Элиуд Кипчоге. Как тренируется лучший в мире марафонец!?

[@Школакарточнойигры]

Вы хотябы теорию изучите автор - ни чего не понимаете в легкой атлетике а мурыжите ерунду! Автор дилетант - ребята кому интересно чтото о тренировках не слушайте самоучек с ютуба. Возьмите книгу в библиотеке желательно СССР, и разберетесь сами!!! Смех да и только

[@enduranceman10]

Мда, "книга из библиотеки по легкой атлетике, желательно СССР" - снимаю шляпу, столько тупости в одном комментарии я ещё не встречал) Проснитесь, на дворе 2024 год

[@Школакарточнойигры]

@@enduranceman10 Ты не понимаешь совершенно что советуешь! Ни одного слова не услышал про анаэробную тренировку и аэробную! Про питание, и т.д. там много нюансов! Я как ни как мастер спорта на 5000 м., заслуженный тренер РБ и вижу что Вы просто Дилетант, книгу хоть почитай или с тренером каким знающим посоветуйся а потом свою туфту снимай, дети же тебя смотрят ни чего не понимающие - не стыдно тебе!

[@enduranceman10]

Вот из-за таких "заслуженных" столько молодого поколения спортсменов загублено, потому-что единственное, чем Вы руководствуетесь - старый учебник по физкультуре... Не интересно вести дискуссию с глупым твердолобом. И я очень надеюсь, что когда дети посмотрят мой канал, они никогда не пойдут к тебе тренироваться) Успехов вам!)

[@No__one__none-w3j]

​@@Школакарточнойигрымастер спорта по капельницам

[@СергейПравдин-ъ6ш]

Невероятно!

[@kettler1000]

Очень интересно!

[@MrARow-nt1gv]

Так же второй лактатный порог(threshold 2) 6:45 :"Дорогой дневник, не описать ту боль и унижения..."

[@ballergames8345]

Классное видео

[@ТатьянаВоронина-ф5п]

Да, суперспортсмен!

[@КостяКомков-у4ю]

Молодец парень!

[@DENIZSEAWOLF]

МОЛОДЕЦ КИПЧОГЕ )))

[@АртурБайгильдин-о2ь]

Бывший рекордсмен мира

[@UkrainePatr1ot]

Теперь снова действующий.

[@mkmobilelife6678]

@@UkrainePatr1otэто как получается?

[@UkrainePatr1ot]

@@mkmobilelife6678Я имел в виду, что он - лучший из живущих.

[@НикитаСмирнов-ц1ф]

Киптум😢😢😢

[@Melehsaintp]

Информативно, спасибо

[@pointblank1806]

Написано и видно,что время 2.01.09,а ты говоришь 2.01.10секунд..? Зачем ты у Кепчёге украл секунду??

[@Overcomingyourself.]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@браконьер40]

Копчёга)) это кликуха из за цвета кожи?

[@-Unkind-]

Прежде чем поправлять, хотя бы фамилию правильно напиши!

[@ArtemSigma-q4b]

Да ну нахуй

[@баракабама-д9ц]

Потому что он лооооох

[@Sergeyyakimov1989]

Здравствуйте, сможете может сделать выпуск про топовых бегунов на 10 км их тренировки и тд. Спасибо

[@КонстантинКомков-р1п]

На него равняются все бегуны в мире! Я тоже люблю марафоны и моё здоровье позволяет мне бегать и я бегаю! Лыжи я тоже люблю!

[@DenisPltnv5057]

Плюс к его тренировкам добавим его антропометрию - маленький рост и вес 52кг.

[@zodiaczodiac3013]

Тут вме решает климат география местности где он вырос и тренируется и это все доказано..Птицы в Гималаях в отличие от других имеют больший обьем легких и они самые выносливые и быстрые в мире..Тут тож самое их земля рождает их такими и точка..Столько людей тренят из разных уголков мира но самые самые пачками именно из африки и это не совпадение

[@pointblank1806]

@@zodiaczodiac3013 высокий уровень над уровнем моря..

[@zodiaczodiac3013]

@@pointblank1806 вопрос..этот уровень профи уровень вреден для сердца?для их долбанного сердца да или нет

[@chwhjjc8820]

Да черные бегают. Но не плавают.

[@vladimirradnaev428]

Спасибо за контент. Обьем 200 км в неделю впечатляет. Около 70-77% тренировок он проводит на восстановительном и базовом пульсе и здесь он набирает объёмы, темповые тренировки в районе ПАНО составляет около 25-30%, лактатная тренировка у него очень серьёзная. Теперь я понял, почему он проигрывает в финишной рывке, ибо он не тренирует креатинфосфат.

[@Demianovcoach]

😂😂😂

[@Sergus154]

Шо и хде он там проигрывает?

