Yeni Başlayanlar için Wim Hof Yöntemiyle Uygulamalı Nefes Egzersizi (3 Tur Yavaş Tempolu) Turkish

[@tijenaydinoglu3704]

Türkçe olması topluma yayılması açısından çok faydalı olmuş. Emeğinize sağlık

[@saman3473]

Bu nefes egzersizlerini seviyorum, sağlığıma o kadar iyi geliyor ki! Türkiye'deki dostlarıma Sırbistan'dan selamlar gönderiyorum!

[@LordBoniBond]

sırbistanda mı yaşıyorsunuz

[@ἉγνὴΠαρθένε]

Geçen sene üniversitemin ilk yılında çok yalnız ve stressli bi dönem geçiriyordum. Bu egzersizi ilk kez yaptığım günü hala hatırlıyorum,bambaşka bir şeydi yenilenmiştim resmen,bittikten sonra kalktığımda ben 11 dakika önceki ben değildim. Çok uzun zaman oldu yapmayalı neredeyse 2 yıl. Şimdi tekrar burdayım. Umarım o zaman olduğu gibi yine yardımcı olur.

[@khagani_khaligov]

Yardımcı oldumu kardeşim? Nasılsın şimdi?

[@DovletBabyjiyev]

Bende seninle aynisini yaşadim şu an kardeşim çinde ilk yilim ve saat sabahin 4ü uyuyamiyorum nefes teknigi aklima geldi ve şu an bitirdim ve bilmiyorum neden ama aglama hissi geldi yenilenmiş gibi oldum ve gogsum daralmiyor uyuyabilirim diye düşünüyorum saglikla kal

[@enesciftci943]

Bir süredir değerli bir dostum sayesinde tanıştım Wim Hof ve metoduyla. Bana ısrarla ve şiddetle tavsiye ediyordu, biraz yabana atıyordum açıkçası fakat 1 haftadır tam anlamıyla başladım. Şu an ben herkese ısrarla ve şiddetle tavsiye ediyorum🙏🙏🙏

[@barsbildik1307]

Tam olarak ne işe yaradı hocam açıklarmısın lütfen

[@mmkghost]

Bu egzersiz beni rahatlatıyor. Egzersiz sonunda ciddi anlamda kendimi iyi hissetmiş oluyorum. Çok çok teşekkürler.

[@ikrakbaba]

Muhteşem bir aydır düzenli olarak günde en az 4 kez yapıyorum soğuk duşta alıyorum ama onu haftada 5 gün filan. Az önce yaparken içimdeki sevgiyi anda olmanin keyfini deneyimledim. Muhteşem... her gün yapalım ve kendimize olan sevgimiz biricik olduğumuzu fark edelim.

[@independentlife]

Nedir faydaları

[@serapyetis1619]

Beden ve ruh sagligi diyelim yeni taniyanlar için aslinda ne oldugunu anlayabilirsin nefesle... ​@@independentlife

[@suzancehiz7932]

İlk günümdü.RT tedavimle birlikte tüm hücrelerim en sağlıklı hale gelmesini seçiyorum. Teşekkürler ❤

[@ULASAYDOGAN]

Türkçede anlatim yaptigin için çok teşekkùr ederim 🖐✌

[@arzukaracan1117]

Herşey çok güzel olacak..Kendimi çok iyi hissediyorum..Beynimi ve zihnimi kontrol altında tutabiliyorum🤲🏻çok teşekkürler

[@batuhanyegengil7621]

Ne mutlu sana

[@Yilmazardaa]

İlk kez bügün denedim. Gerçekten daha ilk denemem olmasına rağmen inanılmaz rahatladım. Zihinimin içi boşaldı organlarım rahatladı kafam rahatladı. Eminim ki düzeli yaptıkça çok daha rahatlayacağım. Türkçe dilini çevirmeniz de mükemmel. Çok teşekkür ederiz ❤

[@ta8311]

Çok teşekkürler, nefes tutma bölümünde,bedenden öte bir varlık oldugunuz farkındalıgı oluyo.Bu beden sadece bir kıyafet ❤️

[@владиславабурина]

Aynen õyle!

