30 MIN SWEAT AND SHRED รูทีนรีดเหงื่อ รีดไขมัน

[@Ploysiii]

ทำตามมาเกือบ2ปีแล้ว ขอบคุณเบเบ้มากเลยนะคะ น้ำหนักลดจาก52ตอนนี้45 ไม่ย้วยด้วย แถมบอกเทคนิคแบบไม่หวง ละเอียด และมีทักษะมาก ขอชื่นชมในความเอาใจใส่ของคุณจริงๆค่ะ ขอให้คุณเบเบ้สุขภาพแข็งแรงดังที่นำสิ่งดีดีให้ผู้ติดตามผลงานมีสุขภาพดี นะคะ จะติดตามคลิปดีดีต่อไปค่ะ❤️

[@นัสปัญณกรณ์ดิฐสุโรจน์-ฮ2ษ]

ออกไปแค่15นาทีก็ขับเหงื่อมาสุด ก้อนที่3 เกือบไม่ไหวพักหลายรอบเลย อยากขอบคุณเบเบ้ทุกครั้งค่ะ ออกตามไม่ทุกคลิป แต่ทุกครั้งที่ออกจะทำตามคลิปเบเบ้ สองปีที่ออกกำลังกายควบคู่กับดูแลควบคุมอาหาร คลิปของเบเบ้ปั้นหุ่นพี่ให้ลดมาจาก62 ตอนนี้49 ค่ะ ขอบคุณจากใจจริงค่ะ

[@atitayamaneerat5557]

ออกกำลังกายตามเบเบ้ตั้งแต่เมษา จนตอนนี้น้ำหนักลง จาก 55 เหลือ 48 เน้นควบคุมอาหารไปด้วยจะเห็นผลดีมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ จะออกตามไปเรื่อยๆค่ะ

[@namfoneinnoon8765]

บางท่าทำแล้วปวดหลังอ่ะค่ะโดยเฉพาะท่านั่งแมท มีคำแนะนำมั้ยคะ

[@กะทิหิวข้าว]

ขอสอบถามค่ะ ออกกำลังวันละกี่นาทีค่ะ

[@kungbong5495]

ออกช่วงเวลาเด๋วกันเลยค่ะ ลดไปแปดโล เยี่ยมมากกก ขอบคุณเบเบ้สำหรับคลิปดีๆ

[@atitayamaneerat5557]

Namfone Innoon เป็นแค่ช่วงแรกที่ออกหรือเป็นตลอดคะ หลังออกเสร็จต้อง cool down ยืดเหยียดดูนะคะ จะทำให้อาการปวดเบาลง หรือบางท่า เราอาจจะออกผิดท่าไป แอ่นหลังหรือผิดท่า ก็มีโอกาสทำให้ปวดได้ค่ะ

[@atitayamaneerat5557]

ลมหายใจของเมื่อวาน เราออกทุกวันค่ะ วันละ 30 นาที

[@bubblemilktea2994]

รู้สึกเขินมากเลยค่ะ เวลาที่พี่เบเบ้บอกว่าเก่งมาก หนูลักไก่ทุกจังหวะเลยค่ะ

[@emaysaya3156]

พี่เบเป็นครูที่สอนดีมากกก ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีมาให้นะคะ ออกกำลังกายตามพี่เบมาได้ 6 เดือน น้ำหนักจาก 72 ตอนนี้เหลือ 65 แล้ว ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@nydigot7710]

คุมอาหารมั่ยคะ

[@dtacdtac4597]

รักเลยค่ะ😍🙏 ขอบคุณที่ทำคลิปแบบอธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ทำตามมา6 เดือน จากนน.76 ตอนนี้เหลือ 54 แล้วค่ะ

[@siripornpookrongngae9631]

คุมอาหารด้วยมั้ยคะ หรือออกกำลังกายอย่างเดียว

[@dtacdtac4597]

@@siripornpookrongngae9631คุมค่ะ ทาน3 มื้อปกติ ไม่กินน้ำตาล และของทอดค่ะ คาดิโอ+เวท 30 นาที -1 ชั่วโมง

