SE:SH - 30 นาที การันตีเหงื่อซก แบบไม่มีกระโดด

Рет қаралды 180,911

Күн бұрын

Пікірлер: 269

@kurenaipudding Ай бұрын

คลิปนี้ถูกใจคนออกกำลังมือใหม่อย่างเรามากเลยค่ะ ท่าไม่ยาก เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อซ่ก แถมมีช่วงพักให้หายใจหายคอ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@khanittaputtarak Ай бұрын

พี่เบเบ้ หนูอยากได้คลิปออกกำลังกายคาดิโอทั่วตัว+บอดี้เวททั่วตัวในคลิปเดียวครบจบ🤣(ไม่ใช้อุปกรณ์-ไม่กระโดด-ไม่วิ่ง-ออกกำลังกายในห้อง)😇☺️

@khanittaputtarak Ай бұрын

@ ขอบคุณค่า😊

@happyjungnaja 21 күн бұрын

ประโยคฮีลใจในปีนี้ คือ "ไม่กลับมาทำท่านี้แล้ว เราทิ้งท่านี้ไปเลย" ฟังแล้วมีกำลังใจทำขึ้นเยอะเลยค่ะ 😂😂

@amiijapooe6787 8 күн бұрын

จริงค่ะ 😅😅😅

@PhatyarinCramer Ай бұрын

ไม่โดด แต่สควอชฉ่ำๆ😅❤ ทำตามแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ😍🥰

@pattranitsangketjai2000 Ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหมือนพอมีเวลาพักเยอะขึ้น ทำให้พี่เบเบ้มีเวลาอธิบายท่าต่อไป และทำแบบไม่รีบ คลิปที่แล้ว25นาทีแต่เหมือนจะรีบๆ ยังไงก็ติดตามพี่เบเบ้ทุกคลิปเสมอค่า ❤

@apinyadechsatian4681 Ай бұрын

212 kcal ค่ะ ทำไม่ยาก ได้เหงื่อจริง ห่างจากการออกกำลังกายไปหลายเดือน มาเล่นตามคลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ

@blisszii Ай бұрын

เบรินเยอะมาก ค่ะ เราแค่ 120เอง 🤩

@PanisaraKumnung Ай бұрын

@@blissziiเท่ากันเลยค่ะ🤣

@ThichaKoii 6 күн бұрын

ดูยังไงคะ บอกหน่อยยย

@leejet2693 7 күн бұрын

เป็นอีกคลิปที่ชอบมากค่ะ นอกจาก 10 นาที แขนแล้ว คลิปนี้เยี่ยมมากค่ะ ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด คนอายุใกล้เลข5แล้ว ถูกใจมากกกกก จะทำทุกวันเลยค่า

@vousmeplyer Ай бұрын

คลิปนี้ดีมาก ๆ เลยค่ะพี่เบเบ้ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย+ห่างหายจากการออกไป 3-4 เดือน คลิปนี้เหงื่อออกแต่ไม่เหนื่อยหอบเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าอาจจะได้กด pause ระหว่างคลิปรึเปล่าแต่คือออกตามจนจบคลิปเลย ยกนิ้วให้สิบนิ้วเลยค้าบ 🥰🥰⭐️

@kungnagase3594 Ай бұрын

จัดแล้ว เหงื่อตรึมจริง ไม่หนักไป เล่นได้ทุกวันด้วย ขอ HIIT 30 นาทีบ้างค่ะน้องเบเบ้ ❤️❤️

@วิภาพรรณศรีหะวรรณ์ Ай бұрын

เพลงโคตรดีเลยค่ะ ชอบมากกกกกก กำลังเจ็บข้อมือพอดีเลย คลิปนี้ตอบโจทย์🥰

@WhannEiei Ай бұрын

ครึ่งชม.เหมือนจะไม่นานแต่ได้เหงื่อดีมากก เพิ่งกลับมาออกกำลังกายได้ไม่ถึงเดือน คลิปนี้คือดีมากกกก

@Aueng3377 Ай бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ เผาผลาญไป 222 kcal 😊

@sirinunyanacharoen4383 Ай бұрын

ดูท่าเบาๆแต่จบคลิปแล้วตึงขาเลยค่ะ ออกเสร็จแล้วสดชื่นมาก ไม่ได้หอบจนหายใจไม่ทัน แต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ ได้สร้างกล้ามเนื้อด้วย คาร์ดิโอด้วย ขอบคุณครูเบเบ้มากค่า