[@vladimirradnaev428]

@@Sergus154 он проиграл на Лондонском марафоне и очень прилично.

[@Sergus154]

@@vladimirradnaev428 Кроме Лондона есть ещё что-то с 2013-года?

[@vladimirradnaev428]

@@Sergus154 надо поискать, где-то он тоже проигрывал. Естественно его закат идёт, от возраста не уйдёшь, молодёжь быстроногая подрастает.

[@Sergeyyakimov1989]

Хорошо рассказали ❤ Есть ли возможность рассказать о Яне Фродено?

[@КонстантинИванович-р1л]

Знаменитый человек!

[@neron31]

А какая серьезная проблема если перебрать со скоростью может возникнуть?

[@Khalicos]

спасибо большое!

[@ТимурАхмедьянов-х2ц]

Интересно, какой у него пульс пано и макс чсс

[@Carnelian_Fly]

Забавно слушать объяснения по методам тренировки от человека из другой культуры. Это, как корову мерять антилопой в скорости бега. Можно очень тренировать корову, но она никогда не побежит, как антилопа)))

[@ДмитрийЦибукидис]

Поэтому Кипчогу надо мерить попугаями.

[@прыгающийзаяц-о4н]

Черный англичанин Фарах тоже тренировался ,правда на допинге поймали

[@vladimirradnaev428]

Кенийцев начали ловить на допинге. Кипчоге не трогают пока, он идол вокруг его крутятся огромные деньги. Политика двойных стандартов.

[@ГалинаКамалетдинова-ъ2к]

@@vladimirradnaev428 их уже очень давно ловят... Просто это не так сильно афишировалось! Там практически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда... Фактически они попадали в призы 1-2 раза и этим обеспечивали себе жизнь 😔 совсем недавно это узнала...

[@vladimirradnaev428]

@@ГалинаКамалетдинова-ъ2к это давно известно, их нельзя трогать. Политика двойных стандартов. Спорт высших достижений без лекарственной поддержки невозможен из-за запредельной нагрузки и поэтому изобрели легальный способ применения лекарств как ТИ

[@ГалинаКамалетдинова-ъ2к]

@@vladimirradnaev428 про то, что в СВД нельзя добиться серьезных результатов без допа я уже очень давно знаю! Я писала, что совсем недавно узнала о том, что в Эфиопии фактически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда!

[@Alllo-yr6mn]

@@ГалинаКамалетдинова-ъ2к Без допинга из 2:10 выбежать точно невозможно

[@lyubovivanova2203]

Интересно, сколько же зарабатыаает элита на марафонах? Стоит ли игра свеч?

[@shtitt5055]

норм подписка развивайся в том же духе железного человека марафон разбери?

[@ИгорьИващенко-ц1х]

хотелось бы подтверждения этих 77 на 23....ссылки где? а да и хотелось бы про тренировки ингебридсена

[@ytchenkoan1487]

представляю какая скорость "легкого бега" у Кипчоге

[@akostenevich]

Все что медленнее темпа 4:00 у него медленный)

[@КонстантинИванович-р1л]

Я обожаю спорт!

[@КонстантинКомков-р1п]

С пистолета можно любого быка уложить!

[@vladimirua1754]

это нужно бежать примерно с средней скоростью 21км/ч это вообще реально?

[@BEGovoy_DZEN]

А можно по дням что он делает?

[@ПархатИлахунов-ц4у]

Беги беги

[@ВладимирБеликов-ш9х]

В марафоне регистрируются высшие мировые достижения,а не мировые рекорды.

[@maximus-b9k]

Рекорд с английского "запись", достижение

[@Tequilll]

Крайними бывают плоть, меры и обстоятельства, но никак не олимпиады. Шпала грамотею. :)

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Согласен, заеб.. Ли с этими крайними

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Согласен, заеб.. Ли с этими крайними

[@АлександрЛарин-ц4ж]

Бляяя я сегодня 25 км пробежал за 2 часа, за чем я сюда зашёл 😂😂😂😂он ходит быстрее

[@nazarov_ramazan]

Один вопрос Почему он не сморкается? Либо не обращает внимание либо он химик

[@Slavaivanov9787]

Ему лет 60 ?

[@КонстантинКомков-р1п]

Во время бега так же работают руки, что очень важно!

[@КостяКомков-у4ю]

Чтобы пробежать марафон нужен хорошее здоровье!

[@MikhailVoroncov]

да не особо

[@АлександрКладов-р9в]

Я в сапогах на километр бежал медленнее чем он в среднем...😢

[@ЦАВЕТТАНЭМОРЛИК]

Даже в кроссовках медленнее)

[@medzhidon8685]

Недооцененный канал

[@КонстантинИванович-р1л]

Какой сегодня день ах да среда!