[@lalils8748]

สุดยอดมากค่ะ งดน้ำตาลได้ไง 😂😂😂

[@strawberryzaa11]

ตามค่ะ

[@dtacdtac4597]

@@lalils8748 เริ่มทำแรกๆ ก็จะตายเหมือนกันค่ะ ค่อยๆลดน้อยลงๆๆเรื่อยๆ ค่ะแล้วกะชินไปเองไม่กินกะได้ ไรงี้

[@Theworldofslt]

คลิปไหนมีท่า burpee ใจก็คือไม่ไปแล้ว 5555 พยายามฝึกอยู่นะคะ ตอนนี้มากสุดคือ 5 ครั้งเอง เหมือดแล้ว ออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้นี่เหมือนออกกับเพื่อนจริงๆ มีรีแอคชั่นส่งเสียงให้กำลังใจตลอด เป็นกำลังใจให้ค่า ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ

[@user-kx3fm3hk4k]

เหมือนกันเลยค่า ท่านี้คือทำได้ไม่เกินสามครั้งนอกนั้นโกงเอาค่ะ55555555

[@candy-kl9js]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@ศรีราชาเผื่อกลาง-ฟ3ง]

ถ้า ฮาร์พ เบอร์พียังพอไหวครับ 😅

[@อุษาพันธ์สุยา]

เหมือนกันเลยค่ะ นี่ก้าวขาเอาตลอด😅

[@supraneekhuna2968]

ชอบคลิปเบเบ้มาก ทำท่าแข็งแรง เสียงฮึบๆทำให้เราต้องฮึดสู้ทำต่อ สอนละเอียดทำให้ทำตามได้ถูก ไม่บาดเจ็บ 🧸❤️ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้เรารักการออกกำลังกายมากขึ้น

[@mint22763]

ขอบคุณที่ทำคลิปแบบไม่กั๊กเลยคร้า เพราะชอบออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ชอบไปข้างนอก รักเลยยยยย❤❤❤

[@Sasasaiis]

ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปเล่นคลิปออกกำลังคนอื่นกี่คลิปก็ต้องวนกลับมาหาพี่เบเบ้ตลอด ขอบคุณมากๆค่าสำหรับคลิปดีๆค่า ♥️♥️

[@pphoomkanphat6026]

เสพติดการ fit routine ของเบเบ้มากกกกกก วันไหนไม่ได้เปิดคลิปคือรู้สึกหงุดหงิด ^^

[@arreyalet2675]

ขอบคุณเบเบ้มากเลยค่า นอกใจคลิปของเบเบ้ไม่ได้เลยค่ะ รักสุดคำอธิบายท่าที่เข้าใจง่ายและenergy ทำให้ฮึดได้จนจบ มาลงคลิปอีกเรื่อยๆเลยน่ะค่า รักกกก❤️

[@meawamatmontree1208]

เป็นผู้หญิงที่น่ารักและแข็งแรงมาก ออกตามแทบลมจับ แต่นางชิวๆ

[@nailhubthailand9187]

I❤️you,Bebe. เบเบ้ไม่เคยปรานีใคร 😊😆 รักนาง นางทำเอวเราลงมา 2 นิ้ว ทำตามทุกคลิปเลยจ้า ขอบคุณสำหรับทริคและคลิปดีนะคะ

[@beebbbb1855]

ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากๆเลยค่ะ สามารถทำตามได้จนจบคลิป แบบไม่งง เหมือนออกกำลังกายไปพร้อมๆกับพี่เบเบ้ ทำแบบนี้เยอะๆนะคะ😍🙏🏼❤️

[@Sarah-1987-fang]

เบเบ้ออกกำลังกายหน้าตามีความสุขมาก หันกลับที่เราหน้าคือแบบใกล้ตาย😂😂😂😂

[@natthanansetkit2413]

555 เห็นภาพ(ตัวเองเต็มๆ)