@solo.mama11-7 Ай бұрын

ตอนเบเบ้บอกว่า "อย่าพึ่งหนีไปไหน" เรากำลังจะหนีเลยค่ะ 555 อยู่ต่อจนครบ ท่าสุดท้ายเกือบยกขาไม่ขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

@malizas Ай бұрын

ท่าไม่ยาก ไม่ต้องกระโดด แต่เหงื่อออกจริงค่ะ! ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ😊😊😊

@lookso6969 Ай бұрын

ชอบแบบนี้ค่า รู้สึกไม่เหนื่อยเกินไป ทำได้จนจบ แต่ล้ามาก❤

@vlt0426 Ай бұрын

ชอบมากค่ะ เว้นไปพักใหญ่ พอกลับมาออกก็กลัวจะไม่ฟิตเท่าเดิม แต่คลิปนี้คือมีช่วงพัก ก็บอกตัวเองให้ฮึบๆห้ามอู้ ห้ามข้าม พอเล่นจบคลิปรู้สึกดีที่อดทนมาได้ ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ❤

@sirinyaunanant9207 29 күн бұрын

ได้ 216 kcal ค่า ชอบคลิปแบบไม่โดด ทุกคลิปเลย รู้สึกว่าพออายุเยอะขึ้น โดดมากแล้วเจ็บข้อเท้า แบบนี้ดีค่ะ ไม่ต้องโดดแต่เบิร์นดี❤❤❤

@pookpikthongbai4707 Ай бұрын

ขอบคุณโลกนี้ที่มีเบเบ้ค่ะ ทุกครั้งที่ดิ่ง เบเบ้คือก้อนพลังงานบวกที่ช่วยให้มีแรงพาตัวเองโงหัวขึ้นมาได้ และสำคัญที่สุดขอบคุณเบเบ้ด้วยนะคะ🥰💌

@fangcatmaew4396 12 күн бұрын

มือใหม่ทำได้เลยค่าคลิปนี้ ชอบที่พูดคุยไปด้วย ให้กำลังใจไป ชมไป รู้สึกอยากทำต่อค่ะ ☺️☺️ ทำจนจบเลย

@bungbung888 Ай бұрын

เป็นคลิปที่คุ้มค่ามาก แต่ละท่าออกกำลังกาย เป็นท่าที่ไม่หนักค่ะ ทำสบาย ไม่เหนื่อยจนเกินไป ขอบคุณนะคะ🙏

@jananyasamakkit5150 Ай бұрын

ได้ 155 แคลค่ะ สควอชฉ่ำมากๆ วันแรกก้นร้าวรานมาก รู้สึกก้นกระชับเร็ว❤

@Giftear Ай бұрын

ดีมากกกก คลิปนี้ไม่เหนื่อยแบบจะขาดใจแต่เหงื่อออกฉ่ำ พอท่ามันไม่ซ้ำมันก็เลยรู้สึกว่าเร็ว แปปๆจบคูลดาวน์และ ทำตามได้แบบไม่ต้องอู้เลยค่ะ 💗

@pinkamonkhwanyuen8297 Ай бұрын

แคลรวมได้ 115 แคลค่ะ ขอบคุณคลิปดี ๆ ชอบเวลาอธิบายท่าออกกำลังกาย การหายใจ คำชม เหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วยกัน 😊😊

@thanawatchimmuang1654 Ай бұрын

คลิป นี้ถูกใจเลย คุณเบเบ้ บางวันขี้เกียจออกกำลังกายแบบหนัก ๆ สามารถทำคลิปนี้ได้

@Kc_holmes Ай бұрын

ตอนทำไม่เหนื่อย พอทำเสร็จเท่านั้นแหละ เหงื่ออาบเลยค่ะ 555 เพิ่งเข้าวงการเบเบ้วันที่สาม คลิปนี้ดีมากๆ ชอบ ❤

@ZariahReed-qk4ee 17 күн бұрын

Wow! I wasnt expecting a dance videos from Anna. She keeps surprising us, what a fun way to do cardio. Perfect for winters where our body takes time to warm up.

