BECKENBODEN Part 3 | Pelvic Floor Workout + Kiefer entspannen für leichtere Geburt | Schwangerschaft

[@ebruarslan116]

Ich liebe dieses Video. Habe diesmal alle Übungen richtig genießen können. Es waren teilweise Übungen dabei die ich nie gesehen habe aber umso entspannter und schöner fand ich die ganzen 15 min. Vielen Dank für deine tollen Videos ❤

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! 🥰

[@MaBja2021]

Auch das dritte Video der Reihe ist richtig super. Es ist ein ganz anderes Körpergefühl, wenn ich mich auf meinen Kiefer konzentriere. Sowas habe ich noch nie gemacht vorher. Wirklich toll! Danke. ☺️🫶🏻

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! ♥️

[@lisalouisa4381]

Tolles Video ❤ich liebe deine Workouts und deine Art und Weise wie du die Übungen erklärst.Dankeschön für all die Arbeit und Gedanken,die du in jedes einzelne Workout steckst.

[@patriciakraft]

Ich danke dir für dein liebes Feedback 🥰

[@juhomueller728]

Tolle Serie. Werde alle Videos nachmachen ☺️

[@patriciakraft]

☺️

[@albalonche]

Liebe Patricia Vielen lieben Dank für die tollen Übungen. Ich habe eine Frage, welche ich mir jedes Mal stelle, sobald ich deine Videos verfolge. Hat es einen bestimmten Grund weswegen du beim Anspannen ausatmest und beim Entspannen einatmest? Ich kenne es nur umgekehrt und es verwirrt mich teils während des Trainings. ❤liche Grüsse Alba

[@patriciakraft]

Ja das ist beim Beckenbodentraining tatsächlich so beabsichtigt 🤗

[@christophgloggengieer5284]

Danke für die Videos! Ich bin nun zum 2. Mal schwanger und habe immer noch von der ersten Geburt/Schwangerschaft (15 Monate) "Probleme" mit dem Beckenboden, bzw einen schwachen Beckenboden. Mir fehlt oft die Motivation diesen zu trainieren. Dank dir gelingt mir das aktuell wieder und ich versuche jeden Tag ein Workout zu machen. Reichen 15 Min/Tag aus, um den BeBo zu stärken? LG Cora

[@patriciakraft]

Hi Cora. Freut mich sehr, dass dich die Videos motivieren :-) 15 MIN reichen auch aus. So wie du dich fühlst ☺️

[@sandramackels]

Ich weiß nicht ob ich mein Beckenboden wirklich anspanne