[@Sarah-1987-fang]

รู้สึกเหมือนกันใช่ไหม 5555+ แต่....เราต้องรอด🤣

[@Eat-Travel99]

เพิ่งตายเลยเมื่อเช้า5555

[@chiwchiwth9705]

ลิ้นห้อยเลยเรา55

[@strawberryzaa11]

จริงค่ะ

[@k8k784]

ขอบคุณที่พี่เบเบ้ที่ทำคลิปออกกำลังกายออกมานะคะ⚘💕 น้องออกจบเซตปุ้บก็กด pause แล้วพักยาวเลย หนักมากๆ สงสัยเป็นเพราะพักจากการออกกำลังกายมานาน พอเล่นปุ้บก็จัดคลิปนี้เป็นคลิปแรกในการเปิดฤกษ์เลย55555555 เข้าใจเลย ความรู้สึกขาวโพลนที่เกิดขึ้นในหัว เพราะน้องรู้สึกจะเป็นลมมากๆๆๆ ยิ่งเซตสุดท้ายไม่ใช่แค่ปวดที่ท้องแต่ที่ขาก็ปวดมากแงงงงงงงงงงง น้องจะสู้ต่อไป!

[@amonrutmoopung1774]

ดีงามมากค่ะแม่..ก่อนสุดท้ายตายสนิท โกงแล้วโกงอีก แต่ไม่โกงเวลา จัดจนจบ ขอบคุณค่ะ

[@suchadaphatwichaichot3936]

กว่าจะจบ ใจแทบขาด แต่เหงื่อมาท่วมมากเลย สะใจมากคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@อะไรดีล่ะคิดไม่ออก]

คลิปนี้สนุกมาก เพลงเข้าจังหวะเริ่ดดดดมาก เหนื่อยแต่มันสนุกมากค่ะ แถมมีเสียงน่ารักๆของครูเบคอยเชียร์ตลอดทำให้มีแรงสู้จนจบคลิป ขอบคุณที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อนะคะ รัก❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@princelaheijn2014]

Yeah, finally survived the 30 mins this workout. The last 5 mins was so tough, especially the scissors and boat pose, I had to replace some with similar exercises. Thanks Khoun Bebe for a really sweaty workout and look forward for another sweaty one! From 🇱🇦 FC

[@aaronjairo5456]

I guess Im asking randomly but does anyone know a trick to get back into an Instagram account? I somehow forgot the password. I would love any tips you can offer me

[@abdullahdanny9420]

@Aaron Jairo Instablaster :)

[@aaronjairo5456]

@Abdullah Danny thanks so much for your reply. I found the site through google and im trying it out atm. I see it takes a while so I will reply here later with my results.

[@aaronjairo5456]

@Abdullah Danny It worked and I actually got access to my account again. I'm so happy:D Thanks so much you really help me out!

[@abdullahdanny9420]

@Aaron Jairo no problem :D

[@overtherainbo-llb]

เล่นตามมาหลายคลิปไม่เคยเม้น อต่อันนี้สุดจริง มาตายตอนก้อนสุดท้าย สู้ไม่ไหวต้องพัก น้องเบเก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@songsst3447]

ตอนช่วงก้อน 1 2 3 คือรู้สึกว่าตัวหนักมากค่ะ แต่พอลุกขึ้นคูลดาวน์อหหหตัวเบาเชียว55555 เราสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไรค่ะเวลาออกกำลังกายหนักๆคือจะเป็นลมตลอด แต่ชอบออกตามคุณเบเบ้มาก ท่าไหนที่คิดว่าไม่ไหวถ้าใส่เต็มเป็นลมแน่ก็จะปรับให้เป็น low impact เอาค่ะ แต่ก็ทำได้จนจบเย้ๆ

[@suwimonphunpanich6342]

สุดยอดมากกก โดยเฉพาะเซตสุดท้ายยยย 😂 พยายามฝึกต่อไปค้าาา ขอบคุณนะคะ

[@HoneyLemonNuin]