@siriwattanakerdklang2068 Ай бұрын

ชอบมากค่ะพี่เบ ท่าไม่ยากทำตามได้ง่าย ไม่นอนไม่กระโดด ใช้เวลาไม่นานแต่เบิร์นได้ 200 แคล ที่สำคัญทำตามแบบสนุกและพี่เบก็สวยมากค่า ❤

@paphawarincharoensuk7597 Ай бұрын

ชอบคลิปนี้มาก ไม่กระโดดแต่เหงื่อท่วม ไปดูออกกับคนอื่นก็ไม่สุดจริงๆ ยังไงก็ต้องเบเบ้คะ

@midnightbrownie63 Ай бұрын

เบิร์นไป 258 kcal ค่ะ ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำเพลิน ได้ทุกส่วน คนใช้ Xiaomi band อย่าลืมเปิดโหมดแอโรบิกนะคะ ไม่งั้นมันจะนับแคลจากการเดินอย่างเดียวค่ะ พลาดมาแล้ว555

@asinusmoa4107 Ай бұрын

ชอบคลิปออกกำลังกายของพี่เบเบ้มาก เอเนอร์จี้มันปลุกใจดี แต่เรากระดูกเข่าเคลื่อนสควอชไม่ได้เลยทำได้แค่เดินย่ำแทน ขอคลิปที่ไม่สควอชให้กันสักคลิปได้มั้ยคะ😂

@Tobesunshine Ай бұрын

ชอบอีกแล้วค่ะ ขอแบบนี้อีกเยอะๆได้นะคะ อิๆ ขอบคุณคุณเบมากนะคะ ออกตามได้ 118 KCAL 555555 แต่เหนื่อยดีนะคะ HR พุ่งแบบงงมาก เพราะไม่ได้โดดเลย✨

@Bebbby Ай бұрын

รส คลิปนี้ของเบเบ้เบาสุดที่เคยทำมา ชิวๆเลยค่า แต่เหงื่อออกฉ่ำ

@Praew.J Ай бұрын

ออกกำลังกายแบบยืนหอบไม่รู้ตัว😮‍💨 ชอบมากค่ะ น้อยแต่เหงื่อมาก

@Kerryztaem Ай бұрын

ชอบค่ะ ท่าง่าย สบายๆ แต่เหงื่อฉ่ำสุด💧💧💧✌️👍🩷

@naphatsanantbuppha590 Ай бұрын

ในที่สุดก็ทำตามได้โดยไม่เหนื่อยแล้ว🎉 เบิร์นสุด สนุกด้วย ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปดีๆ ที่มีมาตลอดๆ❤

@chubby_wannwann6442 Ай бұрын

จบทั้งคลิปเบิร์นได้ 180 แคลค่ะ คลิปนี้เริ่ดจริงเพลงดี ท่าไม่ยากทำไปฟังเสียงพี่เบฟังเพลงเพลินๆแป๊ปๆทำจบแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่เบเบ้ 🥰💓💓

@phitchy14 Ай бұрын

เรา คนที่ไม่ออกกำลังกายเลย เมื่อวานลองทำตามคลิปนี้ตั้งแต่ต้นจนจบ เหนื่อยหอบใช้ได้ ตกกลางคืนนอนปวดขาทั้งคืนเลย😂 วันนี้ทั้งวันก็ตึงมา😅 แต่ตอนที่ออกตามเบเบ้ มีแค่เหนื่อย แต่ไม่ได้ปวดอะไรนะ ทำตามค่อนข้างง่าย 😊 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@thiwapornsrikalasin7435 Ай бұрын

ครั้งแรกที่ทำตามเบเบ้ครบคลิปแบบไม่โกง 😂😂 ดีใจมากค่ะ🎉🎉🎉

@Imm.npp. 21 күн бұрын

ชอบมากเลยค่ะ แบบไม่จั๊มเรียกเหงื่อได้ดี 30 นาทีเบิร์นไป 275 cal อยากให้ทำแบบนี้เรื่อยๆค่า สำหรับคนหัวเข่าไม่ดี😅

@saranchanoklimvisittanakon782 Ай бұрын

255 kcal เผาพลาญค่ะ ดีมากเลยค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ได้เหงื่อยเยอะมากก

@อ้อมปิยะโอสถสรรค์ Ай бұрын

เผาไป ประมาณ 168kcal คลิปนี้สนุกมากค่ะ ขอบคุณเบเบ้ นะคะ ❤

@เพลงฝัน-ล4ท Ай бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะพี่เบ ออกไปแบบเพลินๆ หันมาอีกทีถึงท่าสุดท้ายแล้ว ออกตามคลิปแบบพี่เบผลาญไปได้ทั้งหมด 276 แคลค่ะ🥰

