БЕЖИМ КАК КИПЧОГЕ, И ВЫБИРАЕМ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ

[@ДАЙВИНГОХОТАРЫБАЛКА]

Если к Кипчоге прилепить такой нос,то будет новый рекорд

[@alexnickolaev]

Воздухорез, новое слово в аэродинамике

[@morfeus2033]

Здорово подметил )))

[@daytonwilder7645]

pro tip : watch movies on kaldrostream. Me and my gf have been using them for watching all kinds of movies recently.

[@garyalden4289]

@Dayton Wilder Definitely, have been using Kaldrostream for since december myself :D

[@memphismarco5147]

@Dayton Wilder Yup, been watching on Kaldrostream for since november myself =)

[@Pavel.K87]

Почему этот человек рассказывает про бег ?

[@1107Light]

Потому, что люди, которые не бегуны еще больше, чем он, задают ему вопросы про бег. Вот.

[@АлексейОгурцов-н5д]

@@1107Light ему задавать вопросы про бег тоже самое,что Элиуду задавать про штангу

[@breakingbad6496]

Потому что с таким носом он может резать воздух.

[@ПавелБахчинянц]

Приветствую! Для того чтобы более менее бежать 20 или около того км., надо сначала тренировать ноги с частотой 180-200 шагов в минуту, чтобы они в принципе были готовы к такой скорости. Кипчоге конечно монстр )

[@sergiosergio7902]

100% !!! Без высокого КАДЕНСА- бег малоэффективен!

[@vilkalozhkadvanozha]

*Правая нога у вас поворачиваете носком наружу, это тоже проблема. Кроссы пожар, мечта бегуна.*

[@BegpoGOSTy]

Многие рассказывают про бег. Единицы бегают и достигают результатов. Зал хороший светлый. А кроссовки это индивидуальная история! Результатов достигали и в "Динамках"

[@СергейВладимирович-о1у]

у качков медленные (ММВ) и промежуточные(ПМВ) мышечные волокна не развиты-поэтому такой итог.длительную высокомощную работу не могут выполнять...

[@XyliGun81]

Если вы не заметили то для него были созданы все условия вплоть до подачи еды в процессе бега. Рекордом это не считают так как это не был официальный марафон. Плюс ему помогали впереди бегущие спортсмены создавая для него меньшее сопротивления воздуха ну итд. Он конечно молодец не спорю.

[@ИнКрид]

Он без спец условий пробежал за 2:01:40 и выиграл, а со спец условиями пробежал за 1:59:39 ....

[@stasarzamasskij]

@@ИнКрид тебе о чем и говорят!

[@ИнКрид]

@@stasarzamasskij это всего 2 мин разницы, это говорит что условия тут не причем, если человек что-то умеет

[@evheniibondarenko6147]

Мишань, бегать зимой нужно, без этого никак)

[@MishaPrygunov]

Evhenii Bondarenko понятно, что нужно. Но я тепличное растение)) уж простите))

[@ИванИванович-э6ч9р]

я круглогодично бегаю,но зимой самый кайф 👍

[@GripperMaster]

Вобще дорожки могут сильно уменьшать реальную скорость. Проверть можно на прикидку с какой скоростью можно ходить на дорожке были дорожки на которых можно ходить 10км в час 😂

[@vlad_trixter]

Без льва на нужный темп не выйти...

[@adammolot]

:-DDD

[@BegpoGOSTy]

Темп рулит!

[@temlin7801]

кросы для бега для меня это Асиксы! там самое демократичное соотношение с плоскостопием, избыточным весом и цены. Мизуно уже для более проф бегунов. Асиксы со скидкой для меня это до 5000 тысяч, в Москве в магазе на Пушкинской. мой вес 94кг(избыточный) + рост 174см, и плоскостопие

[@milleniumgaming9708]

Накачаться судя по всему гораздо легче 😃😃

[@Begu_k_celi]

Надо теперь цепляться тросом к автобусу и бежать до следующей остановки

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Отличное видео! 👍 👍 👍

[@БогданЕгоров-е8д]

Бег на беговой дороже, и обычный, это совсем другие вёщи, на беговой дорожке только ноги перебираешь и все.

