بدون نط , تمارين منزلية لنحت الارداف و المؤخرة || و شد الفخدين في اسبوع

[@g8273]

ياربب صاحبه للتعليق ده تنحف🥺ادعوليي

[@sirinalina3767]

مع ريجيم الكيتو والصيام المتقطع وتمارينك ياكابتن نزلت كثييير فوزني واصبحت عندي ثقة كبيرة في نفسي شكرا كابتن .متتبعتك من الجزائر منذ سنتين .🌹🌹🌹

[@lilalila7359]

أرجوك سؤال انا اختك من الجزائر عملت مهما دايت وكيف فعلت بالضبط اتمنى منك الجواب 🥺🤲🇩🇿🥺

[@meryamskikdia6363]

ادعولي انحف من منطقة الارداف دعوة 40 غريب مستجابة

[@iamok3845]

مايجوز تقول كذا هاذي بدعه

[@shahds3564]

يارب تنحفين

[@AhmedAli-rk6fj]

يارب

[@كونتمطرمستحهوتتبللون-ي2ق]

يا رب وانا هم

[@mohammedosman8629]

يارب اردافك تنحف وباقي جسمك زي ماهو

[@alaaehab8146]

مرحبا كابتن احب اشكرك هواية لان اني اتابعك اول باول من خمس شهور والحمدلله نزل وزني من 82 كغم الى 68 كغم بفضل الله ثم بفضل تمارينك وبالاضافة الى المشي السريع والجري شكراًًاًاًاًا جزيلاً ، اختك من العراق

[@amaniamani7403]

النصيحه نعمل التمرينات مع بعض في وقت واحد وبالترتيب ٣مجموعات كل محموعه من ٨الي ١٢عده مره علي الرجل اليمين ومره علي الشمال افضل وقت للتمرين بعد الاكل ب ٣ساعات لايستحب عمل التمرين كل يوم يوم بعد يوم. نركز مع ناكل وجبه غنيه فيها بروتين بعد التمرين او فراخ اللحمه التونه البيض منتجات الالبان الاحساس بالعضلات

[@fatemaatwi1495]

بدأت فيها قبل امس وصار معي شد عضلي وانبسطت بالشد لأنه دليل على ان عضلاتي استفادت من التمرين مع ان التمارين سهله وسويتها اليوم للمره الثانيه وحاسه عضلات افخاذي بيزيد الشد العضلي فيها اليوم 😅

[@الامبراطور-غ2ق]

الكلام صح يعني

[@عليمرتضى-ف7ه]

سلام من ارض العراق .شكرا كابتن على هذا المجهود المتميز .......الشعب العراقي الان خرج بمظاهرات شعبية عفوية ضد الحكومة و الطبقة السياسية الفاسدة دعواتكم اخواننا في كل بلاد العالم

[@جنىالنجم-ب4ن]

الله ينصركم من سوريا

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق

[@عليمرتضى-ف7ه]

ممنونين منكم '✌✌✌✌

[@اميرةبكلمتي-ع9ب]

اني من العراق لعد الكابتن شنو دخله

[@azoazo8114]

في فرق بعد ٣ايام بس مو مره لو اكمل على التمرين شهر بشوف الفرقق الي مره وبس والله لايك عشان اجي بعد شهر و اقلكم النتيجه كيف !

[@جلادهوافتخر-غ4ر]

لو سمحتي التمارين يوم بعد يوم او كل يوم وكمان عملتي معها دايت او بدون

[@jood3391]

كيف النتيجه ؟.

[@vxrce3228]

كيف النتيجه؟

[@w4aled861]

كيف النتيجة؟؟!

[@azoazo8114]

@@w4aled861 كويس بس مو النتيجه الي انا ابخها.

[@AzulZaho]

تبارك الله فيك ، و يحميك من كل شر ، انا بعد ولادة ابني زاد وزني قليلا و لكن بمتابعة نصائحك الحمد لله بدأت أستطيع التحكم في شهيتى ، متابعتك من فرنسا

[@manalyosef7914]

انا عملت هاي التمارين قبل رمضان واستفدت عليها من اول اسبوع.. واليوم قررت ارجع اعملها واضل مكمله... الله يجزيك الخير

[@shahdbeauty5845]

بجد شكرا جدا يا كابتن و ياريت يكون معظم التمارين الارداف😂💔 و نظام غذائي لتخسيس الأرداف..