@Beammkk-01 Ай бұрын

ขนาดถ้าง่าย เหนื่อยจริงคะ ขอบคุณค่า❤

@kruatodd14 Ай бұрын

กำลังเครียดเพราะแชทหนักขวา เลยหนีมาออกกำลังกายเลยยยย ขอบคุณครับ

@88ZIN88 Ай бұрын

มันเหงื่อซึมๆแต่เบริน์ดีมากค่ะ คลิปนี้ต่อด้วย SE:SH 25นาที❤️

@meilidiary3902 Ай бұрын

ชอบม้ากกค่ะคลิปนี้ เหงื่อฉ่ำ ทำกี่ทีก็ไม่เบื่อ อยู่หอก็ทำได้❤

@คณิตาโกติรัมย์ Ай бұрын

ปวดขาเดินแทบไม่ไหว2วันแล้วค่ะแม่ 🥺 ขอบคุณค๊า

@rattanakornnakthong3579 Ай бұрын

เราเบิร์นไป 111 Kcal ค่าาาา เหนื่อยกำลังดี พอได้เหนื่อยไม่หอบเกินไปค่ะ วันไหนไม่อยากออกแรงเยอะแต่ยังอยากเบิร์น คิดว่าคลิปนี้ดีเลยค่าาาา

@jj_idonghyunyou1330 Ай бұрын

เผาผลาญไป 254 kcal ค่า ชอบมากค่ะ สาวอวบออกตามได้ไม่หนักเกินไปและไม่ปวดเข่าด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ 💗

@Iammamay Ай бұрын

คลิปนี้ถูกใจมากค่ะ กระโดดไม่ไหวจริงๆ แต่เดินขาถ่างแทนละค่ะ 😂😂หยอกๆๆ

@ibunny6895 Ай бұрын

162 cal ค่ะะ ท่าง่าย สบายๆ เหงื่อซึมๆ ได้เรื่อยๆเลยงับ ออกตามพี่เบ้หลายคลิปแล้ว อยากลดพุงงง😂😅🥰💪🏼

@ภัทรไทย Ай бұрын

ขอบคุณมากค่าา ถูกใจคนอ้วน ทำออกมาเยอะๆ นะคะ ❤

@PhatyarinCramer Ай бұрын

กลับมาซ้ำแล้วค่ะ ❤😊 จะมาซ้ำเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🥰😘

@montichachooglan6163 Ай бұрын

ไม่เหนื่อย เพราะมีช่วงพัก หายใจแรงนิดๆๆ สนุกค่ะ

@lookplacw9819 Ай бұрын

ชอบมากค่ะ ท่าไม่หนักมาก เวลากำลังดี เบิร์นไป 217kcal 🔥🔥🔥

@whonurt Ай бұрын

กำลังจะออกกำลังกายพอดีเลยค่ะ เลิฟเลยค่า ขอบคุณนะคะ

@jijijinie Ай бұрын

ชอบสควอชมากเลยชอบคลิปนี้มากค่ะ

@premkamoltritham6320 Ай бұрын

146 แคลค่า คลิปนี้เหมาะกับมือใหม่ดีมากๆ เลยค่ะ ❤

@samaจิ๊จ๊ะ Ай бұрын

เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อมาเต็มค่ะ 😁 ขอบคุณนะคะ❤

@isarapornrianpis4171 Ай бұрын

ได้140 cal ชอบมากกคลิปนี้ แบบท่าเดียวหลายๆเซต อยากได้มีอีกค่ะ แบบสัก45 นาทีกำลังดีค่ะ