[@alisama8]

@@tobyselton1962kanka maldan da olabilir o dikkat et

[@meralyanga4451]

Saat 22: 07 ve ben bu uygulamayı yapip uyunaya gidiyorum. Bu gün güzel bir gündü. Yarin daha güzel olacak inanıyorum. Sifa suyumu da içtim. Unutmayın her şey güzel olacak her günümüz ve bunu da yapmak bizim elimizde. Her şey senin elinde. Hadi kendine bir şans ver🥰😘❤🤲

[@mustafacelik6360]

Sizde mi kekemesiniz?

[@tubishtuba]

Şifa suyunun içeriği nedir

[@matureyoutube7084]

Şifa suyu ne 😂😂😂😂😂😂😂

[@batuhanyegengil7621]

Ne güzel bir yorum bu. Allah sayınızı artırsın.

[@canucar3913]

Su yun kendisi zaten şifadır :) ​@@matureyoutube7084

[@umrans]

Nefes tutmaların sanki 10-15 sn geçmiş gibi gelmesi, çok acayip… teşekkürler bu değerli paylaşım için❤

[@fazilkeskin]

I'm still gonna be using the English version because I got used to it, but thank you for Turkish version.

[@ayselaktas6561]

Çok güzel türkçe yorum

[@ahmetkasaturampt1210]

Nefes burundan alınıp ağızdanmı veriliyor ?

[@fazilkeskin]

@@ahmetkasaturampt1210 Ben ağızdan alıp veriyorum, burundan yeterince derin nefes alamıyorum. Ama kişiden kişiye değişebilir, Wim Hof'un videolarında ağız-burun farkından bahsedildiğini hatırlamıyorum.

[@bedriyepaca-cibik2921]

Günde kaç kere yapmak gerekiyor

[@fazilkeskin]

@@bedriyepaca-cibik2921 Kaç kere ihtiyaç duyarsanız. Ben rahatlayıp gevşeme ihtiyacı hissettiğim zaman gün aşırı yapıyorum, onun dışında rahat uyuyabilmek için gece yatmadan bir süre önce olacak şekilde günde bir defa yapıyorum.

[@emiliaivanova798]

İmsanlığa büyük hizmet gerçekten 🎉🙏 Yeni başlayanlar prarik yapa yapa gelişeceksiniz, azimli olun. Uzun vadede ruhsal ve bedensel olarak sağlığa, dengeye kavuşmak için bu ve benzeri nefes egzersizleri çoook elzem. Kilo verme ve korumada da hâkeza, yararları say say bitmez 💃

[@CaferKizilboga-pj5om]

teşekkürler WİM HOF SENİ İZLEYENLERE HİÇBİR DOKTORUN VEREMİYECEĞİ SAĞLIĞI VERİYORSUNUZ. TEŞEKKÜRLER.Sizi herzaman takip edeceğim. Herşey gönlünüzce olsun.

[@neclaulugun152]

Dr.Can a tanıştırdığı için teşekkürler 🙏

[@fatihfatih6]

Türk milleti adına çok teşekkür ederim.... Thanks you for Turkish people

[@yelizkzlay3738]

Lütfen bu tarz nefes egzersiz videoları daha çok gelsin🙏emeğiniz için çok teşekkürler!

[@nursenyaman2108]

Harikaydı.Karınca'lanmalar oldu daha sonra enerji titreşimleri yaşadım.Teşekkürler❤

[@Emre_Can_Dogan]

I found Wim Hof almost 3 years ago, since then, I did cold showers almost everyday, It doesnt matter its summer or winter, also i am swiming on sea during all the winter seasons, And in this 3 years I got sick only 1 time, its amazing! Thank you so much, Greetings from İzmir Turkey.

[@visionary6953]

Emrecan merhaba.Bu nefes tekniğini günde kaç kez uygulamamız gerek? Ben de senin gibi sağlam olmak istiyorum.Yardım edersen çok sevinirim.

[@Emre_Can_Dogan]

@@visionary6953 Merhaba, bu yavaş tempolu olan versiyonu, yeni başladıysan bunu günde 1 defa her gün olacak şekilde, 1 hafta boyunca yap, ardından normal tempo olan versiyona geç, onu da daha sonra istersen günde 2 defa yapabilirsin. Ama günde 2 defadan fazla yapmanı tavsiye etmem 1-2 yeterli olur. Ben nefes egzersizini düzenli olarak yapmıyorum, arada yapıyorum, Ayrıca youtube üzerinde nefes egzersizinin zor versiyonları da bulunmakta, Round sayısı ve nefes tutma süreleri daha uzun olacak şekilde, en son olarak onları da deneyebilirsin. Bu nefes egzersizini yaparken kendini sakın zorlama güvenlik ve sağlık önlemlerini alarak devam et, kendini kötü hissedersen yapmayı bırak, bol şans.

