مؤخرة مثالية | حريق من أول دقيقة | شد ورفع وتدوير المؤخرة | سارة بوب فيت Brazılian Butt
Рет қаралды 2,496,626
Күн бұрын
@sine3092 25 күн бұрын
كل ماتشوفو التمرين رجعوني بإذن الله ابدأ من اليوم 21 ديسمبر 2024 🫶
@HinoZedam 20 күн бұрын
ان شاء الله تستمري وتشوفي نتيجة
@NouseibaManseur-m6q 6 күн бұрын
هاذا التمارين كم نكروها في الاسبوع
@walidbouzadji 6 күн бұрын
كيف النتيجة
@sh_3721 5 күн бұрын
ها في نتيجه ؟
@LoulouHibaa 4 күн бұрын
حلو؟
@دكتورةزينب-ه1س 7 ай бұрын
اني اليوم بدت ب التمرين كل ما تشوفون التمرين رجعوني
@メŘevoメ 7 ай бұрын
منرجعلك بعد شهر
@حنينيونس-ت2د 7 ай бұрын
ها بشري
@tabarakmohammad57 7 ай бұрын
ها خيه بشري
@دكتورةزينب-ه1س 7 ай бұрын
تمارين النتائج مضمونه
@Olivia-ck6jz 7 ай бұрын
@@دكتورةزينب-ه1ساكلج حبيبي بدون زحمه الحركة الثالثة بالفيديو هم واجهتي بيها صعوبه؟ يعني اقصد اني من اسويها مااكدر ارفع رجلي كلش تتشنج انتو هم هيج ؟ لو كدرتو تكملون وياهه التمرين طبيعي؟
@Lose__playz Жыл бұрын
الناس تحس بالام مشاعرهة وقلوبهة واحنة نحس بالام العضلات احلة شعور شكرا سارة مدربتي العزيزة بفضل ربي ثمة انتي صار جسمي يجنننن اني عراقية وذا اكو بنات عراقيات خلو لايك انشوف كم عراقية هنا احبكم
@طالبةسادس-س1س Жыл бұрын
جديات هذا الالم راحة 😂❤
@mntzrmntzr6262 11 ай бұрын
واني همين انشالله اوصل لجسم المثالي
@Lama-ew4tq 10 ай бұрын
جالسه احس بالإثنين بس الم العضلات يغطي عليها😭😭
@AdrsSade 9 ай бұрын
وياج جديده❤
@Leona_9518 6 ай бұрын
شكد استمريتي؟ وشنو جنتي تاكلين ورا التمارين؟
@ErrebaiAssma 5 ай бұрын
بنات كل متشوفون تمرين رجعوني ليوم بديت فيه
@alenadhays9989 5 ай бұрын
هيّا يا حلوة
@Maryam-sw3qm 5 ай бұрын
ارجعي
@زوز-ك7و 5 ай бұрын
شفتيي نتيجه؟ وفي خلال كم يوم؟
@Maryam-sw3qm 5 ай бұрын
@@زوز-ك7و ايي العبي كلش حلو التمرين وبي هواي فرق
@-lolo22 5 ай бұрын
@@Maryam-sw3qm ورا اشكد شفتي نتيجة؟
@r9a9n9a9adel Жыл бұрын
ذكروني كلما تدخلو ع الفديو عشان ما انسى التمارررين ❤❤❤❤
@RANARANA-p6m 9 ай бұрын
ادخلي
@fatm4562 8 ай бұрын
ادخلي
@fleurrose369 8 ай бұрын
تعالي مارسي التمرين 😅
@lamiaadam2711 8 ай бұрын
يلا وقت التمرين .😂
@السمو-ش7ق 8 ай бұрын
تعالي ي الله 😂
@chef_shams 10 ай бұрын
عاشت ايدج تمرين رهيب صار شهرين مستمره عليه وشفت فرق بسرعه احسن مدربه 💜
@رقيهعلي-ع6ز 9 ай бұрын
حبيبتي تتمرينه فقط هذا التمرين؟؟ لو بعد وياه
@جوريعلي-ج3غ 4 ай бұрын
كم ظهرت النتيجه
@سماحالمدني-ب9ش 2 ай бұрын
تصغيرالمؤخرة ولابس رفع وشد
@مالكالعامري-ظ1ب 2 ай бұрын
بلا زحمة تروح الخسفة علي
@tareqsahore2900 Ай бұрын
صار رفع كتير بالمؤمره امانه؟؟؟؟
@ShoMokh-sp6iu Жыл бұрын
التمارين جدا جميله وفعلا احس بالحريق بس لو تنتبهين للعدات اكثر وتسوين التمارين ورا بعض يكون افضل 💕💕
@jdjdjrjr5999 Жыл бұрын
انا عندي شهر من بداية تمارين والله لقيت نتيجة ومؤخرتي بلشت تتدور وترفعت بعدما كانت فيها طابقين انا كثير فرحانة بنتيجة اضغطو لايك لحتى تشوف تعليقي سارة والله كانت مؤخرتي عقدة حيلتي
@ManalBelefkih-cn2uc 11 ай бұрын
ختي هل كانت عتدك عصلة نائمة انا ليس لديا ارداف
@AlKawther-p8l 11 ай бұрын
لاحظتي فرق في الحجم يعني كبرت.¿
@ahdsalah169 11 ай бұрын
طيب كل يوم بتعملي التمرين؟ و ايه نوع الاكل إللي مفروض اكله بعد التمرين؟
@khaoula3758 10 ай бұрын
عملتي التمرين لوحده ولا معاه كارديو او مقاومة؟؟؟
@مودّه-ل8غ 9 ай бұрын
تكبر ؟؟ اذا اني اخذ بروتين؟
@naima9531 18 күн бұрын
اليوم بدأت بالتمارين و اتمنى ألتزم فيا كل ماشفتوا الفيديو رجعوني بليزز ❤❤
@الحمدالله-ي6ن 2 жыл бұрын
إنّ الصلاةَ على النبيِّ مُحَمَّدٍ تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزانا 🤍
@souheilaazerty2933 3 ай бұрын
@@الحمدالله-ي6ن اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@مطبخيسرسعادتي-ج1ن 2 жыл бұрын
اجمل مدربه التمرين فعلا روعه لازم اضيفه لتحدي 2022لان التحدي جميل والفرق بأن عليا كتير شكرا جدا يا ساره ♥️♥️👍👍
@حفصةعمراوي 2 жыл бұрын
بليز فيكي تبعتيلي اي برنامج لتكبير المؤخرة وإزالة العضلة النائمة بليز
@nadaismail3939 6 ай бұрын
كمان عشر ايام برجع قول النتيجة فرحي كمان شهرين و نص و بديت بالتمرين هاد من ٣ ايام كل ما تشوفو تعليقي رجعوني لارجع اتحمس و ما وقف
@Yona-v5u 6 ай бұрын
كيف النتيجه؟
@NonoNono-pj7zi 6 ай бұрын
شفتي فرق؟
@nadaismail3939 6 ай бұрын
@@NonoNono-pj7zi ايوة طبعا في فرق من بعد اليوم الرابع بدت تظهر النتائج كان عندي ترهل فالمؤخرة و الان في تغير واضح في شكل الجسم طبعا ضروري مع نظام اكل صحى
@anwaryousof8464 5 ай бұрын
كل كم يوم تعملي التمرين ؟؟
@sh.b234 5 ай бұрын
اغلبك كيف ضفتيه لتمارينك ؟ أنا كمان عرسي بعد شهرين وحابة أبلش فيه ، ألعبو بالليل أو الصبح أو مع التمارين وقبل الكادريو أو بعد.
