Бежим 10 км на личный рекорд! 2 старта подряд.

Получились заряженные на беговые старты выходные с личными рекордами моих учениц на Пхукете. Пробежал тяжелейшие 10 км по пляжу, а на следующий день 12 км по шоссе в качестве пейсмейкера.
🔴 Онлайн тренировки - makarovpro.ru/...
🔴 Видео курсы по бегу - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik...
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_m...
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.co...
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон

[@ЕкатеринаКазакова-у4у]

И про бег посмотрела и в путешествии вроде как побывала😄Благодарю🏃‍♀️

[@Beg21]

🏃🏻❤️ спасибо за видео

[@АндрейЖигалов-э9й]

Очень здорово!!!! МОЛОДЦЫ!!!!🎉🎉🎉

[@dnevnikmarafonca]

Спасибо)

[@Навет90]

НУ, живя в Норильске приходиться бегать в снегу, кроссовки практически полностью скрываются под снегом, а иногда и по-колено снега, но всё равно бегу! Свои 15 км.в день выбегиваю! Всем добра и успехов!

[@dnevnikmarafonca]

Это легкотня! По сравнению с бегом по песку, есть с чем сравнивать.

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

В вашем случае наверное лучше тренироваться по времени а не по километражу. Если бегаете по снегу это уже другая работа. Привет из Ханты Мансийска

[@Навет90]

@@НикитаВоронцов-щ3шПо времени делаю короткие взрывные отрезки в зале конечно + силовые упражнения т.к. любительски играю в баскетбол. И вам от меня огромный привет 👋🏾🐻🌲

[@АйратХакимуллин-п7и]

Красавцы ! Олеся с Региной красотами 🎉👏🏼👏🏼

[@ЕвгенийДоморев]

Солидарен с комментаторами: экзотика, бег соревнования по песку, у моря - мечта. 10 ка по асфальту, виден рельеф, вместе с ученицей - хорошая тренировка.

[@les0nick]

Я так в Италии по пляжу бегал. По кромке хорошо бежать, но бег зигзагом от волны получается. Зазевался и волна накрывает 😂. Классный опыт и впечатления!

[@alexzeek8985]

Я бегал по Карону и БангТао босиком и удивило натер мозоли от песка, прикол)

[@dnevnikmarafonca]

Обычное дело, трение же идет)

[@Pitterson7]

​@@dnevnikmarafoncaподскажите, вот на заставке видео видно как стопа приземляется - у девушки ровно, у вас с внешней части стопы. У меня тоже с внешней и обувь сильно стирается снаружи, неравномерно. Это возможно исправить?

[@dnevnikmarafonca]

@@Pitterson7 зачем?

[@Pitterson7]

@@dnevnikmarafonca ну типа меньше износ суставов и подошвы кроссовок)

[@kostromich44]

Рюкзачнк, прям как в одном фильме детства ) ран бич, раааан )))

[@maksrygkov3451]

Вибрамы с пальцами не использовали?

[@dnevnikmarafonca]

Нет, не удобные мне.

[@maksrygkov3451]

Понятно, интересовал опыт использования. Подумал, что на песке может быть актуально. @@dnevnikmarafonca

[@dnevnikmarafonca]

@@maksrygkov3451 также, как и босиком, разница только в защите от стекла, ракушек…

[@maksrygkov3451]

Не натёрли ноги? Никогда не бегал по песку, долго. @@dnevnikmarafonca

[@dnevnikmarafonca]

@@maksrygkov3451 один пузырек на пальце, я постоянно бегаю, но не по этому пляжу.