@เกษราเกียรติสโร Ай бұрын

คลิปนี้ไม่เหนื่อยเลยค่าาา กรี๊ดด เป็นคลิปแรกที่หนูไม่บ่น 😂

@Litanutt Ай бұрын

ดีมากเลยคะ ได้กล้ามเนื้อแถมไม่ต้องกระโดด ❤

@aooaoo8436 Ай бұрын

238 แคลค่าา คลิปนี้เพลินมากค่ะ แป๊บเดียวจบแต่เหงื่อซกค่ะ 😅❤

@สะดิ้งชาวับ Ай бұрын

เพลินดีคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะคะ❤

@mr.kphonsaen5003 Ай бұрын

คลิปนี้ดีมากครับ เพลง จังหวะดนตรี ท่า สุดยอดเลย

@Waram0225 Ай бұрын

ชอบมากคะ ออกเมื่อวานปวดก้นโคตรซ่ะใจเลย ❤

@chintanalualon9211 Ай бұрын

222 แคลค่ะ สนุกมาก ท่าดีเพลงเพราะ ชอบมากค่ะ

@aeaeyys.2642 Ай бұрын

จบคลิปลงบันไดไม่ได้เลยค่ะ น้ำตาไหล

@gxptxr8755 20 күн бұрын

ผมเบริ์นไป 310แคลค้าบ รีดเหงื่อดีจริงฮะและโดนขามากๆครับ

@supaneetg7622 Ай бұрын

จัดเรียบร้อยค่ะครูเบ เบิร์นสุดดีค่ะ

@jariyahne3468 Ай бұрын

คลิปนี้ชอบเพลงมากกกก รู้สึกสวย555555

@konwikakongfoo7637 Ай бұрын

เมื่อวานได้สองท่า วันนี้ทำได้จนจบค่ะ หลับสบายแน่คืนนี้ ขอบคุณพี่เบ้นะคะที่ทำให้หลับสบายทุกครั้ง❤❤

@sasiwimonphachai2708 17 күн бұрын

อยู่กับ bebe fit routine มา2ปีค่ะ จาก45 ตอนนี้50แล้วค่ะ 😂

@kefliczx Ай бұрын

ไม่มีกระโดดแต่โดนสควอทฉ่ำเลยทุกโค้นนนนน มันดีมากค่ะ ตอนที่พิมพ์อยู่นี้พึ่งเล่นเสร็จ เปียกเหงื่อมากกกกกก ขอบคุณเพื่อนๆ ที่มาแชร์จำนวนแคลนะค้าบบบ ปล.รอคลิปพี่เบเบ้ชวนคุณหลิงหลิง คองมาจอยอยู่นะค้าาา

@hanaejow5613 Ай бұрын

ได้ไป 237 กรุบๆ ก่อนไปทำงาน ขอบคุณมากค่ะ ❤

@purrthehobbit Ай бұрын

ชอบมาก ไม่เร็ว เน้นท่า ❤

@Foh9UK Ай бұрын

เหงื่อหรือทีลอซู!!! ฉ่ำเด้งมากค่ะ 139 kCal ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@thitikwan2526 Ай бұрын

ได้ 213 แคล ค่ะ ระหว่างพัก 1 นาที แกว่งแคตทาเบล 20 ครั้ง ด้วยค่ะ ได้เหงื่อดีมากกกก

@atitayaaunnankad5801 Ай бұрын

ชอบอันนี้ที่สุดใน SE:SH ❤❤❤❤

@KvangDM Ай бұрын

กำลังหาคลิปออกกำลังกายพอดีเลยค่ะ นำ้หนักขึ้นไม่รู้ตัว😢

@PP_piploy Ай бұрын

ชอบมากกกกก ขอแบบนี้เยอะเย้อออออออ

@mypimcutie9920 Ай бұрын

❤❤ขอบคุณคลิปดีๆคะ

@opalchotikul5293 Ай бұрын

เหงื่อโชกตามที่พี่เบเบ้ว่าเลย ตั้งแต่ต้นจนจบ เผาผลาญไปทั้งหมด 240 แคลค่ะ ^^

@mhaeng Ай бұрын

คลิปพี่เบเบ้สนุกทุกคลิป พอทำจบแล้วฟินมาก เหมือนตัวเองทำมิชชั่นสำเร็จ แม้จะติดงานบ่อยจนมาๆหายๆ 😂 อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปที่แนะนำการวางท่าทาง การโฟกัสจุด และการหายใจที่ถูกต้องของแต่ละท่าที่พี่ทำบ่อยๆได้มั้ยคะ เป็นคลิปแยกไว้ศึกษา เพราะเวลาฟังในคลิปไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย เหมือนคนสติหลุดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เทคนิคดีๆ และการเชียร์อัพดีๆนะคะ คลิปพี่มีประโยชน์ต่อผู้คนมากจริงๆค่ะ 🥰