ก้อนสุดท้าย คือต้องต่อสู้กับตัวเองมากๆค่ะ ❤️

[@potjanadee]

ขอบคุณน้องเบเบ้ สำหรับคลิปดีๆ กางเกงที่ใส่ไม่ได้ กลับมาใส่ได้ ดีใจมากๆ นน.ลดลง สัดส่วน กระชับ และไม่อึดอัด ตั้งใจ ออกไปเรื่อยๆค่ะ

[@DaisyDoes]

ก้อนสุดท้ายหนูเหมือนจะตายมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ 55555555 แต่สนุกมากๆ เรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว ใดๆก็คือเพลง How you like that ขึ้นนี่อินเนอร์มามากค่ะ เผลอหลุดเต้นตามเพลงเฉย ไม่ได้ตามท่าพี่เบเบ้เลย (' ') ขอบคุณมากๆนะคะที่มาแบ่งปันท่าออกกำลังกายสนุกๆแบบนี้ให้กัน

[@koikoi6831]

ทำตามแล้วชอบติดใจ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ ที่ทำให้ชอบการออกกำลังกาย

[@boonya_ting3923]

ชอบคลิปยาว ๆ แบบนี้นะคะ ทำตามและติดตามตลอดจร้า และหยุด ๆ บ้างต่อไปจะเคร่งครัดทำตลอดแล้วจร้าอยากปั้นหุ่นในวัย 40++

[@Khunkaew89]

รูทีนนี้สุดยอด ทำแบบพักแปป เบ้เก่งมากๆ นี่จะตายตอน burpee และเข้าสู่ช่วงท่าบนเสื่อคือไม่เหลือ เปียกไปหมดค่ะ สนุกดี

[@SASIPORNz]

โอ้โหหหหหห หน้าขาสั่น หน้าท้องร้อนผ่าวๆ สุดจริงๆค่ะ

[@phuritchayaboonsri8122]

ทำได้ไม่ถึง 10 นาทีก็เหนื่อยแล้วค่ะ แต่จะขยันทำทุกวันค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ

[@milkzii]

สุดยอดดกกก ก้อนสุดท้ายรู้เลย พี่เบเบ้แข็งแรงมากกกกจริงๆ

[@Giftear]

คลิปนี้นะคะ เราออกทุกวัน ไม่คุมอาหาร เอ็นจอยอีตติ้ง ทุเรียน 7 ลูก อภินิหารคือน้ำหนักไม่ขึ้นเลย ตอนนี้มีความสุขในการกินมาก คือกินได้เหมือนเดิมแต่น้ำหนักไม่ขึ้น วันไหนอยากลดก็แค่ปรับการกิน ทุกวันนี้ออกกำลังกายอย่างมีความสุขตามที่เบบอก 💗💗

[@tarikakammanee6658]

รักพี่เบเบ้มากกก จะบอกว่าออกตามพี่เบหลายคลิปมาก แรกๆเหนื่อยแทบขาดใจ ออกตามจะปีนึงแล้ว ตอนนี้แทบไม่เหนื่อยเลย ❤️🥰

[@ketnikakaransd2109]

ชอบความร้อง " วู้ " ของเบมากค่ะ ฟังดูน่ารักน่าเอ็นดู คริคริ😁😁

[@icelanddevil868]

ใช่เลยค่ะเวลาออกมีกำลังใจเพิ่มมาก555

[@ketnikakaransd2109]

@@icelanddevil868 เหมือนช่วยปลุกใจไรงี้เนอะคะ😁😁

[@icelanddevil868]

@@ketnikakaransd2109 ใช่เลยค่ะแม้จะหอบก็ตาม555🙉

[@melon5062]

ครูเบเบ้สุดยอดค่ะ ไม่ชอบออกกำลังกายยังชอบเลย จะออกตามคลิปนี้ทุกวันเลยค่ะ

[@Ball7788]