[@visionary6953]

@@Emre_Can_Dogan Teşekkür ederim.Soğuk duşu nasıl alıyorsun? Ben soğuk su dokunduğunda nefes-nefese kalıyorum.Nasıl nefes almam gerek?

[@Emre_Can_Dogan]

@@visionary6953Şimdi Yaz mevsiminden itibaren soğuk suyla yıkanmaya başlarsan, pek çaba sarf etmeden zaten alışmış olursun, ayrıca normal duştan sonra 30 saniye soğuk suyla yıkanırsan da alışabilirsin. Pek bir püf noktası yok, ne kadar süredir soğuk suyla yıkansanda her seferinde ilk 1 dakika zor oluyor :) Kışın denizde yüzmek soğuk duştan çok daha zorlayıcı ama denize girdikten 3-4 dakika sonra sanki sıcak suda yüzüyormuşsun gibi oluyor alışıyorsun, ama duşta o kadar alışamazsın su devamlı aktığı için, ikiside farklı zorlukta, dediğin gibi kötü oluyorsan sana göre değil demektir, kötü hissedersen doktora danış sağlığını riske atma, Ve hiçbir zaman kışın denize olsun, soğuk duşa olsun direkt atlama önce elini kolunu ve enseni ıslat, Yoksa alışık olmayanlar felç geçirme ihtimali, kalp krizi geçirme ihtimali bile var, Bol şans

[@visionary6953]

@@Emre_Can_Dogan Tamam.Teşekkür ederim

[@jivanamurphy2694]

Wims message needs to be heard in every city and town. Keep spreading the love Wim 🙏

[@safiyesafiye1239]

Türkçe için teşekkürler iyiki varsınız💞🙏🏽💞

[@zekikurt7724]

Çok güzel bir nefes egzersizi. Ben astım hastası olmama rağmen iki dakika nefes almadan durabiliyorum.İnşaalah ileride daha fazlalaştıracağımı düşünüyorum. Çok teşekkür ederim bu video için.

[@mabadi967]

zamanlamı geliştiridiniz

[@ruhsarocal397]

Ben de size güzel, iyi, sağlıklı, huzurlu , keyifli bir yaşam diliyorum.🌹🙏

[@SE2293]

Çok teşekkürler, emeğinize, yüreğinize sağlık :)

[@p4saqqq]

Bana bu videoyu izelttigin ve beni önemsediğin için teşekkür ederim, her zaman hayatımın bir parçası olucaksin.

[@arifaydintr]

Çok güzel ve içtin bir yorum, biraz kanalında gezindim ve içeriklerini çok beğendim, her alanda başarılar dilerim.

[@aliibra6026]

Arkadaşlar ben ağır kekemeyim. Bu egzersizi yaptıkdan sonra ciğerlerim,diyaframım açıldı sanki, konuşman biraz rahatladl. Ve en önemlisi uyumadan önce yapınca acatip uyuyorum.

[@walkinjewel]

Wim Hof röportajlarında nefes egzersizinin görünen sorun ne olursa olsun bağışıklığı fabrika ayarlarına döndürdüğünü böylece rahatlama hissettiğimizi söylüyor. Bence de gerçekten çok faydalı bu 11 dakika🎉

[@xkraltr8167]

Kral diksiyon çalış düzelir. Diamond tema da kekeme imiş

[@ozlemay5856]

Esnemekten çenem çıkacaktı,gözlerden gelen yaşları saymıyorum bile.Ya nazara çok iyi geliyor 😄 yada vücut yeni bir başlangıça geçiyor.

[@ayhansevim2218]

Vucut kendini yeniliyor

[@ermanunsal]

Nasıl uykum geldi anlatamam

[@denizsubas5844]

Ciğerler açılırken esnersin bu doğal ve çalışma başarılı geçmiş demektir..

[@suleseners]

Bende de aynısı oldu

[@nilgunmagden8335]

Aynı şekilde 2.seansta korkunç bir esnema başladı, nefesime odaklanmakta zorlandım hatta kaçırdım nefesi😳 çok ilginç mutlaka bir nedeni var..