@tfailunaayach8438 2 жыл бұрын
سارة ارجوكي سويلنا رياضة تصغير الأكتاف العريضة 😔😢 حطو لايك خليها تشوف تعليقي
@RoaaRoz Ай бұрын
بالعكس حلوة الاكتاف العريضه بس من دون انو عضل اكيد لانو حبيبتي ملكه جمال العالم إلها كتاف عريضه يلي هيا انجلينا جولي يعني ما تزعلي بالعكس بتجنني كيف ما كنتي ❤
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
يلا بنااات نوصلو سارة لخمسة مليون وللع تستااهل اكثر 💪💪😍😍😘😘💝💝 عنجد تخلي الواحد مرتاح و فرحان و فخور بحالو و هاد الشي مش كل المدربات تتقنو
@وَكَفَىٰبِالْلَّهِوَكِيْل-و7ن 2 жыл бұрын
انا احس ساره مانها مدربه رياضيه ولا قاضيه احسها مدربه نفسيه للسعاده... شكرا سااره على كل مجهوداتك بفضلك صرت احب جسمي... شكرا لك صرت احس ان يومي ما خلص اذا ما عملت رياضه بفضل تشجيعك.. ♥♥🥺
@noorthamer30 Жыл бұрын
يجنن هذا التمرين بنات كلش انصحكم تطبقو صارلي شهر ملتزمه بي فرق خياااال شكرا ساره🩵🫰🏻
@jawedhajj7419 Жыл бұрын
كل يوم بعملو؟
@AlKawther-p8l 11 ай бұрын
شنو لاحظتي بضبط
@amalhassouna2130 21 күн бұрын
يومي ؟
@NouseibaManseur-m6q 5 күн бұрын
كم مرة في الأسبوع بينعمل التمرين
@daimondgirl Жыл бұрын
أصعب تمرين في تمرينات سارة واكييييد رح يكون في نتيجة. مبدعة ياسارة Seni çok seviyorum❤️
@z_h300 8 ай бұрын
بالعكس سهل وفعال
@evabella6919 Жыл бұрын
اليوم بلشت التمارين معك وكتير انبسطت اني كملت معك للأخر طاقه ايجابية😍 الله يسعدك ونشالله رح حاول ألتزم بهاذ التمارين عشان اشوف النتيجة ❤️🔥
@ahmedfrifri-jp7bc Жыл бұрын
حبيبتي مع نضام غذائي نعملو ولا لا
@ghofranalkowsanl1965 Жыл бұрын
شو وضع 😂
@DrFmfm Жыл бұрын
لنتيجه
@mouhafidennouhi5194 Жыл бұрын
شنو الوضع بشرينا ❤❤
@ahmedfrifri-jp7bc Жыл бұрын
صدك متستحون شمدخلكم بيهج موضع كبر اي والله
@sherintv478 2 жыл бұрын
الشعب يطالب بتنزيلات مقاطع بشكل يوميا مين متفق معي ❤️
@user-zu8cf8m 2 жыл бұрын
ممكن متابعة …
@KarimBanzima-td9re 6 ай бұрын
تمرين رائع اول مرة احس بالعضلة روعة روعة تمارين صعبة وفعالة إنشاءالله نلقى نتيجة❤❤
@Lareen_candle Жыл бұрын
والله والله والله تمرييين خورافي فعلا اني مسويه هواي تمارين موخره بس مثل هذا التمرين ماشفت الله يوفقك ياساره انقذتينا❤❤❤❤❤
@wdkekdekdk3di405 Жыл бұрын
يعني شفتي عليه فرق شگد صارلج تتمرنين
@Lareen_candle Жыл бұрын
@@wdkekdekdk3di405 هلو حبيبتي من اول يومين العضله كام تصير صلبه وره اربع ايام بده الشكل يختلف وينشد وماكو ترهل
@wdkekdekdk3di405 Жыл бұрын
@@Lareen_candle يوميه تسوين لو تاخذين استراحه؟ وهم تاكلين وره التمرين؟ وينفع للخفسه؟ ولو دوختج😢
@وردهورده-ب3غ1غ Жыл бұрын
@@Lareen_candle شنو تاكلين بعد تمري بيكبر مره او لا
@wm__707 Жыл бұрын
يابنات سمعت مدربه برازيليه تقول تمارين المؤخره لازم أسبوع وأسبوع لا ،لأنه المؤخره بتصير كبيره مره ، انتبهو
@ايهالدليمي-و1ش Жыл бұрын
بس ياريت تعملينا تمرين قوي جدا وفعال للخفسة مع تحدي من تحديات بليززززز سارة بلييييييززززز ♥️💋💋💋
@رمضانناصر-خ3خ Жыл бұрын
يا جماعه صرلي شهر عم اعمل هالتماااااارين الخورافيه وبدون نظام غذائي والنتائج روعه مش مسدقه والله تغيرت حياتي ونفسيتي صارت بتجنن صار عندي امل كبير بالحياه 😂❤
@nina23455 Жыл бұрын
هالتمارين للتنحيف او للتسمين؟ يعني انتي سمنتي او نحفتي بليز جاوبيني😊
@retajsr Жыл бұрын
@@nina23455تسمين
@Bambi2005-cq6cr Жыл бұрын
@@retajsr وعندما يعطي نتيجة ببطل اعمل هالحركات بتعود مأخرتي مثل ما كانت؟؟
@مہسہتہهہدفہ Жыл бұрын
صار عندك شد بمنطقة الفخد الأمامي والخلفي وماصار شوي تضخيم لمناطق الانوثة