[@hardkim3406]

Ты дурень попробуй 20 на дорожке и так ебани,а потом расскажешь😂😂😂😂😂😂Думать надо хоть иногда😂😂😂😂😂😂

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Всмысле только ноги? Работает всё тело ! Но естественно по большей части включены ноги и главное сердечно сосудистая

[@breakingbad6496]

Нос как у верблюда. Сделай операцию утконос.

[@МихаилКрестьянин]

Миша, здесь видно что ты приземляешься на пятку, ну типа перекат с пятки на носок. Вроде правильно бегать приземляясь на переднюю часть стопы. Но ты бегаешь много и тебе виднее как лучше. Так как всё таки правильно?

[@VitDesperado]

Продолжай, не останавливайся. Не слушай хейтеров.

[@ВасяИваноф-н9л]

Миша смотрит Simple Run) или общается с Борисом Мирочником)

[@31040014]

Ноги у Мишани просто бомба, я бы имея такие ноги генетически, уже Тома Платца обогнал бы))

[@АхметИжов]

это он не свои ноги вставлял в ролик

[@hedindark9023]

Привет Михаил))) Ну что, на анализы набрали?

[@MishaPrygunov]

Hedin Dark да, спасибо. 41 тыс.р. набрали. Немного не хватило до желаемой суммы, но анализ все равно будет наиобширнейший 👍🏻

[@павелбыков-с3и]

мишаня себе на курс собирает. смотри, как херово стал выглядеть без иглы.

[@rand_kk]

@@павелбыков-с3и отлично он выглядит, откуда столько негатива

[@АхметИжов]

ну, если руку с плечом в самую камеру сувать, то кажется, что он даже и не откатил до нудя

[@ДжафарАлескеров]

Нормальные кроссы показал👍

[@pointblank1806]

Он бежал не 21 км/ч,а быстрее. Так как марафон не 42 а 42км195м и пробежал не ровно за 2 ч,а на 20 сек быстрее. Лучше посчитать среднюю скорость за 1км.

[@Maelstrom03]

16.98 - 17.02 сек каждые 100 метров

[@Maelstrom03]

Не каждый сможет 100 метровку то пробежать за такое время.

[@Maelstrom03]

@@pointblank1806 как 2.83км? Он каждый километр пробегает за 2 минуты 50 секунд, а это средняя 17 секунд на 100м

[@pointblank1806]

@@Maelstrom03 да ,ты прав. Где-то так. Где то я ошибся.😉

[@SweetHorrorsBlog]

Бег вообще, как показывает практика, весьма травмоопасен для современного человека. На практике лучше быстро ходить. Оно и как кардио работает, и для общего тонуса, и травм не будет, как от бега.

[@Макс-ф7н3м]

А вот если вообще ничего не делать и травм никаких не будет)

[@SweetHorrorsBlog]

@@Макс-ф7н3м нет, это неправильно. Если сравнивать плюсы и минусы бега и ходьбы, то ходьба явно предпочтительнее. А вообще ничего не делать вообще не вариант.

[@mountain_climbing]

Бег вреден, только дям которым он противопоказан и при нарушении техники бега. А если этим все норм, то ежедневные 5км пообежки, только в пользу. Что лучше? Плавание - идеально. Но не везде ты можешь поплавать.

[@Тренировкидома]

Хорошие кроссы)

[@Vitalij99]

Вы никогда в жизни не побьете рекорд великого Кипчоге , не будучи кенийцем

[@intercadreemployment1235]

Михаил, скажите как правильно дышать во время бега на длительные дистанции, 100% ртом, 100% носом и какой должен быть темп дыхания, возможно это 1 вдох/выдох под какое то количество шагов и касательно дыхания какое быть должно, грудное или дыхание с животом ? мнение что каждый подбирает под себя не приветствую, так как есть общая физиология и механика правильного выполнения упражнений в ом числе и бега и главное не навредить, а наоборот улучшить состояние здоровья. Задаю вопрос потому что во время бега дышу исключительно грудным, ртом и темпом 3-4 шага-вдох, 3-4 шага-выдох. Пробовал носом, бежать легче, уставаемость меньше - но после бега дискомфорты в области сердца и дыхание нарушенное.