[@muratsarioglu8574]

Ben ingilterede yasiyorum 6 yildir bu adamin teknigini kullaniyorum hatta unlu olmadan cok once

[@iremakpulat]

Nasıl bir değişime sebep oldu peki biraz anlatır mısınız

[@bedriyepaca-cibik2921]

Günde kaç kere yapmak lazim

[@selmayazici5327]

Lütfen soruları yanıtlarmısınız

[@nazgunturkundur6971]

So easy, so helpful, thank you so much. When ı'm coughing, every time it works, feel better. Hope, more people learn this method. With all my regards

[@upmelodies1882]

Anskiyetemi sıfırladı 3kez yapinca Allah razi olsun Wim Hof

[@bedriyepaca-cibik2921]

Günde 3 kez mi yapmak gerekiyor

[@Celine_Celine.A]

Turkish sounds perfect I love it! Thank u!🙏❤️

[@serifekendigelen3275]

Çok çok teşekkür ederim,çok iyi geliyor kendimi gerçekten çok rahat ,stressiz, enerjik hissediyorum,iyi ki sizi keşfettim😊🙏🙏

[@1982nihat]

Ben nefesimi hiç bir dakika bile tutamam, daha ilk denemede bir buçuk dakika nefesimi tuttum ve yemin ederim ki çok iyi geldi.Emeğinize çok Teşekkürler ❤️❤️❤️

[@mustafacelik6360]

Kekemeliğe bire bir çok iyi geliyor Allah Razi olsun şifa bulduk 🙏 🙏

[@melankomik99]

Gercekten mi

[@Rocco319]

bende kekemeyim

[@mustafakamilhacibiyikoglu2036]

​@@Rocco319devam ediyormu size bir onerim var

[@gokhansan7622]

@@mustafakamilhacibiyikoglu2036 bende kekemeyim nasıl bir öneriniz var

[@arzusukru2647]

Bugün 13. Gün wimhoff çalışıyorum ve bugün 1,30 dk tam olarak yaptım çok mutluyum 🎉

[@S.A-fo8vk]

Meraba ağızla mı burunla mı nefes alıyoruz

[@arzusukru2647]

@@S.A-fo8vk ağız yolu ile

[@Minakarahanli]

​@@S.A-fo8vkburundan alıp ağızdan veriyoruz

[@mehmetbilgic4936]

Hayatımda yaşadağım en iyi deneyimdi mükemmel ❤❤

[@serhandeger8960]

Nasıl bir deneyim di bende yaptım ama pek bir şey olmadı

[@kevinball22]

Sonunda!! vietnamca varken Türkçe nasıl olmaz diyordum teşekkürler

[@narush2119]

Türkçe versiyonun geldiğini görünce çok mutlu oldum.

[@dilanurdeniiiz]

Harika bir etki yarattı ilk denememde bile sadece bademciklerim çok fazla ağrıdı normal oldugunu düşünüyorum bununda ✨

[@sunabozkurt3794]

gunaydin ben her sabah yapiyorum ve sonra gune basliyorum tesekkurler❤🎉

[@naz7425]

Muhteşem ve çok etkili. Emeklerinize sağlık

[@ayhansevim2218]

Sana helal olsun kendimizi cok iyi hissettiriyor teşekkürler dostum

Hello, I'm writing from Turkey ♥️ For Turkish languange thank you🙏🏻 Selam, Ben Türkiye'den yazıyorum. Türkçe dili için teşekkür ediyorum 🙏🏻

[@Docarh]

Hocam diyaframımızı da geliştiriyor muyuz bu egzersiz ile ❤

[@iremcisemerbas9524]

Çok teşekkür ederiz. Dilinize yüreğinize sağlık 🙏🏻

[@elsu00]

Sizi Deniz Erten ile tanıdım Türkçe video için teşekkürler 💜🌼

[@gulaybuyukgurel7152]

Mükkemmel cok guzel damarlarındaki kan akışını hissettim sanki devamını bekleriz

[@Drawwithshk]

Nefesin bu kadar şeyi değiştirebilmesi inanılmaz denemekten vazgeçmeyin 🌊

[@ikrakbaba]

değişikliklerden bahseder misiniz

[@onurbayraktar1845]

