerjik rinit için (1 ayda 4 kere yapmadım) 2. AYDAYIM 1. Gün 🥂 2. Gün🥂 3. Gün🥂 4. Gün 🥂🥂 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün 10. Gün 11. Gün 12. Gün 13. Gün 14. Gün 15. Gün 16. Gün 17. Gün 18. Gün 19. Gün 20. Gün 21.Gün 22. Gün 23. Gün 24. Gün 25. Gün 26. Gün 27. Gün 28. Gün 29. Gün 30. Gün
@hulyabadaloglu174 Жыл бұрын
Merhaba 🌞 nefesten sonra kulak çınlaması normal mi
@halilgez16212 ай бұрын
30 gün buradayım 1. Gün tamam🎉🎉 2. Gün tamam 🎉🎉 3. Gün tamam🎉🎉
@Minakarahanli2 ай бұрын
Unuttun
@halilgez1621Ай бұрын
@@Minakarahanli hemen geri dönüyorum başka yerlere gezmeye gidince düzen altüst oldu teşekkür ederim:)) hatta gün 1 olarak tekrar başlıyorum
@stc8723Ай бұрын
Devam mı
@d.d48482 ай бұрын
Cok teşekkür ederin çok ıyı geldi....
@Ugur-ys4rj9 ай бұрын
Herkese mucize dolu günler.
@hakanozturk5506 Жыл бұрын
Tam nefes alıyordum. Yemek sepeti yanınd aklındaysa kapında.
@Aysu.Mustafazadə3 ай бұрын
Emeğinize salığ❤
@azimemutlu6430Ай бұрын
Sonsuz teşekkürler.
@karamar2678 Жыл бұрын
çok güzeldi, çok teşekkür ederim...
@julietaveleizan37413 жыл бұрын
Muchas gracias, nunca había sentido mis venas, was incredible, bendiciones
@bilgiarslan16532 жыл бұрын
Nefes burundan alınıp ağızdanmı veriliyor onu da belirtirseniz çok faydalı olur🙏teşekkürler
@mugosquero2 жыл бұрын
Şahsen nefesi ağızdan alıp vermeyi tercih ediyorum. Daha fazla nefes alabiliyorsun.
@alpayfil36982 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/b4PRdmtsp91phZY şu videoda Wim yeni başlayanlar için burundan almanın daha kontrollü olduğunu söylüyor.
@ayazayaz2602 жыл бұрын
@@mugosquero yalnız burundan nefesi daha çok alabilirsin
@hgy24 Жыл бұрын
@@mugosquero Nefes burundan alınır. Ağzınızdan nefes alırsanız parasempatik sinir sisteminin dengesi bozulur. Yorgunluk, baş ağrısı, panik atak, konsantrasyon bozuklukları gibi bir sürü soruna sebep olur.