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@جيجيلطفي-ت5ق]

@@fathyelgendy ياريت نفس الطلب وياريت تعملنا جدول لكل شكل الجسم نمشي عليه يعنى انا اجاصة وبتشكرك من قلبي

[@أمٌالُلُوَلُ-ه7خ]

@@fathyelgendy لو سمحت اخي ممكن نظام لتنحيف لغذاء🌷🌷

[@ابومحمودالغالي-ح1غ]

@@fathyelgendy التمارين دي تصغر ولا تكبر الارداف

[@liverpool9973]

تعلي وانا اخسسهلك

[@abrahamalkhlel3042]

مشكور كابتن في تعليق انه ياريت تعمل تمارين نص ساعة انا بكرر هذا الطلب الله يحفظك ياريت تعمل تمارين نصف ساعة او ٤٠ دقيقة كاملة بحيث نعمله مرة الصبح ومرة المسا يكون شامل للجسم كله من الإحماء لشد الجسم الأرداف الذراعين البطن المترهل يكون للكل ياريت بأسرع وقت بحيث نفتح الفيديو ونعمل معاك ساعة رياضة

[@fathyelgendy]

ان شاء الله بس شويه كدا

[@ahmedAli-mm5sd]

اي والله ياااااااريت ياكابتن سوي بأسررررع وقت ممكن فدووووووه

[@هبهمريمنغماش]

نفس الطلب

[@kawthar7428]

👍

[@yaso2113]

ياريت

[@humanhuman1082]

كابتن فتحي انت افضل من يعمل تمارين خصوصا انك بتعمل تمارين لكل عضلة في الجسم وبتفهمنا كيفية عمل التمارين بطريقة مبسطة ..شكرا لك من قلب دمشق 🌸🌸🌸🌸🌸

[@ayaashmawy351]

النصائح _لازم نعمل ال ٥ تمارين ورا بعض في وقت واحد و ب الترتيب _كل تمرين ٣ مجموعات _كل مجموعه من ٨ل ١٢ عده _ابدا بالرجل الضعيفة التمرين و العدد اللي تقدر تعمله في الضعيفة اعمله في القوية _افضل وقت للتمرين بعد الاكل ب ٣ ساعات _اكل بروتين بعد التمرين _عمل التمرين يوم و يوم مش كل يوم

[@osamatalal319]

كيف يعني كل تمرين ٣ مجموعات

[@roromahde2998]

حلو بس نبي تمارين لنحت الفخذين فقط ي ليت تعمل فيديو خاص لنحت الخذين واستمر لا توقف 👍🏻

[@Jk_gael]

ادعولي ينحفوا افخاذي لان جربت كل انواع التمارين دعوه ٤٠ غريب مستجابه 🥺💞💞

[@minamar3605]

الصوم المتقطع مع الرياضة

[@samsoumaazi8917]

شكرا....من فضلك تعمللنا نظام تمارين للجسم ككل للمرأة...بما فيها كارديو ومقاومة...وكيف نقسمها في الاسبوع...مثلا تمارين الجزء السفلي...الجزء العلوي...وايام الراحة...اتمنى تاخذ طلبي بعين الاعتبار...لانو محتاجين نظام نمشي عليه

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@samsoumaazi8917]

@@fathyelgendy 😇😇😇

[@منىنعمان-ب2ض]

فعلا لانه احنا متلخبطين .كل يوم تمارين جديدة

[@زهرةالنرجس-خ3ج4ط]

ايي والله صحيح ياريت كابتن

[@moonice5079]

فعلا يااا كابتن اتمنى

[@ayaalla6554]

انت شخص صادق ومحترم انا وصلت لوزني المثالي شكرا ⁦❤️⁩

[@oumchifae4579]

نقصت الارداف؟

[@algeria784]

التمرين يبدا في الدقيقة 4:47

[@samaaseem8088]

النصايح اللى فالاول مهمه جدااا

[@ombaraeakramalger9062]

RAYANE YT نصايح مهمة جدا

[@Umsultan111]

شكرا

[@cabdirisaqibrahim6211]

اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقما أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

[@sophiabouaich7292]

شكرا

[@saadvava9527]

من لم يشكر الناس لم يشكر الله لذلك أتوجه بالشكر و العرفان للطاقة الاجابية التى منحتها لي خلال رحلتي لاسترجاع وزني الذي ضاع بعد الحمل .. بفضلك خسرت 10 كيلو .. كنت 70 و الان الحمد لله 60 في مدة ٣ اشهر

[@nonoari1963]

اختي عملتي. دايت كمان

[@شيماء-ع9خ]

ممكن الطريقه بعد الولاده كيف رجعتي جسمك متل قبل والكرش راح معك ولا بقي الكرش بتمنى الرد