@retajsr Жыл бұрын
@@Bambi2005-cq6cr لازم تستمري بالتمارين
@salmaelamaoui 5 ай бұрын
انا بديت معك اليوم لي شاف تعليقي يرجعني ❤
@saraalburhan3664 5 ай бұрын
ها بشرى
@NabaaSabah-ii7du 5 ай бұрын
فادتج
@SirineMar 5 ай бұрын
شو صار معك
@ghadahalnasheri9447 5 ай бұрын
وش صار معك فيه نتايج
@جوريعلي-ج3غ 4 ай бұрын
كيف النتيجه الان 4:57
@faysaltv5081 Жыл бұрын
احسن رياضية تبعتها لحد الآن محتوى جيد❤
@nro.x7 Жыл бұрын
بدأت اليوم بالتمارين وجدا فخورة اني قدرت أكمل معاكي وان شاء الله أكمل الاخر🤍🤍🤍🤍
@shamsaldhuha3166 Жыл бұрын
استمري يابطلة
@ahmedfrifri-jp7bc Жыл бұрын
يوميا نعملو مع نظام غذائي لو كيف بتمنى جاوبي انا بنت
@ZahraaAhmed-d1k 13 күн бұрын
عااشت ايدج كابتن واني وياج اتمرن حسيت بحرق العضله🎉🎉🎉 رهيييبه انتي
@dimaraja5007 9 ай бұрын
لبنات انا حسيت بالفرق معا العلم بديت ف رمضان وكانعانى من مقاومة الانسولين فنفس الوقت صراحة لقيت فرق بزاف شكرا سارة ❤❤❤❤
@ayahope1636 9 ай бұрын
تصغر حجم المؤخرة أو تكبر هاي التمارين؟
@AyAt-lw1bd Жыл бұрын
تمرين فعلا فعال بشكل رهيب صح مااستمريت عليه هواي مجرد اقل شهر وحصلت ع نتيجه كلش واضحه وتجنن❤
@manaahmad1779 Жыл бұрын
نفس التمرين نكررة لمدة شهر ؟؟؟؟
@NoorNoor-cb2fr Жыл бұрын
كل يوم كنتي تعمليه? ?
@ninoucha. Жыл бұрын
سمنتي ولا نقصتي ؟
@AzebacheHouria Жыл бұрын
كم مرة فلأسبوع وهل عادي ماأكل شيء وراء التمرين؟
@GfFc-ke8qd 3 ай бұрын
تكبير لو شنو
@essomohammed6104 Жыл бұрын
أنا بقالي أسبوعين بعمل التمرين وحاسه بي فرق فعلا وكمان بقطع يوم ويوم مش كل يوم كمان ❤ Thank-you sara💋
@mohamed-hq9fi Жыл бұрын
فرق كبير ولا حاجه بسيطه
@الهامإبراهيم-ت7س Жыл бұрын
انه اريد اسمن عادي اسوي التمرين
@ninoucha. Жыл бұрын
حسيتي بفرق ؟ سمن المؤخرة ولا نحفت ؟
@DadoSaad 4 ай бұрын
@@mohamed-hq9fiلفرق واضح
@ألامين-ك5ن 5 ай бұрын
التمارينن يجننن جربته صار شهرين علمود المدرسه والنتيجه خرافيهههه حيللل بيرفكتتتت تجننن🫦 انصحكم بيهاااا✨✨ وداسويي ب2024🎀 منو مثلي ،،رجعونيييييي مستمرهه ما اقطعع أبد واكوللكم النتيجه🤍🤍.
@user-hg9ok7ej6u 5 ай бұрын
زين شكم مرة باليوم لاحضتي موخره كبرت + اني هم جاي اسوي لمدرسه
@ألامين-ك5ن 5 ай бұрын
@@user-hg9ok7ej6u الصراحة من اول اسبوع لاحضت صار شدد بالمؤخرة وأما بالنسبه للكبر ف شهر صار يجنن ودائري وخفت الخفسات ولازم التزامم وبروتينات لان إذا ما تاكلين بروتينات يصير تنشيف مو تكبيررر دربالج
@user-hg9ok7ej6u 5 ай бұрын
@@ألامين-ك5ن يعمري شكرا+ اني ماريد كبر بس اريد شد ترهلات وتصير دائريه + عملتهه مرتين حسيت بوجع قوي تركت بس بكرا برجع
@موجفلاحعبد 5 ай бұрын
التمرين بي سلسلة ثانية
@piano-x3w 5 ай бұрын
كم مرة جنتي تسوي بالاسبوع، وتسوين الفديو مره وحده لو مرتين؟! @@ألامين-ك5ن
@sofia-12717 7 күн бұрын
واو واو عنجد وااااو من أوّل دقيقة ناااار 🥳🥳🥳 أنا كمان فخورة فيكِ حبيبتي 🫶🏽 وفخورة بنفسي 😁 إني كمّلت التّمرين ❤
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
الشي يلي يميزك عن كل المدربات انو تخلي الواحد يحب الرياضة و يستمتع بيها مش مثل التانيين يخلوها شي عادي بحببببك 💝🇩🇿💝
@sandra.b7207 2 жыл бұрын
فعلا
@asiadahmadalalialdelli2131 Жыл бұрын
اقوى تمرين عملتو بحياتي وبعد الاسبوع الثاني رح تشوفي الفرق ١٠٠٪ برافو سارة ومشكورة 🔥🔥🔥
@أيوتةة-ي5ز Жыл бұрын
شفتي فرق حبي
@ayo-e8j Жыл бұрын
@@أيوتةة-ي5ز اني صارلي هواي العبها فرق چبير التمارين تجنن بس لازم تاكلين وراها.