คลิปท่านี้ยอมๆ เลยทำตามได้ แต่เหนื่อยสุด ทำไม่เต็มที่ด้วย สุดยอดครับพี่เบเบ้

[@sonyax5410]

เหงื่อออกไหลเป็นน้ามมมมมตก 😂 ชอบมากค่ะ ขอบคุณเบเบ้ค่า ❤❤❤❤❤

[@sonyax5410]

กลับมาซ้ำรอบสอง ป๊าดดด อากาศตอนนี้เกือบ 40 องศา 55555 เหงื่อหรือน้ำตาที่ไหล 😂😂😂 ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ❤❤❤❤❤

[@tsymobile272]

ทำตามคุณเบเบ้เกือบทุกคลิปเลยค่ะ กลายเป็นยาสามัญประจำบ้านแล้วค่ะ คือขาดไม่ได้ 😊

[@chanunchidachuen3381]

แรกๆ ที่ลองทำตามพี่เบเบ้ หนูจะขาดใจค่ะ😂 ตอนนี้ทำมาสามเดือน เห็นผลแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะคะพี่ 🥰🥰🥰

[@paengpaeng2805]

โอ๋แม่เจ้าาาาาา🤬🥵🥴🥴 คะคะคืออออคือออว่าาาาา....ขะขาาาาาสั่นนนนนนน...หอบหนักมาก หน้ามืดดด เหงือแตกยังกะท่อแตก😂🤣 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ. จะพยายามต่อไปทำให้ได้เต็มท่า เต็มรอบค่ะ. You’re so strong! 😘🌈

[@อัญชิสาศิลปเสวตร]

ชอบพี่เบเบ้มากเลยคะ เต้นตามเกือบทุกวัน สนุกมากคะ 😘🙏🏻❤️

[@thanidaarpornwichanop6790]

คลิปนี้พยายามทำตามเต็มที่ สุดมาก สนุกมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

[@laddamaensri5346]

ก้อนสุดท้ายปวดท้องมากๆ ทำท่าที่ 4 ไม่ค่อยไหวต้องเอาขาลงข้างหนึ่ง สนุกมากค่ะขอบคุณมากนะคะ คงเป็นคลิปที่รักแน่ๆ

[@nink2534]

ตั้งแต่ช่วงปิดโควิด ก็ทำตามคลิปพี่เบเรื่อยๆ จนตอนนี้รู้สึกแข็งแรงขึ้น น้ำหนักคงที่ ดีต่อใจมากเลยค่า รักๆๆ

[@notsurenotnow8634]

ดีมากๆๆๆๆเลยจ้า ขอบคุณมาก ที่ทำคลิปดีๆๆแบบนี้😃

[@chanyalecuir5046]

เพิ่งได้ลองทำวันนี้ เซตสุดท้ายบอกเลยว่าลักไก่เยอะมาก โอ้ววสทรมานสุดๆ😍😍

[@aomhugme]

เคยออกมาคลิป20นาทีเดือนกว่าของพี่เบเบ้ รู้สึกว่าง่ายเกินไป... มาลองคลิปนี้ ชอบมากเหงื่อเยอะดี ตอนแรกจะเหนื่อยหน่อย ตอนนี้ทำตามคลิปนี้ ต่อจากคลิปเดิม ## หุ่นกระชับ!! #น้ำหนักลดด้วย☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@พรรณธิพาสุขสวัสดิ์-ซ8ฤ]

หายใจแทบไม่ทัน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ คะ

[@wasparjin5730]

62เหลือ53..ขอบคุณคลิปดีๆคะ😍

[@badabingppkab1256]

ทำตามกี่เดือนคะ แล้วสัปดาห์ละเท่าไหร่

[@wasparjin5730]

@@badabingppkab1256 อาทิตละ3/4ครั้งคะ ประมาน6เดือน แต่ไม่ได้คุมอาหารเลยลงช้าเป้นคนทานบ่อยคะ

[@narumonbaipho7634]

ออกกำลังกายเสร็จนึกว่าพึ่งอาบน้ำเสร็จทั้งหัวทั้งตัวเปียกหมด ~ขอบคุณคลิปดีๆคะ

[@emisaki5354]