[@amoutaaa2787]

والله العظيم كنت اتفرج على فيديوهاتك لتخلص من الأرداف الله يجازيك كل خير

[@fathyelgendy]

عااش وبالتوفيق

[@ahlembabahoun3574]

@@fathyelgendy كم مرة نساوي هاي تمارين

[@اقرأ-ل7ز]

@@ahlembabahoun3574 يوم اه ويوم لا

[@asoo183]

الجميل في قناتك انها قناة محترمة جدا وما فيها استعراض وقلة أدب وكمان ما فيها موسيقى الله يرزقك من واسع فضله

[@eemaa564]

ببدأ بهذي التمارين رغم انها تألم بالركبه واخاف تسود ركبتي بأخر الشهر لكن بدور حل لذا الموضوع .. اليوم الاول: السبت : 3/4/1441 ✅ اليوم الثاني : الأثنين : 5/4/1441 ✅ تعبب واحس بشد بفخذي بس بستمر . اليوم الثالث : الأربعاء : 7/4/1441 ✅ اليوم الرابع : الجمعه : 9/4/1441 ✅تأخرت اليوم مرره وانشغلت عزيمتي بدت تخف لكن كل ما اتذكر تعليقي ارجع عزيمتي ان شاء الله اكمل ذا التحدي وبكذا الحمدلله خلصت اول اسبوع امم ما نحفت فخوذي لكن انشدت من ثالث مره . اليوم الخامس : الأحد : 11/4/1441 ✅ اليوم السادس : الثلاثاء : 13/4/1441 ✅ فخوذي تحسنت بشكل ملحوظ😭 الحمدلله . اليوم السابع : الخميس : 15/4/1441 ✅ نسيت احط التعليق من بدري 🙂

[@ahlemmine7142]

نحف فخدك او شدها فقط ؟

[@eemaa564]

Ahlem Mine ما اقدر اعطيك جواب كامل لانه لسى توني مخلصه اسبوع لكن من ناحية الظاهر فا شدها .

[@yaso2113]

هل وجعت ركبتك انا عندى خشونة ف الركبة

[@wardecell5691]

السلام عليكم في اي وقت عملته

[@aydakamar3009]

صار اكثر من ثلاث اسابيع في نتيجة ولا لا

[@jory-ki5ti]

الله يعطيك الصحه والعافيه على هاذا التمرين صارلي اسبوع ادور على تمرينات سهله اوماالكه احسن تمرين هاذه

[@U.76A]

شباب ادعولي تكفون والله معاناه دعوة اربعين غريب مستجابه 💔

[@manartaher2822]

بدأت ب 31/5/2020 وكانت النتيجة ألم خفيف بالساقين والأفخاد. وان شاء الله رح اكمل ل شهر ونشوف النتيجة ❤️

[@nadanadou254]

شو النتيجة هل فادتك التمارين

[@fwzfwb7837]

شصار معاك

[@mohmmedabdaziz4799]

بليييز ادعولى أنحف 20 كيلو أمانة دعوة 40 شخص مستجابة

[@nessrinnoussa9033]

بتشكرك كثير ياريت لو تعملنا فيديو عن تمارين مخصصه للبطن او بعض النصاءح وخاصه للست المولده قيصري وهل في فرق بينها وبين المولده طبيعي يااااريت ولو كنصيحه فاحد فيديوهاتك وكمان ياريت لو تقلنا امتى تبلش فالتمارين بعد الولاده وتمارين نط الحبل صحيه الها ولالا برجع وبتشكرك كتيييييير

[@milissakahloucha5959]

شكرا حمد لله انا تبعت معاك تمارين ورجيم وكل الي انت تنصحنا بيه ونحفت فعلا كل حاجة تقولها فيها فايدة تحية كبيرة من الجزائر.

[@fathyelgendy]

بالتوفيق واستمري

[@سجادعليالزيرجاوي]

@@fathyelgendy كابتن ممكن تجاوبني لو سمحت اني كنت سمينه ونحفت وصارت افخاذي غير متساويه وحتى الأرداف وكذلك الخفسه في اليمين اكبر من الشمال شنو الحل لو سمحت والرياضه المناسبه لهذه المشكله

[@HudaAlmaimani-v2k]

جزاك الله كل خير يا كابتن

[@ghader9678]

التمرين الثاني يرفع المؤخره والاخير للخفسه مره تجنن بديت فيها من اليوم مع دايت ورياضه للبطن يارب اكون وصلت للهدف الشهر الجاي وزني ٦٨ ) تعالو نحمس بعض💛💛