Panik atakla bas etmek stresle bas etmek mutlu olmak farkindaliginin artigini gormek bos dusuncelerin gitmesi hersey duzene gelir yeni bir sen olursun

[@ikrakbaba]

@@onurbayraktar1845 siz düzenli olarak mi yapıyorsunuz ve eger evetse gunde kaç kere

[@aliibra6026]

Aman tanrım bunu yapdıkdan sonra gece nasıl uyuyorum😮

[@ryancitocoreano]

Love your method! By any chance, do you have a plan to make this content in Korean? I would like my parents to do this method, because they have annoying allergic rhinitis. I also had it but since I have followed your method it gets incredibly better now. I hope you make Korean version, then my parents would be able to follow your method properly. Thank you! 🙏

[@kzhakl7050]

Alerjik rinitim var bu egzersizi gece uyumadan yapıyorum cok iyi geliyo, nefes aldığımı hissediyorum keske gun boyu 4-5 kez yapabilsem

İyi bir gün, iyi bir hayat diliyorum, sevgiyle, güçle

[@soAdliyee]

Normal bir görmeye sahibim ama.bunu yaptıktan sonra renkleri daha canlı görmeye başladım ❤

[@filizucak8298]

Ay çok teşekkür ederim o kadar kolay yaptım ki keşke nefes çalışma videolarınızın devamı gelse

[@easykitchen1589]

Breath app i indirebilirsin orada bir sürü nefes seansları var 🎉

[@ikrakbaba]

her gün günde 4 kez yapıyorum ve inşallah bu sekilde devam edeceğim.

[@Minakarahanli]

Devam ediyor musunuz

[@Llllllllll630]

Seslendirme vs çok iyi olmuş teşekkürler..

[@selmayazici5327]

Yapay zeka ile seslendiriliyor

[@Llllllllll630]

​@@selmayazici5327 açıklama kısmında dublajı Furkan Salih kuk yapmıştır yazıyor. Ayrıca bu tip yapay zekalar son 1 yıldır var.

[@leylayd]

İlk kez yaptım teşekkür ederim gayet başarılı bir çalışma 🙏

[@sadettindoganel9506]

İlk yapışımda ilk turu tamamladım ama ikinci tura geçebilecek enerjiyi hissetmedim.Sanırım hergün devam ettikçe nefes kapasitemiz artar ve videoyu sonuna kadar yapabilirim

[@rcelik5060]

Çok teşekkür ederim. Her gün açıp yapıyorum egzersizleri.

[@oguzcepni]

Hayatım değişti. Bir gün Hollanda'ya gidip teşekkür edeceğim.

[@aymalkhan5781]

How did it change your life?

[@oguzcepni]

I don't just do breathing exercises. I take breaths, cold showers and ice baths. It made me feel very healthy and happy. I was afraid of the diseases I saw in others and it was causing me anxiety. I overcame them all.

[@johpoh6292]

​@@oguzcepni bu egzersizler panik ataga iyi gelir mi acaba?

[@0000none3]

@@johpoh6292 gelir

[@independentlife]

Nefesin hemen sonrası mı soğuk duş

[@efehalis4439]

nefesi burundan veya ağızdan alıp vermek fark etmez yeterki nefes alın:) wim hof öyle diyor

[@caferkızılboğa-p1v]

teşekkür ederim böyle bir sağlık çalışması için.

[@KimseKimsesiz1948]

Çok güzel Türkçeyi telafuz ediyorsunuz... Tebrikler Wim bey

[@alpayfil3698]

Ses Wim Hof'a ait değil fakat gerçekten güzel telaffuz edilmiş :)

[@nurlanjafaroff7772]

Saat 22:54 bunu yapıp uyumaya gidiyorum. Yarın sınavım var. Umarım iyi olur ve başarılı olurum.

[@sadecetugce]

13.30 nefes egzersizini uyguladım kendimi harika hissettim 🙏🏻

[@nadideyalcin2434]

Sizinle karşılaşmak muhteşem teşekkürler ❤

[@suriilca1280]

Ben bunu kuvvetli burundan alıp ağızdan vererek yapiyorum cok etkili oluyor en sondaki mavi simülasyon bir kaç dk daha surse mükemmel olurdu.

[@yinegunlerdenbirgun1790]

Nice to See TR Version. Thanks for your attention

[@cihanbediz8520]

Gerçekten çok yararlı bir egzersiz , herkese tavsiye ederim.