@أيوتةة-ي5ز Жыл бұрын
@@ayo-e8j شنو نوع الاكل عادي لو هم بروتين وهالسوالف
@ayo-e8j Жыл бұрын
@@أيوتةة-ي5ز والله خيتي اكل من اكلنا بس دائما اكل بيض وطماطة أكثر الأحيان وكثري خضروات وزلاطة ومي وهاهيه.
@أيوتةة-ي5ز Жыл бұрын
@@ayo-e8j اهاا ماشي حبي شكرا 😘
@امعبداللهامعبدالله-ي5ط Жыл бұрын
انا بعد سويت ذا التمرين صراحة نتيجتها روعة فعلا لاحظت ,👏👏👏👏👏
@امعبداللهامعبدالله-ي5ط Жыл бұрын
شفت الفرق
@saraSs-tu5og 10 ай бұрын
تكبر لمؤخره او لا
@يوسفقرتعيني 7 ай бұрын
@@امعبداللهامعبدالله-ي5ط يعني بتكبير والا ايش
@marouamoulayramdane939 11 ай бұрын
تمرين أكثر من رائع كنت أعملو برمضان الماضي و فعلا حصلت على نتيجة خرافية شكرا سارة ممتنة لك ❤❤
@YousefMekdour-uy7oz 11 ай бұрын
يعني مؤخرتك رتفعت بتمنا تجاوبيني
@ainaainaainaaina-be8sl Жыл бұрын
انا بديت اليوم بالتمرين رجعوني بعد شهر انشاء الله 💪💖💖💖💖
@0.1rrrrrrr Жыл бұрын
اذا شفتي فـرق رجعي احجيلي
@sweetie3858 Жыл бұрын
اي؟؟
@fathibhf2952 Жыл бұрын
اهلا
@fathibhf2952 Жыл бұрын
اهلا
@اممحمد-ق2ط6ت Жыл бұрын
شو النتيجة الي تحصلتي عليها اختى
@محمدمحمودالعبدي 2 жыл бұрын
بالله يا ساره عيزيني تمارين للبطن المترهله من القيصريه بعد الولاده بليييييييز ال معي يعمل لايك
@Deema20 2 жыл бұрын
ييي ياريت
@محمدمحمودالعبدي 2 жыл бұрын
أنا بحاول اعمل تمرنها تبع البطن لااااكن العمليه تألومني جدا
@Laaa164 2 жыл бұрын
@@محمدمحمودالعبدي ابدئي بتمارين الإنفصال العضلي
@محمدمحمودالعبدي 2 жыл бұрын
بفضل الله ما عندي انفصال عضلي
@Laaa164 2 жыл бұрын
@@محمدمحمودالعبدي جربتي الإختبار تبعه
@أحمد-ش8ز2ظ Жыл бұрын
شكرا ليكى ياحبيبتى انا بتابعك من مصر وابتديت التمرين معاكى ان شاءالله احس بنتيجة كويسة بس عايزة اعرف التمرين ده مرة او مرتين ف اليوم
@a-cp9wu Ай бұрын
بنوتات انا الي ثلاث اسابيع اسوي هذا التمرين بس مو كل يوم وفعلا لاحظت فرق واضح شويااا ب الشكلل استمرووو❤
@Nour_AlQuran7 Жыл бұрын
بدأت اليوم و راح حاول التزم بالتمرين هذا ❤❤شكرا سارة
@asomaimane6743 Жыл бұрын
في اي وقت تعملي التمرين ؟؟ وماهو النظام الغذائي ؟
@shamsaldhuha3166 Жыл бұрын
بعدك؟
@ghofranalkowsanl1965 Жыл бұрын
شو صار معك في نتيجه
@Aliyosf-k9v Жыл бұрын
في نتيجة ولا حكي
@hhiibbaa-j4f Жыл бұрын
التمرين اكتر كن رائع انا عطاني نتيحةة تدوير وشد خرافي خلال ٢ اسبوعين اشكرك على جهودك وأسلوبك الراقييي❤❤
@أمزيد-ح8ح Жыл бұрын
السلام من فضلك اختي اتبعتي معه نضام غدائي وهل انتي سمينة اونحيفة
@سلطانالقادري-ه1ط Жыл бұрын
اذا كان التمرين مفيد والله والله والله ي سارونه راح ادعي لك من جوا قلبي انا لمن شفت التمرين حسيت انو انا من هلق فاد معي واذا فاد معي فعلا مابعرف كيف اشكرك حبيبت اقلبي والله بحبك كتير❤❤
@amalkadhum2381 Жыл бұрын
اقوى تمرين وعملتو والفرق بين يارب تستاهلين تمثال ذهب
@fajarnasser5336 Жыл бұрын
صارلي ٣شهور امارس هذي التمارين صراحه تغيرررر الجسم حيلللل انصحكم فيها 💪🏻👍🏻👍🏻
@noural_houda8426 Жыл бұрын
شو تاكلي 😅واديه تعمليه بالاسبوع
@fajarnasser5336 Жыл бұрын
@@noural_houda8426 باكل وجبة بعد التمرين مثل قطعة لحم وشوي رز اسوي التمرين يوم وترك
@balqeesalamri775 Жыл бұрын
كم مره تعمليه بالاسبوع؟
@layal9583 Жыл бұрын
@@noural_houda8426 بعد التمرين كلي بروتين بس مو شي تاني اسلقي اربع بيضات كلي صفار بيضا وحدة وشيلي البقايا وكلي البياض وبعدا بشي ساعتين كلي طبيعي
@shahadmhamad283 Жыл бұрын
زين ضعف موخره لو تكبره هاي تمارين
@sozdarbaravi5109 2 жыл бұрын
ما شاء الله عنك أنا أنسة وبضل نعسانة وتعبانة وكل جسمي وخاصة ضهري ورقبتي وكتافي فيهون ألم فظيع بس صرت تابعك ومارس معك بعض التمارين بضل كل نهاري بنشاط وبمزاج عالي بتشكرك من كل ألبي
@KadijaKadija-gb4jk 6 ай бұрын
السلام عليكن انا سابدأ التمارين واخبركم بالجديد بعد اسبوع اعملو لايك حتى اعرف كم مغربية وعربية معي وشكرا يا اجمل نساء العالم ❤❤
@nourhouda7359 5 ай бұрын
كيف نتيجة اختي
@hanisoliman880 3 ай бұрын
مساء الخير
@WonderWomen-qm3yy 6 ай бұрын
سلام حبيباتي انا صارلي اسبوع اتمرن وبديت الاحض شوية تغير يعني بعد اسبوع بجي اقلكم النتيجة وكمية التغير الي حصل لايك عشان يطلع الكومونتير لفوق
@Maria-yg4ye 6 ай бұрын
حبيبي كم مره بالأسبوع ؟؟
@PpzonstKshsgdk 6 ай бұрын
@@Maria-yg4ye سعاد
@tathkaralsrhan8052 6 ай бұрын
@@WonderWomen-qm3yy هاه بشري كيف الوضع ؟.