[@ghader9678]

قست بالمتر قبل ابدا والحين نقصت لكن المؤخره نحفت قبل الافخاذ لان الافخاذ دهون عنيده ف بسوي رياضه خاصه لها بدون المؤخره

[@ثلاثةأخواتوسالفة]

ها ايش صار معاكي

[@Kawthar_993]

لا أريد تصغير الأرداف، شد الفخذين بعد الريجيم بس

[@Sarah-eh5lg]

صلو ع النبي

[@fathyelgendy]

عليه أفضل الصلاة و السلام

[@marwabechinia9470]

Salooh Ahmad اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@queenmhmd422]

عليه افضل والصلاه والسلام

[@user-hl2zb2kr2x]

اللههم صلي علئسيدنا محمد

[@عاشقهالبصره-ص9ق]

@@fathyelgendy كابتن انا بدي انحف لموئخر ولارداف ممكن تنزل فديو للمنحف لموئخر بليز

[@saidali5008]

لايك قبل نشوف الفيديو وجاري التنفيذ

[@fathyelgendy]

عااش وبالتوفيق

[@فراشهالوادي-ب4غ]

انا سمعت انو اذا شفت الاعلان كامل في الفديو بيستفاد صاحب القناة لهيك انا كلما يطلع بقناتك اتابعه للاخير لانو عند جد بتستاهل قناة ولا اروع 🤗

[@fathyelgendy]

تسلميلي ودى حقيقه فعلا

[@yoosham393]

لكل مبدع انجاز وأنت مبدع ولكل نجاح شكر وتقدير فجزيل الشكر نهديك ورب العرش يحميك،،،،،،، مليون مليون لايك

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي

[@محمدهاشم-د2ي5ز]

وربنا انت عسل ربي يخليك

[@optimistic3918]

بدأت في التمارين انهاردة وان شاء الله هرجع وهقول النتيجه 🔥

[@mixf1080]

وش النتيجه

[@EMS2294]

ايه النتيجة

[@عائشةغازى-م7ت]

تسلم ياكابتن همشي عليها أن شاء الله بس ممكن ازود تمارين الاسكوات حر وبوزن لاني متعوده عليه واي تمرين مقاومه للجزء السفلي طالما هعمل يوم ويوم السجاده الجديده جميله وعجباني 😂😍

[@fathyelgendy]

اتفضليها والله

[@omosama9504]

لساني عاجز عن قول أي شيء من لما اتعرفت على قناتك ونفسيتي ارتاحت كتيييير وصرت البس بنطلون من بعد مانحرمت منو سنين بالتوفيق يااروع كوتش بالدنيا

[@عليسعد-ج2ذ5ذ]

الو

[@النحوسهل]

اكثر من رائع بجد انا متابعه من فترة طويله وفعلا جاب نتائج ملحوظه لدرجة ممكن الغي اي شئ في يومي وملغيش التمارين 💖🌸

[@yassminefadi6543]

سلام اختي امال انا من الجزائر 🇩🇿. عجبتني التمارين سهلة. وانا عندي سيلوليت. في منطقة الأرداف. ممكن نستعملها تنفع. شكرا

[@النحوسهل]

@@yassminefadi6543 اهلا بحضرتك وبأهل الجزائر اه جدا بس لازم تواظبي عليه و معاها نظام صحي الكابتن قال عليه و نقلل النشويات ونزود خضار ع اد ما تقدري و تاخدي مصدر البروتين بتاعك وكمان تجربة شخصيه للسلوليت مع التمارين تعملي سكراب قهوة بزيت الزيتون مره كل اسبوع وترطبي جسمك بشرب المياه بشكل كافي وبوضع لوشن مناسب للجسم او ترطيب الجسم بزيت اللوز الحلو ❤❤❤❤

[@yassminefadi6543]

@@النحوسهل شكرا اختي🙏 شرحك دقيق الله يقدرنا. 🤲 بارك الله فيك اختي. تحية كبيرة. لشعب المصري. احلي وأطيب ناس. ❤️. ليلة سعيدة.