[@SERGEI1648]

Правильно дышать - и носом, и ртом. С какой частотой - это вопрос, смотря в каком темпе бег. Если это медленный (70-75 от макс. ЧСС или по резерву ЧСС, или до 90%от ПАНО) - то 3-3 шага на вдох и выдох - это нормально, но действительно не нужно зацикливаться. Если это уже марафонский темп - оптимальным будет 2-2 по книге Джека Дэниелса. Если же бежать в анаэробной зоне - там уже точно не до ритма, но 1-1 рекомендуется. Если у вас нарушается дыхание после пробежки - вы бежить не в своей пульсовой зоне, слабая сердечная мышца не справляется, в кровь выделяется лактат. Если болит сердце - это беда и нужно забыть о беге и идти к кардиологу. И ритм дыхания все же не главное, важно правильно тренироваться - 80% недельного километража - легкий бег, 20% - длительные, темповые на ПАНО, на МПК, интервалы и пр. + Базовая техника - не втыкать ногу в асфальт и частоту шагов держать ближе к 180. Иначе травмы.

[@mountain_climbing]

@@SERGEI1648 у меня 150(+-3) в среднем каденс. Больше не получаеться, бегаю месяца 4. 10км.

[@SERGEI1648]

@@mountain_climbing Вы в любой литературе найдете информацию, что на соревнованиях практически никто не бежит с каденсом ниже 180. Но это на соревнованиях, при легких пробежках он может быть и ниже - в районе 170. 150 - в любом случае очень мало, для любого темпа, даже если это 7,2 на км. Нужно работать над техникой. Низкий каденс превращает бег в серию прыжков. Это энергозатратнее и вреднее для суставов. Уменьшайте шаг.

[@Nortvibeua]

Боже ты гонишь? Забей на эту ерунду. Просто дыши как дышится. Не понимаю - какие идиоты придумали всякие методики про дыхание на счета и т.д....

[@ДмитрийИванов-е5д8ц]

Человек показал, что бег это круто.

[@zviadishanidze5564]

Класный получился челендж😂

[@27evgesha]

Крутяк

[@atipuginhere]

Просто вы без Vaporfly бегали)

[@Matvey.809]

Михаил на какую камеру снимаете?

[@dijun88]

мышцы ног в slow mo. прикольно смотрятся

[@interaction327]

Когда организм адаптирован, ему впринципе пофиг сколько ты бежишь по времени с такой скоростью, главное не закисляться.

[@WlasoW85]

Прибегай к нам через неделю, на наш беговой старт в Орехово, будешь удивлён от нагрузки в лесу.

[@надудеигрец]

Кепчеге это герой какого нибудь анимэ )

[@EvgenSMP]

Михаил, может всё-таки в следующем году полный марафон ?😊 И ещё хотел спросить, бегаешь ли ты Триал (то есть по пересечённой местности)?

[@MishaPrygunov]

Евгений Чернов все может быть. Триал бегал летом у себя вокруг карьера)

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Пробежать марафон сразу III взрослый разряд!!!

[@АйратГабдуллин-з7й]

Хорошая задумка-сценарий для выпуска.

[@Detektiv]

Посмотрите, в чём бегают тараумара. Всяческая поддержка стопы ослабляет мышцы и способствует травмам. По поводу болей в коленях, вроде уже разобрались, что проблема была в неправильной технике, так как нога приземлялась на пятку, а сейчас опять на кроссовки пеняете.

[@segodnyaidemvles]

Для Кипчоге были созданы все условия чтобы выбежать из двух часов, его результат не признали мировым рекордом и все это не больше чем рекламный ход, кроссовок Nike

[@ADIL-mk8wn]

Текущий официальный рекорд марафона принадлежит Кипчоге. 2:01:39. Это по большей части эксперимент. Да и даже с идеальными условиями выбежать из 2 часов могут только единицы из 7 млрд, если только не один Кипчоге...