@داليا-ش3ص 6 ай бұрын
@@Maria-yg4ye ٤مرات بل اسبوع
@Maria-yg4ye 6 ай бұрын
@@داليا-ش3ص تمام شكرا ياعمري
@r.z9501 Жыл бұрын
ساره فنانه ليا ٥ اسابيع على التمارين دي وبكل صراحه الفرق وااااضح جدااا ومنجد الكل يلتزم ويضغط ع نفسو شويه لانو النتيجه تبرد القلب
@am4ever1 Жыл бұрын
كيف كان نتائج من فضلك
@saraatk7002 Жыл бұрын
@@هلاهلا-ض4ع1جكنت تعمليه كل يوم
@najlaaawad4049 Жыл бұрын
ايه نظامك الغذائي
@nounafaty Жыл бұрын
@@هلاهلا-ض4ع1ج ممكن نظام الغذائي
@saraatk7002 Жыл бұрын
@@هلاهلا-ض4ع1ج شكرا
@minaiggouch7939 2 жыл бұрын
ياربي .. شنو هذا التمرين... رهيب اول مرة احس هذا الاحساس وبكل عضلة ... انا فخورة بتفسي اني قدرت اكمل معكي التمرين للاخرين واستحملت الالم ... 🥰
@hadilbennia1990 Жыл бұрын
طيب ..فادك هاذ التمرين يعني لاحظتي النتيجة ؟؟
@youmnamontaser9142 Жыл бұрын
هو عادى احس بالتنميل أثناء التمرين
@19jiii Жыл бұрын
هذا التمرين بس أستمر علية لو يومية فيديو من هاي السلسلة
@minaiggouch7939 Жыл бұрын
@@hadilbennia1990 اكيد لو استمريتي عليه بفيدك مع التغذية الصحية حتى العضلات تتكون... جربيه مدة شهر وان شاء الله بتلاقي النتيجة ...
@minaiggouch7939 Жыл бұрын
@@youmnamontaser9142 مممكن لان جسمك ما متعود على حركات وضغط على العضل فلازم اول مرة تحسي ان عضلاتك مش قادرة تضغطي عليها كفاية لهذا حاولي ما تجهدي العضلة اول مرة ... لما تشوفي انك مش قادرة وعضلاتك بتنمل وقفي على نفس العد وثاني يوم جربي وبتلاقي ان بتقدري تعملي اكثر من اليوم الاول
@rinaddiva4665 2 жыл бұрын
سارة حبيبتي أعملينا فيديو خصيصي النا نحنا ا للموخرة بالاوزان الثقيلة وزن من ،5 او 8كيلو مثل الجيم وبدأئل آلات الجيم بالعدات والتكرارات مثل الجيم ولو فيديو واحد فقط حبابة بليز منك لنتمرن معك بالفيديو
@jojoaitt6603 2 жыл бұрын
انا معك كذالك اختي نتنا تجاوبنا قريبا
@didododo2481 2 жыл бұрын
سهل جدا
@didododo2481 2 жыл бұрын
@@jojoaitt6603 سهل جدا
@rinaddiva4665 2 жыл бұрын
@@didododo2481 شو يعني سهل تقصدي التمارين بس نحنا بدنا فيديو بطريقة سارة بوب فيت لنتدرب معها وبصوتها وتكاتها وحركاتها
@Kin______193 2 жыл бұрын
اي ولله
@SH.Al_Baqir 10 ай бұрын
تمرين ممتاز .. اتبعته قبل فترة و هياتني رجعت للتمارين من جديد بداية جديدة بأذن الله.25/2/2024
@محمدمحمد-ذ3ص6ذ 10 ай бұрын
😢زع
@محمدمحمد-ذ3ص6ذ 10 ай бұрын
شو الفرق القيتي خبريني. عسريع
@tareqsahore2900 Ай бұрын
ليه رجعتيلو يعني رجع متل الاول جسمك ولا كيف في استفاده من هاي الرياضه
@AsdAsd-r9y7k 3 ай бұрын
ابغا تمرين تنحيف الافخاذ يكون فعال باسبوع عرسي قرب ارفعو التعليق ع شان ساره تشوفه تكفون.