[@زهرةياسمين-ل7ظ]

ممكن سوال حبيبتي ازاي نعمل كل تمرين من التمارين ٣ مجموعات ممكن تشرحيلي لانه ما فهمت وربي يجزاكي خير ان شاءالله

[@sabrinakamak4402]

مشيت عليه تلات مجموعات كل تمرين ١٢عدة يوم بعد يوم اليوم الي ٦ مرات بعمله وكل السليوليت اختفى بشكل ملحوظ ورجلي شدت الحمد لله يسلمو ي كابتن التمرين مريح وسهل ممارسته 🌹

[@dode1044]

شكد استمريتي ع التمرين

[@sabrinakamak4402]

٦ مرات عملته يوم اه يوم لا

[@mahamorshed7100]

ايش يعني ١٢ عده !

[@mahamorshed7100]

يعني ١٢ دقيقه !!

[@fathimaf5665]

يعني خسيتي

[@drzahraaalhadar6706]

اليوم حبدي وياك واشوف نتيجه خلال أسبوع وارجع اعلق إذا صح شفت نتيجه أو لا خلو لايك حته تذكروني❤️

[@assia150]

مبين اانتيجة?

[@اذكروالله-ر6د]

ها

[@اذكروالله-ر6د]

ها

[@اذكروالله-ر6د]

كيف النتيجة

[@جيجيلامارا-ق6ج]

كيف النتيجة

[@mahmoudebrahim9915]

الفضل لله أولا ثم لحضرتك اقسم بالله تمارينك فعالة جداً عملت دايت ونزلت عليه ووزني :نازل&طالع. ولما اشتغلت على تمارين تباتا او طباطا ساعدتني في اني احرق دهون جسمي واستمر في خسارة الوزن. بجد شكراً جداً جداً جداً

[@fathyelgendy]

العفو اخي وبالتوفيق

[@sihemalabbasi8061]

ياسلام على وصفاتك الجميلة ياكابتن

[@إيهابازمقنا]

كيف دايت عملتي

[@بنتدهوك-ل5ث]

الله يجعلو في ميزان حسناتك كابتن حيل عجبني تمارين رياضية اليوم إن شاء الله راح اطبق

[@fathyelgendy]

عاش وبالتوفيق

[@بنتدهوك-ل5ث]

@Ayat تمرضت وماكدرت اكمل عندي مرض مفاصل حيل تعبان جسمي

[@بنتدهوك-ل5ث]

@𝑨𝒀𝑨𝑻🇮🇶ツ تسلمين بعد عمري انتي ولكي بالمثل

[@amirahesham177]

استفدنا جدا ❤️ بارك الله فيك ...هو ده اول يوم ليا بس حاسه بنتيجه 👏👏🤍

[@اذكروالله-ر6د]

كم نفعتك

[@foulafoula6924]

مشكور كابتن على مجهوداتك جزاك الله خيرا.لو سمحت تعمل لنا تمارين لتضخيم الجزء السفلي من الجسم

[@imadmalihi6621]

أنا عندي تقوس في الركبتين للداخل أدعولي أشفى 😭

[@ahmedmostafa9694]

خليق واثق فى الله

[@amyessam788]

الله يشفيكى ويعافيك

[@hassanmarwan9113]

شكرا لك ولكن هل تشمل هذه التمارين تنحيف هذه المناطق او فقط شدها ؟ وهل ان تناول وجبه غنيه بالبروتين يضخم الفخذين بأعتبار ان البروتين يساعد في بناء العضلات؟

[@nadeaobedat5449]

.......

[@marokhaled8798]

بحب فيدوهاتك جدداا و بجد لازم الناس كلها تشوف قناتك عشان المصدقية انك كنت فعلا اتخن من كدة بكتير و خسيت ماشاء الله علي التمارين دي ❤

[@smsmmohamed1460]

بارك الله فيك يا كابتن انا عايزه شد وتخلص من السيلوليت بسرعه اكبر التمارين دى تنفع ولا تمارين التخلص من السيلوليت ف 14 يوم

[@fathyelgendy]

دي تنفع بس ال١٤ يوم اقوي

[@noor-tw4zy]

ها حبي جربتيها جاب نتيجه لسيلوليت اني عندك المؤخره مترهله يفيدني هذا تمارين لا

[@jokerjkr4676]

اللهيسهل مسيرتك و يرزقك جسم نحيف و يثبتك عليه

[@moniradji7646]

مشكور على كل فيديوهاتك وإنشاء الله حبدء اجرب هذه التمرينات وإنشاء الله تجيب معاي نتيجة ربنا ايوفقك

[@joker-n1v]

ها جاب نتيجة لو لا ؟

[@noona2962]

جاب نتيجه؟؟

[@lumajamel8162]

والله ياكابتن حضرتك رائع وابد ماكنت اتوقع هل تمارين البسيطة تنحف واول مرة اعرف عن الرجل الضعيفة فعلا كلامك صحيح جزاك الله خيرا