คลิปนี้เหนื่อยมาก มันส์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@thidaratbunkong742]

ทำตามจนจบคลิปเลยคะ สุดมากคะ ขอบคุณคุณ้บเบ้มากคะ ขอบคุณคะ❤️

[@thitikwan2526]

ดูก่อน 1 รอบ เสร็จแล้วจัดตาม ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ

[@manazelo703]

ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นคลิปที่ได้เหงื่อเยอะสุดๆ และก็สนุกมากเลยค่ะ

[@joychanhukumi]

คลิปนี้โหดมากเลยค่ะ แต่ได้กำลัง บางท่าสู้ไม่ไหว จะค่อยๆพยายามต่อไปค่ะ ❤❤

[@PitchyPhit]

เซทสุดท้ายนี่คือฮาร์​ดคอร์มาก​ค่ะ​ เหนื่อยสะใจเลยค่ะ​ ❤️👍

[@applenapapplejamjumras4956]

ลองทำตามแล้ว...เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ เกลียดคำว่า สุดท้ายแล้วๆ อีกนิดเดียวๆ ของพี่ babe มาก คือแบบหนูต้องฮึดๆเกือบตายเลย 5555

[@madamfahnorway]

ขอบคุณคร่า ที่ลงคลิปใหม่ๆ เพราะคลิปเก่าทำตามเกือบหมดแล้วจ้า 😍😝

[@jilapornpholsen2305]

จัดตามทุกวันวันละ2 คลิป ร้าวไปทั่งตัว ขอบคุณคุณครูมากๆค่ะ

[@atikaa3421]

ทําตามทุหวันค่ะ

[@หนึ่งลิมะตระกูล]

เย้เย้เย่....น้องเบเบ้มาแล้วววววว เลิกงานแล้วพี่เตรียมทำตามคลิปนี้เลยค่ะ....ทำตามคลิปเก่าวนไปมาทุกอาทิตย์เลยค่ะ

[@wilairakyn3918]

ออกกำลังกายตามคลิปนี้ มาครึ่งเดือนแล้ว น้ำหนักลงมา3โล ควบคุมอาหารด้วยค่ะ

[@lovefin80]

หน้ามืด เกือบตุยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@joyzaabjoyjoy4311]

จบคลิป ขาสั่น ๆเลยค่ะ ขอบคุณ สำหรับคลิป ดี ๆ คร้า

[@tikky7027]

ชอบคลิปนี้จุง เหมาะแก่การเล่นวันหยุดไม่เร่งรีบ ขอบคุณค่ะคุณเบ

[@MsHana3211]

คิดถึงจังค่ะ รู้สึกหายไปนานจากคลิปล่าสุด ขอบคุณมากนะคะ มีคลิปดีๆให้ทำตามตลอดเลยค่ะ🥰🥰

[@binggamerch1993]

ขอบคุณสำหรับ​ก้อนสุดท้าย​ค่ะ😆พรุ่งนี้​งดหัวเราะ1วันค่ะ

[@wundee-n9y]

เหงื่อไหลมาเต็มหน้าเลยค่ะ สนุกมาก

[@worrakworrak-h650]

คลิปสุดท้ายคิอเดือนนึงเลย รอน้องเบเที่ยวให้สนุก และรอลุ้นคลิปใหม่ทุกวัน พรุ่งนี้เจอกัน ขอบคุณมากๆน้า เดือนนึงเน้นเรื่องขา ตามสองคลิปล่าสุดคือกล้ามเนื้อชัดขึ้นมากๆเลย ส่วนนน.คงที่ ลดจาก52เหลือ42 ออกกำลังกายตามน้องในช่วงโควิดล้วนๆ ขอบคุณแรงบันดาลใจและคลิปสนุกๆนะคะ รักเลย💕