@sandra.b7207 2 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين تقوية البطن السفلية بدون ما نأثر على الضهر أغلب تمارين البطن السفلية ممنوعه على اللي عندهم انزلاق غضروفي
@احبابالروح-ت4ل 2 жыл бұрын
هذه التمرين يوميه أسوي
@ليسا-ج5ض 2 жыл бұрын
شكراً الك ياروحي بدنا تمارين لشد ترهلات بين الفخذين
@عبيرحسن-ذ1ط 22 күн бұрын
بديت فيها روعه روعه وسهله وفعلا شدهااااا انا اشهد بخبرتها هالساره ❤❤❤
@Sarita-f9d Жыл бұрын
فعلا تمارين رائعة جربتها وحسيت اول مرة بالتعضيل،كما قلتي حبيبتي سارة 👍👍😘😘😘
@youssrayoussra6000 2 жыл бұрын
فيديوهات كارديو جديد بليز 40 دقيقة لحرق الدهون 🙏🏻🙏🏻
@user-xx6si3uo5m Жыл бұрын
أصعب شي بالنسبة الي هو تمرين الرابع..... لكن الباقي حسيت بحرقاااان... و فخورة بنفسي انني اكملت معاك..... نتمنى نكمل لمدة أسبوعين...... هو التمرين يومي؟؟؟
@نورالساعدي-ف6ي 11 ай бұрын
عرفتي كم يوم بالاسبوع
@DadoSaad 5 ай бұрын
@@نورالساعدي-ف6يكل يوم
@سوسو-ت6ص8ط 3 күн бұрын
انا بدات اليوم وحب تمرين ساره كثير وهي افضل مدربه رياضه بحب حماسه وكلمه كثير بحبك ساره ❤ انا من اليمن عمري 18 وريد احصل علا جسم مثالي
@ahlemlaou7519 2 жыл бұрын
تمارين مفيدة جدا عن تجربة شكرا سارة على كل معلومة استفدتا منك ❤️
@ةرزمسلىسزظساسلسوسد Жыл бұрын
هل تعملي تسخين قبل هذي الحركات
@Kamalmauhmad-pb7jh Жыл бұрын
تمارين جيدا شكرا سارة
@wissemrachi5884 8 ай бұрын
نعم احماء سارة فالقناة@@ةرزمسلىسزظساسلسوسد
@eva-e3q Жыл бұрын
التمرينن ناارر حسيت بالفرق من خامس يومم 💗💗💗💗✨
@عراقيهوافتخر-ن7د Жыл бұрын
عمري كل شكد نعمله بين يوم ويوم لو سبوع
@FUDAH 5 ай бұрын
@@عراقيهوافتخر-ن7دكل يوم بس استراحه يوم جمعه وسبت
@hiba6410 Жыл бұрын
صبايا أنا عملت التمرين تلاث مرات الحين و الحركة الاخيرة لما بتكوني متسطحة على كرشك ما قدرت اعمللللهااااااا مرررررةة صعععبة يااا سارة😭😭🥺
@saraali-mn5vk Жыл бұрын
بالبدايه صعبه بس بعدين تتعودي
@hiba6410 Жыл бұрын
@@saraali-mn5vk انتي قدرتي عليها بعدين احس ما رح اقدر مع انى انا رشيقة يعني
@محمودحلمي-و1د Жыл бұрын
معلش استحمل و اتبعي و هتلا في في نتيجه انشاء الله ❤😊
@maryamNasser-x5k Жыл бұрын
حتى انا م قدرت اسويها
@chaima9231 Жыл бұрын
انا ايضا لا أستطيع فعلها لانني قمت بعملية من قبل ، خوفا من هذا لا افعلها
@أملقمان-ق1ع 7 күн бұрын
استمريت عليه وفعلا رفعلي المؤخرة وشدها مشكورة حبيبتي
@زهرةالربيع-ش9ر3م 2 жыл бұрын
سوسو اقدر اعتمد على هذه التمارين اعتماد كلي يعني ٣مرات بلاسبوع بدون ما أضيف تمارين أخرى وشكرا لكي على دعمك لنا😘
@الساعديالساعدي-ز4ب 2 жыл бұрын
والله لعظيم ليوم عملت تمرين والله كما قالت ساره لتمرين فعلا خراففي واصلا تمارين من ساره وخلص نار نار نار
@JjKk-yh2gr 11 күн бұрын
من بعد اسبوع المؤخره تدورت وانرفعت صدك احلى تمرين للمؤخره كأنو مسوين نحت تستاهل الدعم ساره لان تمارينها كلها ورى سبوع اول ثنين تنطي نتيجه 😍
@razanr4460 11 күн бұрын
جد لقيتي نتيجة ؟
@JjKk-yh2gr 11 күн бұрын
@razanr4460 اكيد لو مالقيت مااترك تعليق
@razanr4460 11 күн бұрын
@ طيب و خففتي اكلك ولا لا ؟
@ريام-ض1و 10 күн бұрын
@@JjKk-yh2gr شوكت تاكلين قبل لاكل لوبعد وشنو الاكل يلي تاكلي
@alaa3847 3 күн бұрын
يكبر المؤخره او يصغر لان ماريد تكبر بس شد ورفع
@nusibashaker9158 6 ай бұрын
اقووووى فيديو بالقناة ، فعلاً على كثر مابلعب بالجم بس مابيجيني شد بالمؤخرة الا اذا سويت هالتمارين العضلة تنحرق
@nagham3716 2 жыл бұрын
ماشالله عليكي❤ لو سمحتي بدي تمارين لزيادة الوزن😔❤ انا عم آكل كتير بس ماعم انصح وكتير مزعوجة من هالشي
@tahiriasmae4429 Жыл бұрын
لازم دكتور ، انا كان عندي نفس المشكل لقيت عندي جرثومة المعدة لما عالجتها بشعور قليلة زدت سبعة كيلوغرامات
@هدوشةة-ج4ك Жыл бұрын
صارلي 4اشهر اسوي هذا التمرين والله يموووووت يعني من صدك تمرين روعه
@rovhgg Жыл бұрын
صدك؟
@wafacoco4157 Жыл бұрын
شو صار عندك فرق حبيبتي ؟؟
@ninoucha. Жыл бұрын
شو الفرق كبرت ولا صغرت ؟
@tareqsahore2900 Ай бұрын
شو التغير يلي صار بالمؤخره عندك اغلبكك؟؟؟
@reemsharaf1577 2 жыл бұрын