[@marysy3144]

شكرا على كل دقيقه من تعبك ووقتك ❤🥰

[@fathyelgendy]

العفو دا واجبي

[@marysy3144]

@@fathyelgendy يخليلي البك💟

[@BTSkpop-oh6vn]

بليزز نزل فيديو تمارين لتنحيف بطة الساق بسرعة ونصائح للتخلص من الخطوط البيضاء والحمراء وتمارين للتخلص من بروز المؤخرة بليززززز بليززززز نزل هيك فيديوهات

[@faisalalsulami8778]

20 يناير 2020 سألتزم بهذه التمارين لمدة ثلاث اسابيع كمتوسط المدة وسنوافيكم بالنتيجة

[@doomni9253]

FAISAL 7 بالتوفيق ومنتظر النتيجة

[@mohamedassr8911]

اخبار التمرين اه

[@mohamedassr8911]

@@alkafaji4861 يعني التمارين جابت معاكي نتيجة

[@souadnour5213]

موفقه وافقينا بالخبر

[@AhmadHamd-cv7mc]

ردلنا خبر

[@hanaamohamed1979]

سبحان الله كلها حركات الصلاه ما اعظم الإسلام

[@aeshasaeed1062]

اناعملت التمارين ولاحظت الفرق في3ايام بس ماكنتش بعمل مجموعات او كدي كنت بكمل الفيديو للاخر بس النهارده هاعمله بمجموعات الحاد عيد الاضحي واقولكم النتيجه🤗

[@jikyoung263]

بتمنى انجح و حقق هدفي

[@فاطمهشعبانميرش]

عنجد انتي عم تحكي يعني ينع اعملو بتمني تردي

[@mohamadahmad5081]

@@فاطمهشعبانميرش طبعا اعملي حتى انا بلشت من كم يوم وكتير حاسه بفرق

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤

[@sajamohmed8720]

كيف حالك كابتن؟ حابة اشكرك على هذه التمارين الي بالفعل ادت لنتيجة روعه ..بلشت ممارستها بداية شهر أبريل والحمد لله بعد ثلاثة شهور من التمرينات اختفت الترهلات ونحفت الافخاذ وخسفة الارداف بلشت تختفي ..شكرا جزيلا ممنونة منك كثير

[@statunouha]

اختي من فضلك يمكن سؤال هل انتي نحفتي وتخلصتي من ترهلات الارداف او ازدادة عندك كبرت من خلال هده التمارين

[@meriembee1752]

هل كان عندك سيلوليت و اختفو ؟

[@محمدعطيه-م6خ]

ممكن بعد اذنك سوال هو انتي كنتي عاملة دايت مع التمارين دي❤

[@KikiKiki-yr7fn]

مشاء الله ربنا يحميك وبنتشكرك على الجهودات والتعب وكلشي بتستاهل ميدالية

[@موجالبحر-ح9ب6غ]

يسعد مساك ياكبتن ومشاالله شرح موفصل الله يعطيك العافي ويجزيك كل خير 😊وبتوفيق لاجميع

[@fathyelgendy]

بالتوفيق

[@samrasamra4736]

شكرا كتير لحضرتك محتاجتها شكرا

[@اللؤلؤالمكنون-ج2ر]

اشوف تمارين كلش سهله صح حبيتهم ربنا يوفقك

[@fathyelgendy]

بالتوفيق

[@نورالجنة-ي9ر]

شكرا على النصاءح وعلى التمارين وشكرا لانك ترضي جميع الفءات العمرية هذا من كرم اخلاقك. وبفضل توجيهاتك نقص وزني بالرجيم واحيانا الصيام واحيانا صيام متقطع رغم اني توقفت مؤخر عن المشي والتمارين بسبب المرض لكن هناك نتيجة جيدة.

[@منالمحمود-ع2ل]

نزلت ع التمارين ياكبتن وتقليل من الاكل نزلت ٥كيلو خلال ٢٠يوم تسلم ياكابتن ربي يوفقك

[@fathyelgendy]

عااش جدا استمري

[@to9asoumia185]

شو طريقتك

[@sata7369]

كم مدة تمرين..وما هو نظامك الغذائي

[@fenoforlaughing9383]

انتا راجل محترم اوي💜 نزلت ٢٠ كيلو في خلال شهرين غير كده بطني اتشدت بطريقه مكنتش اتخيلها وبدات عضلات بطني تظهر تحياتي ليك بجد💜

[@lenamorad6399]

عملت انهي تمارين!