[@pimpnfirm2271]

worrak worrak-h ลดยังไงค่ะ อยากเหลือ42บ้างลดมา2เดือนได้แค่ คงที่50 แล้วก็ไม่ลงอีกเลยค่ะ ขอคำแนะนำบ้าง😊

[@worrakworrak-h650]

@@pimpnfirm2271 ทำตามคลิปน้องสลับกันไปค่ะ ออกกำลัง3-4วันให้ได้ในสัปดาห์ รอบละ30-40นาที แล้วเราทานมื้อเย็นให้เบาลง เน้นไข่และเนื้อ กับผักค่ะ ส่วนระหว่างวันยังคงดื่มกาแฟกับชานมไข่มุกบ้าง ขนมบ้าง แต่ลดปริมาณลง ใช้วิธีค่อยๆลดลงค่ะ แต่ไม่ลดความสุขของตัวเอง เพราะถ้างดหมดเราจะเครียดและสุดท้ายตบะแตกค่ะ ทุดอย่างอยู่ที่ใจล้วนๆจริงๆ ค่อยๆทำไปแบบที่เราไม่เครียดแล้วร่างกายจะชินไปเองค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ

[@yoongimin267]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ช่วงนี้เล่นตามเบเบ้ทุกวัน เหงื่อท่วมทุกคลิปเลยค่ะ ❤️❤️❤️

[@supakanyatiku-dom6219]

รักนางค่ะ นางออกกำลังกายได้สวยมาก

[@อภิชญาแซ่ทู้]

ชอบคลิปแบบนี้มากกกครับ ออกทุกวันคือเบิร์น แบบเหงื่อแตกกก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🤍🤍🤍🤍

[@ปิยธิดาแสงเขียว]

โหดสุดๆเลยค่ะ❤

[@babaranano4859]

สวยงามทุกท่วงท่า ชอบคะ จะพยายามทำตาม

[@unchisahsingthong3018]

พี่เบเบ้ค่ะ อยากได้ชื่อเพลงออกกำลังกายในคลิปค่ะ ชอบค่ะ สนุก

[@tarnjin191]

บอกเลยแทบตาย พอจบลุกขึ้นมาเจอกระจกตกใจเลย เหงื่อมาขังที่ตา หน้าก็เบี้ยวเหมือนร้องไห้เลย เหนื่อยจนหายใจสะดุด

[@maykoyumeko9224]

ตอนพี่เบออก เสร็จ คือ สวย ตัดภาพมาที่เราออกเสร็จ คือหมดสภาพคะ

[@waterchanel7279]

พี่เบเบ้ทำคลิปออกมาได้มันมากๆ อยากทำตามทุกครั้งเลย #ร่อง11 ชัดมากค่ะ

[@สมศักดิ์โตวณะบุตร]

ชุดบริหารท้อง โอ้ยมากครับ 🙏💖

[@noratornut2537]

ไม่เคยชอบการออกกำลังกายตามคลิป ตั้งแต่ดูคลิปพี่เบเบ้ มันก็เกิดความท้าทาย อยากทำตามให้ได้ทุกท่า อยากทำจนจบคลิป แล้วก็ทำได้จริงๆหลายคลิปเลย และมันก็เปลี่ยนความคิดไปเลย จากไม่ชอบเป็นสนุก อยากทำตามอีกหลายๆคลิป ทำคลิปใหม่ๆออกมาเยอะๆเลยน้าาา

[@stst1050]

ขอบคุณค่ะสอนเข้าใจง่ายน่ารักมากๆ

[@morn142]

แอ๊คทีฟสุดๆ ทำให้รู้สึกมันส์ในการออกกำลังกาย แต่พอทำเสร็จ ขอตายแพร๊บค่ะ!5555😝😅😂😂😂

[@kanoksinsatjaseen4871]

ชอบมากคะ สนุก แถมเบิร์นสุดๆไปเลยค่า

[@สวัสดีครับ-ซ8ษ]

คลิปนี้สุดจริงๆค่ะ ตายก้อนสุดท้ายทุกทีเลย😂😂

[@rattanakornnakthong3579]