اقوى حركة فيها كان حرق وبتوجع هي الدوكندي بوسيشين 🤯🤯🤯. بعدها تيجي حركة شد الارداف وخاصة لما نعمل دوائر حريييق 🔥🔥🔥🔥🔥
@MamaAbd-j4v 4 ай бұрын
تمارين والله فعال جدا شكرا حبيبتي سارة ❤
@يسرىيسرى-ض5ر 6 ай бұрын
إني رح أبدأ اليوم. كل واحد. يشوف تعليقي يرجعني عشان ما أفشل
@h.a725 6 ай бұрын
ها حسيتي بفرق ظ
@rawanyassin5386 Жыл бұрын
تمرييين فعاااال اولا الواحد بحس جسمه نشيط وصحي وتاني شيء شكل الجسم بصير اجمل ومشدود اكتر من كل الجوانب
@lamiaadam2711 Жыл бұрын
احلى مدربة بالعااااااالم كله ،اجمل و احلى و اطيب انسانة ، الله يعطيكي الصحة و الهنا ،شكرااااا
@tamaalahdab9270 4 ай бұрын
بعد اسبوع حسيت بالفرق بدون نظام غذائي بس على تعليمات بالفيديو عنجد شكرآ قد لدنيا
@Nouf720 2 жыл бұрын
توي مخلصه التمرين كان ع بالي سهل لانه قليل لكن فعليا التمرييين رهييييييب ويموت
@baraa_26_91 Жыл бұрын
رابع يوم وبين فرق 😍😍 تعديل ثامن يوم وشي خرافي انحت جسم🫣 بنات بهاي التمارين الخفسات تروح انا مدة 8ايام وخفت بشكل فضيع بقه قليل فعلا ابداع شكرا ساره نستمر ونشوف😂❤
@e.8nc Жыл бұрын
تعليقج صارله خمس ايام
@baraa_26_91 Жыл бұрын
@@e.8nc اي حبيبتي اني من علقت جان الي رابع يوم والتعليق صار خمسة ايام يعني صارلي9ايام
@adelsa7866 Жыл бұрын
انا عندي عضله نائمه واريد اكبر مؤخره ومااريد انحف كثير لاني وزني67 نعمل مثلك ونشاله تكبر مؤخره وتروح خفسه اليوم اول يوم خاااايفه
@baraa_26_91 Жыл бұрын
@@adelsa7866 لا حبيبتي ماتضعف المؤخره بالعكس تشده وترفعه والخفسه اصلا ماجنت متوقعه تروح لان سابقاً اشتغلت عليه وماتحركت ولافاد بس بهاي التمارين صار11يوم بين فرقققق كبير والخفسه بقت شي خفيف بس من البدايه الي قريبه للفخذه ابدي واستمري نتيجه فضيعه بعد5ايام تلاحظين كوني قويه تمارين مو سهله ابد ❤️❤️❤️😍😍😍
@baraa_26_91 Жыл бұрын
@@adelsa7866 نسيت اكلج انو تاكلين بروتين بعد التمارين هاي علمود تكبر العضل ومايروح تعبج وتضعف المؤخره
@HiBa-ob2og 2 жыл бұрын
شكراً على كلشي حبيبتي🙏🏻
@roudainaBousbaa 4 ай бұрын
هدو التمارين صارو جزء من حياتي صرت لازم أعملهم كل يوم❤❤
@sevinshaar7713 2 жыл бұрын
تمرين كان قوي كتير رغم الصعوبة بس مر الوقت بسرعه 🤩
@noor__sabah1 3 ай бұрын
بنات كررت التمرين ٤ مرات بالاسبوع ، بعد شهر وانقللكم النتيجه 🔥
@naouelky4606 3 ай бұрын
..
@مايا-ل3ج 2 ай бұрын
انه اليوم بلشت وره اسبوع شوف نتائج وردلكم خبر بس رجعوني حته يوميه تمرن وشوكت افضل وقت اتمرن بي 😊
@Love-it1si 11 ай бұрын
ثينكيو سوماج التمارين فادتني كتيرررر شكرآ والله فرق عظيم ثينكيو ❤❤❤❤❤😊
@roubaaswad3100 2 жыл бұрын
وااااو يا سارة التزمت فيه متل ما حكيتي والفرق واضح كتييير، شكرا لجهودك وبانتظار ال P2 وبليييييز ما طولي علينا 🤩🤩😍😍
@Raaa_z 2 жыл бұрын
ممكن تقوليلنا شو الفرق يلي حسيتي كبرت المؤخرة ولا صغرت .؟؟؟؟Rouba Aswad@
@roubaaswad3100 2 жыл бұрын
@@Raaa_z بيكبر حجم المؤخرة وتبرز مع شكل دائري والأفضل تشربي بعدا بروتين بتلاقي نتائج افضل دائما
@mernaemad1779 2 жыл бұрын
شو كنتي بتاكلي بليز؟؟
@DrFmfm 2 жыл бұрын
حبي هلتمرين يكبر ام يصغر حجم لمؤخره شنو افرق شفتي
@roubaaswad3100 2 жыл бұрын
@@DrFmfm انا بالنسبة الي كبر وعطا شكل دائري ومتل ما حكت سارة بالفيديو اعملي صح والسكويز كتير مهم وما تستعجلي بالحركة اعملي متلا بالضبط واكيد اكيد رح تلاقي نتيجة
@عطرالوردالورد-و9ق 2 жыл бұрын
انا وزني 75 كيلو كان وكنت مالي واهس للرياضه بس من تابعتك وشفت فيديوهاتك كتير تغيرت عملت دايت وصرت اعمل رياضه مع فيديوهاتك والحين وزني 70 وجسمي صار كتير حلو عن جد🥰🥰❣❣💗💗 صرتي قدوتي باهل دنيا بحبك موت ساره
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
سارة حبيبتي و اختي اعمليلنا تمارين لاسفل الظهر و جوانب البطن دهون يلي فوق المؤخرة ولله عم تابع برنامج ست اسابيع في تغير بجسمي بس هالدهون بحسها ماعم تروح
@امليبربي-ي4و 2 жыл бұрын
مرحبا حبيبتي ممكن جاوبين عليه
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
@Mnاووف Mnاووف 29 سنة
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
@Mnاووف Mnاووف تسلمي 💖😊
@NoorRslan-c7c 15 күн бұрын