[@ليلىالهميلي-غ1ك]

اللهم صل وسلم ع نبينا محمد صلى الله عليه وسلم 💕

[@katel7kkk79]

قناة بتبعث ف النفس البهجة والفرح والتفائل ،😍⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@AYAAya-ns3bh]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ففي الصلاة على خير الخلق تقضى الأعمال و تفرج الهموم فصلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا

[@mennarabea5682]

ميرسي جداااا يا كابتن😍 بس كنت عايزة اعرف التمارين دي تنفع لشد ترهلات ( السيلوليت) الفخذ الامامي و الخلفي و ترهلات المؤخرة و لا لأ مع العلم الترهلات عندي خفيفة مش كتير

[@mirnahazem3702]

أول مرة أشوف حضرتك بس حقيقي حسيت المقطع مختلف عن أي حاجة شفتها قبل كده بإذن الله هبدأ فيهم ويارب النتيجة تبقى حلوة 🔥

[@leen3878]

شكرا لك احب الدقه ف شرحك والتوضيح الله يجزاك كل خي ويسعدك ويرزقك كل ماتتمناه

[@princessepure1643]

بديت التمارين اليوم 7 مارس2020.بعد شهر انشاء الله راح اخبركم النتيجة ادعووولي انا طولي1.69.وزني 69 واريد اخس خمسة كيلو 😓😓

[@دموعالورد-ح8خ6ظ]

ممكن اعرف النتيجة معاك ايه عشان انا بتدين يوم 19 افريل من يومين

[@ياسمينالشام-خ2ع6م]

ممكن اعرف انحفتي

[@براهيمعرباوي]

ممكن تقوليلنا النتيجة

[@عبدالملكالفروان-ذ9ب]

هاه بشر

[@aminakammas2610]

تمرينات حلوة و سهلة كترلنا من التمرينات للمبتدئين

[@hannahannou]

تبارك الله عليك ياكبتن فيديوهاتك مفيدة جدا وانا متابعتك من سنة تقريبا اتغير شكلي بطريقة واضحة لاني اتبعت نصايحك

[@fathyelgendy]

منوره واستمري

[@tiktak3504]

السلام عليكم ...اول مرة اشوف قناتك ماشاء الله عليك ..عندي سؤال من فضلك انا عندي حصوة كبيرة في المرارة وبطني منتفخة بالغازات أكثر من الدهون وعندي دهون قليلة في الارداف هل هاذ التمارين تأثر عليا لو اعملها وتنفعني ام لا ..ارجو الرد ضروري وشكرا

[@Tm-mo8hu]

القناه جميله جدا جدا انا اليوم اول مره اشوفها واشترك بارك الله فيك ربي يوفقك ويسعدك

[@latifarekaiba9018]

جزائرية مشتركة جديدة عمري 27 سنة وزني 65kg و طولي 1,65 لدي أرداف واضحة وبطن بعد ولادة ولدي لديه سنة ونصف ...أود إنقاص وزني ب 10 kg لكن مع رضاعة طبيعية آكل زيادة

[@roroahmed2898]

ربي يعطيك الصحه يا كوتش ...انا من معجبينك أنا من اليمن

[@fofofofo2615]

الف شكر استاذي الفاضل ماأجمل مصر وأهل مصر والله اقضي جل يومي معكم

[@maria--122]

قناة جميله جداا بسم االله ماشاء الله :)

[@fathyelgendy]

بالتوفيق واهلا بيكي

[@MSFR-911_]

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك

[@محمد-ح5م2ز]

انا اليوم الجمعه بسوي التمارين و برجع الجمعه الجايه اقولكم اني استفدت او لا لايك عشان اتذكر التعليق

[@AA-wr1qt]

ها وينك

[@user-qf4pn9qf8s]

صديق شكله سحب

[@user-qf4pn9qf8s]

التعليق قبل سنه

[@محمد-ح5م2ز]

تكاسلت و ما سويتها وربي 😂😂😂💔

[@nur-he2ue]

@@محمد-ح5م2ز 😂😂😂😂😂😂😂

[@sajamohmed8720]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..كيف حالك كابتن فتحي مبروك عليك شهر رمضان انا سجى من العراق اعتمد هذه التمارين صارلي ٨ جلسات تدريب ولاحضت فرق بهذه المنطقة وناوية ان شاء الله استمر ..شكرا يعطيك الف عافية يارب

[@highgatebranching6553]

صدك صار فرق

[@highgatebranching6553]

والله سويت دايت و رياضة على مود انحف الفخذين بس كلشي ماكو

[@sajamohmed8720]