[@sasha109044]

Привет, Михаил. Плоскостопие не влияет на пронацию. Вы сняли видео в этих кроссовках, которые выравнивают ногу, и на видео стопа встаёт ровно, нужно было снимать в кроссовках без поддержки.

[@sasha109044]

Как тренер по бегу, советую Вам модель с максимальной амортизацией Ultra boost ST

[@MishaPrygunov]

👍🏻спасибо!

[@sasha109044]

@@MishaPrygunov рад Вам помочь, будут вопросы по бегу, можете писать. Спасибо

[@ДенисТунгусков-п5т]

Так вы качки! Не бегуны!!!!

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Так и качки смогут . Вообще любой человек всех любых телосложений . Главное это телосложение прокачать по выносливости . Вот и в все.

[@tuyakpy]

Если честно, вообще не похоже что скорость на дорожке 20км/ч, уж очень медленно вы двигаетесь для такой скорости, я бы даже сказал расслабленно, максимум 15-16 км

[@ЕгорБайгозин-г9ю]

Хотелось бы подробности подготовки Никиты.

[@Begemot-na-trene.]

Норм видос. Ну на конец то)))

[@vladimirkazei4422]

результат Кипчоге носит чисто фигуральный характер, спецы уже напилили видосов, почему этот результат нельзя засчитывать в качестве мирового рекорда

[@слаймкарусель]

И почему?

[@vladimirkazei4422]

@Тимур Курманов Причина в аэродинамике, перед ним постоянно бежала группа сменяющихся пейсмейкеров

[@vladimirkazei4422]

@Тимур Курманов В реальных соревнованиях пейсмейкеры должны бежать со старта, а в данном случае они менялись на свежих спортсменов, и за ними ехала машина на скорости выбегания из 2-х часов, которая подсвечивала на дороге проекцию фигуры для пейсмейкеров

[@yazhberenec]

Там надо быть супер худым. Элиуд Кипчоге весит 52 кг а рост 168 см

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Не супер худым а супер выносливым для качка ! Вес тела это просто число. Чтобы качку пробежать за 2 часа марафон с такой мышечной массой , то нужно как раз и развивать выносливость сердечно-сосудистустую чтобы как раз эти мышцы и питать кровью с кислородом.

[@Jfcjjfm]

@@НикитаВоронцов-щ3ш с весом как у качка пробежать марафон будет гораздо сложнее, это факт

[@ВладимирЯковлев-л3ч]

👍👍

[@safonovdanil]

Миша привет! Можешь рассказать как узнать какая у кроссовок амортизация и пронация? Есть какая то цифра в названии? Спасибо.

[@Простосмотрим-ч1й]

цифры нет. смотри на сайте производителя. там про каждую модель кроссовок есть описание со степенью амортизации, пронации и размерная сетка. а еще лучше сходи в магазин фирменной спортивной обуви и попроси консультантов помочь в этом плане.

[@MishaPrygunov]

Да, точно так👍🏻

[@ИванИванович-э6ч9р]

Я бегаю в чём попало.Даже в шлепках,когда очень жарко )

[@MrSergecj]

Ребят ну кто бежит марафон за 1:59:40 не одев хотя бы VaporFly next% - гарантирую результат их будет лучше, есть даже вероятность пробежать 10 секунд у того парня вместо 5.

[@911AntiCHRIST]

Что за хрень с уведомлением?) Каждый раз на канале Прыгунова появляется циферка 1, захожу, нового видео нет, через неск.часов снова цифра 1... И так уже месяц наверно, я даже колокольчик уведомлений отключил а всеравно появляется) С др. каналами такого нету, только с этим, ну Миха и жук, как это он так нахимичил?)

[@Будьсильным-ф7у]

Так кипчеги 167 рост вес 57

[@КонстантинЛуцкий]

И что? даже если он сбросит вес, долго не пробежит. У нас Степан Киселев, лучший марафонец страны из 2-х часов 10 минут не бежит. Рост и вес важны при марафоне, но есть еще много факторов. Кипчоге вообще как будто не сильно устал, пробежав на рекорд... Ощущение было , что он с какой то другой планеты...