[@furkanoncel7344]

Hiperventilasyon yapıyor ama

[@imfedup259]

@@furkanoncel7344 bi zararı yok

[@furkanoncel7344]

@@imfedup259 çok hızlı nefes alıp vermek CO2 oranını ciddi oranda düşürür buda kanını alkalize yapar ve sonuç olarak hiperventilasyon olup panik atak geçirebilirsin

[@imfedup259]

@@furkanoncel7344 olabilecek en kötü senaryo bu arada ve bunun da sağlığına zararı yok. Bilincini kaybetme ihtimaline karşın güvenli bi çevrede yapman öneriliyor zaten. Araba sürerken veya suyun içindeyken yapma bi zahmet. Ciddi sağlık sorunları olanların da yapmadan önce danışması gerekiyor. Normal insanlar için hiçbir zararı yok.

[@furkanoncel7344]

@@imfedup259ben bunu belki 100 defa yaptım ama her yapısta anlık bir rahatlama geldiysede , hep doğal nefesi bozdu bu durum bende Ayrıca çok fazla adrenail sağladığı için böbrek üstü bezlere zarar verebiliyor Bence dalış yapacak veya soğuk sıcak bir yere girecek insanlar dışında bunu yapmanın pek bir faydası yok

[@alivonal7442]

Tam bir yildir yapiyorum. Size hayatimdaki degisiklikleri anlatsam, inanmazsiniz. Tavsiye ederim.

[@Morukcan]

İnanacağım anlat

[@bilimmilitani]

Örneğin ne değişiklikler oldu

[@visionary6953]

Anlat Ali.Merak ediyorum

[@alivonal7442]

Selamlar arkadaşlar. Türkçem çok iyi değil, lütfen hatalarımı affedin. Şimdi 1.5 yıl geçti Wim’in metodunu kullanıyorum. Değişimleri anlatıyım size: 45 yaşındayım. Başladığımda 135 kilo. 187 boy. 1. Enerji. Anormal enerjim var. Yirmi yaşlarımda olmayan enerjim var. Başladığımda bir kilometre koşamıyordum. Şimdi Maraton için çalışıyorum. Seneye Boston maratona katılmaya çalışıyorum. 2. Sağlığım: trigliseritlerim o kadar yüksek di ki, doktorlar benim asıl kolestrolumu ölçemiyorlardı. Kalbimde %10 tıkanma vardı. İnanılmaz kötüydü durumlar. Şeker hastalığı da başlamıştı. Tabi Türklüğümün gereğinde günde bir paket sigara içiyordum.. 😉 İki ay evvel bütün kan ve sağılık testlerim oldum, ve şu an her şeyim tamamen normale döndü. Sigarayı bıraktım pek zorluk çekmeden. Kan şekerim normal. Kilom 135 idi, şimdi 92. 3. Konsantre olamıyordum. Kafam aşırı derece dağınıktı. Yeni bir şey öğrenmek son derece zordu. Şimdi konsantrem son derece keskin. Ayrıca meditasyon yapıyorum. 4. Aşırı derece sinir bozukluğu ve depresyon. Kendimi sevmiyordum tabi. Zorluğu pek kaldıramıyordum. Gerçekten çok karamsarlaşmaya başlamıştım. Eşimle olan ilişkim de yavaş yavaş sona geliyordu. Kızgındım. Hem kendime hemde dünyaya, son derece kızgındım. İçimde acayip bir boşluk vardı. Şimdi tamamen değiştim. Eski neşem döndü. Anlatmak zor olan bir şey. Mutluyum. Hayattan zevk alıyorum. Hep dışarlardayım, güneşin altındayım. Bazen kendimi o kadar iyi hissediyorum ki ağlamak istiyorum mutluluktan. Umarım denersiniz. Başta buz gibi duşlar zor gelecektir. Derin nefes kalıp vermek zor olacak. Ama devam ederseniz, inanın çok şey değişecektir. Kolaylaşacaktır.

[@alivonal7442]

@@visionary6953 yazdım cevap.

[@OrbaySakarya]

Süpermiş heryerim karıncalandı

[@utkukorkmaz7424]

Çok iyi inşallah sürekli hale getiririm,teşekkürler.