بالنسبة الي اكو فرق بسيط حاليا بس تحسين منطقة الافخاذ صارت مشدودة ..اهم شي الاستمرارية هي الي جيب نتيجة .. ان شاء الله استمر وما اكسل

[@highgatebranching6553]

@@sajamohmed8720 سويتي دايت

[@sajamohmed8720]

انا وزني مناسب مع طولي بس هالمنطقة مضايقتني بيها سيلوليت ..وانا كسولة مااحب الرياضة وما التزم بالتمارين ،بس هذه التمارين حبيتها لان مابيها قفز وركض تفيدني

[@dinwadonia22]

من قلبي كندعي لك بالتوفيق قناة مميزة جدا

[@fathyelgendy]

بالتوفيق

[@wafaamahmoud2415]

انت جميل وطريقتك جميلة ربنا يحميك ودايما ف تقدم

[@rshas9500]

التمارين تبدأ من الدقيقة 4:45

[@mahaatmaz7080]

يعطيك العافية كوتش تمارينك رائعة وقوية بس بدي اسألك يلي عمرو 43 سنة وبيلعب رياضة بيشد جسمو وبتروح الترهلات اذا ننزل وزنو ولا بدو عمليات شد وشكرا الك ❤

[@NASHWATAGEDEEN]

أيوة بئا يا كابتن كتر لنا من التمارين السهلة المفيدة دي 😊

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@مينواحمد-ق7ق]

يديك الف صحة وعافية

[@algeriaali6642]

سلام انا من المتتبعين الفديوهاتك ومشتركة في القناة من فضلك انا عندي الكلسترول نسبة عليا وطلب مني الدكتور اني اعمل رياضة يا ريت تعملنا تمارين تخفظلي نسبة الكلسترول وهو سببلي انتفاخ اختكم في الله ام علي من الجزائر وشكرا على مجهوداتك القيمة

[@nagla3330]

جزاك الله خيرا كابتن 🙏🌸

[@moonalnaseer7165]

ميرسي واللهي ممتنه لجميع تمارينك فعلا رائعه جدا وتعمل تغير ممتاز ربنا يخليك كوتش ❤️💐🙏🏻

[@Zxcv-xb1qm]

انا اول مره اتواصل مع حضرتك بس بجد تسلم ربنا يبارك في حضرتك ويقدرلك الخير كله اللهم امين.. بس ممكن اسال حضرتك ليه غلط تنفيذ التمرين على الريق ده وقت التمرين بتاعي

[@اوسكاربيام]

بديت اليوم بتاريخ/١٤٤١/٥/٣٠ وانشاءلله بعد عشرين يوم بالظظبط بتاريخ ١٤٤١/٦/٢٠ راح اعطيكم النتيجه وبالتوفيق للجميع❤️.

[@souadnour5213]

اوسكار بي ام منتظرين

[@yasmeenramadan7580]

ياريت🚶🏻‍♀️🖤

[@kadygames5521]

ما النتيجه

[@دِمٌوَْعالُوَرَدِ-س1ج5ص]

شِوَ صّارَ مٌْعكِ ؟😕😕😕

[@alabatchi1]

وش النتيجة بشر ؟

[@Mona-ks4og]

ادعولى انحف والنبى يا رب تخش الجنة يا الى تدعيلى🤩😍😍😍

[@asmadji9131]

هل ضروري نعمل تسخينات ام نعمل مباشرة مشكلتي اني نحيفة لكن لاحظت ظهور السيلوليت في كل جسمي تقريبا ( السيقان و الفخذين و الارداف و البطن و الذراعين )و لاحظت ان جسمي ترهل شو المشكلة و ايه الحل بتمنى تجاوبني و شكرا على المجهود

[@rofidahelal3786]

ياريت يرد عندي نفس المشكله

[@mohamedmahsoub5672]

جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع

[@souadsou2357]

جزاك الله كل خير انا سعااد من الجزائر من متابيعيك شكرا كثيرا لك

[@fathyelgendy]

العفو واهلا بيكي

[@souadsou2357]

وي ختي كامل لي فيديو تاوعو هايلين يعيطه الصحة انا نتبعو غير هو وكاين واحد ثان اسمو said khatab. ثانيك مصري ماشاء الله لي دو هاذو ربي يحفظهم 😘😘😘😘

[@awsmahmood485]

ادعولي انا داخل في ازمه دعوه 40 غريب مستجابه ان شاءلله وشكراً للجميع وياربي التوفيق للجميع