انا اليوم بلشت برنامج الجسم الاجاصه مع ساره ...اليوم الأول..ادعولي الاقي نتيجه ممتازه ورح خبركن بالنتيجه اول بأول ❤
@anoines7613 Жыл бұрын
شكرا سارة بعد اسبوعين بديت الاحظ النتيجة 😍😍😍🔥 حقا رهيب
@حسينكاظم-ط9ث9ه Жыл бұрын
حبي ممكن تكليلي تلعبي كم مرة بلسبوع؟
@عراقيهوافتخر-ن7د Жыл бұрын
@@حسينكاظم-ط9ث9هاني عم اريد اعررف شكم مره بالاسبوع
@anoines7613 Жыл бұрын
@@حسينكاظم-ط9ث9ه 6مرات فلاسبوع
@fatimareguig5137 Жыл бұрын
محتاجة تمرينات تسمين الافخاذ مع شد المؤخرة في نفس الوقت.. و شد ترهلات الجسم مع التركيز عترهلات المؤخرة و الأفخاذ. تسلمي
@elhamfenosh3261 2 жыл бұрын
سارة الروح سارة القلب سارة يااشراقة الصباح وقمر الليل .... بتعرفي انا معك من لما فتحتي القناة وبلشت معك ونزلت من 81 لـ 66 وطولي 173 انتي غيرتي حياتي وغيرتي حياة كتار من قلب قلبي بشكرك وكمان انا تعرضت لفتق اربي وبس شفيت رجعتلك وكمان تعرضت لشعر بالصدر بسبب وقعه وبرضو ضليت مهتمه بحالي لشفيت وبرضو رجعتلك انا بحببببببك ومافيي ماكفي معك طريقي وطريق الصحه والجمال ،،،ماااستسلمت رغم كل الصعوبات النفسيه والجسديه معك معك للاخر وبفضلك وصلت لحلمي الله يسعدك من قلبي وبتمنى اني شوفك واقع وبوسك ع جبينك يااجمل انسانه يارقيقه القلب ♥️♥️♥️
@MaRiAm936 2 жыл бұрын
برافو برافو برافو👏🏼
@elhamfenosh3261 2 жыл бұрын
@@MaRiAm936 تسلميلييي ♥️♥️
@elhamfenosh3261 2 жыл бұрын
بتمنى تشوفي تعليقي سااااااارة ♥️♥️♥️
@Ikramazzaoui-px1sm 3 ай бұрын
❤فعلا تمرين خرافي شكرا صارة الجميلة
@ChaIma-le1ww Жыл бұрын
يوم بديت تمرين صعبة كتير بس ستمريت لفضلك سارة شكرا جزيلا حبيبتي ❤❤❤ رجعوني بعد 15 يوم حتى قلكم نتيجة
@ريحانةفاطمة-ص6ك Жыл бұрын
بشري؟
@ChaIma-le1ww Жыл бұрын
@@ريحانةفاطمة-ص6ك وي عطاني نتيجة اسبوع اول كنت اعملو كل يوم واسبوع تاني عم اعمل يوم بعد يوم مع تمرين اخر بس حسيت بفرق بس كتير متعب 😩
@ريحانةفاطمة-ص6ك Жыл бұрын
@@ChaIma-le1ww صح متعب اني جاي تمرن وحس تكرمين المؤخرة عم تكبر وفي شي فيها مابعرف شو بس حاسة من اجلس على شي بحس مؤخرتي مثل مخدة وعم تبض الاوتار معناتها شغلي مضبوط
@esraasoso8233 7 ай бұрын
🌹
@DadoSaad 4 ай бұрын
@@ريحانةفاطمة-ص6ك لانك ما لعبتي احماء قبل التمرين دغري فتي لعبي شد وتكبير
@alialielden 2 жыл бұрын
انت بجد رائعه انا خسيت 10 كيلو بسبب التمارين الجميله بتاعتك دى انا كنت فاكره وزني مش بينزل بس انا اللي كنت بشرب ميه كتير قبل الميزان انا بجد حبيتك جدا ومتشكره ليكي اويييييييييييييييييييي
@محبةالرحمان-ص6غ 2 жыл бұрын
كم المدة لو سنحتي
@alialielden 2 жыл бұрын
@@محبةالرحمان-ص6غشهر
@ZainFufu Жыл бұрын
حبي هاي تكبر الارداف لْـۆ تصغر
@ابوعمر-ه1ع6ن 2 ай бұрын
يعني ينحف ابقا اسمن انس
@salwasolly9685 Жыл бұрын
انا من مصر و بعمل التمرين ده معاكي و فعلا بدات احس بالنتيجة و التغيير و باذن الله اكمل لحد اما اوصل للنتيجة اللي عايزها
@نورعبد-ل2ع Жыл бұрын
كل كم يوم تعمليه
@salwasolly9685 Жыл бұрын
@@نورعبد-ل2ع المفروض كل يوم بس مش بعرف اواظب كل يوم ممكن يوم و يوم او يوم و يومين لكن اهم حاجة الاستمرارية و النتايج بتظهر بعد شهر او اتنين
@shad5315 Жыл бұрын
فات اسبوعين شفتي نتيجة؟
@barakt7526 Жыл бұрын
ىر عن عن بعد عن مد ندى أو أن عدد. هو في ار في
@soma_tv8770 4 ай бұрын
انا اتمرن منذ شهر ولقيت نتيجة حقا جيدة شكرا لك سارة اتمنى تشوفي تعليقي انا من المغرب تحياتي❤❤❤
@shama1878 Жыл бұрын
فعلا شكرا. تعطين طاقة ايجابية وتساعدين الواحد يكمل💕
@prnicenosha9052 2 жыл бұрын
كتير حلو شكرا لك حبيبتي كثري من تمارين البطن السفليه
@أميرةالأمير-ق8ت Жыл бұрын
بس ملاحظة حبيبتي سارة دقيقة 19 و6 دقائق عملتي برجل الثاني 3 مرات ورجل الأول مرتين 😕 لاحظت اخاف تكبر مؤخرة من مكان واحد فقط😂🤦♀️
@ameer2502 Жыл бұрын
يعني تك واحد ههههه
@أميرةالأمير-ق8ت 10 ай бұрын
@@ياسمينمجدي-ظ6و مابعرف شوفي اللي يريحك سوي وفي تمارين أخرى فيك تعمليها♥️
Sara PopFit
Рет қаралды 537 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,2 МЛН
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 3 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 40 МЛН