[@flyers1004]

Я таким темпом метров 200-300 пробегу только

[@ИгорьИващенко-ц1х]

написано 800по 400?????????

[@РоманПрочанкин]

Да, именно поэтому Кипчеге такой великий))

[@enduranceman10]

Нет, 8х400, там опечатка)

[@ИгорьИващенко-ц1х]

@@enduranceman10 да понял я не парьтесь я сам тренер

[@WormyFerma]

Да, какой зверь правда))), 800×400 и это только за 1 день 🤮🤓

[@BorisRomov]

дал Бог ему такой талант,вот и секрет!

[@DenisPltnv5057]

Сорри, не могу не прокомментировать. Таланта не существует - есть только совпадение факторов - генетическая предрасположенность - это рост, вес (52кг вес) его мышцам вообще практический не нужен кислород. Этот атлет очень маленький, как девочка, не в обиду ему сказано) дисциплина, тяжелая работа над собой, большое желание вырваться из среды в которой он был, плюс такой маленький чел конечно же хотел всем доказать, что маленький да удаленький, Плюс фарма. Талант - это слово паразит! Его нужно забыть навсегда !!! Респект! :)

[@Alexander_1990]

@@DenisPltnv5057 дак вроде для марафонцев 167 рост это очень мало, шаг мелкий и тд, получается не предрасположенный, или я не прав?

[@DenisPltnv5057]

@@Alexander_1990 наоборот, очень предрасположенный для марафонца ! Когда бежишь спринт, чем длиннее ноги тем лучше! Короче спорить можно долго, а сорить я не хочу. Факт на лицо Кипчоге рекордсмен! У вас на счет роста и веса атлетов может быть свое мнение. Респект!

[@zodiaczodiac3013]

@@DenisPltnv5057 что за фарма у него?

[@zodiaczodiac3013]

Однозначно что это тГЕНЫ КОТОРЫЕ СФОРМИРОВАЛА АФРИКА..ТУТ ОТВЕТ И ВСЁ..НЕХУЙ ИСКАТЬ ОТВЕТ В ДРУГОМ МЕСТЕ

[@tehkt1873]

А всё)

[@petrovichpp]

Интересно,какой у него пульс в покое!?Я бегаю 6км/ч. на пульсе 120уд/мин.,утром пульс 43-45 уд/мин.У Кипчеги наверно пульс 20уд/мин😂

[@qwlzqqdrd]

Такой низкий утром пульс??

[@petrovichpp]

@@qwlzqqdrd недавно замерял-41 уд.мин.для бегуна это норма.если высокий,то скорее всего это говорит о переутомлении.

[@ДмитрийЦибукидис]

У него вообще нет пульса.

[@НиколайСальников-и7й]

Ошибочка у автора. Гликоген используется организмом как раз в анаэробных процесах, в частности в беге на спринтерских дистанциях. Но все равно достаточно любопытный и интересный материал.

[@АлексейКубенин]

Спасибо. Посмеялся от души. в спринте- креатинфосфатная система. конечно при нехватке кислорода глюкоза (гликоген ) тоже используются, но это не определяющий фактор

[@НиколайСальников-и7й]

@@АлексейКубенин согласен полностью. Это я уже запамятовал. Извините за некорректный комментарий. Спасибо, что поправили.)))

[@Abubakr_enduro]

3 км бега за 4:39 Он ракета 🚀 😮

[@Igor_Siberian]

Это химия может быть или абсолютно полностью исключено?

[@enduranceman10]

Совершенно не исключено

[@Igor_Siberian]

Понятно

[@Jeka-mh6lm]

У него наверное пульс в покое меньше 40...

[@КонстантинКомков-р1п]

Тут я говорю однозначно лыжи, хоккей, футбол, и бег!

[@sanjikml1247]

Что делать если ниже 5:30 уже 5 зона🤣

[@akostenevich]

Тренироваться))

[@ВасяПупкин-й8р8е]

и перечень химии озвучить осталось

[@alexmagical7]

Последних

[@zopastark2625]

крайних олимпиад, дальше не смотрел

[@КонстантинИванович-р1л]

Я занимаюсь лёгкой атлетикой по шведчиковскому лесу!

[@nuneuzheli]

вот кто мог бы бегать в соседний поселок за покупками в 90-е

[@КлинтИствуд-ы7ю]

За водкой

[@Фокусник-х3ж]

В неделю пробежку 200 км это уже пытка само себе

[@ВнимательныйНаблюдатель]

В день по 40км суббота воскресенье отдых) месяц так потом месяц по 20км) третий месяц по 10км и четвертый восстановительный по 5км )

[@ГалинаКамалетдинова-ъ2к]

Ничего подобного! Я делаю в среднем 180-220 - вполне нормальные рабочие объёмы! Главное со скоростью не перегибать😉🙃

[@samat9948]

@@ГалинаКамалетдинова-ъ2к Да ты чё ? Ты марафонка ??