[@VladimirFedorov236]

@@КонстантинЛуцкий Как люди бегают ультрамарафоны, вот в где истинная загадка...

[@ПетрЦарев-й3з]

@@КонстантинЛуцкий Ты говоришь про этот сезон, а так наши бегуны из 10 минут выбегали и не раз

[@Reasonable_Runner]

@@VladimirFedorov236 Ну так там темп совсем другой , можно сказать "общедоступный", а марафон по 2:50-2:53 на км бегут всего 2 человека на планете.

[@АйнураЧуйтиева-я7с]

Такое только Кипчоге может сделать

[@ArchiVolkov]

Интересно, если счет идет на секунды, почему не сделают стандарт дистанции, марафоны немного отличаются. Будет ли отличаться результат, если бежать на дорожке, на дороге или на стадионе.

[@MultiSuperAnton]

Что значит "не сделают стандарт дистанции"? Марафон это всегда 42 км и 195м. Всегда. Всё остальные дистанции не марафон. Точка. Различие только в профиле трасс - набор высоты.

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Есть быстрые марафоны, а есть медленные. Большенство рекордов поставлено на Берлинском. Кипчоге пробежал рекламную дистанцию, рекорд не зарегистрирован даже для Гиннесса.

[@normanoslo]

@@MultiSuperAnton длинна не имеет значения. Перепад высот и температур куда важнее.

[@mountain_climbing]

@@normanoslo да не скажи, извилистость трассы, тоже вносит свои коррективы, можно незаметить для себя как пробежиш на километр больше.

[@Vladimir_Kap]

Кипчоге весит килограмм 40 наверное.

[@sasha109044]

52

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Да что вы все на вес то опираетесь ? Даже имея он качковскую форму то все равно пробежит очень быстро но с моим прогнозом с большой мышечной массой он пробежит за 2:15 или 2:25 часа. Не вес показатель а уровень выносливости

[@nyinuof]

Ну здравствуй Миша. Опять ты пропал)

[@MishaPrygunov]

Lemonka Lite осень 😏

[@tankvil8146]

Е мае я на 15 бежал,а тут 21 это терминатор какой то этот Кипчоге

[@trashflash7310]

От носорога в детстве убежал)

[@ivanovNAchille]

21,2 км/ч ,а не 21

[@ОднакО-ь7о]

У никитоса жопа толстовата...

[@MishaPrygunov]

Перекачена слегка)

[@gudonus5310]

а если б размялись, то каждый наверное на +10 секунд больше пробежал бы … )))

[@McRay8]

Миша, на Бали будешь бегать?

[@smirnov_official]

Видео на беговую тему💪🏃 kzbin.info/www/bejne/kGHVhJ-Bfsegjbc

[@АлександрПопов-и8з2м]

Наваляй Кипчоге челендж уже был на SimpleRun

[@АртёмКарнаухов-л6к]

Как вы хотите этого Никитоса подготовить к соревнованиям 20го? Ему ещё лет 10 из зала вылазить нельзя,а вы его на сцену пихаете, форма как у 70% населения страны!! Опять комбикормом пичкать будете..

[@ВиталийЛарванов]

здарова

[@МаксимСавельев-х9ь]

бля кочки такие не поворотливые конечно

[@mountain_climbing]

Естественно. Гипертрофируя один физический показатель, страдт другие. Развивая силу и наращивая массу, страдает, выносливость, гибкость, скорость, координация движений и реакция (т.к. ты затрачиваешь больше усилий и времени на выполнение того или иного движения)

[@ЕвгенийГавриленко-е3я]

ЧТо за музыка на 2:40????

[@adammolot]

One Less Reason - Rockin' For Decade

[@ZIlberbot]

( такой ) бег не для качков

[@MrEfesErg]

Чтобы выбрать кросы нужно посмотреть как ходят животные. Видите? Они ходят на носочках. Какой вывод тоже понимаете? Теперь понимаете как сложен маркетинг, сколько ненужных слов в нем, предложений и потраченного времени?