ก้อนสุดท้ายที่เก็บท้อง คือสุดยอดมากกกกก แทบขาดใจ😁😁😁

[@enennnn9109]

ขอบคุณพี่เบ้มากเลยค้าาแงงㅠㅠ หนูออกคลิป20นาทีพี่ไปตอนโควิดระบาดครั้งแรก น้ำหนักหนูลงจาก 70 เหลือ 62 ตอนนี้โควิดกลับมาอีกรอบหนูเลยตั้งเป้าหมายไว้ที่ 55 จะทำให้ได้เลยค่า✌🏻️💪🏻

[@cherrycherry384]

กี่เดือนคะ

[@enennnn9109]

@@cherrycherry384 ประมาณ2-3เดือนค่า

[@ปริญายอดยัง]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ฟินทุกคลิปที่ทำ👍💪🏻✌🏻

[@itsjustlinn4754]

This is a killer routine! Made it tho. Thanks Bebe 👍

[@ja1883]

ทำตามคริปพี่เบเบ้ มาเดือนครึ่ง ลดอาหารของหวาน ข้าวเย็น จาก83 เหลือ 79 แล้วคะ💕💕

[@PyymdA]

อันนี้ดีค่ะ ดีไม่เป็นลม555 สุดยอดค่ะ

[@maysiyaakarasrirunglerd4832]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ เมื่อวานทำจบ แทบร้องๆๆ ปวดท้องค่ะ😅😅

[@julalakworalai9030]

เย้ๆคลิปใหม่มาแล้วๆ ทำตามคลิปพี่เบเบ้ที่ผ่านมาน้ำหนักลงไป8กิโล​ รักๆเลย​ เดี๋ยวพรุ่งนี้ทำตามคลิปนี้เพิ่มอีก😍🙏

[@suchittra3460]

ออกทุกวันมั้ยคะ 8 กก ระยะเวลากี่เดือนคะ

[@julalakworalai9030]

@@suchittra3460 เราออกทุกวันเลยค่ะ​ ช่วงเย็น​ เราเริ่มออกเดือนที่แล้วค่ะ​ จนถึงวันนี้​ น้ำหนักลง8กิโลค่ะ

[@suchittra3460]

Julalak Woralai คุมอาหารมั้ยคะ

[@julalakworalai9030]

@@suchittra3460 คุมค่ะ​ แต่เราไม่ได้เคร่งมาก​ สายกลางๆ​ เน้นกินโปรตีน​ ลดแป้ง​ เลี่ยงของหวานมันทอด​ น้ำอัดลม​

[@suchittra3460]

Julalak Woralai ออค่ะ ปกติออกวันละกี่คลิปคะ

[@mewikapongchaila7679]

ตายๆๆๆๆ😁😁ขอบคุณที่เมตตาคะ❤️❤️

[@noppronrangsan1005]

กรี้ดๆๆๆๆ มาใหม่แล้ว จะลดลงอีกกี่โลดี. ตอนนี้ลง 30 โลแล้วจ้า ขอบคุณคุณเบเบ้ มากค่ะ

[@thvjkarmy6965]

ออกกับพี่เบว่าสนุกแล้ว เจอเพลง blackpink สนุกสุดๆๆๆ❤❤❤

[@Mookky889]

เหนื่อยมากกกก เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ 😂♥️

[@GGTC1234]

รักพี่เบเบ้ที่สุด!!!!!!จะลดความอ้วนให้ได้ค่าาา

[@user-rr7vc8gs9m]

เห็นพี่เบเบ้ลงคลิปใหม่ เลิกงานมาก็ลองเลยค่ะ💪💪 #ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ทำอีกเรื่อยๆนะคะ

[@ณภัทรารัตน์ลาแก้ว]

เหนื่อยมาก ก้อนสุดท้ายเหนื่อยสุด หยุดบ้างอู้บ้างแต่ก็ทำจนจบคลิป 😅😅😅✌️✌️ #ชอบสุดตอนคูลดาวน์ 😆