[@ГалинаКамалетдинова-ъ2к]

@@samat9948 да)

[@samat9948]

@@ГалинаКамалетдинова-ъ2к Хотел тебя вопрос задать ? Ты длительный пробежку сколько км бежишь 28-30 км ? И темп какой 6-7 минут за км ?

[@АлександрСергеев-к6л]

Это же Кениец с плоскогорья,они все выносливые,биатлонист фуркад тоже с гор

[@КонстантинИванович-р1л]

Бегать нужно по средам,я так делаю!

[@AlfaSAMEC-v7n]

Что ты несешь? Какой смысл твоего комментария Что значит нужно? Кто это придумал, делаешь ты - делай

[@AVANGARDKZ]

у него темп 2,50 , то есть каждый 1 км 2,50 и 41 раз по 1 км, бля я даже 1 км за 2,50 не могу. могу 3,05 но потом все дальше бегать не хочется😂

[@ДмитрийПетров-м1б]

Ты капнул

[@iChe-nx1fe]

Интересно, если бы Абебе Бикила бежал в 60 году не босиком, а в таких же читинговых кроссовках…?

[@Sossimoiagregat]

В любом случае кроссы сами не бегут! Одень ты их и посмотрим побьешь рекорд мира?😂😂😂

[@Андрей-ы3ы8е]

Эт конечно хорошо)))-только вот вопрос: как он ДОЖИЛ до жизни такой, что у него на скорости 4 мин/км ЧСС в ПЕРВОЙ ЗОНЕ! Ну или немного во второй... или из 4-х минут, а пульс такой же!!! Монстр?)) Родился таким? Живет в горах? (Добился тренировками?-сильно сомневаюсь...). Как? Просто талант)). У нас такие тоже есть: примерно один тысяч на сто пятьдесят, но ведь таким надо ж еще тренироваться... и бегать...- а они... просто живут и-не бегают.

[@КонстантинИванович-р1л]

Я бегаю десять километров!

[@Использователь-н9д]

800х400?! 😅

[@Athletic34]

400 метр 8 раза повторять

[@КонстантинИванович-р1л]

Тяжеловато его бежать!

[@МихаилБалакин-я7о]

Как неприятно слушать - крайние олимпиады.Последние! Крайний - сбоку, с краю, последний - сзади или в последее время. Хотя тема затронута интересная.

[@enduranceman10]

Больше так не буду)

[@МихаилБалакин-я7о]

@@enduranceman10 🤣 Я без претензий, просто появилась мода (точнее какое то глупое поверье, что нельзя говорить последний, а то не дай бог...)👍

[@ГалинаКамалетдинова-ъ2к]

Михаил, в простонародье говорят именно крайняя, т.е. подразумевается, что не последняя! А судя по заявлению самого героя, она именно крайняя ☺😉

[@ГЛОБАЛКОМ]

Считай на всей скорости бежит 42км

[@КостяКомков-у4ю]

Марафон это 42 километра по 1000 метров на километр!

[@КонстантинИванович-р1л]

По нашему селу бегать лучше!

[@ВладимирТянников-к9б]

Даже не видно как он дышит. Он точно не робот? потому что с такой скоростью и так долго люди не могут бегать.

[@akostenevich]

Когда он превзошёл теоретические рассчеты по возможностям тела человека. И выбежал из 2 часов, я бы тоже сказал что он робот У него было много пейсеров, контроля команды, и крутые кроссовки (которые сейчас запрещены к соревнованиям). В общем превзошёл возможности тела человека с помощью команды учёных производителей итд

[@КонстантинИванович-р1л]

Бегать вредно!

[@АлександрГрезент]

Курить полезно🎉

[@Sossimoiagregat]

В таком случае: жизнь одно мученье 😂😂😂

[@белый-м6ж]

Откуда негру знать что такое тренироваться по науке. Сплошная отсебятина или эмпиризм , но не биологически обоснованная система спортивной тренировки. все результаты у кенийцев от бога

[@Sossimoiagregat]

Ну ты и "венец эволюции", говорить негру откуда знать... Выше всех себя ставишь "холоп"!!! Он умнее тебя и кенийцы понимают в беге больше чем ты "батрак царя"!!!😂😂😂

[@chwhjjc8820]

Из кроссовок нужно убрать карбон и посмотреть результаты.

[@Sossimoiagregat]

И чё тебе даст? А в лыжах пластик скажи😂😂😂 в плавании костюм и тд 😅

[@zodiaczodiac3013]

План подготовки есть на 5 км за 13.20?

[@No__one__none-w3j]

Да