[@burja2]

Gans Schrodinger угу, ща ещё, на 4 лапы приземлимся и побежим) без кроссовок вообще.. на носочках главное)))

[@MrEfesErg]

@@burja2 интересно, чтобы вы написали будь вам лет 50, м?

[@MrEfesErg]

@@gansschrodinger1410 посмотрим лет через 70 какой тут будет коммент)

[@mountain_climbing]

Первое, посмотри на строение скелета человека и животных. Второе - бег на носках у человека, актуален только в спринте.

[@lab1901]

Бред конченный... Рразогреться, размяться перед такой скоростью не пробовали?!

[@ИванИванович-э6ч9р]

Я 20 мин.выдержал

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Это где то 6 км вы пробежали 🤔тогда вы выполнили КМС на дистанции 3 км ...плюсом ещё 3 км добавили. Вы элитный атлет ?

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

800 метров выбегаю из 2х минут, это даже не КМС, 24 км/час.

[@normanoslo]

Кипчоге расскажи :) он за этой время с такой скоростью с утра ссыт :)

[@rlupara]

Миша у тебя колени болели не от «неправильных» кроссовок а от плохой техники бега . Ты приземляешься на пятку что типичная ошибка для начинающих. Посмотри это видео там полезной инфы немало kzbin.info/www/bejne/gJrSaHeBZpqEZ6c

[@joint831]

Бггг, дрыщи...

[@North_Deer]

Бег на месте - унылое занятие. И что за жиробасы с автором?

[@kir_kudryavtsev]

Мужики вы че давайте хотя бы 3 минуты, это норматив 10го класса, 1км за 3 минуты на 5)

[@ARKEI-rz9vx]

Чё то слишком это так-то 3 взрослый разряд

[@agcrychannel7381]

@@ARKEI-rz9vx походу школы для легкоатлетов)))

[@kir_kudryavtsev]

@@ARKEI-rz9vx ошибся, 3:30 1км, и 12минут 3км

[@andreypshenichny4505]

Есть такой бегун блогер Егор Ручников. Бегает марафон за 2.30 приблизительно. На мастера спорта тянет. Он сказал что с темпом кипчеге сможет только 1.5км пробежать) в общем на такой дорожке наверное пару минут максимум. А он по страве на пульсе 120-130 бегает с темпом 4.30-4.40 на километр. Такие дела

[@mountain_climbing]

@@kir_kudryavtsev 12мин на 3км, это гто.

[@ramays1]

То что сделал Кипчоге не вошло в рекорд Гинеса и не считается выполнением того что он выбежал марафон за 2 часа, так как во-первых люди бежавшие с ним менялись, что противоречит правилам, во-вторых перед ним ехала машина Tesla, задача которой была показывать с какой скоростью он должен был бежать, но она ехала там не только для этого, а чтобы сопротивление было меньше и следовательно скорость была больше и сил тратилось меньше, а в-третьих там специальные люди подъезжали на велосипедах и давали ему еду, что также противоречит правилам, поэтому этот "рекорд" ничто иное как наебалово , которое было создано специально с компанией Nike, чтобы их продажи выросли, ведь по их словам Кипчоге бежал в новой модели кроссовок, которые созданы так, что в них бежишь "быстрее", но на самом деле это обычные кроссовки за которые просят большие деньги, так ещё и при этом они весят больше чем обычные беговые кроссовки, что немного складывается на беге

[@FFFFlinTTTT]

Официальный рекорд как бы тоже Кипчоге принадлежит

[@vladimirsorokin9674]

Он выбежал из 2х часов, остальное не ебет

[@mountain_climbing]

@@vladimirsorokin9674 он пробежал 42км, менее чем за два часа, НО он не пробежал марафон, менее чем за два часа. Растояние одно и тоже, но разница большая.

[@vladimirsorokin9674]

@@mountain_climbing дистанция пройдена, желающих повторить на горизонте не видно

[@Matvey.809]

Михаил на какую камеру снимаете?