[@sematuran1866]

Harika bir çalışma. Teşekkürler.

[@cenankurudere4982]

Teşekkür ederim anlamama aracı olduğunuz için☀️

[@R-Rpt]

Harikasınız ve her dilde yapmışsınız çok teşekkürler

[@faruk_fm1]

Uyumadan önce yapınca derin uyutuyor. Gün gece yatakta sırt üstü yapmışken yapıp yattım.. 9 saat uyumuşum

[@guzelnsan1328]

Bu egzersizi yapıp hemen peşine soğuk suya mı gireceğiz? Soğuk suya girip çeşitli fizyolojik tepkiler vermeye başlayınca nasıl davranacağız? Nefes mi tutacağız, tıpkı bunun gibi derin nefesler mi alacağız, yoksa uzun nefes vermeye mi çalışacağız ne yapacağız?

O kadar iyi geldi ki çok teşekkür ediyorum ❤

[@salihsaka8088]

Teşekkürler.

[@berkekutlu4993]

3:04 ikinci tur

[@mrwhoever8786]

Thank you very much, its the perfect video to teach my family.

[@sedaseda7780]

Türkçe iyi olmuş,hep yapıyorum😊❤

[@Minakarahanli]

Alerjik rinit için (1 ayda 4 kere yapmadım) 2. AYDAYIM 1. Gün 🥂 2. Gün🥂 3. Gün🥂 4. Gün 🥂🥂 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün 10. Gün 11. Gün 12. Gün 13. Gün 14. Gün 15. Gün 16. Gün 17. Gün 18. Gün 19. Gün 20. Gün 21.Gün 22. Gün 23. Gün 24. Gün 25. Gün 26. Gün 27. Gün 28. Gün 29. Gün 30. Gün

[@hulyabadaloglu174]

Merhaba 🌞 nefesten sonra kulak çınlaması normal mi

[@halilgez1621]

30 gün buradayım 1. Gün tamam🎉🎉 2. Gün tamam 🎉🎉 3. Gün tamam🎉🎉

[@Minakarahanli]

Unuttun

[@halilgez1621]

@@Minakarahanli hemen geri dönüyorum başka yerlere gezmeye gidince düzen altüst oldu teşekkür ederim:)) hatta gün 1 olarak tekrar başlıyorum

[@stc8723]

Devam mı

[@d.d4848]

Cok teşekkür ederin çok ıyı geldi....

[@Ugur-ys4rj]

Herkese mucize dolu günler.

[@hakanozturk5506]

Tam nefes alıyordum. Yemek sepeti yanınd aklındaysa kapında.

[@Aysu.Mustafazadə]

Emeğinize salığ❤

[@azimemutlu6430]

Sonsuz teşekkürler.

[@karamar2678]

çok güzeldi, çok teşekkür ederim...

[@julietaveleizan3741]

Muchas gracias, nunca había sentido mis venas, was incredible, bendiciones

[@bilgiarslan1653]

Nefes burundan alınıp ağızdanmı veriliyor onu da belirtirseniz çok faydalı olur🙏teşekkürler

[@mugosquero]

Şahsen nefesi ağızdan alıp vermeyi tercih ediyorum. Daha fazla nefes alabiliyorsun.

[@alpayfil3698]

kzbin.info/www/bejne/b4PRdmtsp91phZY şu videoda Wim yeni başlayanlar için burundan almanın daha kontrollü olduğunu söylüyor.

[@ayazayaz260]

@@mugosquero yalnız burundan nefesi daha çok alabilirsin

[@hgy24]

@@mugosquero Nefes burundan alınır. Ağzınızdan nefes alırsanız parasempatik sinir sisteminin dengesi bozulur. Yorgunluk, baş ağrısı, panik atak, konsantrasyon bozuklukları gibi bir sürü soruna sebep olur.

[@tulaykzlhan7814]

Peki burundanmi vet

[@bigeminseyirdefteri]

90 sn yapamadım. 80 oldu ama tekrar deneyeceğim

[@geziciruhlar]

Harika 🙏

[@brgl2013]

❤️🙏 Çok teşekkür ediyorum

[@bediaaslanyavuz3022]

Nefes hayattır.🙏♥️

[@aideeliyeva2336]

TƏŞƏKKÜRLƏR ❤

[@rileyblue2601]

iyi ki türkçe var teşekkürler 💓